andrei deiu программа тренировок

Andrei Deiu Diet and Workout Plan

The Andrei Deiu diet resembles the standard bodybuilding approach to building muscle. He eats around 5-6 smaller meals each day, that are balanced in protein, carbohydrates, and fat. Andrei also prefers to blend and drink fruits and vegetables, rather than eat them whole. This helps his body get quick micronutrients, without taking the time to prepare and cook vegetables.

Who is Andrei Deiu?

Andrei Deiu is a Romanian born British bodybuilder, fitness model, and influencer. He began weightlifting as a teenager, before entering his first competition at age 17. Andrei has gained a large following on his social media channels, and provides diet and exercise advice on his YouTube channel.

Stats

Andrei Deiu Diet

Andrei will usually eat around 5-6 small meals each day. Small meals help reduce bloating and they provide you with sustainable energy throughout the day. Andrei enjoys protein rich foods like eggs, salmon, chicken breast, and steak. Eating healthy foods like this helps build muscle and reduce body fat.

You will notice that Andrei doesn’t eat a lot of vegetables, so he will use a juicer to make a smoothie instead. This is an easier way to get your macronutrients in, as you can just drink the vegetables. Juicing can also boost your immune system, help with digesting and aid in weight loss.

Chest Workout

Before each chest workout Andrei will go through a series of warm-ups. He will do some light dumbbell flyes and presses, in order to get some blood flowing in the chest. In this workout Andrei focuses on building the upper chest. In his opinion, it’s much harder to increase muscle mass in this area, compared to the lower chest.

Back Workout

If you’re looking to build a wide back like Andrei, try out these intense exercises below. He performs each movement for a total of 4 rounds, with a rep breakdown of 15,12,12, and 10. This is the ideal rep range for muscle growth. Less reps will help build strength and more reps will improve your muscular endurance.

Shoulder Workout

Beginners often incorrectly assume that you need to do heavy presses if you want to get bigger shoulders. However, Andrei says that you need to target the front, side, and rear delts to achieve that three dimensional look. Building each of these smaller shoulder muscles will make your upper body look bigger and give you that rounded look from all angles.

Leg Workout

Andrei stresses the importance of warming up before leg day. The legs are one of the largest muscles groups in the body, which means you can load up more weight with each movement. But you don’t want to squat, or get on the leg press machine with cold legs. Andrei also says that you don’t want to lock out your legs on some exercises, like the leg press.

Arm Workout

Andrei is all about achieving that three dimensional look. When it comes to the biceps and triceps, these are some of his favorite arm exercises. But he says that you shouldn’t just curl heavy weight and hope for your arms to grow. It’s essential to slow down each movement and really focus on squeezing the arm muscles with each repetition.

Источник

Andrei Deiu

The London fitness model has been competing since the age of 17 years old in competitions such as the Miami Pro in 2014. However, Andrei’s life hasn’t always been fitness and bodybuilding like many other professional athletes.

There was a time he’d eat junk food and play video games all day long. His weight crept up and his confidence diminished. Andrei also suffered from bullying which only knocked him down further.

Needless to say, Andrei’s now become one of the best fitness models in the UK. He continues to train and perfect his diet every day to make sure he’s the best version of himself.

Athlete Statistics

Accomplishments

Competitions

Biography

Early Years

Andrei Deiu hasn’t always been the active, and healthy person he’s been known as. In his younger years, he used to play a lot of video games, and eat of junk food. At the time, Andrei didn’t think too much about the possible health implications this lifestyle might have had for his future.

As his weight slowly started to increase, his confidence started to drop. It wasn’t only his weight which pulled his confidence down, he also suffered from bullying in high school. This only made Andrei feel worse.

Andrei realized he had to do something about the bullying and his weight, this, as Andrei recalls, “that’s how I got started.”

Starting his journey into fitness, he wasn’t sure of the outcome, Andrei said; “In the beginning, I wasn’t very confident about the outcome of my journey, and everything seemed impossible to me.” With no idea about nutrition or training, he went at it alone.

Success With Bodybuilding

In 2011, Andrei entered his first competition and flew over to Miami where he presented an awesome physique for a 17-year-old. He now continues to train and improve on his weaker areas to hopefully come back year after year making the top spot as a Pro Bodybuilding Competitor.

Fitness Model

Andrei has now become a successful fitness model and can be seen on numerous advertisements for clothing brands and fitness apparel. His awesome physique has taken him from couch potato playing video games all day long, to becoming one of the best in his class. It’s clear to see Andrei’s hard work paid off.

“I think this transformation was the best change I ever could have made in my life. I didn’t only make a physical change, but also a big mental change too. Now, I see things a lot differently!”

Training

Andrei is always looking to improve on his weaker areas and includes a fully comprehensive workout to target veery single muscle group throughout the week. Andrei generally works on a split training schedule with variety in weight and repetitions.

Andrei’s Workout

Monday: Chest/Shoulders

Tuesday: Back/Abs

Wednesday: Shoulders

Thursday: Cardio/Abs

Friday: Quads/Calves

Saturday: Arms/Abs

Sunday: Hamstrings/Calves

“I really try to keep it as healthy as possible. However, if I feel like having a cheat meal once or twice a week, I go for it!”

Nutrition

Andrei says he relies on his genetics for his ripped physique. However, there are some rules he will follow and certain food groups he’ll stick to the most. Hi diet consists of clean sources of protein, complex carbs, and healthy fats.

“I usually stay lean year round, but at the same time, I try to put on some quality muscle.”

Andrei’s Diet

Supplements

Editor’s Tip

Inspired to reach your true potential like Andrei? Read our in-depth guide on how testosterone boosting supplements can really enhance your game!

“The results and improvements that I see day by day continue to motivate me and keep me hungry for more. The more I achieve, the higher I raise my goals.”

Idols and Influences

It’s clear to see Andrei is hungry to improve on his physique year after year, his motivation comes from wanting to become the best version of himself possible. He’ll work tirelessly to make sure his workouts are better than the one previous, along with making lean gains, and a diet that is on-point.

What we can learn from Andrei Deiu

Andrei wasn’t always the healthiest of people, his playing video games all day long and eating junk food non-stop soon caught up with him. This along with the bullying at school really started to get him down. But Andrei’s a fighter, and he knew he had to do something about it and quickly.

Rising above all of these difficulties, Andrei shows us it’s not too late to make a positive change. It wasn’t all smooth sailing, there were plenty of moments he had to learn and adjust to his new diet and training schedule. However, Andrei never gave up.

There are three pieces of advice Andrei gives to anyone looking to make a positive change in their life. These are;

Источник

10 бодибилдеров, на которых нужно подписаться в Instagram, чтобы набрать массу

В начале года почти каждый человек обдумывает, чего он достиг за прошедший год, и строит планы на будущий. Если вы занимаетесь спортом и усердно тренировались весь год, но все еще не достигли желаемых результатов, не отчаивайтесь – обратитесь к профессионалам. Для этих 10 людей бодибилдинг – не просто увлечение, они зарабатывают себе этим на жизнь. Так что поверьте, эти ребята знают, о чем говорят.

1. Фил Хит

Кому, как не шестикратному обладателю титула Мистер Олимпия, открывать этот список? Страничка Фила Хита пестрит снимками его шикарного тела и фотографиями с тренировок. Подписавшись на его аккаунт, вы сможете воочию увидеть, на что похожа жизнь звезды бодибилдинга.

2. Николь Уилкинс

Если вы хотите уговорить свою девушку начать ходить с вами в спортзал, милости просим на страничку Николь Уилкинс. В ее Instagram вы найдете множество постов с мотивирующими цитатами, которые вдохновят вас двигаться к поставленной цели.

3. Флекс Льюис

Этот профессиональный бодибилдер и отец обожает охоту, а также на его страничке вы найдете множество мотивирующих постов, которые заставят вас вылезти из постели и пойти на тренировку. Ах да, он еще и трехкратный обладатель титула Мистер Олимпия.

4. Эдуардо Корреа

Этот бразильский бодибилдер еще не привез домой золото, но нет сомнений в том, что он будет усердно трудиться, пока не заработает его. На его страничке множество фото из спортзала и путешествий, в которые он отправляется со своей второй половинкой. А также, если вы подпишитесь на его канал на YouTube, то сможете следить за тем, как продвигаются его тренировки.

5. Andrei Deiu

В подростничестве этот бодибилдер столкнулся с проблемой многих мужчин: как бы он ни старался, он не мог набрать массу и накачать мышцы. Он перепробовал все, пока не создал специальную программу, которая сработала именно для него. Подпишитесь на его страничку и не опускайте руки!

6. Эдгар Джон Августин

В следующий раз, когда начнете жаловаться, что вам больно ходить по лестнице после тренировок на ноги или что у вас слишком сильное похмелье, чтобы идти в спортзал, зайдите на страничку Эдгара Джона Августина и поблагодарите Господа за то, что у вас есть.

Когда Эдгару было 4, его мать потеряла управление машиной, и произошла авария. Это стоило Эдгару обеих ног. Несмотря на то, что ему пришлось прожить всю жизнь с искусственными ногами, он не сдался!

7. Тьерри Байала

Этот французский бодибилдер посвятил всю свою жизнь соревнованиям. Однажды в интервью он признался, что не пропускает ни одной тренировки и усердно работает на самосовершенствованием.

8. Мэтт Огус

Помимо изнуряющих тренировок, Мэтт Огус еще и пишет книги, где дает советы о том, как нужно тренироваться. Помимо странички в Instagram он имеет аккаунт и в Snapchat.

9. Джейми Алдертон

Кроме звания суперзвезды бодибилдинга Джейми Алдертон имеет и несколько других титулов: он отец, бывший солдат британской армии, основатель своей собственной программы тренировок и автор книг. В своих писательских работах он рассказывает о том, как сочетать тренировки с успешной офисной жизнью и проблемами с финансами.

10. Фьюриус Пит

Последний, но не худший, этот бодибилдер обладает прекрасным чувством юмора. Помимо тренировок, он снимает смешные видео с необычными челленджами и выкладывает их на YouTube.

Эта статья создана пользователем Онедио. Со стороны редакции изменений не было. Вы тоже можете создавать свои статьи на нашем сайте.

Источник

К примеру так же ниже:

В итоге проходит несколько дней,а может быть даже и сразу по набору активности аудитории он смотрит, что всё, публика разогрета и можно уже её добивать.

Тут то и начинается старая шаурманка с казино, ставками и прочей ср*нью как на примере ниже:

Будьте осторожны и не сталкивайтесь с мошенниками, спасибо за прочтение моей статьи.

Спасибо за прочтение и ознакомления с данной статьей. Я стараюсь для вас 🙂

Хорошо что я прочитала эту статью именно сейчас.Я ради интереса решила поиграть. Дело в том,что они манипулируют чувствами человека: сначала порог в3к на вывод,затем жди проверки акка 2 дня,но когда пришла ситуация:сначала закинь денег,чтобы вывести заработанные-это же дичь🤣А хрен вам,черти а не денег!

Если речь шла о Питерском Филантропе, то нельзя было говорить: «началась старая шаурманка с казино», а нужно было сказать: «шаверманка».

Нужно быть внимательнее к мелочам.

у меня для всех «конкурсов-лотерей» есть виртуальная карта с 0 балансом, её номер можно в SMS запросить.

по поводу остального

Очень хотелось бы, чтоб Дмитрий Машуров вернул 1000рублей обратно моему ребёнку.

Она поверила, доверила свои карманные деньги этому прохиндею. А эта дрянь Машуров без зазрения совести обманул её.

И это перед учебным годом.

Вообще номер двух карт помню наизусть, да и в закладках они записаны, но в таких чатах/группах не сижу

Странная благотворительность

Полицейский из Некрасовки два года врал про болезни, чтобы не ходить на работу

За свои прогулы сержант ещё и получал зарплату, всего ему перечислили 1,2 миллиона рублей

40-летний Евгений (имя изменено) до недавнего времени был старшим сержантом полиции Москвы. Он работал в охране объектов органов внутренних дел Отдела МВД России в районе Некрасовка больше семи лет. Но недавно мужчину уволили и завели на него уголовное дело.

Оказалось, что последние два года Евгений на службе вообще не появлялся, своё отсутствие на рабочем месте мужчина объяснял разными заболеваниями, рассказывал об операциях и говорил, что проходит реабилитацию. Соответствующие документы Евгений обещал предоставить, когда сможет лично приехать в отдел кадров. Но его визит туда бесконечно откладывался.

Но через два года постоянного отсутствия старшего сержанта на работе, терпение его руководства стало заканчиваться. О Евгении вспоминали всё чаще, ведь всё это время, он, как и прежде продолжал получать зарплату.

В какой-то момент кадровая служба сделала запросы в медицинские учреждения, где по словам Евгения, он проходил лечение. Но о таком пациенте там никто ничего не слышал. Когда обман вскрылся, старшего сержанта сразу же уволили, а информацию о его поступке передали в следственный комитет.

Было установлено, что бывший полицейский группы по охране объектов органов внутренних дел Отдела МВД России по району Некрасовка, в звании старший сержант неправомерно отсутствовал на службе в период с октября 2019 года по июнь 2021 года.

Уже через день на Евгения завели уголовное дело по статье «Мошенничество при получении выплат». За 23 месяца, которые старший сержант не работал, ему было перечислено более 1 200 000 рублей, что является особо крупным размером. Сейчас в отношении бывшего полицейского избирается мера пресечения. Следствие по делу продолжается.

Ответ Kydeyar в «Развод в бизнесе»

О логистика вообще золотая жила разводил. Вам еще повезло, что сумма не большая.
Работал я с 2015 по 2018 в Тандере(Магнит) в логистике. И за это время самая крупная сумма, которую увели была 12,5 миллионов рублей.
Машина полная косметики и духов, скрылась в неопределённом направлении.
А развод был до банальности прост.
Вообще в логистике у Тандера есть правлило, на загрузки более 1млн. Рублей не ставить сторонние компании с которыми не работали раньше. Но тут случилась беда, машин нет, груз надо вывозить, сулят штрафами за невывоз и прочее, прочее прочее. Ну и девочка логист нашла фирму в интернете, их проверили безопасники, всё норм. Согласовал зам. Директора логистической компнании(у магнита это отдельная контора «Сельта), после этого случая он стал бывшим, его не уволили, но понизили сильно.
Так вот на загрузку приехал другой авто, точнее в номере, была одна неверная цифра. Компания, кто грузили, плзвонили девочке логисту спросили, » Че делаем то?» она уверенно ответила, что Грузим, и наверное в документах ошиблись вот и все. Ну и как только загрузились, машина пропала, и на связь больше не выходила.
А так по мелочи уводили товар на 1 миллион или полтора, это постоянно прям. При этом водитель даже не знает, что красть будет.
Так раз машину огурцов увели. Делают прослойку, человек который общается с логистом, как будто он водитель и с водителем как будто тот логист. Ну и когда машина загружена дает водителю задание ехать в другое место, а с логистами тянет время. Как только машину выгружают сим теряется. Так знакомая, по документам водителя нашла его в соц сетях, позвонила его жене. Жена дала его номер, и водитель был удивлен. И всё рассказал, что команды давал парень Серёжа, с такого то номера, и сказал везти огурцы на рынок, я и отвез. По уголовке потом водитель свидетелем пошел.

Ответ на пост «Развод в бизнесе»

У нас в компании наоборот получилось.

Звонит менеджер в компанию от которой представлялся клинт, а там говорят ничего мы у вас не заказывали, типа какие то мошенники с их реквизитами и уже не первый раз такое происходит. Сумма 73 тр.

Г***о, а не бизнес

Далее со слов клиента:

В: больше 3 дней понос?

В: Пейте антибиотики, пишу вам кишечная инфекция, она у всех сейчас, лечитесь, зовите следующего

Не долго думая, клиент сообщил в страховую, представил справку врача и получил денежное возмещение.

Ни врач, ни страховая, конечно же, в золотую (коричневую) жилу клиента не заглядывали, может и вовсе про понос он наврал.

Яндекс Толока кидает своих пользователей на деньги

Как я вам уже рассказала, в Толоке работает система мониторинга и предотвращения мошеннического поведения — антифрод, она проверяет поведение пользователей и блокирует подозрительные аккаунты. В разных случаях блокировка может быть вызвана разными причинами, и не во всех случаях её можно снять. Подробности работы этой системы я рассказать не могу. Ваш аккаунт заблокирован окончательно, вывести средства не получится. Согласно п. 11.9 Пользовательского соглашения Яндекс вправе аннулировать и не выплачивать накопившиеся на вашем счёте в учётной записи на сайте «Толока» суммы вознаграждения, равно как и не совершать какие-либо другие выплаты в вашу пользу.

Развод в бизнесе

Добрый день первый раз пишу, за 5 лет, правда повод не очень веселый.

Этот пост скорее сделан, что бы Вы не попались как наша фирма, ну и спросить знающих людей, что в таком случае надо делать.

В настоящие время на рынке промышленной химии, очень большой дефицит сырья и добавок заграничного производства, их попросту нету, а то скудное кол-во что есть ценники просто заоблачные, вот и приходится цепляться за всякий возможный случай.

Обмельчал нынче мошенник

За два месяца звонили несколько раз из «МВД России», из самой Москвы. Номера самые обычные мобильные. Голоса очень молодые, неуверенные.

Никакой фантазии, мошенник нынче обмельчал? Где это суровые сотрудники службы безопасности банков? Где эти представления со следователями по особо важным делам в сфере финансов? Никакой фантазии нынче не осталось. После такого неуважения даже желания с ними общаться нет.

Международная профессия

Несколько слов о хорошем человеке и почему я и мои знакомые больше не побегут на Тольяттинском марафоне

Три года назад моему знакомому поставили диагноз: онкология и сразу 4 стадия. К сожалению, это не лечится, но ему сделали

две операции, провели лучевую терапию и полтора года он был на гормонотерапии. Не вылечили. Он и не надеялся, но поставил

цель, пробежать полумарафон. И вот: 17 октября. Он вышел на старт не тренируясь от слова совсем, и побежал для своих 58 лет

совсем не плохо. И только после 15 километра началось… Темнело в глазах, сводило ноги. Он добежал. Он это сделал.

А когда оказалось, что он в своей возрастной группе третий- не поверил. И как оказалось был прав, организаторы сделали все,

чтоб он стал четвертым. В возрастную категорию 55-59 лет на третье место поставили человека 54 лет. На вопрос почему?

Организаторы марафона ответили: да 54 года, но ему скоро будет 55. А главное это гость из Португалии, он будет призером и все.

P.S. Какая разница для человека который умирает третий он или четвертый. Наверно никакая, главное он пробежал свой последний полумарафон.

У нас надеюсь главные забеги впереди. Но только не на Открытом Тольяттинском марафоне, грязно там.

P.P.S внизу скриншоты с протоколов где чел третий а затем третий молодой португалец. Не ругайтесь повернуть не смог.

UPD Разъяснение про возрастные группы #comment_215285932

Перекрёстный бизнес

В среднем красный свет горит для нашей стороны около двух минут. За это время афганец или бабка обходят с табличкой и поклонами около двадцати машин. Подают не в каждой, но 50-100 рублей попрошайки уносят стабильно с каждого светофора. Потом на минутку загорается зелёный. Этого хватает, чтобы бродяги вернулись на исходную позицию. Снова красный — и по новой: кланяются и благословляют, благословляют и кланяются.

За час красный загорается примерно двадцать раз. Это от тысячи до двух в рублях. За 12-часовую смену — а мы же к бродягам относимся с глубоким уважением, уверены, что они работают по графику — набегает от 12 до 24 тысяч. Это если без перерыва на обед.

Я человек нормальный, адекватный а значит глубоко пессимистичный. Сейчас будем отнимать.

Сколько-то много бродяги отдают крыше, организаторам этого славного бизнеса. Подают им опять же вот не всегда, думаю. Хоть при мне подавали всегда. Работают может не по 12 часов, а поменьше.

Всё равно, по самым скромным подсчётам, от трёх до пяти штук за смену должно получаться. Или 45 – 75 тысяч в месяц. Неплохо для актёров не самого уважаемого театра.

По большому счёту, афганец должен на табличке писать «Получил на войне страшные травмы, пришлось ампутировать совесть», а бабка бормотать «Храни вас Бог, лошьё» и крестить исключительно средним пальцем.

Я им ни разу не дал денег. Мне жалко. У меня нет в кустах Бога, в Афгане я не был, так что рассчитывать в этом мире особо не на кого. А 100 рублей — это пара банок пива в «Бристоле». И сухарики.

НПФ: Копите на пенсию? Мы поможем вам. всё потерять

Недавно мне в личные сообщения написала девушка из PR-агентства с предложением о сотрудничестве. Копирую дословно: «Необходимо качественно рассказать о способе накопления на пенсию через НПФ (негосударственный пенсионный фонд) и обучить аудиторию такому способу инвестирования через свой блог». Их клиент — один из крупнейших негосударственных пенсионных фондов РФ. Удивительно, что мне сделали такое предложение. Это всё-равно что просить вегетарианца написать статью о стейках и обучить свою аудиторию их готовить. Я отказался от такого предложения, но решил разобраться что же это за способ накопления на пенсию.

Название фонда я указывать не стану, так как это будет не совсем корректно с моей стороны, и нет у меня цели разоблачить или очернить репутацию конкретного НПФ. Я просто хотел бы поделиться некоторыми цифрами и своими мыслями относительно инвестирования в НПФ с целью накопить на пенсию.

Индивидуальный Пенсионный План

Если конкретнее, то мне предлагали порекомендовать ИПП (индивидуальный пенсионный план) одного из НПФ, как отличный способ накопления на пенсию. Итак, что это же вообще такое?

Индивидуальный пенсионный план (ИПП) — это долгосрочный инвестиционный инструмент, позволяющий сформировать пенсию желаемого размера за счет самостоятельных взносов и инвестиционного дохода НПФ.

Отмечу, что это не обязательное пенсионное страхование. ИПП — это отдельный продукт, который по задумке должен обеспечить прибавку к государственной пенсии за счет самостоятельных взносов в течение жизни.

Что там с доходностью?

На сайте, как это обычно бывает, нам дают возможность подвигать ползунки, чтобы прикинуть свои будущие доходы. Ниже мелким шрифтом указано, что этот калькулятор не имеет никакого отношения к реальности, ничего не гарантирует и просто существует для красоты. Это просто предположение о том, какого размера будет ваша будущая пенсия в случае, если доходность Фонда составит 6,4% годовых.

Калькулятор будущей пенсии на сайте одного из НПФ

Ради интереса я решил найти отчетность этого НПФ, чтобы посмотреть результаты прошлых лет. Такую информацию обычно никогда не публикуют на главной странице (если она выставит НПФ в негативном свете), но она всегда есть в публичном доступе.

Тот случай, когда ПФР можно похвалить

Я понимаю, что такие организации не могут инвестировать так же агрессивно, как обычные частные инвесторы и по идее они должны выбирать максимально консервативные инструменты с минимальными рисками, например облигации. Акции имеют минимальную долю в портфелях пенсионных фондов.

Как видим из отчетности доходность рассматриваемого НПФ уступает доходности государственного ПФР на протяжении всех 5-ти лет.

С 2016 по 2020 год сумма в 100.000₽ под управлением рассматриваемого НПФ превратилась бы в 99.263₽! А если учесть ещё инфляцию, то результат будет совсем уж печальный.

Получается, что результат вложения 100.000₽ в обычную стеклянную банку на 5 лет оказался бы лучше, чем результат НПФ, где работают люди, получают зарплату, а фонд удерживает нешуточную комиссию за управление деньгами. Вспоминается знаменитая фраза президента: «Молодцы, хорошо работаете».

Управление вашими средствами стоит немалых денег

Дело в том, что НПФ в любом случае берет свою комиссию за управление активами фонда и совсем не важно насколько успешно он ими управляет. Я не нашел информации о комиссиях в %, но нашел страницу с общими и административными расходами.

Много это или мало я не могу судить. Но в абсолютном выражении эти суммы кажутся космическими, особенно если вспомнить как 100.000₽ под управлением НПФ за 5 лет превратились в 99.263₽.

Если я нигде не ошибся и всё действительно так, то у меня возникает вопрос: зачем кормить “профессионалов” из НПФ, когда обычный вклад в банке дает больший %?

Отзывы об этом НПФ в интернете

На рекламу и маркетинг рассматриваемый НПФ потратил за 2020 год более 14 млн. рублей (информация есть в таблице выше). Ради интереса я решил поискать в интернете заказные и проплаченные статьи, чтобы почитать какие же плюсы будут приводить авторы. И… не нашел таких статей! Странно, но да ладно.

Зато я нашел больше количество отрицательных отзывов и просто ужаснулся от происходящего.

Решил перепроверить на всякий случай в каком пенсионном фонде находится моя накопительная часть пенсии через Госуслуги (инструкция ниже):

Вот скрин из моей выписки:

ВЭБ.РФ — означает, что накопительная часть пенсии находится под управлением государственной УК, в которую происходят отчисления по умолчанию, если не написать заявление о переходе в негосударственный пенсионный фонд. Но судя по отзывам, у некоторых людей здесь вместо ВЭБ.РФ указан другой НПФ, хотя заявлений о переводе они не писали.

Проверьте на всякий случай какой фонд указан у вас, это бесплатно. Если указан левый фонд и никаких договоров вы не подписывали, то можно подать в суд, добиться возврата всех средств в ваш изначальный фонд и отсудить 150к рублей компенсации. По крайней мере так пишет парень из Т—Ж:

Ссылка на образцы заявлений для подачи в суд.

Сформировать свой пенсионный мини-фонд самостоятельно

Сама идея позаботиться о размере своей пенсии самостоятельно мне нравится. Только вот НПФ далеко не те ребята, которым стоит доверять это дело.

Я не рассчитываю на государственную пенсию и хочу быть готовым к тому, что её может не быть вообще через 30 лет. Я также не хотел бы стать обузой для своих детей в том возрасте, когда уже не смогу зарабатывать достаточно денег активным трудом. По этим причинам я занялся вопросом формирования своей будущей пенсии самостоятельно.

Сейчас у меня есть силы, возможности, трезвый ум, чтобы этим заниматься и было бы очень глупо с моей стороны добровольно перечислять деньги в негосударственный пенсионный фонд по программе ИПП, чтобы моими деньгам управляли другие люди. Для них это в первую очередь бизнес и только в последнюю очередь забота о будущей пенсии их клиентов. А если верить отзывам, то они мошенническим способом переводят накопительную часть пенсий граждан к себе в фонд. Как можно доверять такой организации после этого?

Вообще я не вижу смысла в использовании такого продукта, как ИПП (Индивидуальный Пенсионный План), где сомнительная и негарантированная доходность, отсутствие гибкости и невозможность самостоятельного контроля/управления.

Никто кроме нас самих не побеспокоится о нашей будущей пенсии. Доверять такое дело государственным или негосударственным организациям — это всё-равно что понадеяться на лису Алису и кота Базилио.

Взято из моего блога в Telegram, где я пишу о своем опыте формирования личного пенсионного мини-фонда, который должен будет обеспечивать меня и мою семью в старости.

Развод от каршеринга

Ожидание прояснений

[Контент удален по обращению правообладателя]

Аккуратнее или оповестите своих боссов, некоторая разновидность мошенничества

Сегодня прослушал очень занимательную историю.

Был сегодня на неким заводе, где номенклатура от гвоздя до окон и услышал о чудесной попытке хищения денег.

Утром главбуху позвонили с номера «Барина». Это лицо по совместительству владелец конторы. Ну и попросили отдать наликом курьеру 2,5 лепешки, по счастью в рублях. А поскольку бухи принципиально конфликтные личности то ГБ набрала номер барина и возмутилась: У нас в кассе всего 1,5, а требую сумму смогу отгрузить завтра.

Барин появился на производстве в течении часа, хотя и отчаливал в Таиланд.

Платежи по контрактам встали на неделю, пока не пробили всех поставщиков.

Мошенники сорвали настоящий куш. Профессор РГГУ Игорь Яковенко лишился квартиры и дачи после общения с телефонными мошенниками

Профессор РГГУ лишился квартиры после общения с телефонными мошенниками

Ученый Игорь Яковенко подписал документы о продаже жилья после звонков телефонных мошенников, представившихся работниками Центробанка. Они убедили профессора в необходимости сделать это под предлогом «помощи в расследовании»

Профессор РГГУ, 76-летний философ и культуролог Игорь Яковенко заявил, что стал жертвой телефонных мошенников. Ученому сообщили, что он в ближайшее время должен освободить свою квартиру: договор о купле-продаже доктор философских наук подписал после разговора по телефону с лицами, которые представились работниками Центробанка. Об этом РБК рассказал адвокат ученого, председатель московской коллегии адвокатов «Единство» Сергей Худяков.

«Пожилому профессору после ковида позвонили якобы из Центробанка РФ, сказали, что с его счетами происходят мошеннические действия, но они ситуацию контролируют. И для того, чтобы всех мошенников вывести на чистую воду, нужно снять все деньги и положить на другой счет, — уточнил юрист. — Потом попросили взять кредит в банке, тоже перевести деньги на счет, для того чтобы отследить мошенников.

После сказали, что квартирой профессора тоже заинтересовались мошенники, предложили вариант ее спасти. Сказали, что знают, что скоро придут риелторы-мошенники и Игорю Григорьевичу нужно сделать вид, что он не знает о том, что это схема обмана, подписать договор купли-продажи».

Яковенко поверил звонившим и подписал документы о продаже квартиры и дачи. Деньги, вырученные за продажу, по указанию мошенников, предлагалось передать лицам в автомобиле. Ученого заверили, что это сотрудники полиции, которые занимаются расследованием дела о риелторах-мошенниках.

После этого звонившие перестали выходить на связь. По словам адвоката, затем появился покупатель квартиры, который в грубой форме заявил, что теперь имущество Игоря Яковенко принадлежит ему и ученый с несовершеннолетним ребенком (проживает вместе с Яковенко) должен выехать.

«Со мной связывался человек, который представился покупателем квартиры. Он требовал, чтобы я съехал в понедельник, в крайнем случае во вторник. А в среду, 20 октября, придут срезать двери и выбрасывать меня», — сказал профессор РБК.

Яковенко добавил, что общение с аферистами продолжалось с в августа по октябрь. Все это время ему строго запрещалось рассказывать о звонках близким, так как якобы могло сорвать спецоперацию.

Заявления в полицию и прокуратуру профессор написал 14 октября. РБК обратился за комментарием в пресс-службы ГУ МВД по Москве и столичной прокуратуры.

Как ценники завышаются на госконтрактах

Продолжаю про веселье на работе (бывшей!)

Нередко, когда ту или иную придомовую или общественную территорию планируют благоустраивать, то годом ранее проводят голосование, определяя, какую именно. Потом граждане вносят свои предложения, на которые не редко кладут длинного червя земляного. И чинуши решают делать так, как им хочется. Иногда это имеет смысл, т.к. иногда люди хотят ракету до марса, а средств хватит на маршрутную газельку выехавшую 20 лет назад с завода.

Наступает весна, мы определились с тем, чего хотим, услышали пожелания граждан, прикинули примерные бюджеты, выискивая в интернете нужные нам тренажеры, заборы и все прочее.
Потом наступает этап, суть которого получить минимум 3 коммерческих предложения на каждую позицию. Коммерческие предложения требуются от реальных фирм. Во многих случаях, даже не требуется, чтобы эти фирмы были профильными. По крайней мере на тот момент, когда я работал, этого не требовалось. Потом что-то подобное приняли, по крайней мере, в отношении детских площадок и тренажеров на них.

Начинается поиск фирм, обычно особого труда не возникает, заинтересованных достаточное количество, некоторые не особо желают их присылать, выпадают на мороз и прочее.
В общем, я ТЗ сделал, разослал, дальше остается ждать, пока начнут слать письма потенциальные подрядчики. Прям как дети пишут письма Деду Морозу. Они ведь пишут?

Проходит промежуток времени, денек или около того. Приходит зам, тот самый из первого поста, который будучи полицаем, удобрял землю лично, сквозь штаны в положении «лёжа», дабы те самые удобрения фильтровать, что б только лучшее земля-матушка получила.

Время есть, ТЗ вроде как и одобрено, а вроде как и нет.

Через пару дней присылают свое КП, а там ценники в 3-4 раза выше.

Я припух с такой прямоты. Пожал руки и свалил обратно.
Особо разговаривать смысла уже не было.
Начались потом долгие споры с замом по поводу КП, и тех, которые стоит взять за основу и учитывать при расчете средней цены. Он в отказ, не хотел подписывать с адекватными ценниками, а без них увы, но не разместить на госпортале контракты. Время тянется, как резина, лучше не становится.

Решение пришло случайно. Он уехал на целый день в командировку, официально.
Нужные документы были подписаны другими замом (благо более адекватным человеком). Срача потом хватило. Пытался угрожать, ну и всякое стандартное ментовское.

Вот вы спросите, а где был Глава администрации?
Ответить хочется в рифму..
О нем вы узнаете в следующих постах. Но вкратце, многие в администрации (90% работников) считали его, как сейчас принято говорить, «каблуком», «куколдом» ну и всякое такое. Отстаять свою позицию он не мог не перед кем.

Все котов! Все добра!

Как «Пятерочка» наплевательски кидает клиентов

Если где-то нужно рассказать про кидалово со стороны крупных сервисов, так это на Пикабу)

Сразу скажу, что не пытаюсь «добиться справедливости» или «призвать к ответу», Пятерочку, а просто хочу показать, почему никогда не стоит пользоваться «пятерочка-доставкой». Лично нам, так сказать, повезло тем, что сумма заказа была не такой серьезной, но обычно люди доставкой пользуются именно тогда, когда нужно заказать несколько пакетов продуктов на всю неделю.

Закончился дома хлеб, молоко и пару бытовых мелочей. Решили сделать заказ хваленом сервисом «пятерочка-доставка», о котором без умолку поют в каждом красном магазине, о том как какой это быстрый и качественный сервис «с заботой о каждом клиенте».

Заказ оформлен, оплачен, ждем. Проходит час, два, три. Телефон молчит, дверной звонок тоже, заказа нет. Решили проверить статус и видим это:

На всякий случай решил проверить за входной дверью, может курьер решил что он с в США и оставил пакеты под дверью? (UPD: опциями в духе «оставить у двери» не пользуемся, просто решил проверить). Но нет, заказа не оказалось и там.

В эпоху курьеров и доставок данная ситуация ничуть напугала. Подумаешь, возможно какая-то ошибка сервиса, или курьер заблудился и привез заказ не туда, в первый раз что ли?) Такие проблемы сегодня решаются одним звонком в службу поддержки в течении десяти минут. Но не тут то было.

Объяснил ситуацию, назвал номер заказа, получил ответ «спасибо за обращение, мы рассмотрим вашу заявку и сообщим». Проходят сутки, никакой реакции от пятерочки не следует. Звоню еще раз, еще раз рассказываю что случилось, слышу тот же самый ответ что и раньше.

На вопрос: «А сколько времени, собственно, требуется на обращение?» получаю ответ «сколько нужно столько и требуется, ждите». Классно, Пятерочка! «Забота» прет из всех щелей.

Ждем еще несколько дней, реакции нет. Решили сделать обратную связь в самом приложении через отзыв. Приходит ответ:

Спустя еще несколько дней и полной тиши пишем на емейл сами:

Получаем точно такой же автоматический ответ, как и после отзыва «спасибо за обращение»))))

Ладно, решили больше не играть в «упертую бабку», сидящую на телефоне из-за тысячи рублей, и просто подождать. Как вы понимаете из этого поста, ответа от пятерочки не пришло даже спустя через месяц.

В итоге ситуацию решил модный желтый банк. Чтобы не показалось вбросом ради рекламы банка, сами можете догадаться какой. Написали в поддержку в чат, приложили скрины, деньги вернули в течении суток.

В общем, больше после этого услугами доставки от пятерочки пользоваться не собираемся. И чтобы предостеречь от финансовых потерь и дискомфорта от не полученных вовремя продуктов, решил поделится историей тут.

Всем добра и вкусных печенек)

Русскоязычные попрошайки в Испании

Вот эта зараза уже эволюционировала, как международная франшиза, и пришла теперь на улицы Испании, ибо недавно столкнулся только за 1 месяц с двумя такими людьми, которые меня просили дать денег на билет до России.

Я живу в небольшом посёлке у Малаги (минут 30 на электричке) и живу в такой части города, где очень много живёт богатых людей по соседству от меня. Огромные дома стоят, которые стоят миллионы евро. Честно порой там прогуливаюсь и думаю, вот надо же люди живут.

Проще говоря частный сектор и закрытые территории у подножья гор. Соседи все друг друга знают примерно и виделись хоть раз когда-нибудь, так что максимально кто из чужих появляется в нашем районе, это туристы, которые арендуют под себя очередной дом, который сдаётся. Короче случайных залётных на районе бывает мало, ибо достопримечательностей у нас здесь нет, ибо все они находятся у моря 2 км ниже.

(останавливаю этот бессмысленный поток информации, ибо всё сводится мне уже понятно к тому, что дайте тупо денег)

Я решил про себя, что надо как в старой доброй пословице, дать человеку не рыбу, а удочку. Тем более я миграционный юрист и знаю, как можно быстро и легко + даже денег с собой дадут, если ты попал в такую ситуацию уехать к себе на родину, если твоя страна не входит в Евросоюз. Поэтому представился чуваку и сказал:

— А вы были в красном кресте? Они вообще-то продуктами и деньгами помогают если вы попали в сложную ситуацию. Конечно это не будет прямо золотые горы, но с голода не умрёте и дождётесь как раз так своей депортации на родину, ибо знаю консульство работает у нас не быстро.

— Да мы были, нам сказали что для нас не положено, поэтому вот и хожу прошу добрых людей помочь накопить нам уже на билет, чтобы вернуться домой.

— А вы обращались в IOM организацию? Если вы не гражданин Евросоюза, то они берут с вас показания, что вы попали в сложную жизненную ситуацию и не можете вернуться домой из-за бюрократии карантинов и пограничных служб. Поэтому если вы живёте в Малаге сейчас, то обратитесь к ним.

Написал ему адрес куда идти и с кем поговорить (у меня там есть знакомства через красный крест). Тупо обращаешься в организацию, они покупают тебе билет в один конец до твоей страны, а пока билеты не куплены размещают тебя в ночлежке красного креста. Как только всё будет готово, они выдают билеты и даже дают немного денег с собой, чтобы вы могли покушать в аэропорту, пока летите домой. Ну вот такая благотворительность тоже существует, так что наш попрошайка не на того напал. Лицо у него от моей «юридической грамотности» скривилось, ибо он понял, что я действительно секу во всём этом и не лох, которого можно развести тем, что он на улице живёт. Сам ходит значит в одежде, типа Марко Поло и мокасинах из Зары новых, а клянчит деньги типа на билет до дома. Короче ему сказал удачи и успехов и тут была просто неистовая наглость. Я просто был в шоке!

— Значит вы мне денег не можете дать?

— Ну у меня только на карте, мелочь в карманах не таскаю и тем более я вам уже помог информацией куда и к кому обратиться, чтобы пережить это сложное для вас время.

ТЫ ЧЕ О****ЕЛ. Подумал я и покрутил у виска, если человек совсем не понимает намёков. На что мне он сказал: А ну пока (с)

Источник