Что будет если ходить босиком по улице
Ходить босиком: вредно или полезно? Как это влияет на разные категории людей
Движение – это жизнь, об этой фразе и ее значении, знают все не понаслышке. Что значит движение на босу ногу, как работает босая ходьба, кому нужно и зачем, а также, как правильно заниматься ходьбой босиком, чтобы принести пользу организму.
ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ
Мягко, приятно, нас не боятся дети
ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ
Мягко, приятно, нас не боятся дети
Исследование анатомии человека показало, что на ступнях рецепторов больше в десятки раз на одном квадратном сантиметре, чем на других участках тела.
Мнение врачей насчет босоногого движения расходятся. Одни уверены, что этот способ ведет лишь к простудным заболеваниям, другие высказываются о небывалой полезности таких мероприятий.
Аргументы в пользу ходьбы босиком
Хождение на босу ногу положительно влияет на иммунную систему человека. В процессе жизнедеятельности человеческого тела вырабатываются положительно заряженные частицы, которые, окисляясь, разрушают клеточные оболочки. Такая процедура приводит к изменениям, приводящим к патологии. Земная поверхность имеет заряд отрицательный, босая прогулка способствует нейтрализации вредных частиц в организме. Проще говоря, земля оказывает антиоксидантное действие.
Ходьба босиком благотворно влияет на такие проблемы:
Женщины, предпочитающие обувь на высоком каблуке, после 40 минут ходьбы босиком восстанавливают норму кровообращения, позвоночник получает необходимый отдых после ношения обуви на каблуках.
Мужской пол часто сталкивается с неприятным запахом, вызванным грибковыми заболеваниями, от ношения закрытой обуви. Хождение без обуви способствует профилактике грибков на ногах, а также улучшению микроциркуляции крови по организму.
Преимущества босоногих прогулок для детей
Маленьким детям нравится бегать босиком по различным поверхностям. Помимо хорошего эмоционального настроения, ходьба имеет следующие преимущества:
На детской стопе расположены точки, которые способствуют развитию речевого аппарата. Похожий эффект создается при развитии мелкой моторики с помощью собирания мелких частиц.
С прогулок босиком начинают оздоровительные процедуры, чтобы предотвратить плоскостопие, а также закаливание.
Что будет, если часто ходить босиком?
Ходить босиком благоприятно сказывается не только на физическом состоянии, но и на психическом. Эмоции и нервное состояние приходят в норму. После тяжелого рабочего процедуру можно использовать как естественный расслабляющий массаж.
Босоногое движение предотвращает и лечит воспаления стопных суставов. Боль в суставах приводит к воспалению и артрозу, и, как следствие, к деформации ОДА.
Ходьба босиком назначается при лечении косолапости и деформации стопы, особенно характерных для женщин, чьи ноги изуродованы неудобной модной обувью и имеют шишки.
В жаркое время такие прогулки стимулируют избавление от избыточного тепла, телу становится менее жарко.
Сходит на нет риск возникновения характерных при ношении обуви мозолей, натоптышей, вросших ногтей.
В каких случаях может навредить?
Самое страшное, что может случиться, это повреждения стоп из-за невнимательности человека. Даже постоянное босое хождение не предполагает должного огрубения поверхности стоп. Повреждения повышают риск попадания патогенных микроорганизмов, приводящих к воспалению.
Ходить по холодным поверхностям следует с осторожностью людям, страдающим заболеваниями малого таза, подагрой, ревматизмом, женщинам с гинекологическими воспалениями.
Спорт без обуви
Многие техники единоборства не используют обувь, считая, что босые ноги улучшают концентрацию и внимательность, а также увеличивают уровень чувствительности.
Пляжные игры – футбол, волейбол, гандбол и др, по определению проходят на песке без обуви. Таким образом это и спортивное мероприятие, способствующее поддержке физического состояния, и профилактика многих заболеваний.
В последнее время проводятся олимпийские игры, максимально приближенные к древним, когда спортсмены были облачены в туники и не носили обувь.
Проводятся марафонские забеги без кроссовок и носков.
Босоногие прогулки и путешествия
В странах Западной Европы, США и России существуют группы по босоногому путешествию и прогулкам. Люди организуют прогулки и путешествия по земным поверхностям без обуви. Для новичков разрабатываются маршруты на мягких природных почвах.
В Германии, Бельгии, Голландии можно встретить парки, специализированные для хождения босыми. В таких парках разработаны дорожки с различными покрытиями.
Почему полезно ходить босиком
Одним из методов закаливания является ходьба босиком. Многим это может показаться достаточно непривычным, ведь все привыкли слышать, что ноги нужно держать в тепле. Действительно ли так полезна ходьба босиком или это лишь миф — попробуем разобраться в этом более детально.
В чем польза от ходьбы босиком?
На самом деле такой метод закаливания организма применяли еще тысячи лет назад наши предки. Сегодня же многие также стараются улучшить свой иммунитет, применяя ходьбу босиком. И это не миф, а действительно доступный метод, который поможет улучшить состояние всего организма. При использовании такого способа:
Где нужно ходить босиком?
Специалисты советуют ходить босиком при любой возможности. Но кто же захочет идти по грязным улицам города. Асфальт и плитка — далеко не лучший вариант. Куда более приятным и полезным будет прогулка в парке, на пляже. Именно здесь вы сможете действительно расслабиться и получить истинное удовольствие от самого процесса.
Если же у вас нет возможности посещать парк или пляж, тогда можно создать оптимальные условия для закаливания просто у себя дома. Для этого насыпьте гальку в тазик, добавьте немного морской соли, залейте это всё водой. В день будет достаточно делать около 100 шагов в тазике. Это отличный способ оздоровления и закаливания организма.
Медики рассказали, чем опасно хождение по улицам и метро босиком
Тысячи россиян гадают, что происходит на улицах городов: новый флешмоб или акция протеста? На дорогах, в метро, кафе и ресторанах все чаще встречаются те, кто ходит вообще без обуви, — абсолютно босиком и в любую погоду. У этого движения уже даже есть свое собственное название — барефут.
Обычный дождливый день, но пешеходы волнуются: среди них — попирательница устоев и разрывательница шаблонов — Полина Смерч гордо несет босую революцию по улицам страны. Это представительница движения барефут (от английского bare – босой, foot – нога). Она говорит, что именно так чувствует себя свободной, заодно получая острые тактильные ощущения. Вот ее пятки сверкают в метро.
«Вот если вы ходили по кафелю ледяному, то примерно те же ощущения. Вот сейчас мы на таком более-менее теплом покрытии, оно более приятное, чем обычно бывает, более теплое«, — говорит она.
Хотя это строго запрещено (в правилах пользования метрополитеном есть отдельный пункт про обувь – которая всегда должна быть на положенном месте) – но на Полину никто не обращает внимания – обычно людям нужно время, чтобы увидеть босоногих. И они этим пользуются – несколько сотен барефутовцев по всей России. Вот Илья уже 9 лет шлепает по лужам Невского и старается ускользнуть от заинтересованных взглядов.
«Ну это потребность именно тактильных ощущений и в то же время свободы, зов души. Можно и так сказать. Кто-то спрашивает, кто-то периодически грубит, бывает по-разному. Агрессивно, знаете, бывает, реагируют охранники«, — говорит Илья Горбачев.
По словам барефутовцев, ничего опасного в этом нет: если после прогулки обработать антисептиком и тщательно вытереть ноги, зараза не прилипнет. Мы опросили дерматологов, у них оказалось совсем другое мнение.
«Наличие даже мелкой пыли, мелких камушков – все равно создается нарушение защитного слоя кожи, и конечно, это ворота для инфекции. Это банальные стафилококки, банальные микозы«, — говорит профессор кафедры дерматовенерологии и косметологии Российской медицинской академии непрерывного последипломного образования Юлия Галлямова.
При этом хождение босиком действительно может быть полезно, считают врачи, — но только на даче или в деревне, где мы близки с природой. А в городах, как бы мы ни старались, избежать опасных для босоножек загрязнений невозможно.
«Нефтепродукты, которые выделяются из асфальта, особенно летом, когда асфальт раскален. Во-вторых, это сажа от автомобилей, от сжигания топлива, от стирания шин и колодок – это все поднимается в воздух и опадает на асфальт. Это совершенно не природная среда, которая попадает на ступни людей и приносит определенный вред«, — говорит эколог Антон Ястребцев.
Теперь вопрос, стоит ли риск той эфемерной свободы, которую так восхваляют представители движения барефут. Я пройтись по грязным городским лужам все-таки не решился – так что отправился сбрасывать офисное обувное ярмо после работы и за городом – чтобы уж точно никто не увидел.
По пляжу или по вечернему лесу, да еще и после дождя. Очень приятные ощущения: веточки и палочки щекочут пятки. Вот только сама ситуация становится щекотливой, если выходить из природы в цивилизацию. Там люди не готовы к босому маршу.
И действительно, главное, что не позволяет барефутовцам устроить свой собственный босой парад посреди города, — общественное мнение, которое сокращает ряды движения куда быстрее, чем инфекции и болезни.
Врач рассказала, чем полезны прогулки босиком
Фото: Агентство «Москва»/Сергей Ведяшкин
Врач-рефлексотерапевт Ольга Баракшаева рассказала Москве 24, какую пользу несут прогулки босиком.
По словам специалиста, во время босых прогулок полезно ходить по песку и другим натуральным поверхностям.
«Песок может принимать форму стопы, таким образом, создается возвращение стопы к ее натуральной естественной форме. Производится так называемый микромассаж благодаря тому, что песок неоднородный: там есть более крупные и более мелкие частицы. Благодаря всему этому мы можем массировать стопу во всех ее зонах», – пояснила врач.
Также специалист посоветовала ходить по камням. При этом они должны быть неострыми, чтобы не повредить кожный покров на стопе, подчеркнула Баракшаева.
Если ходить по мокрой траве, то это будет дополнительным фактором закаливания и профилактикой любых простудных заболеваний, добавила собеседница Москвы 24.
«Также можно ходить босиком по асфальту, если в этом есть необходимость, но лучше выбирать естественные поверхности», – отметила она.
Кроме того, Баракшаева рассказала, как можно в домашних условиях сделать микромассаж стоп. По ее словам, для этого необходимо насыпать любое неочищенное зерно – овес или гречиху – в поддон и ходить по ним в течение 15 минут. Но такую прогулку нужно чередовать с отдыхом для стоп на чем-то мягком, например на паралоне, заключила врач.
Ранее рефлексотерапевт высшей категории Игорь Орлов рассказал, как массаж помогает улучшить работу головного мозга. По его словам, массирование кистей рук и стоп нормализует мозговое кровообращение, артериальное давление, снимает стресс и нервное напряжение. А для профилактики инсультов или при спутанном сознании в этих областях используется иглоукалывание.
«Доктор 24»: ходьба босиком
Все права на материалы, находящиеся на сайте m24.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта ссылка на m24.ru обязательна. Редакция не несет ответственности за информацию и мнения, высказанные в комментариях читателей и новостных материалах, составленных на основе сообщений читателей.
СМИ сетевое издание «Городской информационный канал m24.ru» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации средства массовой информации Эл № ФС77-53981 от 30 апреля 2013 г.
Средство массовой информации сетевое издание «Городской информационный канал m24.ru» создано при финансовой поддержке Департамента средств массовой информации и рекламы г. Москвы. (С) АО «Москва Медиа».
Информация о погоде предоставлена Центром «ФОБОС». Информация о курсах валют предоставлена Центральным банком Российской Федерации. Информация о пробках предоставлена ООО «Яндекс.Пробки».
В Гарварде рассказали о пользе бега босиком и вреде технологичных кроссовок
Поклонники упражнений босиком отмечают множество преимуществ для здоровья, в том числе улучшение осанки, укрепление мышц ног, повышение осведомленности о дисбалансе и лучшую стабильность, и это лишь некоторые из них. Исследование 2019 года, опубликованное в журнале Nature, показало, что ношение обуви изменяет нашу чувствительность к земле, влияя на баланс и силу, действующую на наши суставы, и отмечает, что в будущем могут быть потенциальные последствия для всего нашего тела.
Несколько производителей уже озадачились производством такой обуви.
Одна из теорий подъема босиком связана с нервной системой стопы. Поскольку ступни богаты нервами, которые соединяются с другими частями тела, ходьба босиком может активировать дополнительные мышечные волокна в вашем теле, что поможет вам поднимать более тяжелые веса и получить больше преимуществ для наращивания мышц. Однако доказательств этому остается мало. Исследование, проведенное в США, показало, что при приседании босиком участники активировали некоторые мышцы ног в большей степени, чем при приседании в обуви; однако это было только во время фазы опускания упражнения, а не при подъеме из приседа.
Если вы переходите на минималистичную обувь, потратите несколько дней, прогуливаясь в ней по дому, чтобы попытаться привыкнуть к приземлению на среднюю часть стопы, а не на пятку. Если вы ходите полностью босиком, начните с того, что просто встаньте на твердую поверхность, например гравий, чтобы укрепить подошвы ног. Когда вы начинаете тренировку, не увеличивайте еженедельный пробег более чем на 10 процентов каждую неделю, резюмировали специалисты в комментарии изданию Telegraph.