Что будет если поиграть в 3 часа ночи
Полуночный гейминг: 10 советов для тех, кто не спит
Многие геймеры играют по ночам. Кто-то потому что играть в ночной тишине приятнее, кто-то потому что только ночью никто не достает и все дела уже сделаны. Ну а кто-то выбирает ночь лишь потому, что сервера полны игроков, а в кооп есть с кем пойти.
В этом блоге я дам 10 советов для начинающих ночных геймеров и очень надеюсь, что они им пригодятся.
2. Если вы быстро утомляетесь, не спешите бодрить себя кофе и напитками. Возможно вам просто стоит настроить яркость монитора или использовать специальные программы, контролирующие свечение монитора. Яркий свет монитора утомляет многих людей.
5.Не стоит ограничиваться одной лишь игрой. Дополнительной частью атмосферы может стать хорошо подобранная музыка на фоне, тематическое он-лайн радио или подкасты. Хотя, кого-то такие вещи несомненно будут отвлекать.
6.Чтобы не бегать каждый раз на кухню за теплым чаем, в особенности, если вы живете не один, можно воспользоваться термосом. Сегодня существуют дешевые и качественные термосы, которые никак не влияют на вкус напитков, но хорошо сохраняют его температуру. Главное, не пытайтесь размешивать напитки внутри термоса и не забывайте чайник на плите.
Тем, кто играет сидя на кухне эти проблемы не знакомы.
7.Не теряйте бдительности. Ночью что угодно может произойти и если вы решили играть всю ночь напролет, хорошо иногда снимать наушники и прислушиваться. Случаи, когда играющие ночью геймеры заставали у себя дома воров бывали и не раз.
8. Не налегайте на разные вкусности. Чипсы и печенье с конфетками не только скажутся на весе, но и могут содействовать возникновению кариеса. Поэтому после ночных рейдов за ПК или консолью, превращенных в джанкфуд-пир очень важно тщательно чистить зубы, даже если сил на это нет совсем.
9. Не тратьте свое время на ерунду! Если вы решили поиграть ночью, то не стоит тратить драгоценные часы на чтение соцсетей и просмотр ютуба. Так вы не только сократите время игры, но и испортите себе настрой. А настроя нет то и играть не стоит.
10. Сдвигайте время в сторону вечера, если такая возможность есть. Зимой это сделать проще, поскольку темнеет раньше. Меняя график дня и выполняя свою работу и домашние дела пораньше, вы не только выиграете время для игры, но и для сна.
9 ошибок ночных геймеров: разрушение мифов и как нельзя делать
Наверняка каждый совершал в жизни 9 классических ночных ошибок заядлого геймера. Почему-то многие подростки, молодые люди уверены, что спать – это значит терять время зря. Еще бы: организм тратит на сон в общей сложности третью часть жизни. К чему геймеру жечь отведенное судьбой время: лучше провести его с пользой. Например, погонять любимый GTA, посражаться в мультиплеере в DOTA или пройти новый ужастик с минимумом сэйвов. Узнаем правду о ночной жизни геймера.
Играть в ужастики нужно ночью
На самом деле, реакция на внешние раздражители зависит от психологического состояния геймера. Иначе говоря – атмосферы, настроения, умения отключиться от всего прочего, кроме данного занятия. Ночью якобы все звуки более слышны, и компьютерная графика, монстры геймером воспринимаются острее.
Это не так. Испугаться до чертиков, чтобы кровь стучала в висках, а от адреналина подкашивались ноги, геймеру можно и днем. Просто ночью организм автоматически пытается перейти в режим stand by, чувства притупляются, вся острота ощущений геймера от игры портится. В общем, отказ от сна того не стоит.
Ночью я буду играть эффективнее
Часто бывает, что днем все идет наперекосяк: геймера отвлекают звонки, встречи, какие-то ненужные обязательства. Вот ночью – другое дело: большинство «недругов» погружено в сон, никто не помешает насладиться любимым шутером, расправиться с могущественными противниками по щелчку пальцев.
Но странно: долгожданный прилив сил у геймера не наступает. Играется вяло, без особого подъема. Хуже всего геймерам приходится с 3 до 4 часов ночи. Это время называют по-разному – собачья вахта, ведьмин час. Суть в том, что в это время организм наиболее уязвим, ослаблен, не в состоянии показывать высокую работоспособность.
А весь подъем сил, настрой сдувается буквально за полчаса. Остальной период геймер по инерции делает какие-то ходы, почти не задумываясь об их эффективности.
Еще чуть-чуть и спать
Классическая отговорка геймера. «Еще немного – и все», «Один уровень», «Я всегда могу остановиться». А время ночью без сна почему-то бежит незаметно. Быстрее, чем днем. По факту, «чуть-чуть» у геймера растягивается на несколько часов. Накладываются неизбежные ошибки, раздражение, желание завершить игру побыстрее.
В результате уже и за окном сереет, скоро наступит рассвет, а заявленные полчаса, 40 минут никак не заканчиваются. И остановить геймера в состоянии лишь щелчок автомата на распределительном щитке, крайние меры (вмешательство родителей, конфискация сетевого шнура от компьютера, отключение интернета).
Для сна достаточно 4 часов
Некоторые уникумы могут обходиться и парой часов сна, остальное время бодрствуя. Но, по статистике, человеку нужно, в среднем, 8-9 часов полноценного, монофазного сна. Спать урывками могут кошки и собаки, но у них иная физиология. Если достаточно долго отказывать себе в естественной процедуре ночного сна, неизбежно развиваются неврозы.
У геймера появляется раздражительность, снижается скорость реакции. Особенно это опасно для растущего организма подростка. Поступая так, геймер сознательно гробит собственное здоровье. И никакие оправдания здесь не помогут. Постепенно человек теряет четкие границы реальности, становится похож на зомби.
Боксеры для описания подобного состояния ввели термин «грогги» – когда организм близок к потере сознания, но еще удерживается на краю. Так что незачем себя доводить ночными бдениями без сна. К тому же сопутствующие эффекты (красные, воспаленные глаза, неряшливость) всегда выдадут заядлого ночного геймера.
Кофе или чай мне помогут
Напитки с содержанием кофеина (кофе, чай, энергетики) на какое-то время дают иллюзию бодрости. Но потом накатывает обычное полусонное состояние. Человек – существо дневное, привязанное к циклам восхода солнца. К тому же физиологию обмануть труднее всего. Это как естественные надобности организма (посещение туалета), так и путаница с приемами пищи.
Люди, которые по роду деятельности вынуждены не спать по ночам, попросту меняют себе циклы сна и бодрствования. Но и они тяготеют к «нормальному» ритму жизни. Привычка пить кофе, крепкий чай не только ведет к привыканию, присаживанию организма на дозы «стимулятора», но и пагубно сказывается на сердечно-сосудистой системе.
Врачи выработали своеобразную теорию «30 километра». Согласно ей, кофе действует на организм как бодрящий напиток 20-25 минут, после чего накатывает еще большая усталость, клонит в сон. По статистике, аварии случаются на расстоянии 30-50 километров от населенных пунктов. То есть, выпив кофе в придорожной закусочной, водитель буквально через полчаса начинает засыпать на ходу.
Поэтому надежды геймеров просидеть всю ночь без сна на 2-3 чашках крепкого кофейного напитка напрасны. Природа неизбежно возьмет свое.
Можно вообще не спать
Сон относится к естественным потребностям организма. Добровольно лишая себя ночного отдыха, человек играет с огнем. Днем от такого работника, студента проку никакого. Вялая речь, заторможенность, попытки хотя бы полчаса, час подремать как угодно и где угодно. А если от деятельности сотрудника зависят чьи-то жизни, необходимо принимать ответственные решения, это вдвойне опасно.
Отсутствие сна рассматривается медиками как нервное расстройство. Иногда данное явление наблюдается после серьезных потрясений, травм. Фазы сна связаны с работой человеческого подсознания, области, пока еще мало изученной наукой. Поэтому по каким-то «веским» причинам лишать себя сна, отдыха означает рыть собственную могилу, подрывая здоровье.
Можно дойти до того, что после пары суток без сна человек вырубится как сломанная кукла. Причем в любой обстановке – в транспорте, дома, на работе, в институте, школе. Это реакция организма геймера, который вынужден пойти на аварийное отключение, чтобы спасти жизнедеятельность органов, систем.
Длительное отсутствие сна – путь к нервному истощению организма, близкому знакомству с психиатром.
Сегодня поиграю, а завтра точно высплюсь/поработаю
У немцев есть поговорка: «Morgen, morgen nur nicht heute sagen alle faulen Leute». Означает она обещание ленивцев непременно заняться чем-то завтра. Так и геймер, сдвигающий отдых (сон, работу, учебу) «куда-то в перспективу», обманывает сам себя. Практика показывает, что люди, которые обещают сделать что-то через час, завтра, по факту не выполняют собственные обязательства.
Это психологический капкан: кажется, что времени впереди у геймера еще долгие годы, спешить некуда. На самом деле упущенные возможности в настоящем неизбежно отразятся на будущем. Да и подобная модель поведения – постоянно что-то откладывать, не принимать решения – закрепляется в подсознании геймера как базовая.
20 минут полежу и продолжу свою прокачку
Представьте картину: около 4 часов утра. Глаза уже просто слипаются, в них как будто щедро сыпанули песка. Вы отрываетесь от компьютера, чтобы «полежать». Недолго, 20-40 минут. В результате в следующем кадре на часах далеко за полдень. Геймером впустую потрачен самый полезный для человеческого организма утренний, дневной период активности.
Кстати, несмотря на донельзя популяризованные теории о «совах», «жаворонках», всевозможных «я так устроен», наилучшее время для творчества, полезной деятельности – именно утро. Ранние часы. Дальше физиология постепенно накапливает усталость, снижается работоспособность. Организм настраивается на переход в следующую фазу – сон.
Искусственная ломка стандартного биоритма ведет к сбоям. Проблемам в психике, а иногда и физическом здоровье. Ведь геймер не движется, мышцы, суставы, связки не получают нагрузки. Развиваются заболевания, которые в перспективе могут стать хроническими.
Один уровень, и дальше работать
Одна сигарета в день – это якобы еще не привычка. Курильщики со стажем проходили через это. Кроме физиологического привыкания, существует еще и психологическое, с которым справиться сложнее. Геймер, убеждающий (обманывающий) себя, что поиграет, а потом опять вернется к занятию делом, по факту, не может оторваться от развлечения.
За одним уровнем у геймера идет следующий, потом еще. В результате ночь пролетела без сна, а курсовая (домашнее задание, проект) так и не сдвинулась с места. А ведь это реальная, насущная потребность, а не виртуальная, как по ту сторону экрана. И за нее геймеру придется расплачиваться всерьез.
О невозможности оторваться от игры знают геймеры со стажем. Осведомлены об этом и боссы в офисах, руководители предприятий. Недаром на рабочих ПК так много ограничений: на несанкционированный выход в сеть, подключение к геймерским серверам, соцсетям и подобному. Увлеченная игра и полезная деятельность организма, к сожалению, мало совместимы.
Иногда его называют «Часом Ведьм», но общее у них одно, в это время по поверью происходит самая буйная активность нечистой силы. Это время упоминается даже у Шекспира в трагедии «Гамлет»:
Аналоги Часа Дьявола есть и в культуре американских индейцев и в испаноязычном фольклоре. О нем ходит немало страшилок в стиле Городских легенд, а также с ним связывают некоторые реальные преступления.
10. Сатанинское значение
Час Дьявола установлен именно на 3 часа ночи, потому что считается, что именно в это время на кресте умер Иисус Христос. Час смерти Иисуса по Библии действительно высчитывают на 3 часа, правда дня, а не ночи. Однако считается, что Дьявол особенно силен именно ночью, поэтому и совместили 3 часа и ночь.
В 3 часа ночи распятие на стене может перевернуться вверх ногами и такое якобы можно заметить во многих домах с привидениями. Также число 3 считается святым числом в христианстве и ссылается на Святую Троицу: Отца, Сына и святого Духа.
А если вы просыпаетесь ночью ровно в три часа, то согласно народному поверью, это означает, что к вам приходил Дьявол.
9. Практика колдовства
Впервые термин «Час Колдовства» был введен в 1560 году Папой Пием IV, в те годы как раз началась охота на ведьм, которых люди первым делом обвиняли в наведении болезней. А делалось это наведение с помощью колдовства и обязательно по ночам, потому что ночью ведьмам помогала нечистая сила.
Если кто-то был замечен в том, что в середине ночи он делает в доме что-то непонятное, то его могли обвинить в колдовстве (и обвиняли).
За 16-18 века примерно 60 тысяч человек по всей Европе были казнены через повешение или сжигание на кострах за обвинение в колдовстве. Позже, когда ведьмы уже стали неактуальными, Час Ведьм, он же Час Колдовства, превратился просто в час Дьявола.
8. Ужас Амитивилля
На суде Дефео никак не мог объяснить свой поступок и путался в показаниях, на основе чего у многих людей возникло подозрение, что он был одержим злыми силами и не контролировал свои действия, но был признан вменяемым и приговорен к 150 годам тюрьмы. В истории преступление осталось как «Ужас Амитивилля».
К странным показаниям Дефео можно отнести не менее странные другие факты вокруг этого убийства. Никто из соседей не слышал звуков выстрелов и никто из членов семьи не проснулся, когда Дефео начал делать первые выстрелы. При этом каждый убитый лежал в своей постели ничком, головой вниз.
7. Легенда о Ла Мара Хора
Легенда о Ла Мара Хора это городская легенда, родом из Нью-Йорка. Она рассказывает о том, что в 3 часа ночи на одиноких путников может нападать злой дух в виде старой женщины со страшным демоническим лицом.
Когда она подходит к путнику близко и тот останавливается, чтобы ее выслушать или помочь ей, то она говорит ему, что скоро кто-то из его близких умрет. Чаще всего ее якобы встречали в сельской местности. Происхождение легенды неизвестно, а в основном ее рассказывают на окраинных районах города.
6. Необычное описание в романе Брэдбери
Роман Рэя Брэдбери под названием «Надвигается беда» был написан в 1962 году и повествует о зловещем карнавале, которым управляет не менее зловещий господин Тьма. Он живет за счет жизненной энергии тех, кто попал в его плен. В романе есть необычная ссылка на Час Дьявола.
«О, Боже, проснуться в полночь не плохо, вы просто просыпаетесь, а потом снова идете спать. То же самое в 1 или в 2 часа утра. Вы потом снова спокойно засыпаете. И если вы проснетесь в 5 или 6 часов утра, то потом тоже можно нормально заснуть. Но не в 3 часа, Иисус Христос, не в 3 часа!
В романе также утверждается спорный факт о том, что больше всего людей в больницах умирают именно в 3 часа ночи. Это является недоказанным, однако американская администрация безопасности дорожного движения как-то сообщила, что больше всего ДТП с участием пьяных людей происходит в промежуток между полуночью и 3 часами утра.
5. Гормональная бессонница
Если вы регулярно просыпаетесь в Час Дьявола, то это может означать, что вы страдаете от бессонницы из-за низкой концентрации гормона мелатонина. Этот гормон выделяется эпифизом и является регулятором циркадного ритма всех живых существ.
Люди с таким состоянием очень часто просыпаются в три часа ночи или в четвертом часу. Врачи рекомендуют этим пациентам отказаться от кофеина и других стимуляторов, а также заниматься физической активностью.
4. Тревожность и паранормальные переживания
Такие люди могут просыпаться в середине ночи и в том числе в 3 часа, из-за того, что у них высокая тревожность и стрессовое состояние. А когда они проснувшись, оказываются в темноте и тишине, то им может померещиться всякое в этой темноте.
Это также объясняет, почему некоторые вдовы, то есть женщины прошедшие через сильнейший стресс от потери любимого человека, рассказывают, что по ночам к ним приходит призрак любимого.
3. Вирусный тренд
В 2017 году в сети возник тренд, связанный с Часом Дьявола. Пользователям предлагали внезапно проснуться в 3 часа ночи и попробовать заснять вокруг себя что-то необычное и пугающее.
Некоторым тогда и правда удавалось заснять что-то вроде призраков, двигающихся предметов или странных шариков-орбов. летающих в воздухе, причем уверялось, что это не подделка, а реальность.
Чаще всего подобный тред ходил среди детей и подростков и они напугали немало родителей, просыпаясь в 3 часа ночи и крича от страха. Тенденция вскоре сошла на нет, но этот любопытный феномен и сейчас интересует исследователей аномальных явлений. Почему-то взрослые призраков и аномальщину почти не видели, зато дети в этом преуспели. Неужели и правда детям дано видеть то, чего не видят взрослые?
2. 8-часовой сон это миф
Историк Роджер Икирч в свое время потратил 16 лет своей жизни на изучение проблем сна и первым делом выяснил, что 8-часовой сон достаточно новое явление в истории человечества. Наши предки пару столетий назад делили сон на две или даже на три части.
Первый сон обычно длился часа два и начинался сразу после заката солнца. Потом люди просыпались и бодрствовали в течении 1-2 часов, чтобы потом снова лечь и заснуть. Именно поэтому некоторые из нас часто просыпаются в середине ночи и не могут потом заснуть.
В прошлые века промежуток между 1 и 2 снами уделялся молитвам, написанию писем, чтению книг или зачатию детей. В 16 веке во Франции был выпущен документ, где указывалось, что лучшее время для зачатия ребенка это как раз промежуток между двумя снами.
Двойной сон упоминался и в старинной английской балладе Old Robin of Portingale: «После пробуждения от первого сна вам надо выпить горячий напиток, тогда после второго сна ваша скорбь пройдет».
1. Электромагнитные поля
Тот же исследователь сна Роджер Икирч выяснил, что просыпаемся посредине ночи мы скорее всего из-за излучения электромагнитного поля. Все наши электроприборы излучают такое поля от сотовых телефонов и телевизоров, до музыкальных центров и кондиционеров.
В том числе свет телефонов в темноте замедляет производство мелатонина, который, как описывалось выше, контролирует наши циклы сна. А очень много людей перед сном сейчас сидят в смартфонах и ноутбуках.
Использование гаджетов до поздней ночи в целом негативно влияет на работу вашего мозга и неудивительно, если проснувшись потом ночью, вы увидите, что рядом с вами в темноте находится что-то странное. Ваш напряженный мозг может выдавать и такие фокусы.
Почему люди просыпаются каждый день в 3 часа ночи
Проснуться среди ночи всегда неприятно, но это довольно-таки частое явление. Многие люди просыпаются каждую ночь на недолгое время. Обычно это такой небольшой интервал бодрствования, который не нарушает отдых, поэтому человек его может не помнить.
Почему люди просыпаются в 3 часа ночи
У многих людей частые ночные пробуждения напрямую связаны с их циклом сна. Существует всего 4 стадии сна: переходной, легкий, глубокий и быстрый. Каждая фаза сна имеет одинаковую продолжительность за всю ночь.
Человек может за ночь проснуться 6 раз, и при этом не помнить ничего. Однако если человек проснется в 3 часа ночи, то он обязательно об этом вспомнит, а почему так происходит, мало кто знает. Как только человек проходит стадию глубокого сна (это первые 4-4,5 часа сна), ему труднее дается засыпание.
Если человек ложится спать к 23:00, то уже к 3:00 он выходит из фазы глубокого сна. Поскольку мозг активен именно в фазе быстрого сна, то, скорее всего, человек проснется.
Ночное пробуждение в 3:00 является распространенным явлением. Согласно православным приметам, 3 часа ночи являются «часами дьявола», когда происходит разгул нечистой силы, которая беспокоит человека и нарушает его покой.
Причины, из-за которых наступает пробуждение в 3 часа ночи
Существует много факторов, которые влияют на ночной отдых. Иногда это могут быть довольно банальные причины. Человек мог просто выпить много жидкости перед сном, поэтому его мочевой пузырь заставляет часто просыпаться среди ночи.
Самой распространенной причиной ночного пробуждения является стресс. Человек может его даже не ощущать, но он будет служить главным признаком ночного пробуждения. В этот момент человек может ощущать повышение пульса, потливость и сердцебиение. Все это будет мешать быстрому засыпанию. В данном случае потребуется обратиться за помощью к психотерапевту.
Бессонница также служит причиной частого пробуждения, после чего сложно заснуть. Возрастные изменения тоже могут служить причиной подобного состояния. Прием некоторых лекарственных препаратов также может отразиться на ночном отдыхе.
Когда обращаться за помощью к врачу
В случае регулярного пробуждения в 3:00 человек должен обратиться за помощью, ведь у него могут быть проблемы со здоровьем, среди которых:
Чтобы повторно уснуть, понадобится около 15-20 минут. Если не получается повторно уснуть, нужно заняться чем-то расслабляющим, к примеру, чтением или медитацией. Ни в коем случае нельзя все время смотреть на часы, потому что это будет вызывать еще большее беспокойство о том, что человек не может уснуть.
Почему 3 часа ночи считается дьявольским временем и что это значит
Порчи, болезни и несчастья – это все то, чего постоянно боялись предки, которые считали, что все это происходит именно в 3 часа ночи. Это время было принято называть дьявольским или ведьмовским часом. Тревожный феномен доказывает не только суеверный страх предков, но и современные научные исследования.
Что такое дьявольское и ведьмовское время
Магия числа три присутствовала в обыденной жизни всех языческих народов. С появлением христианства тройка получила особое значение — это число начали ассоциировать со Святой Троицей. Постоянное повторение числа осталось и в народном фольклоре: три сына, три дороги и такое же количество попыток для выполнения задания.
На западе число 3:33 называют половиной от цифры 666. Говорят, что именно в середине ночи в мир живых приходят души мертвецов, нечисть и колдуны. В 1560 году Папа Римский даже ввел понятие “час колдовства”: считалось, если человек не спит в это время, он проводит какое-то странное действие, поэтому его тут же обвиняли в колдовстве.
Понятие о ведьмовском времени было и на Руси. Говорили, что среди ночи светлые силы опочивают, потому ничто не мешает нечисти проникать в мир живых, а ведьмам и колдунам нарушать границы между мирами.
Перед Троицей активизировались русалки, лешие и остальная нечисть. Поэтому на ночь нужно было максимально защитить свой дом и всех, кто в нем живет. На окна укладывали крапиву, которая, как считалось, защищала дом от ведьм, вешали ветки березы на двери.
Почему число три считается опасным
Народные поверья гласили ранее, что человек, который родился в три часа ночи, носит печать проклятого: он или умрет в детстве, или же будет страдать на протяжении всей своей жизни. Поэтому таким малышам было принято уделять больше внимания, обязательно их крестили, чтобы смыть все беды и ненастья.
Предки никогда ранее не мылись в бане по ночам. Считалось, что водой можно смыть защиту от бесов и все положительное, что есть в судьбе. Такое суеверие дошло и до наших дней. Многие сейчас стараются не принимать душ и не лежать в ванной ночью.
У данного суеверия есть и другая сторона. Считается, что если в жизни наступила черная полоса, нужно помыться именно в 3 часа ночи. Менее известно сейчас и другое суеверие, согласно которому в опасный период времени нельзя расчесывать волосы. Считается, что через выпавшие волоски, нечистой силе проще получить человеческую душу.
В народе верили, что если человек все время просыпается в три часа ночи, это плохой знак — вероятнее всего, его душу получил во владение сам дьявол. Такой ужас вполне можно объяснить: во время ночного пробуждения человек часто испытывает страх, дискомфорт, нехватку воздуха. Сейчас подобные симптомы часто относят к паническим атакам, но предки верили в чары.