Что будет если пройти 100000 шагов
Блогер прошёл 100 тысяч шагов за 24 часа. Он показал результат, а вас ждут две новости — хорошая и не очень
Что будет, если норму в десять тысяч шагов в день слегка увеличить? Ютубер бросил себе вызов и остановился на числе в 100 тысяч. Герой надел кроссовки, фитнес-браслет и отправился в увлекательное путешествие под названием «Прощайте, суставы», однако через 21 час весы показали, в чём плюс такой системы.
Ничего не может быть лучше, чем бросать себе вызовы ради саморазвития, считает американский блогер Стивен, который ведёт свой канал на YouTube как раз об этом, а себя называет обычным человеком.
Я Стивен, и я простой человек. Обычный парень. Мне нравится снимать видео, где я бросаю себе вызовы, чтобы улучшить себя как личность.
Блогер ради роликов уже делал по сто отжиманий в день, настало время придумать что-нибудь новенькое. В июне Стивену стало интересно, как изменятся его тело и состояние в целом, если вместо нормы в десять тысяч шагов он за сутки сделает все сто?
Я часто пользовался фитнес-браслетом и иногда, глядя на количество шагов, которые делаю за день, гадал, насколько трудно будет перейти отметку в 100 тысяч? В течение двух последних лет я делал по 15 тысяч, по 20 и даже по 40 тысяч шагов за сутки. Настало время побить все свои рекорды.
Подписчикам Стивена долго ждать не пришлось. Он достал свои самые удобные кроссовки, сверил данные на фитнес-браслете и отправился в путь. На часах было 12 ночи.
Я выбрал ночь, потому что для меня так комфортнее. Я просто шёл, думал о своём и рефлексировал.
Что ж, герою предстояло пройти 80 километров, а это задача не из лёгких, но первые восемь часов он неплохо справлялся.
Сверяясь с браслетом, я понял, что могу ходить со скоростью шесть тысяч шагов в час.
К обеду, когда Стивен перешёл отметку в 65 тысяч шагов, его ноги начали намекать на необходимость перерыва.
Стивен не советует повторять его эксперимент
В этот момент всё моё тело устало. Поясница отваливалась, суставы зудели, голени просто болели, моя шея и плечо были напряжены, но я не сдавался.
На всякий случай блогер сделал небольшой перерыв и снова вышел на улицу. Оставшееся расстояние он проходил уже не с таким энтузиазмом. К концу дня он увидел на браслете заветную цифру 100 тысяч и понял, что не учёл главного — нужно возвращаться обратно.
Стивен, еле перебирая ногами, шёл домой и в итоге оказался там к девяти часам вечера — уставший, но счастливый. Итоговое количество шагов — 105 тысяч.
Блогер проходил в общей сложности 21 час и 25 минут
Это самая сложная задача, которую я когда-либо выполнял с точки зрения истощения, — признаёт он.
Итак, блогер прошёл 83 километра за 21 час и 25 минут. Все усилия были не зря — Стивен не только побил свой рекорд, но и сжёг пять тысяч калорий, похудев при этом на два с половиной килограмма.
Я не советую повторять это тем, кто не привык много ходить. Мои ступни были готовы к долгим прогулкам, но даже при этом мне было очень сложно.
Журналистка, которая неделю выпивала по четыре литра воды ежедневно, тоже испытала положительное влияние здоровой привычки. Правда, делала она это, сидя на унитазе.
Другой блогер решил пойти против системы и бросить себе «не очень здоровый вызов». Знали, что произойдёт, если съесть 10 тысяч калорий за день? Видео с результатами уже тут.
18-часовая прогулка, или Как студент журфака прошел за день 100 тысяч шагов
Пока его сверстники мечтают о личном автомобиле, а те, у кого машина есть, регулярно довозят свою пятую точку до самого подъезда, — Евгений Калинин ходит пешком. Ходит много. Не так давно он прошел за день 100 тысяч шагов. Узнав об этом, «Ключ-Медиа» решил выяснить, как он дошел до жизни такой.
— Сколько шагов ты обычно проходишь за сутки?
— Если прямо сейчас посмотреть статистику, то шагомер в моем телефоне покажет тысяч 20. Но это у меня вдохновение пропало. А вообще, я стараюсь проходить не меньше 25 тысяч шагов. Конечно, бывают дни, когда результаты колеблются между 10-15 тысячами. А бывает, что вообще весь день проводишь дома. Но обычно хочется не валяться на диване и смотреть сериалы, а наоборот — пройтись. Ноги двигаются, голова — работает. Думаю о прошлом, о будущем, настоящем. Такой вот способ развеяться.
Интерес к этому делу Евгению привила мама, которой врач посоветовал для укрепления организма больше ходить. До этого наш герой был домоседом, но потом решил составить ей компанию. Начали с 10 тысяч шагов, потом дошли до 15. А там и игра «Pokemon GO» подоспела.
Для челленджа самому себе Евгений выбрал 3 октября, заранее удостоверившись, что погода будет хорошая. Вышел из дома в 5 утра. Вернулся в 23 часа. Ходил по Владимиру наш герой не кругами, а «лепестками», постоянно возвращаясь в центр. Первый — до кинотеатра «Русь» и обратно. Второй — до «Русской деревни» на выезде из Владимира и обратно. Потом были Загородный парк и Содышка. Затем — по новой. В центре — отдых, но не больше 20 минут.
В итоге, Евгений прошагал 75,5 километра. Его знакомые столичные друзья потом шутили, что прошел он не более, чем пол-Москвы. Но то — Москва. А вот Владимир Евгений исходил вдоль и поперек.
На вопрос, изменил ли его рекорд, Евгений на секунду задумывается, а потом уверенно отвечает: «Да!».
А в планах у Евгения — менее глобальный, но куда более полезный для организма рекорд: на протяжении целой недели проходить не менее 50 тысяч шагов в день.
«Хотелось проверить себя на выносливость». Петербурженка прошла 100 тысяч шагов за один день и рассказала, как чувствует себя после челленджа
Петербурженка Рина Шишмарева прошла 100 тысяч шагов за один день — это более 80 километров. Сейчас подобный челлендж популярен в TikTok, в нем участвуют десятки пользователи со всей России, но справляются не все.
Рина Шишмарева рассказала «Бумаге», что до челленджа рекордом для нее было 30 тысяч шагов, в среднем же девушка проходит 10 тысяч шагов в день. «Для меня это [пройти 100 тысяч шагов] было как приключение. Хотелось проверить себя на выносливость», — говорит Рина.
Перед прогулкой девушка купила фиксаторы для голеностопов и коленей, чтобы снять нагрузку с ног. Рина вышла из дома около 6 утра, а завершила челлендж в 11 вечера.
«Когда прошла 100 тысяч шагов, еще 2 тысячи шагов до дома шла очень счастливая и гордая! На следующий день болели ноги, появилась пара мозолей. Но при этом вообще никак не болела спина, что удивительно», — делится впечатлениями Шишмарева.
Пожалуйста, будьте бережны к себе и не повторяйте челлендж, если не уверены в своем здоровье.
Если я скажу, что чего-то не могу, покажите мне это видео💥 ##челлендж ##шаги
Свой TikTok есть и у «Бумаги». Подписывайтесь и смотрите, как петербургская балерина танцует на льду, а художники работают в 100-летнем доме на севере города.
Петербуржец Александр Столяров проехал на велосипеде 2600 километров. Он рассказал «Бумаге», как по пути ему пришлось пережидать мощный ливень между скал, пробираться через затопленную Керчь и больше суток ехать по песчаным барханам в 40-градусную жару без воды.
Что будет, если пройти 100 000 шагов за один день? Проверено!
Чтобы поддерживать здоровый уровень активности, рекомендуется делать 10 000 шагов в день. И в большинстве трекеров-шагомеров это число установлено в базовых настройках. Но что, если вы добавите к нему еще один ноль?
В недавнем видео, размещенном на YouTube, энтузиаст Стивен делает 100 000 шагов за 24 часа. Звучит достаточно просто, но на самом деле это очень сложная задача, с которой не справится даже самый подготовленный человек.
«С тех пор, как я начал использовать приложение для отслеживания своих шагов, я всегда задавался вопросом, насколько сложно будет пройти 100 000 шагов за один день», – пишет Стивен в описании к видео. «В течение последних двух лет я пытался делать не менее 15 000 шагов каждый день. Многие дни мне удавалось преодолевать эту отметку, доходя до 20 000, 25 000, 30 000, 35 000 и даже 40 000 шагов. Я знал, что это будет нелегко, но чувствовал, что подготовил свой организм к тому, чтобы принять вызов в 100 000 шагов за один день. Поэтому я начал готовиться психологически».
Ночной марафон
Стивен начал свое испытание в полночь. На тот момент он весил 89,5 кг. Он заметил, что может проходить около 6000 шагов в час, что составляет примерно 4,8 километра в час.
«Я ходил вокруг своего участка, что составляет около 5 миль (8 км) в оба конца. Ночная прогулка была невероятно спокойной. На улице не было людей, только стрекотание сверчков и кваканье лягушек», – пишет Стивен.
Пройдя всю ночь, к завтраку он побил свой предыдущий рекорд ходьбы за один день – чуть более 41 000 шагов за один день, а через 40 минут после этого ему удалось пройти расстояние полного марафона.
К этому моменту его тело устало. Ноги распухли, голени болели, поясница болела, шея и плечи были напряжены, но было желание сделать как можно больше, пока не наступила жара.
100 000 шагов и даже немного больше
«Примерно к обеду я преодолел отметку в 65 000 шагов и решил, что мне нужно немного отдохнуть. Поэтому я ненадолго зашел в дом, – вспоминает Стивен. – Я начал ходить на беговой дорожке, но мне очень хотелось выполнить это задание на улице, поэтому я снова вышел из дома».
Он шел вперед, несмотря на боль, которую испытывал. С точки зрения усталости, это было самое сложное испытание из всех, что парень делал до сих пор.
Когда Стивен добрался до своего дома, до 100 000 шагов оставалась еще пара километров, поэтому парень решил сделать еще одну петлю вокруг своего района. На полпути он достиг своей цели, но теперь ему нужно было вернуться домой. В итоге он преодолел 105 453 шага.
Плюс 2 марафона и минус 2,5 килограмма
На следующее утро Стивен весил 87 килограммов – это на 2,5 кг меньше, чем когда он приступал к своему челленджу. Парень прошел 86 км, что эквивалентно двум целым марафонам.
«Это был невероятный вызов, как психологический, так и физический, – делится впечатлениями спортсмен. – Я рад, что смог его пройти, хотя не уверен, что когда-нибудь попробую сделать это снова!»
Подготовка – прежде всего
«Я бы не рекомендовал это испытание тем, кто еще не ходит достаточно много, – предупреждает Стивен. – Мои ноги и ступни уже привыкли много ходить, но все равно было невероятно трудно. Пытаясь выполнить это задание, очень легко получить травму, поэтому я бы рекомендовал сначала хорошо подготовиться, если вы хотите попробовать».
100.000 шагов за 1 сутки
Добрый день, настало время подведения итогов, сейчас я расскажу вам как все происходило.
Сделал себе небольшие пометки в блокноте, что бы не пропустить самое важное.
На пикабу сижу уже давно, лет 8 точно. Но по большей части листал ленту как неавторизированный пользователь.
О себе, Андрей, 23 года, живу в городе Воронеж, рост 194-5см и если верить калькулятору длинны шага, то мой шаг составляет примерно 82см
Хотел пройти 100.000 шагов еще в прошлом году, но начались всякого рода отговорки, то жарко, то мокро, то занят и все в таком духе.
Перед первым августа я подумал, что пора уже влетать в топы по шагам и начал подготовку.
Шла она 2 или 3 дня и заключалась в том, что бы максимально сбить режим сна, заснуть в 15.00 и проснуться в 23.00.
Зарядить павербанк, поесть и выйти на улицу в 00.00.
Начал идти со средней скоростью в 6000 шагов/час, начало было очень крутым, куча мотивации, куча эмоций.
Где-то на 20000 шагов начал чуть-чуть уставать, если бы я знал как будет на 80.000 xD
По пути встречал разных людей, попрошаек, городских сумасшедших, один раз в меня что-то кинули из проезжающей машины, сопровождая это громким криком.
По пути я слушал музыку, залипал в вк, общаясь с друзьями. Со временем музыка надоедала, снимал наушники и шел просто так. Потом становилось скучновато и я включал опять
На удивление, на ногах я не натер ни одной мозоли, прошел всю дистанцию в 1х кросах, asics gt-1000. Не самые крутые, не самые мягкие, просто обычные, хорошие для меня кросы.
Единственное, что 1й стельке сильно поплохело, я почти протер ее. Но скорее всего это из-за того, что хожу только в них уже месяца 4.
Кроссовки с продуваемой сеткой, без гортекса. Такая технология, когда добавляется слой из водонепроницаемой ткани, которая оставляет ноги сухими. Но из-за нее продуваемость становится куда хуже.
Из одежды на мне были шорты, футболка и кепка. Поясная сумка с электронной сигаретой и жидкостью для нее, павербанком, ключами, пластырями (которыми я так и не воспользовался),
запасные носки (которые я поменял на 50.000шагов из-за песка), туалетная бумага (на всякий случай)
Ну и наушники с очками
Ходил стараясь не повторяться в маршруте, что бы увидеть что-то новое для себя, получить интересный опыт и впечатления
JBdGr, надеюсь я с правильной интонацией прочитал ник, нет, долгую прогулку не читал, но во время ходьбы наткнулся на нее в интернете и добавил в закладки, что бы прочитать
AbtiMute, судя по роже на превьюхе-ТС ходун за закладками.
Сейчас проведу расчёты, сколько бы я мог заработать, если бы был закладчиком
Посмотрел видос, в среднем они получают 400 рублей за 1шт, буду считать что 15 мин на 1, 4 в час, 92 за 23 часа 36.800р+бонусы за кол-во = +- 40.000р за сутки
Денег я не заработал, только потратил, по этому, считаю миф опровергнутым
70% пути шел один, 30% ко мне кто-то присоединялся и мы шли вместе
После 70.000 шагов натер себе левую подмышку и ягодицы
Вес до начала 85,6кг
После того как поел, вес вернулся на прежний уровень
852р 17бутылок воды по 0,5/кофе 0,4/энергетик 0,5/кола в мака 0,5
178р декспантенол и кетанов
21р проезд на автобусе
345р 3 банки томатного пива
часа за 2-3 до конца выпил 1 таблетку обезбола, тк болели натертые места (левая подмышка, ягодицы) и забились ноги, подействовал достаточно быстро, минут через 15-20
начал переживать, что могу не успеть, представил как расстроюсь сам, расстрою людей которые в меня верят, от его расстроюсь еще сильнее и побежал, хватило меня минут на 15
потом понял что все норм и в запасе еще должно остаться время, последние 2 часа были очень сложные в эмоциональном плане, так как не хотелось облажаться
За 3.000 шагов до конца зашел за пивом, дальше шел медленно, что бы не взболтать, да и в запасе было полтора часа
последние 800 шагов доходил поднимаясь в квартиру и бродя у холодильника
Что я могу посоветовать тем, кто захочет сделать что-то подобное:
1. Самое главное, берегите свою задницу.
2. Старайтесь ходить не особо далеко от цивилизации, если не хотите носить собой дополнительный вес из еды.
3. Возьмите с собой что-то или кого-то, что поможет вам отвлечься, абстрагироваться. Музыка, эспандер, друг и т.д.
4. Удобная обувь, одежда без коварных швов и тд. Как вариант, специальная компрессионная спортивная одежда.
5. Если что-то натерли, лучше сразу намазать мазью.
6. Очень важен настрой, 2 или три раза мне хотелось забить, развернуться и пойти домой. Примерно на 30к, 60к и 75к.
7. Заранее посмотрите погоду и спланируйте маршрут.
8. Утром идти по траве вдоль дороги не самая лучшая идея, тк обувь будет мокрая от росы и в песке.
9. Несколько приложений для подсчета шагов + павербанк.
10. Получайте положительные эмоции и удовольствие.
Ваша прогулка происходила в Воронеже? Ищу вот новые места для своих прогулок, т.к. у меня есть цель проходить определенное количество шагов в день.
Кстати, если будет кому полезно. Лайфхак, который сохранил целостность моих кожных покровов на ногах)) Крем от натирания Aptonia. Раньше был в Граде, в декатлоне. Теперь там не встречается, однако есть по можорской цене на Озон.
@Beeline, сколько гигов человеку выдадите? 😀
Блин, ещё пару таких постов увижу, и сам не вытерплю и пойду сотку, а у меня стрела в колено
Я проходил 50 км за 8 часов. Это 6 км/ч сред.скорость.
С чего бы вдруг кроссовкам порваться? Даже самые дешёвые кроссовки у меня выдерживали пару месяцев, а это 500 тыщ шагов.
Феминизм даёт больше свободы обществу?
Я даже не знаю что ещё добавить.
Кто-то отдохнул
Корпоратив
Эйчар
в фирмах, где эйчарши пытаются ввести модную «гендерную диверсификацию», предлагаю для начала разбавить сам отдел эйчар 50-ю процентами мужчин
Кодовое слово
Банки просят внести кодовое слово, чтобы удостовериться, что звонящий тот самый клиент. А почему они еще не ввели в обратную сторону на волне мошенничеств? Звонит вам некто, называется сотрудником банка, а вы ему,- «Назовите кодовое слово для подтверждения, что вы банк». И все.
Он жив
Книга vs игра
Снег снежок
Демонстрация гигантской лупы
Ответ на пост «Сугробы»
И с каждым годом эти яблоки становились меньше. Я расстраивался, что яблоня постарела и тех самых яблок уже не даёт.
А тут недавно дочке даю яблоко, самое обычное, из магазина. Смотрю, как она его двумя ручками еле держит, потом посмотрел на свои ручищи, вспомнил те яблоки из детства, и всё понял. Это не яблоки мельчали, это я рос.
Матрица
Когда впервые за пять лет побрился, а привычка осталась
Хороший врач и советы интересные
Блатная хата
Ответ на пост «Не прокатило»
Когда работал в кофейне при ТЦ, то частенько захаживали жулики, которые забалтывают, и ты сдаёшь им сдачу, не взяв с них денег. Так вот, если соблюдать кассовую дисциплину, то шанс такой схемы падает до нуля.
Собсна сама история:
Подошёл мужик, и начал по стандарту:
— Здравствуйте, капучино пожалуйста.
— Средний, маленький, большой?
— Средний!
— Сироп, корицу добавить?
— Карамель, пожалуйста!
— Десерты, закуски?
— Нет! Спасибо.
Подходит женщина, как я понял сообщница, так как начинает отвлекать.
Ж: Молодой человек, а вот этот десерт он с чем?
Я: В порядке очереди пожалуйста. Сейчас я закончу с мужчиной, и сразу обслужу вас)
Немая пауза. Мужик стоит с лицом а-ля мем «Ты чаво наделал?» и смотрит на 4840 рублей, затем на меня, затем снова на деньги.
Я: Пожалуйста ожидайте. *Поворачиваюсь к женщине* Что для вас?
Ж: А мне уже ничего и не надо. Слишком долго работаете!
Я: Мне очень жаль.
Поворачиваюсь, а мужик уже уходит в даль. Даже кофе не забрал.