Что будет если резко разбудить человека когда он спит
Резкое пробуждение может нанести серьёзный вред здоровью человека
Почему нельзя будить спящего человека, и к каким последствиям может привести резкое просыпание – рассказали учёные. Многочисленные исследования давно подтвердили факт о том, что быстрый и неожиданный выход из состояния сна, вреден для человека. Последствия резкого пробуждения зависят от состояния здоровья и ресурсов организма.
Что может спровоцировать резкое пробуждение спящего человека
Многочисленные исследования позволили учёным сделать определённые выводы. Резкое пробуждение рано или поздно окажет негативное влияние на состояние здоровья. Когда это произойдёт, и в какой форме – зависит от индивидуальных особенностей организма человека.
Под «резким пробуждением» подразумевается не только «принудительный» подъём под звуки будильника. Особенно, когда организм противится этому. Но и выход из сна, вызванный резкими звуками, тормошением и другими аналогичными способами.
Учёные отмечают, неожиданное пробуждение оказывает негативное влияние на весь организм в целом. Хотя в первую очередь страдает эмоционально-волевая сфера.
Человека могут одолевать приступы плохо настроения, раздражительность. Такие проявления рано или поздно могут привести к развитию депрессивного расстройства.
Отмечаются также повышенная утомляемость, плохая концентрация внимания. Другими словами, ухудшаются умственные способности человека.
Какие серьёзные нарушения здоровья может вызвать резкое пробуждение
Учёные отмечают, что неожиданный выход из сна может оказать негативное влияние на сердечно-сосудистую систему человека. В ходе исследований удалось установить, после резкого пробуждения повышается артериальное давление. Соответственно возрастает и нагрузка на сердце. Особенно опасно это для людей в возрасте, и тех, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Возросшая нагрузка может привести к развитию:
Врачи проводят параллель между резким пробуждением и бегом неподготовленного человека на дистанцию в 100 метров. Одни «спринтеры» без проблем финишируют, у других может ухудшиться самочувствие. Но есть и случаи, когда бегун вместо финишной прямой оказывается на больничной койке или в морге.
Как лучше будить спящего человека
Не стоит исключать и тот факт, что после резкого пробуждения, человек может пребывать в состоянии спутанного сознания. Он не понимает, где находится, и что происходит. Это также может негативно отразиться на его психическом здоровье.
Учёные и врачи схожи во мнении, если резко разбудить спящего человека, рано или поздно это отразиться на его состоянии здоровья.
У пожилых людей неожиданный выход из сна может сразу проявиться. Если резко разбудить молодого человека, он может вскочить с кровати, а потом спокойно занимать в течение дня текущими делами. Но не факт, что через какой-то промежуток времени, подобная стрессовая ситуация не даст о себе знать.
Врачи рекомендуют, выходить из сна постепенно, давая организму время адаптироваться к другому ритму жизнедеятельности.
Будить человека, вредно для здоровья
Прерывание сна портит настроение и негативно сказывается на нервной системе.
Читайте также
Но иногда прерывать сладкие объятия сна приходится не только утром, но даже ночью. Храп, ремонт, плач ребенка или даже уличный фонарь могут стать раздражителями, которые не дадут наслаждаться творениями Морфея.
Последние исследования, проведенные при медицинской школе Джона Хопкинса, показали, что необходимость прерывать сон губительно сказывается на нервной системе.
Три группы добровольцев по 62 человека, состоящие, как из мужчин так и из женщин, в течении недели подвергались тестам. Первая группа все семь дней была вынуждена прерывать свой сон утром, вторая группа просыпалась несколько раз за ночь от посторонних шумов и действий, третья группа ориентировалась на внутренние часы.
Резкое снижение работоспособности, плохое настроение, снижение внимания и раздражительность показала вторая группа. Лишь на 4 день были негативные показатели от первой группы. Полная идиллия в психо-эмоциональном плане наблюдалась у третьей группы.
Когда сон прерывается в течении ночи, организм упускает возможность пройти через все стадии и реагирует на это как на угрозу и стресс.
Спустя месяц эксперимента участники второй группы показали склонность к депрессии, а психологические тесты трех человек поразили возможностью суицида.
Страшно представить, что переживают молодые родители, вынужденные первые несколько лет жизни ребенка регулярно просыпаться ночью, чтобы обеспечить ему комфорт.
Что будет если резко разбудить человека когда он спит
«Анатомия Сна» – журнал о стильной жизни в спальне и здоровом сне. Каждый день вы найдете здесь интересную историю, важный совет и полезное интервью. Вместе с авторами разберетесь, как выбрать матрасы и подушки из тысяч товаров, какие аксессуары идеальны для спальни, как своими собрать кровать или сшить балдахин, увидите «начинку» ортопедических изделий для сна, познакомитесь с экспертами и мастерами. Журнал «Анатомия Сна» является брендовым медиа онлайн-магазина «Анатомия Сна». Одного из крупнейших маркетов популярных отечественных и зарубежных производителей матрасов, кроватей, мебели и аксессуаров для сна в России.
Напишите нам
Содержание
Мы привыкли к популярным фразам: «Сон продлевает жизнь», «Здоровый сон – залог счастливой жизни», «Сон – лучший косметолог». А как не поверить классикам? Уильям Шекспир утверждал: «Сон – это чудо матери-природы, вкуснейшее из блюд в земном пиру».
Спорить невозможно! Но уж если с первых строк мы обратились к цитатам, то не мешало бы вспомнить и еще одно мудрое утверждение: «Все хорошо, что в меру». Ко сну это заявление имеет прямое отношение. Глубокий, крепкий сон необходим для существования человека, не менее важно серьезное к нему отношение. Иначе, этот целебный физиологический процесс превратится в наказание и принесет множество проблем.
Время сна
Оказывается, излишне продолжительный сон не приносит пользы для здоровья. Тогда возникает резонный вопрос: а долго – это сколько? На него существует конкретный ответ. Здоровому взрослому человеку для восстановления сил достаточно спать 7 – 9 часов в сутки.
Есть поговорка: недоспать хуже, чем недоесть. Это правильно: недостаток сна вреден и приводит к печальным последствиям, самым простым из которых является переутомление. Но долгий сон не менее опасен. Конечно, он не принесет вреда в определенных ситуациях, например, если человек очень устал, переутомился, борется с болезнью или ему пришлось испытать повышенные физические нагрузки. Эпизодический «пересып» в расчет брать не будем.
Речь пойдет о регулярном нарушении режима сна и бодрствования. Впрок выспаться невозможно. Даже в выходные и отпускные дни лучше ложиться спать и просыпаться в привычное для организма время. Спать до обеда, просидев перед телевизором до глубокой ночи, а тем более делать такой распорядок жизни постоянным, совершенно недопустимо. И вот почему.
Влияние длительного сна на здоровье
В качестве доказательства того, что долгий сон опасен, перечислим факты, подтверждающие это утверждение.
Что говорят врачи
Избыточно долгий сон называется точным научным термином – гиперсомния. Человек, страдающий этим психофизиологическим нарушением, спит более 9 часов в сутки и испытывает чувство сонливости в течение дня. Даже здоровые люди замечают за собой удивительную особенность, которая тоже имеет свою широко известную формулировку: чем больше спишь, тем больше хочется. Симптом гиперсомнии коварен, он затягивает в свои сонные сети, и выбраться из них бывает непросто.
Причинами появления сонной патологии чаще всего становятся:
Конечно, есть люди, которые просто любят подольше поспать без всяких симптомов и пограничных состояний, но грань между здоровьем и болезнью очень хрупкая. Разрушить ее легко, восстановить подчас невозможно.
Внутри каждого человека есть свои биологические часы, которые регулируют количество времени для сна и активной фазы, так называемые циркадные ритмы. Следуя их командам, мы засыпаем и просыпаемся в определенное время. Если нарушать биологический порядок слишком долгим сном, то вскоре после пробуждения станет появляться чувство усталости и желание прилечь. В подавленном состоянии трудно работать в полную силу, сосредоточиться на решении важной задачи, общаться с людьми.
Симптомы переизбытка сна
Избежать развития гиперсомнии, чувствовать себя бодрым и хорошо отдохнувшим после пробуждения поможет контроль над личными циркадными ритмами. «Звоночками», сигнализирующими о том, что нужно пересмотреть режим жизни могут быть такие симптомы:
Как вернуть правильный ритм жизни и нормализовать сон
Несложные житейские советы помогут вернуть течение жизни в правильное русло и не допустить превращения долгого сна в привычку.
Чувствуете, что не справляетесь с проблемой долгого сна самостоятельно? Не стесняйтесь обратиться к специалисту. О проблеме бессонницы прочитайте наш МАТЕРИАЛ. Для поддержания сил в борьбе за здоровый образ жизни, запомните фразу Бенджамина Франклина: «Кто рано лег спать и рано встал утром, тот будет здоровым, богатым и мудрым»!
Сонное апноэ: как обнаружить и что с ним делать?
Рассказываем, чем так опасно сонное апноэ — остановка дыхания во сне. И почему нужно срочно лечить апноэ, если у вас или ваших родных есть симптомы.
Люди часто не принимают всерьёз храп или внезапные пробуждения среди ночи. Однако их причина — сонное апноэ, или остановка дыхания — весьма опасна и может привести к тяжёлым последствиям.
Что такое сонное апноэ?
Апноэ — это приостановка дыхания. Она может происходить в самых разных условиях. Например, после быстрых глубоких вдохов. Однако сонное апноэ выделяют в отдельное заболевание.
Дыхание у больного может останавливаться до сотни раз за один час. Если сложить все секунды приступов за ночь, может набраться до 4 часов сна без поступления кислорода.
Есть две основных разновидности апноэ во время сна:
Симптомы остановки дыхания
Главные признаки болезни, которые вы можете заметить, если спите рядом с больным: громкий храп и периодическое прекращение вдохов. После «затишья» секунд на десять человек внезапно начинает громко храпеть и ворочаться во сне.
В бодрствующем состоянии можно начать подозревать сонное апноэ, если обратить внимание на:
Слабое течение болезни не всегда требует вмешательства. Но стоит точно обратиться к врачу, если громкий храп нарушает покой близких. Или сонливость днём настолько сильная, что вы дремлете даже за рулём.
Что происходит в организме при приступе апноэ?
В состоянии бодрствования мы можем осознанно задержать дыхание на 1-2 минуты, а потом по своей воле его возобновить. Например, при плавании. Во сне же организму приходится самостоятельно решать эту проблему.
Во время приступа в мозг подаются сигналы, что уровень кислорода в крови слишком низок. В результате человек мгновенно просыпается. У него резко повышается давление, из-за чего появляется риск стенокардии и инсульта. А ткани при недостатке кислорода становятся менее восприимчивы к инсулину — гормону, контролирующему уровень сахара. Именно поэтому в организме ощущается недостаток сил.
Остановка дыхания негативно влияет на все части нашего организма. Без воздуха мы можем прожить не более десяти минут. И чем дольше длятся приступы сонного апноэ, чем чаще они происходят во время отдыха, тем тяжелее будут последствия для больного.
Чем опасно сонное апноэ при отсутствии лечения
У трудностей с дыханием во время сна масса последствий. От относительно безопасных, вроде сухости во рту и головной боли, до инвалидности и даже летального исхода от долгой остановки дыхания без пробуждения. Больной без лечения рискует заработать:
Кто поможет в диагностике?
Если вы или ваши близкие заметили такие симптомы, как громкий храп и прерывистое дыхание во сне, желательно как можно скорее проконсультироваться у специалиста. Если попасть к врачу-сомнологу не удалось, стоит обратиться к неврологу и отоларингологу. Они смогут установить и устранить причину апноэ.
Близкие люди помогут измерить продолжительность пауз в дыхании. А на общем осмотре проверят давление и выяснят состояние сердца.
Самые верные способы диагностики — полисомнография, суточное ЭКГ и пульсометрия. Они отслеживают все изменения тела: дыхание, сердцебиение, активность нервов и электрические импульсы.
Профилактика может снизить риски
Лечение апноэ напрямую связано с его причиной. Поэтому распространённые методы: удаление помех в носовых путях и коррекция носовой перегородки. Также применяют устройства, которые поддерживают органы ротовой полости и горла в правильном положении.
Профилактика совпадает с терапией самой лёгкой формы. Необходимо прийти к здоровому образу жизни, снизить вес до нормы, прекратить употребление алкоголя и табака. Поможет тренировка мышц горла: игра на духовых музыкальных инструментах или пение. Привычка спать на боку намного снижает симптомы и облегчает дыхание. И, разумеется, придётся своевременно лечить все ЛОР-заболевания.
Просоночные состояния: в какие моменты опасно будить спящего человека
Пробуждение человека ото сна — процесс специфический и у всех он складывается по-разному. Иногда люди просыпаются с трудом, медленно или даже не полностью, и в такой момент они могут вести себя неадекватно. В некоторых просоночных состояниях человека не следует трогать. Реакция его может быть излишне агрессивной, а память даже не сохранит информацию о случившемся. Почему такое возможно и как быть в подобных случаях?
Что это такое и как развивается
О том, что у человека может возникать разновидность сумеречного помрачения сознания на выходе из глубокого сна, еще в 1944 году в рецензируемом медицинском «Журнале нервных и психических заболеваний» написал американский невролог и психиатр Смит Эли Джеллифф. Он указал, что в такой момент мозг пациентов охвачен сонным торможением и оно распространяется на отделы коры головного мозга, регулирующие наиболее сложные функции и поведение. А вот примитивные действия и инстинкты в таких ситуациях обычно не затрагиваются и работают, как обычно.
Продолжается такое состояние обычно недолго, несколько минут, затем сознание человека становится отчетливым, но он довольно смутно будет помнить то, что видел и особенно делал во время подобного полусонного бреда. Но почему, вообще, оно возникает?
Из-за чего появляется просоночный бред
Определенное значение в развитии подобного состояния имеет эмоциональное перенапряжение, физическое и психологическое переутомление, а также всевозможные астенические синдромы, возникшие в результате плохого питания. Специалисты из Сомнологического центра Университетской клинической больницы № 1 Первого МГМУ им. И.М. Сеченова в Москве указывают, что помимо этого, наследственные расстройства сна, а также последствия некоторых инфекционных заболеваний, например, перенесенный клещевой энцефалит, способны провоцировать просоночное сумеречное помрачение сознания. В подобный момент у пациента могут «смешиваться» все виды внешних раздражителей — звуки, запахи, прикосновения членов семьи и эти ощущения и эмоции преобразуются в зрительные образы, вызывающие неприятную и болезненную реакцию, которая, в свою очередь, трансформируется в нечто агрессивное, например, в сцены погони, нападений или убийств.
Очень часто просоночное состояние в виде сумеречного помрачения называют «опьянением сна». Специалисты Московской областной психиатрической больницы №2 имени В.И. Яковенко отмечают, что у людей, не имевших каких-либо мозговых патологий, подобные реакции могут возникать из-за злоупотребления алкоголем или сильнодействующими нейролептиками. В таких ситуациях чувства, мысли и движения человека могут отделяться от восприятия им своего «я», и он начинает вести диалог с кем-то, кого представляет в своем сознании, хотя фактически разговаривает сам с собой. По такому же принципу пациент способен совершить агрессивные действия по отношению к разбудившему его человеку, хотя в своем понимании после выхода из сумеречного состояния он будет приписывать эти негативные события не себе, а другому индивиду, которого видел в своих галлюцинациях.
Что же делать?
Просоночные состояния, как факторы риска развития параноидальных идей и онейроидных синдромов, возникновения агрессивных действий, имеющих последствия для окружающих, длительное время изучали в Тель-Авивском университете. Израильские ученые-сомнологи провели исследование влияния резкого пробуждения на поведение пациентов, страдающих подобной патологией. Они установили, что наиболее безопасно будить и выводить людей из онейроидных состояний, страдающих таким «опьянением сна», при помощи телефонного звонка или будильника. Их простые звуковые сигналы воспринимаются мозговыми структурами правильно и без галлюциногенных искажений, соответственно, реакция на них возникает обычная.
Но даже в таких, самых щадящих режимах, участники эксперимента после пробуждения несколько секунд плохо ориентировались в пространстве, у них наблюдались изменения в сердечном ритме, а также развивалось депрессивное состояние. Однако при подобном пробуждении все-таки страдали разве только механизмы, люди же не подвергались излишней агрессии.