Что будет если с тобой разговаривать в 3 часа ночи
Почему я просыпаюсь в 3 часа ночи? Причины
Внезапные пробуждения посреди ночи – не редкость. Большинство людей их даже не замечают, потому что быстро засыпают. Но некоторые стабильно просыпаются в 3 часа и подолгу не могут уснуть, ворочаясь с боку на бок.
Но вообще говоря, бесы тут не при чем. Все гораздо проще: если человек стабильно ложится в одно время (допустим, в 22:00), то как раз примерно в 3 часа утра происходит смена циклов сна. При переходе в REM-фазу (фазу быстрого движения глаз) происходит выброс мелатонина, что может привести к пробуждению. Параллельно идут важные метаболические процессы, работают печень и почки. Если есть какие-то неполадки (даже временные), это может нарушить сон.
Designed by tirachardz/freepik
Причины, из-за которых вы можете проснуться в 3 часа ночи
Но если пробуждения случаются регулярно, то причинами, из-за которых вы можете проснуться в 3 часа ночи, могут быть серьезные проблемы со здоровьем.
Это первое, что следует предположить. Вы можете даже его не замечать, а единственный признак – это как раз ночные пробуждения. Под действием стрессовых гормонов ваш организм активизирует симпатическую нервную систему, отчего тело самопроизвольно вздрагивает, и вы просыпаетесь.
В процессе можно ощутить повышение пульса, потливость, учащенное сердцебиение. Всё это тоже мешает уснуть.
Уровень стресса обусловлен повышенной тревожностью, подсознательными проблемами, дневными переживаниями и т.д. Если это затягивается на месяцы, вы продолжаете из ночи в ночь просыпаться в 3 часа, эту проблему следует обсудить с психотерапевтом.
Бессонница
Designed by tirachardz/freepik
Это уже диагноз, при котором трудно уснуть после пробуждения. Значительное часть населения Земли в той или иной форме страдает от бессонницы (инсомнии). Одно из исследований называет цифру в 10–20% населения, доля среди пожилых людей – 40%.
Бессонницу ставят, если человек стабильно просыпается по ночам, подолгу не может уснуть, и засыпает только под утро на протяжении недели. Причины опять-таки могут крыться в повышенном стрессе, приеме некоторых лекарств, злоупотреблении психоактивными веществами и т.д. Бывают и физиологические причины, например, перелет в другой часовой пояс или посменная работа.
Старение
Ещё одна типичная причина ночных пробуждений – возрастные изменения. По мере приближения старости у людей смещаются циклы сна и бодрствования. Кроме того, с возрастом многие вынуждены принимать все больше лекарств. Разумеется, они тоже будут влиять на сон.
Лекарства
Есть целый спектр препаратов, которые мешают полноценно отдыхать ночью. Вот несколько примеров:
Лекарства от простуды, отпускаемые без рецепта.
Обязательно обсудите с лечащим врачом более безвредные аналоги, если лекарство заставляет вас просыпаться в 3 часа ночи.
Прочие проблемы со здоровьем
Обструктивное апноэ сна (ОАС). Приводит к нерегулярному дыханию во сне и пробуждению;
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ). Вызывает изжогу и несварение желудка, которые усиливаются в горизонтальном положении;
Артрит. Вызывает боли в суставах, особенно при непроизвольных движениях во сне;
Синдром беспокойных ног (СБН). Гудящие и ноющие ноги мешают уснуть и провоцируют пробуждение;
Неврологические нарушения. Различные расстройства, которые заставляют неметь конечности, особенно в статичных позах;
Разумеется, в этих случаях лечить нужно основное заболевание.
Designed by yanalya/freepik
Стиль жизни
Наконец, немаловажная вещь – то, как вы готовитесь ко сну. Как ни странно, ночной отдых зависит от того, что человек делал в течение дня, что ел и пил. Вот несколько типичных причин, из-за которых он может просыпаться в 3 часа ночи и не может уснуть:
Привычка читать со смартфона или ноутбука, лежа в кровати. Синее свечение экрана вредно для глаз и ухудшает засыпание. Все из-за того, что оно по сути имитирует рассвет, подавляя выработку мелатонина. Если не можете избавиться от ритуала пролистывания соцсетей перед сном, переключайте смартфон в режим чтения (меняет синюю гамму на желтоватую) и убавляйте яркость экрана на минимум;
Отсутствие физических нагрузок, либо наоборот – слишком много упражнений на ночь глядя.
Достаточно поменять любую из этих привычек, чтобы существенно улучшить качество сна.
Вместо этого, мы посоветуем вам придерживаться этих стратегий, чтобы не просыпаться в 3 часа утра:
Обеспечьте комфорт в спальне (прохлада, задернутые шторы, свежий воздух);
Идите спать, когда чувствуете сонливость и не ворочайтесь в постели, если не можете заснуть дольше 20 минут;
Вместо этого включите свет и немного почитайте, либо попробуйте помедитировать с закрытыми глазами;
Старайтесь тренироваться каждый день, но за 1-2 часа до отхода ко сну;
Не пейте кофе и энергетики;
Спиртное – плохой помощник. Алкоголь помогает быстрее заснуть, но серьезно нарушает качество отдыха и заставляет просыпаться посреди ночи;
Заканчивайте ужинать за 2–3 часа до сна;
Для расслабления принимайте теплую ванну перед сном.
Когда обращаться за медицинской помощью
Если вы замечаете, что стабильно просыпаетесь в 3 часа ночи, либо подолгу не можете уснуть, время обратиться к психотерапевту. Некоторые практики, например, когнитивно-поведенческая терапия, помогают переключить и перезагрузить психику.
Депривация сна – очень серьезная проблема, которая ведет ко множеству заболеваний, начиная с ухудшения иммунитета и заканчивая психическими нарушениями. Обращайтесь за медицинской помощью, если замечаете, что она влияет на вашу работоспособность:
Проблемы с запоминанием;
Постоянная сонливость и усталость в течение дня;
Снижение концентрации и внимания.
Когда человек посыпается в 3 часа ночи и не может уснуть, это не всегда признак серьезной проблемы. Временные трудности, лишняя бутылка пива или чашка кофе вечером, слишком много тренировок – всё это не нуждается в лечении. Просто следуйте распорядку дня, не злоупотребляйте спиртным и старайтесь меньше нервничать.
Более частые пробуждения (от 3 до 4 раз в неделю) без видимых причин требуют как минимум осмотра у терапевта. Обращайте внимание и на сопутствующие симптомы, вроде изжоги, боли и онемения в ногах, частых позывов к мочеиспусканию и т.п.
Иногда его называют «Часом Ведьм», но общее у них одно, в это время по поверью происходит самая буйная активность нечистой силы. Это время упоминается даже у Шекспира в трагедии «Гамлет»:
Аналоги Часа Дьявола есть и в культуре американских индейцев и в испаноязычном фольклоре. О нем ходит немало страшилок в стиле Городских легенд, а также с ним связывают некоторые реальные преступления.
10. Сатанинское значение
Час Дьявола установлен именно на 3 часа ночи, потому что считается, что именно в это время на кресте умер Иисус Христос. Час смерти Иисуса по Библии действительно высчитывают на 3 часа, правда дня, а не ночи. Однако считается, что Дьявол особенно силен именно ночью, поэтому и совместили 3 часа и ночь.
В 3 часа ночи распятие на стене может перевернуться вверх ногами и такое якобы можно заметить во многих домах с привидениями. Также число 3 считается святым числом в христианстве и ссылается на Святую Троицу: Отца, Сына и святого Духа.
А если вы просыпаетесь ночью ровно в три часа, то согласно народному поверью, это означает, что к вам приходил Дьявол.
9. Практика колдовства
Впервые термин «Час Колдовства» был введен в 1560 году Папой Пием IV, в те годы как раз началась охота на ведьм, которых люди первым делом обвиняли в наведении болезней. А делалось это наведение с помощью колдовства и обязательно по ночам, потому что ночью ведьмам помогала нечистая сила.
Если кто-то был замечен в том, что в середине ночи он делает в доме что-то непонятное, то его могли обвинить в колдовстве (и обвиняли).
За 16-18 века примерно 60 тысяч человек по всей Европе были казнены через повешение или сжигание на кострах за обвинение в колдовстве. Позже, когда ведьмы уже стали неактуальными, Час Ведьм, он же Час Колдовства, превратился просто в час Дьявола.
8. Ужас Амитивилля
На суде Дефео никак не мог объяснить свой поступок и путался в показаниях, на основе чего у многих людей возникло подозрение, что он был одержим злыми силами и не контролировал свои действия, но был признан вменяемым и приговорен к 150 годам тюрьмы. В истории преступление осталось как «Ужас Амитивилля».
К странным показаниям Дефео можно отнести не менее странные другие факты вокруг этого убийства. Никто из соседей не слышал звуков выстрелов и никто из членов семьи не проснулся, когда Дефео начал делать первые выстрелы. При этом каждый убитый лежал в своей постели ничком, головой вниз.
7. Легенда о Ла Мара Хора
Легенда о Ла Мара Хора это городская легенда, родом из Нью-Йорка. Она рассказывает о том, что в 3 часа ночи на одиноких путников может нападать злой дух в виде старой женщины со страшным демоническим лицом.
Когда она подходит к путнику близко и тот останавливается, чтобы ее выслушать или помочь ей, то она говорит ему, что скоро кто-то из его близких умрет. Чаще всего ее якобы встречали в сельской местности. Происхождение легенды неизвестно, а в основном ее рассказывают на окраинных районах города.
6. Необычное описание в романе Брэдбери
Роман Рэя Брэдбери под названием «Надвигается беда» был написан в 1962 году и повествует о зловещем карнавале, которым управляет не менее зловещий господин Тьма. Он живет за счет жизненной энергии тех, кто попал в его плен. В романе есть необычная ссылка на Час Дьявола.
«О, Боже, проснуться в полночь не плохо, вы просто просыпаетесь, а потом снова идете спать. То же самое в 1 или в 2 часа утра. Вы потом снова спокойно засыпаете. И если вы проснетесь в 5 или 6 часов утра, то потом тоже можно нормально заснуть. Но не в 3 часа, Иисус Христос, не в 3 часа!
В романе также утверждается спорный факт о том, что больше всего людей в больницах умирают именно в 3 часа ночи. Это является недоказанным, однако американская администрация безопасности дорожного движения как-то сообщила, что больше всего ДТП с участием пьяных людей происходит в промежуток между полуночью и 3 часами утра.
5. Гормональная бессонница
Если вы регулярно просыпаетесь в Час Дьявола, то это может означать, что вы страдаете от бессонницы из-за низкой концентрации гормона мелатонина. Этот гормон выделяется эпифизом и является регулятором циркадного ритма всех живых существ.
Люди с таким состоянием очень часто просыпаются в три часа ночи или в четвертом часу. Врачи рекомендуют этим пациентам отказаться от кофеина и других стимуляторов, а также заниматься физической активностью.
4. Тревожность и паранормальные переживания
Такие люди могут просыпаться в середине ночи и в том числе в 3 часа, из-за того, что у них высокая тревожность и стрессовое состояние. А когда они проснувшись, оказываются в темноте и тишине, то им может померещиться всякое в этой темноте.
Это также объясняет, почему некоторые вдовы, то есть женщины прошедшие через сильнейший стресс от потери любимого человека, рассказывают, что по ночам к ним приходит призрак любимого.
3. Вирусный тренд
В 2017 году в сети возник тренд, связанный с Часом Дьявола. Пользователям предлагали внезапно проснуться в 3 часа ночи и попробовать заснять вокруг себя что-то необычное и пугающее.
Некоторым тогда и правда удавалось заснять что-то вроде призраков, двигающихся предметов или странных шариков-орбов. летающих в воздухе, причем уверялось, что это не подделка, а реальность.
Чаще всего подобный тред ходил среди детей и подростков и они напугали немало родителей, просыпаясь в 3 часа ночи и крича от страха. Тенденция вскоре сошла на нет, но этот любопытный феномен и сейчас интересует исследователей аномальных явлений. Почему-то взрослые призраков и аномальщину почти не видели, зато дети в этом преуспели. Неужели и правда детям дано видеть то, чего не видят взрослые?
2. 8-часовой сон это миф
Историк Роджер Икирч в свое время потратил 16 лет своей жизни на изучение проблем сна и первым делом выяснил, что 8-часовой сон достаточно новое явление в истории человечества. Наши предки пару столетий назад делили сон на две или даже на три части.
Первый сон обычно длился часа два и начинался сразу после заката солнца. Потом люди просыпались и бодрствовали в течении 1-2 часов, чтобы потом снова лечь и заснуть. Именно поэтому некоторые из нас часто просыпаются в середине ночи и не могут потом заснуть.
В прошлые века промежуток между 1 и 2 снами уделялся молитвам, написанию писем, чтению книг или зачатию детей. В 16 веке во Франции был выпущен документ, где указывалось, что лучшее время для зачатия ребенка это как раз промежуток между двумя снами.
Двойной сон упоминался и в старинной английской балладе Old Robin of Portingale: «После пробуждения от первого сна вам надо выпить горячий напиток, тогда после второго сна ваша скорбь пройдет».
1. Электромагнитные поля
Тот же исследователь сна Роджер Икирч выяснил, что просыпаемся посредине ночи мы скорее всего из-за излучения электромагнитного поля. Все наши электроприборы излучают такое поля от сотовых телефонов и телевизоров, до музыкальных центров и кондиционеров.
В том числе свет телефонов в темноте замедляет производство мелатонина, который, как описывалось выше, контролирует наши циклы сна. А очень много людей перед сном сейчас сидят в смартфонах и ноутбуках.
Использование гаджетов до поздней ночи в целом негативно влияет на работу вашего мозга и неудивительно, если проснувшись потом ночью, вы увидите, что рядом с вами в темноте находится что-то странное. Ваш напряженный мозг может выдавать и такие фокусы.
Почему 3 часа ночи считается дьявольским временем и что это значит
Порчи, болезни и несчастья – это все то, чего постоянно боялись предки, которые считали, что все это происходит именно в 3 часа ночи. Это время было принято называть дьявольским или ведьмовским часом. Тревожный феномен доказывает не только суеверный страх предков, но и современные научные исследования.
Что такое дьявольское и ведьмовское время
Магия числа три присутствовала в обыденной жизни всех языческих народов. С появлением христианства тройка получила особое значение — это число начали ассоциировать со Святой Троицей. Постоянное повторение числа осталось и в народном фольклоре: три сына, три дороги и такое же количество попыток для выполнения задания.
На западе число 3:33 называют половиной от цифры 666. Говорят, что именно в середине ночи в мир живых приходят души мертвецов, нечисть и колдуны. В 1560 году Папа Римский даже ввел понятие “час колдовства”: считалось, если человек не спит в это время, он проводит какое-то странное действие, поэтому его тут же обвиняли в колдовстве.
Понятие о ведьмовском времени было и на Руси. Говорили, что среди ночи светлые силы опочивают, потому ничто не мешает нечисти проникать в мир живых, а ведьмам и колдунам нарушать границы между мирами.
Перед Троицей активизировались русалки, лешие и остальная нечисть. Поэтому на ночь нужно было максимально защитить свой дом и всех, кто в нем живет. На окна укладывали крапиву, которая, как считалось, защищала дом от ведьм, вешали ветки березы на двери.
Почему число три считается опасным
Народные поверья гласили ранее, что человек, который родился в три часа ночи, носит печать проклятого: он или умрет в детстве, или же будет страдать на протяжении всей своей жизни. Поэтому таким малышам было принято уделять больше внимания, обязательно их крестили, чтобы смыть все беды и ненастья.
Предки никогда ранее не мылись в бане по ночам. Считалось, что водой можно смыть защиту от бесов и все положительное, что есть в судьбе. Такое суеверие дошло и до наших дней. Многие сейчас стараются не принимать душ и не лежать в ванной ночью.
У данного суеверия есть и другая сторона. Считается, что если в жизни наступила черная полоса, нужно помыться именно в 3 часа ночи. Менее известно сейчас и другое суеверие, согласно которому в опасный период времени нельзя расчесывать волосы. Считается, что через выпавшие волоски, нечистой силе проще получить человеческую душу.
В народе верили, что если человек все время просыпается в три часа ночи, это плохой знак — вероятнее всего, его душу получил во владение сам дьявол. Такой ужас вполне можно объяснить: во время ночного пробуждения человек часто испытывает страх, дискомфорт, нехватку воздуха. Сейчас подобные симптомы часто относят к паническим атакам, но предки верили в чары.
Почему 3 часа ночи считаются самым опасным временем
Порча, «смытое» счастье, болезни и несчастья – всё это наши предки боялись получить именно в 3 часа ночи. Это время называли «дьявольским» или ведьминым часом. Опасный феномен трех часов подтверждает не только суеверный страх наших предков, но и современные научные исследования.
Магия числа три
Многократное повторение числа три сохранилось в русском фольклоре – три сына, три дороги, три попытки для выполнения задания. В христианских описаниях – троекратное отречение апостола Петра, три дара (золото, ладан и смирна) для новорожденного Иисуса и пр. По распространенной версии, именно в 3 часа был распят Иисус. В христианской символике это мистическое число считалось совершенным. Оно иллюстрировало закон тройственности духа-души-тела, Бога-человека-природы, силы-ума-материи, мысли-слова-действия. Важные действия обычно завершались после троекратного повтора, а в речи до сих пор сохраняются выражения «согнуться в три погибели» и «до третьих петухов».
Ведьмин час
Время 03:33 на Западе называют дьявольским – половиной от цифры Зверя 666. Считается, что именно в середине ночи в Мир живых проникают души мертвецов, активизируется нечисть и призывающие ее на помощь колдуны. В 1560 году Папа Римский Пий IV даже ввел в обиход понятие «час колдовства»: если человек в это время не спал, а совершал какие-то действия, его обвиняли в колдовстве.
Понятие о ведьмином времени существовало и на Руси. Считалось, что в 3 часа пополуночи силы Света спят, и ничто не мешает нечисти проникнуть в Мир живых, а колдунам и ведьмам – разрушить грань между мирами и заручиться бесовской поддержкой. Неслучайно, указание на совершение заклинаний и наведение порчи именно в 3 ночи встречается во многих колдовских справочниках. Успеть завершить действие полагалось в сжатый срок – с трех часов начинали петь первые петухи. Третье кукареканье изгоняло силы Зла из Мира живых и лишало упырей и ведьм поддержки.
В книге русского этнографа Михаила Забылина об обычаях и суевериях русского народа приводится народное поверье о некрещеных душах младенцев. В канун Троицы, в так называемую «клечальную субботу», эти души просят живущих о крещении. Те, которые будут услышаны и крещены при помощи короткой молитвы во имя Отца, Сына и Святого Духа, вознесутся на Небо ангелами. Остальные – станут бесами. По другому суеверию в ночь перед Троицей особенную опасность представляли русалки. Они вылезали на берега водоемов, хлопали в ладоши, хохотали и заманивали парней в омуты.
Не только русалки, но и другая нечисть накануне Троицы активизировалась, поэтому на ночь максимально усиливали защиту дома и в нем живущих. На окнах раскладывали крапиву, которая защищала от ведьм, развешивали на наличниках и дверях березовые ветки, чтобы не дать нечистой силе проникнуть в дом.
«Смытая» судьба
По народным поверьям считалось, что рожденный в 3 часа ночи заведомо носит печать проклятого. Он либо умрет в младенчестве, либо всю жизнь будет страдать. Поэтому таким малышам уделяли повышенное внимание. И обязательно старались побыстрее окрестить, чтобы смыть беды и несчастья.
Наши предки никогда не мылись в бане ночью, полагая, что «смывают» защиту от бесов и всё то положительное, что заложено в их судьбе. Это суеверие дошло до наших дней – многие стараются не принимать душ и не расслабляться в ванне в районе трех часов после полуночи. Правда, у этого суеверия есть и обратная сторона – если в жизни наступила «черная полоса», стоит помыться именно в 3 ночи. Менее известно сегодня другое суеверие, по которому в опасный период нельзя расчесывать волосы. Именно через выпавшие волосы нечистой силе проще завладеть человеческой душой.
Феномен трех часов
В народе считали, что если человек постоянно просыпается в районе трех ночи – это дурной знак. Скорее всего, его душой завладел дьявол. Мистический ужас вполне объясним. Во время ночного пробуждения человек нередко испытывает ужас, дискомфорт, озноб или горячку, учащенное сердцебиение, нехватку воздуха. Такие симптомы сегодня приписывают паническим атакам, но наши предки, конечно же, связывали их с дьявольскими чарами.
У современных психологов и сомнологов есть научное объяснение феномену трех часов. Именно в это время в организме происходит активный синтез трех гормонов – гормона сна мелатонина, а также кортизола и серотонина, которые вырабатываются при стрессе. У людей, которые в течение дня вынуждены решать многочисленные проблемы, у тех, кто живет в постоянном стрессе и на грани психического срыва, за день вырабатывается большое количество кортизола и серотонина. Ночью под действием мелатонина гормоны стресса активизируются и «выбрасывают» человека из состояния покоя.
Для объяснения причин ночного пробуждения психологи используют специальный термин – «тревога ожидания». Во сне нервная система человека не отдыхает, мозг продолжает обдумывать пути решения проблем, просчитывать варианты, анализировать прожитый день. Это провоцирует «чувствительный сон» и пробуждение, которое обычно происходит около трех ночи.
Сомнологи дополняют объяснение психологов. Во-первых, «выбрасывать из сна» человека могут кошмары и тревожные сновидения. Они возникают из-за того, что психика пытается избавиться от накопленных переживаний. Мозг транслирует кошмары и включает защитную реакцию в виде пробуждения. Во-вторых, проблема с нарушением сна в середине ночи может перейти из детства. Если ребенок с ранних лет страдал от ночного пробуждения, то высока вероятность переноса проблемы и во взрослую жизнь.
Для победы над «дьявольскими чарами» зачастую достаточно пересмотреть подход к жизни. Перестать ругать себя перед сном за неудачи дня, порадоваться маленьким победам и похвалить за них, а также не есть на ночь простые углеводы (бутерброды, пироги, булки). Врачи также не одобряют попытку обмана организма засыпанием после четырех ночи – при таком режиме нервная система страдает еще больше.
Добавить комментарий
Чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться
Что будет если с тобой разговаривать в 3 часа ночи
Этот феномен связан с тем, что в 2-3 часа ночи происходит резкая смена сна из за повышения температуры тела. То есть один сон резко обрывается, человек на мгновение пробуждается что бы перевернутся на прохладное место, где тут же попадает опять в сон. Человек по каким то причинам бывает в некоторые сутки чутким, и ночью при смене сна успевает осознать своё пробуждение и открывает глаза. Кстати мыслительный процесс и чувствительность в это время бодрствование гораздо выше, чем днём! Подходящее время, для рассуждения о чём либо ))
где-то слышала, что сны-это сказки которые рассказывает себе мозг. А откуда информация про повышение температуры тела?
Да статей море в инете. Про феномен пробуждения в 2-3 часа. Я тоже пробуждаюсь иногда. Правда в это время, я тут же начинаю философские рассуждения ))
надо будет почитать. Я тоже заметила что просыпаюсь ровно в 3 часа. Но наверно этого потому, что начинается фаза пробуждения
Или кто то смотрит на вас 
Да кто на меня может смотреть ночами? Это мозг развлекается