Что будет если сдерживать слезы и эмоции
«Не сдерживайтесь – полегчает». Надо ли стыдиться слёз
Что такое слёзы и почему не стоит с ними бороться, «Белгородской правде» рассказывают врач и психотерапевт
Вас в детстве дразнили рёвой-коровой? И даже сейчас не по себе, когда в людном месте вы не можете сдержать предательски катящихся слёз? Специалисты утверждают, что вам крупно повезло.
Защищает и увлажняет
Катящиеся во время плача слёзы никого не удивляют, но оказывается, что слёзная железа постоянно их выделяет. Слёзы защищают и смачивают ткани глаза, ведь в роговице нет кровеносных сосудов, которые бы её питали. Именно поэтому состав слёз не так уж прост.
«Основной компонент – вода, но в ней содержатся как органические вещества – хлорид натрия, карбонат и хлорид магния, сульфат и фосфат кальция, ионы калия, марганца, так и неорганические – иммуноглобулины», – рассказывает завотделом областного центра общественного здоровья и медпрофилактики Юлия Паламарчук.
Причём состав слёз меняется в зависимости от того, плачете ли вы, потому что вас бросил молодой человек или просто режете лук. Специалисты говорят о трёх видах слёз: базальных, рефлекторных и эмоциональных.
«Первые защищают, питают и смачивают роговицу, их образование – около двух миллилитров в день – идёт постоянно. Рефлекторные слёзы содержат антимикробное вещество лизоцим, они помогают смыть частички, вызывающие раздражение глаза, например, если туда попали дым или тушь», – говорит Паламарчук.
Слёзы горя, радости, переживаний отличаются от остальных, ведь текут они в ответ на эмоциональную реакцию и вызваны иными структурами мозга.
«В этих слезах содержится пролактин и энкефелин – гормоны с обезболивающим эффектом, поэтому после плача становится легче», – говорит врач.
А вот если слёзы льются без всяких причин – это заболевание.
«При закупорке слёзного канала нарушается отток слёзной жидкости, что приводит к серьёзным осложнениям. Протоки слёзных каналов находятся в глазах и в полости носа. Из‑за непроходимости жидкость, находящаяся в слёзном мешке, начинает его переполнять. А это ведёт не только к постоянному бесконтрольному слёзотечению, но и к гнойным воспалениям, конъюнктивитам и другим заболеваниям глаз», – поясняет Юлия Паламарчук.
Плачьте на здоровье
Именно это советует педагог-психолог Белгородского дворца детского творчества Анастасия Афанасенко.
— Как психологи относятся к слезам?
— Для нас это прежде всего выражение широкого спектра эмоций – горя, обиды, гнева, беспомощности или, наоборот, радости, счастья, восторга. Слёзы – это механизм социального взаимодействия, сигнал окружающим, что состояние человека изменилось, ему требуется помощь и поддержка.
— Надо ли сдерживать слёзы?
— Нет, не надо. Немало психологов и психиатров активно продвигают плач как средство борьбы со стрессом. Депрессию, конечно, слезами не вылечишь, но психосоматические заболевания поддаются коррекции. А вот развиться они могут из‑за подавления эмоций, поэтому при стрессе плакать не только можно, но и нужно. Плач борется со стрессом, не зря же говорят: «Поплачь – полегчает». Так что не сдерживайтесь.
— Почему мы стесняемся прилюдно плакать?
— Долгое время насаждались общественные стереотипы о том, что слёзы – это признак слабости. Только в последнее время стали говорить, что это способность организма помогать себе.
— Почему дети плачут намного больше взрослых, а женщины больше мужчин?
— У ребёнка ещё не сформирована нервная система, он только учится владеть своими эмоциями. Дети более непосредственны, искренни, поэтому плачут, когда им плохо, что‑то нужно или они не понимают, что происходит.
Более чувствительна и психика женщин. Большинство мужчин часто отодвигают эмоции на второй план, впереди у них рациональность. Или привычка сдерживать эмоции с детства, когда кругом твердили: «Мальчики не плачут». Поэтому женщины в месяц в среднем плачут от трёх до шести раз, а мужчины или один раз или не плачут вовсе.
— Почему у некоторых людей глаза всегда на мокром месте?
— Слёзы – это физиологическая защитная реакция на стресс, а её определяет темперамент, воспитание. Те же беременные и подростки из‑за гормональных бурь плачут по поводу и без. Бывает, что какая‑то ситуация, в которой окружающие не видят ничего удивительного, ассоциируется с душевной травмой. Поэтому некоторым научиться сдерживать слёзы крайне трудно, ведь если это искренние слёзы, то от человека мало что зависит.
Среди плакс встречаются инфантильные люди, застрявшие на уровне детского эмоционального развития. Они льют слёзы потому, что не готовы ждать, когда их желания исполнятся, либо не хотят отказываться от них, хотя есть вещи поважнее.
Есть взрослые, которые утверждают, что не умеют плакать. Не спешите обвинять их в чёрствости: это их индивидуальные особенности. Хотя некоторые психологи считают, что люди, не способные плакать, могут отторгать других, чаще испытывают агрессию, ярость и другие негативные эмоции.
— Дети плачут, читая «Муму», взрослые льют слёзы по «Хатико». Не вредно ли это для нашей психики? Может, лучше найти что повеселее, чем душещипательные книги и фильмы?
— Нет, не стоит. Это явление называется катарсис: наши эмоции при сопереживании высвобождаются, люди нравственно возвышаются, многим душевное потрясение помогает решать какие‑то внутренние конфликты. А способность испытывать чувства и эмоции делает нас человечными и сострадающими.
— Что делать с манипуляторами, которые привыкли добиваться своего слезами, и как их распознать?
— Если это ребёнок и ему не больно, его не обидели, а он плачет, чтобы получить то, что нужно ему одному, – он манипулирует. Формируется эта способность от полутора до трёх лет, ведь дети прекрасно чувствуют эмоциональное состояние родителей. Главное – не идти у них на поводу.
— Очень трудно видеть, когда кто‑то рядом льёт слёзы. Как правильно реагировать на это?
— Психологи считают слёзы интимным состоянием, это личное пространство, в которое нельзя вторгаться без приглашения. Если вы видите, что человек плачет, осторожно подойдите к нему, наблюдая за реакцией. Позволил приблизиться – спросите разрешения, можно ли побыть рядом, присесть, выслушать, чем‑то помочь. Иногда людям надо молчаливое присутствие, а иногда выговориться.
Не обесценивайте чужие слёзы фразами «ничего страшного», «нашёл, из‑за чего расстраиваться». Это неуважение к чужим эмоциям, вы сделаете только хуже.
Если вы не чувствуете участия, а это просто вежливость – не трогайте плачущего. Вы можете только навредить.
— Почему люди плачут от счастья?
— Человеческий мозг не различает причину переизбытка эмоций. Вы расстроены или невероятно рады – тут и слёзы. Поэтому в спокойном состоянии так трудно заплакать.
— Почему после слёз опухают глаза?
— Состав слёз вызывает аллергическую реакцию у кожи вокруг глаз, от этого к ней приливает кровь, глаза становятся опухшими и красными.
— Почему, плача, мы хлюпаем носом?
— Слёзы по слёзному каналу проникают в дыхательные органы и увлажняют слизистую оболочку носа.
Психолог: «Сдерживание слез может обернуться тяжелыми болезнями»
Когда человек сдерживает слезы – он накапливает в своем организме негативные эмоции.
Подавление плача может привести к непоправимым последствиям. Об этом сообщил психолог Петр Бочкарев.
Человек с самого рождения испытывает эмоции. После появления на свет малыш может с помощью мимики показывать свои впечатления от родов — раздражение или легкая улыбка на лице. Вместе со взрослением растет количество чувств и эмоций, которые человек испытывает. К осознанному возрасту человек учится контролировать свои эмоции и разбираться в их природе.
«Человек, как и другие биологические виды, прошел через эволюцию. Это значит, что любые эмоции, которые мы проявляем, имеют какой-то смысл и несут какую-то функцию. Плач — это реакция на эмоциональную боль, связанную со страхом, горем, печалью. Лицо плачущего обычно искажено, лицо как бы хочет проявить эмоцию, и одновременно подавляет это. Это может заметить каждый, кто сильно плакал — мышцы лица в разной степени напряжены в момент плача», — рассказывает психолог.
Плач присущ человеку как эмоциональная реакция на окружающий мир. Вызывать это состояние могут разные эмоции — гнев, радость, печаль, жалость к себе и другие. Нередко случается, что человек избавляется от стресса с помощью слез, выбрасывая негативные эмоции наружу. Это своего рода разгрузка, которая в большей степени характерна для женщин.
Со сменой эпох, развитием культур, отношение к плачу в обществе и семьях менялось. Социальные установки стали диктовать определенные правила проявления эмоций.
«К примеру, девочкам могут запрещать проявлять гнев — «хорошие девочки – спокойные», а плач вполне допустим. Мальчиков, к примеру, могут поощрять терпеть любую боль — «мужчины не плачут», зато проявление умеренного гнева может не запрещаться», — рассказывает специалист.
Социальное подавление эмоций со временем стало нормой для человека, когда он не может проявлять эмоции в окружении близких людей и даже наедине сам с собой. Особенно ярко стереотип о плаче проявляется в отношении мужчин. Считается, что, если мужчина прилюдно заплакал — значит проявил слабость. Если речь не идет о фатальных событиях, например, смерти близкого человека.
«Однако обычно при сильной боли человек, привыкший тщательно прятать и подавлять плач, все-таки может заплакать. Например, так называемая «скупая мужская слеза». Абсолютная неспособность плакать в момент острой боли, даже в присутствии очень близких людей, скорее говорит о психологических затруднениях у человека», — отметил психолог.
И неспособность плакать может привести к проблемам со здоровьем. Британский психиатр Генри Модсли писал: «Горе, которое не находит выхода в слезах, заставляет плакать другие органы».
«Речь идет о том, что если серьезные переживания горя абсолютно никогда не проявляются человеком в виде плача, то эта эмоциональная боль будет трансформироваться в телесную боль, а иногда и в заболевания тех или иных органов тела», — отметил спикер.
Когда человек сдерживает слезы – он накапливает в своем организме негативные эмоции. Существуют даже ряд психосоматических заболеваний, которые, в первую очередь, провоцируются психологическим фактором. Иногда даже опытные врачи не в силах определить причины проблем с организмом человека
Что будет если плакать каждый день: нормально ли это — и как перестать?
Полезно ли плакать: 5 причин не сдерживать слезы
У большинства из нас слезы ассоциируются с грустью, гневом, радостью или даже смехом. Все это сильные эмоции, которые вызваны определенными действиями или обстоятельствами. А что, если вы узнаете, что плакать, оказывается, еще и полезно? Каково же воздействие слез на здоровье и какова их польза?
Согласно статистике, женщины плачут 47 раз в год, тогда как мужчины – всего 7. В любом случае указанные факты свидетельствуют о том, что нам всем иногда полезно пустить слезу.
Стресс и напряжение
Мы не можем отбрасывать тот факт, насколько облегчающими могут быть слезы. Это помогает снизить уровень тревоги, снять стресс и напряжение, очистить ум. Чем дольше мы держим эмоции, тем больше вероятность, что в какой-то момент все взорвется. Согласно исследованиям, 88,8% людей чувствуют себя лучше после плача, и только 8,4% чувствуют себя хуже.
Что форма носа может сказать о вашей личности? Как отказаться от сахара и алкоголя, и что будет через месяц О чем больше всего сожалеют люди в конце жизни
Слезы полезны в определенные моменты, поскольку позволяют отследить каждую свою эмоцию. Таким образом, это служит доказательством того, что вам действительно радостно, весело или смешно. Слезы усиливают эмоции и делают их более яркими.
Вывод токсинов
Как и все жидкости, которые выходят из нашего тела, слезы помогают избавиться от токсинов. Когда мы плачем, они уносят с собой часть химических соединений, которые появляются вследствие эмоционального стресса.
Очистка носа
Слезы проходят через носовой проход, где они вступают в контакт со слизью. Если здесь имеет место ее скопление, то слезы могут ослабить его и прочистить нос.
Исследования показали, что плач может понизить кровяное давление и частоту сердечных сокращений.
Очистка глаз
Наши глазные яблоки нуждаются в постоянной смазке, которая защищает их от пыли и бактерий. Слезы служат дополнительным фактором, который влияет на данный процесс.
Причиной для слез становятся различные эмоциональные состояния. Физиологи определяют несколько видов слез и объясняют, почему плач успокаивает:
Стресс и напряжение
Когда вы сдерживаете эмоции, то обеспечиваете свой организм дополнительной порцией стресса. А чем чаще вы сдерживаете эмоции, тем больше становится этот груз. Оно вам нужно? Врачи совсем не уверены. Они говорят, что, позволяя себе плакать, мы словно бы перезапускаем нервную систему, так что справляться со стрессами, поступившими извне (а не из вашей головы), окажется значительно проще.
«Во-первых, слезы управляют гормонами стресса, разряжая обстановку, — объясняет в интервью Daily Mail психолог и основатель компании General Health Inc. Алекс Гоэтц (Alex Goetz). — Во-вторых, даже если слезы вас смущают, они, в первую очередь, сигнализируют о том, что вы достигли уровня стресса, который наносит ущерб здоровью».
Правда ли что плакать полезно?
Почему слезы порой наворачиваются без причины, даже если все хорошо? Каким образом слепой дождик слез перерастает в ливень?Это происходит потому, что организм чувствует необходимость небольшого стресса; плача, мы похлопываем по щекам нашу нервную систему, окоченевшую в бездействии.Слезный механизм сформировался у человека еще в процессе естественного отбора.
Те, кто плакал – выжили. Человек с первых дней жизни использует плач как возможность сообщить окружающим, что ему плохо, что ему чего-то не хватает. Способность плакать появляется у человека не сразу, а на 5…12 неделе после рождения.То есть намного раньше смеха, который возникает примерно в пять месяцев.
Исследования показали, что дети с заболеваниями, затрудняющими выделение слез при плаче, часто не способны справиться с эмоциональными стрессами. Плача, ребенок тренирует легкие, укрепляет защитные свойства мембран (слезные железы секретируют фермент лизоцим и смачивают их) а также приводит в порядок нервную систему.
У мужчин уровень содержания гормонов мало подвержен колебаниям, а у женщин он все время меняется, что и отражается на физическом и психическом состоянии.Так что же такое слезы?Слезы – не обычная прозрачная жидкость с солоноватым вкусом, а один из очень важных функциональных элементов нашего организма.
В год наш организм производит около полулитра слез. Слезы бывают физиологическими – рефлекторные слезы, необходимые для увлажнения и очищения глаз, и эмоциональными – слезы, возникающие как реакция на эмоциональное потрясение.Слеза содержит не только воду, но также белки и углеводы, а чтобы не задерживаться на поверхности кожи, она покрыта толстой жирной пленкой.
Рефлекторные слезы увлажняют поверхность глаз, служат реакцией на раздражение и необходимы для нормального зрения. За сутки у человека выделяется один миллилитр благотворной слезной жидкости.Более того, секрет глазной железы содержит психотропные средства, уменьшающие чувство напряжения и тревоги. Именно по этой причине, чувствуя переутомление, злость или страх, мы иногда предпочитаем пожалеть себя и немного всплакнуть.
В результате нам становится гораздо лучше. Но не стоит злоупотреблять подобным средством расслабления – от регулярных рыданий близким будет не по себе, более того подобная распущенность может привести к сложным нервным заболеваниям.Статистика показывает, что женщины живут дольше мужчин – они менее тщеславны, более эмоциональны, их организм лучше переносит стресс.
В мужчине с детства воспитывается твердость характера, им внушается, что плакать стыдно. В результате, сдерживая себя и накапливая отрицательные эмоции, мужчины страдают язвой желудочно-кишечного тракта, гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями в десятки раз больше, чем женщины.Так, женщина за один раз выплакивает 5 миллилитров слез, а мужчина всего лишь три.
Кроме того, накопление отрицательных эмоций приводит к тяжелым расстройствам нервной системы, к депрессивным состояниям, выход из которых некоторые ищут в самоубийстве. В итоге статистика отмечает, что во всех возрастных категориях самоубийц намного больше среди мужчин.Объективно у слез гораздо больше плюсов, чем сов.
В ответ на стресс в организме вырабатываются очень вредные вещества – лейцинэнкефалин и пролактин. Они разрушительно действуют на организм, а покинуть его могут только со слезами. Со слезами из организма выводятся шлаки.Слезы нормализуют кровяное давление, обладают антистрессовым и антибактериальным действием, способствуют заживлению травм. Благодаря слезам кожа под глазами дольше остается молодой.
Проблемы подростка
Подрастающее поколение сталкивается с множественными проблемами и задачами, попадая в мир взрослых. Причины могут быть связаны с неурядицами в семье, нежеланием посещать школу, непониманием сверстников.
Основная задача родителей в этот период — не ругать и не отчитывать чадо, а постараться найти общий язык и поддержать.
Эффективно общение со школьным психологом. Чтобы ребенок не закрылся, не стоит предъявлять обвинений, повышать голос, ругаться. Все, что нужно человеку в любом возрасте — это понимание, приятие и любовь близких.
Из-за мамы
Многие подростки страдают от непонимания в собственной семье. Мама — самый близкий человек, который дает жизнь, ощущение безопасности, спокойствия, любви.
Задача взрослого — сделать так, чтобы ребенок ощущал дружественную атмосферу и всегда обращался за поддержкой в первую очередь именно к своим родным.
Нежная, любящая мама — опора и отдушина для каждого ребенка, сколько бы лет ему ни исполнилось. Воспитательный процесс лучше доверить отцу, тренеру, наставнику и оставаться для ребенка светом, красотой, источником безграничной любви и поддержки.
Из-за школы
Кто не сталкивался со сложностями в школе: непростой процесс обучения, разногласия с одноклассниками, повышенные нагрузки на физическое тело и психику.
В период полового созревания происходит осознание себя отдельной самостоятельной личностью. К этому добавляются гормональные изменения.
Не каждый подросток соглашается с условиями и правилами, которые диктует школа, класс, учителя. Большинство задаются вопросом: что со мной, почему я не такой как все? Это приводит к внутреннему сопротивлению, излишней эмоциональности, вспыльчивости, слезам.
Выходов несколько: общение с психологом, родителями, смена школы. Важно не закрываться и не игнорировать собственные проблемы и внутренний дискомфорт.
Хорошо, когда есть близкий друг, с которым можно поговорить по душам и сделать объективные выводы из сложившейся ситуации. Многие дети находят поддержку у бабушек и дедушек.
Из-за парня
Слезы девочек-подростков из-за парня — далеко не редкость. Первая любовь редко заканчивается счастливо. Каждая девочка мечтает быть единственной, самой любимой и очень огорчается, когда поведение избранника не соответствует внутренним ожиданиям.
С самого молодого возраста важно сохранять разборчивость и внимательно относиться к выбору парней. Хорошо, когда подобные моменты девушка обсуждает со своими родителями.
Доверительные отношения с мамой и папой, мир, спокойствие и гармония дома создают отличную базу для будущих отношений девушки и создания собственной семьи.
Вреден ли плач (взрослых
Польза эмоциональных слезЭмоциональные слезы вызываются различными сильными эмоциями. Большая часть психологов считают, что плакать полезно для здоровья.
Кроме того, путем плача организм человека избавляется от вредных веществ, которые могли бы причинить ему вред.
Слезы также способны нормализовать кровяное давление и оказывают антистрессовое воздействие. Ученые открыли, что слезы даже помогают заживлять небольшие ранки на коже. Это их свойство помогает коже под глазами длительное время не стареть.Слезы продлевают жизньСлезы в некоторой степени способствуют продлению жизни.
Как известно, женщины живут дольше мужчин. Это связано сразу с несколькими факторами. Одним из них является эмоциональная сдержанность мужчин. Мужчины не плачут, мешая тем самым своим эмоциям вырываться наружу. Негативные эмоции при этом накапливаются внутри, постепенно подтачивая здоровье. Женщины же, наоборот, склонны давать волю своим эмоциям и слезам. Плач также полезен и с точки зрения физиологии. Он приводит к расслаблению и замедлению дыхания, обладает успокаивающим эффектом.
Вред слезОднако слезы могут быть и вредны иногда. Так, например, ученые из Голландии не рекомендуют плакать слишком интенсивно. Нервная система некоторых людей может переутомиться от этого. Плакать нужно научиться так, чтобы это приносило облегчение, а не наоборот. Можно даже сказать, что польза плача зависит в основном от обстоятельств и индивидуальных особенностей каждого конкретного человека.
На этот счет проводились научные исследования. Так, американским добровольцам психологами были предложены специальные тесты. Они должны были описать, что ощущают после плача. Для этого были обследованы и опрошены более 3 тыс. человек.
Большая часть тестируемых испытывала чувство облегчения. Однако примерно треть опрошенных сказали, что абсолютно никакого облегчения не испытали. А 10 % участников вообще сказали, что после плача им стало только хуже.
В результате, учеными были сделаны выводы о том, что существует некоторая категория людей, которым противопоказано плакать. Эти люди имеют различные эмоциональные расстройства и страдают повышенной тревожностью. После плача они ощущают только отягощение внутреннего состояния. Специалисты также заметили то, что легче после плача становится особенно тем, кто сумел вызвать сочувствие окружающих.
Но нужно также отметить, что в лабораторных условиях достаточно сложно заниматься изучением эмоциональной природы слёз. Ведь исследуемые добровольцы ощущают дополнительный стресс от сознания того, что за ними наблюдают.Польза эмоциональных слезЭмоциональные слезы вызываются различными сильными эмоциями. Большая часть психологов считают, что плакать полезно для здоровья.
Слезы также способны нормализовать кровяное давление и оказывают антистрессовое воздействие. Ученые открыли, что слезы даже помогают заживлять небо
Химический состав слез
Сдерживать слезы вредно для нашего здоровья. Так, люди, которые не плачут, гораздо чаще страдают тяжелыми нервными расстройствами и психическими заболеваниями.
Ученые проводили исследования по изучению химического состава человеческих слез. Они открыли, что из организма во время плача вместе со слезами выводятся вредные химические вещества, а также и катехоламины, которые являются стимуляторами стресса. Эти стимуляторы наибольшую опасность представляют для молодого организма. Именно по этой причине дети плачут намного больше взрослых. Этот естественный защитный природный механизм уберегает детское здоровье. Слезы также способствуют выработке молока у кормящих матерей. В них также содержатся антибактериальные вещества.
Кстати, организм человека ежегодно вырабатывает целый стакан слез. Причем, их количество не зависит от возраста или пола людей.
Вывод токсинов
А вы знали, что человеческие слезы содержат адренокортикотропный гормон (АКТГ)? Исследования говорят о том, что при увеличении в организме уровня АКТГ, относящегося к группе гормонов стресса, увеличивается риск депрессии, хронической усталости и таких заболеваний, как болезнь Аддисона (недостаточность коры надпочечников). Слезы же естественным образом выводят избыток адренокортикотропного гормона, осуществляя своего рода детокс.
Кроме того, плач неизменно сопровождается высвобождением пролактина — гормона, который выбрасывается в кровь в моменты сексуального удовлетворения и установления межличностных связей. Именно он, к слову, ответственен за то, что мы чувствуем себя необъяснимо хорошо, когда прекращаем плакать.
Улучшение зрения
Большинство людей считают, что слезы — это капли влаги, которые текут по щекам. Однако также существует нечто, называемое «базальными слезами». Это жидкость, которая образуется тогда, когда вы начинаете моргать. Она держит ваши глаза увлажненными и позволяет видеть более ясно. Если вы внимательно будете присматриваться к себе, то обнаружите, что когда ваши глаза сухие, то вы видите немного хуже, чем обычно. Так что когда вы плачете, то вы точно будете знать, что ваши глаза будут влажными на некоторое время.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Вредно ли для психики много плакать?
В себе сдерживать (слезы, гнев, ярость, любые эмоции) вреднее. Но в глазах других будете “сильным человеком”, а что в 40 лет слежете от инсульта – их, этих других, не касается.
Блаженны плачущие, ибо они утешатся (Мф. 5,4) – говорит Священное Писание, подразумевая покаянное сокрушение и духовное утешение благодатью Святого Духа кающихся христиан. Эта печаль им полезна и приятна Богу, ибо “Жертва Богу-дух сокрушенный; сердца сокрушенного и смиренного Ты не презришь, Боже” (Пс. 50, 19).
Такая печаль нужна всякому христианину, ибо такой печалью исправляется и обновляется растленное естество.Плач – внутренне состояние души, а слезы – лишь его внешнее проявление. По учению Свв. Отцов, существуют и греховные слезы – слезы, проливаемые по греховным побуждениям.”Когда лишился богатства, чести, славы, печалью их не можешь возвратить.