Что будет если уснуть в ванной
Сон в ванной.
23 Mar 2018 в 06:05
23 Mar 2018 в 06:05 #1
Очень часто бывает сижу до утра за компом,хиккую,занимаюсь херней разной,а под утро,если надо уходить,бывает сплю часа 1.5-2 часа и ухожу либо сплю до вечера.Недавно я ночью,примерно в 5-6 утра наполнил ванную,лег и заснул на примерно 1.5 часа.Просыпался только от дискомфорта из-за остывшей воды и обмерзших коленок(они немного выпирают из воды когда лежу),сливал почти до конца воду, заного наполнял горячей водой и снова засыпал.Сон что-то наподобие дремоты,не могу понять сам.В итоге примерное провождение в ванной составляет от 4 до 8 часов,при чем выхожу более-менее выспавшимся и бодрым.Не так,как если бы я просто недоспал в постели и исключаю возможность жесткого пересыпа(12-13 часов),так как как только остывает вода, я постепенно просыпаюсь. В последнее время это занятие участилось,думаю в одинь день вообще выкинуть постель и просто спать в ванной. Собственно сабге. Что думаете,стоит ли прекращать или все-таки отдаться странному пристрастию?
23 Mar 2018 в 06:07 #2
Так ты все равно некоторое время проводишь в холодной воде,чот такое
23 Mar 2018 в 06:09 #3
нагрузка на сердце колосальная. стукануть мотор может
23 Mar 2018 в 06:10 #4
23 Mar 2018 в 06:12 #5
А ты не боишься тентаклей, кроющихся за сточным отверстием?
23 Mar 2018 в 06:21 #6
нагрузка на сердце колосальная. стукануть мотор может
из-за чего нагрузка?глубины чтоли?
23 Mar 2018 в 06:21 #7
Давление внутри воды совсем не то.
Правда, когда у родаков так «расслабляюсь», думают что я так долго в ванной фапаю
23 Mar 2018 в 06:21 #8
нагрузка на сердце колосальная. стукануть мотор может
Участник команды сайта
23 Mar 2018 в 06:21 #9
О, да у нас тут люди могут под водой дышать.
23 Mar 2018 в 06:22 #10
В любом случае это плохо. Как бы не нравилось, это просто из-за твоего однообразия в жизни. Попробуй неделю пожить в другом месте, в другой кровати. Тоже будет комфортно.
23 Mar 2018 в 06:45 #11
Противопоказания
Горячая ванна в некоторых ситуациях может серьезно навредить:
Интенсивно нагружает мышцу сердца, капилляры. Поэтому процедура запрещена при сосудистых патологиях. Лучше всего предварительно проконсультироваться с кардиологом.
Контакт кожи с горячей водой является причиной обвисаний, преждевременного старения. Чтобы избежать всех этих негативных последствий, принимайте ванну не более трех раз в неделю.
К основным противопоказания относится: печеночный цирроз, гипертония, высокое давление в спинномозговой жидкости, туберкулез, отек головного мозга.
При злоупотреблении этим расслабляющим методом, а также при постоянном купании в горячей воде могут сильно воспалиться вены, возникнут проблемы с репродуктивными органами.
Что касается мужчин, у них из-за горячих процедур могут возникнуть проблемы с семенной жидкостью, снизится активность сперматозоидов. Рано или поздно все закончится бесплодием.
23 Mar 2018 в 23:08 #12
23 Mar 2018 в 23:11 #13
Участник команды сайта
23 Mar 2018 в 23:13 #14
23 Mar 2018 в 23:17 #15
Очень часто бывает сижу до утра за компом,хиккую,занимаюсь херней разной,а под утро,если надо уходить,бывает сплю часа 1.5-2 часа и ухожу либо сплю до вечера.Недавно я ночью,примерно в 5-6 утра наполнил ванную,лег и заснул на примерно 1.5 часа.Просыпался только от дискомфорта из-за остывшей воды и обмерзших коленок(они немного выпирают из воды когда лежу),сливал почти до конца воду, заного наполнял горячей водой и снова засыпал.Сон что-то наподобие летаргического или дремоты,не могу понять сам.В итоге примерное провождение в ванной составляет от 4 до 8 часов,при чем выхожу более-менее выспавшимся и бодрым.Не так,как если бы я просто недоспал в постели и исключаю возможность жесткого пересыпа(12-13 часов),так как как только остывает вода, я постепенно просыпаюсь. В последнее время это занятие участилось,думаю в одинь день вообще выкинуть постель и просто спать в ванной. Собственно сабге. Что думаете,стоит ли прекращать или все-таки отдаться странному пристрастию?
Норм, вроде даже пару работ было о том что 1 час сна в воде идёт за 1,5-2 в обычной постели.
Что будет если уснуть в ванной?
13 Aug 2015 в 20:26
13 Aug 2015 в 20:26 #1
13 Aug 2015 в 20:27 #2
13 Aug 2015 в 20:28 #3
По кд так делаю.. вроде живой еще. правда книгу 1 раз утопил :((
13 Aug 2015 в 20:29 #4
13 Aug 2015 в 20:29 #5
Нет офк,как только перестанешь дышать в мозг поступит сигнал и ты проснешься.Я не раз засыпал уже
13 Aug 2015 в 20:30 #6
13 Aug 2015 в 20:32 #7
13 Aug 2015 в 20:33 #8
Всегда так делаю, после бессонных ночей за катками в доте сплю в ванне.
13 Aug 2015 в 20:33 #9
ниче не будет, наверное много раз замечали за собой, что иногда вроде прилег и неожиданно дергаешься сильно. Это от недостатка кислорода мозг посылает конвульсию. тут так же будет
13 Aug 2015 в 20:35 #10
13 Aug 2015 в 20:38 #11
Если ванна небольшая, или ты в неё упираешься ногами то офк нет.
13 Aug 2015 в 20:38 #12
Явление называется миоклонической судорогой, и не из-за недостатка кислорода а из-за того что мозг думает что тело умирает(т.е. замедляется дыхание, пульс) при засыпании, и как бы пытается его оживить сильным скачком, явление нормальное, но не вижу причину появления ее в ванне
Не ложиться спать после принятия ванны и не залеживаться в кровати в течение дня. Советы, которые сделают наш сон как у младенца
Ученые установили, что в XXI веке люди спят на 20% меньше, чем 100 лет назад. Каждый третий человек страдает бессонницей в легкой или тяжелой форме. Многие из нас чувствуют себя разбитыми и уставшими из-за недосыпания. Врачи-сомнологи разработали рекомендации, которые сделают ваш сон как у младенца. Мы расскажем вам о советах специалистов.
Не принимайте на ночь ванну
Считается, что теплую ванну или душ лучше принимать не позднее, чем за 2 часа до сна. Горячая вода повышает температуру тела. Это препятствует засыпанию. Человек испытывает желание поспать только при снижении температуры тела.
Не лежите в постели днем
Многие люди любят полежать и отдохнуть в кровати в дневные часы. Однако эксперты не рекомендуют этого делать. Постель нужно использовать только для сна, а не для отдыха днем. Если вы желаете почитать или посмотреть телевизор, то лучше сесть в удобное кресло, а не ложиться.
Постель тесно связана со сном в нашем подсознании. Когда мы ложимся в кровать, то мозг начинает работать менее активно. Но если вы приучаете себя лежать в течение дня, то подсознательная связь между постелью и сном нарушается. В результате вам будет очень сложно уснуть ночью.
Больше яркого света в дневные часы
В идеале человеку следует проводить все светлое время суток под солнечными лучами. Но в реальной жизни это невозможно. Поэтому старайтесь сделать так, чтобы на вашем рабочем месте и дома было как можно больше света. Нужно отдавать предпочтение естественному освещению. Раздвиньте шторы и впустите в комнату лучи солнца.
Не ложитесь спать на голодный желудок
Диетологи считают, что последний прием пищи должен быть не позднее 18 часов. Однако качество сна ухудшается как при переполненном, так и при пустом желудке. Если вы испытываете чувство голода, то вам будет очень трудно уснуть.
Спите в прохладной спальне
В теплой комнате уснуть гораздо сложнее, чем в холодном помещении. Специалисты установили, что оптимальная температура в спальне составляет от +15° до +19°. Детям необходимы более теплые условия для сна. Температура в спальне для малышей должна быть не ниже +18°, но не выше +21°.
Однако эти цифры приблизительны, ведь организм каждого человека индивидуален. Чтобы понять, подходит ли вам температура в спальне, проведите небольшой тест. Попробуйте полежать несколько минут без одеяла. Если вам станет холодно и вы захотите укрыться, то в вашей спальне подходящая температура. Если вам тепло и без одеяла, то следует создать в комнате более прохладные условия.
Не пользуйтесь спреями и каплями для носа
При насморке процесс засыпания существенно усложняется. Заложенность носа затрудняет дыхание и препятствует крепкому сну. Многие люди используют в таких случаях спрей или капли от насморка. Но эти средства нужно применять с большой осторожностью.
Препараты от насморка действуют непродолжительное время. Заложенность носа вскоре возвращается, и вы снова просыпаетесь. Кроме этого, такие лекарства могут содержать стимулирующие вещества, которые повышают кровяное давление и мешают уснуть. Поэтому на ночь лучше сделать промывание носовых ходов физиологическим раствором или водой с морской солью.
Выберите правильную позу для сна
Многие люди любят спать на животе. Но медики считают, что такая поза не способствует хорошему сну и вредна для здоровья. Эксперты рекомендуют спать на спине, прижав руки к телу. В первое время эта поза может показаться вам неудобной. Однако со временем организм привыкнет к такому положению тела.
Если вы страдаете поясничными болями, то спите на спине с подложенной под колени подушечкой. Это снимет нагрузку с позвоночника. Если после тяжелого дня у вас болят плечевые мышцы, то лягте на бок и положите подушку под верхнее предплечье.
Спите отдельно от супруга
Если вы страдаете бессонницей, то лучше спать отдельно от супруга. В идеале партнеры должны иметь одинаковый график сна. В противном случае вы оба не сможете выспаться. Кроме этого, ваш партнер может храпеть. Это создаст вам серьезные трудности с засыпанием. Сон в разных кроватях позволит хорошо выспаться каждому супругу.
Не берите в постель домашних питомцев
Специалисты не рекомендуют брать в постель домашних животных. Это не только негигиенично, но и мешает уснуть. Биологические ритмы кошек и собак отличаются от человеческих. Когда мы спим, наши животные обычно бодрствуют. Поэтому домашних питомцев лучше удалить из спальни.
Держите часы и телефон подальше от кровати
Эксперты установили, что люди, страдающие бессонницей, очень часто проверяют часы ночью. Это лишь усугубляет проблемы с засыпанием. Человек видит, что время движется вперед, а на сон остается совсем мало часов. Это вызывает нервозность и беспокойство. Заснуть в таком состоянии становится еще труднее.
Если у вас бессонница, то не стоит ночью постоянно наблюдать за временем. Это будет лишь нервировать вас. Уберите часы и телефон как можно дальше от кровати.
Как горячая ванна влияет на качество сна?
Горячая ванна или душ за час до сна способны улучшить его качество, уверены американские учёные.
Проведённые исследования
Для начала они провели серьёзный метаанализ, изучив результаты более 5 тысяч исследований на тему возможных взаимодействий между сном и температурой тела. В ходе этой работы открылась одна любопытная деталь: оказывается, основной регулятор температуры тела гипоталамус примерно за полтора часа до сна снижает её на 0,2-0,3°С.
По мнению учёных, таким образом он замедляет обмен веществ и посылает организму сигнал, что пришло время уменьшить активность и готовиться к отдыху. Параллельно в кровь выделяются различные биологически активные вещества, в том числе гормон сна.
Исследователи решили выяснить, что произойдёт, если в этот момент нарушить планы организма и искусственно нагреть тело, что легче всего сделать с помощью горячей воды. В эксперименте приняли участие несколько сотен волонтёров, которые за час или два до сна принимали горячую ванну с температурой воды 40-42°С.
За процессом отходу ко сну наблюдала специальная аппаратура. Оценивались время засыпания, количество пробуждений, взаимоотношение различных фаз сна и его общая продолжительность. Оказалось, что ванна помогает ускорить процесс засыпания на 10 минут, примерно на полчаса продлить общую продолжительность сна, что особенно важно для тех, кто страдает бессонницей, а также увеличить количество считающихся более «спокойными» фаз медленного сна.
Почему горячая ванна так хорошо влияет на наш сон?
По мнению учёных, такой эффект можно объяснить достаточно просто. Столкнувшись с невозможностью понизить температуру, гипоталамус повышает свою активность – физические и биохимические способы охлаждения начинают работать с удвоенной силой.
Когда действие горячей воды прекращается, вернуть обратно уже выброшенные в кровь биологически активные вещества невозможно. В результате человек получает двойную дозу «натурального снотворного».
Эксперимент показал, что время приёма «снотворной» ванны должно быть строго за 1 или 2 часа до сна, а температура воды – 40-42°С. Холодный душ перед сном мешает засыпанию и делает сон тревожным, это тоже удалось выяснить во время исследования. Происходит это за счёт того, что организм вынужден повышать температуру перед сном, а это нефизиологично.
Возникает вопрос: как же быть с известным народным способом окунуть ноги в холодную воду перед сном. Учёные уверены – это лишь подтверждает правило, ведь такой способ помогает в жару, когда сам организм не справляется с охлаждением.
Чем полезны ванны для сна
Ванны для сна — действенный метод избавления от бессонницы. Добавление в воду хвои, эфирных масел, лекарственных трав позволяет снять усталость. Многие люди предпочитают холодный либо горячий душ, чтобы быстрее заснуть. Это неправильно. Нужно соблюдать правила приема ванн с целью при трудностях засыпания — увеличить количество и продолжительность “спокойных” фаз медленного сна.
Показания
Ванны при правильном использовании оказывают успокаивающее, расслабляющее действие. Показаны при следующих ситуациях:
В ходе проведенных исследований выяснилось, что риск инфаркта миокарда снижается на 40%, если давать разгрузку организму, спать днём хотя бы 0,5 часа, 3 раза в неделю.
При занятости умственным либо тяжелым физическим трудом продолжительность ночного сна должна составлять не менее 7 часов. В противном случае снижается уровень лептина – “гормона насыщения”, повышается уровень грелина – “гормона голода”.
В целом успокаивающие ванны можно использовать не только при показаниях и опасных состояний. Они полезны для профилактики, чтобы укрепить иммунную систему, позаботиться о душевном спокойствии, здоровье тела.
Польза
Вода смывает негатив и отрицательную энергетику, улучшает настроение, обновляет, очищает. Если принимать водные процедуры правильно, то человек сам себе:
Успокаивающая ванна с добавлением эфирных масел, шишек, веток хвои, морской соли подготавливает организм ко сну, расслабляет, снимает стресс и усталость, восстанавливает нервную систему. Использование травяных настоев помогает при депрессии, нервном напряжении и простуде, улучшает работу сосудов, сердца.
Например, эвкалипт – природный антисептик. Облегчает боль в мышцах, расслабляет их. Череда хороша при кожных болезнях. Лаванда для снятия головной и мышечной боли, устранения насморка.
Мята очищает поры, снимает раздражение кожи. Шалфей помогает при артрите, бронхите для избавления от кашля. Масло валерианы хорошо помогает от бессонницы.
Также естественными антидепрессантами считаются масла нероли, пачули, мелиссы, розовое сандаловое. Они успокаивают, расслабляют, повышают тонус сердечно-сосудистой системы, снимают нервное напряжение, освежают. Эфирное масло мелиссы дополнительно лечит легочные болезни (бронхит).
Правила приема
Эффект приема ванны для сна напрямую зависит от используемых добавок. Правила, чтобы водные процедуры стали не только полезными, но и доставили удовольствие.
Чтобы настроиться на сон, оптимальная температура воды для расслабления и успокоения — 37 38 градусов. Делать горячее не стоит, иначе может повыситься нагрузка на сердце.
Прохладный освежающий душ с водой ниже 35 градусов также применять не стоит. Он полезен в утренние часы, чтобы взбодриться, повысить тонус кожи, активизировать работу нервной системы. Время пребывания в воде — 15 минут.
Успокаивающие и расслабляющие ванны применяются для получения лечебных, косметических, профилактических действий. Лекарственные растения начинают выделять ароматические масла при попадании в горячую воду. Они оказывают благотворное воздействие на нервные окончания, носовую полость, легкие. Но все зависит от того, какие добавки используются.
Крайне полезны йодобромные, солевые, щелочные ванны. Они не только нормализуют сон, расслабляют и успокаивают, но и лечат ожирение, подагру, болезни позвоночника и суставов.
Сочетать одновременно сразу несколько видов лечебных ванн в домашних условиях при нарушениях сна неразумно. Но, можно для успокоения добавлять в воду разные эфирные масла по несколько капель:
Также полезны комбинированные ванны с использованием сборов, смешиванием разных трав в равных пропорциях для оказания на организм комплексного влияния. Достаточно провести несколько сеансов, как бессонница пройдет:
Хвойные
Хвойные ванны нормализуют деятельность дыхательной, центральной нервной и сердечно-сосудистой системы, позволяют коже дышать. Применяется масло хвои и пихты, зеленые иголки, еловые шишки, ветки ели или сосны для хорошего и крепкого сна, при сильном истощении, проявлении депрессии.
Выбранное масло разводится с эмульгатором (сливки, жидкое молоко, сыворотка) в стакане и добавляется в воду. Рецепт:
Приготовление отвара из хвои пихты:
Травяные
Используются такие лечебные травы, как календула, череда, мята, душица, ромашка, тимьян, шалфей, эвкалипт. Для приготовления отваров растения слегка провариваются в воде, процеживаются. Затем уже добавляются в ванну.
Внимание! Каждый вид травы имеет свое воздействие, поэтому к выбору лекарственного сырья для приёма успокаивающих ванн нужно подходить ответственно. Также учитывать цель. При лечении стоит проводить процедуры дважды в неделю. Итак, до 10 сеансов. Для успокоения, расслабления, снятия нервного напряжения ванна принимается регулярно, 2 раза в неделю.
Из выбранного лекарственного растения либо сразу нескольких готовится отвар, настаивается 0,5 часа, процеживается, перемешивается с водой в ванне. Оптимальная температура – 38-39 градусов.
Можно использовать ножные расслабляющие ванны в домашних условиях, добавляя травяную смесь, чтобы успокоиться и устранить проблемы со сном. При неврозах помогает ромашка:
Отвар процеживается, вливается в наполненную водой ванну. Длительность процедуры — 20 минут при температуре воды + 36 + 37 градусов. После приема ванны можно ополоснуться прохладной водой, обработать тела питательным молочком.
Масляные
При приготовлении ванны используются масла — пачули, нероли, мелисса, розовое сандаловое. Они:
Мелисса – спазмолитик, поэтому нормализует дыхание. Масло лаванды улучшает сон, снимает спазмы мышц, расслабляет нервную систему. Нероли очищает кожу от черных точек и угрей, препятствует депрессии, повышает настроение. Розовое масло – антидепрессант. Позволит забыть о насущных проблемах.
В ванну, наполненную водой, добавляется несколько капель выбранного масла. Также можно сочетать. Например, использовать апельсиновое масло (2 капли), мятное (5 капель), ромашковое (2-3 капли).
Внимание! При использовании масел вода в ванне должна быть теплой. Погружение тела — полное.
Крахмальные
Разновидность успокаивающей ванны от бессонницы, в которую добавляется картофельный крахмал. Компонент проявляет противозудные и обволакивающие свойства. Помогает при неврозах, кожных болезнях в сопровождении с зудом. Для приготовления рецепта:
Оптимальная температура воды +36+37 градусов. Периодичность — через каждые 2-3 дня. Курс — 15-20 процедур
С горчицей
Сухая горчица при добавлении в ванну:
Чтобы приготовить ванну для улучшения сна, достаточно развести горчицу (50-100 )г в теплой воде, размешать до получения консистенции густой сметаны Выливать в наполненную ванну водой. Проводить процедуры по 5-10 минут. Температура воды + 37 + 40 градусов.
Противопоказания
От ванн лучше отказаться, если:
Безусловные противопоказания для женщин:
Успокаивающие, расслабляющие ароматные ванны для сна — лучший способ избавиться от бессонницы, успокоить нервную систему, снять напряжение. Это важно для людей, проживающих в условиях бесконечного стресса. Главное, проводить процедуры правильно, не пренебрегать рекомендуемой продолжительностью и периодичностью.