Что будет если я тебя больше не встречу
DAKOOKA — ВЕ42ЕР
Слушать DAKOOKA — ВЕ42ЕР
Слушайте ВЕ42ЕР — DAKOOKA на Яндекс.Музыке
Текст DAKOOKA — ВЕ42ЕР
И мне не устоять
Я падаю в твои объятия
Честно, я без понятия
Кто и зачем это начал все
Ну что ж замечательно
Кажется теряю память я
Об этом городе
Кто ты? Кто ты?
Зачем?
На пороге самый обычный вечер
Что будет если продлится он вечность?
Что если я тебя больше не встречу?
От сего так грустно
Хотя нет
Мне уже легче
Ну что будет, если я так и не встречу
Тебя
Совсем
Никогда
Твое солнце в руке погасшее
В тесноте изменило вектор
Захотел и утаил жажду
От огромной такой вселенной
Бесконечной такой
Вселенной
Хоть и временно
Но
В сотый раз наверно
На пороге самый обычный вечер
Что будет если продлится он вечность?
Что если я тебя больше не встречу?
От сего так грустно
Хотя нет
Мне уже легче
Ну что будет если я так и не встречу
Тебя
Совсем
Никогда
На пороге самый обычный вечер
Что будет если продлится он вечность?
Что если я тебя больше не встречу?
От сего так грустно
Хотя нет
Мне уже легче
Ну что будет если я так и не встречу
Тебя
Совсем
Никогда
Что будет если продлится он вечность?
Что если я тебя больше не встречу?
Что будет если я так и не встречу
Тебя
Совсем
Никогда
Никогда
Никогда
Никогда
Никогда
Что если я тебя больше не встречу? (Никогда)
Что если я тебя больше не встречу? (Никогда)
Что если я тебя больше не встречу? (Никогда)
Что если я тебя больше не встречу?
И мне не устоять
Я падаю в твои объятия
Честно, я без понятия
Кто и зачем это начал всё
Ну, что ж, замечательно
Кажется, теряю память я
Об этом городе
Кто ты? Кто ты? Зачем?
На пороге
Самый обычный вечер
Что будет, если продлится он вечность?
Что, если я тебя больше не встречу?
От всего так грустно
Хотя нет, мне уже легче, но
Кто будет, если я так и не встречу тебя?
Совсем никогда
Твоё солнце в руке погасшее
В тесноте изменило вектор
Захотел и утаил жажду
От огромной такой вселенной
Бесконечной такой
Вселенной
Хоть и временно, но
В сотый раз, наверно (В сотый раз, наверно)
На пороге
Самый обычный еечер
Что будет, если продлится он вечность?
Что, если я тебя больше не встречу?
От всего так грустно
Хотя нет, мне уже легче, но
Кто будет, если я так и не встречу тебя?
Совсем никогда
На пороге
Самый обычный вечер
Что будет, если продлится он вечность?
Что, если я тебя больше не встречу?
От всего так грустно
Хотя нет, мне уже легче, но
Кто будет, если я так и не встречу тебя?
Совсем никогда
Что будет, если продлится он вечность?
Что, если я тебя больше не встречу?
Совсем никогда
Кто будет, если я так и не встречу тебя?
Кто будет, если я так и не встречу тебя? (Никогда, никогда)
Кто будет, если я так и не встречу тебя? (Никогда, никогда)
Кто будет, если я так и не встречу тебя? (Никогда)
Что, если я тебя больше не встречу? (Никогда)
Кто будет, если я так и не встречу тебя?
Что, если я тебя больше не встречу?
Парни не загадочны — если он не планирует серьезные отношения, вы поймете
Большинство парней не ходят вокруг да около, когда дело доходит до чувств и отношений. Они более конкретны и прямолинейны, чем девушки, которые могут любить кого-то, но упорно изображать безразличие. Так что выбор за вами: обманывать себя и жить в иллюзиях, или обратить наконец внимание на те знаки, что указывают, на то, хочет или нет парень с вами встречаться.
1. У НЕГО ВСЕГДА ЕСТЬ ПЛАН, И ОН НЕ СКРВАЕТ ЕГО.
Как верно подметил американский комик и писатель Стив Харви, у мужчин всегда есть план. Помните об этом всегда, особенно, когда собираетесь на первое свидание. Если вы ему нравитесь, он сам увидит совместное будущее. Без ваших подсказок и своих многолетних колебаний. Возможно, он ещё не мечтает о браке и детях, но будет планировать встретиться снова в следующие выходные, а вскоре — предложить вам стать его девушкой.
2. ОТСУТСТВИЕ ЯСНОСТИ ОЗНАЧАЕТ ОТСУТСТВИЕ БУДУЩЕГО.
Если парень не собирается говорить (или, что более важно, никак не показывает), чего хочет, то расклад более чем очевиден: он не видит будущего с вами. Нет, он не слишком стеснителен и не нервничает. Он просто не собирается с вами встречаться. Он взрослый мужчина, который может говорить, что хочет, и он не хочет вас.
3. ОН НЕ СОБИРАЕТСЯ ТРАТИТЬ ВРЕМЯ ВПУСТУЮ.
Зачем ему рисковать? Стали бы вы понапрасну тратить время на кого-то, кто вам неинтересен? Чёрт возьми, нет. Наоборот, вы бы форсировали отношения изо всех сил.
4. ОН НЕ РАСТЕРЯН.
Если вы говорите, что он «растерян» и «смущён» в качестве оправдания, поэтому ведёт себя то холодно, то безразлично, то проявляя какое-то подобие симпатии, то это чушь собачья. Вы просто пытаетесь обмануть себя, чудесно понимая, что это не тот человек, кого искали и кому нужны. Он просто не тот парень, и ни капельки не растерян и не смущён. Он знает, кого хочет, и это, увы, не вы.
5. ОН ФЛИРТУЕТ, ПОТОМУ ЧТО ХОЧЕТ БЛИЗОСТИ.
Может быть, вы думаете, что когда он начинает флиртовать с вами, то уже планирует детишек и домик с лужайкой? Бросьте, ведь вы уже вышли из восторженно-подросткового возраста. На самом деле, если всё, что он даёт вам, — флирт, это означает, что парень громко и ясно сообщает, что всё, чего хочет — это случайная связь.
6. ОН БУДЕТ ВЕСТИ СЕБЯ ПОДОЗРИТЕЛЬНО, ТОЛЬКО ЕСЛИ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЗАМЫШЛЯЕТ ЧТО-ТО.
Если он постоянно заставляет вас чувствовать страх и неуверенность, где находится и чего хочет, это, скорее всего, потому что хитёр и замышляет что-то. Может быть, у него есть другая женщина на стороне, или, на самом деле он просто пытается избежать любых обязательств (подробнее об этом — в следующем пункте). Правда в том, что от такого человека наивно ожидать порядочности или чего-то хорошего. Рано или поздно вам откроется неприглядная правда, и будет очень больно. Он просто играет с вами, меняя маски, — вот кто он такой!
7. ОН НЕ БОИТСЯ ОБЯЗАТЕЛЬСТВ — ОН ПРОСТО НЕ ХОЧЕТ ИХ.
Не придумывайте оправдания и не жалейте парня, когда он говорит, что боится брать на себя обязательства. На самом деле его слова означают именно то, что означают. Этот человек не хочет связывать себя обязательствами с вами или, возможно, ни с кем другим. Вы можете подумать, что он говорит то одно, то другое, потому что просто не уверен в себе и испугался. Это не так — он просто трус. Боится он или нет, не имеет значения. Дело в том, что этот парень решил не связывать себя с вами обязательствами. Никакими и никогда. Всё просто и ясно, и он этого не скрывает.
8. ЕМУ НЕ НУЖНО ВРЕМЯ, ЧТОБЫ ПОДУМАТЬ.
Время от времени вы можете думать, что просто следует набраться терпения и подождать. Он обязательно со временем поймёт, что любит вас, и «проснётся». Вы действительно верите в сказки? Сколько вам лет?! Почему вы должны находится в подвешенном состоянии из-за парня, если он просто не хочет быть с вами? Не слушайте тех, кто говорит, что ему «просто нужно немного времени», чтобы всё обдумать. Это просто смешно. Вы нужны человеку или нет. И он знает и демонстрирует это сразу, а не спустя месяцы и годы «глубоких раздумий». Прощайтесь с ним и двигайтесь дальше.
9. СИМПАТИЯ БЫВАЕТ РАЗНОЙ.
Знаете, что делает игру в свидания такой чертовски запутанной? Дело не в том, что парень никак не может разобраться в своих чувствах — он прекрасно всё осознаёт и имеет план. Всё объясняется проще: вы действительно можете ему нравиться, но не настолько, чтобы привезти вас домой вас и познакомить со своей мамой. Да, когда он флиртует или обращается как с принцессой, кажется, что это означает одно — ЛЮБОВЬ.
На самом деле, вы можете просто нравиться ему, но в плане «поговорить о кино или поболтать за кофе о жизни». Это тоже своего рода симпатия, но аж никак не любовь. Дело в том, что если он даже не заговаривает о том, чтобы начать встречаться и строить настоящие отношения, то ответ — очевиден. Болтайте с ним и пейте кофе, но даже не мечтайте о том, что когда-то это перерастёт в что-то серьёзное. Он более чем ясно дал вам это понять.
10. ОН НЕ ДЕЛАЕТ НАМЁКОВ.
У парней есть дела поважнее, чем придумывать различные способы намекнуть, что вы ему нравитесь. Не думайте, что он «имеет в виду что-то большее», когда просто лайкает ваш пост в Instagram или спрашивает, как прошёл день (после того, как исчез на целые выходные). Так можно всю жизнь анализировать и трактовать его «намёки», которые таковыми на самом деле не являются.
Парень, который действительно хочет быть с вами, не позволит вам и минуту сомневаться в том, что любит. Он скажет об этом прямо. Если же не говорит и постоянно ссылается на занятость, чтобы не приглашать на свидание — значит вы не его принцесса. Всё просто.
11. ОН НЕ «СЛИШКОМ СТЕСНЯЕТСЯ», ЧТОБЫ СКАЗАТЬ О СВОИХ ЧУВСТВАХ.
Подумайте о чём-то или о ком-то, что действительно любите. Правда здорово, когда рассказываете об этом другим или пишете в Facebook? Конечно. А теперь подумайте о чём-то или ком-то, что на самом деле не нравится. Например, о парне, с которым занимаетесь в тренажёрном зале, что всё время приглашает вас на свидание, но — не в вашем вкусе. Вы же не скажете, что он ваш парень, правда? Точно так же парень, который не говорит вам, что вы ему нравитесь, и он хочет, чтобы стали его девушкой, ясно даёт понять, что на самом деле не влюблён.
Лучшее, что вы можете сделать, — это двигаться дальше. По крайней мере, теперь у вас есть ответы на все вопросы.
Новое видео:
8 причин не сдаваться тем, кто уже не верит, что встретит свою любовь
У некоторых счастливчиков период поиска любви проходит буквально моментально. Но все же для многих эта тема остается актуальной в течение достаточно длительного времени, особенно когда не видно даже намека на появление на горизонте подходящего человека.
И тогда мы постоянно спрашиваем себя: «Почему я не могу найти любовь?», или «Почему меня никто не любит?», или «Я когда-нибудь смогу встретить настоящую любовь?»
И еще мы начинаем постоянно жаловаться, произнося про себя или вслух примерно следующее: «Все мои свидания оказываются неудачными» и «Я никак не могу встретить свою настоящую вторую половину».
Эти мысли совершенно естественны для общества, в котором мы живем. В большинстве мировых культур от человека ожидают формирования долгосрочных моногамных отношений. Общество делает все, чтобы мы с первого дня появления на свет начали думать, что наша единственная цель в жизни – это найти свою вторую половину и успокоиться.
Но при этом в глубине души мы также знаем, что начало романтических отношений не является концом жизни.
Существует достаточно много поводов для оптимизма, например:
Ниже будут перечислены еще 8 поводов сохранять оптимизм. Скорее всего, о них вы знаете и сами, но небольшое напоминание вам не повредит.
1. Возраст не имеет значения.
Вы вполне можете иронично улыбнуться, но это чистая правда! Возраст – это только цифра, которая совершенно не влияет на ваши шансы встретить того самого человека.
2. Нет такого понятия, как «человек, предназначенный судьбой».
Да, я твердо верю в то, что миф о единственном человеке, с которым мы можем быть счастливы, специально был придуман, чтобы заставить нас в панике попасть в созданную для нас ловушку, чтобы соответствовать нормам общества.
Если вам когда-либо приходилось влюбляться, вы знаете, насколько легко почувствовать, что объектом ваших привязанностей является человеком, которого послала вам судьба, и что у вас нет никаких шансов быть счастливым с кем-то другим.
На самом деле, во всем виноваты гормоны, которые бушуют внутри вас во время вашей влюбленности. И, как вам хорошо известно, гормоны могут превратить даже самого адекватного человека в настоящего сумасшедшего.
Подумайте об этом логически. На этой планете живет более семи миллиардов человек. Конечно, (скорее всего) вы останетесь равнодушны к одному из полов и определенным возрастным группам. Но, тем не менее, вы все равно будете иметь выбор, по крайней мере, из полмиллиарда вариантов.
Это очень большой океан, в котором чертовски много рыбы.
И глупо думать, что всего лишь одна рыбка из всего этого огромного числа способна сделать вас счастливыми. Я не хочу вас расстраивать, но люди не обладают столь неповторимой индивидуальностью, как нам может казаться во время влюбленности.
Перестаньте считать, что найти любовь – это все равно, что отыскать иголку в стоге сена.
3. Вы растете с каждым днем.
Большой повод для оптимизма заключается в том, что каждый день вашего одиночества позволяет вам узнавать себя все лучше и лучше. Это дает возможность принять себя и понять, какой жизнью вы действительно хотите жить.
И с каждый днем у вас появляется все больше шансов найти партнера для длительной связи. А риск неудачных отношений, соответственно, уменьшается. Как говорится, мудрость приходит с возрастом.
В конце концов, лучше быть одному, чем вместе с кем попало.
4. У вас высокие стандарты.
Если вы переживаете о том, что никогда не встретите любовь, то, скорее всего, у вас высокие стандарты.
Никогда не снижайте их. Слишком много людей идут на компромиссы со своими представлениями о желаемом партнере только лишь потому, что бояться остаться одни.
Понимание своей ценности и нежелание соглашаться ни на что, кроме как на лучшее, является основой для полноценной жизни, независимо от того, присутствует ли в ней партнер или нет.
5. Вы свободны.
Взгляните на своих друзей, которые находятся в отношениях. Все ли они счастливы? Думаю, что нет.
Одинокие люди обладают настоящей свободой, которую они не всегда способны оценить. Поэтому хватит завидовать, а лучше начните наслаждаться своей независимостью.
Это время, которое полностью принадлежит вам. Время, когда вы можете есть все блюда, которые захотите, и посещать именно те места, в которые хочется сходить, и при этом вам не нужно не перед кем отчитываться.
Конечно, у вас могут быть другие обязательства в виде детей, домашних животных или бизнеса, но если у вас нет отношений, используйте это время по максимуму. Расправьте крылья, смените работу, отправляйтесь в путешествие.
Кто знает, может, вы просто ищете любовь не в том месте.
6. Это не конец.
Ваше одиночество означает, что жизнь продолжается! У вас есть друзья, с которыми вам еще предстоит встретиться, города, которые вы еще не видели, и новый жизненный опыт, который вы даже не можете пока себе представить.
Отсутствие привязанности к романтическому партнеру означает, что вы обладаете безграничными возможностями.
7. Вы абсолютно полноценный человек.
На самом деле, фразу «вторая половина» можно смело выкидывать в лексическое мусорное ведро. Идея о том, что вы человеком только наполовину, пока не встретили свою любовь, является очень смешной.
Если вы поймете это, вы сможете взглянуть на жизнь совершенно по-новому.
Вы по своему определению являетесь полноценной личностью, и если в вашей жизни есть пустота, то вы – это единственный человек, который может ее заполнить. И больше никто.
8. Вы можете формировать свою собственную Жизнь.
Представьте себе на мгновение, что вы можете заглянуть в будущее и точно узнать, что вы никогда не встретите свою любовь.
Как бы поменялся ваш образ жизни в таком случае? Стали ли бы вы посвящать больше времени семье и друзьям? Начали ли бы вы стремиться посетить все континенты мира? Получили бы вы новое образование? Перестали бы вы бояться рисковать?
На самом деле идея о том, что мы в конечном итоге должны встретить какого-либо человека, а затем начать удовлетворять его потребности, сильно ограничивает нас…
Если подумать, то это кажется полным безумием, что мы вынуждены все свои планы подстраивать под появление в нашей жизни этой мифической личности.
Когда страх прожить эту жизнь в одиночестве сменяется уверенностью в этом, к нам приходит чувство настоящей свободы.
Проживайте свою жизнью так, как будто вам не суждено найти свою романтическую любовь, и вы будете верны себе, своим желаниям и мечтам.
Конечно, не существует хрустального шара, в который мы могли бы заглянуть, чтобы увидеть свое будущее. Но знайте, что если вы будете жить так, как будто никогда не встретите любовь, вы сможете совершить удивительные вещи.
И тогда человек, которого вы встретите, будет осознанным выбором, а не просто шансом раскрасить ваше унылое существование.
Действительно ли некоторые люди так никогда и не находят своей любви?
Честный ответ: да, некоторые идут по жизни, не зная настоящих любовных отношений.
Значит ли это, что вы должны паниковать? Ответ – нет.
Вы можете беспокоиться о том, что войдете в число этих одиноких и несчастных людей на всю свою жизнь.
Но если вы действительно внимательно прочитаете эту статью (а не просто прокрутите), вы поймете, что любовь – это еще не вся жизнь, так как и у одинокой жизни есть свои преимущества.
Тем более, что многие люди, даже на 100% уверенные в том, что жизнь для них является одиночным плаваньем, в конечном итоге встречают свою настоящую любовь. Вы не можете точно знать, когда это случится и случится ли это вообще. Это не та вещь, которую можно точно предсказать.
Вам просто необходимо оставаться открытым для возможной встречи и жить полноценной жизнью.
И если вы совсем недавно расстались со своим любимым, вам может казаться, что вы больше уже никогда не встретите человека, которого полюбите. Но… если у вас была, по крайней мере, одна такая встреча, то что мешает вам встретить любовь снова?
Новое видео:
Расставание это не конец отношений. Скорая помощь для расставшихся
Очень многие обращаются ко мне после расставания.
Когда ко мне обращаются сразу после расставания, мы сначала вместе приводим в порядок тот хаос, который творится в голове и душе человека. Человеку становятся понятны механизмы, по которым строятся отношения, он понимает ошибки свои и партнёра, приходит осознание того, как следует себя вести сейчас.
Вполне возможно пройти этот этап самостоятельно, просто почитав мои статьи о расставаниях. Я стараюсь все разъяснить в них без лишней воды.
Чаще ко мне обращаются те, кого бросили. Они находятся в подавленном эмоциональном состоянии и им нужен какой-то срочный результат. Забыть сейчас же, вернуть немедленно.
«Что бы такого написать или сказать, чтобы человек все осознал и вернулся?».
Вы должны знать: все, что срочно, очень недолговечно. В Вас сейчас говорит обида и страх. Но поймите, пожалуйста:
1. Расставание это не конец отношений
2. Время работает на Вас
3. Все, что вам нужно сделать сейчас, это оставить человека в покое
Почему произошло расставание? Потому что человек почувствовал, понял и принял решение, что Вы ему больше не нужны. От Вас отказались. Вас стало слишком много. Вы сейчас как торт.
На бросившего Вас партнёра действуют психологические законы, по которым живут все люди на земле.
Ваша задача при первичном контакте со стороны бывшего партнёра ничего не отвечать. Совсем. Молчать и продолжать растить интерес человека и свою значимость. Никуда человек не денется, не бойтесь. Потому что при Вашем правильном поведении в его психическом поле начинает действовать и другой закон.
Другой закон, который действует: интерес к объекту при его недосягаемости, неминуемо возрастает. Вам важно стать недосягаемым, недоступным человеком, о котором сложно что-то узнать. Ничего не выкладывайте о своей жизни в сети, не пишите никаких статусов, не лайкайте посты и фото. Лучше на время вообще отказаться от соцсетей. Важно после расставания перекрыть поток энергии, идущий от Вас к человеку. Для этого нужно прекратить мониторить его сети, постоянно вспоминать и прокручивать в голове отношения, поведение, слова и образы.
Это трудно сделать, но возможно.
Поскольку статья о скорой помощь и правильном поведении сразу после расставания – прекратите общение, при попытках бывшего снова пообщаться – молчите и ничего не отвечайте.
Психология | Psychology
8.1K пост 44K подписчиков
Правила сообщества
Обратите особое внимание!
1) При заимствовании статей указывайте источник.
— непроверенную и/или антинаучную информацию;
— информацию без доказательств.
«Стирает плохое и умножает хорошее»
Так-то собственно, всё наоборот происходит, но продолжайте вести наблюдение.
Годные советы, если вас бросили – оборвите все контакты и исчезните из жизни этого человека. Эдак бывшая до сих пор бы ждала «запроса на контакт». Ну а придя жаловаться к психологу, мол, не работает, нет контакта, получила бы ответ, что значит неправильно себя вела, ведь «при правильном вашем поведении» все должно было сработать. Эдакая страховка психолога «это не мои советы бесполезные, а поведение у вас неправильное».
И да, воды оказалось все еще порядочно, а вот разъясънений не получилось.
Олег Ладонежский: Любимые не бывают «бывшими». Прочитайте да и все. Там все про это рассказано. Мне помогло. И Трактат о любви. Автора не помню к сожалению.
Спасибо большое за статью. Обещаете продолжение?! Когда??
Ох ну вот сейчас то недельный новорег точно научит всех жизни.
Как не стесняться своих желаний?
Прозвучит странно, но самая логичная психологическая теория называется парадоксальной теорией изменений.
Заключается она в следующем. Изменения в человеке происходят только тогда, когда он принимает свои желания. Изменения не происходят через намеренную попытку переделать себя или другого человека. Нужно, чтобы человек старался быть собой – быть полностью вовлеченным в настоящее со всеми своими эмоциями и желаниями.
«Парадоксальной» эта теория называется потому, что мы привыкли (как и многие горе-психологи) к тому, что перемены должны происходить за счёт силы извне. Кто-то даст нам мудрый совет, прямо укажет направление движения, и мы, пересиливая себя и свои страхи, именно туда и двинемся.
Во многих историях, с которыми мне пишут, люди и так понимают, чего они хотят, но стесняются своих желаний. Они хотят быть более привлекательными, хотят сменить работу, закончить отношения, но стесняются этого, потому что считают такие мысли неправильными и боятся не справиться с последствиями.
С отношениями это особенно показательно.
Как-то парень описал мне историю измен своей девушки длиной в год с чередой взаимных обвинений и спросил: «Что мне делать?» Я ответил: «Лучше будет уйти». Он сам это понимал. Через каждые два предложения в его речи звучали фразы вроде «Я не знаю, зачем мне такие отношения», «Я продолжаю оставаться, потому что не хочу остаться один», но мысль, что всё нужно закончить, казалась ему порочной. Он считал, что так думать неправильно, что он предаст свою женщину, что сделает ей больно. Возможно и сделает. Скорее всего сделает, но ещё больнее они уже делали друг другу на протяжении последнего года. И продолжат делать в таких отношениях ещё достаточно долго.
В итоге он сказал, что сам думал о расставании последние несколько месяцев.
В таких случаях остаётся помочь человеку принять, что его желания не плохие, что он сам не плохой и что нет ничего страшного в том, чтобы хотеть закончить отношения или признать их тупиковыми. Я никогда не даю гарантированно рабочих советов, я только помогаю разобраться, чего хочет человек и не стесняться этого. Помочь ему принять эти желания.
Теория парадоксальных изменений лежит в основе гештальт-терапии. Гештальт – это целостное представление человека о себе. Цель терапии заключается в том, чтобы человек перестал отвергать части своей личности и полностью их принял. Принял свои эмоции и желания.
У основателя гештальт-терапии Фредерика Перлза была «гештальт-молитва», которая отражает парадоксальную теорию изменений.
«Я делаю своё дело, и ты делаешь своё дело.
Я в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям, и ты в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим.
Ты — это ты, и я — это я.
И если нам случилось найти друг друга — это прекрасно.
А если нет — этому нельзя помочь».
Последнюю строку часто опускают, хотя она лучше всего описывает парадоксальную теорию изменений в отношениях.
Я очень люблю эту теорию. Она утверждает, что нет никакого «истинного пути», на который нас могут наставить. Все желания уже заложены у нас внутри. И в этих желаниях нет ничего плохого, хоть нас и могут заставить думать иначе.
Не бойтесь своих желаний. Не бойтесь быть собой и чувствовать то, что хотите чувствовать. Самое грустное, что парадоксом здесь зовётся желание быть собой.
Хотя это самое естественное, что может в нас быть.
Ожидание вины
Если и есть противоречивые чувства, то чувство вины точно одно из них.
С одной стороны, ты поступаешь так, как хочешь: высказываешь недовольство, говоришь «нет», отстаиваешь свои желания. С другой – чувствуешь себя виноватым за то, что другим это не нравится, а если не чувствуешь, то начинаешь считать себя психопатом.
Где грань, которая отделяет здоровое чувство вины от нездорового? Я думаю, в источнике этого чувства.
Как-то ко мне обратилась девушка (будем звать её Ирина), которая чувствовала себя виноватой за то, что бросила парня. Причём бросила абсолютно справедливо, он оскорблял её и был груб, она же изо всех сил старалась сделать расставание максимально мирным. Однако даже после расставания Ирина всё равно думала, что сделала недостаточно, что должна была помочь ему «стать лучше», и не знала, как избавиться от чувства вины, потому что возвращаться она не хотела.
Первое, что стоит знать о чувстве вины – у него есть два источника:
1. Нарушение собственных ожиданий. Я сижу на диете, ночью съедаю тортик и чувствую себя виноватым.
2. Нарушение чужих ожиданий. Я высказал кому-то недовольство, он на меня обиделся, я чувствую себя виноватым.
Справиться с чувством вины за нарушение чужих ожиданий проще. Достаточно понять, насколько эти ожидания способствуют вашему благополучию. Ирине было стыдно за то, что она бросила молодого человека, который теперь чувствует себя плохо, а молодой человек настоятельно требовал, чтобы она вернулась.
Ожидание молодого человека – «вернись, чтобы терпеть меня». Это ожидание способствует благополучию девушки? Скорее всего нет. Поэтому нарушать его абсолютно нормально. Напоминая себе об этом и разбирая так чужие ожидания, можно довольно быстро справиться с чувством вины. Главное понять, что люди, которые хотят чего-то от нас, часто хотят этого ради себя. Это не исключает неприятных чувств от того, что мы говорим «нет» (мы всё-таки люди), но ускоряет избавление от чувства вины.
С собственными ожиданиями несколько сложнее. После расставания Ирина хотела нормально объясниться с молодым человеком, чтобы им обоим стало легче. Мы обсудили, как лучше всего построить диалог, и она пригласила бывшего парня на встречу. К удивлению Ирины, встреча прошла отлично: парень охотно отвечал на вопросы и задавал свои, а девушка также тактично реагировала. Ирина считала это победой.
Проблема началась после встречи, когда на следующий день парень в грубых выражениях сказал, чтобы Ирина больше никогда ему не писала, а через пару часов стал сам в агрессивной манере задавать вопросы. Настроение Ирины сразу испортилось, потому в её понимании диалог должен был не только уменьшить её тревожность от разрыва, но и обязательно сделать её парня счастливым. И вот на очередной консультации она обратилась ко мне с вопросом: «Как мне ему помочь?»
Проблема в том, что единственный способ удовлетворить потребности парня – вернуться к нему. Ирина этого не хотела. При этом в Ирине поддерживалось чувство вины от того, что расставание не прошло гладко. Это и есть нарушение собственных ожиданий.
Проверить на адекватность. Для начала спросить себя:
– Я не завышаю ожидания от себя? Я не требую от себя больше, чем я способен? Я точно должен быть способен на большее? Кому я это должен?
В случае Ирины ожидание «я не должна причинить ему боль» было однозначно завышенным. Она подготовилась к разговору, вела себя спокойно и не провоцировала его, но контролировать чужие эмоции она неспособна, а потому винить себя за это нельзя. Ирина не Карнеги, чтобы вести убедительные диалоги. И главное – она не должна им быть.
Как я сказал, с собственными ожиданиями сложнее. Это так. И не только потому, что чужие ожидания проверяются простым фильтром благополучия, но и потому, что собственные ожидания мы завышаем постоянно и даже не замечаем этого. Каждого хотя бы раз преследовало чувство вины за то, что он недостаточно подтянутый, трудолюбивый или начитанный. Почему? Потому что окружение говорило и продолжает говорить, что мы должны быть именно такими.
Мы должны много работать, даже если не любим работу, мы должны держаться за отношения, в которых страдаем, мы должны всем помогать, даже если об этой помощи не просят. Почему мы продолжаем это делать? Потому что отступить – значит сдаться, отступить – значит оказаться слабым. Только слабым для кого? Кто поставил эту планку?
Только мы выставляем требования к себе: быть организованным, чутким, отзывчивым. Но эти требования не должны идти вразрез нашему комфорту, ведь мы выставляли их для себя. Разве мы должны от них страдать?
На консультации с Ириной я вспомнил одну очень подходящую историю Далай-ламы:
– Монашеские правила запрещают употребление пищи после 12 часов дня. Но иногда я чувствую себя голодным к вечеру, особенно после многочисленных встреч, и мне хочется съесть печенье. Тогда я спрашиваю себя: чего хочет Будда прямо сейчас — чтобы Далай-лама следовал правилам или чтобы в его сердце была радость? И ем печенье.
Если вы выставляете для себя «идеальные» ожидания, не стесняйтесь временами их нарушать, особенно, если это наполняет ваше сердце радостью.
Утешительное расставание
Со времён моего преподавания мне запомнился забавный эпизод. Я преподавал примерно 4 года, и на трёх последних курсах, с которыми работал, ко мне обращались три разные студентки с вопросами на тему отношений (я уже тогда интересовался вопросами психологии). Я плохо помню, что именно им говорил, но точно запомнил, что все три в короткие сроки расстались со своими парнями.
Не знаю, была ли причина в разговоре со мной или так сказался первый опыт отношений, но с тех пор мне часто приходилось сталкиваться с расставаниями на консультациях. И не менее часто мне приходилось слышать попытки человека убедить себя, что «всё будет хорошо». Мой ответ на эти слова до сих пор остаётся прежним:
– Мысль «всё будет хорошо» не утешает. Вы не знаете, как будет.
Звучит жестоко, но, к сожалению, это так. Вот один показательный пример. Молодой человек (будем звать его Никита), который переживал расставание в процессе консультаций, как-то написал мне:
– Мой мозг сейчас обмусоливает все воспоминания и ищет поводы увидеться. Проезжая мимо дома, где мы вместе жили, я смотрю в окна в надежде увидеть ее. Звучит сопливо-романтично, но если просто проеду мимо, испытываю грусть от того, что упустил возможность снова увидеть ее, встретиться, чтобы в итоге снова быть вместе. Есть ли какой-нибудь лайфхак, чтобы окончательно разочаровать мозг и наконец отпустить её?
Конечно, Никита не мог просто «отпустить» свою девушку (будем звать её Ксюша). Никто этого не может, если обладает хотя бы зачатком эмпатии. Наша привязанность к человеку основана на положительном опыте, который мы переживали вместе. Все эти объятья, подарки, совместный просмотр сериалов, Никита этого не замечал, но каждое прикосновение к Ксюше создавало в его мозгу нейронные связи удовольствия, которые хотели продолжения банкета. И в какой-то момент он лишился этого продолжения.
Но если мысль «всё будет хорошо» не утешает, то что должно утешать? Не уверен, что «утешать» – подходящий глагол, но с этим может помочь осознание следующей мысли:
– В отношениях у тебя появилась потребность в положительных эмоциях, которая хочет быть удовлетворённой. Но ваше расставание показало, что ты никогда не сможешь удовлетворить её так, чтобы ты был счастлив.
Я думаю, в этих словах мало утешительного, но именно их нужно научиться принимать в процессе расставания. Никита смог отпустить Ксюшу не потому, что «так будет правильно» или «так будет лучше», он этого не знал и учился этому через заботу о себе. Однако, он теперь точно знал, что в противном случае всё однозначно будет хуже, потому что никто из них не мог измениться в этих отношениях.
Чтобы пережить расставание, не нужно прогнозировать хорошее будущее, нужно сместить фокус на настоящее. Сместить фокус на себя. Пока память содержит яркие воспоминания о счастливом времени вместе, она будет возвращаться к ним, потому что ей так удобнее. Единственный способ остановить этот процесс – создать новые воспоминания через новый опыт. И в идеале это опыт должен показывать, что мы сами способны любить себя, а не только ждать любви от других.
Параллельные пути отношений
Многие психологические проблемы сложно решить, потому что мы боимся собственных мыслей. Мы можем делать правильные шаги, развивать полезные привычки, но чёртик внутри продолжает шептать: «А вдруг ничего не выйдет?» Главная ошибка – гонять чёртика вместо того, чтобы продолжать двигаться в выбранном направлении, пока его тирады не разобьются о реальность.
Месяц назад я заканчивал консультировать молодого человека (назовём его Роман), который обратился ко мне с проблемой ревности. Обычно ревность стоит на двух столпах: тревоге и самооценке. Мы довольно быстро разобрались с тревожностью, и Роман стал меньше переживать, вдруг его девушка (Валерия) изменяет ему, пока они не рядом.
К сожалению, когда мы только принялись за самооценку, пара всё же рассталась. У Валерии оказались свои психологические проблемы, которые она не могла решить вместе с Романом. Мы не остановили работу над самооценкой, это, наоборот, было особенно важно в такой момент, и на первой консультации после расставания Роман спросил меня:
– Как мне убедить свой мозг, что мысли о возвращении к ней – это плохие мысли? Что я не должен возвращаться? Я работаю над самооценкой, продолжаю искать поддержки, заботиться о себе, учиться безусловной любви, чтобы уважать свои желания, но мне всё равно хочется обратно.
Роман задал «тревожный» вопрос, потому что он:
1. Касается того, что ещё не произошло. С момента расставания Роман ни разу не пытался восстановить отношения с Валерией.
2. Не соответствует (а часто полностью противоположен) текущим действиям человека. То есть несмотря на панику в голове, всё это время Роман дисциплинированно продолжал укладывать кирпичики уверенности в фундамент своей самооценки.
Эти ситуации не редкость. Мы часто боимся того, что всё пойдет не так, как мы ожидаем, не давая для этого реальных поводов. Я называю такую ситуацию проблемой «параллельных дорог», и вот почему.
Отрезок жизни легко представить в виде дороги. Например, Роман, который значительную часть такой дороги прошёл вместе с Валерией. Долгие годы они следовали по одному пути вместе, временами дорога петляла, временами заводила в чащу, где их хлестали ветки бытового безумия, временами им приходилось поддерживать друг друга, чтобы не свалиться в местный овраг.
В какой-то момент Валерия оставила Романа одного в этом путешествии, и тот захотел начать новый путь, выбрать дорогу, которая будет никак не связана с той, где он когда-то держал любимую за руку. Роман искренне хотел найти параллельный путь, который никогда не пересекался и не пересечётся со старой историей. Но это невозможно. Каждый момент времени он продолжал и продолжает следовать пути, который ведёт его с рождения. Просто теперь он делает это один.
Да, где-то позади остались следы двух пар ног, но каждый шаг вперёд отдаляет Романа от его прошлого. И он будет ещё долго оглядываться назад, но пока продолжает идти, воспоминания будут всё больше скрываться за горизонтом.
Нет никакой параллельной дороги, на которую можно в любой момент перейти, чтобы отказаться от своего прошлого. У каждого из нас только один путь. Единственный выбор, который мы делаем – оставаться на месте, чтобы недалеко уйти от «светлых» воспоминаний, или двигаться дальше, чтобы посмотреть, что ждёт за поворотом.
Да, неизвестность впереди пугает. Поэтому нам и хочется оглядываться назад на знакомые пейзажи. Мой вам совет: оглядывайтесь, только не сбавляйте темпа ходьбы. И в какой-то момент перед вами откроются новые виды, а рядом окажутся новые спутники, с которыми будет приятно провести время в пути.
