Что будет с кожей если не мыться
Отказ от умывания: путь к здоровой коже или к высыпаниям?
Бытует мнение, что вода, которая течет из-под крана, вредна для кожи. Такое мнение основано на том, что в воде содержится множество микробов. Некоторые косметологи рекомендуют отказаться от умывания и использовать для очистки кожи исключительно косметические средства. Рассмотрим, к чему это может привести.
Как ухаживать за кожей без воды?
Когда речь заходит об очищении кожи без воды, как правило, предлагается следующая схема:
Такая схема одобряется далеко не всеми косметологами и дерматологами, но она допустима для обладателей сухой и чувствительной кожи. После умывания обычной проточной водой они могут испытывать сухость, сталкиваться с шелушением, покраснением кожи.
Но даже в этом случае есть альтернатива «сухому» умыванию – использование очищенной воды, например, фильтрованной или купленной в магазине питьевой. Можно даже не умываться, а протирать лицо спонжем, смоченным в воде. Это поможет лучше очистить кожу от остатков косметики.
Отказ от умывания противопоказан обладателям комбинированной, жирной и проблемной кожи. Также им стоит отказаться от использования очищающего молочка, перейдя на пенку или гель.
К чему может привести отказ от умывания?
Парадокс заключается в том, что для обладателей проблемной кожи вреден как отказ от умывания, так и частые гигиенические процедуры. В первом случае есть риск закупорки пор остатками косметики. Особенно это опасно, если она комедогенная, то есть способна провоцировать появление угревой сыпи.
Но и частые умывания (более 2 раз в день) для кожи не полезны, так как из-за них разрушается естественный защитный барьер эпидермиса. Косметологи рекомендуют искать компромисс:
Как убрать подкожные прыщи* на лице?
Вредно ли принимать душ каждый день и как часто надо мыться для здоровья
Во многих семьях ежедневные водные процедуры являются нормой. Однако, с чисто медицинской точки зрения, большинству людей не нужно часто мыться. Несомненно, поддержание личной гигиены полезно для здоровья, а бани, сауны и гидротерапия укрепляют иммунитет, улучшают кровообращение, облегчают боль в мышцах и дыхание при простудных заболеваниях. Душ очищает кожу от загрязнений и омертвевших клеток, раскрывает поры, позволяет ей полноценно дышать. Под струями воды мы избавляемся от бактерий и аллергенов, которые могут вызывать сыпь, раздражения и аллергические реакции. Существует действительно много причин ежедневно принимать душ, так почему же мы сейчас об этом говорим? Потому что все хорошее должно быть в меру. Если вы купаетесь дважды в день без необходимости, а только потому что так положено, эта привычка принесет вам больше вреда чем пользы.
Вредно ли принимать душ каждый день?
Если вы сразу после пробуждения идете в ванную и 10 минут проводите под теплыми струями воды, а затем вечером снова повторяете эту процедуру, вам точно следует прочитать эту статью. Не мыться совсем — это плохо, но купаться слишком часто — не менее вредно. Чрезмерный контакт с водой лишает кожу полезных бактерий, а потому она становится максимально уязвимой к инфекциям. Существуют доказательства того, что частые водные процедуры повреждают экосистему микроорганизмов, живущих на поверхности кожи, что вредит ее здоровью.
Вот что говорят дерматологи: ежедневное нанесение мыла на кожу нарушает баланс между натуральным жиром и экосистемой кожи. И чем чаще вы принимаете душ, тем быстрее тело приобретает плохой запах.
Но как только экосистема кожи становится крепкой, этот запах уходит. Вот основные проблемы, которые вызывают частые водные процедуры:
Душевая система RAIN, верхний душ 1 режим, ручной душ 3 режима, хром
Сухая себорея: диагностика, симптомы, причины, методы лечения
Услуги Expert Clinics
Что такое себорея?
Течение себореи характеризуется частыми рецидивами и ремиссиями. У людей с этим недугом нарушается секреция жира, и в результате меняется химический состав кожного сала, а его бактерицидные свойства подавляются. Эта патология чаще всего возникает из-за гормонального дисбаланса как у взрослых, так и у подростков.
Симптомы сухой себореи и отличие от жирной
Клиническая картина варьируется в зависимости от формы заболевания. Классическое течение болезни характеризуется сначала появлением сухой себореи, затем жирной себореи в затылочной части головы.
Признаки сухой себореи:
Сухая, стянутая кожа, иногда покрытая небольшими трещинами;
Зуд пораженных участков, особенно после умывания;
Небольшая, сухая, обильная перхоть, похожая на хлопья;
Тонкие, ломкие и тусклые волосы с секущимися кончиками;
Красноватые пятна на пораженных участках кожи;
Выпадение волос (характеризуется тяжелой формой).
Жирная и толстая кожа;
Большие черные точки и поры;
Пленка в виде склеенных хлопьев белого и желтого цветов разного размера;
Густой или жидкий кожный жир на поверхности себорейных участков;
Воспаление сальных желез и кожи;
Выпадение волос (при длительном течении болезни).
Симптомы себореи сухой и жирной формы иногда проявляются одновременно: кожа головы становится сухой, шелушится, волосы тонкие и ломкие, а кожа лица, шеи, верхней части спины и груди очень жирная, блестящая с элементами воспаления.
Причины появления сухой себореи
Существует ряд причин возникновения себореи, вызывающих деструктивные изменения в организме:
Нарушение обменных процессов;
Гормональные изменения физиологического типа (климакс, половое созревание), а также патологические изменения, выраженные нарушением функции гормональной системы;
Эмоциональная перегрузка, вызванная стрессом и депрессией;
Наследственный фактор: часто генетическая предрасположенность способствует появлению болезни;
Нарушения в работе иммунной системы организма;
Чрезмерное использование средств по уходу или, наоборот, плохая гигиена;
Использование агрессивных и неподходящих средств ухода, а также использование продуктов, содержащих спирт, на регулярной основе;
Косметические процедуры с высоким риском побочных эффектов;
Чрезмерное воздействие солнечного света
Нерациональное питание, проявляющееся в чрезмерном употреблении жирного мяса, острой пищи, сахара и меда.
Это заболевание может быть вызвано естественными причинами себореи. Последнее проявляется гормональными изменениями в организме (беременность, климакс и др.). Себорея такой формы называется физиологической, потому что после завершения определенного процесса гормоны нормализуются и болезнь проходит сама по себе.
При приеме гормональных препаратов, таких как анаболические стероиды или противозачаточные таблетки, симптомы себореи могут появиться на коже головы, лице и других частях тела. Себорея может быть вызвана патологиями эндокринной системы, такими как диабет, дисфункция потовых желез и другие.
Люди с ВИЧ подвержены риску заражения этим заболеванием с вероятностью 80%. Себорея кожи головы также может возникать у пациентов с параличом, шизофренией, эпилепсией и болезнью Паркинсона. В этом случае поговорите с врачом, чтобы узнать о различных вариантах лечения себореи в вашем случае.
Диагностика
Диагностика жирной себореи проводится примерно так:
Сбор у лечащего врача анамнеза;
Выявление возможных факторов риска проявления заболевания;
Сдача крови для биохимического анализа;
Сдача крови на гормоны;
Изучение общего состояния волос, дермы;
УЗИ щитовидной железы, органов брюшины (в некоторых случаях).
При подозрении на сухую форму себореи следует проконсультироваться у следующих врачей:
Лечение сухой себореи
Для избавления от сухой себореи необходимо проводить комплексное лечение, которое состоит из нескольких этапов. Для терапии сухих форм себореи врачи используют следующие методы:
Гормональная терапия. Применяется в основном при развитии тяжелых форм заболевания.
Применение лекарственных препаратов, а именно таких групп:
Препараты на основе серы;
Препараты на основе цинка;
Особенно эффективна при лечении сухой себореи серная мазь (10%), которую необходимо втирать в кожу в течение восьми дней.
Использование витаминов D, E, A, B. Сухая себорея часто связана с их дефицитом.
Повышение иммунитета (лечение всех выявленных заболеваний организма).
Использование процедур разного воздействия (мезотерапия, массаж, фитотерапия, криотерапия, ультрафиолетовое облучение, озонотерапия). Они должны назначаться исключительно лечащим врачом.
Диета. Для избавления от этого неприятного недуга придется скорректировать свой рацион и обогатить его такими продуктами:
Также следует ограничить употребление следующих категорий:
Также можно попробовать народные средства лечения.
Домашние методы борьбы с себореей
Домашние методы лечения направлены на восполнение недостатка кожного жира. Чаще всего для этого используют масла для втирания и кремы на масляной основе.
ВАЖНО: Лекарственные средства необходимо втирать легкими движениями. Интенсивное растирание приводит к тому, что волосы ломаются и выдергиваются. Мягкими, основательными движениями следует втирать масла или крем в течение 15 минут.
Масла для втирания нужно совсем немного. Его избыток ускоряет загрязнение волос, нарушает терморегуляцию кожи и затрудняет процесс потоотделения.
В лечебных целях при сухой себорее используют масляные экстракты таких лекарственных растений:
Выделим и другие наиболее эффективные компоненты для домашнего использования:
Алоэ вера. Это лекарственное растение обладает сильными антибактериальными свойствами. Его сок входит в состав многих косметических и лечебных средств. Многочисленные клинические исследования доказали эффективность этого растения, особенно для лечения себореи кожи головы и других частей тела. 62% пациентов, участвовавших в медицинских исследованиях, почувствовали значительное облегчение и отметили уменьшение выраженности симптомов себорейной болезни.
Эфирное масло чайного дерева. Это прекрасное противовирусное, противогрибковое и антисептическое средство. Именно поэтому его активно используют для лечения себореи. Само масло очень концентрированное в чистом виде, поэтому его добавляют в состав кремов, шампуней и лосьонов.
Яблочный уксус. Он используется для полоскания волос и помогает контролировать патогенную микрофлору в виде бактерий и грибков, что снижает риск возникновения или развития заболевания.
Маска из горчицы. Полезна для нормализации состояния кожи головы, способствует уменьшению выпадения волос и улучшает их структуру. Будьте осторожны при нанесении горчичных масок без добавления меда или сахара и сократите продолжительность процедуры с 10 до 15 минут.
Мед. Поскольку он обладает антибактериальными свойствами, мед используется в местных наружных лечебных процедурах.
Ультрафиолетовое излучение. В правильной дозировке оно также используется для лечения сухой себореи. Известно, что солнечные лучи помогают бороться с патогенной микрофлорой, что способствует уменьшению симптомов.
Также хорошо зарекомендовали себя такие натуральные средства:
Кашица, приготовленная из толченых ядер фундука;
Масляный настой из семян лекарственного алтея;
Масляный настой, приготовленный из почек черного тополя;
Облепиха + оливковое масло;
Растительное масло + лимонный сок.
Голову при сухой себорее рекомендуется мыть травяными настоями из шелухи лука, мать-и-мачехи, душицы. Главное, чтобы у больного не было аллергической реакции на то или иное лекарственное растение.
Профилактика
Также в качестве профилактического средства желательно принимать минеральные комплексы, поливитамины.
Чтобы избежать развития сухой себореи, необходимо соблюдать простые правила:
Избегайте стрессовых ситуаций.
Проводите больше времени на свежем воздухе.
Мойте волосы, учитывая степень загрязнения.
При своевременном выявлении заболевания, а также его комплексном лечении можно побороть болезнь в короткие сроки с минимальными затратами.
Сухая себорея: диагностика, симптомы, причины, методы лечения
Сухая себорея: диагностика, симптомы, причины, методы лечения
Почему мыться реже и без мыла не такая плохая идея
Американский врач объясняет, как излишнее стремление к чистоте убивает наш микробиом
«Пять лет назад я перестал принимать душ». Так начинается книга Джеймса Хэмблина Clean: The New Science of Skin. Хэмблин не сумасшедший, и дома у него есть вода. На самом деле он врач, автор The Atlantic и преподаватель Йельской школы общественного здравоохранения. Вместе со многими учеными и дерматологами он считает, что современный человек слишком часто моет, намыливает и трет кожу.
Слишком стерильно
Эксперимент Хэмблина начался с того, что он заинтересовался микробиомом — скрытой вселенной микроорганизмов в нашем теле. Долгие годы человечество думало о них неправильно. Казалось, микробы только вызывают болезни, и едва ли не главная медицинская задача — война с ними. На самом деле наши взаимоотношения с микроорганизмами куда сложнее, и без некоторых из них организму куда сложнее функционировать.
Если говорить именно о микробиоме кожи, то, например, микробы археи помогают ей перерабатывать азот и сдерживать патогенные микроорганизмы. Большое количество кожных клещей Demodex связано с розацеа, но они также избавляют кожу от отмерших клеток, обеспечивая естественное отшелушивание. Микробы, из-за которых наши ноги плохо пахнут, одновременно защищают их от грибковых инфекций. Бактерия Nitrosomonas предотвращает прыщи. Staphylococcus epidermidis не дает колонизовать кожу золотистому стафилококку, частой причине акне или атопического дерматита. Кажется, она даже препятствует развитию рака — правда, эта способность доказана только на грызунах. Все это значит, что в наших болезнях виновато не присутствие бактерий, а их дисбаланс.
Именно обсессивное стремление к чистоте создает этот дисбаланс. Принимая душ, мы смываем в канализацию не только грязь и пот, но и часть микроорганизмов, а вместе с ними естественный кожный жир — липидный слой, который защищает кожу от инфекций. Этим же жиром питаются «полезные» обитатели кожного микробиома, так что мы еще и лишаем их еды. Чем горячее вода и чем агрессивнее очищающее средство, тем более сухой становится кожа. От этого она хуже противостоит болезням и часто раздражается. Ко всему этому прибавляется вред от агрессивных химических соединений в косметике. Лаурилсульфат натрия, к примеру, заставляет шампуни и гели пениться, а также удаляет кожное сало и смертоносен для бактерий вроде Nitrosomonas eutropha, которая питается аммиаком в нашем поту и обладает противовоспалительным, очистительным и дезодерирующим действием. Парабены блокируют рост полезной бактерии Roseomonas mucosa, которая убивает вредную «экземную» бактерию Staphylococcus aureus.
Еще один аргумент против стерильности — нетренированная иммунная система: она воспринимает нормальную микрофлору как угрозу и реагирует на нее воспалением. Как объясняет канадский дерматолог Сэнди Скотницки в книге Beyond Soap, иммунной системе, как компьютеру, нужны данные, чтобы работать правильно. Эти данные она получает через естественные роды, грудное вскармливание, контакт с природой и другими людьми. Возможно, именно недостаток данных объясняет, почему у современного человека все чаще встречаются кожные заболевания, которые связаны со сбоем в работе иммунной системы — и почему они так редко встречаются у охотников-собирателей и амишей, которые теснее контактируют с животными и людьми, чаще пачкаются и не так тщательно очищают себя, как жители Запада. Кстати, микробиом амишей — оптимально разнообразный, но чемпионы в этой области — яномама, коренные обитатели Амазонки. Они буквально кишат микробами, но редко болеют аутоиммунными заболеваниями (и вообще крайне здоровы, если сравнивать с нами).
Жизнь без мыла
Все эти сведения заставили Джеймса Хэмблина задуматься о своем кожном микробиоме. Особенно его вдохновил опыт журналистки The New York Times Джулии Скотт. Та приняла участие в тестировании спрея с живыми бактериями, который должен был заменить обычное купание и при этом улучшить естественную экосистему кожи. Ради этого журналистке пришлось на месяц отказаться от душа, мыла и шампуня; допускалось только трехминутное омовение в ванной без каких-либо средств гигиены. Девушка два раза в день наносила на лицо, кожу головы и тело спрей с бактериями и регулярно сдавала анализ микробиома. Через пару дней журналистку стал мучить запах пота («что-то среднее между свежим луком и острой марихуаной»). Вскоре запах прошел, а кожа стала гораздо лучше — неизвестно, благодаря спрею с микробами или менее активному умыванию.
Когда через месяц эксперимент закончился, Джулия Скотт не захотела возвращаться к привычной рутине. Теперь, чтобы сохранить богатство кожного микробиома, она использует только шампунь и кондиционер для волос без отдушек и мыло для рук без ароматизаторов. Нужно ли радикально сокращать уход вслед за ней? Пока нет масштабных исследований, которые бы сравнили кожу «моющихся» и «не моющихся» людей, нет и ответа. Общей рекомендацией остается умывание кожи лица два раза в день как минимум водой, что удаляет излишки жира, пыли и грязи. Если на лице была декоративная косметика или плотный санскрин, то к воде в обязательном порядке присоединяется средство для снятия макияжа, но важно, чтобы оно было неагрессивное.
Вдохновившись историей Джулии Скотт, Хэмблин максимально сократил рутину в ванной. «Я хотел попробовать минималистский подход и посмотреть, что произойдет, если я позволю своему телу вернуться в естественное состояние», — объясняет он. Постепенно он отказался от регулярного душа, мыла и любых очищающих средств — только натурально чистая кожа. Поначалу Хэмблин не планировал, что эксперимент превратится в образ жизни, но вот уже пять лет он практически не принимает душ и не пользуется мылом, шампунем, кремом и дезодорантом. Время от времени Хэмблин все же, по его выражению, «ополаскивается» в воде, если нужно смыть грязь.
Кстати, от мытья рук с мылом Хэмблин не отказался: он врач и знает, что вода, мыло и трение — доказанный способ защитить себя от ОРВИ и диареи. Пусть от этого и страдает «хорошее» микробное сообщество кожи рук, но польза превышает вред. По оценкам CDC, даже без пандемии за окном привычка мыть руки с мылом могла бы защитить каждого пятого ребенка от пневмонии и каждого третьего — от диареи, двух главных убийц маленьких детей. Тем не менее всего 19% из нас моют руки после туалета. Странно, что мы параноидально мылим тело и пренебрегаем гигиеной рук.
Запах человека
До своего эксперимента Хэмблин принимал душ один или два раза в день и использовал мыло или другое очищающее средство при каждом купании. Одна из причин, почему большинство из нас поступает ровно так же, — паническое опасение, что без тщательного мытья мы будем плохо пахнуть. Но так ли это на самом деле?
«Пахнет от того, кто мылится!» — пишет немецкий дерматолог Йаэль Адлер в книге «Что скрывает кожа». Не все микробы заставляют нас пахнуть плохо; часть из них действует ровно наоборот. Мытье — особенно с агрессивными средствами — меняет значение рН кожи так, что среда становится подходящей для размножения «нехороших» микробов — тех, которые вызывают неприятный запах. То есть мыло решает проблему, которую само же и создает. Сократив его использование, вы сбалансируете микробиом, позволите хорошим бактериям процветать и не допустите развития вредных бактерий.
Правда, первое время без мыла придется перетерпеть: пока микробные популяции реорганизуются, тело пахнет интенсивно и неприятно. Но потом экосистема кожи становится сбалансированной, а запах — настолько нормальным, что дезодорант больше не нужен. «Моя кожа постепенно стала менее жирной, и у меня стало меньше пятен экземы, — описывает состояние через шесть месяцев после отказа от душа и мыла Джеймс Хэмблин. — Я не пахну соснами или лавандой, но также не пахну и тем луковым запахом, который был, когда мои подмышки, привыкшие к дезодоранту, внезапно стали обходиться без него». Если верить характеристике его девушки, теперь Хэмблин пахнет ни хорошо, ни плохо, а «как человек».
Как мыться правильно
Даже такой радикальный противник чрезмерного купания, как Джеймс Хэмблин, не призывает отказаться от душа навсегда. Что действительно нужно, так это подвергнуть сомнению общепринятые здоровые практики и разобраться, что действительно гигиенично, а что играет на руку производителям косметики, которая заполняет полки в вашей ванной комнате. Вот правила, которые можно принять за ориентир.
Принимать душ реже. Как часто нужно мыться, зависит от того, насколько интенсивно вы потеете и как много жира выделяет ваша кожа. Средняя рекомендация — два-три раза в неделю или раз в два-три дня. Каждый день стоит мыть подмышки, ступни и зону между ног. Однако имейте в виду, что слизистые оболочки гениталий и сфинктер ануса более чувствительны, поэтому все, что «внутри», моется только водой, без мыла или геля для интимной гигиены.
Купаться недолго и в умеренно теплой воде. Вода растворяет жиры в роговом слое кожи, поэтому ее слишком долгое воздействие может вызвать дерматит. Чем горячее вода, тем сильнее раздражение. Так что принимать ванну и душ стоит быстро, не более 10–15 минут, а температуру выбирать умеренную.
Мыться водой. Мыло и другие очищающие средства содержат агрессивные вещества, которые разрушают липидный барьер кожи и меняют ее рН-баланс; у воды значение рН нейтрально. Если идея кажется слишком радикальной, попробуйте гели для душа, которые предназначены для сухой или атопичной кожи с нейтральным для кожи уровнем рН в 5,5 единицы. Важные признаки безопасного средства — отсутствие запаха, цвета и пены.
Мыть руки обычным мылом, но не антибактериальным. Мыть руки мылом — самая здоровая гигиеническая привычка, во время пандемии или без нее. Обычное мыло помогает эффективнее смыть микробы. Антибактериальное в дополнение к этому микробы убивает. Однако это не помогает ему защищать нас от болезней лучше; напротив, некоторые вещества в них, например, триклозан, способствуют устойчивости бактерий к антибиотикам. Так что лучше покупать обычное мыло. Что касается санитайзеров на основе спирта, то они убивают бактерии так быстро, что те не успевают выработать устойчивость. Отказываться от них не нужно.
Выбирать мягкий шампунь с кислым значением рН. Кожа головы менее чувствительна к моющим веществам, но шампунь (как правило, довольно агрессивный по составу) попадает на веки, лицо и шею, где и может стать неочевидным источником раздражения и аллергии.
Врач, который не моется уже пять лет. И утверждает, что так и надо
Автор фото, James Hamblin
Свой смелый эксперимент Хэмблин описал в недавно опубликованной книге
«Я чувствую себя отлично».
Именно так доктор Джеймс Хэмблин неизменно отвечает на вопрос о том, как он вот уже пять лет вообще не моется.
Доктор Хэмблин регулярно публикуется в американском журнале Atlantic, именно там в 2016 году вышла его статья под заголовком «Я перестал мыться, а жизнь продолжилась».
В 2020 году он подробно описал свой опыт в книге «Чистота: новая наука о коже и чем прекрасно делать как можно меньше» (Clean: The New Science of Skin and the Beauty of Doing Less).
Автор фото, Getty Images
В самом ли деле нам нужно мыться в душе каждый день?
Хотя Хэмблин твердо убежден в том, что нам ни в коем случае не стоит прекращать мыть руки с мылом и чистить зубы, он считает, что нам не стоит так уж тщательно следить за другими частями тела.
Эксперимент по уклонению от мыла
Решение перестать мыться было принято в качестве эксперимента.
И каким же был этот самый эффект, когда Хэмблин перестал мыться в 2015 году?
«Многие люди моют голову шампунем, чтобы удалить жир с волос, а потом используют кондиционер, чтобы втереть в них искусственные масла. Но если прервать этот цикл, то ваши волосы будут выглядеть ровно так, как это было до применения этих средств»,- добавляет экспериментатор.
Автор фото, Getty Images
По словам Хэмблина, желающие повторить его эксперимент должны делать все постепенно и судить по тому, насколько им комфортно
Впрочем, по словам доктора, это постепенный процесс.
Хэмблин стал использовать все меньше и меньше мыла, шампуня и дезодоранта и мыться все реже. Вместо того чтобы принимать душ каждый день, он стал делать это раз в три дня, а потом и вовсе отказался от мытья.
По его словам, чем меньше он пользовался водой и средствами для мытья, тем меньше они ему требовались.
Запах тела и бактерии
Как объясняет американский ученый, запах тела определяется бактериями, которые живут на коже и питаются потом и иными выделениями.
Ежедневное применение моющих средств меняет жировой баланс кожи и тревожит бактерии.
Автор фото, Getty Images
Ну а если не мыться, утверждает доктор, то запускается процесс саморегуляции этих экосистем, они стабилизируются, и мы перестаем дурно пахнуть (вонять).
Запах тела в нашей жизни
В интервью журналу BBC Science Focus в августе 2020 года Хэмблину был задан вопрос, заботит ли его тот факт, что он может плохо пахнуть, но окружающие его люди слишком вежливы, чтобы указать ему на это.
На это профессор заверил, что не раз настоятельно просил коллег, друзей и просто знакомых сообщать ему, если он воняет.
Именно так он и добился баланса, при котором его тело перестало издавать неприятный запах.
Более того, Хэмблин утверждает, что его жене даже нравится его новый запах, а другие люди говорят, что от него пахнет совсем неплохо.
Автор фото, Getty Images
Ученый утверждает, что частое мытье нарушает баланс микробов, живущих на нашей коже
Но в самом ли деле Хэмблин наотрез отказался от душа?
Нет, он говорит, что ополаскивается, когда уже явно покрылся грязью, или после физических упражнений.
При этом ученый утверждает, что мы отлично можем избавляться от лишней грязи, просто почесываясь или изредка причесывая волосы.
Кожа как зеркало жизни
Решение перестать мыться стало для Хэмблина не только экспериментом.
В процессе работы над книгой он беседовал со многими людьми, в том числе специалистами в области дерматологии, иммунологии, с аллергологами и даже с теологами.
Автор фото, James Hamblin
В результате в своей книге он весьма нелестно отзывается об индустрии средств ухода за кожей.
Наука против маркетинга
Хэмблин считает, что крайне важно делать различие между наукой и маркетингом. Он полагает, что мы используем больше средств, чем нам на самом деле требуется, полагая, что это прибавит нам здоровья.
Автор фото, Luis Diaz Devesa
В своей книге Хэмблин весьма критически отзывается о средствах по уходу за кожей
Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше.
Конец истории Подкаст
В своей книге Хэмблин делает вывод, что мы, возможно, злоупотребляем приемом душа и ванны и, если бы мы стали меньше мыться, это лишь пошло бы нам на пользу.
В качестве одного из аргументов он приводит тот факт, что мы еще недостаточно изучили, что же происходит, когда в процессе мытья меняется состав микробов на нашей коже.
Мы переоцениваем важность мытья?
Представления об идеале чистоты у всех разные, отмечает Хэмблин. К тому же многие переоценивают важность частого приема душа.
А между тем, по словам ученого, это скорее предпочтение, нежели медицинская необходимость. Впрочем, сам он никогда не советует людям отказываться от мытья.
Автор фото, Getty Images
Микробы присутствуют повсюду, но лишь малая толика их способна вызывать заболевания
Стоит ли попробовать метод Хэмблина?
Примечание : Все выводы, к которым приходит доктор Джеймс Хэмблин, являются его личным мнением, а не рекомендацией.
Хотя многие современные ученые согласны с тем, что люди порой используют избыточное количество моющих компонентов, нет никаких научных доказательств того, что полное исключение мыла и шампуня не повлияет на состояние здоровья человека.
Зато есть достаточно научных свидетельств того, что отказ от регулярного очищения кожи головы может привести к серьезным проблемам, например, к себорейному дерматиту.