Что бывает когда долго сидишь на унитазе
Почему нельзя и что будет если долго сидеть в туалете — проктологи предупреждают
Статистика показывает, что более 60% населения читает журналы и газеты в туалете, а почти 75% людей берут с собой туда смартфон. Однако это не самое лучшее место для получения информации, поскольку такое времяпровождения вредит здоровью. Проктологи уже давно составили список того, что будет, если долго сидеть в туалете. Чтобы избавиться от вредной привычки часами находиться в уборной, следует разобраться, почему же нельзя засиживаться на унитазе.
Причины длительной дефекации
В наше время смартфоны и планшеты не только облегчают жизнь, но порой мешают физиологическим потребностям. Так, эти устройства все большее число людей отвлекают от процесса дефекации, делая его слишком длительным.
Сидеть в туалете вредно!
Основных причин, почему человек много времени проводит в туалете, может быть две: диарея и запор. В первом случае позывы бывают настолько частыми, что проще не выходить из уборной вовсе. Во втором случае выход каловых масс затруднен.
Запор – очень распространенная проблема, от нее страдает до 20% детей (в равной степени мальчики девочки) и до 50% взрослых. Его вызывают многие факторы:
В отношении геморроя и вовсе замкнутый круг: это заболевание провоцируют именно запоры, а при его развитии они только усиливаются.
Кроме физических причин существуют и психологические факторы.
К проблемам с дефекацией приводят:
Мужчины долго сидят на унитазе еще и потому, что туалет для них – это место уединения, возможность хотя бы на время отстраниться от всех проблем. Представителям сильной половины не хватает времени на самих себя, о чем говорят многочисленные исследования.
Почему нельзя долго сидеть на унитазе
В норме процесс опорожнения кишечника занимает от 3 до 5 минут. В любом случае не следует пребывать в уборной более 15 минут, поскольку это вредно и приводит к развитию заболеваний.
Если долго сидеть на унитазе, то из-за такой неподвижной, часто согнутой позы начинается застой кровообращения органов малого таза, а также происходит сдавливание седалищного нерва. Те, кто длительное время проводит в туалете, не раз замечали, как у них немеют ноги.
Долгое сидение на унитазе вызывает такие последствия:
Геморрой является одним из наиболее опасных последствий. Если его не лечить на ранних стадиях, то начинают формироваться узлы. На более поздних стадиях вылезет шишка или несколько, назад их вправить уже будет нельзя, потребуется только хирургическое вмешательство.
Беременным при дефекации сильно напрягаться нельзя, поскольку это может привести даже к выкидышу, преждевременным родам из-за увеличения сокращения матки. В пожилом возрасте это чревато тем, что при задержке дыхания уменьшается приток крови к сердцу и мозгу. В результате от сильного напряжения в уборной легко можно потерять сознание.
Если маленький ребенок долго сидит в туалете, это также опасно для здоровья, поскольку может выпасть прямая кишка. Мальчикам засиживание на унитазе грозит бесплодием, ведь из-за нарушения кровотока в области малого таза происходит расширение вен семенного канатика. Плохое кровоснабжение предстательной железы “обещает” простатит и импотенцию. Вот почему нельзя долго сидеть на унитазе.
Когда надо обратиться к врачу?
Нормальной частотой похода в туалет для дефекации является от 3 раз в сутки до 3 раз в неделю. Если же опорожнение кишечника происходит реже, то следует обратиться к врачу. Также причинами для консультации являются следующие симптомы:
Чтобы не проводить много времени в туалете, необходимо прежде всего отрегулировать режим питания и научиться правильно сидеть на унитазе. Идеальной проктологи считают позу “на корточках”, но в квартире ее довольно сложно реализовать. Становиться ногами на унитаз чревато травмами. Проще обустроить подставки под ноги, чтобы колени получались немного выше бедер. Тело при этом должно быть слегка наклонено вперед. Обычная поза (спина прямая, ноги на полу) – не самая удачная, поскольку приводит к пережиманию кишечника, что затрудняет прохождение каловых масс.
Как правильно сидеть на унитазе
Кишечник – важный орган, от его правильного функционирования зависит иммунитет, усвоение питательных веществ из пищи. Для его нормальной работы важно, чтобы каловые массы не скапливались. Долгое сидение на унитазе с книжкой или смартфоном чревато запорами и геморроем, который приходится лечить оперативным путем.
«Не сиди долго на горшке — геморрой заработаешь». Правдива ли детская страшилка
В детстве нас отучали сидеть в туалете подолгу, когда мы зачитывались статьями из взрослых газет или рассказами из детских книжек. «Не засиживайся на горшке — попа наизнанку будет!» — в той или иной форме эта страшилка от бабушек и мам знакома всем.
Сейчас она стала еще более актуальна — в туалете теперь не только читают, но и залипают в телефоне, от мала до велика. Есть люди, которые могут по 40 минут скроллить ленту в инстаграме, а в целом в туалете проводят не один и даже не 5 лет своей жизни. Так вредно ли долго восседать на белом троне или это просто миф из народного фольклора?
Откуда взялась страшилка
Может, страшилка из нашего детства и не настолько реалистична, но немалая доля правды в предупреждении старшего поколения была: запойное чтение в тихом месте может довести до операции. Долгое сидение на унитазе действительно может стимулировать развитие геморроя. Но проблема эта актуальна для нас не в детстве, а как раз в возрасте родителей и бабушек-дедушек. Так что свои страхи они, видимо, транслировали и нам — с прицелом на будущее.
Как на самом деле может образоваться геморрой
Дело в том, что в области заднего прохода сосредоточены сотни мелких сосудов, стенки которых при натуживании могут набухать, образуя геморрой. Кроме того, при долгом сидении происходят застойные явления в органах малого таза.
Конечно, геморрой — не смертельное заболевание, но вы хотите говорить друзьям «спасибо, я постою» в ответ на призыв посидеть в кафе? Да и ходить, если геморрой приличного размера, тоже неудобно. Поэтому, если надеетесь остаться здоровым, пользуйтесь троном исключительно по нужде и не зависайте там дольше, чем на 5-7 минут. Бесплодные потуги или просто долгое сидение в неудобной позе — путь к травмам сосудов и геморрою.
Стоит ли бояться
Как ни странно, лучший способ профилактики — гигиена. Немецкие ученые еще в начале 2000-х годов провели исследование и выяснили, что у людей, принимающих душ 1-2 раза ежедневно, вероятность заработать геморрой намного ниже, чем у тех, кто моется раз в 2-3 дня. Также старайтесь есть больше клетчатки, чтобы не страдать запорами, ешьте меньше острой пищи и не злоупотребляйте алкоголем.
Если вы все-таки начитали себе мозоль в одном месте, то сейчас доступны десятки различных мазей разной степени эффективности. При соблюдении гигиены, режима питания и регулярного использования мазей, даже крупные геморроидальные узлы лечатся за пару недель.
Но если дело зашло слишком далеко и появились кровотечения — придется обратиться к проктологу.
«Хирургическое лечение — это госпитализация в стационар, пребывание там не меньше 15-20 дней, это применение общих методов обезболивания, наркоза, это достаточно большая «травматично-кровавая» операция, это длительный реабилитационный период, где требуются болезненные перевязки», — рассказывает о прелестях операции проктолог Надежда Новикова.
12 ошибок, которые Вы совершаете в туалете ежедневно
Человек посещает уборную не менее 4 – 7 раз в сутки. Справив нужду, мы тщательно моем руки с мылом, чтобы обезвредить бактерии, которые могут привести к развитию диареи или кишечной инфекции. Мы вычищаем до блеска домашний унитаз и не жалеем хлорки для уборки туалетной комнаты. Но зеленые микроорганизмы, знакомые нам по рекламным роликам, не единственная проблема, с которой мы можем столкнуться в туалете.
Хронические запоры, геморрой, анальные трещины, аллергия могут стать следствием ошибок, которые мы ежедневно совершаем при посещении туалета. Каких? Рассказываем!
1. Неправильно сидим на унитазе
Вы собрались опорожнить кишечник. Приняли привычную для многих позу: выпрямили спину и согнули ноги под углом в 90 градусов. А зря! Такое положение может спровоцировать запоры и геморрой. Но и это еще не все! Регулярная задержка стула, приводящая к повреждению слизистой кишечника плотными каловыми массами, со временем может стать причиной рака кишечника.
Почему так происходит?
При дефекации в положении сидя прямая кишка пережимается пуборектальной мышцей, из-за чего формируется изгиб, который и препятствует движению каловых масс. Представьте себе шланг для полива. Если мы станем на него ногой, образуется залом, уменьшится напор воды (либо вовсе прекратится). Как только мы распрямим шланг, поток воды возобновится. То же самое происходит и с прямой кишкой.
Как решить проблему?
Опорожнять кишечник в положении на корточках, при котором ноги согнуты под углом в 35 градусов. Кстати, подобное положение знакомо нам с детства: именно так мы справляли свои физиологические потребности на природе под кустиком.
При такой позе не образуется никаких зажимов и изгибов, благодаря чему прямая кишка быстро опорожняется.
Чтобы принять правильную позу для дефекации, можете присесть на корточки, встав ногами на унитаз. Если такой вариант для Вас неудобен и не вызывает доверия в плане безопасности, используйте невысокую табуретку, приставленную вплотную к унитазу. Теперь Вам осталось удобно устроиться на унитазе и водрузить согнутые в коленях ноги на табурет.
Кстати, сегодня можно приобрести специальные подставки для ног, помогающие облегчить акт дефекации. А если Вы – мастер на все руки, можете соорудить такое приспособление самостоятельно.
2. Долго сидим на унитазе
© YakobchukOlena / Canva
Вы используете туалет в качестве места для уединения? Любите почитать книгу или просмотреть последние новости на смартфоне, сидя на унитазе? Вы совершаете большую ошибку!
Долгие посиделки в уборной могут обернуться серьезными неприятностями:
Что делать?
Проктологи рекомендуют не засиживаться на унитазе дольше 5 минут во избежание нарушения стула, заболеваний промежности и прямой кишки.
3. Сильно тужимся при дефекации
© Odua Images / Canva
Плотный кал и редкие походы в туалет могут приводить к запорам. И вместо того, чтобы пересмотреть свой рацион питания, питьевой режим и уровень физической активности, многие идут по пути наименьшего сопротивления – тужатся и дуются изо всех сил, чтобы избавиться от каловых масс. Это может привести к появлению анальных трещин, геморроидальным кровотечениям, выпадению геморроидальных узлов и прямой кишки, а также к ректоцеле у женщин (выпячиванию прямой кишки к задней стенке влагалища). Кроме того, это приводит к перерастяжению анального сфинктера, что чревато частичным либо полным недержанием содержимого прямой кишки.
Что делать?
Стимулировать перистальтику кишечника, чтобы избавиться от запоров!
1. Пейте в день не менее 1,5 л воды комнатной температуры:
2. Обогатите рацион продуктами, богатыми растительной клетчаткой: фруктами, ягодами, овощами, пшеничными и овсяными отрубями, бобовыми культурами.
3. Поборите свою лень и запишитесь в спортзал, ведь физическая активность способствует улучшению моторики кишечника. Нет времени на спортзал? Бегайте вокруг дома, больше ходите пешком, занимайтесь под любимую музыку дома.
4. Игнорируем цвет кала
© nipastock / Canva
Лицезреть свой стул после дефекации – занятие не из приятных. Но придется побороть брезгливость и увидеть свою красоту изнутри, ведь вид испражнений может многое рассказать о состоянии здоровья человека.
Если в Вашем рационе отсутствовали продукты красного цвета, при этом кал стал красным и имеет примесь крови, это может указывать на:
Кал черного цвета характерен для желудочного кровотечения и рака кишечника.
Стул зеленого цвета может свидетельствовать о патологии желчевыводящих путей, гепатите, дисбактериозе, дизентерии, инфекционных заболеваниях (в частности о ротавирусной инфекции, сальмонеллезе и энтероколите).
Белый обесцвеченный кал появляется при нарушении оттока желчи, панкреатите, холангите, обезвоживании организма, при длительном приеме определенных лекарственных групп препаратов (жаропонижающих, антибактериальных, противотуберкулезных, противоэпилептических и нестероидных противовоспалительных средств).
Что делать?
Если цвет и консистенция кала нарушены, посетите врача и сдайте копрограмму.
5. Игнорируем вид и запах мочи
© Luca Lorenzelli / Canva
Без внимания не должны оставаться вид и запах мочи. Конечно, если Вы полакомились свеклой, спаржей, чесноком или луком, не удивляйтесь тому, что Ваша моча приобретет специфический запах или цвет. Понаблюдайте за организмом: если в течение одного – двух дней моча не станет светлой и прозрачной, если неприятный запах не исчезнет, при этом появятся болезненные ощущения при мочеиспускании, посетите врача.
Что цвет мочи расскажет о здоровье?
Что запах урины расскажет о здоровье?
В целом любой резкий и неприятный запах мочи должен насторожить и стать поводом для обращения к врачу!
6. Используем хлорку для чистки унитаза
© Antonio_Diaz / Canva
До боли знакомый каждому из нас запах хлорки невозможно ни с чем перепутать! Он выедает глаза и напрочь лишает обоняния! Но за прекрасные дезинфицирующие свойства хлорке можно простить многое!
Однако есть одно «но»: при контакте с аммиаком (а напомним, что моча содержит это химическое соединение) образуются хлорамины. Эти токсичные газы отравляют организм человека, вызывая кашель, слезотечение, тошноту и нарушение дыхания. Длительное вдыхание хлорамина может привести к потере сознания и даже смерти.
Что делать? Отказаться от использования хлорки?
Вовсе нет. Достаточно соблюдать 3 простых правила:
Важно регулярно дезинфицировать не только унитаз, но и ершик, тем более что это не займет много сил и времени. Просто залейте в колбу для ершика дезинфицирующий состав, поместите в него ершик на несколько часов, после чего тщательно ополосните и колбу, и ершик.
7. Сливаем воду в унитазе с открытой крышкой
© Cunaplus_M.Faba / Canva
Закрытая крышка унитаза не только сдерживает неприятные запахи, но и предотвращает распространение вредных и опасных микроорганизмов с брызгами воды. Так, бактерия Clostridium difficile вызывает серьезное заболевание псевдомембранозный колит, сопровождающееся диареей, тошнотой и болью в животе.
Так называемый «туалетный шлейф», состоящий из бактерий и воды, может являться источником передачи инфекционных заболеваний, особенно в туалетах общественного пользования.
Вывод очевиден: смывайте содержимое унитаза с закрытой крышкой!
8. Ставим предметы гигиены на бочок унитаза
© belchonock / Canva
Признавайтесь, у кого предметы гигиены стоят на бочке унитаза, а не ждут своего часа в специально отведенных для этого ящичках и держателях?
Такая привычка создает угрозу инфицирования. А виной всему все тот же «туалетный шлейф», который, поднимаясь над унитазом, оседает на предметах гигиены.
9. Используем поролоновые губки для уборки туалета
© vladans / Canva
Думаем, нечасто (скорее всего, никогда). Мы просто выбрасываем вышедшую из строя губку и берем новую.
Чем же тогда мыть унитаз? Ершиком. Насухо протереть унитаз лучше бумажным полотенцем, которое можно утилизировать, не отходя от кассы (вернее, от унитаза).
И, конечно, не забываем об использовании резиновых перчаток при мытье унитаза.
10. Используем туалетную бумагу
© Madhourse / Canva
После отправления малой или большой нужды, мы используем туалетную бумагу. Причем нам кажется, что чем тщательнее мы проведем гигиеническую процедуру, тем лучше.
На самом деле агрессивное вытирание пятой точки туалетной бумагой может лишь навредить, вызвать раздражение, зуд и воспаление между ягодицами, анальные трещины и обострение геморроя.
Отдельного внимания заслуживает вопрос о цветной и ароматизированной туалетной бумаге, которая может вызвать аллергию и контактный дерматит, поскольку содержит красители и ароматизаторы.
Если Вы не можете отказать себе в использовании красивой и ароматной бумаги, отдавайте предпочтение той, в которой:
А еще лучше – откажитесь от туалетной бумаги и используйте вместо нее гигиенический душ.
11. Используем освежители воздуха в туалете
© belchonock / Canva
Аэрозольные освежители делают воздух в туалетной комнате ароматным, но при этом могут стать причиной мигрени, астмы, аллергии, кашля.
А всему виной их далеко не натуральный состав. Например, терпены, придающие освежителям аромат хвои, лимона, мускатного ореха, сирени и бергамота, при контакте с озоном и другими окислителями образуют формальдегиды, ацетальдегиды и свободные радикалы. Об этом идет речь в работе, посвященной влиянию аэрозольных освежителей воздуха на здоровье человека. Ознакомиться с работой более подробно можно, перейдя по ссылке, размещенной в конце статьи, а именно в разделе «Список литературы и библиографических ссылок».
Что делать?
Используйте специальные стикеры и диски для унитаза, которые не распыляются по воздуху, а потому не вредят носоглотке, слизистой и дыхательной системе.
12. Плохо моем руки после посещения туалета
© Rido / Canva
С детства мы приучены мыть руки после посещения туалета. Но насколько правильно мы это делаем? А ведь именно тщательное мытье рук убивает большую часть вредных микроорганизмов.
Приведем несколько правил качественного мытья рук:
Надеемся, наши простые советы помогут Вам обезопасить себя и свою семью от армий бактерий, обитающих в туалетной комнате!
Миф или тревожный факт: почему нельзя долго сидеть на унитазе?
Каждый, кто хоть раз задерживался в уборной со смартфоном, задумывался — можно ли так долго сидеть на унитазе.
По утверждению микробиолога Пола Матевеле из университета Метрополитен, сидеть в туалете со смартфоном небезопасно для здоровья.
На ободке унитаза скапливается большое количество бактерий, в числе которых кишечная палочка. После посещения туалета люди моют руки, но не моют смартфоны. Затем вносят их в другие комнаты и кладут на обеденный стол. Кроме того, долгое засиживание на унитазе может привести к образованию геморроя.
Мужчинам нельзя долго сидеть на унитазе: правда ли это?
Человек ходит в туалет не для того, чтобы читать. Доктора дают чёткий ответ, сидеть на унитазе больше трёх минут — вредно.
Фото 1. Если человек любит засиживаться в туалете с книгой или гаджетом, могут развиться серьёзные хронические заболевания.
Любой акт дефекации предполагает натуживание. В брюшной полости происходит повышение давления и каждый раз, когда человек начинает тужиться, вены в прямой кишке надуваются.
В них со временем может образоваться тромбоз. Снаружи сформируется плотная шишка (геморрой), произойдет увеличение и дальнейшее выпадение геморроидальных узлов.
Почему это вредно
Люди давно привыкли читать в туалетной комнате. Раньше для этого использовались газеты, теперь — гаджеты. Листать ленту социальной сети гораздо интереснее, чем читать надпись на освежителе воздуха.
Важно! Даже пяти минут, проведенных в туалете со смартфоном, хватит, чтобы привести к нежелательным последствиям для здоровья.
Причины, по которым нельзя долго сидеть в туалетной комнате:
Унитаз, ручки и краны покрыты болезнетворными микробами, вызывающими инфекции мочевых путей, кишечную палочку и диарею.
При смыве воды в унитазе микробы распространяются повсюду, в том числе на телефон, благоразумно положенный на сливной бачок. Далее, человек несет смартфон в комнаты, и использует его при каждом удобном случае.
Кроме того, если человек любит засиживаться в туалете с книгой или гаджетом, могут развиться серьёзные хронические заболевания.
Вред, причиняемый организму человека:
Можно ли долго сидеть на горшке девочкам
Длительное хождение в туалет вредно не только для взрослых. У детей также могут начаться проблемы со здоровьем.
Для ребенка считается вредным сидеть на горшке или унитазе свыше трёх минут. Так как возможен геморрой и трещины.
В случае затруднённого опорожнения кишечника нужно обратиться к доктору. Запоры успешно лечатся диетами и лекарственными препаратами.
Следовательно, правило, о том, что нельзя долго сидеть на унитазе, действует для всех — от маленьких девочек до взрослых мужчин.
Справка! Тем, кто не желает отказываться от использования телефонов в туалете, доктора советуют тщательно мыть руки после каждого посещения и протирать гаджет антибактериальной салфеткой.
Полезное видео
Посмотрите видео, в котором интересно и доступно объясняется, почему проводить много времени, сидя на унитазе, — плохая идея.
Что же необходимо делать?
Необходимо строго следить за временем, проведённым в уборной. По возможности нужно оградить себя от образования геморроя. Ведь избавление от последствий длительного времяпровождения на унитазе может дорого обойтись. На лечение уйдет немало времени и сил. Поэтому желательно избавиться от привычки листать новостную ленту или читать в туалете со смартфона.