Что важнее здоровье или красота
Москвич
Многие путают красоту и здоровье. Умные выбирают второе
Летом в «Москвич Mag» вышла статья о том, что молодость — это свойство мозга и результат поискового поведения, любопытства, готовности к экспериментам.
Все так. На одном поведении в вечную молодость не въедешь: сохранять контакт с «внутренним ребенком» стоит в любом возрасте, но играть снаружи в девочку (мальчика) манерами, одеждой, образом жизни — смотрится нелепо.
Многие считают важным с возрастом хорошо выглядеть. Меня интересует в первую очередь не «выглядеть», а «чувствовать». Некоторое время назад я перестала регулярно ходить к косметологам, пользоваться профессиональной косметикой, проходить дорогостоящие процедуры, наносить лак на ногти и пудру на лицо. Лицо у меня, как ни странно, не отвалилось, и выглядеть хуже я не стала, а стала даже лучше.
Что влияет на то, насколько молодо мы выглядим?
Лицо
Морда кирпичом. Кислый как лимон. Снулая рыбина. На сложных щах. Мешком пыльным ударили. По этим словосочетаниям можно легко представить выражение лица. Как-то, когда у меня было очень плохое настроение, я сделала селфи, чтобы увидеть образ, отпечатавшийся на моем лице. И теперь они в связке — напряжение мышц лица и портрет, который мне бы не хотелось больше видеть.
«Мимические мышцы “включаются” в зависимости от нашего внутреннего состояния и настроения, и люди, как правило, этого не замечают, — говорит основатель Международной академии фейсфитнеса, тренер, автор книг и практик по естественному омоложению Елена Каркукли. — Мышцы, находящиеся в постоянной работе, сжимаются, что приводит к их “замораживанию” в этом состоянии. Таким образом, с возрастом на лицах отпечатываются мимические маски, по которым можно понять характер человека и его основные эмоции, даже если он их не выражает в данный момент. Также лица “замораживаются” из-за того, что женщины боятся появления морщин и перестают активно проявлять эмоции. “Замороженные” лица без эмоций не меньший признак старения, чем морщины от активной мимики. Чтобы сохранить живость лица, надо научиться чувствовать мышцы и начать менять мышечную память. Хорошо, если получится увидеть себя со стороны. Понять, как именно лицо выглядит, когда вы не смотритесь в зеркало и не фотографируетесь. Все без исключения увидят состояние сосредоточения, которое и прирастает к лицу в виде мимической маски с разными оттенками эмоций. Если научиться чувствовать это сосредоточение и сразу расслаблять мышцы, то это поможет сохранить лицо живым.
Конечно, помогут упражнения на расслабление лицевых мышц и изменение мышечной памяти, а также самомассаж, который снимет напряжение. И не нужно бояться активной мимики, ее можно лишь сделать менее вредной с точки зрения морщин».
Ближе к 40 годам у меня на лице нарисовался возрастной маркер, который я назвала «морщина озабоченности» — вертикальная черта около левой брови появлялась, когда моему уму казалось, что жизнь невыносимо трудна. Раньше я колола туда ботокс — и таким образом временно убирала с лица симптом, но не сам перегрев мозга. Теперь, как только наблюдаю в зеркале признак озабоченности, сразу смотрю, в чем источник беспокойства, и решаю проблему в реальности. Кстати, приверженцы естественной красоты считают, что ботокс ухудшает связь с собой и с другими людьми просто потому, что атрофированные мышцы не позволяют зеркальным нейронам считывать мимику и эмоциональное состояние собеседника.
Каркукли утверждает, что люди часто придираются к морщинам, векам или овалу и не видят, что у них проблемы с выражением лица и с состоянием тела: зажатые плечи, плохая осанка, неподвижность суставов, шаркающая походка. Одна из самых полезных рекомендаций — отслеживать положение головы, когда смотрите в смартфон, и держать экран на уровне глаз. Голова, согнутая вопросительным знаком, провоцирует проблемы с шейным отделом и со вторым подбородком. Одно из простейших упражнений для коррекции осанки — представлять себя елочной игрушкой (любой, какая нравится), подвешенной за макушку.
Тело
Когда смотришь на человека со спины, всегда можно понять, 25 ему лет или ближе к 50. Или вот идут рядом мать и дочь: одинаковые плотные фигуры (кстати, излишняя худоба прибавляет возраст так же, как и лишний вес), джинсы и пуховики, похожие стрижки, но сразу определяешь по походке, где старшая женщина, а где младшая.
Тренер-реабилитолог и кинезотерапевт Мария Орымбаева рассказывает о причинах «возрастной походки»:
А еще у «старческой походки» есть причины ментального характера: психологическая усталость, желание изолироваться, скрыть себя, жизнь через силу, низкая самооценка, когда человек не видит перспективы или затюканный по жизни. Невысказанные слова, сдержанные эмоции, невыплаканные слезы: когда вы регулярно сдерживаете себя и свои чувства, блоки в теле становятся хроническими. Поработав с телесным специалистом, я прочувствовала на физическом уровне, насколько на нас давят и как старят грузы из прошлого и как важно вовремя выпускать пар. Когда я выгрузила из себя «кирпичи» и ряд страхов, у меня вдруг открылась диафрагма и удлинилась на пару сантиметров спрятавшаяся в плечах шея. «Живость тела начинается с живости ума, с желания жить, быть полезным для себя и других. Без груза на спине, обид и претензий — все это отражается на осанке и походке», — пишет генетик Александр Коляда.
Врач, нутрициолог и косметолог Елена Пятибрат последние пару лет рассказывает в своем проекте Vremeny.net о том, как быть «нагло довольной собой в 60 лет». На вопрос про секрет отвечает «банально»: «Все идет от любви к себе: заботиться о себе, быть честной с самой собой, следовать своему пути, жить СВОЮ жизнь — это дает практически вечную молодость, по крайней мере по самочувствию и самоощущению».
Ее метод работы с собой, которому она учит других, — это набор «рутин», которые она выполняет ежедневно больше 30 лет, от двукратного умывания, самомассажа, комплекса цигун и приема БАДов до внимательной работы с опорно-двигательным аппаратом. Многие лицевые проблемы вроде птоза, второго подбородка, асимметрии и т. д. начинаются из-за перекосов таза и искривления позвоночника. Елена дает в открытом доступе упражнения, которые позволяют постепенно выравниваться. Результат — налицо и на лице.
Профессиональная косметология
От того, что мы разгладим морщину, медленнее стареть мы не станем — это факт. Но современная косметология позволяет нам выглядеть моложе.
Про тенденции anti-age и то, как способы омоложения изменились за 20 лет, я расспросила Юлию Фиш, хозяйку «Профиль Professional Club».
Юлия говорит, что в последнее время поменялась эстетическая сторона вопроса, ведь еще недавно был период с гипертрофированными губами и скулами — тогда препараты позволяли делать только так. Те «жертвы косметологии» так и остаются жертвами: часто эти полимеры можно удалять только хирургическим путем.
Сейчас накопился достаточный опыт использования препаратов, которые к тому же стали более качественными: например, появились линейки деликатных филлеров для разных зон лица и препараты, которые нужно колоть строго в указанные точки — лицо моментально становится моложе и свежее.
Если инъекции стимулируют выработку коллагена, добавляют объема в нужные места и блокируют активную мимику, то с качеством кожи работают уходовые процедуры. Открытие косметологов «Профиль Professional Club» — французский профессиональный бренд Biologique Recherche: среди 100 продуктов для лица эффективны все, и хороший специалист, сочетая разные средства, подбирает индивидуальный уход для дома и салонных процедур. Я в течение шести лет тоже пользовалась только этими продуктами для лица и до сих пор считаю, что среди профессиональных брендов этот — лучший.
«В других линейках можно найти отдельные яркие продукты. Но совокупности эффективных средств для каждого этапа — я такого не знаю. Все наши клиенты дома постоянно пользуются Biologique Recherche. Качество кожи важно, это всегда видно».
Обсудили и более активные воздействия на организм вроде плацентарных капельниц: «Меня немного удивляют люди, которые бесстрашно прокапывают активные препараты внутривенно, — говорит Юлия Фиш. — Знаю тех, у кого сложный график, длинные перелеты, и они сразу из аэропорта едут на процедуру. Никто из них, как правило, не в курсе состава или хотя бы метода воздействия основных компонентов. Кроме того, как я понимаю, пока не накоплено достаточного клинического опыта, который бы позволил однозначно оценить пользу или вред.
Например, ботулотоксин несколько десятилетий применяли в клинических условиях для лечения заболеваний, связанных с непроизвольными сокращениями мышц, он был хорошо изучен, прежде чем пришел в косметологию. У плацентарных капельниц такой истории нет, и каким будет отложенный эффект — никто не знает».
Возник вопрос про тренд на натуральность. Решили, что абсолютной натуральности не существует, просто раньше были более агрессивные ингредиенты в составах, потом их научились делать почище, поделикатнее, гипоаллергенными, Поверить, что при миллионных тиражах известных брендов шампуни, кондиционеры, кремы и лосьоны делают из цветочков, которые вручную собирают фермеры в высокогорных районах Тибета, невозможно. Это маркетинг: снижение вреда как конкурентное преимущество.
«Снижение вреда — это обычный эволюционный процесс, затрагивающий практически все стороны жизни. Можно сравнить с бензином: лет пятьдесят-шестьдесят назад большие европейские города задыхались от вредных выхлопов, потом бензин научились очищать, теперь появились другие виды топлива, но это не значит, что машины стали ездить на родниковой воде».
To be organic
Когда я перешла от серьезной профессиональной косметики к органическим кремам и натуральным маслам, в этом решении, помимо прочего, для меня важным стал опыт Инны Орловой, создательницы кипрского бренда Kypwell Wellness Beauty. Желание самостоятельно производить органическую косметику у Инны появилось, когда ее маме диагностировали онкологию. Лечились в Израиле, где врачи, проанализировав семейный анамнез (рак был и у бабушки, и у тети), настойчиво спрашивали у Инны, осознает ли она, что находится в зоне серьезного риска?
Инна задавала израильским врачам один и тот же вопрос: как изменить жизнь, чтобы снизить шансы рецидива у мамы и ей самой не заболеть? Рекомендации от разных докторов были одинаковыми:
1. Органическая еда.
2. Органическая косметика.
3. Спорт.
4. Контроль стресса.
«Мы недооцениваем влияние внешних факторов на нашу кожу, хотя, например, различные патчи — против курения, для обезболивания, контрацептивы — используются именно на коже, — говорит Инна Орлова. — Несколько лет назад в Англии произошел страшный случай: малышка спала с мамой, у которой был обезболивающий пластырь на теле. Девочка спала так близко, что пластырь оказался и на ее коже. К утру девочка умерла от передозировки лекарства.
Кожа — это орган, который мы слишком жестко эксплуатируем. Все вещества, которые мы наносим на нее, поступают прямо в наш организм, и, накопив большой объем ядохимикатов, мы рискуем получить серьезные заболевания.
Врачи не рекомендовали маме использовать активные anti-age ингредиенты, такие как гиалуроновая кислота, фитоэстрогены, ДНК-экстракты, до полной ремиссии, а это значит — лет пять. Я задумалась: если это опасно для переживших онкологию, может, это опасно, например, и для тех, кто в группе риска? И разве мы знаем на 100%, что мы не в ней?»
Инна утверждает: в косметике категорически не должно быть дешевых ингредиентов типа парабенов, масел — производных нефти (на этикетке — Mineral oil, Petrolatum, Paraffinum Liquidum), которые создают пленку на коже и нарушают важные функции — дыхательную и выделительную. Фталаты — на этикетке указаны как BBP, DBP, DEP, DHP, DEHP и DIDP — это высокотоксичные химические вещества, которые используют для придания эффекта мягкости и маслянистой пленки. Нужно быть осторожными со спиртами, они сушат кожу и нарушают защитный барьер. Важно обращать внимание, на каком месте в составе косметики находится тот или иной ингредиент — чем больше его объем, тем раньше он будет перечислен в списке. Стоит избегать формальдегидов — это сильный канцероген, феноксиэтанол, PEG, химические УФ-фильтры (киннамат, мексорил, бензимидазол, бензофенон, оксибензон).
«Сегодня уже понятно: филлеры, ботокс и многие аппаратные процедуры уйдут в прошлое, как и кем-то навязанные фейковые стандарты “красоты”. Я посетила первый в Европе саммит по персонализации в сфере велнеса и бьюти, который проходил в Лондоне в ноябре. Доклады и презентации выглядели футуристично: будущее бьюти и велнеса — это искусственный интеллект и персонализация. Изучение генетики и среды жизни позволит бороться с внешним старением, но главное — это нутриенты, которые станут работать изнутри. Это касается как длины теломер, так и вопросов микробиома. Думаю, персонализированные сыворотки и гаджеты, направленные, например, на фейсфитнес, также займут свое место в ванной комнате будущего».
Питание и пищеварение
Вторая по степени важности причина старения — гликация, которая происходит в организме из-за чрезмерного употребления сахара, продуктов с высоким содержанием фруктозы и жареных продуктов. Дерматолог Нигма Талиб так описывает «сахарное лицо»: кожа рыхлая и дряблая, с акне и пигментными пятнами, горизонтальные морщины на лбу, изможденный вид. Процесс гликирования происходит в тканях, когда простые сахара связываются с молекулами белков, липидов и нуклеиновых кислот и образуют A.G.E.-соединения — «конечные продукты гликации». Они намного жестче, чем обычные молекулы, и их движение по кровеносным сосудам затруднено. Под воздействием гликирования изменяется структура коллагена, замедляется регенерация и процесс коллагенеза, повышается проницаемость сосудов — после 35–40 лет этот процесс становится разрушительным для организма. Кроме того, A.G.E. ослабляют защитные функции кожи, и агрессивные факторы окружающей среды и образа жизни наносят еще больше вреда. Меньше сахара, а также муки, молока и вина — в своей книге Талиб также рассматривает влияние этих продуктов на состояние кожи.
«Наши привычки в питании напрямую влияют и на наш внешний вид, и на скорость старения, и на продолжительность жизни, если, конечно, на голову не упадет кирпич», — говорит нутрициолог Екатерина Йенсен и предлагает соблюдать несколько правил пищевого поведения:
Есть только натуральную пищу.
Так мы снабдим тело максимальным количеством питательных веществ и витаминов, которые помогут телу самостоятельно себя поддерживать на должном уровне.
Питаться по принципу «радуга на тарелке».
Каждый яркий цвет — это определенная группа важных веществ, которые выполняют разные восстановительные функции в теле. Поэтому чем ярче продукты, тем больше шансов, что вы получаете все самое необходимое.
Избегать стимуляторов: сахара, алкоголя, кофеина.
Сахар ведет к воспалительным процессам, которые являются главной причиной старения. Алкоголь нарушает работу печени, поэтому она не справляется с функциями по очистке тела, а значит, в организме копится много вредного, что ускоряет старение. Кофеин активизирует гормоны стресса, что изнашивает тело раньше времени и крадет энергию в долгосрочной перспективе.
Не забывать про правильные жиры.
Растительные холодного отжима и рыбий жир. Они необходимы для защиты клеток от окисления, которое старит и является причиной болезней.
Кстати, важно понимать: окислительный стресс действительно является одной из причин старения, но это не значит, что нужно постоянно принимать антиоксиданты.
Прекрасный пример приводит главный популяризатор нестарения Дмитрий Вермеенко: «Если вы заболели, то постельный режим вам нужен для восстановления. И вообще нужно отдыхать ежедневно. Но если вы будете лежать всю свою жизнь не вставая, то сократите свою жизнь из-за малоподвижного образа жизни. Поэтому антиоксиданты — это скорая помощь: например, витамин Е полезен во время и через день после авиаперелета для снижения окислительного стресса либо прием курсом в течение месяца при некоторых заболеваниях печени, но это не постоянно принимаемый компонент».
Вообще тема БАДов для красоты и молодости — это повод для отдельной статьи: я, например, регулярно пью магний и по полгода витамин D, а еще курсами омега-3, коэнзим Q10, кальций и цинк. Но рекомендовать те или иные добавки может только врач после сделанных анализов.
«Anti-age работает, только когда вы все сделали по ЗОЖ, — говорит врач персонализированной медицины Юлия Юсипова. — Высокая энергия, хорошие волосы, крепкие ногти — это проявление здоровья и желанные внешние признаки, к которым стремятся. Поэтому нужно следить за здоровьем, а не ставить цели про “внешность”, будь то похудение или разглаживание морщин».
Лично я после 40 не готова променять накопленный жизненный опыт на отсутствие морщин. Они все равно появляются и будут появляться.
Что важнее здоровье или красота?
Ради красоты мы постоянно рискуем своим здоровьем: не одеть шапку, ходьба на каблуках, нанесение татуировок, эмоциональные расстройства (до суицида) из-за разочарования в своей красоте. мы косметикой замазываем свою болезненность, вместо того, чтобы улучшить здоровье. У нас салонов, направленных на красоту, значительно больше, чем медицинских заведений. Да и о каком здоровье можно говорить в больном обществе?
В общем вывод мой таков: по идее здоровье важнее, но не по факту.
Красота, естественно, природная, а не искусственная, важнее. Потому, что здоровьем нужно постоянно заниматься. И вкладываться в него тоже нужно. Красивым и то, и другое сделать намного проще, чем «никаким». Это раз.
И второе. Красота даёт постоянный психологический комфорт. Значит риск получить какую-то соматическую болячку намного меньше.
А для меня было всегда важнее здоровье. Поскольку болею из самого детства. Знаю, что такое лежать в больнице на праздники. Поэтому я лучше одену вещь потеплее, пускай не такую красивую.
Здоровье и красота взаимосвязаны. Ведь, то чем мы болеем видно видно на лице, коже и тд.Будет здоровый человек следить за своим внешним видом и тоже будет красив.В наше время с помощью одежды, макияжа и тд. все могут быть привлекательными.
Красота не может быть важнее здоровья. По той причине, что не здоровый человек не может быть красивым. Все взаимосвязано. Но здоровье важнее.
Хотите быть красивыми, не портите свое здоровье. Если вы в молодости об этом не задумывались, то в зрелом возрасте придется об этом пожалеть.
А по моему тут все взаимосвязано.Больному человеку как бы не особо до красоты, хочется быстрее здоровье поправить. Будешь здоровый накрасишься, причесочку, маникюр, педикюр и красотка)))
Для меня неоспоримым приоритетом обладает, конечно, здоровье!
Ведь, без здоровья человек не может много. Если не будет здоровья, то и красота сойдёт на нет.
К тому же, когда нет здоровья, то нет и желания на то, чтобы прихорашиваться, приводить себя в порядок. Человек может думать только о том, что ему плохо и нет сил ни на что.
Если пользователь теряет здоровье, то как правило (от длительной и тяжелой болезни) теряется и красота.
То есть получается что здоровье важней.
Хотя не совсем верно ставить вопрос вот таким образом, красота может быть разной (например духовная красота), потерять духовную красоту иногда страшней чем здоровье.
Я считаю, что без здоровья не может быть красоты. Когда у человека что то болит или проблемы со здоровьем, красота и уход за собой отходят на второй план да и вид лица как и самочувствие не будет здоровым.
Знала такого мужчину-красивый,остроумный,улыбчивый,»золотые руки», любую просьбу выполнит в миг!Мечта женщины!Так бы он и оставался мечтой, если бы не стал моим соседом.Вот тут-то проявилась его сущность:в пьяном виде становился невменяемым, крушил всю мебель, которую сам до этого и делал, бил жену, пугал малыша,в такие ночи она убегала к нам.Мы ее прятали,пока он «приходил в себя».С нами он был по прежнему мил. но я уже смотрела на него другими глазами.Жена была крупной, но слабовольной.После того,как его посадили, она забрала сынишку и уехала подальше от этого чудища.
Уверена, что если бы его жена обладала другим характером, то он бы вел себя по-другому.
Советую собрать как можно больше информации про частные садики, в который хотите подать документы. Поиск в интернете вам поможет. Тем более, что сейчас есть сайт у практически каждой организации, даже если она государственная. На сайте обычно есть фото и видео садика, его жизнь внутри. Утренники, правила, питание и т п. И конечно же отзывы о его работе и о воспитателях. К стати я тоже готовилась отдать ребенка в частный сад, искала лучший. Но со временем пришла к тому что садик в нашем дворе достаточно не плахой. Поняла я это после общения с мамашками во дворе, ведь так или иначе когда гуляешь непроизвольно заводишь с какой то мамой разговор. Это мне очень помогла. Я довольна свои садиком, он государственный.
В данном случае не имеет никакого значения, дорогой крем или дешёвый, с шортами или без, с гимнастикой, какой именно или без. Ни один крем против целлюлита не помогает ни в каком виде.
Почему? Для ответа на этот вопрос нужно знать две вещи:
Смотрим внимательно на схему строения кожи и читаем сжатый рассказ о том, что такое целлюлит:
Следует заметить, что гиподерма синтезирует жир, но складируется он под ней, то есть под кожей, то есть ещё дальше (глубже) от эпидермиса. Простыми словами:
Что бы ни содержалось в антицеллюлитных кремах, они не достигают той области, где от них мог бы быть толк
Почему некоторые утверждают, что некий антицеллюлитный крем принёс им пользу?
Красота или здоровье? Когда цель оправдывает средства
Автор: косметик · Опубликовано 19.07.2011 · Обновлено 11.02.2016
Что важнее: красота или здоровье? Оказывается, большинство женщин уже сделали свой выбор в пользу визуальной привлекательности в ущерб физическому здоровью. Это не домыслы, это статистика: из 3 000 опрошенных британок около 80% на декоративную косметику тратят в 2 раза больше чем на уход, занятие спортом и здоровое питание. При этом 40% респондентов заявили, что не выходят из дома без макияжа, а 20% готовы экономить скорее на пище, чем на косметике.
Треть американок моложе 25 лет пользуются косметикой для коррекции возрастных изменений кожи, похожие результаты дали опросы среди жительниц Европы. На фоне этих цифр процент женщин, не разделяющих понятия красоты и здоровья, и пользующихся декоративной косметикой как средством подчеркнуть красоту, а не изобразить, как средством дополнительного, а не основного ухода, достаточно мал. А что важнее для вас?
Интересны и другие исследования: среднестатистическая женщина ежедневно наносит на кожу, волосы, ногти до 500 химических соединений, до 12 косметических средств, каждое из которых включает около 20 компонентов. Так, помада содержит порядка 33 компонентов, тушь – 30, духи – до 400 составляющих, причем далеко не все вещества признаны для здоровья безопасными. Про использование опасных компонентов косметики, неоправданные с эстетической точки зрения инъекции ботокса можно и не упоминать – это наглядные примеры, когда средства противоречат заданной цели. Впрочем, крайности – не выход, как и популярные тенденции полного отказа от продуктов не природного происхождения, «подростковый максимализм» нашего века. А какие средства выбираете вы?
Уход за кожей: косметика, которую мы выбираем
Если вы разделяете между собой понятия здоровья и внешней привлекательности, то весьма вероятно, что ваши средства – средства визуальной маскировки дефектов кожи для сокрытия внутренних проблем. Что ж, вы не одиноки: большая половина представительниц прекрасного пола следует необъяснимой логике – скрывать дефекты вместо устранения, пытаться достигнуть естественной красоты противоестественным методом. Но грамотным макияжем не заместить основной уход за кожей. Нужна косметика оздоравливающая, призванная устранять дефекты, а не маскировать их, натуральная косметика, дарящая здоровье и красоту кожи, дарящая радость омоложения.
Выход один: в корне изменить подход к уходу за собой. Красота кожи неотделима от здоровья, забота о красоте неразрывно связана со здоровым образом жизни. А в качестве базовой оздоровительной процедуры для кожи и всего организма рекомендуем обертывания натуральными морскими продуктами.
Вы хотите улучшить состояние кожи и общий тонус организма в целом? Вам нужны подтянутые формы, упругая гладкая, шелковистая, нежная как у ребенка кожа? Вы чувствуете, что утомлены и нуждаетесь пусть в кратковременной, но релаксации? Вы не уверены, какая процедура из «меню» SPA салона лучше? Выбирайте водорослевые обертывания – причем в домашних условиях.
Результат тот же, что и после салонных процедур, чего не скажешь про цены – домашние обертывания куда экономичнее. Вам понадобятся непосредственно сам препарат, косметическая пленка и время получать удовольствие, расслабившись в тонком аромате эфирных масел, обволакивающих и дарящих ощущение релаксации. Если же по существу, то польза обертываний заключается в удивительных свойствах водорослей и эфирных масел, влияющих на процессы метаболизма в тканях, их мощном биологически активном потенциале, возрождающем регенеративные функции кожи, на котором и основана талассотерапия.
Уникальный лимфодренажный эффект обертываний способствует моделированию контуров тела и улучшению структуры кожи, детоксикации организма, благодаря чему обертывания и стали средством №1 при устранении такой проблемы как целлюлит и устранения лишних сантиметров. В общем, обертывания – это оздоровительная процедура для всего организма, дарящая идеально гладкую, нежную кожу и небывалый заряд энергии для тех, кто знает, что красота неразделима со здоровьем.
Красота и вредные привычки: время платить по счетам
Можно сколько угодно убеждать себя в том, что вы ведете безупречно правильный образ жизни. Можно приводить десятки доводов, что ваша забота о красоте и здоровье достойна подражания Клеопатрой, Шанелью и всеми звездами Голливуда вместе взятыми. Истинное положение вещей покажет безмолвный, но красноречивый свидетель – отражение в зеркале. Посмотрим?
Обидно, когда следы, выдающие покушение на красоту и молодость, всплывают внезапно. Внезапно появились морщинки вокруг глаз и залегли темные тени. Сосудистые «звездочки» и пигментные пятна возникли также нечаянно-негаданно, как и потускнел цвет лица. На самом же деле им предшествовала долгая и серьезная работа – над разрушением внешности. И здоровья. И мы расплачиваемся за все упущения в уходе, за привычки, за бешеные темпы жизни. Да, кожа помнит и такие веселы бессонные вечеринки в наши двадцать лет, помнит сигаретный дым. Даже тот бокал с шампанским под прошлый Новый Год с тостом «За здоровье!» она не забыла.
Что ж, пришло время платить по счетам – и восстанавливать упущенное. Вся наша жизнь – движение
Цвет лица красноречиво говорит о чем угодно, но не здоровье и бодрости? Типичная причина – образ жизни, а именно гиподинамия. Медики перестали убеждать, что малоподвижный образ жизни губит здоровье, сокращает жизнь – все равно мы предпочтем пешим прогулкам личный, общественный транспорт и такси, лестницам – эскалаторы, отдых на природе – отдыху у телевизора, походу в клуб или в лучшем случае на массаж. Без движения и кислорода ухудшается состав крови и работа внутренних органов, замедляется метаболизм. В результате избыточный вес с охапкой сопутствующих проблем, в том числе и состояние ЖКТ как следствие зашлакованности организма.
Постарайтесь как можно больше двигаться – движение в офисе от кресла к окну не в счет. Когда-то необходимым минимумом нагрузки считалось прохождение 7 км в день пешком, сегодня – 3 км. Дайте организму этот жизненный минимум в виде пеших прогулок, выходных на природе. А лучше всего заведите хобби: восточные танцы, теннис, плавание или бег в парке с подругами – не важно. Главное, чтобы организм получал то, что ему нужно, нагрузку и кислород, а вы вспомнили радость движения, радость уставших мышц, радость ощущения крепкого, здорового тела.
Привычка свыше нам дана – привычка заводить привычки
Курение – вот еще один враг свежести кожи, а также причина ранних морщин, вялости, потери упругости кожи. Разница между состоянием кожей курящей женщины и воздерживающейся от никотина становится заметна даже в 25 лет, с годами она возрастает.
Если же к никотину прибавить алкоголь – даже то количество, с которым мы привыкли встречать праздники и значимые события, то есть в пределах общепринятой нормы, получится идеальный метод раннего экспресс-старения кожи. Кожа не прощает нагрузку на кровеносные сосуды и перепады давления, как и печень не прощает удары, нанесенные вполне невинными коктейлями и сладким ликерами. Ранние морщинки, увядающая кожа, отечность вокруг глаз, сосудистые «звездочки» и нездоровый цвет лица – плата за наши вредные привычки. Выход есть: просто избавиться от них. На то они и вредные, чтобы их бросать, на то и привычки: трудно бросить не сигарету, трудно бросить привычку. Мы просто привыкаем к мелочам, отравляющим нашу жизнь. И красоту — а стоит ли?
Не хлебом единым!
Значение правильного питания трудно недооценить. Как и неправильного: жирная кожа как следствия нагрузки на печень, высыпания, отечность под глазами, явно говорящая о проблемах с калиево-натриевым обменом, сухость кожи, ранние морщинки, свидетели строгих диет. Откажитесь от вредных привычек, связанных с питанием. Откажитесь от рафинированной пищи, пищи чересчур жирной и от обилия мучного, сладкого, острого. Откажитесь от продуктов, богатых консервантами и красителями в пользу продуктов, богатых витаминами, микроэлементами антиоксидантами, фитонцидами. Откажитесь от перекусов и от диет, ограничивающих потребление белка, а лучше от любых диет, что-либо ограничивающих.
Прислушивайтесь к своему организму – он не введет в заблуждение в отличие от замысловатых методик похудения, не навяжет вредных привычек, и некогда не подведет вас в стремлении к красоте и здоровью – эта ваша с ним общая цель. А средства – в достижении такой цели как красота и вечно цветущая молодость хороши все средства, будь то натуральная косметика для ухода за кожей либо косметика декоративная, если они не противоречат принципу: красота – это на 90% здоровье. Будьте здоровы – и будьте красивы!