Что взять в поход на 2 дня летом
Что взять с собой в поход из еды на 2-3 дня?
Поход представляет собой настоящее приключение! Многие хотят отправиться в горы, леса, к озеру или проложить сложный туристический маршрут. Это позволяет лучше узнать природу, получить заряд хорошего настроения, отвлечься от суеты, работы, обычных будничных дней.
Одна из главных задач — продумать питание в походе. Ни один человек не должен оставаться в компании голодным. В дикой природе нет магазинов, поэтому весь рацион лучше собрать с собой.
2-3-х дневный поход является коротким, поэтому с одной стороны, можно позволить себе какие-то гастрономические излишества, а с другой, не придется нести тяжелый рюкзак с провизией.
Горячая еда
Поход – мероприятие энергозатратное. Для восстановления потраченных сил без горячей еды не обойтись.
Варианты горячих блюд:
Продукты, необходимые для приготовления пищи:
Если в первый день похода не планируется преодолеть большое расстояние, то туристам вполне можно позволить приготовить шашлык. Мясо при этом необходимо взять в минимальном количестве и предварительно замариновать. Наиболее этот вариант подходит тем, кто собирается прихватить с собой сумку-холодильник.
Важно. Планируя приготовления шашлыка, нужно позаботиться и о необходимом инвентаре. Решетка – подходящий вариант для походных условий. Ее можно разместить на срубах деревьев или камнях.
Вода и напитки
Отправляясь в поход, необходимо определиться, как обстоят дела с родниками и источниками по пути следования маршрута. От этого зависит необходимое количество воды.
Примерный расчет потребляемой жидкости в походе, не считая супов, 2 литра на человека.
Оптимальный вариант взять 1 литр воды в закручивающейся бутылке. Далее в эту тару набирается вода из питьевых источников или рек.
Важно. В случае сомнений в питьевых характеристиках воды, ее необходимо предварительно вскипятить на костре, а только потом использовать для утоления жажды.
Приготовление горячих блюд осуществляют также на местной воде.
Помимо обычной воды в рационе туриста должны присутствовать горячие напитки: чай, кофе, компоты.
Компоты – отличный напиток в том случае, если местность, по которой проходит поход, богата различными ягодами. В этом случае от туриста потребуется только котелок и сахар.
Холодная еда
Помимо полноценного обеда, ужина, завтрака, ни один турист не обходится без перекусов.
Холодная еда, сухой паек необходим также в тех случаях, когда погодные условия или отсутствие дров не позволяют приготовить полноценную еду.
Варианты для перекуса:
К этому блоку продуктов можно отнести колбасные изделия для приготовления бутербродов. Лучше выбирать сухие сорта колбасы, они неплохо хранятся даже при высоких температурах.
Любителям фруктовых перекусов стоит выбрать крепкие яблоки или цитрусовые.
Сопутствующие продукты
Данный блок включает продукты и специи, основное предназначение которых – улучшить вкус приготовленных блюд
1. Соль – помимо вкусовых свойств, соль является своего рода дезинфектором.
2. Сахар – дополнение к чаю, кофе или компоту.
3. Перец и другие специи по желанию
Кстати, вместо обычного сахара можно взять маленькую упаковку рафинада. В этом случае его можно считать не только добавкой к чаю, но и отдельным сладким перекусом на любителя.
Перечисленные продукты – это основа походного провианта. Все остальное берется по желанию.
При продумывании продуктовой программы похода стоит придерживаться нескольких правил:
1. Продукты не должны быть скоропортящимися и не требовать особых условий хранения.
2. Количество продуктов должно строго соответствовать количеству приемов пищи. Лишние продукты – это дополнительный вес, утяжеляющий дорогу.
3. При желании попробовать во время похода дары леса, делать это необходимо только в случае полной уверенности в их безопасности.
Следование этим рекомендациям, хорошее настроение и отличная компания – гарантия того, что из похода турист вернется довольным, слегка уставшим, но не голодным.
Что нужно взять с собой в поход с палатками на 2 дня: список
Летом сидеть дома никому не хочется, так как это идеальное время для отдыха за городом. Собраться в турпоход можно с компанией друзей или с любимым человеком. К сборам в это мини путешествие требуется отнестись внимательно, ответственно.
Рекомендуется собрать с собой все необходимые вещи, при этом не перегружать рюкзаки лишними вещами. Что нужно взять с собой в поход с палатками на 2 дня, список внушительный, но все вещи жизненно необходимы. Для того чтобы от отдыха остались только приятные впечатления, собираться требуется организованно и по порядку.
Что нужно взять с собой в поход с палатками на 2 дня: список
Выбираем, собираем рюкзак
К выбору рюкзака требуется отнестись внимательно. Неправильно подобрав его, испортите весь отдых. Он должен быть вместительным, нетяжёлым, водонепроницаемым, прочным. Обязан удобно сидеть на плечах, ни натирать, ни приносить неудобств или боли, не ограничивать движения.
Укладывать вещи в туристический рюкзак требуется правильно: сначала тяжёлые, а наверху уложить лёгкие и хрупкие. После укладки всех вещей, наденьте рюкзак и немного походите по квартире. Чтобы убедиться в комфорте, несколько раз снимите и вновь оденьте его, сымитируйте ходьбу по сложной, узкой тропе.
Собранный по всем рекомендациям рюкзак обязан плотно прилегать в спине. Уложенные вещи не должны звенеть, греметь, причинять дискомфорт спине.
Поездка на автомобиле
Если отдых подразумевает поездку на автомобиле до побережья моря или в лес, то необходимость в рюкзаке пропадает. Весь багаж плотно уложите в машину. Перед загрузкой уберите ненужное имущество, максимально увеличив пространство, облегчив итоговый вес.
Убедитесь в наличии запаски на случай прокола колеса в дороге, насоса и прочих необходимых инструментах, если в середине дороги произойдёт поломка. Подобная предусмотрительность сэкономит время ожидания помощи, поиска автосервиса, шиномонтажа.
Обувь, одежда
Несмотря на то, что днём достаточно жарко, ночью бывает прохладно. Учитывая это, требуется положить тёплую одежду. Отдайте предпочтение одежде из хлопка. Не забудьте прихватить головной убор.
Обуви требуется уделить особое внимание, не рекомендуется надевать новую непроверенную обувь. Она должна быть удобной, легкой, обязательно правильного размера. Лучшим вариантом будут кеды или кроссовки с хорошей плотной подошвой.
Дождь может настигнуть врасплох в любой момент, поэтому возьмите с собой зонт или дождевик.
Питание
Аппетит на природе разыгрывается сильно, поэтому рекомендуется запастись едой в достаточном количестве. Запас учитывается исходя из продолжительности турпохода и количества участников.
Выбирайте высококалорийные, не скоропортящиеся продукты. Такая пища по весу будет меньше, а голод утолит быстрее.
Посуду рекомендуется использовать одноразовую, так как её не потребуется мыть, не добавит тяжести.
Что нужно взять с собой в поход с палатками на 2 дня, список отличается в зависимости от условий. Собираетесь пешком с рюкзаком исследовать местности или доехать до конечного пункта назначения на автотранспорте.
Отправляясь на машине, заранее приобретите автомобильный холодильник. Он компактный, сохранит продукты в холоде, пока работает от автомобильного прикуривателя или розетки. Это позволит положить с собой мясо для шашлыка, рыбу. В таком случае не забудьте положить в багажник мангал, набор шампуров и решёток.
Альтернативой служит сумка с аккумулятором холода. В целом конструкция похожа на обычную термо-сумку, но в комплекте идут специальные ёмкости. Перед поездкой их требуется положить в морозильную камеру согласно инструкции. После заморозки уложить ёмкости внутри сумки рядом с продуктами. Медленно оттаивая, они будут охлаждать всё вокруг.
Аккумуляторы холода можно заменить подручными средствами. Наберите воды в пластиковые бутылки объем 0,5 л. и заморозьте в морозильной камере до образования льда. Далее уложите их между продуктами в термо-сумке. Но в подобном случае срок охлаждения значительно уменьшится, так как в бутылках будет обычная вода, которая быстрее оттает, а не специальный солевой раствор.
Стоит узнать заранее, есть ли в том месте, куда собираетесь поехать, питьевой источник воды. Если есть, то вопрос с водой отпадает, а если нет, то придётся брать с собой.
Обустраиваем спальное место
Если турпоход рассчитан на несколько дней или с ночёвкой, то обязательно возьмите палатку. Выбирать её требуется внимательно.
Для частых поездок приобретайте качественную дорогую, при редких поездках выбирайте бюджетный вариант или воспользуйтесь услугами проката туристического снаряжения. При аренде тщательно осматривайте снаряжение на наличие браков, следов от сигарет, целостности комплекта. Недостатки обязательно зафиксируйте на бумаге. Иначе при сдаче придётся заплатить штраф, неустойку за выявленные дефекты.
Для большего удобства стоит позаботиться и о спальных мешках. Под спальник рекомендуется постелить туристический коврик, спать будет удобнее, так как скроются неровности на земле, приносящие дискомфорт.
Любители комфортных условий покупают надувной матрас вместо спальных мешков. В результате не испытывают дискомфорта от неровности земли, ночного похолодания.
Главное купить насос. Чтобы не ошибиться с выбором покупайте в комплекте.
Аптечка
Важный момент в сборах. В первую очередь определитесь, есть ли аллергики в компании, люди с сердечной недостаточностью. Таким участникам турпохода требуется напомнить положить соответствующие препараты самостоятельно.
Перед поездкой соберите походный комплект аптечки:
Нет необходимости брать всю домашнюю аптечку или скупать препараты из ближайшей аптеки. Разделите обязанность взять определенную группу препаратов на разных участников. Таким образом, у всех значительно увеличится пустое пространство в сумках, но при этом препараты будут на все случаи жизни.
Личная гигиена и другие полезные вещи
Обязательно возьмите больше влажных и сухих салфеток, антибактериальные препараты для рук, средства для защиты от насекомых, в особенности от комаров и клещей.
Если планируете отдыхать на побережье, не обойтись без средств защиты от солнечных лучей.
Внимание! Обязательно сообщите родным куда, с кем и когда собрались идти в турпоход, а также скажите время возвращения домой. Составьте заранее план турпохода и оставьте его родным. Придерживайтесь подготовленному плану!
Что взять с собой в поход: исчерпывающий гайд для начинающих туристов
Подробный список вещей, которые необходимо взять с собой в многодневный поход в лес или горы.
Здесь и далее фото pexels.com
Лето — время отпусков, но даже в условиях пандемии и дороговизны морского отдыха вовсе не обязательно валяться на диване все две недели или даже месяц. Как насчет того, чтобы немного отдохнуть от суеты цивилизации и слиться с природой? Ниже расскажем, что нужно взять с собой в поход с ночевкой, и как правильно подготовиться к этому приключению, чтобы оно стало безопасным и незабываемым.
Содержание
Десять вещей первой необходимости для похода
Если ты стал задаваться вопросом, как организовать поход, и горишь желанием отправиться в путь, то самое время узнать о таком явлении, как «десять вещей первой необходимости». Впервые этот исчерпывающий список самого-самого составили американские альпинисты в 1930-х годах, чтобы помочь людям подготовиться к чрезвычайным ситуациям на открытом воздухе.
За 90 лет чеклист немного модернизировался и сегодня выглядит вот так:
И хотя в коротком двухдневном походе большинство из этих вещей тебе, скорее всего, не понадобятся, они могут оказать неоценимую услугу в чрезвычайной ситуации. Так что ради спокойствия и безопасности лучше взять чуть больше, чем нужно, чем забыть что-то жизненно необходимое.
Что взять в поход с ночевкой: список самых нужных вещей
Итак, ты с друзьями собираешься не просто побродить по лесу, но и провести ночь в дикой природе. Что ж, это уже не прогулка, а настоящее приключение! Что нужно для похода с рюкзаком? В первую очередь, определить продолжительность маршрута, узнать прогноз погоды и то, насколько далеко вы окажетесь от цивилизации. Чем дольше и дальше от населенных пунктов ваш поход, тем больше снаряжения, еды, воды и одежды вам понадобится.
Поэтому перед тем, как отправляться в многодневное путешествие, обязательно посоветуйся с опытным инструктором о том, что он советует взять с собой.
Ниже тебя ждет базовый список того, что нужно для похода с рюкзаком:
Пока ты собираешь вещи, используй этот удобный контрольный список, чтобы убедиться, что не забыл ничего важного.
Снаряжение для рюкзака: базовый набор для похода с ночевкой
Для пеших походов с ночевкой (2-3 дня) подходит рюкзак, вмещающий 30-50 литров — чем дольше поход, тем вместительнее должен быть рюкзак. Поскольку тебе предстоит нести его на себе в течение длительного времени, ответственно подходи к выбору рюкзака. Убедись, что у него широкие комфортные лямки, и при необходимости отрегулируй их. Также обязательно взвесь полностью собранный рюкзак.
Помни, что для многодневного похода он должен весить не более 30% твоего собственного веса. Так, если ты весишь 80 кг, то вес твоего рюкзака не должен превышать 26 кг.
Если ты идешь с компанией (а мы настоятельно не рекомендуем отправляться в одиночные походы без должной подготовки), то обсуди с друзьями, как вы разделите вещи коллективного пользования, такие как плитка или топливо.
Вот что тебе нужно из снаряжения:
Походная кухня: что необходимо для готовки на природе
В походе с ночевкой вам обязательно захочется есть (и не один раз), а поскольку заказывать еду с доставкой в лес или горы довольно проблематично, стоит заранее подумать об организации питания.
Идея готовить на костре очень привлекательна, однако погода может быть переменчива, и если пойдет дождь, вы рискуете остаться без горячей еды. Вот почему подготовка к походу должна включать в себя приобретение не только туристической посуды, но и походной плитки.
Базовый набор кухонных принадлежностей для похода выглядит вот так:
Последний пункт необходим для защиты провианта от диких зверей, которые могут захотеть полакомиться твоими запасами.
Еда для похода: основные нюансы выбора продуктов
Что взять в поход из еды? Прихвати с собой питательные закуски, такие как энергетические батончики, вяленое мясо, твердые сыры и орехи, которые ты можешь легко съесть на ходу. На обед запланируй более плотную трапезу. Список конкретных продуктов будет зависеть от твоих личных пристрастий (поход не место для гастрономических экспериментов), но постарайся отдавать предпочтение легкой и сытной еде.
Количество еды, необходимой для похода
Часто возникает вопрос, сколько еды взять с собой в поход. Это будет зависеть от многих факторов, включая интенсивность твоей активности, рост и вес, сколько калорий ты будешь сжигать, сколько дней будешь отсутствовать, и так далее. Разумная цель — от 600 граммов до 1,1 килограмма пищи (или от 2500 до 4500 калорий) в день.
Человек, совершающий 16 километров напряженного пешего похода с восхождением на 1200 метров, очевидно, сожжет больше калорий — и ему понадобится гораздо больше пищи, — чем тот, кто преодолевает несколько километров относительно ровной тропы и планирует отдохнуть в кемпинге.
Кстати, отличным источником дополнительных калорий и белка является арахисовая паста, так что ее вполне можно прихватить с собой. И да, этот вариант подходит в том числе веганам и вегетарианцам.
Лучше взять немного больше, чем меньше. Не зря одним из десяти предметов первой необходимости для похода с ночевкой является запас дополнительной еды. С другой стороны, важно не переусердствовать. Распространенная ошибка начинающих туристов — упаковать слишком много еды, заставляя себя тащить нежелательный объем и вес. Опыт научит тебя, какое количество пищи тебе необходимо.
Какую еду взять в поход: несколько идей для вкусного питания
Еще один нюанс походного питания: постарайся прихватить с собой разнообразную еду, которая даст тебе дополнительную мотивацию. Старайся стремиться к балансу вкусов (соленый, кислый, сладкий, пряный) и текстур (мягкий, хрустящий, рассыпчатый), чтобы не только насыщать тело, но и получать удовольствие от еды. Убедись, что в твоем меню соблюден баланс углеводов, белков и жиров.
Классическим выбором туриста являются мясные и сладкие консервы, питательные крупы, лапша быстрого приготовления, сухофрукты, орехи и печенье.
Кроме консервов и сухпайка, можно прихватить и свежие продукты, которые при этом не испортятся слишком быстро. Среди них:
А еще советуем прихватить специи: они могут повысить привлекательность походной еды с минимальным дополнительным весом. Упакуй соль, черный и красный перец, тмин или что-то еще, что тебе нравится.
Корица делает горячий шоколад и кофе еще вкуснее. Острый соус разнообразит вкус макарон, а чесночный порошок придает более насыщенный вкус быстрорастворимому картофельному пюре.
Вода в походе: базовые советы по профилактике обезвоживания в походе
Тело взрослого человека на 60% состоит из воды, и даже легкие физические упражнения могут истощить этот запас, заставляя тебя чувствовать себя паршиво и мешая твоим спортивным достижениям. Поэтому во время похода важно не забывать пить воду, причем делать это нужно с умом.
Сколько тебе нужно выпить в день, зависит от ряда факторов, таких как активность, уровень интенсивности, продолжительность похода, погода, твой возраст, скорость потоотделения и тип твоего тела.
Хорошей общей рекомендацией является примерно пол-литра воды в час умеренной активности при умеренных температурах. Возможно, тебе придется увеличить количество выпитого по мере повышения температуры и интенсивности активности.
Например, напряженный поход в жару может потребовать, чтобы ты выпивал литр воды или больше в час — пей часто и небольшими глотками и убедись, что бутылка с водой под рукой — например, в боковом кармане рюкзака.
Плохая новость — вода весит много, поэтому, если ты хочешь избежать лишнего веса, спланируй маршрут, который приведет тебя к источнику с питьевой водой, где ты можешь выпить или наполнить бутылку.
В горах либо носи с собой достаточно воды, чтобы продержаться в течение всей прогулки, либо возьми фильтр для воды и узнай, где находится озеро или ручей, из которого можно пополнить запасы.
Одежда и обувь для похода: чеклист гардероба туриста
Проверь прогноз и не забудь одеться в соответствии с погодными условиями. Чтобы быть готовым к перемене погоды или незапланированной ночной прогулке, возьми с собой дополнительную одежду сверх той, которая требуется для поездки.
Также важно учитывать, насколько одежда защищает тебя от ультрафиолетовых лучей солнца. Что касается обуви, определи, что надеть, исходя из местности. При пологих походах по ровным тропинкам достаточно обычной походной обуви.
Для походов по каменистым, пересеченным тропам треккинговые ботинки обеспечат большую поддержку твоим ногам. Вот базовый список одежды, необходимой для похода с ночевкой:
Навигация: что нужно, чтобы не потеряться
Навигация — одна из десяти вещей первой необходимости. Тип поездки, которую ты совершаешь, и личные предпочтения будут определять, какие именно предметы ты привезешь с собой.
Если тебе нравится использовать GPS, обрати внимание, что он не заменяет карту и компас, поскольку на некоторых отрезках могут возникнуть проблемы с устойчивостью сигнала.
Примерный перечень предметов, облегчающих ориентирование на местности:
«Утюг, плойка и кофеварка» или «как собрать рюкзак правильно!»
Если вам нравится носить с собой лишние тяжести, то в тогда можно взять не только утюг, но еще кофемашину, плойку и набор косметики (ну нельзя же выйти из палатки не накрашенной!)
Собрали для Вас подробную статью о том, ЧТО ДОЛЖНО БЫТЬ В РЮКЗАКЕ при походе с ночевкой на 2-3 дня. Открываем, сохраняем в заметки, распечатываем (документ для скачивания уже в статье.)
Поход должен приносить радость и удовольствие! Именно за этим люди отправляются в путешествия по неизведанным маршрутам. А лишние тяжести можно и в тренажерном зале потягать) так что оставляем все ненужное дома и учимся собирать рюкзак правильно!
Что нам понадобится?
Снаряжение:
— Подпопник – лучше вообще в нем постоянно ходить. В сильную жару спасет от раскаленного камня, а в дождь от сырости и холода. Поверьте, ж**а она такая, приключений и так найдет, так что советуем не усугублять положение))
— Фонарик налобный светодиодный – ночной жор может напасть даже в походе! В лесу выключателя нет, да и холодильника с внутренним светом тоже, искать в лесу еду на ощупь лучше не стоит, мало ли что попадется в руки… Так что в такой жизненно важной ситуации спасет именно налобный фонарик, который освободит вам обе руки! Приятного аппетита! (Не разбудите чавканьем соседей, а то придется делиться);
— Пенка – не для бритья, а туристический коврик – кладем под спальник, чтобы было теплее, мягче и уютнее;
— Небольшая спортивная сумочка –документы и деньги надо всегда носить с собой!
Одежда
— Одежда для сна – мало ли куда угораздит вляпаться в походе, а спать все-таки приятнее в чистой одежде. Так что смело укладываем любимую одежку для чистого и сладкого сна. (Милые дамы, пеньюары и шелковые пижамки оставляем дома);
— Нижнее белье – тут, надеюсь, всем все и так понятно
— Плавательный костюм (купальник, плавки) – а вдруг на пути будет чудесное озеро с кристально чистой водой?
Запомните, в походе погода не всегда бывает теплой и приятной! Так что смело укладываем в рюкзак:
— Термобелье;
— Носки/термоноски – сколько вешать в граммах? 3 пары носков будет идеально;
— Штаны нижние ходовые (лосины, рейтузы, термобелье);
— Штаны теплые для вечера (флисовые);
— Шорты – а вдруг жарко?
— Футболка (2 штуки максимум, весь гардероб тащить не надо);
— Теплая флисовая кофта с горловиной (или плотный шерстяной свитер) – а вдруг холодно?
— Куртка непродуваемая и непромокаемая (штормовка/мембрана/горнолыжная) – а вы как хотели? Не на курорт едете))
— Перчатки – лишние мозоли нам ни к чему;
— Головной убор (панамка, кепка, шапка) – долой солнечные удары;
— Накидка от дождя с капюшоном – мокнуть под дождем классно в романтических фильмах, а в походе надо себя беречь;
— Сандалии (можно и шлепки, но в них от медведя убегать труднее);
— Кроссовки – обязательно разношенные – ваши мозоли на ногах от новенькой обуви всю радость от приключений могут испортить не только вам;
— Удобные штаны – идеально любимые спортивные)
Личные вещи
— Паспорт и деньги – до места встречи надо еще как-то добраться, а без паспорта и денег это будет сложновато)
— Термос (0,5 – 1 л.)
— Фотоаппарат – чтобы запечатлеть всю окружающую вас красоту
— Полиэтиленовые или другие непромокаемые мешки
— Набор посуды (КЛМН) – можно и из деревяшки выдолбить миску, но на это уйдет много времени, так что сразу возьмите все из дома;
— Аптечка – важность этого предмета оставим без комментариев!
— Пластиковая бутылка
— Предметы личной гигиены
— Телефон – не забудьте позвонить маме, чтобы сказать, что вы добрались до леса и у вас все хорошо;
— Легкое полотенце – для особо суровых можно пропустить этот пункт, ведь у вас под рукой всегда есть футболка!
— Внешний аккумулятор (заряженный) – это важно! Отправляясь в лес, убедитесь, что ваш телефон/внешний аккумулятор заряжен по максимуму!
— Компас (компАс, как говорят настоящие пираты, аррр) все современные GPS гаджеты любят очень не вовремя отключаться, поэтому умение пользоваться старым добрым компасом лишним не будет;
— Банные принадлежности – в конце похода вас ждет баня! Так что переливаем все шампуни, умывалки и гели в маленькие емкости, берем купальник/плавки, шлепки, мыльные принадлежности, мягенькое полотенчико и наслаждаемся отдыхом!
И еще 3 небольших шага к вашей безопасности:
— Надевайте максимально яркую одежду, чтобы с высоты вертолета вас можно было заметить. Тот самый момент, когда нарядиться как попугай даже нужно!
— Зарядите телефон полностью и по возможности возьмите полностью заряженный внешний аккумулятор.
— Обязательно скажите кому-нибудь из родных/знакомых куда вы едете.