что значит эмоциональная зрелость личности
Как достичь эмоциональной зрелости
Как правило, когда речь идет о становлении личности, говорят о многих качествах, в которых непросто разобраться. На самом деле суть исключительно в эмоциональной зрелости. Если вы умеете управлять своими эмоциями, дисциплинированы и терпеливы — это и есть признак развития личности. Говорят, что мозг к 25 годам становится зрелым, а вот с психикой все совершенно иначе. Ее можно формировать всю свою жизнь.
Что, если вы не умеете управлять собой и своими эмоциями? Эмоциональная незрелость характеризуется такими симптомами:
Предлагаем вашему вниманию способы достижения эмоциональной зрелости.
Обратите внимание
Отмечайте ситуации и обращайте внимание на сферы жизни, в которых возникают наибольшие эмоциональные сложности. Это может быть трудным шагом, однако он позволит прекратить реагировать на проблемы как ребенок.
В какие моменты вы начинаете вести себя незрело? Вполне вероятно, что вы справляетесь с большинством трудностей, но в определенных ситуациях происходит что-то не то. Выясните, почему так случается, где находится триггер, который запускает цепную реакцию. Необходимо познать тебя и проанализировать свою личность на глубинном уровне.
Заметьте триггеры
Собственно, вам нужно заметить триггеры. В какие моменты вы тут же занимаете оборонительную позицию? Почему? Чего вы боитесь?
Множество ответов находятся в детстве. Триггеры могут запускать не только родители, но и школьное окружение, друзья детства. Многие люди боятся смотреть так далеко, но именно этот поможет увидеть корень проблем. Старые раны будут кровоточить всю жизнь, если за них не взяться с умом.
Примите реальность
Реальность кусается. Нам некомфортно учиться справляться с трудностями и проблемами, разочарованиями и изменениями. Но еще сложнее принять реальность.
Эмоционально незрелая личность будет во всем винить обстоятельства и окружающий мир. Это может продолжаться всю жизнь.
Если вы недолюбливаете людей, то хотя бы перестаньте удивляться и разочаровываться. А лучше — просто измените свое отношение. В любом человеке есть хорошее, нужно лишь найти правильный подход.
Работайте с тем, что у вас есть. С теми людьми, которые рядом, с тем миром, который существует на самом деле, а не в вашем воображении.
Примите ответственность
Вы всегда можете решить, как будете реагировать на ту или иную ситуацию. Это и есть персональная ответственность. Не все ситуации можно исправить, не все проблемы можно решить. Но необходимо выработать отношение к ним.
На какие ситуации и проблемы вы реагируете автоматически негативно и почему?
Определите идеал себя
Ответы на эти вопросы помогут увидеть личность, которой вы хотите стать. Возможно, придется долго и упорно над собой работать, но оно того стоит.
Станьте целостным
Жизнь противоречива, как и вы сами. Определите, что для вас добро, а что зло. Чего ни в коем случае нельзя делать?
Целостность означает реакцию на определенное событие и получение ответов на самые сложные вопросы о своей личности. Вместо того чтобы просто реагировать как получится, решите, какой реакции от себя ждете.
Практикуйте самодисциплину
Самодисциплина позволяет удержать эмоции и не дает им выйти из-под контроля. Она делает вас надежным человеком как для самих себя, так и для других.
Начните с планирования и завершения небольших целей каждый день на протяжении недели. Затем постепенно повышайте сложность. Приучите себя к тому, что вы выполняете то, что положено, тренируйте мышцу силы воли.
Фокусируйтесь на чем-то большем, чем вы сами
Вы не сможете стать эмоционально зрелым, если будете думать лишь о себе. Фокусируйтесь на сострадании, дружелюбии, доброте и служении.
Думать о других людях и помогать им — отличный способ борьбы со стрессом. Вы даже не должны спасать мир, достаточно лишь обращать внимание на тех, кто находится рядом.
5 настоящих признаков эмоциональной зрелости
Уровень эмоциональной зрелости сложно оценить. Ее нельзя измерить и даже точно объяснить, что это такое. Но мы всегда замечаем ее наличие. Многие считают, что эмоциональная зрелость личности заключается в том, как она реагирует на трудности и боль.
Но успех и удовольствия тоже многое говорят о способности человека справляться со своими эмоциями. Несложно заметить, что некоторые богатые люди отличаются щедростью и добротой, в то время как другие – алчные и жадные.
Аналогично среди бедных людей попадаются как трудолюбивые оптимисты, так и личности, склонные к саморазрушению. Реакции людей на обстоятельства могут быть самыми разными, как бывает разным и уровень эмоциональной зрелости.
Итак, вот 5 признаков эмоционально зрелого человека.
1. Способность любить
Открыть себя любви – это проявление храбрости. Готовность пойти на риск быть отвергнутым или принятым является неоспоримым признаком зрелости.
Дети могут любить, даже будучи незрелыми, и им все еще предстоит быть отвергнутыми и страдать. Вот почему подростки зачастую закрываются от любви, боясь расставания и боли разбитого сердца. Достигнув зрелого возраста, большинство людей страдает постоянно. Только эмоционально зрелый взрослый человек способен принять свои страдания и разбитое сердце, продолжая открываться другим людям и стремиться к близости и любви.
Как правило, уровень эмоциональной зрелости у каждого разный, а потому некоторые из нас довольно быстро устают от боли и превращаются в циников. Любовь и близость они начинают воспринимать как что-то детское и наивное. Но здесь можно поспорить, потому что закрываться в себе – это не менее детский поступок. Это простой выход из ситуации, не требующий ни мужества, ни эмоциональной зрелости.
2. Готовность устанавливать границы
Устанавливать границы всегда непросто. Для этого мы сначала должны научиться говорить вслух то, о чем гораздо комфортнее было бы промолчать. Жизнь богата на ситуации, когда мы либо позволяем своей целостности нарушиться, либо же отстаиваем собственные стандарты и границы.
Выбирая второй вариант, мы рискуем лишиться друзей или любимых, но это сохраняет нашу самооценку и не дает текущим проблемам привести к разрушительным последствиям.
В случае с эмоциональной незрелостью процесс установления границ неизбежно приводит к дискомфорту. Эти люди позволяют своим проблемам превращаться в настоящую катастрофу вместо того, чтобы поплакаться в дружеское плечо. А это зачастую ведет к попаданию в порочный круг насилия и жестокого обращения.
Определить эмоциональную незрелость можно по качеству и стойкости отношений человека. Как правило, в них отсутствует злость и напряжение, вызванные недомолвками. Он скажет все, что необходимо, даже ценой расставания. Просто он живет согласно убеждению, что если отношения нарушают целостность его личности, то они того не стоят.
3. Открытость разума
В наши дни почти каждый говорит об открытости своего ума. Это даже превратилось в привлекательную черту и комплимент. Но на самом деле такая черта присуща лишь немногим, ведь истинная открытость разума сводится к одному: готовности принять свою ошибку.
Многие из тех, кто говорит о своей открытости, в реальности всего лишь умеют слушать. Они рады выслушать новые и необычные идеи или точки зрения, но внутри отрицают их все до единой. У них есть внутренние барьеры, которые не позволяют другим мнениям как-нибудь изменить их мировоззрение. Такие люди улыбаются и кивают в ответ на ваши слова, но в их глазах видна только пустота и отстраненность.
Эмоциональная зрелость помогает познать себя настолько хорошо, что позволяет беспристрастно впустить в свой мир новое мнение. Они – истинные хозяева собственного разума. Смелые идеи ими всегда приветствуются, хотя многие из них сразу же стираются. Лишь некоторым суждено стать частью системы убеждения таких личностей.
4. Разные вкусы
Зрелым людям не нужно делить мир на «черное» и «белое». Они умеют ценить произведения искусства и древних мастеров, и современных любителей. И это не означает, что они не различают красивое и некрасивое. Они просто не позволяют формировать такие различия понятиям вроде личности творца, жанра или времени создания.
Этот тип людей одинаково любит классику и хип-хоп, бургеры и икру. Сущность эмоционально зрелого человека основывается не на вещах, которые он потребляет или которыми восхищается. А это требует сознательности и принятия.
Большинство людей слишком реактивные и эмоционально нестабильные, чтобы как-то менять свою систему ценностей.
5. Настойчивый интерес
Человек с высоким уровнем ЭИ не зацикливается на мнении негативных людей. Он всегда о чем-то расспрашивает, не боясь при этом показаться глупым или невежественным. Ему хочется новых знаний, что предполагает отстранение от всего и всех, кто может препятствовать достижению этой цели.
Такие люди не боятся узнавать вещи, способные поколебать их систему убеждений. Нет, они даже получают от этого удовольствие. Свежая информация расценивается ими как своего рода обещание поучительного озарения, а не угроза, потому что они знают, кем являются, и что им не стать идеальными. Их восхищают расширение горизонтов и развитие.
Единственный страх, который влияет на их действия, это боязнь оказаться на обочине прогресса, ведь быть хозяином своего разума означает стремиться к росту.
Иллюстрация: Cathy Delanssay
Новое видео:
5 признаков эмоциональной зрелости
Экология жизни: Для того, чтобы достигнуть эмоциональной зрелости, очень важно научиться залечивать свои душевные раны, чтобы они не мешали нашему личностному росту. Прекратите жаловаться на жизнь и начните действовать!
Эмоциональная зрелость
Для того, чтобы достигнуть эмоциональной зрелости, очень важно научиться залечивать свои душевные раны, чтобы они не мешали нашему личностному росту. Прекратите жаловаться на жизнь и начните действовать!
Эмоциональная зрелость это такое состояние, когда у нас уже нет внутренней необходимости судить других или оправдываться за свои решения.
Антони де Мельо
Жизнь не особо щедра на четкие инструкции, или, хотя бы, подсказки. Мы можем узнать, как сделать что угодно, кроме того, как повзрослеть. Если мы хотим достигнуть эмоциональной зрелости, нам ничего не остается кроме того, как самостоятельно искать решение методом проб и ошибок. Мы падаем, терпим неудачи, однако поднимаемся и продолжаем свой путь.
Эмоциональная зрелость отличается от физической. Наше тело растет, развивается и, конечно же, стареет само, с течением времени. Однако, нельзя сказать, что количество прожитых лет напрямую связано с достижением эмоциональной зрелости.
Очевидно, что прожитые годы многое говорят о том, как много жизненного опыта мы накопили и как мы умеем разрешать проблемы, но, на самом деле, эта связь не настолько очевидна. В конце концов, речь идет лишь о том, чтобы прожить долгую жизнь и получить определенный набор необходимых навыков.
Быть действительно зрелым человеком означает то, что вы достигли определенной точки в вашей жизни, когда у вас появляется твердая уверенность в том, что самым мощным, полезным и незаменимым видом любви является любовь к себе.
Это означает, что у вас появился порядок не только в голове, но и сердце. Это означает, что вы научились принимать то, что происходит с вами и плыть по течению жизни, вы можете заглянуть внутрь себя и принять то, что увидите, а также вы в состоянии управлять своими эмоциями.
Но, в практическом плане, чем же выделяются эмоционально зрелые люди? Далее мы расскажем об их 7 характерных признаках:
1. Прекращают погоню за чем-то и позволяют вещам самим прийти в их жизнь
Они знают, что не достаточно просто сказать «прощай», «возможно» или «быть может …». Уметь прощаться и отпускать, это целое искусство, которое включает в себя способность твердо стоять на своем в точке невозврата, хотя все мы испытываем неуверенность и злость, когда оказываемся перед горизонтом новых возможностей, которые дает нам прощание.
Прощание иногда приносит нам боль, переворачивает душу, заставляя нас закрыть эту дверь, чтобы никогда больше не войти в нее. Однако, когда мы сталкиваемся с безнадежной ситуацией, следует сохранять спокойствие и трезво подготовить пути отступления.
Нужно сделать глубокий вдох и прыгнуть, закрыв эту дверь, за которой нас ждет лишь разочарование. Когда мы просто говорим «прощай», это лишь способствует тому, что мы продолжаем чувствовать это чувство жгущего разочарования, такого холодного и душащего нас, и не дающего нам передышкb.
Пожилые люди знают, что жизнь гораздо лучше, если вы жить в условиях свободы, так отпустить то, что не принадлежит им и уважать их горе позволено залечить свои раны. Они не являются супергероями: они такие же люди, которые не ждут, чтобы открыть новые двери, чтобы закрыть другие.
Эмоциональная зрелость дает людям знание, что жить гораздо лучше, если вы полностью свободны, именно поэтому они прекращают погоню за недостижимыми вещами и позволяют себе принять свои неудачи, чтобы вылечить нанесенные ими душевные раны. Они не супер-герои, это просто люди, которые не боятся открывать новые двери, чтобы закрыть за собой другие.
2. Не позволяют эмоциям из прошлого разрушать их настоящее
Трудно не допустить, чтобы наши эмоциональные раны не оказывали влияние на то, кем мы являемся и как мы ведем себя в настоящий момент. На самом деле, большая часть людей находится под гнетом своего эмоционального прошлого.
Существует ошибочное мнение, что смотреть на прошлое это пустая трата времени, что прошлое ушло навсегда и не надо чистить от его остатков свой внутренний мир. Таким образом, эта эмоциональная «грязь» накапливается с годами, создавая все увеличивающуюся в размерах гору эмоциональной боли.
То есть, это как будто у вас аллергия на пыль, и вы заметаете ее под ковер в своей гостиной, думая, что так она не повлияет на вас.
Тот факт, что мы не уделяем достаточно внимания нашему жизненному и эмоциональному опыту, причиняет нам много боли, ведь «неразобранные» воспоминания занимают место для положительных эмоций и это мешает нам двигаться вперед.
Люди, достигшие определенной степени эмоциональной зрелости, способны правильно завершить этапы своей жизни, хотя они и знают, что это тяжелый процесс, который требует немалых усилий, и который часто бывает очень трудно осуществить.
3. Если что-то их беспокоит, они это принимают, а затем меняют
Как это ни парадоксально звучит, но мы можем что-либо изменить только тогда, когда мы примем это таким, какое оно есть. Люди, которые понимают это, знают, что жалобы и эмоциональный комфорт, только заводят нас вглубь сложного и темного лабиринта.
Если вы являетесь человеком, который больше действует и меньше жалуется, то можно сказать, что вы эмоционально растете.
Позволить себе делать ошибки и не винить себя за них снова и снова, это эмоциональная привилегия, которая доступна не многим. Мы должны осознать и принять наши ограничения и работать, чтобы избавиться от них.
Ошибки и неудовлетворенность являются возможностями для роста, всегда и без исключений. Наши оплошности не должны заставлять нас останавливаться на пути или брать ненужный нам тайм-аут, ведь то, что мы увидели и поняли, в какую сторону следует идти, снимает с нас всю вину за неудачи.
4. Знают, как управлять своими эмоциями и мыслями, а также эмоциями других
Достигнуть зрелости, значит думать о том, что ты говоришь, уважать то, что говорят тебе и задумываться над тем, о чем умолчал.
Эмоциональная зрелость означает достижение особого осознания своих и чужих мыслей и чувств. Ясность разума, присущая зрелым людям резко контрастирует с медлительностью и хаосом, который царит в голове у людей, которые все еще чувствуют себя оглушенными своими и чужими эмоциями.
Эта способность облегчает разрешение проблем, с которыми мы сталкиваемся в своей повседневной жизни, делая этот процесс быстрым, чистым и эффективным, без излишних драм и эмоциональных нагрузок.
Такая зрелость является одной из основ эмоционального интеллекта, способности, которая облегчает нам достижение целей во всех областях нашей жизни.
5. Эмоциональная зрелость позволяет нам открыть свое сердце для других
Маски и броня, которые мы используем в настоящее время, относятся к нашему прошлому. Это еще один способ продолжать тащить на наших спинах все прошлые конфликты и незаживающие раны.
Звучит очень приятно, не так ли? Единственный способ, чтобы эмоционально созреть и двигаться вперед, это прекратить бояться обязательств, доверять самому себе и другим, а также наслаждаться жизнью, в одиночестве и в компании.
Как мы уже видели, эмоционально зрелые люди принимают жизнь со всеми ее плюсами и минусами. Они не говорят о том, что все безоблачно, но твердо знают, что плакать так же важно, как и смеяться. Они знают ценность того, что другие живут в соответствии с их эмоциональной эволюцией.
Поэтому, можно сказать, что эмоциональная зрелость позволяет нам взять под контроль свою жизнь и понять, что испытывать эмоции это удовольствие, а тяжелая обязанность. опубликовано econet.ru
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
12 Признаков Эмоциональной Зрелости
Эмоциональная зрелость относится к вашей способности понимать и управлять своими эмоциями. Эмоциональная зрелость позволяет вам создать жизнь, которую вы желаете. Жизнь, наполненную счастьем и исполнением желаний.
Вы определяете успех в своих собственных терминах, а не в общественных, и вы стремитесь к его достижению.
Ваша эмоциональная зрелость наблюдается через ваши мысли и поведение.
Когда вы сталкиваетесь с трудной ситуацией, ваш уровень эмоциональной зрелости является одним из самых важных факторов в определении вашей способности справляться с этой ситуацией.
12 признаков эмоциональной зрелости
У каждого человека разный уровень эмоциональной зрелости.
Это то, над чем вы можете постоянно работать и улучшаться с течением времени.
Для оценки своего уровня вы можете использовать следующие признаки эмоциональной зрелости:
Гибкость
Вы можете видеть каждую ситуацию как уникальную, и вы можете соответствующим образом адаптироваться к ней.
Ответственность
Вы берете ответственность за свою жизнь.
Вы понимаете, что ваши текущие обстоятельства являются результатом принятых вами решений.
Когда что-то идет не так, вы не бросаетесь обвинять других.
Вы определяете, что можете сделать по-другому в следующий раз, и разрабатываете план для реализации этих изменений.
Вы понимаете, что виденье превосходит знания
Вы знаете, что вам не нужно отвечать на все вопросы.
Так как вы можете определить проблему, вы умеете визуализировать решение и найти наилучший способ реализации этого решения.
Личностный рост
Решение проблем завтрашнего дня требует обучения и развития сегодня.
У вас есть желание учиться и получать знания.
Мероприятия в области обучения и развития являются ключевой частью вашего повседневного графика.
Вы ищете альтернативные мнения
Зная, что способ совершения дел всегда можно улучшить, вы охотно ищете мнения и взгляды других людей.
Вы не чувствуете угрозу, когда люди не согласны с вами.
Если вы чувствуете, что их путь лучше, вы с удовольствием начинаете двигаться по нему.
Непредвзятость
Разнообразие делает мир более красивым.
Даже когда вы не согласны с людьми, вы не чувствуете необходимости их критиковать.
Вместо этого вы уважаете их право на свои убеждения.
Устойчивость
Всегда будут дела, которые идут не так, как надо.
Всегда будут неудачи и серьезные разочарования.
Несмотря на то, что вы можете быть немного расстроены, эмоциональная зрелость позволяет вам выразить свои чувства и определить действия, которые вы можете предпринять, и двигаться дальше.
Спокойное поведение
Трудно быть спокойным в 100% случаев, но вы можете сохранять спокойствие большую часть времени.
Реалистический оптимизм
Вы не обманываете себя.
Вы знаете, что успех требует усилий и терпения.
Однако у вас есть оптимистический настрой, согласно которому вы можете справиться с тем, что жизнь бросает вам.
Вы также верите, что у вас есть возможности, поэтому вы их ищете.
Открытость
С вами обычно легко ладить, и люди чувствуют себя комфортно, приближаясь к вам.
Построение отношений не продумывается вами, вам это легко дается.
Вера в себя
Вы цените, когда люди хвалят вас или делают вам комплименты.
Вам приятно, когда они одобряют.
Однако вы знаете, что всегда будут люди, которые не будут одобрять вас или ваши действия, но вы уверены в том, кто вы и что вы делаете.
Если вы считаете, что конкретный курс действий подходит вам, вы сделаете это, независимо от того, одобряют они или нет.
Вы не относитесь к себе слишком серьезно.
Вы можете весело посмеяться над собой вместе с друзьями и коллегами.
Одним из самых больших препятствий для эмоциональной зрелости является отсутствие уверенности в себе.
На нашем сайте вы найдете множество статей, которые помогут вам обрести уверенность в себе.
Эмоциональная зрелость позволяет вам взять на себя ответственность за свою жизнь.
У вас есть собственное видение вашей жизни и ваши собственные стремления к успеху.
Сосредоточившись на реализации своего видения, вы можете создать счастливую, здоровую жизнь, в которой вы любите и уважаете себя и других.
Когда вы развиваете эмоциональную зрелость, жизнь становится скорее радостью, чем хозяйственной работой.
Ваше счастье и его исполнение в ваших руках.
Эмоциональная зрелость не развивается в одночасье.
Она требует усилий, практики и терпения.
Если вы научитесь хоть немного улучшать каждый день, вы будете жить более счастливой, более полноценной жизнью.
10 признаков вашего эмоционального взросления
Путь к эмоциональной зрелости тернист и нелёгок, ведь мы так часто сопротивляемся урокам жизни и поддаёмся соблазнам и слабостям. Кто-то остаётся инфантильной личностью до конца дней своих, а кто-то проходит через все сложности закаливания характера и становится действительно взрослым и самостоятельным человеком. Вот 10 признаков того, что вы на верном пути.
1. Вы обсуждаете идеи, а не людей
Учитывая нашу склонность смаковать негатив и слухи, можно с уверенностью сказать, что мы «перемываем кости» другим людям, чтобы самоутверждаться. Когда вам этого уже не нужно, значит вы выросли и достигли эмоциональной зрелости.
2. Вы научились любить и принимать себя
Настоящая любовь к себе – это признание не только себя как личности, но и принятие своих недостатков. Нет, это не значит, что вы закрываете на них глаза – просто вы знаете, что нужно делать, чтобы усовершенствовать себя.
3. Вы берете на себя ответственность за все, что вы делаете
Вы больше не перекладываете вину на любого другого человека и не прячете голову в песок, как страус. Ответственность – это опять же признание своих недостатков, слабых сторон и понимание того, что вы можете совершать ошибки, которые затем придётся исправлять, чтобы получить нужный вам результат.
4. Вы понимаете, что своё мнение нужно высказывать далеко не по каждому поводу
Мы нередко реализуем свою потребность в значимости и уверенности, исправляя людей и навязывая свое мнение. Далеко не всё стоит озвучивать, особенно если человек совершенно не нуждается в ваших советах или настойчивых рекомендациях. Оставьте людей в покое и дайте им право на их личное время и пространство, на их личный выбор и принятие решений.
5. Вы открыты и в то же время больше ни к чему не привязаны
Иногда ваше желание быть правым во всех ситуациях портило ценные для вас отношения. Будьте открыты для чужого мнения, чужих убеждений и принципов. И одновременно цените свои убеждения и принципы, продолжающие вести вас в том направлении, которое необходимо для вас. Научитесь отпускать ненужное и не застревать в тупиках привязанности.
6. Вы отдаёте, прежде чем получаете
Выражайте благодарность и признание первыми, и они будут с лихвой к вам возвращаться. Вы с большей вероятностью получите доверие окружающих, если сами научитесь его проявлять. Вы с большей вероятностью привлечете любовь в свою жизнь, если сами научитесь искренне любить. Избавьтесь от корысти в любых человеческих отношениях.
7. Вы честны и прямолинейны, независимо от того, как это может быть воспринято
Двусмысленность, приукрашивание и ложь – это те формы общения, которые отталкивают от вас людей. Не лицемерьте, не притворяйтесь и не кривите душой. Будьте честны и открыты, чтобы никогда не попадать в щекотливые ситуации и не терять себя настоящего. Говорите от всего сердца, даже если ваш голос предательски дрожит.
8. Вы прекратили стремиться к совершенству и идеальному образу
Изменения в людях вызываются одной из двух вещей – вдохновением или отчаянием. Когда вы стремитесь к совершенству или имитируете его, то делаете это из отчаяния или страха не получить признание или одобрение. Когда вы меняетесь, вдохновившись чем-либо, вы становитесь собой, и вам уже больше не нужно носить маску на людях.
9. Вы больше не накручиваете себя, а ваши мысли в голове становятся спокойными и упорядоченными
Вы больше не ведете с собой внутренние уничижительные диалоги, пронизанные сомнениями, страхами, неуверенностью. Вы знаете, чего стоите в жизни, и больше не пускаете негатив внутрь себя, трансформируя его в позитив и надежду.
10. Вы не ждёте и не ищете то, что хотите, – вы это создаете сами
Как только от ожиданий и поисков вы перейдете к действиям, жизнь изменится – и вы станете по-настоящему эмоционально зрелым человеком.
Поделитесь постом с друзьями!