что значит если человек постоянно извиняется
Что значит если человек постоянно извиняется
— Извини, я села у окна, ты не против?
— Прости, я тебя перебила.
— Извините, что вам пришлось этим заниматься.
— Простите, если я объясняю слишком сложно…
— Извини, у меня дома беспорядок.
Множество людей извиняются слишком часто. Почему? Одни считают, что это — признак вежливости и хорошего тона. Другие слишком неуверенны в себе и хотят попросить прощения даже за свое существование. Третьи хотят избежать критики. Четвертые хотят быть хорошими девочками, удобными для окружающим. Причин хронических оправданий много, потому что чувство вины — чувство не врожденное, а сформированное. Последствия одинаковы. Собеседник начинает раздражаться, что виноватого постоянно надо утешать, «ничего, все нормально, это не твоя вина». Подобные извинения вылетают на автомате, и люди перестают им верить. Или считают, что человека с гипертрофированным чувством вины можно обвинить во всем.
Британские разработчики придумали приложение, которое отслеживает неуместные оправдания в переписке. Приложение называется Just Not Sorry (просто не извиняйтесь) — оно помогает человеку увидеть частоту своих извинений и убрать их из текста или перефразировать. К сожалению, для устной речи такое приложение еще не придумали, но можно запомнить минимум пять моментов, за которые вы не должны оправдываться. У вас есть право не стыдиться, не брать на себя вину и не извиняться за:
Почему мы постоянно извиняемся и можно ли это остановить
из : Проработка причин постоянных извинений 6 Старайтесь развивать отношения. Частые извинения могут оказывать негативное воздействие на отношения по-разному. Когда перестанете извиняться, объясните близким людям, что вы делаете и почему. Скажите им, не извиняясь за свое поведение в прошлом, что вы стараетесь измениться, и это должно положительно сказаться на всех. Можно сказать так: «Я поняла, что слишком часто извиняюсь, и это ставит окружающих в неловкое положение. Я стараюсь работать над собой и пытаюсь перестать извиняться тогда, когда это не нужно». Расскажите о том, что вы уже узнали о себе или об избыточных извинениях. Объясните, что вы становитесь увереннее в себе, поэтому в вашем поведении могут быть заметны изменения, и вам хотелось бы, чтобы эти изменения были приняты окружающими. Если какие-либо из ваших отношений строятся на вашем чувстве вины или извинениях за свои ошибки, знайте, что так не должно быть, и эту проблему нужно решить.
Видео
Что провоцирует?
Проблему хронического ощущения вины внимательно разбирали опытные психологи. Пока они сходятся во мнении, что причин подобного состояния катастрофически много, поэтому все их просто невозможно выделить и описать. Результат, впрочем, одинаковый – извинения превращаются в чрезмерные и неоправданные.
В России установлен рекорд по выпущенным банковским картам Глядя на ранее бездомных котят, невозможно не улыбнуться: их «бороды» умиляют Глисты в составе: почему еще не стоит удобрять растения куриным пометом
Чаще всего причиной становится ощущение собственной «недостаточности». Человеку кажется, что он недостоин чего-либо, что он неадекватен. Семейные психотерапевты говорят, что очень часто приносят извинения люди, ощущающие себя лишними. Таким кажется, что для окружающих они обуза. Подобные персоны твердо уверены: их личные потребности, стремления и желания не имеют никакой значимости.
Откуда ноги растут?
Психологи считают, что это явление связано со множеством аспектов. Например, потребность в частых извинениях может происходить из:
Для того чтобы избавиться от привычки часто извиняться, не так уж важно докапываться до причин. Если вы заметили это за собой, просто прекратите это делать. Психологи предлагают несколько способов обрести уверенность в разговоре.
И что делать?
В подобной ситуации справиться с хроническим ощущением вины откровенно непросто. Самый удачный вариант – записаться к опытному психотерапевту. Специалист поможет разобраться, в чем причины заниженной самооценки, даст советы и рекомендации, которые помогут научиться воспринимать себя адекватно. Правда, не у каждого есть возможность воспользоваться помощью профессионала. Ее могут заменить аутотренинги. Человек должен выучиться правильно оценивать себя, не занижая своих потребностей. Нужно обратиться за помощью к друзьям и близким и принять их поддержку, осознанно отсекая ощущение виноватости перед ними.
Почему они такие?
Чаще всего от привычки все время извиняться страдают женщины – нас, девочек, с детства учат вести себя скромно, быть любезными и тактичными и… чувствовать себя виноватыми, если вдруг поступили так, как «хорошие девочки» поступать «не должны», даже если для этого поступка были вполне весомые основания. Потребность все время извиняться чаще всего связана с низкой самооценкой, страхом осуждения, желанием получить одобрение окружающих, стремлением быть полезной и «хорошей» для всех, неуверенностью в собственных правах и силах и даже стыдливостью за саму себя. Кроме того, привычка извиняться таит в себе еще одну опасность для своего обладателя – в ситуации, в которой человек действительно окажется в чем-то виноват, его извинения сложно будет принять за искреннее раскаяние, ведь у окружающих уже давно сложилось впечатление, что он все время извиняется просто «на автомате».
Будьте ответственным
Есть огромная разница между извинениями и ответственностью. Если на рабочем месте произошла неприятность и это связано с ошибкой или недосмотром с вашей стороны, возьмите на себя ответственность. Однако быть ответственным не означает обильно извиняться. Признайте, что вы сделали, возьмите на себя решение данной проблемы и дайте понять, что вы собираетесь исправить ситуацию.
Люди не бедные. Продюсер сказал, сколько зарабатывают в шоу «Уральские пельмени»
25-летний отец двоих детей зарабатывает на семью, торгуя онлайн на Amazon
Эксперимент: 5 месяцев Энни отслеживала каждую минуту, чтобы стать продуктивней
Значение слова и правила его употребления в речи
В толковом словаре С. И. Ожегова слово «извиняюсь» объясняется как «То же, что извини(те) (см. извинить в 3 знач.) (разг.)».
В толковых словарях русского языка, например, словаре Ожегова слово «извиняюсь» имеет помету разг. (разговорное)
11 особенностей поведения человека, которого критиковали в детстве
Человека, который воспитывался в условиях постоянной критики со стороны взрослых, легко распознать по его поведению. Мы составили список особенностей, которые говорят о том, что твоего знакомого, друга, родственника или коллегу критиковали с раннего возраста.
1. Он постоянно извиняется
Если человек с ранних лет усвоил, что он ничего не может сделать правильно, — будучи взрослым, он продолжает постоянно просить прощения у окружающих. Причём необязательно за какой-то плохой поступок или резкое выражение: порой он извиняется, даже если не сделал ничего плохого.
Конечно, такое поведение говорит о том, что у человека заниженная самооценка, и своими действиями он лишь доказывает, что сам не уверен в своих словах и принятых решениях. В его голове крутятся мысли о том, что его мнение ничего не значит, что он не прав и мог бы поступить иначе. Он боится, что окружающие осудят его, и поэтому извиняется даже тогда, когда это не нужно.
2. Он сомневается во всех своих решениях
Человек, который всё детство выслушивал в свой адрес лишь упрёки и жёсткую критику, в конце концов начинает верить, что он недостаточно умён, опытен, сообразителен, красив и интересен. Он сомневается в себе, а это в свою очередь сильно влияет на умение принимать решения.
Стоит ему определиться со своим выбором — и он начинает мучиться от чувства страха: вдруг он ошибся, неверно просчитал риски, не учёл все возможные факторы. Человек, которого часто критиковали, всегда стремится узнать чужое мнение, получить совет или даже переложить ответственность на кого-то другого.
3. Он хорошо дисциплинирован
Если ребёнка постоянно критиковали — он с большой долей вероятности станет прекрасно дисциплинированным взрослым. Такой человек всегда приходит вовремя, выполняет всё в срок, старается сделать работу так, чтобы придраться было не к чему. Он с детства привык класть всё на свои места, держать дом в идеальном порядке, следить за своим внешним видом. И всё это лишь для того, чтобы угодить окружающим и не дать повода осудить его.
4. Он почти всегда молчит
Если человека с детства заставляли чувствовать себя незначительным и недостаточно хорошим в чем-либо, всегда указывали на его ошибки и выискивали его недостатки — скорее всего, он будет молчать, даже если ему есть что сказать. Такой человек верит, что его мнение неважно и никому неинтересно, и это отбивает желание выстраивать с кем-либо диалог. Чаще он выступает безмолвным слушателем: никогда не перебивает, не оспаривает чужие слова и не делится собственными мыслями и взглядами.
5. Он постоянно осуждает себя
Родители часто перегибают палку, когда речь заходит о воспитании. Ребёнок, который постоянно сталкивается с критикой, вырастет во взрослого, который боится поступить неправильно и заранее осуждает себя за свои слова и поступки. Порой такой человек может даже не пытаться разобраться в том, хорошо он поступил или плохо, оправданы его самобичевания или нет. Он просто живёт с привычкой осуждать себя, и, чтобы избавиться от неё, ему нужен не один визит к психотерапевту.
6. Он старается избегать ссор и споров
Если человек избегает конфликтных ситуаций — ссор, споров, или даже высказывания претензий, — вероятнее всего, в детстве он часто сталкивался с критикой. Такие события всегда были для него источником сильных негативных переживаний, страха, злости; ощущения, что его мнение не учитывается. Поэтому ему гораздо проще проигнорировать неприятные слова или поступки в свой адрес, смириться с позицией своего собеседника, которую он не поддерживает, и уступить, чтобы не провоцировать скандал с человеком.
7. Он не умеет принимать комплименты
Даже если человек действительно сделал что-то грандиозное, получил повышение, воплотил в жизнь свою мечту, серьёзно помог кому-то другому — он не может принять комплимент или похвалу в свой адрес. Он сомневается в чужих словах, ищет в них подвох, обесценивает свои труды, списывая высокие результаты на удачное стечение обстоятельств или сотрудничество с другими людьми. Ему крайне сложно похвалить себя и увидеть в себе что-то хорошее. Гораздо проще разглядеть недостатки там, где их нет.
8. Он слишком скромный
Человек, которого сильно критиковали, ценит ценить все хорошее, что появляется в его жизни, несмотря на пережитую в детстве несправедливость и жёсткое отношение со стороны родителей. Со временем он научился скромности и смирению и теперь испытывает благодарность за банальные вещи — вроде наличия работы или друзей. Такой человек не старается попасть в поле чьего-либо внимания, не требует, чтобы его заслуги как-то отметили. Он тихий и скромный, практически незаметный сотрудник, на которого можно положиться в любой ситуации.
9. Он задаёт вопросы даже тогда, когда знает ответ
Частая критика со стороны родителей и родственников приводит к тому, что человек всё чаще начинает сомневаться в себе. Он задаёт вопросы даже тогда, когда точно знает, что делает всё правильно. Но такой человек нуждается в том, чтобы кто-то подтвердил его мысли и убеждения, поэтому всегда спрашивает совета или комментария. Всё для того, чтобы избежать малейшего риска допустить ошибку.
10. Он привык занимать оборонительную позицию
Человек, постоянно подвергавшийся критике в детстве, привык защищаться от окружающих. Большинство людей кажется ему грубыми, а их действия он воспринимает как попытки в очередной раз осудить его, унизить или раскритиковать. Даже безобидная фраза или поступок могут заставить его занять оборонительную позицию, а всё из-за болезненного детского опыта.
11. Он редко заводит крепкие отношения
Крепкие отношения, строящиеся на обоюдном доверии, даются такому человеку крайне сложно. В детстве самые близкие люди причиняли ему боль своими резкими высказываниями и поступками, поэтому во взрослой жизни он ото всех ждёт подвоха. Он ожидает, что его предадут, унизят и бросят, поэтому для того, чтобы сдружиться с кем-то или вступить в отношения, ему нужно очень долго узнавать человека и упорно работать над собой.
Если человек много раз извиняется, ему следует немедленно остановиться: ненужные извинения подрывают уверенность
Правила этикета требуют, чтобы люди, допустив промах, приносили извинения. Но только если это действительно промах. А когда кто-то каждую минуту просит прощения, это выливается в проблему и для него, и для окружающих. Что по этому поводу думают психологи?
Неловкое положение
Наверное, среди ваших знакомых есть мужчины и женщины, которые говорят «простите» или «извините» по поводу и без. В результате они ставят собеседника в неловкое положение, заставляя его постоянно повторять: «Ничего страшного, все нормально». В результате беседа может не получиться.
Например, сидя в ресторане, человек извиняется за то, что:
И так до бесконечности. В чем причина этой лихорадки под названием: «Простите-извините»?
Откуда ноги растут?
Психологи считают, что это явление связано со множеством аспектов. Например, потребность в частых извинениях может происходить из:
Для того чтобы избавиться от привычки часто извиняться, не так уж важно докапываться до причин. Если вы заметили это за собой, просто прекратите это делать. Психологи предлагают несколько способов обрести уверенность в разговоре.
Пять способов избавиться от постоянных извинений
Среди них можно назвать следующие:
Помните, что постоянное «простите-извините» создает дистанцию, прерывая нормальное течение разговора, раздражая собеседников, а вас вселяет неуверенность. Важными будут только по-настоящему прочувствованные, искренние, слова.
Почему стоит избавиться от привычки постоянно извиняться
С детства нас учили: провинился — извинись. С возрастом сложное и многогранное слово «прости» утратило свое истинное значение. Теперь взрослые употребляют его часто не к месту: «Извините за беспокойство, не подскажите?» или «Извините, но я первая заняла очередь». Рассказываем, почему слова извинения могут скрывать навязчивое чувство вины и другие психологические проблемы.
Слова извинения: почему люди постоянно просят прощения
Желание нравиться другим
Можно оправдать постоянные слова извинения чрезмерной вежливостью. Но чаще всего причины кроются в другом. Например, человек, из уст которого мы всегда слышим «прости», втайне хочет понравиться другим. Само слово «извините» говорит о том, что за человеком кроется какая-то вина. Его страшит реакция окружающих на слова и действия, поэтому он и пытается предупредить ее с помощью извинения. У постоянно извиняющегося человека занижена самооценка. Вместо боязливого и тихого «Извините, можно поинтересоваться» заяви о себе фразой «У меня есть вопрос».
© Depositphotos
Манипуляции
Извинения можно также использовать как скрытые манипуляции другом или партнером. Например, «Извини, что накричала на тебя, но ведь ты меня вывел» или «Извини, что наврал тебе, но ты бы расстроилась, услышав правду». Такие слова прощения неискренние, а звучат больше как оправдания.
Перфекционизм
В стремлении к лучшему нет ничего плохого, но перфекционисты страдают от того, что их жизнь, действия и внешность далеки от идеала. Нарушение воображаемых «стандартов качества» у таких людей вызывают душевные муки. Поэтому они и стремятся извиниться за то, чего другой даже не заметит.
Боязнь оказаться в неловкой ситуации
Человек, который не умеет выходить из неловких ситуаций, стремится компенсировать это своими извинениями. На помощь приходят «простите» и «извините», за которыми следуют оправдания и смущение. В таких ситуациях лучше неловкость превратить в юмор и сдобрить уместной шуткой. Читай также признаки человека, который не уважает себя.
Боязнь конфликтов
Многие люди боятся конфликтов и не могут достойно выходить из ссор. Поэтому они стараются замять потенциально неприятную ситуацию, опередив слова собеседника своими извинениями. Например, кто-то занял твое место в очереди. Неуверенный в себе человек скажет: «Извините, но я занимала очередь еще с утра, это мое место». Правильно в этой ситуации будет четко сказать: «Это я тут стояла» и не бояться слов, что последуют дальше.
© Depositphotos
Как перестать постоянно извиняться
Если ты узнала в этой статье себя, то есть несколько советов, как перестать постоянно извиняться. Перед тем как привычное «прости» вот-вот вырвется из твоих уст, сделай паузу. Подумай, та ли эта ситуация, которая требует слов извинения. Выражать свое состояние, оправдание или эмпатию можно и другими фразами. Например, «Мне жаль, что тебе пришлось долго ждать» или «Я знаю, что тебе сейчас тяжело».
Займись самоанализом и запиши, какие ситуации, слова или действия заставляют тебя извиняться. Превращай прощения в слова благодарности. Вместо «Извини, что я опоздала» — «Спасибо, что подождал меня». Можно также воспользоваться фразой «будьте добры». Вместо «Извините, не поможете мне?» попробуй сказать «Будьте добры, помогите мне». Вежливо, но без извинений.
Также помни, есть вещи, за которые не нужно извиняться. Например, ты не можешь или не хочешь дать человеку то, что он просит. Не извиняйся за то, что не в состоянии контролировать или то, что ты не делала. Также не проси прощения за то, что твои чувства или эмоции кому-то неприятны или твоя внешность кому-то не нравится.
Если постоянно говорить слова извинения, то они могут потерять свой смысл. И из мощного инструмента раскаяния превратятся в слова-паразиты. Давай не будем забывать о первоначальном значении этих слов и употреблять их только в необходимых случаях.