что значит мастер тренер в фитнесе
Войдите в ОК
В этой статье я расскажу о том, каким должен быть тренер по бодибилдингу и фитнесу в моем понимании.Это просто мое скромное мнение, не более того, и я могу ошибаться, хотя вряд ли=)
Вот педъестал, как я это лично вижу :
Элит – тренер (Elite Trainer)
Высококвалифицированный специалист в области фитнеса и спортивной медицины. Высшее специальное образование. Стаж работы в фитнесе более 10лет. Наличие международных сертификатов в области фитнеса. Владение всеми методиками тренировок. Ведущий специалист семинаров и обучающих программ ФФАР, презентер и лидер международных конвенций
Мастер-тренер или Гранд-мастер
Высококвалифицированный специалист в области фитнеса. Высшее специальное образование.
Стаж работы в фитнесе более 5 лет. Наличие международных сертификатов в области фитнеса.Владение углубленными знаниями в области физиологии, анатомии, биомеханики, рационального питания. Владение всеми методиками оздоровительной тренировки и реабилитации. Ведущий специалист семинаров, обучающих программ, презентер конвенций.
Персональный тренер (Personal Trainer)
Квалифицированный специалист в области фитнеса. Высшее образование. Наличие сертификатов в области фитнеса. Стаж работы в фитнесе более 3 лет. Владение специальными методиками тренировок. Участник семинаров, обучающих программ, презентер конвенций.
Специалист в области фитнеса. Наличие сертификатов в области фитнеса. Стаж работы в фитнесе до 3 лет. Участник семинаров, обучающих программ. Владение базовыми знаниями в области физиологии, анатомии, биомеханики, рационального питания. Владение базовыми методиками оздоровительной тренировки и реабилитации.
Владение базовыми знаниями в области физиологии, анатомии, биомеханики, рационального питания. Владение базовыми методиками тренировки и реабилитации.Самоучка, в целом пока=)
Грамотный тренер знает то, чего не пишут в книгах и чего не напишут на сайтах, он поможет не совершать тех ошибок, которые новички делают по неопытности. Взять хотя бы технику выполнения упражнений. По книжкам и видеороликам обучиться правильной технике довольно таки сложно. Возможно, конечно, но на это уйдет много времени, которое можно было бы потратить с большей пользой. Но если тренер это так классно, то почему же 90% тренирующихся занимаются самостоятельно? А все очень просто, у них нет доверия к тренеру, так как тренер в их зале работает копилкой или ключиком и к спорту имеет отношение весьма посредственное.
Вся проблема современных фитнес-центров и простых тренажерных залов в том, что основная масса тренеров имеет очень низкую квалификацию. А часть из них вообще к бодибилдингу или фитнесу никакого отношения не имеет. В этом виноваты не только сами тренера, но и вся система образования. У нас в стране и в республике тем более нигде не обучают на тренера. Этому нельзя просто так взять и научиться, этим нужно жить! Считается, что на тренеров обучают институты физкультуры или факультеты физической культуры. Ничего подобного! Никаких реальных знаний и умений, которые нужны тренеру по бодибилдингу, там не дают. Ничего личного, но наш «ФизВос» СОГУ это просто…ну вы поняли, что сейчас не самое время выражаться трехэтажным матом, так что поскакали дальше=)
В России есть учреждение, в котором по прохождению трехмесячных курсов дадут сертификат персонального тренера. Но я оч сомневаюсь, что за 3 месяца учебы, возможно стать тренером. Коротких путей к долгосрочному успеху не бывает, «закон фермы» Стивена Кови… Очередная контора для рубки бабла.
Попробую сделать своеобразную классификацию тренеров республики,так, между нами, девочками=)
Человек среднего пола,человек-загадка для палеонтологов, который открывает и закрывает зал. Безобидный такой. Не вреда ни пользы. Класс «растение или овощ». Пришел открыл,дверь, окно или Америку, ушел закрыл – все. Чаще всего встречается в подвальных качалках и залах среднего уровня.
Мужик-хозяйственник, собирающий деньги за тренировки. Очень часто выполняет функции ключика.Может сделать вид, что он здесь не предмет мебели или интерьера и знает, что такое штанга и даже как работает воооон тот тренажер=) Фокусник-иллюзионист, короче. А вообще основная функция ходить по залу, считать лампочки га потолке и заодно вычислять, кто оплатил абонемент, а кто нет. Так же работает в не дорогих залах.
Этот тренер может быть как полным нулем в бодибилдинге, так и хорошим спецом, 50 на 50. Его главная задача продать как можно больше спортивного питания или клубных карт. Все равно, каким способом, все равно кому. Главное прибыль, все остальное не имеет значения. Проценты с продаж, премиальные, бонусы и все такое. Обладает хорошо подвешенным языком и умеет убеждать. Безусловно, ценный сотрудник для зала, в котором работает, потому что приносит неплохую прибыль.
Это флегматичный планктон стиля «совдепстайл – назад в СССР!» Парень хороший и правильный, но абсолютно несовременный, со своеобразным «чувством юмора и стиля «без стиля»». Образование или физкультурное или никакого. Опыт занятий небольшой, спецзнаний мало. Но думает, что знает все и очень любит поговорить на тему тренинга. Все время раздает советы, 90% из которых абсолютно бесполезны, а некоторые и вовсе опасны. Как правило, работает в небольших недорогих залах. Эта разновидность тренера абсолютно бесполезна, иногда даже опасна.
Дешевый понт, одним словом, разновидность «мужской блондинки», непроходимый тупийца-убийца-кровопийца, короче=)
Очень большой парень-дровосек, генетический уникум, возможно выступающий спортсмен по бодибилдингу или пауэрлифтигу с генетикой соматонического мезоморфа.Такие при любых нагрузках прогрессируют и такое ощущение, что зовут всех Лелик-анаболик, но они могут быть далеки от всего «фарма». Имеет бицепс под 50 см, нарциссический взгляд в зеркало, загорелый, стильно, пафосно одетый и, вообще, выглядит очень круто. Хорошо знает, как нужно тренировать себя – йоу, в этом они профессора и академики, поверьте=)
Вот то, что нужно для просто среднестатистического посетителя тренажерного зала. Человек, который был когда-то выступающим спортсменом по бодибилдингу или выступает до сих пор. Со спортивным образованием или вообще без него, но имеющий опыт выступлений. Может дать советы, как по питанию, так и по тренировкам. Есть успешный опыт в наборе веса и в похудении. Работает в дорогих и средних фитнес-центрах.
Спортсмен уровня МСМК, чемпион или призер международных соревнований. Известная личность в бодибилдинге, разбирается во всех тонкостях телостроительства. Образование не имеет значения. Спортивные достижения ценятся намного выше в данном случае. Тренировки с ним стоят не малых денег. Полезен для клуба, в котором работает, так как привлекает клиентов, своим статусом. В основном работает в элитных фитнес-центрах премиум-класса.
Этот человек разбирается во всем, что касается бодибилдинга и фитнесса. Анатомия, физиология, биохимия, питание, фармакология, психология. Обладает просто грандиозными знаниями для того, что бы подготовить чемпиона. Но этот тренер не доступен для простых посетителей. Работает только с талантливыми и перспективными выступающими спортсменами, только с качественным материалом –«породистыми тиграми»=). Или дает консультации для всех, но за большие деньги. Полезен только для тех, у кого много денег или для настоящих спортсменов или бизнесменов. Ну и для наших Владикавказских понтушек, которые уже не все буквы алфавита вспомнят с первого раза=))
Ну и наконец, есть такая категория тренеров, как я, например – без комментариев, как часто отвечают папарацции=)))
Конечно эта классификация очень приблизительная и не полная. Все эти виды тренеров могут встречаться в разных комбинациях. Существует еще очень много разных тренеров. Да и от самого человека многое зависит. От умения рассказывать, от внешности, от характера и других качеств. Всех описать не возможно. И, в общем, то не особо нужно. Важная часть тренерской работы – чувствовать оптимальную нагрузку для своего клиента. Немалое число жалоб относится именно к пренебрежительному отношению инструкторов к выбору нагрузки, что позволительно лишь при групповых занятиях. К примеру, тренер может установить количество повторов упражнений от 8 до 12, не устанавливая точной цифры. В этом случае возникает другой вопрос, за что платить деньга, раз все упражнения выполняются по самочувствию?
Есть еще и тренеры женщины, которые тоже могут быть просто в качестве привлечения в клуб новых клиентов, благодаря красивому телу и соблазнительным манерам. Но это как правило «дохлый номер», попросту говоря. За очень редким, конечно, исключением. Мы же о тренерах тут говорим, а не об искусстве обольщения и тантрическом сексе, черт возьми!=)))
Подведу итоги всей этой писанины. Понятно, что персональный тренер нужен. Именно хороший тренер, без него прогресс будет более медленным. Идеальный тренер должен хорошо разбираться в технике упражнений, питании, спортивном питании и фармакологии (если это профессиональный спорт). Друзья, теперь внимание! все-таки одним из основных, самым важным результатов тренировки с отягощениями должно оставаться увеличение и/или сохранение мышечной массы. Не нужно противопоставлять различные цели. Увеличение мышечной массы – объективный, измеримый и самый труднодостижимый показатель. Тренеру придется проявить по-настоящему глубокие знания физиологии и методики тренировки, считать тоннаж тренировок, менять характер воздействия, циклировать нагрузку, объективно оценивать реакцию своего подопечного на нагрузку.
Не особо важно и не до конца принципиально как он выглядит, главное, что бы при работе с ним был прогресс. Так же он должен уметь хорошо объяснить то, что он знает. И что самое важное заставить клиента это делать. Ведь клиенты бывают теми еще штучками. Не все понимают с первого раза, что, к примеру, разгибания в тренажере не заменят приседаний со штангой, а только дополняют их. Ну а плохих тренеров даже и не хочется описывать. Потому что их нереально много. Единственное что хочу сказать по этому поводу, так это то, что если тренер обещает быстрый результат и ничего не говорит о питании, так это бестолковый тренер, и никакого толку не будет. Потому что вопрос похудения в первую очередь вопрос грамотного рационального питания и только потом уже тренинга! Одними тренировками тело не построить, даже самыми грамотными. Тут важно все в комплексе (зал, еда, отдых, мотивация).
Даже самому хорошему тренеру, тоже нужен тренер. Ведь самому себя тренировать сложнее, чем кажется на первый взгляд. Пускай даже просто консультант и партнер в тренировках, но без него сложнее. Я это ощутил на собственном опыте. И скажу вам, разница просто огромна. Именно с тренером я добился наилучших результатов в постройке своего тела.
Я желаю всем найти такого тренера, который укажет самый короткий и верный путь к победе, прежде всего над собой, самого лучшего мотиватора, аниматора, педагога, друга, специалиста минимумм элит-класса! Эта жизнь иногда так несправдлива к нам, но… Вы получите именно того, кого НА САМОМ ДЕЛЕ заслуживаете и достойны, так что смело дерзайте!
Курсы мастер-тренера
Мастер-тренер – это высший пилотаж в сфере фитнес индустрии. Если сравнить с миром спорта, то инструктор по фитнесу – это спортсмен. Фитнес-тренер – кандидат в мастера спорта. А мастер-тренер фитнеса – мастер спорта.
Мастер-тренер это огромный багаж знаний. Обширные теоретические знания в различных областях: медицина, анатомия, физиология, питание. Самое главное, практика, нарабатываемая годами. Практика и опыт. Опыт и практика. Без умения использовать теорию на практике не стать мастером.
Курсы
Семинары
Расписание ближайших занятий по подготовке мастер-тренеров
Миофасциальный релиз
Диагностика и коррекция осанки
Прогрессивные методы миофасциального релиза
Гематомониторинг в фитнесе
Мастер-тренер
Кинезиотейпирование
Пилатес в персональном тренинге
Особенности женских тренировок
Тазобедренный сустав и мышцы тазового дна
Как стать мастером-тренером?
В первую очередь необходимо пройти обучение на курсе «Инструктор фитнеса, тренажерного зала». Это первая, самая базовая ступень в профессии. Поработать в зале с посетителями, закрепить теорию на практике.
Прослушать семинар «Миофасциальный релиз». С этими знаниями сможете проводить персональные тренировки с учетом миофасциальных дисфункций клиента. На занятиях после 4 часового теоретического блока, слушатели проходят 4 часовой практикум. Изучите на практике техники выполнения упражнений и нагрузки, осуществите экспресс-диагностику организма перед началом упражнений в зале.
Диплом «Мастер-тренер» могут получить выпускники колледжа после базового курса инструктора по фитнесу, прошедшие семинар по мифасцианальному релизу, семинар «Фитнес-формат. Практика».
В любой профессии для достижения наивысшего мастерства необходимо постоянно повышать квалификацию, учиться самому, чтобы в дальнейшем стать мастером своего дела. Так и в фитнес индустрии. Настоящих профессионалов не так много. Если решите им стать, наберитесь терпения. Но в дальнейшем это принесет свои плоды. У мастер-тренера обширная база клиентов, высокий уровень дохода, что немаловажно, признание коллег, прессы, участие в чемпионатах.
Компетенция мастер-тренера позволяют ему не просто рекомендовать тренажеры и физические нагрузки посетителям, давать советы по питанию, а самостоятельно составлять грамотные и индивидуальные программы. В этом сила и авторитет мастер-тренера фитнеса. Предлагать клиентам фитнес клубов программы с учетом их потребностей и состояния здоровья. Умение четко составлять план занятий на основе полученных данных. А это и опросы, и тестирование, и наблюдение, и рекомендации по сдаче ряда анализов, к посещению врачей.
Мастер-тренер владеет рядом инструментов, помогающих ему в работе. Цель занятий в зале повысить уровень физического состояния тела и качество жизни, и не навредить. Именно мастер-тренер стоит во главе команды коллектива фитнес центров. Под его руководством работают инструкторы и фитнес-тренеры. Он выступает в качестве наставника для коллег и является профессионалом высшего звена для посетителей фитнес центров.
Пишите вопросы в Telegram и WhatsApp, заказывайте обратный звонок для живого разговора
Что значит мастер тренер в фитнесе
Выпускник программы «Персональный тренер» обладает большими знаниями и умениями. Например, он может самостоятельно проводить оценку готовности к нагрузкам, проводить функциональное тестирование. Выпускник программы «Инструктор тренажерного зала» должен получить эту информацию для планирования нагрузки от других специалистов (например, врача фитнес-клуба).
Умения персонального тренера более универсальны, он может самостоятельно решать различные задачи клиентов. Кроме силовых и аэробных тренировок, он может провести тренировку на гибкость, функциональные пробы, оценить переносимость нагрузок, рассчитать калорийность, состав индивидуальной диеты, дать рекомендации по применению спортивного питания.Работа инструктора тренажерного зала ограничена проведением тренировки в тренажерном зале (силовое оборудование, кардио-тренажеры), общими рекомендациями по питанию, снижению веса или набору мышечной массы.
Персональный тренер:
Индивидуальный подход к клиенту. Решение проблем данного конкретного клиента, в соответствии с особенностями его здоровья, возраста, эстетических целей.
Может вести долгосрочную работу с клиентом, поэтапно добиваясь поставленных целей: например, похудение, изменение пропорций тела, подготовка к соревнованиям или к модельной фотосессии, оздоровление сердечно-сосудистой системы и т.п. Главное для него – не навредить и помочь решить проблему.
Фитнес-тренер: кто это, обязанности, зарплаты и как им стать в 2021 году. Обзор профессии.
Кто такой фитнес-тренер?
Фитнес-тренер — это человек, который ведет, инструктирует и мотивирует отдельных людей или группы к занятиям физическими упражнениями, включая сердечно-сосудистые упражнения (упражнения для сердца и кровеносной системы), силовые тренировки и растяжку.
Что делают фитнес-тренеры и чем занимаются?
Обязанности на примере одной из вакансий:
Что должен знать и уметь фитнес-тренер?
Требования к фитнес-тренерам:
Востребованность и зарплаты фитнес-тренера
На сайте поиска работы в данный момент открыто 2 173 вакансии, с каждым месяцем спрос на фитнес-тренеров растет.
Количество вакансий с указанной зарплатой фитнес-тренера по всей России:
Вакансий с указанным уровнем дохода по Москве:
Вакансий с указанным уровнем дохода по Санкт-Петербургу:
Как стать фитнес-тренером и где учиться?
Варианты обучения для фитнес-тренера с нуля:
Ниже сделали обзор 15+ лучших онлайн-курсов.
15+ лучших курсов для обучения фитнес-тренера: подробный обзор
1 место. Курс «Инструктор тренажёрного зала» — Skillbox
Кому подойдёт этот курс
Чему вы научитесь:
Программа:
Вас ждут онлайн-лекции и практические задания на основе реальных кейсов.
12 тематических модулей, 60 онлайн-уроков.
Разберётесь, чем фитнес отличается от спорта. Узнаете, какие требования предъявляют компании к начинающему тренеру. Поймёте, как начать карьеру в фитнесе, не выгорать и развиваться в профессии.
Узнаете, что такое оси и плоскости. Познакомитесь с основными видами тканей. Поймёте, из чего состоят основные системы человеческого организма. Изучите костную ткань и виды суставов.
Узнаете типы мышечной ткани, их свойства и функции. Научитесь подбирать упражнения для разных групп мышц и балансировать нагрузку. Изучите изолированное движение в суставах.
Узнаете, как разные системы организма адаптируются к физическим упражнениям. Поймёте, что помогает человеку справляться с нагрузками.
Изучите биохимические процессы в клетках. Узнаете, как работает обмен веществ. Научитесь рассчитывать скорость метаболизма.
Узнаете, что такое нейтральное положение. Научитесь доступно объяснять клиенту технику упражнений для мышц спины и груди. Поймёте, как настраивать тренажёры.
Рассмотрите типичные ошибки при выполнении упражнений для мышц ног и живота. Сможете ставить клиентам правильную технику.
Познакомитесь с упражнениями для мышц рук и плеч. Поймёте, как грамотно увеличивать нагрузку. Научитесь настраивать тренажёры.
Узнаете, для чего нужен функциональный тренинг и какие качества он развивает. Изучите прогрессии и регрессии функциональных упражнений. Составите план эффективной тренировки.
Изучите универсальную структуру построения тренировки. Поймёте, с какой периодичностью должны повторяться занятия.
Разберётесь, при каких условиях организм увеличивает мышечные клетки. Научитесь составлять тренировки для набора мышечной массы.
Поймёте, какие условия нужно соблюдать для уменьшения жировой массы. Научитесь продумывать тренировки для снижения веса.
Разработка спортивной программы. Вы составите программу тренировок под задачу клиента. Поможете снизить вес, набрать мышечную массу или развить выносливость.
2 место. Курс «Личный фитнес-тренер» — Skillbox
Чему вы научитесь
Программа:
Вас ждут онлайн-лекции и практические задания на основе реальных кейсов.
10 тематических модулей, 60 онлайн-уроков.
Узнаете, как в фитнес-индустрии появляются новые направления, и научитесь прогнозировать актуальные тенденции. Оцените собственные перспективы и определите карьерный путь.
Научитесь увеличивать продажи, наращивать клиентскую базу и повышать ценность своей работы. Изучите правила работы с вип-клиентами.
Узнаете, как повышать лояльность клиентов с помощью эффектного внешнего вида и грамотного позиционирования себя. Освоите тренерский этикет и научитесь презентовать себя как эксперта.
Поймёте, что такое коучинг и каким должен быть компетентный фитнес-эксперт. Научитесь ставить клиентам достижимые цели и поддерживать у них высокий уровень мотивации.
Узнаете, как выстроить сильный личный бренд. Научитесь использовать различные интернет-площадки для увеличения популярности.
Изучите разные подходы к персональным и групповым офлайн-тренировкам. Поймёте, какие знания и навыки нужны для того, чтобы стать универсальным тренером и работать с людьми разного возраста, уровня подготовки.
Научитесь монетизировать свои навыки с помощью онлайн-формата. Узнаете, как проводить тренинги, прямые эфиры, марафоны, запускать курсы и участвовать в коллаборациях для развития личного бренда.
Поймёте, как открыть новые горизонты в карьере. Научитесь работать с профессиональными спортсменами: представителями силовых, игровых и циклических видов спорта.
Поймёте, как составлять уникальные программы для тренировок с грушей, TRX, BOSU и другим оборудованием.
Научитесь организовывать и проводить фитнес-туры, фестивали, походы и кэмпы. Узнаете, какими способами привлекать аудиторию, партнёров и спонсоров к этим мероприятиям.
3 место. Курс «Фитнес-инструктор» — Профессиональная школа Бодибилдинга и Фитнеса
Инструктор по фитнесу – популярное в Москве спортивное направление, спрос на которое растет каждый год. Курсы персонального тренера по фитнесу и бодибилдингу – это целый комплекс знаний, которые определят будущий успех в профессии и последующее самосовершенствование.
Персональный тренер в тренажерном зале — это человек, который организовывает занятия и помогает любому учащемуся достичь поставленных результатов и мастерства в выполнении упражнений. Специалист всегда отметит ошибки клиента и поможет их исправить.
Программа обучения включает в себя:
Профессиональные курсы касаются, как теоретических, так и практических основ. Большое внимание уделено выбору подходящего снаряжения для занятий спортом в тренажерном зале. Во время занятий можно будет использовать гири, эспандеры, степ-платформы.
Курсовая ведомость
Курс «Фитнес-тренер» — Международный центр профессионального образования
Цель курса:
Научим как:
Программа обучения Фитнес-тренер:
Учебные модули:
Курс «Фитнес-тренер» — STARTFIT
Программа курса состоит из:
Функциональная анатомия исполнительных органов системы движения.
Общие физиологические понятия. Энергетика мышечного волокна. Мышечная система.
Мембранные потенциалы (потенциал покоя – ПП и потенциал действия – ПД). Передача возбуждения в нервно-мышечном синапсе. Анаэробный механизм.
Строение нервной системы. Значение и общие функции ЦНС. Классификация и механизмы возбуждения рецепторов.
Химическое строение организма человека. Биохимия углеводов. Биохимия липидов. Биохимия белков. Ферменты – биологические катализаторы.
Витамины (Общее представление о витаминах, Классификация витаминов, Витаминоподобные вещества).
Гормоны — регуляторы обмена веществ.
Обмен веществ в организме (Виды обмена веществ, Этапы распада питательных веществ и извлечения энергии в клетках).
Обмен энергии в организме. Обмен воды и минеральных веществ. Биохимия углеводов. Биохимия липидов. Биохимия белков.
Биохимия мышц и мышечного сокращения (Типы мышц и мышечных волокон, Структурная организация мышечных волокон, Химический состав мышечной ткани). Биохимические сдвиги в организме при мышечной работе.
Основные критерии здоровья. Виды заболеваний и противопоказаний к фитнес тренировкам.
Патологические процессы. Первая доврачебная помощь.
Построение тренировок при наличии противопоказаний к спорту и физическим нагрузкам.
Основы мануально-мышечного тестирования.
Методики восстановления рецепторного аппарата.
Курс «Фитнес-тренер» — Высшая школа фитнеса и бодибилдинга
Программа обучения:
Курс «Фитнес-тренер» — ЧОУ Педагогический Колледж Фитнеса
Дистанционное (online) обучение в Колледже фитнеса это:
Программа «Тренер по фитнесу» это:
917 часов теории и практики.
Обязательные дисциплины:
Курс «Фитнес-инструктор» — Московская Высшая Школа Фитнеса
Придя на обучение в нашу школу, вы можете выбрать одно из приоритетных направлений:
Как стать фитнес-инструктором? Все очень просто – двери нашей школы фитнеса и здоровья открыты для вас!
Обучение фитнес инструкторов – наша главная и единственная специализация. Команда высококлассных специалистов рада поделиться с вами своим опытом. Направления профессиональной подготовки Основное направление деятельности высшей школы фитнеса и спорта – обучение и повышение квалификации фитнес инструкторов и специалистов в области фитнес индустрии. Преподавательский состав школы состоит исключительно из профессионалов и дипломированных специалистов, обладающих большим опытом.
На сегодняшний день, одной из самых востребованных профессий в фитнес индустрии является профессия инструктора тренажерного зала. Популярность занятий фитнесом, а в частности занятий в тренажерном зале, набирает популярность, и, как следствие, ощущается нехватка профессиональных инструкторов в тренажерных залах, требования к которым довольно высоки. Для того чтобы стать инструктором в тренажерном зале, надо иметь не просто накаченные мышцы и обладать фигурой атлета, но и иметь профессиональные знания и навыки, а также разбираться в человеческой психологии. На инструкторе лежит персональная ответственность за безопасность и здоровье его подопечных. В программе обучения мы затрагиваем все важные аспекты работы инструктора тренажерного зала и акцентируем на них внимание обучаемого. Инструктор тренажерного зала обучение проходит не только теоретически, но и на практике, в прекрасно оснащенном тренажерном зале.
Инструктор по аэробике – это специалист, который прошел базовый или основной курс по аэробике. Эти курсы инструкторов по фитнесу являются первым шагом на пути к профессиональной востребованности и успеху. Теоретическая и практическая часть курса позволит вам узнать базовые основы проведения занятий по аэробике, научит вас грамотно составлять программу тренировок и проводить тренировки с группой. Инструктор по аэробике должен обладать качествами лидера, умеющего увлечь за собой, быть учителем и артистом, аниматором и строгим тренером, и своевременно проявлять то или иное качество в зависимости от ситуации. Если вы сочетаете в себе эти качества, то профессия инструктора по аэробике именно для вас.
Занятия аэробикой в воде или правильнее аквааэробикой весьма популярны среди людей, желающих заниматься фитнесом. Особенность заключается в том, что все упражнения делаются в воде. Во время обучения по специальности «инструктор по аквааэробике» мы обучим вас правильно подбирать нагрузки и обеспечивать безопасность людей во время занятий. Если вы спортивны и не представляете себе жизнь без воды, то после обучения вы станете настоящим профессионалом по аквааэробике и сможете поделиться приобретенными знаниями со своими учениками.
Многие люди мечтают о том, чтобы йога стала неотъемлемой частью их жизни. Если вы один из них и хотите не только познать увлекательный мир йоги, но и приобщить к нему других, значит курс «Инструктор хатха-йоги. Базовый уровень» – для вас. Курс обучения разработан практикующими инструкторами мирового уровня. В процессе обучения вы познаете себя с другой стороны и откроете себя заново. Специализация «инструктор по йоге», обучение которой вы можете пройти в нашей школе – почетная и увлекательная профессия, подходящая для любого возраста.
Если Ваш профессиональный выбор – инструктор по фитнесу, обучение в Московской Школе Фитнеса станет первой ступенькой к вашему успеху! Вы будете ходить на работу, как на праздник, совмещая любимое занятие с доходной работой!
Курс «Фитнес тренер-нутрициолог» — ООО “Академия Фитнес наук”
Для кого подойдет этот курс
Темы образовательного курса
Программа блока «Фитнес тренер»:
История возникновения фитнес движения, античная концепция здоровья.
1.1 Фитнес в США и России.
1.2 Задачи,решаемые фитнес-тренером в профессии.
1.3 Классификация видов фитнеса.
1.4 Принципы тренировки.
1.5 Объяснение экзаменационной работы.
1.1 Плоскости человеческого тела,термины анатомической детализации.
1.2 Строение костей.
1.3 Типы костей и типы соединения костей.
1.4 Классификация суставов,основные и вспомогательные элементы сустава.
1.5 Классификация соединений костей:непрерывные,прерывные и полусуставы.
1.6 Прерывные соединения-суставы.Основные элементы и вспомогательные образования суставов.
Мышечная система человека.
2.1 Мышца как орган: внешнее и внутреннее строение, основные части мышцы.
2.2 Мышечные волокна. Типы мышечных волокон. Пучки мышечных волокон и их направление в мышцах.
2.3 Строение, топография и функции поперечнополосатой мускулатуры.
2.4 Вспомогательный аппарат мышц и его функциональное значение. Функции мышц: двигательная, опорная, защитная и теплопродуктивная.
2.5 Классификация мышц.
Позвоночный столб. Адаптационные изменения ОДА.
3.1 Позвоночный столб, функции.
3.3 Соединения костей позвоночного столба.
3.4 Атлант, особенности, функции.
3.5 Связочный аппарат позвоночного столба.
3.6 Изгибы и искривления позвоночного столба, их формирование и функциональное значение.
3.7 Развитие позвоночного столба у человека.
3.8 Состав грудной клетки. Соединения грудной клетки.
3.9 Адаптация скелета у лиц, занимающихся различными видами двигательной активности.
3.10 Анатомические особенности скелета пассивной части аппарата движения у детей, подростков, пожилых людей.
Основные понятия физиологии. Клетка. ЦНС, сенсорные системы.
4.1 Общие физиологические понятия. Механизмы регуляции физиологических функций.
4.2 Строение и функции нервной клетки. Мембранные потенциалы. Механизмы проведения возбуждения по нервному волокну.
4.3 Двигательные единицы (ДЕ) скелетных мышц-основные морфофункциональные элементы нервно-мышечного аппарата.
4.4 Типы ДЕ. Классификация мышечных волокон. Понятие о мышечной композиции.
4.5 Три механизма регуляции силы сокращения мышц. Сенсорные системы.
Суставы и мышцы нижней конечности.
5.1 Кости образующие суставы нижней конечности.
5.2 Суставы нижней конечности, их строение. Местоположение и строение тазобедренного, коленного и голеностопного суставов.
5.3 Оси вращения и движения в этих суставах. Функциональная анатомия исполнительных органов системы движения.
5.4 Мышцы ног, туловища, спины, действующие на каждый сустав. Точки прикрепления, функции.
Суставы и мышцы верхней конечности.
6.1 Кости образующие суставы верхней конечности.
6.2 Суставы верхней конечности, их строение..
6.3 Оси вращения и движения в этих суставах.
6.4 Функциональная анатомия исполнительных органов системы движения.
6.5 Мышцы рук, туловища, спины, действующие на сустав. Точки прикрепления, функции.
Основы механики в анатомии. Часть 1
7.1 Основные понятия механики материальной точки и твердого тела, степени свободы.
7.2 Силы, источники сил, взаимодействие сил, общий центр тяжести тела, статические и динамические действия силд на тело человека.
7.3 Использование различных сил в моделировании нагрузок.
Основы механики в анатомии. Часть 2
8.1 Рычаги в механике, виды рычагов, момент силы, рычаги в теле человека.
8.2 Особенности действия мышц на костные рычаги.
8.3 Механика сокращения.
8.4 Режимы работы мышц.
Теория тренировочного процесса.
9.1 Механизмы срочной и временной адаптации как основа повышения уровня тренируемых качеств и функций.
9.2 Принципы (закономерности) тренировки как необходимые взаимосвязи, определяющие динамику нагрузок и получаемый эффект.
9.3 Разминка, ее механизмы.
9.6 Восстановительные процессы после работы.
9.7 Определение и физиологическое значение утомления, критерии и тесты определения утомления.
10.1 Общая характеристика аэробной тренировки.
10.2 Определение понятия “выносливость”.
10.3 Общая и специальная выносливость.
10.4 Адаптация к аэробной тренировке.
10.5 Способы повышения выносливости.
10.6 Методы аэробной тренировки.
Сердечно-сосудистая и дыхательная системы.
11.1 Сердечно-сосудистая система.
11.3 Круги кровообращения.
11.4 Кровеносные сосуды.
11.5 Дыхательная система.
11.6 Легочное и тканевое дыхание.
Энергообеспечение мышечной деятельности и типы мышечных волокон.
12.1 1 тип: Медленные окислительные (МО).
12.2 2 тип: Быстрые гликолитические волокна.
12.3 2а тип: Быстрые окислительно-гликолитические (БОГ) и 2б тип: Быстрые гликолитические волокна (БР).
12.4 Механизм сокращения и энергообеспечения мышечной деятельности.
12.5 Источники энергии при кратковременной и продолжительной работе.
13.1 Силовые способности. Определение понятия “силовые способности” и “сила”.
13.2 Факторы, определяющие мышечную силу.
13.3 Адаптационные процессы, обусловленные тренировкой с отягощениями.
13.4 Факторы, стимулирующие миофибриллярную гипертрофию.
Железы внутренней секреции. Гормоны.
14.1 Железы внутренней секреции (ЖВС),или эндокринные железы, и их функции.
14.2 Функции гормонов передней доли гипофиза.
14.3 Функции гормонов надпочечников.
14.4 Гормоны щитовидной железы и их значение.
14.5 Функции гормона эпифиза мелатонина.
14.6 Функции гормонов поджелудочной железы.
14.7 Функции половых желез и их роль в развитии физических качеств человека.
14.8 Значение гормонов в регуляции обмена веществ в покое и при мышечных нагрузках.
Пищеварение. Обмен веществ. Физиологические основы питания.
15.1 Общая характеристика пищеварительных процессов. Пищеварительные ферменты. Роль поджелудочной железы и печени в пищеварительной системе.
15.2 Влияние мышечной работы на процессы пищеварения.
15.3 Взаимосвязь обмена веществ и энергии.
15.4 Ассимиляция и диссимиляция.
15.5 Роль белков, углеводов и жиров в жизнедеятельности организма. Обмен воды и минеральных солей.
15.6 Обмен веществ при мышечной работе.
15.7 Роль питания как фактора нормального течения обменных процессов в организме.
15.8 Сбалансированность поступления в организм углеводов, белков и жиров.
Питание. Снижение веса тела за счет жирового компонента.
16.1 Роль питания как фактора нормального течения обменных процессов в организме.
16.2 Организация питания для решения задач увеличения мышечной массы и снижения веса тела за счет жирового компонента.
16.3 Причины ожирения. Нарушения и заболевания, связанные с ожирением.
16.4 Причины нарушения пищевого поведения, роль фитнес-тренера в их коррекции. Способы коррекции пищевого поведения.
16.5 Специализированные пищевые добавки, их основные группы.
16.6 Методика применения специализированных пищевых добавок.
Программирование тренировочного процесса.
17.1 Нормирование нагрузки и отдыха на различных этапах тренировочного процесса в рамках одного занятия и недельного цикла.
17.2 Сочетание нагрузок разной направленности в одном тренировочном занятии и в недельном цикле.
17.3 Планирование нагрузки на различные мышечные группы в рамках отдельных микро и мезо-циклов.
17.4 Планирование величины нагрузки, частоты тренировочных занятий, частоты тренировки каждой мышечной группы, выбор упражнений.
17.5 Выбор дополнительных параметров: продолжительность отдыха, темпа движения, режима нагрузки.
Первичный сбор информации и фитнес-диагностика.
18.1 Способы сбора информации о клиенте. Анкетирование. Интервью. Соматоскопия и антропометрические изменения.
18.2 Методы первичного фитнес-тестирования. Визуальная диагностика. Скрининговое исследование.
Первая доврачебная помощь.
19.1 Нормативно-правовая база.
19.2 Понятие первой доврачебной помощи.
19.3 Алгоритм оказания первой доврачебной помощи. Сердечно-легочная реанимация. Порядок взаимодействия со спецслужбами.
19.4 Неотложные состояния в практике тренера. Алгоритм действия.
Практические занятия:
1.Упражнения для мышц нижних конечностей и таза.
1.1 Приседания со штангой на плечах.
1.2 Выпады со штангой на плечах.
1.3 Наклонный жим ногами.
1.5 «Румынская становая тяга».
2.Упражнения для мышц нижних конечностей и таза.
2.1 Разгибание голени сидя.
2.2 Сгибание голени лежа.
2.3 Сгибание голени сидя.
2.4 Сведение ног сидя.
2.5 Разведение ног сидя.
2.6 Подъёмы на носки стоя.
3.Упражнения для мышц спины.
3.1 Тяга штанги стоя в наклоне.
3.2 Подтягивания на перекладине широким хватом.
3.3 Подтягивания на перекладине узким хватом.
3.4 Тяга нижнего блока к поясу.
3.5 Тяга гантели одной рукой в наклоне.
3.6 Тяга верхнего блока прямыми руками.
4.Упражнения для мышц спины.
4.1 Тяга верхнего блока перед собой.
4.2 Тяга верхнего блока за голову.
4.3 Тяга верхнего блока узким хватом.
4.4 Шраги с гантелями.
5.Упражнения для мышц груди.
5.1 Жим штанги лежа на горизонтальной скамье.
5.2 Жим гантелей лежа.
5.3 Разведение гантелей лежа.
5.4 Отжимания от пола.
5.5 Жим на тренажере сидя.
6.Упражнения для мышц груди.
6.1 Отжимания от брусьев.
6.2 Сведение рук на тренажере.
6.3 Сведение верхних блоков «Cross-over».
6.4 Тяга гантели из-за головы лежа «pull-over».
7.Упражнения для мышц плеч.
7.1 Жим гантелей сидя.
7.2 Подъёмы гантелей в сторону.
7.3 Перекрестные махи назад сидя на тренажере.
8.Упражнения для верхних конечностей.
8.1 Сгибание рук с грифом штанги стоя.
8.2 Сгибание рук с гантелями хватом «Молоток».
8.3 Сгибание рук на скамье «LARRY- SCOTT».
9.Упражнения для верхних конечностей.
9.1 Отжимания трицепсами спиной к скамье.
9.2 Разгибания рук с рукояткой верхнего блока хватом сверху.
9.3 Разгибание одной руки назад стоя в наклоне.
9.4 Разгибание одной руки с гантелью из-за головы.
9.5 Разгибание рук со штангой лежа «Французский жим».
10.Упражнения для мышц живота.
10.1 Упражнение «планка» с опорой на предплечья.
10.2 Подъем ног на наклонной скамье.
10.3 Подъемы туловища на наклонной скамье.
10.4 Подъемы коленей в упоре.
По окончании курса
Вы получаете документ установленного образца, дающий вам право вести профессиональную деятельность в любых фитнес клубах России
Курс «Фитнес-инструктор» — ФК «Fitneszone»
В курс обучения включено:
Курс:
Инструктор тренажерного зала
Сегодня, когда здоровое стройное тело является неотъемлемой частью жизни успешного человека, особенно востребована профессия инструктор тренажерного зала – человек, который способен преобразить внешность, тем самым даря уверенность в себе и подчеркивая преимущества фигуры, о которых клиент мог даже не догадываться.
После окончания данного направления:
Учебная программа курса 260 академических часов.
Очно и онлайн:
Экстернат:
Курс «Фитнес-тренер» — Колледж Вейдера
Основная программа «Инструктор фитнеса, тренажёрного зала» несколько модулей теоретической и практической информации для самостоятельного изучения.
Длительность курсов выбираете сами в зависимости от того, насколько интенсивно планируете учиться.
Преимущества дистанционных курсов фитнеса:
Стоит записаться на курсы фитнес-инструкторов дистанционно, если:
При удаленной учёбе обеспечивается 100% объективность оценок. Процесс дистанционного обучения фитнесу документируется.
Курс «Инструктор тренажерного зала» — ЧОУ ДПО ПП «КОРУС»
Пройдя обучение ты получишь:
Лучшие специалисты фитнес-индустрии передадут тебе свои теоретические знания и практические навыки. На время обучения выдается абонемент в фитнес-клуб Fitness House.
Каждый студент, успешно прошедший обучение, имеет возможность стать частью команды Fitness House. Также выпускники школы фитнеса “Корус” в дальнейшем ведут свою деятельность и в других спортивных учреждениях на территории РФ.
По окончании курса выдается лицензированный документ установленного образца, позволяющий в дальнейшем вести тренерскую деятельность в любом спортивном учреждении на всей территории Российской Федерации.
Работа в фитнес-индустрии сейчас является одной из самых престижных и востребованных. Мы поможем тебе приобрести новую профессию и получить финансовую независимость.
Курс «Фитнес-инструктор» — кадемия Бодибилдинга и Фитнеса
Срок обучения: 3 месяца. В любой момент в этот период вы можете подать заявку на экзамен, тем самым вы сами регулируете продолжительность вашего обучения.
Количество часов, обозначенных в Дипломе – 250 часов.
Программа обучения:
Экзамен сдаётся по электронной почте.
Заявку на экзамен можно прислать на почту в свободной форме, вам назначат день и время. Экзамен можно сдать сразу по нескольким направлениям.
Итоговые документы.
Диплом с приложением и сертификат международного образца. (Форма обучения очно/дистанционно не указывается).
Курс «Фитнес-тренер» — АНО «НИИДПО»
Задача курса:
Кому подходит обучение:
Окончив обучение, вы сможете работать тренером по фитнесу:
Что входит в стоимость программы:
Дополнительные материалы, в том числе: