что значит перегулять с ребенком
Что значит перегулять с ребенком
Устали от частых ночных пробуждений?
Короткие сны? Истерики? Ночные гуляния?⠀
Стоимость 390 рублей вместо 3500
Еще одна причина — перегул, накопившаяся усталость (превышено время бодрствования)
Наверняка, вы все знаете, как выглядит переутомленный малыш. И признаки переутомления уж наверняка вы тоже знаете, а так хотелось бы не знать, правда ведь? А то недовольный и капризничающий малыш, которого сложно уложить — мало приятного.
Признаки похожи на перевозбуждение: ребенок плачет до и во время укладывания, протестует укладыванию, пробуждается от малейшего шума, пробуждается со слезами, не может уснуть (призасыпает, но никак не уснет), открывается «второе дыхание».
Решение: проверить время бодрствования на соответствие возрасту (помните о том, что время приблизительное), сократить время бодрствования, подготовку ко сну начинать заранее, увеличить время спокойного бодрствования. Наблюдайте за малышом, ведите дневник сна.
Когда вы увидели признаки усталости, тут главное сохранять спокойствие, не кричать всем домашним, не раздавать прямые указания к действиям. Потому что лихорадочное укладывание еще никому быстрого укладывания не приносило. Ведь вы возбуждены, а малыш это чувствует и тоже в недоумении, чего это мама «пахнет» тревогой, наверное, саблезубые тигры наступают.
⠀
В данной ситуации архиважно успокоиться. Потом проводим ритуал.
Вдох-выдох.Спокойно укладываем малыша.
ВАЖНО: если у ребенка длительный недосып, то нужно сокращать время бодрствования (ВБ), но при этом нужно, чтобы ребенок уставал за время активного бодрствования и расслаблялся на спокойном бодрствовании.
Запомните☝️, есть два направления работы: сейчас и на будущее.
СЕЙЧАС: если малыш уже перегулял, сейчас надо просто запастись терпением и уложить спать любым доступным способом.
НА БУДУЩЕЕ: наблюдать за малышом, вовремя укладывать спать и тестировать варианты наполнения и длительности времени бодрствования (ВБ).
И да пребудет с вами чек-лист для крепкого сна малыша!
Признаки усталости у ребенка
Казалось бы, должно быть хорошо видно, когда малыш устал и хочет спать. Однако. все дети разные. Часто бывает сложно «разглядеть» сигнал, что малыш хочет спать, и понять его правильно. А бывает и так, что мы принимаем за усталость обычную скуку.
Многие дети, особенно подросшие, мастера скрывать свои признаки усталости. Они могут активно играть, радовать маму бодростью и энергичностью, жизнерадостно улыбаться в то время как уже наступило утомление. Но если очень внимательно наблюдать за ребенком, можно выявить особые признаки усталости своего малыша. Это поможет укладывать без переутомления, слез и истерик перед сном.
Если пропустить первые признаки усталости и допустить у ребенка «перегул» (т.е. переутомление), можно попасть в неприятную ситуацию. Во-первых, он будет сопротивляться попыткам его уложить, а во-вторых, его сон может быть беспокойным и фрагментарным (с частыми пробуждениями). Если ребенок перегуляет, у него может открыться «второе дыхание» – он будет снова готов играть и общаться. Но немного позже сильная усталость даст о себе знать и проявится в капризах и слезах.
Как различить утомление и переутомление ребенка? По достаточно ярким и понятным симптомам, которые, в отличие от признаков усталости, у вас пропустить не получится.
Вооружившись списком признаков утомления, вы начали наблюдать за ребенком. И вот он – зевок! Вы подхватываете малыша, быстро переходите к укладыванию, а он совершенно не согласен засыпать. В чем подвох?
Так может проявляться скука. Возможно, ребенок еще даже не начал уставать, а просто заскучал. Чтобы не делать попыток уложить малыша раньше времени, во-первых, сверьтесь с таблицей норм бодрствования по возрастам. А во-вторых, попробуйте предложить ему новую активность. Если время сна еще не пришло, ребенок продолжит спокойно и увлеченно играть.
Прежде всего важно помнить, что ребенок не манипулирует вами, не проверяет вас на прочность и не хочет сжить вас со свету. Он переутомлен, не способен заснуть самостоятельно и ему нужна ваша помощь. Да, это сложно, но старайтесь сохранять спокойствие, действовать без суеты и не фокусироваться на быстром результате.
Создайте сонную атмосферу. Убавьте уровень освещения, зашторьте окна, приглушите фоновые звуки, включите белый шум, если ребенок спит чутко.
Возьмите ребенка на руки или обнимите его. Телесный контакт поможет ему успокоиться.
Используйте воду, соску, грудь, качание. Да, в случае переутомления можно прибегнуть к «тяжелой артиллерии» в виде сильных ассоциаций на засыпание. Главное – не превратить это в привычку.
Проанализируйте ситуацию. Через какое время после пробуждения у ребенка испортилось настроение? Какие симптомы предшествовали слезам? В какой момент стоило закончить активные игры и начать подготовку ко сну? Постарайтесь найти ответы на эти вопросы и в следующий раз не допустить переутомления.
Чтобы малыш не переутомился, ему нужно вовремя уснуть. Для каждого ребенка в каждом возрасте это «вовремя» разное. Если вы пока не умеете распознавать признаки усталости, воспользуйтесь таблицей возрастных норм бодрствования. Используйте ее в качестве ориентира, чтобы примерно понимать, когда ребенок может захотеть спать.
В течение нескольких дней внимательно наблюдайте за малышом. Организуйте спокойное времяпрепровождение ближе к концу времени бодрствования, так называемый «мостик в сон». Так вам будет проще отследить момент, когда ребенок начнет уставать. Попробуйте уловить тонкую грань между легким укладыванием на позитиве и слезами из-за переутомления.
Со временем вы научитесь понимать своего ребенка, распознавать симптомы усталости. А если признаки усталости вроде видны, но слезы перед сном все равно сохраняются? Запомните время появления первых признаков усталости и начинайте укладывать заранее, чтобы они возникали уже в конце ритуала засыпания.
Консультанты по детскому сну
Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ
10 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.
Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ
Здравствуйте. Ребенку 8,5 месяцев. Короткие сны днем и частые пробуждения ночью. Ночной сон 10-12 часов. Дневных сна 2 по 1,5 часа. 1 ВБ 2,5 часа, 2 ВБ 3 часа, 3 ВБ 3-3,5 часа. Днем сны продлеваю через 40 минут после засыпания. Ночью постоянные пробуждения с плачем. Может ребенок переутомлен и ему нужно сократить ВБ и вернуть 3 сна?
Мария, здравствуйте!
Я бы, наоборот, попробовала немного удлинить время бодрствования. Если ребенок спит ночью до 12 часов и еще 3 часа в сумме днем, то это верхняя граница нормы по возрасту. Вашему малышу этого уже может быть много, отсюда необходимость продлевать сны и частые пробуждения ночью. При более длинном ВБ у вас или немного сократится ночь, до 10-11 часов, или останется длинная ночь, но нужно будет ограничить дневные сны.
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста. Ребёнку 5 месяцев, ГВ. Засыпает только с грудью. 3 ДС: первый 1-1,5ч, второй 1-2ч, третий 1-40м. ВБ между снами 1,45-2,15. В ночной сон уходит с истериками, долго, примерно в одно и то же время, около 23ч. Получается очень длинное ВБ перед НС около 4-5ч. Раньше никакими способами не засыпает, а если получится, то через 10минут просыпается и может ещё бодрствовать, потом накричится и уснёт. Пробовала начинать день раньше, но засыпает так же в это время. Как ещё можно сдвинуть НС и убрать истерики перед засыпанием?
Нужно ли будить ребёнка, если ДС длится больше 2х часов (чтобы был баланс ДС)
И как лучше распределить ВБ и ДС в данном возрасте?
Как уложить спать «перегулявшего» ребенка?
Как уложить спать «перегулявшего» ребенка?
Как же понять, что ребёнок перегулял?
И вот вам тот самый куксящийся малыш, с которым придется прожить ещё бодрствование. А потом попробовать всё-таки уложить на длинный сон.
Конечно же, если ребёнок спит не глубоко, тревожно, он будет держать вас за грудь — если сон с грудью. Либо вы будете держать его на ручках, качать весь сон.
Это касается деток старше 10 месяцев. Был период, когда малыш хотел спать, но вы не уложили его. А теперь вроде бы и не хочет. Ребёнок начинает бегать, кричать, раскидывать игрушки.
1.Следите за возрастными нормами сна. Пересматривайте их вовремя — ребёнок быстро растёт.
2. Укладывайте БЫСТРО.
Сокращайте привычные процедуры: помыться, протереть носик, ушки, пупочек, попрощаться с папой, почитать три книжки, выбрать пижаму и пару раз переодеться.
ЕСЛИ ПЕРЕГУЛЯЛ — БЕРИТЕ В ОХАПКУ И УКЛАДЫВАЙТЕ БЫСТРО СПАТЬ.
3. Используйте расслабляющие методы.
Если ребёнок — грудничок, то ему достаточно только груди.
Если уже давно не укачиваете — можете, в порядке исключения, запеленать ребенка и включить белый шум.
4. Быть рядом во время сна.
Если малыш переутомлен, НЕ ПЫТАЙТЕСЬ от него сбежать. Дайте ему возможность благодаря вашему присутствию, теплу, дыханию, груди, конечно же, расслабиться. Уйти в длинный сон. И получше отдохнуть.
Прогулки с ребенком зимой
Здоровая кожа малыша – это залог комфорта и хорошего настроения не только самого крохи, но и его родителей.
С наступлением зимних холодов чувствительной коже малышей требуется особый уход и забота. Как правильно ухаживать за кожей ребенка зимой?
Зима – суровое время года, и самое настоящее испытание для кожи, которая, являясь основным защитным барьером нашего тела, первой встречает зимние холода. Мороз, снег, холодный ветер, сухой воздух дома – все эти неотъемлемые спутники зимнего времени оказывают неблагоприятное воздействие на кожу даже взрослого человека. Что уж говорить о нежной и чувствительной коже малышей, которая в гораздо большей степени подвержена влиянию агрессивных факторов! Детская кожа значительно тоньше и нежнее, чем у взрослых, имеет более рыхлую структуру, связи между клетками эпидермиса (верхнего слоя кожи) непрочные, поэтому кожа малышей легкоранима и более склонна к сухости и шелушению.
Несмотря на то, что детская кожа содержит больше влаги, она обезвоживается гораздо быстрее, чем кожа взрослых. Защитные функции кожи младенцев еще не до конца сформированы, водно-липидная мантия (защитная пленка, предохраняющая кожу от влияния внешних факторов, пересыхания, и проникновения микробов) развита слабо, процессы терморегуляции (выработки и отдачи тепла) несовершенны, снижен местный иммунитет. Эти особенности делают кожу малышей более уязвимой для инфекций и очень чувствительной к перепадам температуры и влажности окружающей среды.
Под воздействием мороза, холодного ветра, быстрой смены холодного и теплого воздуха (когда ребенок приходит с прогулки в теплое помещение) нарушается кровоснабжение и питание кожи, замедляется работа сальных желез, которые участвуют в образовании защитной пленки, и кожа малыша очень быстро теряет влагу. В результате она становится менее эластичной, начинает шелушиться, на ее поверхности появляются микротрещинки, и нижележащие слои эпидермиса становятся более подверженными действию вредных внешних факторов, особенно болезнетворных микроорганизмов и аллергенов. Именно поэтому частым результатом зимних прогулок с малышом является сухость, шелушение, раздражение кожи и обветренность губ, а если кроха провел на холоде слишком много времени, продолжительный спазм сосудов и нарушение кровоснабжения кожи может даже привести к ее обморожению. Чаще всего вредному воздействию холода подвергаются открытые участки тела – щечки, ручки и губки ребенка, но если ребенок неправильно одет во время прогулки, пострадать от непогоды могут и закрытые участки тела.
Однако зимние холода – это не повод лишать малыша прогулок на свежем воздухе. Тем более, что прогулки в зимнее время особенно полезны для здоровья ребенка. Зимой воздух почти в 1,5 раза богаче кислородом и полезными отрицательными ионами, кроме того, он значительно чище, так как снег обладает способностью поглощать значительную часть пыли, копоти и газов, которыми насыщена атмосфера наших городов. После прогулки у ребенка улучшается сон и аппетит. К тому же, холод является мощным закаливающим фактором, который стимулирует защитные силы детского организма. Не стоит бояться морозов! Чтобы свести к минимуму неприятные последствия воздействия холода на организм ребенка, нужно лишь соблюдать некоторые «правила безопасности» и знать, как защитить кожу малыша от зимней стужи.
Прогулки с ребенком
Температура воздуха и продолжительность прогулок. Безопасное время пребывания на улице в зимнюю пору зависит от погоды и возраста ребенка: чем старше ребенок и чем лучше погода, тем больше может быть продолжительность пребывания на свежем воздухе. И все же, когда на улице мороз, маме бывает страшно решиться на прогулку с малышом, особенно если крохе еще не исполнилось и месяца.
Обычно при выписке из роддома педиатр дает рекомендации по уходу за новорожденным, в том числе относительно того, когда и как начинать гулять. Если ребенок родился зимой, на первую прогулку с ним можно выйти, когда крохе исполнится 12–14 дней, при условии, что на улице не ниже –5°С и безветренно. Вначале продолжительность зимней прогулки должна составлять 15–20 мин, постепенно ее длительность доводят до 1,5–2 часов 2 раза в день. Малышам в возрасте 3 месяцев можно смело гулять при температуре до –10°С, детям старше полугода не страшны морозы до –15°С. В районах с более холодной зимой, но менее влажным воздухом в безветренные дни ребенок может находиться на улице и при более низкой температуре. Детей до 3 лет нежелательно выводить на прогулку при температуре ниже –20°С.
Умеренное воздействие низких температур окажет положительное воздействие на здоровье малыша, но если «перегулять», можно получить переохлаждение и даже обморожение кожи. Поэтому в морозную или ветреную погоду не стоит долго находиться на улице, продолжительность прогулки лучше сократить до 20–30 мин или несколько раз в течение прогулки ненадолго заходить с малышом в теплое помещение. Слишком задерживаться в тепле не стоит, так как одетый малыш может вспотеть и при выходе на улицу получить переохлаждение. Если на улице очень холодно (температура ниже –15°С) или ветрено, лучше, одев кроху потеплее, устроить ему «домашнюю прогулку» на балконе или в комнате с приоткрытым окном.
Детская одежда. Уход за кожей малыша в зимнее время предполагает правильно выбранную одежду для прогулки. Чтобы избежать негативных последствий от пребывания на морозе, очень важно правильно одеть малыша в соответствии с погодой. Существуют общие требования, предъявляемые к тому, как должен быть одет ребенок для прогулок в зимнее время, их соблюдение поможет избежать перегрева, переохлаждения и других нежелательных проблем.
Зимняя одежда для детей должна быть теплой, но при этом легкой, просторной и удобной. Тяжелая и тесная одежда сдавливает кожные покровы и находящиеся в них кровеносные и лимфатические сосуды, что приводит к ухудшению питания тканей и увеличивает риск обморожения. Не следует слишком плотно кутать ребенка, так как прослойки воздуха между слоями одежды помогают удерживать тепло. Даже «упакованный» для прогулки и неподвижного лежания в коляске малыш должен иметь возможность шевелить ручками и ножками. Для сна в коляске оптимально подойдет комбинезон-трансформер (в положении «конверт») или специальный зимний конверт. Одежда для малыша, который уже начал ходить, должна надежно защищать его от холода, влаги и ветра, и в то же время позволять активно и комфортно двигаться. Обувь крохи также должна быть достаточно свободной, чтобы сохранять воздушную термоизолирующую прослойку и не сдавливать ступни ног, затрудняя кровоток. В настоящее время существует большой выбор детской зимней одежды из высокотехнологичных тканей, они легкие и тонкие, но в то же время обладают прекрасными термоизолирующими свойствами и хорошо удерживают тепло. Важно, чтобы одевая малыша, мама учитывала эти свойства одежды и не «перестаралась» с количеством футболочек и кофточек под комбинезоном, в противном случае малыш может легко перегреться.
Одежда, непосредственно прилегающая к коже ребенка, должна быть изготовлена только из натуральных материалов. Синтетические ткани плохо проводят тепло и не пропускают воздух, не давая коже дышать. В результате нагретый телом воздух остается под одеждой, что приводит к перегреванию и, как следствие, к повышенному потоотделению, при этом кожа ребенка может долго оставаться влажной, что может привести к раздражению. Кроме того, влажная от пота одежда теряет свои теплоизолирующие свойства, и следом за перегревом может быстро наступить переохлаждение.
Одевая ребенка на прогулку, следует помнить, что голова и конечности человека обладают повышенной теплоотдачей, поэтому необходимо позаботиться, чтобы голова, ручки и ножки малыша всегда были в тепле.
Даже в холодную погоду лицо гуляющего ребенка должно быть открыто. Не нужно прикрывать нос и рот шарфом или накидывать уголок конверта на лицо – от выдыхаемого воздуха ткань становится влажной и быстро замерзает, контакт с такой «защитой» может привести к обморожению кожи. Кроме того, выдыхаемый воздух, которым дышит малыш, более влажный и обедненный кислородом, поэтому польза от такой прогулки значительно снижается, а риск простудных заболеваний увеличивается.
Кожа лица
Защитить чувствительную детскую кожу от вредных воздействий холода и ветра помогут специально разработанные для этих целей детские защитные кремы. Правильно подобранное средство защитит лицо малыша от обветривания, устранит негативные реакции от воздействия окружающей среды, смягчит кожу и поможет восстановить ее защитный барьер. Главными требованиями для зимнего крема, как и для любой детской косметики, являются безопасность, гипоаллергенность, натуральная основа, отсутствие искусственных красителей и агрессивных компонентов (спирта, щелочи и т.п.), крем для самых маленьких должен быть клинически проверенным и одобренным педиатрами. Чтобы выбрать хороший детский крем, в первую очередь необходимо обратить внимание на его состав. Основными компонентами зимних кремов являются различные жиры: это могут быть натуральные растительные масла (миндальное или подсолнечное масло, масло авокадо, облепихи, жожоба, виноградной косточки и др.), животные или растительные воски (пчелиный воск, ланолин, пальмовый воск), которые покрывают кожу тонкой пленкой, сохраняя в ней влагу, предотвращая обветривание и высушивание и в то же время не закупоривая поры и позволяя коже дышать. Нежелательными компонентами детского крема являются минеральные масла, к которым относятся парафин, вазелин, микрокристаллический воск и др. – это искусственные вещества, получаемые из нефти, практически не растворимые в воде и спиртах, они образуют на поверхности эпидермиса непроницаемую для влаги и воздуха пленку и нарушают процесс кожного дыхания.
Косметические средства, в которых содержание минеральных масел превышает 10?%, не рекомендуются к применению у детей.
Помимо использования специальных «зимних» защитных основ, в кремах от непогоды могут также содержаться витамины и экстракты целебных трав.
Следует иметь в виду, что вещества, входящие в состав детского защитного крема, перечисляются в порядке убывания их доли в креме. Рецептуры косметики для детей не должны содержать слишком много компонентов и должны быть как можно более простыми, так как чем больше составляющих в креме, тем больше вероятность возникновения аллергических реакций при его использовании. Прежде чем использовать новый крем по назначению, необходимо убедиться, что он не вызовет у малыша аллергии, для этого дома нанесите капельку крема на небольшой участок кожи ребенка на запястье или локтевом сгибе и оцените результаты через несколько часов: крем подходит ребенку, если кожа на месте его нанесения останется неизменной. Перед покупкой детской защитной косметики необходимо обратить внимание на наличие на упаковке маркировки «крем от непогоды», «для зимних прогулок» и т.д., указания на возраст, с которого можно использовать данный крем, а также на срок годности защитного средства и герметичность упаковки. Выбранный детский крем должен также иметь необходимые знаки качества. В отечественных кремах этим знаком качества является ГОСТ, в зарубежных – OKO-TEST, Zehr gut, Gut или сертификаты BDIH, Ecocert, Cosmebio, NaTrue, которые говорят о том, что данная косметика органическая и экологически чистая.
Как наносить крем
Для ребенка, лежащего в закрытой коляске, которая надежно защищает его от холодного ветра, использование кремов от мороза не является необходимостью, даже если его периодически вытаскивают наружу. Принимать решение – применять или не применять крем в таких случаях – должна мама, ориентируясь на переносимость холода малышом: если после прогулки щечки крохи остаются гладкими и покрыты здоровым розовым румянцем, крем от мороза малышу не нужен, но если у ребенка щеки очень быстро становятся багровыми и обветренными, значит, чувствительная кожа крохи нуждается в дополнительной защите. Самостоятельно шагающим карапузам, лицо которых на прогулке постоянно открыто морозу и ветру, «противохолодовой» крем пригодится, если температура воздуха опускается ниже –3°С.
Специальные «зимние» косметические средства необходимо наносить на открытые участки тела (руки, шею, лицо, кроме области вокруг глаз) за 20–30 мин до выхода на улицу, чтобы он успел хорошо впитаться и создать на коже защитную пленку, которая не допустит потери большого количества влаги. Нельзя наносить крем на кожу крохи наспех, непосредственно перед прогулкой. Если крем не успеет впитаться, оставшись на поверхности кожи, влага, которая входит в его состав, на морозе замерзнет и превратится в тончайшую ледяною корку, таким образом, крем вместо защиты от холода сам окажет повреждающее воздействие. По этим же причинам нельзя повторно наносить средство на холоде. Для защиты кожи малыша от зимней непогоды не рекомендуется использовать обычные детских кремы, которые не рассчитаны на применение в условиях ветра и мороза. Особенно вредно использовать увлажняющие кремы на водной основе, большое количество воды, которое в них содержится, превратившись в кристаллы льда, будет еще больше охлаждать и повреждать кожу, в результате увеличивая риск обморожения. Не рекомендуется также использование взрослых защитных средств, так как они могут содержать отдушки, красители и другие компоненты, нежелательные для детской кожи.
Детские ручки тоже нуждаются в защите, даже если у малыша теплые варежки, под них также следует наносить защитный крем. Нуждается в особом уходе и защите и нежная кожа губ, ведь она совершенно лишена подкожно-жирового слоя и защитного пигмента меланина. Если от мороза у крохи сохнут и трескаются губы, за 10–15 мин до выхода из дома необходимо нанести на них специальную гигиеническую помаду (желательно без отдушек и красителей), в отличие от крема, допускается повторное ее нанесение во время прогулки. Помада для малыша, как и другие предметы гигиены, должна быть строго индивидуальной, недопустимо, чтобы ею пользовались другие члены семьи.
Тревожные признаки
Во время зимней прогулки родителям необходимо внимательно следить за появлением первых симптомов переохлаждения или обморожения, даже если ребенок пробыл на прогулке совсем недолго. Важно помнить, что риск обморожения существенно увеличивается при ветреной погоде с высокой влажностью воздуха. Даже если на улице всего около нуля, но при этом сыро и дует сильный ветер, вероятность повреждения кожи и обморожения весьма высока. Следует помнить, что защитный крем предупреждает обветривание и высушивание кожи, но не спасает от обморожения, так как не согревает кожу!
Румянец на щечках малыша – совершенно нормальное явление, но сосудистая система крохи еще очень несовершенна и не способна долго противостоять холоду, Если румяные щечки карапуза побледнели, стали «мраморными» с розово-белыми разводами или приобрели синюшный оттенок – это может быть признаком обморожения. Первыми признаками общего переохлаждения являются бледность, синюшность носогубного треугольника и каймы губ, холодная на ощупь кожа, при этом холодными становятся не только нос и щечки (что может быть и в норме), но и переносица, шея, затылок, ручки и ножки ребенка. Беспокойное поведение малыша на прогулке должно стать для мамы сигналом, чтобы в первую очередь проверить «контрольные» участки тела и убедиться, не замерз ли кроха.
Первая помощь
Заметив у малыша первые признаки общего переохлаждения или обморожения, необходимо сразу же отнести его в теплое помещение и согреть, если есть возможность, лучше сразу же переодеть кроху в теплую домашнюю одежду. Главная задача при обморожении – восстановить кровообращение в поврежденных тканях, но согревание пострадавшей части тела должно быть постепенным, медленным и преимущественно пассивным (т.е. согревание естественным путем). Распространенной ошибкой являются попытки побыстрее согреть побелевшие участки, растирая их руками, варежками, тканью, спиртом и даже снегом. Недопустимо растирать обмороженные участки тела чем бы то ни было! Это способствует еще большему повреждению пораженных тканей. Не следует отогревать обмороженную кожу у прямого источника тепла – батареи, обогревателя или грелки, а также под струями теплой и тем более горячей воды – быстрое согревание препятствует восстановлению кровотока в более глубоких слоях тканей, что может привести к отмиранию клеток.
Дождитесь, пока кожа вновь порозовеет, и затем смажьте ее кремом, содержащим пантенол, или другими ранозаживляющими средствами. Когда кожа начнет слегка розоветь, для лучшего восстановления кровоснабжения можно сделать легкий массаж замерзших участков теплыми чистыми сухими руками. Для того чтобы согреть малыша, можно нанести на его ручки, ножки и грудную клетку детский согревающий крем или просто укутать теплым одеялом а также дать теплое питье. При легком обморожении кровоснабжение должно восстановиться в течение 10–20 мин. Если по истечении этого времени кожа по-прежнему остается бледной или синюшной или на обмороженном участке появились пузырьки, а также если у родителей появились какие-то сомнения по поводу состояния ребенка, необходимо срочно обратиться к врачу.
В дальнейшем проблемные участки необходимо регулярно смазывать кремом, содержащим пантенол, экстракты алоэ и ромашки, а также витамины А и Е. Отличное смягчающее, увлажняющее и восстанавливающее действие на обветренную и шелушащуюся кожу оказывают оливковое и косточковые масла – например, персиковое или абрикосовое, а также глицерин. Чтобы не усилить сухость и раздражение, постарайтесь несколько дней не мочить поврежденные участки кожи.
Следует помнить, что обмороженные участки кожи надолго сохраняют повышенную чувствительность к холоду, легко подвергаются повторному обморожению и поэтому в дальнейшем нуждаются в особенно надежной защите!
Домашний уход
Зимой кожа страдает не только от мороза, но и от сухости воздуха в помещении из-за включенного отопления и частого использования обогревателей. Под воздействием сухого воздуха дома кожа и слизистые малыша усиленно теряют влагу, что незамедлительно влечет за собой снижение их защитных функций, а воздействие морозного воздуха на прогулке еще больше усугубляет ситуацию.
Увлажнение воздуха. Одним из главных условий сохранения здоровой детской кожи в зимнее время является поддержание дома необходимого уровня влажности – не менее 50?% (в то время как в отопительный сезон содержание влаги в воздухе наших квартир порой не превышает 20–25?%). Оптимальным вариантом поддержания нормального уровня влажности в детской является использование увлажнителя воздуха. При отсутствии увлажнителя повысить влажность в помещении можно различными способами – проводить частую влажную уборку, оставлять в комнате открытые емкости с водой или смоченные водой полотенца, периодически распылять по комнате чистую воду пульверизатором, можно также установить небольшой фонтанчик или приобрести аквариум.
Увлажнение кожи. Кожа малышей, также как и взрослых, нуждается в увлажнении не только снаружи, но и изнутри, поэтому в отопительный сезон необходимо обеспечить крохе достаточный питьевой режим. Ребенку, который находится полностью на грудном вскармливании, вполне достаточно маминого молока, а вот малышам-«искусственникам», которые получают смесь по расписанию, и детям старше полугода, получающим прикорм, стоит в этот период почаще предлагать питье. Для утоления жажды ребенку лучше всего подходит чистая питьевая вода.
Питание и режим. Благотворно сказываются на состоянии детской кожи сбалансированное питание, богатое витаминами, и соблюдение режима дня.
Правила гигиены. Важную роль в поддержании нормального состояния кожи малыша зимой играют гигиенические процедуры и выбор правильных средств по уходу за кожей. Купание – одно из самых любимых занятий для малышей, но в отопительный сезон оно может стать дополнительной причиной, вызывающей сухость детской кожи. Избежать этого поможет соблюдение следующих правил:
Вода сама по себе (особенно жесткая и хлорированная) сушит нежную детскую кожу, поэтому не рекомендуется часто купать малыша в зимнее время. При условии регулярного умывания и подмывания малыша до 1 года можно купать 2–3 раза в неделю. Не следует купать малыша в горячей воде, которая, как известно, высушивает кожу. Температура воды для купания должна быть комфортной и не должна превышать температуры тела 36–37°С, чем выше температура воды, тем больше влаги теряет кожа малыша. Время купания следует ограничить до 10 мин.
В зимний период надо особенно внимательно выбирать средства для купания малыша. Рекомендуется использовать только жидкие средства – специальные мягкие детские пенки, которые не содержат мыла и щелочных компонентов и не сушат кожу. Обычное мыло даже с маркировкой «детское» очень агрессивно воздействует на детскую кожу, поскольку имеет щелочную среду, в отличие от слабокислой естественной среды кожи ребенка. При каждом купании щелочные компоненты мыла смывают защитный слой кожи малыша, пытаясь восстановить его, детский организм выводит влагу из внутренних слоев кожи на поверхность, таким образом, кожа обезвоживается. Купать малыша даже с самым щадящим моющим средством не рекомендуется чаще одного раза в неделю.
Не стоит без необходимости добавлять в воду для купания малыша отвары трав (особенно ромашки, чистотела, череды), а также раствор марганцовки, так как они очень сушат кожу, Следует помнить, что эксперименты с новыми травами или их комбинацией могут вызвать аллергическую реакцию.
После купания не следует интенсивно растирать малыша, чтобы не повредить нежную кожу, нужно лишь слегка промокнуть тело крохи полотенцем и дать влаге высохнуть естественным путем.
Если кожа ребенка склонна к сухости, после купания можно нанести детское увлажняющее средство (крем, лосьон или молочко). Молочко мама наносит на руки, а затем тонким слоем распределяет по телу малыша. На раздраженные участки кожи рекомендуется наносить специальные успокаивающие и регенерирующие защитные кремы или лосьоны с ромашкой или алоэ вера. При необходимости увлажняющее средство можно использовать несколько раз в течение дня, главное – помнить, что оно должно наноситься на кожу не позднее чем за час до того, как мама с ребенком собирается выйти из дома.
Соблюдение этих несложных правил ухода за кожей вашего ребенка позволит ей надолго оставаться бархатной и шелковистой, несмотря на морозы.