что значит плохо без тебя
16 признаков, что он не может жить без тебя, а ты — без него
Не важно насколько сильные чувства вы друг к другу испытываете, если любовь действительно преобладает, любая ссора ничтожна и не сможет расстроить ваши отношения.
Совершенно нормально время от времени сомневаться в любых отношениях. Многие пары не всегда счастливы. В нашей жизни достаточно неожиданных моментов, в результате которых наши проблемы выходят из-под контроля.
Если ты ощущаешь некую неопределенность в его истинных чувствах по отношению к тебе, позволь этим знакам направить твоё сердце:
Ты у него на уме
Влюблённый в тебя мужчина неизменно думает о тебе. Он буквально предвкушает, как проведёт этот день с тобой.
Ваши обычные занятия напоминают вам друг о друге
Под воздействием различных обязательств наступают периоды, когда вы не можете быть вместе, и такие моменты практически невыносимы. Всякий раз, когда ты отправляешься на прогулку в близлежащий парк, ужинаешь в вашем любимом ресторане или смотришь ваш любимый фильм в одиночестве, ты тоскуешь по его тёплым объятиям и поцелуям.
Вы хотите знать, как каждый из вас провел этот день
Вам скорее всего не удастся заснуть, пока вы не обсудите, как каждый из вас провёл этот день. Вы оба чувствуете какую-то незавершенность без этих милых разговоров.
Вы следите за аккаунтами друг друга в социальных сетях
Как только у вас выдаётся свободная минутка, первое, что вы делаете — сразу же проверяете последние посты вашей второй половинки в социальных сетях. Вы обожаете читать записи друг друга и разглядывать ваши прелестные фотографии снова и снова.
Вы не забываете о ваших совместных планах
Вы знаете, что каждый трудовой день направлен на успех в будущем. Каждый раз получая бонус, вознаграждение или выполняя разовую работу, вы пополняете общую копилку сбережений.
Вы держите свои обещания
Вы просыпаетесь каждое утро в хорошем расположении духа и знаете, что ваши мечты будут претворены в жизнь в правильное время.
Вы помните про простые вещи
Будь то ракушки, которые вы вместе собрали на пляже, его рубашка, в которой ты ходила, когда в походе все твои вещи пришли в негодность или милые письма, которыми вы обменивались, ты хранишь это все словно настоящие сокровища.
Вы перечитываете свою переписку
Каждый раз когда вы действительно скучаете друг по другу, вы начинаете перечитывать отправленные друг другу сообщения и расплываться в улыбке.
Вы всегда напеваете «вашу песню»
Вы можете этого совсем не замечать, но понимаете, что делаете так всегда, когда скучаете по своей второй половинке. «Ваша песня» продолжает крутиться у вас на уме и напоминает о вашем возлюбленном.
Вы относитесь друг к другу как лучшие друзья
Вы делитесь всеми своими секретами друг с другом и всегда готовы прийти на помощь, что бы не случилось.
Забота друг о друге окрыляет вас
Вы совсем не устаёте заботиться друг о друге. По сути поддержка вашего партнёра действует на вас очень успокаивающе.
Вы разделяете интересы друг друга
Просто отлично, когда вам интересны одни и те же вещи. Замечательно иметь такого партнера, который понимает, в чем твоя страсть, и поддерживает тебя на протяжении всего пути.
Вы всегда чувствуете себя счастливыми, собираясь на свидание
Необъяснимые чувства захватывают вас, когда вы держитесь за руки и идёте на свидание. Время, проведённое вместе со своей второй половиной в вашем любимом ресторане или за просмотром нового фильма, бесценно.
Представлять его с кем-то другим безумно больно
Предположительно, это одна из самых сложных вещей, которая может случиться, и ты никогда не сможешь представить сколько горя и печали она тебе принесет.
Вы переживаете друг за друга
Иногда вы можете переживать слишком сильно, но избежать этого полностью, когда вы влюблены, просто невозможно. Вы думаете: «Что если она найдёшь кого-то лучше меня?», «Что если он решит расстаться со мной?», «Что если она меня больше не любит?»
Вы понимаете и любите несовершенства друг друга
Вы оба принимаете свои разногласия, вызванные сильными чувствами, которые вы испытываете друг к другу. Ваши несовершенства делают ваши отношения идеальными.
Позволь любви и доверию всегда направлять тебя на пути поиска любви. Не торопись начать отношения. Потрать время на изучение своего партнёра, прежде чем вступать в отношения. Если сомневаешься, перечитай эти 16 признаков и делай свой выбор.
«Я не могу без тебя!»
О слиянии
Другой похожий вариант: всё ради любимого. Такой человек готов изменить себя, свою жизнь, привычки и пристрастия ради другого. Он как бы постепенно теряет себя, делает всё правильно и хорошо, не настаивает ни на чём, готов уступать и жить жизнью партнёра. Потом наступает разочарование: ведь я всё для него делал, а он — ушёл, разлюбил, обнаглел, не замечает меня и т.д. Я, конечно, описала крайние варианты, но и они встречаются не так уж редко. Истоки таких паттернов находятся в самых ранних детских переживаниях. Именно поэтому зависимости так непросты в психотерапии. Необходимо время, терпение и мужество пройти этот путь, по сути, путь освобождения.
Взрослый же человек, детские потребности которого удовлетворены, вполне может сам заботиться о себе. Он чувствует себя, свои границы и границы другого. Для того, чтобы чувствовать себя живым, ему не нужен другой. И тогда он не попадает в зависимость, и не делает зависимым другого. Это я так описала зрелую взрослую личность в отношениях. Реальность же показывает, что многие люди, которые уже выросли физически, не совсем взрослые психологически. Вопрос: как с этим быть? Мои клиенты, которые обнаруживают в себе такие феномены, сразу готовы к действию: что делать, спрашивают они. Дайте рецепт! Сделайте меня независимым! И это ещё один феномен слияния: когда человеку хочется, чтобы другой сделал за него или сказал, как надо.
К сожалению, нет волшебного рецепта, но есть возможность организовать свою жизнь и отношения иначе. Правда, эта возможность предполагает необходимость работы над собой, риск стать самим собой, быть не всегда удобным для окружающих и не для всех хорошим. Важно научиться выделять себя из окружающего мира, как отдельную автономную личность, найти свои истинные потребности и цели, ощутить ценность своей жизни именно для себя, определить и выстроить границы допустимого и невозможного. Некоторые скажут, что это значит, надо стать эгоистом? Во-первых, здоровый эгоизм — это нормально. А, во-вторых, относясь так к себе, человек начинает так же относиться к другому — к партнёру, другу, ребёнку. Осознаёт право другого быть собой, принимает его таким, какой он есть, уважает границы и потребности. Тогда исчезает потребность менять другого, подстраивать его под себя или, наоборот, жить для других и ждать, что они будут жить для меня. Это непростые вещи, но они дают большие возможности: видеть близких и быть с ними в отношениях, которые наполняют и развивают.
Что значит плохо без тебя
Я не могла без тебя уснуть.
Скажи, ты переживал такие чувства когда-нибудь?
Которые даже в самых диких своих мечтах ты не мог представить…
Не могу мысли собрать… они как ртуть.
В каком месте у тебя я приросла? …а?
Спать! Спать… Я кому сказала — спать! Пытаюсь себя заставить…
Я не могу без тебя уснуть
«Без тебя»
Всё как — то по — другому без тебя,
И как — то по — другому дует ветер,
И как — то по — другому я одна,
И как — то по — другому окна светят,
И как — то по — другому звёзды спят,
И как — то по — другому дождик льётся,
И как — то по — другому дни летят,
И как — то по — другому жизнь смеётся,
И как — то по — другому ветер стих,
И как — то по — другому спят деревья.
Я сочиняю по — другому стих
И как — то по — другому в нас я верю,
… показать весь текст …
Я все равно буду здесь, поблизости,
на одной с тобой планете, ждать тебя.
Бежит так быстро время: день за днем.
Уж целый год мы без тебя живем.
У Господа прошу лишь одного —
Тебе чтоб хорошо там было у Него.
Я каждый день смотрю на небеса
Хочу увидеть там твои глаза.
Они всегда за нами приглядят.
Душой и сердцем ощущаю я твой взгляд.
Я чувствую тебя везде, во всем.
Вот ты гуляешь с нами, а потом заходишь в дом.
Незримо помощь ощущаю я твою…
Я каждый день с тобою говорю.
Целуя фото, я шепчу тебе: «Люблю».
А по щеке предательски слеза
… показать весь текст …
Вглядываться в небо по ночам,
векторы чертить меж « Ты» и «Я»,
сомневаться, думать и молчать
в замкнутом пространстве бытия…
Отрекаться от вчерашних дум,
сердца стук упрятав в глубину…
Верить в чушь, пришедшую на ум,
и идти отчаянно ко дну…
Замки руша, возводить их вновь…
Вслед смотреть почтовым голубям…
…И понять однажды, что любовь —
слово лишь… пустое
без тебя…
Что делает с нами разлука.
— Когда нас долго нет, такое чувство, будто я боюсь к тебе прикоснуться. Как-будто всё в первый раз…
А я скучаю без тебя, привычного общения,
Из рук все валится с утра, жду очень возвращения.
А я скучаю без тебя, весь день мне грустно было.
И солнце спряталось, в душе так пасмурно, уныло…
А я скучаю без тебя. Без твоего привета.
И ожиданью нет конца, нет края, нет просвета.
Я так скучаю. Без тебя. Скорее возвращайся.
Мне одиноко без тебя. Ты только не зазнайся!
Без тебя
Я без тебя не живу…
Словно птица без крыльев брожу.
И немеют больные ноги
От глупой никчемной дороги.
А мне б улететь к тебе —
К облакам на большой высоте,
В объятья твои прижаться
И нежностью их наслаждаться.
Я без тебя как во тьме,
Словно меркнет душа в пустоте.
Сердце зажато в тиски
В мученьях кромешной тоски.
А мне бы на волю, на свет —
… показать весь текст …
Научиться бы жить… без тебя,
Чтоб не думать, забыть, стереть…
Мою память о счастье былом
Навсегда из души извлечь.
Чтоб растаял твой силуэт,
Что упрямо в мыслях живёт —
Я мечтаю, ведь сил больше нет…
Он мне сердце на клочья рвёт…
Все обиды твои — горьки,
Я простить безвозвратно хочу…
Жить в забвеньи, покой обрести…
Я сильна! И я верю, что всё смогу!
А знаешь, с тобой мне вспоминаются все стихи, которые когда-либо трогали меня…
Януш Леон Вишневский. Одиночество в Сети
Без тебя одиноко,
От меня ты далеко,
Не стучишь в мои окна
И от слез все промокло
Без тебя жизни нет,
Без тебя смерти нет,
Без тебя счастья нет.
Бес тебя попутал!
…Я смогу, улыбаясь, при встрече, не прижаться к знакомой щеке… и при этом сама не замечу-кем была я… и кто ты был мне. ты поверь, я смогу, я сумею, стать счастливой, не делая вид… и на встречу по светлой аллее побежать, когда всё отболит …
Так случилось, что расстались с тобой мы давно.
Так случилось, что забыть мне тебя не дано.
Самые светлые, самые светлые дни
Памяти верное, памяти верное сердце хранит.
Так случилось, что гроза стороной не прошла.
Так случилось… наша встреча недолгой была.
Самые светлые, самые светлые дни
Памяти верное, памяти верное сердце хранит.
Без тебя, без твоей любви
Я, конечно, прожить сумею.
Без тебя, без твоей любви
От тоски никуда не сбегу.
Без тебя, без твоей любви
… показать весь текст …
Мне было плохо без воды
когда виски сжимало больно…
мне было плохо без еды,
ужасно, страшно, канифольно.
и плохо было, если сон
не шел неделю. Бредни, бредни…
давил на темя небосклон-
депрессии чужой наследник,
и плохо было без друзей,
в которых кровь с моей душою,
в году три сотни январей,
Вот среди них я дом построю,
… показать весь текст …
Каждый зал без тебя пуст.
Каждый стих без тебя нем.
Каждый звук без тебя-хруст.
Каждый год без тебя-тлен.
Каждый миг без тебя-ноль.
Каждый факт без тебя-блеф.
Каждый страх без тебя-мой.
В каждой мысли о нас-шлейф.
Проведённых с тобой зим,
Проведённых с другим лет.
Каждый стих без тебя мним,
Если это не твой след!
У меня ночами приступ невыносимой скучаемости по тебе…
Тебе никогда не понять, как это — «без тебя»,
потому что у тебя всегда есть ты.
А что мне рай без тебя —
Опустевшее лоно природы…
Живу безмерно любя…
Не нужно большей свободы…
А что мне ад без тебя —
Танец теней в назидание,
Что пляшут скорбя,
Ища в душе покаяния…
А что мне мир без тебя —
Параллели — меридианы…
Сердце моё бередя…
Зовут в дальние страны…
… показать весь текст …
Без тебя.
Без тебя дом — пустой и холодный, как лёд,
И не греет тепло от камина.
За окном песню ветер тревоги поёт,
Разгулявшись по снежной пустыне.
Без тебя даже солнце восходит не так —
Серой краской испачкано небо.
И в Душе без тебя — лютый холод и мрак
Превращают прекрасное — в небыль.
Без тебя Жизнь моя замирает — она
Превращается в существованье.
Без тебя ничего не бывает… Одна
Пустота… Тишина… Ожиданье…
Как тесна кровать, когда мы вдвоем
Как огромна она без тебя.
Как жара мучает нас летом.
Без тебя же замерзаю я.
И не согреет меня солнца тепло,
Ведь не слышу сердца стук.
И не будет мне в кровати хорошо,
Без твоих нежных и сильных рук.
Как огромна комната и пуста,
Если нет в ней одного тебя.
И жизнь без красок и я сама,
Как нужны мне твои алые уста.
… показать весь текст …
Душевная боль. Уроки для тех, кому сейчас тяжело
Автор: Мария Кравчук
Ощущение, когда все внутри буквально распадается на части, наверное, знакомо каждому. Болезненное расставание с любимым человеком, потеря кого-то близкого, разрыв с лучшими друзьями, любая другая трагедия – все это сопровождается только одним вопросом: как унять боль в душе? Окружающие наперебой советуют успокоиться, попить пустырник и жить дальше, но где взять силы на это? Действительно, когда на душе очень плохо, справиться самостоятельно тяжело. Иногда лучшим выходом становится визит к психологу – специалист поможет даже тогда, когда буквально опускаются руки. А в этой статье кратко расскажем, что делать с душевными ранами, какие уроки вынести из страданий и как их наконец преодолеть, чтобы жить счастливо.
Задумывались ли вы над тем, что такое душевная боль?
Душевная боль – это естественная реакция психики на негативные события, нарушающие привычный ритм жизни. Но часто это проявление скрытых, подавленных, невысказанных эмоций и чувств: гнева, обиды, разочарования, страха и пр. Например, однажды вы сильно обиделись на мужа, но сдержали все в себе, а потом он сказал, что хочет развестись. Эта новость становится настоящим ударом и вытягивает из глубины души ту старую обиду, и она проявляется с новой силой. В результате – сильная душевная боль, с которой, как вам кажется, не справиться.
Важно понимать, что от боли не убежать. Неприятные и даже трагические события происходят у всех за очень редким исключением. А потому необходимо научиться справляться с их проявлениями, чтобы негативное влияние на психическое и физиологическое здоровье было минимальным.
Как унять душевную боль и жить счастливо?
Когда одолевают сильные душевные муки, кажется, будто счастья не существует. Все хорошие события в жизни моментально забываются, вместо них человек акцентирует внимание на всем плохом. Это в корне неверный подход. Прежде всего необходимо четко осознать истинные причины боли. Если рассмотреть пример выше (когда муж бросает жену), то нужно определить, что конкретно приносит сильные страдания: уже безответная любовь, страх быть одной, боязнь остаться без денег и пр. Почему так выбивает из колеи факт предстоящего развода?
Как справиться с душевной болью за три шага:
Хорошим помощником в борьбе с болью станет ваше собственное тело. Вы ведь слышали фразу «все болезни от нервов»? Дело в том, что непрожитые негативные эмоции «консервируются» внутри и дают о себе знать спазмами мышц, головной болью, воспалительными процессами и другими проблемами со здоровьем. Поэтому закрываться в себе категорически нельзя, выплескивайте негатив на бумагу или устно, а еще запишитесь в спортзал, на танцы, в бассейн или на любые другие тренировки, чтобы поддерживать физическую активность.
«Я так больше не могу, мне безразлично мое тело и здоровье» – такая реакция встречается очень часто. Если это ваш случай, запомните одно слово: надо. Надо заставлять себя двигаться, есть, спать, чтобы вытащить из пропасти отчаяния. Если накатывает очередная волна боли, попробуйте выполнить несколько простых упражнений:
Что это вам даст? Вы отвлечетесь и на время перестанете лелеять боль. Такой комплекс можно включить и в утреннюю зарядку.
Вот короткий список добрых дел, которые вы можете сделать: сходить за покупками для пожилой соседки, покормить бездомную собаку, взять кошку из приюта, соорудить кормушку для птиц, перебрать в шкафу и отдать лишнюю одежду на благотворительность. Варианты добавляйте сами в зависимости от возможностей. Но одно можем сказать наверняка: если не знаете, что делать, когда болит душа, помогите другим. Их искренняя благодарность станет вашим эликсиром и стимулом жить дальше.
Чем вредит душевная боль?
Ранее мы говорили, что от нее никуда не деться, а еще упоминали, что сильные негативные переживания вредят как психике, так и телу. Но чем конкретно опасна ситуация, когда очень больно на душе?
Какой можем сделать вывод? Страдания приводят к опасным последствиям, если не знать, как бороться с душевной болью правильно. Только понимание ее истинной причины и искреннее желание наладить жизнь приведут к позитивным результатам.
Как справиться с сильной душевной болью?
В значительной степени все зависит от того, что стало причиной этой боли. Расставание с любимым, кончина родственника, увольнение – в каждом из этих случаев методы борьбы со страданиями будут разные. Ниже мы приведем универсальные советы, как залечить душевные раны, большинство из них актуальны вне зависимости от того, что стало причиной такого состояния.
Дайте волю эмоциям
Взрослые девочки не плачут, мужчины не плачут – все это бред. Если хочется поплакать, сделайте это, порыдайте вволю, выплесните негативные эмоции наружу. Наедине с собой или в плечо лучшей подруге – не имеет значения, главное, чтобы душевная боль обрела физическую форму.
На самом деле плач – не единственное возможное проявление. Когда очень плохо, иногда хочется закричать на весь мир. И тут важно не сдерживаться. Сходите в лес, уйдите на поле или в любое другое безлюдное место и прокричите все, что скопилось внутри.
Зачем это нужно? Мы уже говорили, что негативные эмоции, которые человек подавляет в себе, потихоньку разъедают его, из-за этого появляются так называемые болезни от нервов. К тому же вы все равно сорветесь рано или поздно, сколько бы ни пытались держать себя в руках. Но лучше пусть это будут рыдания или громкий крик, чем конфликт с кем-то из близких или коллег, на которых вы просто сорветесь.
Начните вести дневник
Или продолжайте, если вы и так делаете там записи. Личный дневник – это как безмолвный друг, который выслушает и стерпит все. Опишите свое состояние без прикрас, будьте искренни. Ответьте на вопрос: почему мне так больно? Распишите все, что стало причиной, расскажите о своих чувствах, желаниях и дальнейших планах. Каждый день перечитывайте предыдущую запись и отмечайте, что изменилось в вашем восприятии события.
Зачем это нужно? Кроме выплескивания эмоций, это еще и своеобразный ритуал, хорошая привычка и возможность проанализировать себя, посмотреть со стороны. Перечитывая написанное, представляйте, что это чужие записи, и попробуйте дать советы. Только не забудьте потом применить их на практике, если они действительно полезны.
Бывают случаи, когда вести дневник не хочется. Многим людям сейчас вообще лень писать от руки, когда почти все набирается на компьютере. Есть другой вариант, в особенности для тех, кто любит делиться переживаниями с окружающими, экстравертам. Например, в социальных сетях есть тематические сообщества и каналы, где можно описать свою проблему, а в комментариях – найти поддержку и даже советы, как выбраться из непростой ситуации. Единственное «но»: оставить свое мнение могут все, в том числе те, кто решил просто поиздеваться. Такие комментарии надо фильтровать и не обращать на них внимания.
Помните, что время лечит
Конечно, это не совсем так, и само по себе время не лечит ничего. Но проходят дни и месяцы, вы живете дальше, у вас происходят другие события. На фоне них, а также нового жизненного опыта, который вы получаете ежедневно, значимость того негативного события постепенно уменьшается, а душевные страдания – притупляются. Их выталкивают другие воспоминания, вас начинают волновать другие проблемы. Конечно, полностью забыть о том, что принесло столько боли, не получится, но со временем отношение к произошедшему будет уже более спокойным.
Поэтому наберитесь терпения и говорите себе: «Ничего, переживу».
Найдите хобби, займитесь творчеством
Вы же знаете, что многие творческие люди черпают вдохновение именно в негативных событиях и личных трагедиях? Так сделайте из лимона лимонад, оберните сложившуюся ситуацию себе на пользу! Возможно, вы напишете картину, книгу, музыку, вышьете что-то крестиком или соорудите замок из спичек, разработаете компьютерную игру – неважно, что конкретно, суть в том, что вы будете созидать и создавать что-то новое, а не разрушать себя изнутри.
Кроме того, творчество, хобби – это прекрасный отвлекающий фактор. Вы с головой погружаетесь в занятие и на какое-то время забываете о том, почему так больно на душе, даже сама боль отступает.
Общайтесь с друзьями
Необязательно ежедневно рассказывать им, как вам плохо, но поддерживать контакты нужно. Кроме того, старайтесь по возможности помогать другим людям – от мелочей по типу принести кофе до более серьезных вещей, например, посидеть с ребенком в выходной. Делая добрые дела, вы исцеляете свою душу, отвлекаетесь от проблем, выручаете других и, если хотите, очищаете карму.
Как еще можно утолить душевную боль и каких ошибок надо избегать?
Если подытожить, то утолить душевные страдания можно, правильно определив их причину и имея настоящее желание справиться с ними. Совершайте добрые поступки, давайте выход эмоциям, но не копите негатив в себе, мыслите рационально и творите – в таком случае боли не будет места в вашей жизни. Если же внутренних сил не хватает, страдания слишком сильные, кажется, что преодолеть их невозможно, записывайтесь к нам на консультации. Мы понимаем, что в некоторых ситуациях справиться самостоятельно почти невозможно. А потому советуем не медлить и обратиться за помощью к специалистам. Мы выслушаем, разберемся в причинах произошедшего и найдем решение любой проблемы.
Несоответствие ожиданий и реальности
Когда реальность не соответствует нашим ожиданиям, непременно возникает душевная боль. По большому счету, конфликт между ожиданиями и реальностью — её главный источник. У каждого человека есть свое видение «как должно быть», но оно не всегда совпадает с тем, что есть.
А еще люди склонные завышать свои требования и к себе, и к окружающим, и к миру в целом. И когда выясняется, что все вокруг неидеально и вряд ли когда-то станет таким, возникает сильнейшая душевная боль. А за компанию с ней чувство безысходности, бессмысленности бытия.
Будда когда-то сказал: «Главная причина страданий – в неуемности человеческих желаний». Человек испытывает разочарование независимо от того, сбылись его желания или нет. Если мечта не исполнилась, возникает печаль. Если исполнилась — недолгая радость сменяется разочарованием, что счастье от сбывшегося желания не длится вечно.
Но желания — это единственная движущая сила, способная заставить человека развиваться, к чему-то стремиться, достигать, творить и созидать. Как же научиться хотеть и не испытывать душевную боль, когда «хотения» не реализуются? Выйти из этого замкнутого круга можно только одним способом — развивая осознанность. Ниже небольшая инструкция, какие направления нужно проработать в первую очередь.
Насколько объективны ваши желания
Человек не всегда осознает, чего по-настоящему хочет и зачем ему это нужно. Многие вещи представляются ему не такими, какие они есть на самом деле. Например, мужчина мечтает о машине представительского класса, при этом не думает, сколько стоит ее содержание и обслуживание. Или женщина завидует подруге, которая, по ее мнению, очень удачно вышла замуж. При этом она не знает, что ради этих отношений приятельница оставила 5-летнего сына от первого брака на попечение родителей и очень страдает из-за этого.
В обоих примерах люди видят лишь внешнюю картину, примеряют ее к себе и получают очень привлекательный образ. Но стоит заглянуть вглубь, и краски уже не кажутся такими яркими. Вывод: каждый раз, когда чего-то сильно хочется, попробуйте копнуть в глубину, увидеть обратную сторону медали. Подумайте, готовы ли вы ради желаемого мириться с его «побочными эффектами».
И это касается абсолютно всех желаний, будь то мечта стать начальником, открыть свой магазин, жить в другой стране и даже купить туфли на шпильках. Абстрагируйтесь от идеального образа, нарисованного вашей фантазией, и загляните за кулисы. Так вы сможете объективно оценить желания и понять, действительно ли они стоят душевных переживаний.
Не все планы должны реализовываться
Никто не любит терпеть и ждать. Всем хочется получать желаемое здесь и сейчас. Но так бывает очень редко. В большинстве случаев двигаться к мечте приходится по постепенно, предварительно установив срок, когда она должна осуществиться. Но устанавливая дедлайны для желаний, человек ориентируется на ситуацию и обстоятельства, в которых находится сейчас. При этом не учитывает, что к заданному сроку его жизнь может быть совсем другой.
Типичная ситуация: девушка заканчивает ВУЗ с красным дипломом, преподаватели пророчат ей успешную карьеру. И сама она уверена, что к 30 годам будет как минимум топ-менеджером в крупной компании.
Первые 3 года все идет по плану: она уверенно поднимается по карьерной лестнице, уже руководит отделом и готовится стать управляющей подразделением. Но вот в компанию приходит новый сотрудник и в ее идеальный карьерный план вклинивается любовь. Да еще и взаимная.
Проходит 4 года, девушке 30, у нее двое чудесных малышей, любящий муж, красивый дом. Но! Она не топ-менеджер, а домохозяйка. Эта мысль не дает ей покоя. План не осуществился и от этого безумно болит душа. При этом девушка:
Не реализовавшиеся планы — «щедрый» источник душевной боли, но его можно легко перекрыть, если научиться:
Истинные и ложные желания
Люди редко сомневаются в своих убеждениях и тем более желаниях. И напрасно. Осознанные сомнения — это простой и действенный способ избавиться от душевной боли. Ведь нет ничего бессмысленнее, чем страдать из-за желаний, которые вовсе-то и не наши. Этого не произойдет, если вовремя спросить себя:
Разберем на примере:
Человек хочет купить большой загородный дом. Зачем? Чтобы жить в тихой красивой местности подальше от города, по выходным жарить во дворе шашлык, приглашать много гостей. То есть, дом ему нужен, чтобы испытывать определенные чувства.
В таком случае, нет принципиальной разницы, купит он особняк площадью 500 кв.м. или небольшой коттедж. Но человек убеждает себя, что в коттедже не будет чувствовать себя счастливым.
На самом деле, вопрос не в площади дома, а в том, что у его шефа особняк. То есть, большой дом ассоциируется у него с успешностью, властью, уважением. И вот человек берет неподъемную ипотеку, покупает особняк и… спустя несколько месяцев понимает, что не может содержать такую недвижимость.
Два раза в неделю убирать 9 комнат своими силами невозможно, нужна уборщица. Чтоб клумбы, сад и газоны были ухоженными, нужен садовник. А чего стоит отопить такой огромный особняк.
Большой дом не может обеспечить человеку уважение окружающих. Заросшие сорняками газоны и неухоженный сад не создадут ему имидж успешного бизнесмена. Наоборот, покажут окружающим, что он неудачник. Но, если бы он вовремя осознал, почему хочет именно особняк, то понял, что большой дом ему вовсе не нужен.
Ложные желания умело маскируются под истинные, потому что навязывают их нам с помощью тонких манипуляций. Проще всего внушить человеку, что он что-то хочет, апеллируя к его потребности быть принятым обществом и самим собой.
Люди легко и крепко привязываются к ложным желаниям, потому что не хотят искать другие способы получить нужные им чувства и эмоции. Сложно в сознании разорвать связь между понятиями «особняк» и «успешность», «анорексичная фигура» и «красивая внешность» и т.д. Но если научиться это делать и не бояться искать другие источники чувств, можно избавиться от огромного груза душевной боли.
Душевная боль как привычка
Как понять, что душевная боль это уже не просто переживания, а привычка, которая незаметно разрушает жизнь? Есть конкретные признаки, указывающие на это:
Если обнаружили у себя хотя бы два признака из перечисленных, бейте тревогу. Не ждите, пока страдания утихнут сами собой, это вряд ли случится без осознанных действий с вашей стороны. Если не находите способ самостоятельно избавиться от душевной боли, обратитесь к психологу.
Душевная боль может привести к смерти
В одном исследовании ученые из Университета Утрехта выяснили, что у людей, недавно переживших серьезное душевное потрясение, риск умереть от болезней и вредных привычек на 20% выше, чем у тех, кто не сталкивался с трагическими событиями. По мнению исследователей, последствия психологических травм, связанных с потерей близкого человека, могут быть крайне серьезными.
Самое распространенное «осложнение» — алкоголизм и наркомания. Чтобы заглушить душевную боль, потерявшие пару люди ищут способ «отключить» сознание и находят его в алкоголе и наркотиках. Часто на фоне страдания развиваются соматические болезни. В этом виноваты гормоны стресса, которые прямо и обычно негативно влияют на биологические процессы в организме.
Да, большинство людей способны самостоятельно пережить даже самое страшное горе. Другой вопрос — на сколько затянется этот процесс? На месяцы, годы, десятилетия? Со временем душевные раны затягиваются, но шрамы без конца воспаляются, снова и снова заставляя человека переживать мучительную боль потери. Профессиональная психологическая помощь помогает быстрее выйти из кризиса, уменьшить душевные страдания и жить дальше. Ведь жизнь продолжается.