что значит токсик человек простыми словами

10 явных признаков токсичного человека

Приветствую Вас, друзья!

Каждый из нас хоть раз в жизни имел дело с «токсичным» человеком, но далеко не каждый об этом знает. Такие люди не только могут «отравить» жизнь окружающим, но и очень хорошо маскируются. Из этой статьи Вы узнаете, кто такой токсичный человек, и какие 10 признаков помогут его распознать. Также обсудим, как общаться с таким человеком. Не будем медлить, начнем.

Токсичный человек: кто это такой

Токсичный человек — это тип личности, склонный избегать ответственности за свои поступки, и стремящийся перекладывать вину по любому поводу на окружающих. Такие люди язвят, сплетничают, нагнетают обстановку и жалуются на жизнь, но никогда не признают, что сами допустили оплошность. Обвиняя во всём обстоятельства, досадные недоразумения и окружающих людей, они стараются обелить себя и возвысить над остальными.

Токсичное поведение – явление достаточно распространенное. Оно имеет множество проявлений и в незначительной степени свойственно каждому. Вы можете обнаружить, что близкий человек часто жалуется на жизнь, критикует коллег или сплетничает. Не спешите делать вывод, что он – токсичный человек. Может быть, он всего лишь «выпускает пар» – делится переживаниями с тем, кому доверяет. Практически любой человек, устав от проблем, ведёт себя подобным образом. Однако, существует 10 признаков, по которые помогут выявить токсичного человека в окружении. Давайте рассмотрим их подробнее.

10 признаков токсичного человека

Главная особенность токсичных людей заключается в том, что они приветливы и доброжелательны. Они производят положительное впечатление при знакомстве, демонстрируя неплохое чувство юмора и умело скрывая «ядовитые» повадки. Но со временем они начинают демонстрировать характерные особенности поведения:

Демонстрируя вышеперечисленные паттерны поведения, такой человек обычно выбирает тактику агрессора или жертвы – в зависимости от того, насколько уверенно себя чувствует.

Типы токсичных людей

Существует достаточно много моделей токсичного поведения. На общем фоне достаточно отчетливо выделяются 5 основных типажей:

Как общаться с токсичными людьми?

Универсального совета дать нельзя, поскольку токсичное поведение принимает разные формы, да и отношения с таким человеком у вас могут быть разные. Иногда это знакомый, а иногда – близкий родственник. Запомните или запишите несколько общих советов, позволяющих минимизировать негативное воздействие токсичных людей:

Есть ещё три полезных совета, которые пригодятся вам, если вы вынуждены постоянно общаться с токсичным человеком:

Тренинг

В современном мире приходится сталкиваться с токсичными людьми достаточно часто, и каждая из этих встреч может оставлять негативные эмоции. Однако, если научиться давать таким людям эффективный отпор, то им никогда не удастся нарушить Ваше эмоциональное равновесие.

Отличным способом развить свой навык общения с токсичными людьми является курс «Эмоциональный интеллект» от Викиум. Он состоит из 20 уроков и предназначен для развития навыков эффективного взаимодействия с людьми. Этот курс поможет Вам:

Автор курса – Олег Калиничев. Он директор Paul Ekman International в России.

Пол Экман – мировой эксперт в психологии эмоций, выявлении обмана и невербальном поведении:

Заключение

Токсичное поведение встречается довольно часто. Люди, которым оно свойственно, стараются самоутвердиться за счет окружающих. Они источают негатив, часто неплохо маскируя его. Вам может казаться, что вы разговариваете с позитивным, приятным и открытым человеком, но после общения с ним наступает упадок сил и портится настроение.

К счастью, существуют способы противостоять токсичному поведению. Самый надежный вариант – полностью отказаться от общения. Если же такая возможность отсутствует – воспользуйтесь советами из данной статьи. Методично применяя их, вы сможете противостоять атакам токсичных людей и защищать от их пагубного воздействия собственную психику.

Источник

Что значит токсик в сленге? Как общаться с токсиками

Многие слова в сленге непонятны взрослым и даже молодым людям. Некоторые слова кажутся знакомыми, если относить их к иностранной лексике. Например, слово токсик стало часто появляться в комментариях, в переписках и в живом общении молодежи для описания человека. Конечно, первое что приходит в голову, это иностранное «toxic», т.е. «токсичный». Но токсичными бывают вещества, запахи, жидкости, выхлопы и т.д., никак не люди.

Давайте разберемся, что значит токсик в сленге, как общаться с токсиками?

Откуда пришло слово токсик

Что значит токсик в сленге

Как общаться с токсиками

Что делать если назвали токсиком

Примеры использования слова токсик

Как сдать курсовую работу с первого раза

Итог: Что значит токсик в сленге

Откуда пришло слово токсик

Слово токсик пришло в русский язык вместе со словом токсичный. Исходное «toxic» в английском языке имеет прямой перевод – «токсичный, токсичность».

Это знание поможет нам разобраться, что значит токсик в сленге.

Что значит токсик в сленге

Итак, давайте разберемся, что такое токсик в сленге.

Таксиком называют человека, который неприятен в общении. Чаще всего, такой человек прямо или непрямо оскорбляет собеседников, разносит слухи, не проявляет уважения к собеседнику, а также создает негативную атмосферу в обществе.

Вы когда-нибудь слышали про напряженную обстановку? Часто причиной ее создания бывает токсик. Токсичный человек может смеяться над другими, цепляться за слова и выставлять других людей дураками.

Если в компании появляется токсик, то он, непременно, становится изгоем. Другие участники беседы пытаются с ним не разговаривать, не отвечать на его сообщения и подколы. Токсик не замечает, что его игнорируют, поэтому продолжает писать. Связано это бывает с нарциссическими наклонностями. Он не может подумать о том, что может быть кому-то неприятен. Наоборот, ему не отвечают, потому что солидарны с ним. Молчание – это знак согласия.

Таким образом, теперь вы знаете, что значит токсик в сленге. Дальше мы рассмотрим несколько интересных вопросов, связанных с этим понятием.

Как общаться с токсиками

Общаться с токсиками очень сложно. Даже если раньше вы не знали, что значит токсик, то явно встречали такого человека в своей жизни.

Что делать, если в вашей компании появился такой ядовитый человек? В первую очередь вам нужно его игнорировать. Скорее всего, он не примет ваш игнор за желание отстраниться и не общаться. Токсик постарается заводить общение по каждому поводу.

При желании вы можете послать его, но из-за этого может пострадать ваша репутация. Токсичный человек сделает все, чтобы отомстить вам за такое нахальство.

Мы рекомендуем вам при общении с человеком, стараться не задевать опасных тем для разговоров. Также старайтесь откровенно прерывать общение с токсиком, если вам этого хочется.

Вы можете сказать: «Мне это неинтересно», «На эту тему я с тобой разговаривать не буду», «Если ты продолжишь эту тему, то я уйду». Тогда ваше мнение может быть услышано. Не поддавайтесь при этом на манипуляции. Даже если токсик обидится, то он первым не выдержит молчания.

Используйте знание того, кто такой токсик, чтобы не навредить своему настроению и моральным принципам.

Что делать если назвали токсиком

Если вас назвали токсиком в общении, то вам есть над чем задуматься. Человек, который общается на сленге, может назвать токсиком того, кто им не является. Просто из-за лёгкой обиды или укола в самооценку можно спровоцировать такое заявление.

Расстраиваться вам не нужно. Постарайтесь пересмотреть свое поведение в последнее время. Перечитайте переписку в социальной сети, комментарии. Попросите ваших друзей и родных оценить ваше состояние в последнее время. Из-за стресса и внутреннего перенапряжения у человека действительно могут возникнуть агрессивные нападки. Это может выразиться в иронии и сарказме, а также в злых подшучиваниях.

Если вы поняли, почему вас так назвали, то постарайтесь попросить прощения и в следующий раз сдерживайте ядовитые и желчные шутки.

Вам не за что просить прощения? Тогда рекомендуем вам подумать о том, с кем вы общаетесь.

Теперь вы знаете, что значит токсик, поэтому можете самостоятельно разобраться, являетесь вы им или нет.

Примеры использования слова токсик

Давайте посмотрим, как люди используют слово токсик в повседневном общении:

Вы можете использовать эти примеры в своей жизни.

Как сдать курсовую работу с первого раза

Если вы еще учитесь в университете, либо собираетесь поступать, то мы рекомендуем добавить наш сервис в закладки браузера. Почему?

Потому что рано или поздно вам придется сдавать рефераты и курсовые работы, а в конце учебы и ВКР. Все они должны быть проверены на оригинальность в Антиплагиате. Чтобы пройти антиплагиат, необходимо набрать минимум 70%. Вы можете повысить уникальность всего за 1 минуту на сервисе Killer-antiplagiat.ru. Причем вы сами выбираете процент оригинальности, который вам нужен.

Сервис работает автоматически, поэтому заказать услугу вы сможете в любое время.

Итог: Что значит токсик в сленге

Итак, в этой статье мы рассмотрели, что значит токсик в сленге. Так называют человека, который портит общение в коллективе и создает неуютную атмосферу в обществе. Старайтесь избегать таких людей, чтобы не портить себе настроение.

Источник

Токсичные люди: кто они, как с ними общаться и самому не стать «токсиком»?

Фото: globallookpress.com / imagebroker Michaela Begsteiger

Что такое токсичность на самом деле? Как избавиться от этого качества в себе? Как проверить себя на токсичность?

Токсичный человек — это…

По мнению психолога Натальи Георгиевой, люди часто некорректно понимают смысл термина «токсичный».

«Это понятие сейчас вошло в наш сленг и часто путают теплое с мягким. Потому что человек, который распространяет негативную информацию, создавая отрицательное поле вокруг себя и тебя, это называется сплетник. Токсичный — это другой человек», — рассказала психолог Наталья Георгиевна.

По словам эксперта, токсичный человек часто сам портит себе жизнь. А также втягивает в это дело окружающих. Например, распространяет негативную информацию. Речь тут идет не о публикации постов на социально значимые темы, которые редко оказываются позитивными. В случаях с токсичным человеком речь идет о не самой необходимой информации, которую он распространяет с целью кого-то принизить или задеть. Проще говоря, сотрясает воздух. Например, сплетничает.

Как понять, что вы токсичный человек?

Бывает, замечая соринку в глазах другого, мы не видим бревна в собственном. Близкие люди тем временем могут постесняться указать на перегибы в поведении. Однако распознать в себе токсичность можно самостоятельно.

«Нужно очень четко понимать свое собственное позиционирование и то, что ты воспроизводишь», — рассказала эксперт.

Эксперты советуют обращать внимание на то, что вы думаете и что вы говорите. Если в ваших мыслях и разговорах превалирует негатив без надобности, возможно, вы токсичная личность. Однако лучше всего обратиться к специалисту, который проанализирует вашу проблему, учитывая специфику профессии, личной жизни, предпочтений и даже прошлого опыта.

Как общаться с токсичными людьми?

Распространено мнение, что для ментального здоровья следует ограничить, а иногда и вовсе исключить общение с токсичными людьми. Но что делать, если таким человеком оказывается твой близкий или ты сам? По мнению эксперта, помочь может визит к психотерапевту, но для начала подойдет и простое упражнение.

«Должно быть четкое целеполагание, понимание собственных ценностей, самоидентификации через осознание своих слабых и сильных сторон, страхов и желаний», — рассказала психолог Наталья Георгиева.

Токсичные люди замечают только негатив. Фото: globallookpress.com / kati

Эксперт отметила, что для избавления от токсичности человеку нужно осознать свои позиции в жизни. Какие слова он произносит, о чем думает и что за люди его окружают. При возникновении негативных мыслей психологи рекомендуют не фокусироваться на них, воспринимая проблемы, как задачи для решения.

Почему люди становятся токсичными?

Среди пользователей сети модно критиковать токсичных людей и призывать к разрыву с ними всяческих отношений. Мол, не отравляй себе жизнь общением с тем, кто не привносит в нее ничего хорошего. Однако специалисты смотрят на проблему шире, не просто сетуя на ментальное нездоровье человека, а исследуя причину его возникновения.

Токсичность возникает из-за нерешенных проблем. Фото: globallookpress.com / Michaela Begsteiger

Эксперты считают, что причин для токсичного поведения человека может быть несколько. Пациент мог перенять такой тип мышления от родителей. Возможно, причина недуга — в психологической травме в прошлом. Иногда токсичность — это следствие нарушений в развитии плода или еще какая-то патология на физическом уровне. Задача специалиста состоит в том, чтобы выявить первоисточник особенностей поведения пациента для назначения ему подходящего лечения.

Источник

Что такое токсичный человек?

Катя была на вид хрупкой и нежной девушкой с внешностью ангела и божьего одуванчика. В жизни она была спокойной, тихой, обладала кротким голосом, никогда не сердилась и не выходила из себя. Все ее подруги удивлялись, почему такому милому созданию в жизни попадаются только деструктивные мужчины, которые проявляли к ней агрессию, мотали нервы, и даже пару раз доходило до рукоприкладства. Все сетовали на плохую карму, порчу и прочее злое колдовство.

Я тоже этого не понимала, пока однажды не поехала с Катей на двухнедельный отдых. Уже через три дня, мне самой хотелось забить нежное создание железной палкой с гвоздями. Хотя агрессивным человеком я никогда не являлась.

Многие из нас, услышав словосочетание «токсичный человек» почему-то представляют агрессора, неприятного человека со скверным характером, который нарывается на конфликт. Хотя, психологическая токсичность подразумевает именно скрытую для вашей психики деструктивность и разные формы пассивной агрессии, которая будет отравлять ваше сознание медленно и постепенно.

Точно также, отведав несвежие продукты, мы можем и не догадываться о их внутреннем яде, и благодаря тому, что наша нервная система устроена, так что при попадании токсичной пищи во внутрь организма у нас срабатывает рвотный рефлекс, мы может исторгнуть её обратно и она не отравит наше тело. К сожалению, наш мозг лишен способности блевать, если в него вливают токсичную информация.

Несмотря на это, в присутствии токсичного человека мы чувствуем непонятное раздражение, чувство вины, стыд или даже гнев. От чего же так происходит и что делает токсичного человека токсичным для окружающих несмотря на его внешнее благополучие?

Токсичные люди не позволяют себе выражать гнев открыто, поэтому они делают это разными скрытыми способами. Изощренности которых могли бы позавидовать самые искусные палачи древнего мира:

1. Главная проверка: интуиция. Вы просто без всяких причин чувствуете, что вам с ними плохо. Вроде человек не делает ничего плохого и не говорит никаких гадостей, но рядом с ним вам дискомфортно – вы теряете уверенность в себе, у вас портится настроение, вы начинаете злиться, – всё, этого достаточно. Не вините себя: в общении интуиция важнее всего. Именно ваше шестое чувство говорит вам: этот человек для вас токсичен, вам не надо с ним общаться.

2. Основная отличительная черта токсичных людей от просто деструктивных, заключается в том, что они неспособны выразить гнев в открытую. И в принципе боятся всех «плохих» чувств как гнев, обиду, печаль, страдание, злость… Тем не менее, их бессознательное находит очень изобретательные способы выражать гнев в пассивной форме. Например, «случайными» опозданиями на 40 минут или больше, забыванием важных документов и вещей. Или «случайно» испортив ваш любимый свитер или другую дорогую вам вещь. Провоцируя гнев своего партнера и мстя ему таким скрытым способом.

3. Скрытое обесценивание, другой излюбленный способ пыток. Например, даже если Токсик вас ненавидит в душе, он никогда не скажет вам это напрямую, но будет обзывать и оскорблять вещи и людей, которые вам нравятся. Именно они являются создателями хитов: «Такие книги и фильмы любят только дебилы». Если у вас случилась какая-то мелкая неприятность или вы облажались и хотите поскорее об этом забыть, Токсик, обязательно снова и снова будет возвращать вас к этим моментам, под прикрытием сочувствия, даже если после неприятных событий прошел год.

4. Навязчивые советы. Также, неожиданным для вас образом, вы узнаете, что с вами и вашей жизнью, супругами, детьми, работой что-то не так. И только он Токсик откроет вам правду на вашу убогую жизнь и конечно же все из лучших побуждений, с искренней заботой о вас, а также предложит способы как вам улучшить себя, супруга, детей, кота, собаку и хомячка.

5. Крайний инфантилизм. Существует теория, что психический аппарат токсичных людей недоразвит, так как они не научились принимать и выражать в открытую свои негативные чувства. И часто они предъявляют к окружающим требования как маленькие дети ко взрослым, желая, чтобы те их опекали и заботились, независимо какого возраста «взрослый», какие между ними отношения и хочет ли «взрослый» опекать «дитятко».

6. У них не хватает эмпатии. У этих людей проблемы с эмпатией и эмоциональным интеллектом – они не сочувствуют, не сопереживают, не умеют ставить себя на место другого человека. Да и не хотят. Ведь главный их страх — это испытать «плохие» эмоции или почувствовать их у другого человека. Токсичные люди считают, что должны всегда находится на позитиве и часто смотрят на мир через розовые очки. Они осуждают других и запрещают им выражать гнев, агрессию, печаль, скорбь, грусть или другие «плохие» на их взгляд чувства. Таким образом, постоянно сдерживая эмоции у партнера Токсика, образовывается своего рода психологический блок, что ведет к депрессии или неконтролируемым вспышкам агрессии Токсичный человек никогда не даст полноценную психологическую поддержку ближнему. Он будет сочувствовать лишь на словах, никогда глубоко не погружаясь и не чувствуя другого человека, и вы явственно будете ощущать невидимую холодную психологическую стену между вами. Избирательная эмоциональная недоступность в критические для их партнеров моменты, любимая фишка Токсина.

7. Отсутствие психологической зрелости. Признак психологической зрелости – умение принимать и выражать все свои эмоции как хорошие, так и плохие. Также принимать все эмоции близкого человека, определяя до какой меры есть ли у вас ресурс на это. Токсичный человек никогда не разделит с вами в полной мере вашу печаль, боль, грусть, обиду, и.т.д. И никогда не даст вам психологическую опору, когда вы будете в этом нуждаться. Ограничившись советами думать позитивно, и срочно прекратить переживать обиду и боль, чтобы не портить настроение Токсику. А все ваши проблемы будут представлены как мизерные и незначительные.

8. Бесплатный психолог. В свою очередь, Токсик использует вас как бесплатного психолога, окуная вас в омут своих переживаний. Неподготовленному человеку, без психологического образования часто бывает очень сложно с этим совладать и контейнировать, что ведет к негативным последствиям в виде вашей не понятно откуда взявшейся депрессии и постоянно плохого настроения.

9. Токсики часто говорят гадости о других, конечно же из лучших побуждений. Ваша знакомая все время обсуждает людей за их спиной? Сплетничает и пересказывает, кто что о ком сказал плохого? Не участвуйте в этом: сплетни загрязняют вашу жизнь и портят не только отношения с окружающими и репутацию, но и настроение. И можете не сомневаться: если человек говорит вам гадости о других, он точно также будет плохо говорить о вас, как только за вами захлопнется дверь.

Группа энтузиастов решила создать уникальный психологической проект —групповую терапию онлайн. Здесь Вы сможете поделиться своими проблемами психологического характера, получить ценный совет и поддержку других участников. Основной канал находиться в телеграмме. Добро пожаловать: https://t.me/Psychotherapy_adventures

ПС Всем замурчательного настроения и хорошего тёплого дня:-)

Психология | Psychology

8.1K поста 44K подписчик

Правила сообщества

Обратите особое внимание!

1) При заимствовании статей указывайте источник.

— непроверенную и/или антинаучную информацию;

— информацию без доказательств.

Попыталась представить человека, который бы выбесил меня на отдыхе так что его захотелось бы прибить. Получилось примерно это:

1. Как ты вешаешь полотенце? Ты что не знаешь что его нужно вещать за края, а не складывать пополам, эй? Ты что?

2. Ты сказала что идёшь в туалет, а сама по дороге зашла ещё и в спальню. Зачем ты мне врешь?

3. Мы не идём на пляж с 11 до 15. Что значит ты идёшь? Ты что дура? Ты что не знаешь что на пляж не ходят в это время суток?

4. Пей мохито! Пей, я сказала. Кто вообще пьёт на пляже чай, Але?

5. Кто это был? Что ты ему сказала? Ну-ну.

6. Я хочу встать в 5 утра и поставлю 7 будильников. Мне так удобно!

7. Выключи! Закрой! Не ходи! Не дыши!

8. В этом ресторане еда невкусная, на пляже песок мелкий, в море вода мокрая и солнце слишком яркое!

9. Долго нам ещё ехать? Блиииин. А сейчас? А теперь? Капееец.

10. Гы, посмотри на этих туземцев! Ыыы, лошары, даже не знают истинной русской духовности!

Этого достаточно, пожалуй

Блин, я весь пост прочитала только чтоб узнать, а с Катей-то что не так? Она сожгла ваш любимый свитер? Случайно утопила вашего попугайчика? Или что.

100500 раз писалось про токсичность. Баян

Хуй знает, откуда вы взяли определение, что токсичный человек не позволяет прямой агрессии. Может не позволять, может позволять, вообще не коррелирует.

Ответ на пост «Точить ножи»

Список в голове

Как-то ко мне за консультацией обратился мужчина с тревожностью. Он был предпринимателем и очень переживал из-за горы навалившихся дел, в которых тонул.

В качестве первого шага мужчине помог простой совет – вытащите тревоги из головы.

Как только он выписал всех людей, отношения с которыми его тревожили, а потом записал все задачи, которые нужно выполнить, сразу стало легче. Конечно, сами проблемы никуда не пропали, но теперь они не загружали «оперативную память» мозга.

С вами наверняка бывало так, что горят сроки по работе или вы просто что-то не успеваете, и тут начинается:

– Блин, нужно ещё позвонить Илюхе!

– Я же забыл забрать ребёнка из детского сада!!

– Я забыл надеть обувь, выходя из дома.

Удивительно, но в такой ситуации мы решаем навалившиеся проблемы дольше, чем в спокойной обстановке. Почему? Потому что мозг занят не решением, а вопросом: «Что мы ещё забыли?»

В общем. Любой головной тайфун на бумаге становится списком задач. Да, этих задач может быть много, они могут быть неприятными, но! Пока вы держите список в голове, вы думаете в первую очередь о списке. Когда вы держите список в руках, вы можете подумать о решении.

Зачем переживать, если можно не переживать

Как часто мы переживаем по пустякам и не очень. Ждём результаты экзаменов и нервно грызём ногти, стоим в пробке и опаздываем на встречу, ждём важного звонка и многое другое, что заставляет нас нервничать и повышает кортизол. Но точно ли эти переживания того стоят?

Думаете, если вот вы будете сидеть, переживать, придумывать разные исходы экзамена, то ваш результат как-то изменится? Неа, не изменится. Вы уже на экзамене сделали всё, что могли. Или если будете сидеть в пробке и прокручивать эту мысль, что вы опаздываете, то пробка будет быстрее двигаться? И снова нет. Так может заняться чем-то другим в эти моменты, вместо того, чтобы направлять свою энергию в негативные переживания. А мы помним, что мы развиваем то, куда направленно наше внимание. Поэтому после экзамена можно отдохнуть, а в пробке почитать. И после уже разбираться с проблемами по мере их поступления, а не заранее с выдуманными.

Это всё вопрос контроля, нам кажется, что мы можем что-то контролировать. Но на самом деле мы не контролируем даже наше собственное тело. Ведь если нам дать контроль над сердцем, легкими, почками и всеми остальными органами, то мы умрём через 5 минут. И если уж мы не можем контролировать то, что, казалось бы, принадлежит нам, то как мы можем контролировать то, что от нас не зависит?

Когда вы в очередной раз начнёте что-то себе накручивать и создавать себе поводы для переживаний, задайте себе несколько вопросов. Мои переживания могут что-то изменить? Эти мысли мне помогают или разрушают меня? Я могу как-то повлиять сейчас на ситуацию? А если могу, то как? И в случае отрицательных ответов переключите своё внимание на то, что действительно важно и полезно. Это сложно, непривычно, но возможно.

Ответ на пост «Депрессия и потеря интереса»

Я до сих пор не могу со 100% точностью назвать что меня вывело из депрессивного состояния, но в комплексе было несколько событий.

За это время у меня был цикл приема антидепрессантов, срывы, тяжелые дни когда мысль о суициде была самой приятной, психологи, психотерапевты, психиатры, дневной стационар, уход с работы, первая кредитная карта (долг по которой плачу до сих пор) и т. д.

Потеря интереса у меня случилась за несколько месяцев, а может быть и за год до первого нервного срыва. Это было странное состояние, которое можно было описать как депрессия+паника+тревожность и затяжные нервные состояния, когда тебе жарко/холодно/хочется умереть/все бессмысленно, которые длятся по несколько часов.

Последний психотерапевтический сеанс у меня был примерно в марте 2021 года, сеансы проходили онлайн, этот специалист смог мне помочь в некоторых моментах (за все время у меня было примерно 7 специалистов разного уровня и компетенции, но польза была только от 2-3).

— Новое хобби с поддержкой жены

— Повышение уровня доверия к родителям (после произошедшего стали больше с ними общаться)

— Желание изменить себя в лучшую сторону

А еще мне помогает кошка.

Ответ на пост «Как избавиться от панических атак?»

В первую очередь при панических атаках, нужно обратиться к психиатру.

Так как панические атаки не являются диагнозом, они являются симптомом таких расстройств, как:

И еще десятка-другого расстройств.

Если у человека начались ПА, это означает, что либо психика не справляется со стрессом (банальный невроз), либо психику нужно лечить у психиатра + разговорная терапия и смена образа жизни во всех случаях от легких до тяжелых.

Потому что все эти упражнения, разбросанные по сети, они конечно, хороши, но если не лечить основную причину Па, симптомы через какое-то время вернутся обратно.

ЗЫшка: у меня эта зараза длилась аж четыре года и знаете, что помогло? Месяц лечения таблеточками.

Как положительные эмоции могут довести до нервного срыва

Ладно, не всё так критично. Мы привыкли думать, что только негативные эмоции и разного рода стрессы истощают нашу нервную систему, приводят к перегоранию, потере интереса к жизни, но это не совсем так. Каждая наша эмоция требует энергетических ресурсов, будь то положительная или отрицательная, и в определённых моментах они равносильны по энергозатратам.

Поэтому если вы чувствуете, что у вас прекрасное настроение, вы на высоте и готовы свернуть горы, у вас куча планов и вы всеми силами их реализуете, то будьте готовы к тому, что однажды ваша нервная система устанет, вам всё надоест и вы ничего не будете хотеть делать. И это нормально, не нужно этого пугаться, нужно лишь уметь правильно с этим справляться.

Что же делать? Нужно уметь останавливаться и отдыхать, не доводить себя до перегрева. Нельзя всегда быть сверх радостным и счастливым, а кто, как вам кажется, всегда полон радости и сил, он либо врёт вам, либо себе.

Снова о тревоге

Источник