что значит тревожная и сдержанная личность
Определение и характеристика тревожного типа личности
Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня мы поговорим о том, что собой представляет тревожный тип характера. Вы узнаете характерные особенности такого человека, также поговорим о проявлениях у детей. Выясните, что пугает данную личность. Вам станет известно, что необходимо делать, чтоб совладать со своей тревожностью, как быть людям, которые хотят помочь тревожному другу или партнеру.
Характеристика
Тревожный тип личности характеризуется наличием повышенной тревожности. Человек нервничает, переживает, волнуется, чего-то боится, обо всем беспокоится.
Как видите, все признаки кажутся отрицательными. Однако, у такой личности есть и положительные черты:
Как правило, это совестливые, сострадательные люди, готовые помочь в любую минуту. Всегда будет присутствовать ощущение тревоги. Это может быть и навязчивый контроль, например, в ситуации, когда возникают сомнения, выключил ли дома утюг, приходится возвращаться, чтобы это проверить. Пример ситуации с тревожной личностью — это когда мать сообщает дочери о том, что у нее диагностирована анемия. При этом дочь, имеющая тревожный тип характера, успеет создать в своей голове определенные образы, решит, что все очень плохо, мама чуть ли не умирает уже.
Особенности у детей
Какие волнения охватывают тревожную личность
Существует определенная ситуация, когда повышенная тревожность превращается в заболевание, требующее лечения. К беспокойному состоянию, бесконечным мыслям о возможной катастрофе, постоянному нарастающему напряжению присоединяются и иные симптомы:
В данной ситуации очень важна помощь специалиста.
Психотренинг
Если человек хочет справиться с повышенной тревожностью, в этом может помочь психолог. Стоит учитывать то, что понадобится приложить много усилий и времени для того, чтобы достичь хороших результатов. Главная цель психологической помощи – это научить человека работать над собой, правильно реагировать на проблемы. Если Вы осознали, что сами являетесь носителем тревожного типа личности, то совладать с собой сможете посредством определенных упражнений.
Советы
Если Вы хотите помочь человеку, имеющему тревожный тип, необходимо делать следующее.
Теперь Вы знаете, что такое тревожно-мнительный тип. Как видите, жизнь такого человека в постоянном напряжении. Он всегда ищет проблемы, даже когда их нет, не способен нормально существовать и радоваться каждому дню. Если такой тип личности характерен для Вас, постарайтесь научиться себя контролировать, проще смотреть на жизнь, видеть что-то хорошее в каждом событии. Если в Вашем окружении имеется тревожный человек, то свое общение с ним нужно строить с учетом его особенностей.
Тревожно-мнительный тип личности
(В какой-то литературе его называют еще ПЕДАНТИЧЕСКИМ типом, на клиническом языке его иногда обозначают как ПСИХОСТЕНИЧЕСКИЙ)
Тревожное состояние противное, мерзкое и неприятное, причем специально! Так как в психике не бывает ничего просто так. Тревога специально специально мешает нам делать то, что мы делали, тормозит.
Тревога в зависимости от ситуации трансформируется в страх, агрессию и т. д. Есть люди, у которых состояните Т выражено ярче, чем чем у других, у них устойчиво-тревожное состояние.
Такие люди всегда в состоянии выбора, крайне нерешительные и все-время на взводе, так как основная часть их внутреннего мира занята поиском аргументов и их взвешиванием.
Тревога направлена на то, чтобы запускались механизмы, чтобы с ней справиться и эти механизмы воспроизводят тревогу. Имеем колечко. Именно поэтому тревога устойчива во времени.
Фоновый уровень тревоги есть всегда по определению. Мотивы есть всегда и преграды есть всегда. Значит, фоновый уровень тревоги есть всегда. Другое дело, что он становится фоновым, мы к нему привыкаем и перестаем его замечать.
А психически это как 4. Нарастающее тревожное ожидание. И на этой фазе нам еще труднее действовать. Она реально мешает.
Предположим, какой-то человек что-то делает и до нас доходят отголоски. Мы можем не замечать этого, но мы получим сигнал. Например, мне изменила пять лет назад жена. Я могу этого не знать, но я это чувствую. Это событие становится преградой к моим дальнейшим отношениям с женой или еще с кем-то. Это тревога и она мне говорит: «Посмотри!». А я либо смотрю, либо не смотрю. И если я остановлюсь и оглянусь, я могу распутать эту цепочку и тревога исчезнет: я буду учитывать эту преграду и буду по-другому действовать, в соответствии с изменившейся ситуацией. Тревога заставляет искать. Торкает. Но либо ты ищешь либо не ищешь.
Эта соматизованная в теле штука, которая мешает нам действовать и дальше приводит к тому, что наши действия становятся неупорядоченными и суетливыми. Нам трудно сосредотачиваться и мы меняем постоянно фокус внимания. Включается биологический механизм поисковый. Тревога реально оттормаживает наши действия. В этом состоянии мы нервно курим, пьем кофе и ходим из угла в угол. Тоже самое делают и животные. Поисковая активность животных проявляется в хаотической активности путем проб и ошибок.
Например, голодная обезьянка начинает метаться по клетке в поисках банана.
Например, за детей всегда родители тревожатся. И это хорошо, потому что если за них не тревожиться, то с ними может что-то не то произойти. И в этом случае тревога не дает вам выпустить их из виду. И это адаптивный механизм.
Если у нас есть пирамида мотивов, значит что-то эту пирамиду выстраивает. Значит есть какие-то механизмы, которые этот мотив выстраивают в пирамиду. И уменьшить значимость некоторых мотивов. Что может уменьшить значимость мотива? Есть такой механизм. Механизм называется вытеснение. Это не сознательная деятельность. Можно пыжиться сколько угодно и говорить: «Хочу сделать так, чтобы не хотелось». Но нам все равно хочется. В основе механизма вытеснения, который относится к интрапсихическим механизмам лежит тоже биологически и химически заложенный механизм и который научился работать с нашими мотивами. С тревогой и со стрессом очень хорошо все изучено на уровне нейрохимии. Но если в случае с тревогой очень хорошо изучено, то с вытеснением, к сожалению, не очень изучено. Психологический факт состоит в том, что если самым общим образом определить механизм вытеснения, то есть некий интрапсихический, неосознаваемый механизм, который может снижать значимость мотивов (обесценивать).
Если мы говорим про содержание сознания, давайте представим, что мы имеем в сознании? Мы имеем образы и переживания. Другое дело, что образы могут быть самыми разными и причудливыми. И их может быть много. И переживаний тоже. Но сознательно нам представлено только это. Значит, если в сознании у нас ничего кроме образов и переживаний нет (слова, впечатления это образы, эмоции это переживания) получается, что механизм вытеснения может убирать из сознания либо образы либо переживания. Причем по большей части он действует таким образом, что из сознания в первую очередь удаляется то, что приносит негативные переживания. Вытеснение может даже тревогу убрать. Есть люди, у которых вытеснение работает очень хорошо, у тех может, а есть люди, из которых вытеснение работает очень плохо, у тех не может.
Есть люди, у которых вытеснение работает очень плохо. Это и есть тревожные натуры. Это генетика и так устроена их психофизиология и нейрохимия.
Тревогу сознанием не уберете, сколько ни пыжитесь. Действия в реальности могут что-то изменить. Наивно думать, что сознательные действия могут изменить тревогу.
Психолог не может изменить натуру человека и не должен пытаться этого сделать, потому что это мартышкин труд и вредный труд. Психолог может с учетом своего понимания этой натуры, помочь человеку справиться с ситуацией. В разном аспекте: либо с локальной ситуацией, либо в целом жизни. Он должен понимать, что с учетом этой натуры можно сделать, чтобы они как-то приспособились друг к другу.
В общем виде мы пытались рассмотреть, как устроена психика и личность. Разбирали социокультурное пространство, в котором личность существует.
Тревожный тип личности это? Тревожный человек, психология!
Тревожный тип личности это? Тревожный человек, психология! Определение тревоги. Как отличить тревожного среди людей? Особенности радикала. Выбор профессии.
Полный месяц встал над лугом Неизменным дивным кругом, Светит и молчит. Бледный, бледный луг цветущий, Мрак ночной, по нём ползущий, Отдыхает, спит. Жутко выйти на дорогу: Непонятная тревога Под луной царит. “Полный месяц встал над лугом…” – Александр Блок.
Вот и пришла очередь разобрать еще один психотип на составные элементы. Будем обсуждать тревожный тип людей!
Тревожный тип личности характеристика. Типичные черты тревожной личности
Типичные черты тревожной личности
Личность тревожного типа обладает чрезмерно сильной реакцией на сигналы тревоги и с трудом переносит обычные неурядицы и несовершенства окружающего мира, считая, что они несут в себе «угрозу». Для большинства людей реальность не так уж опасна. Надо просто соблюдать разумную осторожность, чтобы защитить себя. Что же касается тревожных личностей, они склонны придерживаться рабочей гипотезы, которая звучит так: «Мир – это очень опасное место, и мне надо всегда быть начеку, чтобы контролировать и предотвращать потенциальные угрозы моему физическому и психологическому благополучию».
Эта гипотеза всегда присутствует в голове у подобных людей, различие состоит только в том, насколько часто они ее используют. Данная гипотеза имеет тенденцию к постоянному развитию, поскольку тревожная личность всегда находится в состоянии легкого страха, хотя обычно этого не осознает.
У таких людей слишком чувствительная система сигнализации, что создает проблемы для них самих и для окружающих. Они заранее настроены на опасность. Их организм наполнен гормонами страха, прежде всего адреналином и кортизолом.
Для тревожного типа личности характерна повышенная реакция на опасность. Такие люди любую потенциальную угрозу сразу возводят в разряд реальной и серьезной. Они склонны обобщать информацию об опасности, полученную лично или от других, поэтому видят угрозу повсюду. Более того, они специально выискивают эту информацию, постоянно сканируя любую ситуацию на предмет наличия в ней сигналов тревоги. Их сигнализация срабатывает слишком быстро и слишком часто. В результате такие люди находятся в состоянии непрерывного стресса, и это может причинить им существенный вред, если они не осознают своей проблемы и не научатся эффективно справляться с тревогой. С такими людьми трудно жить и работать вместе, так как они:
• во всем видят потенциальную проблему;
• не умеют сдерживать эмоции, что задевает окружающих и губительно сказывается на взаимоотношениях;
• склонны к перфекционизму и оценивают других людей по своим нереальным стандартам;
• накапливают горы ненужных вещей и отказываются расставаться с ними;
• затягивают все дела и принятие решений, боясь допустить ошибку;
• чрезмерно осторожничают, затрудняя работу и себе, и окружающим;
• очень чувствительно реагируют на конфликты;
• пытаются контролировать любые мелочи, чтобы убедиться, что все идет как надо;
• слишком привязчивы и постоянно надоедают людям, мешая работать и испытывая их терпение;
• строго придерживаются всевозможных правил и раздражают окружающих отсутствием гибкости.
Глава 6
Молодой полицейский потрогал шишку на лбу величиной с детский кулак.
– Где это вы так приложились? – спросила риелтор. По всему было видно, что она едва удержалась, чтобы не добавить что-нибудь про респект.
Риелтор удивленно улыбнулась:
Полицейский задал этот вопрос, чтобы понять, не был ли преступник бывшим военным. Но в ответ риелтор, сияя улыбкой, ответила:
Полицейский, прищурившись, посмотрел на риелтора: она шутит или правда настолько наивна?
– Почему вы так решили?
– Да всем было видно, что это просто игрушка, разве нет?
Полицейский молча уставился на риелтора. Она не шутила. В его глазах мелькнуло что-то вроде симпатии.
– То есть вы… даже не испугались?
Риелтор помотала головой:
– Нет-нет-нет! Сами понимаете, чего тут бояться. Грабитель не нанес бы нам никакого вреда!
Полицейский углубился в свои бумаги. Он понял, что риелтор – святая простота.
– Воды? – сочувственно предложил он.
– Нет, спасибо. Вы уже предлагали, – беззаботно прощебетала агент.
Полицейский все же решил принести ей воды.
Тревожно мнительный психотип, что делать. Тревожно-мнительный тип личности в психологии
Тревожно-мнительная личность – это отдельный тип личности, существующий в психологии. Боль, страх, тревога и депрессия независимо от причин своего появления составляют тревожный ряд, который высоко тревожные люди переживают несколько иначе, чем все остальные. Главной особенностью является то, что мнительные люди испытывают эти переживания постоянно на протяжении всей своей жизни. Тревога у них всегда беспредметна, но из-за мнительности человек сам ищет этот предмет тревоги. Причем, если предмет тревоги так и не будет найден, то просто тревога сменяется страхом.
Сам феномен тревоги имеет несколько форм:
Для тревожно-мнительного типа личности характерны:
Чего делать не стоит? В общении с человеком тревожно-мнительного типа не следует:
Глава 2
Десять лет назад на мосту стоял человек. Впрочем, наша история – не о нем. Так что о нем сейчас постарайтесь не думать. У вас, конечно же, это не получится. Это все равно что сказать «не думайте о печеньках» – тогда вам о печеньках ни за что не забыть. Так что лучше не думайте о печеньках!
Все, что вам нужно знать, – это то, что десять лет назад один человек стоял на мосту. Точнее, на парапете, высоко над водой, в конце своего жизненного пути. Постарайтесь сейчас о нем не думать. Вспомните что-то приятное.
Думайте о печеньках.
Тревожный тип личности, как бороться. Невротический тип
Архетипы их родителей: «гиперкопекающая мать»
Состояние повышенного психологического дискомфорта, часто по незначительным поводам, связанное с повышенной чувствительностью, раздражительностью (слабый тип нервной системы, меланхолический тип).
Тревожные личности акцентируются на своих переживаниях, отрешаются от окружающей действительности.
Способ общения с данным типом клиентов:
Клиента как можно скорее усадить в кресло, если это невозможно, занять его разговором на отвлеченную тему, либо предложить познавательную литературу не медицинской тематики.Общение в мягкой, успокаивающей манере, без акцентирования особенностей диагностики и течения заболевания.Беседу необходимо построить в виде диалога, отвечая на вопросы клиента, стимулируя его к постановке этих вопросов. При необходимости, если есть вегетососудистая реакция, необходимо провести премедикацию по одной из схем. Беседа должна протекать в виде монолога психотерапевта с циклическим акцентированием проблемы. Через некоторое время после начала беседы клиент успокаивается и получает возможность более или менее адекватно воспринимать информацию.Многократное повторение клиенту о наличии у него той или иной проблемы, необходимости комплексного решения этой проблемы, объяснение механизмов развития заболевания и наличия порочных кругов позволяет создать внутреннюю мотивацию этих личностей и преодолеть страх перед лечением.
Глава 7
Как изменить тревожно-мнительный характер. Как мнительность порождает чувство тревоги
Мнительность, как характерная черта человека формируется в детстве, обычно у подопечных так называемых мам-наседок. Няньки сами тревожные и мнительные по натуре, прислушиваются к каждому чиху и пуку своего чада, ищут болезни там, где их просто нет.
Ребенок находящийся под присмотром мнительных воспитателей растет с чувством тревоги, всего боится, и вырастает сам мнительным человеком.
Мнительность – это мучительное переживание мнимой угрозы своему здоровью, благополучию, социальному положению, любви и прочим, значимым для самого мнительного человека, частностям его жизни.
Чувство тревоги и мнительность как свойство характера, часто связаны неразрывно в жизни тревожного человека.
Постоянное состояние повышенной тревожности вообще характерно для мнительных людей. Однако не стоит думать, что все, кто испытывает тревогу обязательно мнительные люди.
Мнительные люди испытывают чувство тревоги когда:
Короче, причин по которым мнительный человек начинает тревожиться масса. Он начинает испытывать тревогу даже тогда, когда долгое время ничего не происходит: а вдруг это пауза перед каким-то трагическим событием?
Чувство тревоги в грудной клетке
Чувство тревоги в грудной клетке часто ощущается мнительным человеком как сжатие, давление или ком.
Происхождение этого симптома объясняется просто, при событиях воспринимаемых тревожно-мнительными особями как опасные, диафрагма подскакивает вверх, затрудняя дыхание и давит на легкие человека снизу вверх.
Лучший способ справиться с ощущениями, порождаемые тревогой в вашей груди — это выдохнуть что есть силы, возможно сопровождая вдох кашлем.
Это заставит ваш организм инстинктивно вдохнуть — нужно подхватить этот вдох и следующий выдох сделать как можно более протяжным. Тогда ваша диаграмма опустится и давление в груди больше не будет ощущаться.
Чувство тревоги в животе и ногах
Когда мнительный человек допускает своими мыслями эскалацию тревоги, мышцы его живота напрягаются, а ноги приобретают свойство «ватности», раздутости.
Все попытки расслабиться во время приступа тревоги не достигают цели.
Лучший способ избавиться от неприятных ощущений в животе и ногах — это напрячь до предела мышцы, задержать дыхание на счет 7 или даже 10, довести тело до дрожи и потом, скинув напряжение, расслабить тело.
Эту процедуру нужно повторять столько раз, сколько потребуется, чтобы убрать напряжение, ведущее к усилению и частоте приступов тревоги и паники.
Глава 4
А дело было так. Грабитель согласился отпустить заложников – и риелтора, и покупателей. Когда они выходили, на лестнице стоял полицейский. Дверь за заложниками захлопнулась, и те со спокойной душой двинулись вниз по лестнице и вышли на улицу, где их ждали полицейские автомобили. Дежуривший у двери полицейский дождался, пока наверх поднимутся его коллеги. Переговорщик позвонил грабителю. После чего полицейские взломали дверь и обнаружили, что квартира пуста. Дверь на балкон и все окна оказались закрыты, а других путей к отступлению не было.
И тут, блин, не надо приезжать аж из самого Стокгольма, чтобы сообразить: либо злоумышленнику помог скрыться кто-то из заложников, либо он остался в квартире.
Робкий человек. Избегающий (тревожный) тип личности
Люди с избегающим (тревожным) типом личности очень бы хотели близких отношений, активности, успешности, но они проживают свои возможности в жизни как наблюдатели, часто и много фантазируя.
На первый взгляд может быть очень легко перепутать человека с избегающим типом личности и шизоида. И те и другие проводят много времени в своих фантазиях и внешне одиноки.
Разница между ними в том, что избегающий тип личности стремится в глубине души к отношениям, к близости с людьми и мечтает о вовлеченности в жизнь, но гиперчувствителен к негативным оценкам других людей.
А шизоид эмоционально равнодушен к тому, что его кто-то не любит, более того, активное эмоциональное вовлечение в отношение воспринимает как угрозу.
Шизоид избегают чувствовать и ощущать. Тревожный тип личности избегает думать и действовать.
Вспомните, пожалуйста, своих знакомых, коллег, друзей, соседей…. Кого из них вы могли бы описать словом «робкий»?
Робкий, тревожный, пугливый человек скорее всего имеет сильный радикал избегающего типа личности.
В Гарри Поттере типичным представителем тревожного (избегающего) типа личности был Невилл Лонгботтом. Как только он попадал в ситуацию критики он начинал сильно ошибаться, страдать, бояться и отключаться от реальности, что приводило к ошибкам и новым порциям негативного отношения к нему.
Чем привлекательны избегающие (тревожные) люди для других?
Вы любите дефлексию? Нет? Да? Вы не знаете что это такое? Представьте, что вы что-то спрашиваете у другого человека, и ваш вопрос значим для него. Ответы могут быть разные, но если дефлексия вне неосознанных предпочтений вашего визави, то вы получите прямой ответ на свой вопрос. Вежливый или грубый, подробный или краткий…
Вы получаете прямой ответ, в котором есть смыслы и эмоции (энергия).
Если же вы зададите значимый вопрос человеку с избегающим типом личности, а возможности сбежать из контакта у него не будет чисто физически, то вы на личном опыте можете понять, что за зверек такой – дефлексия в исполнении человека с избегающим радикалом.
Если при этом у вас есть слабость к умным и интересным людям, к тонким и бережным наблюдениям и размышлениям, то вам буквально предложат Оскара Уайльда в аудио-версии. Не в значении «перескажут», а вы можете получить интеллектуальное и эстетическое удовольствие от ответа «через дефлексию» как от прочтения элегантного длинного эссе на свободную тему, косвенно относящуюся к ассоциативному ряду по заданному вопросу, в некоторым смысле отражающую аспекты реальности с субъективной точки зрения.
Перечитайте, пожалуйста, последний абзац.
В нем есть смысл. Это пример дефлексивного ответа.
Если сказать прямо и грубо, избегающий тип личности, если его загнать вопросом в угол, будет вам лить воду на уши, но нежно, умно и красиво. Не лапшу будет вешать, а плести кружевную тень в солнечным полдень.
И в какой-то момент энергия будет размыта. Вы с трудом будете помнить, что хотели спросить-то?
Привлекательность людей избегающего типа личности в их тонкости, нежности, трепетности.
На их фоне любая мышка может чувствовать себя олимпийским чемпионом по силе, смелости и активности.
А это приятные переживания.
Тревожные люди легко отдают 90% своей территории любому агрессору.
70% — не агрессору. У них так получается. Они так привыкли.
Чужие ресурсы, которые вдруг становятся ничейными, и тут же вашими – тоже привлекает многих.
То, что тревожные люди часто убегают из контакта становится «абсолютным магнитом» для людей, склонных к эмоциональной зависимости. Их убегание и отсутствие активное и интенсивное в отношениях запускает игру «догони меня». Ведь иногда они мелькают, мерцают в отношениях, что выглядит как стимул « вот еще чуть-чуть и ты получишь это».
Очень часто тревожных (избегающих) людей считают добрыми, интеллигентными, глубокими, светлыми.
Далеко не факт, что в реальности это так. Причина молчания и убегания от открытого конфликта может быть не в вежливости, доброте и свете, а в банальной трусости и слабости. Но отличить это избегающие люди возможности не дают – убегают от контакта. И получают много хороших проекций в свой адрес.
Что отталкивает от робких людей – людей избегающего (тревожного) типа личности?
С ними нет устойчивости и ясности. За любым «да», всегда идет «но».
Мало кто любит долго находиться в тумане и мутной неопределенности.
Довольно быстро другой человек начинает проявлять агрессию в сторону тревожного партнера, отчего тот еще сильнее пугается и убегает. Получается замкнутый круг.
Базовое, привычное состояние человека избегающего типа личности – это дисфория, то есть смесь тоски и тревоги. Большинство людей не захотят долго находится в столь дискомфортном эмоциональном поле. После некоторых попыток его развеять, поддержать человека, что-то изменить к лучшему, что превращается в усиливающийся стресс для нашего избегающего типа личности, и более явную тоску и тревогу в контакте, таки люди начинают дистанцироваться.
Ненадежность, постоянное «мерцание» в контакте быстро приводят к тому, что тревожного человека начинают избегать.
Из страха и опасений, из желания нравиться и быть принятым избегающий товарищ говорит очень размыто, окольными путями намекает или молчит о чем-то, что приводит к тому, что его снова и снова отвергают.
Люди избегающего (тревожного) типа личности оценивают себя негативно. При этом считают себя беспомощными, слабыми, неуклюжими, неумехами, тонкими натурами, которые не могут вынести контакт с суровой реальностью.
Они катастрофично и отчаянно нуждаются в близости. Глубокой, качественной, содержательной, устойчивой и эмоционально- принимающей (поддерживающей их).
Других людей они оценивают тоже негативно, но как сильных, уверенных, агрессивных, грубых, ранящих, черствых, непонимающих.
Контакт тревожного (избегающего) человека с другими – это контакт тумана и железа в метафорическом смысле.
Живого тумана, который ранится при столкновениях и долго и мучительно затем переживает болезненные результаты контакта.
И такой стиль отношений отталкивает многих людей от избегающих. Так как повышенная чувствительность, тревожность и печаль начинают их раздражать и утомлять.
Изменить что-либо они не могут, так как резонируют или своей детской, травмированной частью и тоже начинают чувствовать страх, беспомощность и боль, часто гораздо более сильную чем сам избегающий человек.
Либо они реагируют из дополняющей позиции – из состояния Критика, агрессора, который начинает негативить и кошмарить нашего несчастного Тревожку, который приходит в полное смятение от подобных методов обращения с ним.
Так или иначе, но больше всего нуждаясь в глубоких, качественных близких отношениях человек избегающего типа личности остается один.
У него есть выбор: быть одному или подставляться под критику и негатив, с которыми у него нет ресурсов, чтобы справиться.
И застревание в уверенности, что у него есть только такой выбор, что он чувствительный и ранимый, слабый и беспомощный приводит к тому, что люди злятся на него и отвергают его. Круг замыкается