что значит жить на полную катушку
Как начать жить на полную катушку. Рекомендует психолог
Многие ли способны оценить свою жизнь на все сто? Скорее всего, кто-то удовлетворен ею в большей, кто-то в меньшей степени… И это в порядке вещей. Но как быть, если ваша оценка — «ниже плинтуса»? Возможно, все дело в ограничениях, которые вы сами себе устанавливаете. Давайте разберемся, почему так происходит и что вы можете сделать сами для себя.
Начните с того, чтобы поставить своей жизни оценку по 10-балльной системе.
Если вы поставили себе 10 баллов, то, скорее всего, вы не совсем адекватно смотрите на вещи. Возможно, вы влюблены или испытываете эйфорию по какому-то другому поводу. Просто высший балл означает полное отсутствие стимулов для дальнейшего развития.
А если вы не развиваетесь, то дальше неизменно наступает деградация. Попробуйте пересмотреть свои взгляды и определить, чего вам в жизни недостает и к чему следует стремиться.
8-9 баллов означает, что вы радуетесь жизни на 80-90 процентов. То есть в принципе у вас все хорошо, но все же неплохо было бы внести коррективы, расширить свои границы, осуществить какие-то планы…
Но это может также означать и то, что вы сами ставите себе ограничения. Например, внушаете себе, что хорошая жизнь — это не для вас. Вы никогда не решаетесь зайти в дорогой магазин, какое-то «статусное» место, отказываете себе в общении с теми, кто «слишком хорош» для вас… Вы постоянно говорите себе: «Это не для тебя!»
Попробуйте проанализировать, почему все складывается именно так. Как обычно проходит ваш день, неделя? Радуют ли вас ваши работа, занятия, различные события, происходящие в вашей жизни? Что бы вы могли сделать, чтобы получать от жизни больше радости?
Если ваша жизненная оценка стремится к нулю, необходимо принять срочные меры по ее поднятию. Попытайтесь выполнить ряд следующих психологических рекомендаций.
Научитесь расслабляться
Если вы чего-то очень сильно желаете и убеждены, что, не получив этого, станете самым несчастным человеком на земле, вряд ли желаемое сбудется. Удача не любит зацикленных.
Научитесь принимать себя
Перестаньте постоянно себя критиковать. Самокритика, конечно, хороша, но в меру. Если вы себя не любите, принижаете, то вряд ли вас полюбит кто-то другой. Раз вы сами в себе не находите ничего хорошего, не надейтесь, что остальные это в вас вдруг увидят. Окружающие будут вас только использовать и самоутверждаться за ваш счет.
Ищите у себя любые сильные стороны, даже если это кажется вам мелочью. Можете обратиться к профессиональному психологу, он поможет вам научиться испытывать благодарность к самому себе, избавиться от чувства вины, освободиться от внутренних конфликтов.
Ставьте перед собой цели
Это всегда придает жизни смысл. Цели не обязательно должны быть глобальными — например, осчастливить все человечество… Достаточно и более скромных — собрать коллекцию марок, написать книгу, поехать в кругосветное путешествие… После того как одна цель достигнута, ищите новую.
Запишите свои желания
Их должно быть не менее 50. Чем больше у вас желаний, тем больше радости от жизни вы получаете. Это делает вашу жизнь многообразной и наполненной смыслом. Скажете, где взять так много желаний? Начните с самых мелких, к примеру, купить новые джинсы или видеокамеру. Не стесняйтесь и не стыдитесь мечтать!
Даже исполнение самого маленького и незначительного желания может играть для нас важную роль. От мелких желаний переходите к более крупным — таким, как найти высокооплачиваемую работу, купить собственный дом, создать семью…
Меньше думайте и больше делайте
Наверное, вы встречали людей, которые любят рассказывать о том, кем они могли бы стать и что могли бы иметь. Но в реальности они никем не стали и ничего не имеют. А все потому что они много думали и мало делали. Одних мыслей недостаточно: чтобы получить хоть какой-то результат, нужны действия.
Вы должны хвататься за подвернувшиеся шансы, научиться быстро принимать важные решения. Только тогда ваша жизнь действительно наладится и вы начнете получать от нее удовольствие.
Что значит «жить на всю катушку»?
Регулярно убеждаться, что жизнь по-прежнему выходит за рамки моих представлений о ней, — это и есть счастье.
Макс Фрай, «Тубурская игра»
Что для меня значит «жить на всю катушку»?
Под этой фразой я понимаю особое ощущение от процесса жизни, особый «вкус» этого процесса. Вкусный вкус, простите за тавтологию. Ощущение радости и удовольствия, удовлетворение, прирост энергии. Ощущение, когда хочется жить! И для меня это не про волну адреналина (точнее, не только и не столько про адреналин).
Как жить на всю катушку?
Для меня это хороший вопрос. Я ищу ответ на него, и кое-что понял. (В скобках замечу, что не уверен в возможности существования экспертов по этому вопросу, т.е. людей, которые могут сказать другим, как имено этим другим сделать свою жизнь наполненной).
Я думаю, что способность жить полной жизнью состоит из нескольких элементов. Я их перечислю, а потом распишу подробнее.
Итак, чтобы жить полной жизнью, нужны:
Вы скажете, что это грани одного целого, и я соглашусь. Но поскольку это все же разные грани, то и описывать их я буду отдельно.
Опоры на себя
Знание себя
Такое знание включает и знание своих опор, и знание мест, где опоры нет (или недостаточно). Понимание, где я могу опереться на себя, справиться сам, а где мне необходима помощь или поддержка гругих людей. Различение, где я наполнен собой, а где я наполнен чем-то извне (правилами, знаниями, ценностями и т.п.).
Хороший контакт с Миром
Хороший контакт означает хорошую способность к саморегуляции, приспособлению себя под постоянно изменяющиеся условия окружающей среды, или приспособление среды под свои изменяющиеся потребности. И, в частности, включает способность отличать реальность от своих представлений о ней.
Хороший контакт приносит энергию, а не лишает ее.
Выход за пределы
Как писал основатель гештальт-терапии Перлз, организм растет благодаря усвоению из среды чего-то нового. Рутина порождает скуку, если не обнаружить в рутинном чего-то нового и интересного. Способность принимать вызовы, двигаться интересом за свои границы, пребывать на пределе своих способностей может наполнить жизнь энергией, быть проявлением хорошего контакта. Некоторые исследователи (например, Михай Чиксентмихайи) называют это состоянием потока.
Например, для меня каждая новая группа, которую я собираю – это вызов, возможность побыть на границе своих возможностей, и, если повезет, – немного раздвинуть эти границы.
Напоследок
Стоит решить, что достиг в чем-то совершенства, и тут же выясняется, что это только начало большого, сложного и, ясное дело, бесконечного пути.
Макс Фрай, «Горе господина Гро»
Другими словами, жить на всю катушку – это достичь гарминии с собой и с миром. Неустойчивого, но чрезвычайно приятного равновесия на гребне волны жизни. И, несмотря то, что время от времени плюхаешься с этого гребня, все же оседлывать этот – свой собственный, личный – гребень волны!
Жизнь на полной мощности. На полную катушку!
На блоге: Жизнь на полной мощности.
Люди — мечтатели. Жизнь на полной мощности. Мы любим строить планов громадье.
Великие цели перед собой.
Силу воли напрягаем.
Физические и духовные в кулак сжимаем и вперед к достижению цели. Надолго ли хватить вас, усилий ваших?
Статистика показывает, 37 % людей не достигают своих высокопарных планов и целей.
Почему? Чего и что нам не хватает для жизни на полной мощности. На полную катушку!
Жизнь на полной мощности. На полную катушку!
Почему мы не достигаем своих целей?
Намерение и мотивы имеются.
Времени не достает?
Времени не хватает всем.
Из — за скоротечности жизни нашей, преступления совершаются.
Некоторые впадают в иллюзию, что украв миллионы рублей, либо даже миллиард в любой валюте, он как-будто сможет жить как у Христа за пазухой.
На самом деле, как я предполагаю, что такая установка себя «украсть и жить счастливо» — это обман. Насмешка жизни.
Правдоподобие жизни. Мираж и иллюзия. Так всем отпущено примерно одинаковое количество времени.
Чем больше напряжение сил, тем сильнее человека охватывает бросить все это дело к едреной фене.
Энергии не хватает.
Недостает самого главного в жизни — энергии на осуществление задуманного.
Мир, в котором мы живем, неумолимо скатывается в безумие.
Убыстрение темпа жизни, современные технологии, цифровой мир — требуют от человека все более быстрой реакции. Интенсивности!
Пошевеливайся браток.
Монотонные нагрузки из дня в день способны измотать любого работающего человека до изнеможения.
Результат — упадок сил и всевозможные болезни тела и духа человека.
Ученые мужи придумали тайм — менеджмент. Научно расписывается время человека буквально по минутам и секундам.
Формула TIME — менеджмента: информация, время, деньги, энергия. Даже такое псевдонаучное программирование расхода времени не гарантирует, что мы сумеем отыскать столько энергии для осуществления задуманного.
Как достичь целей жизни.
Лично мне понравилась «Случайная цитата» автора блога Re-Self Олеси Власовой:
«Любой серьезный шаг в жизни требует предельной решимости.
Кто-то и хотел бы все изменить, а страхи сковывают его по рукам и ногам, заставляя уговаривать себя, что «все слишком сложно и тут другие обстоятельства».
Первый прорыв, каким бы неистовым и лихим по вашим ощущениям он ни был, – это всегда (всегда!) только первый шаг на длинной лестнице преобразований.»
Как управлять энергией
Прежде всего, нужно признать:фактически и на самом деле, человек начинает работать с момента пробуждения.
Мозг набрасывает план.
Срочные дела. как ремонт потекшего не ко времени крана холодной воды требуют от вас дополнительной энергии.
Тут вспоминаются брошенные на полпути незавершенные заделы на любимом рабочем месте.
К окончанию режима работы на фирме, вы раздражительны и нетерпеливы — энергию растеряли.
А ведь собирались с любимой супругой в театр, в люди и к людям выйти. Общество посмотреть и себя показать.
К огромному сожалению, мы живем в современном мире безумства и одержимости со всеми гаджетами, СМС.
Наш мир, в котором работа беспрерывна и бесконечна.
Для повышения эффективности своей жизни и достижения высоких результатов в сфере своей деятельности, нужно научиться управлять своей внутренней энергией.
На полную катушку!
Джим Лоэр, Тони Шварц предлагают для управления внутренней энергией изменить мышление в голове.
Отбросить устаревшие представления (старая парадигма), принятие в жизнь новой парадигмы.
Устаревшее представление Новая парадигма
Управление энергией Поиск стрессов
Жизнь — это череда спринтов, этапы жизни нашей
Полагаем: бездействие — это лень и контрпродуктивно.
Бездействие —это продуктивно потраченное время для восстановления ресурсов человеческого организма.
Чтобы включить жизнь на полную мощность, нам нужно быть физически энергичными, эмоционально себя настроить.
Сфокусироваться на одной цели.
Любое наше действие — уборка в доме, прогулка с домашними животными, общение с коллегами, принятие важнейших решений в жизни, — требует энергию.
Это очевидно, но каждый раз мы забываем про это.
В сутках 24 часа, ни прибавить, ни убавить.
В наших силах — управление своей энергией.
Окончательная оценка нашей жизни ставится по количеству энергии, которую вы направили и инвестировали за это время.
Иными словами, что и сколько тот или иной человек сделал в своей жизни, чего добился.
Что он построил, вырастил детей, посадил деревья, произвел продукции.
Управление энергией — ключ
Представляйте себе, что каждый раз, когда вы выполняете свою работу небрежно, неряшливо или не можете сконцентрироваться на работе, вы подвергаете жизнь опасности.
Всякая работа требует аккуратности и качественное ее выполнение. Принцип: абы как, спустя рукава — не прокатит.
Довольно быстро ваше отношение к своей энергии изменится. Вы научитесь, как управлять созданием энергии для жизни.
Для поддержания мощного ритма жизни, мы
должны научиться тратить и возобновлять энергию порционно и ритмично.
Счастливая, богатая, и продуктивная жизнь — это умение полностью посвящать себя решению задач в своей жизни.
Периодически полностью отключаться и восстанавливаться физически и духовно.
Мы проживаем свою жизнь в бесконечном марафоне, загоняем себя в беспрестанное, опасное для здоровья напряжение.
Идет процесс медленного, неумолимого износа организма. Жизнь уходит…
Нам всегда утверждали: стресс — враг нашей жизни. Парадокс в том, что стресс это — основа развития и роста.
Для выполнения любой работы, нам нужно напрячься, сконцентрироваться — фактически подвергать себя стрессу.
Люди — рабы привычек.
Лучший способ управления энергией — положительные мысли и действия жизни.
Как реализовать это в жизни на практике?
Как вырабатывать энергию?
Жизненные требования растут.
Люди стареют и слабеют.
«Определите цель — посмотрите правде в глаза — действуйте».
Уйма времени растрачивается, чтобы оперативно реагировать на внезапно возникающие проблемы и соответствовать ожиданиям окружающих ( держи фасон, чтобы ни случилось).
Человеку некогда заняться собой для четкой выработки своих жизненных целей и осознанных действий в жизни.
Как сказал Аристотель: «Мы — это то, что мы постоянно делаем». Привычки наши.
Очень важно выделять себе время для того, чтобы остановиться, осмотреться, проанализировать ситуацию.
Жизнь на полной мощности
Управление энергией — основной ключ к высокой продуктивности и эффективности жизни.
Не временем, как мы ошибочно думаем в своей жизни.
Правило 1. Полная мощность означает задействование четырех типов источника энергии. Физическая, эмоциональная, духовная и умственная
Правило 3. Для увеличения своей емкости резервов энергии — выйти за пределы расходования энергии. Максимально тренироваться.
Чистый воздух, правильное питание, качественный сон, баня, здоровый образ жизни.
Подстегивание своего организма литрами кофе, курение табака в перспективе вполне довольно скоро сможет исчерпать весь ваш жизненный запас энергии. Помните, делайте выводы.
Самый важный принцип — мы сами в ответе за свою жизнь.
Кроме как,» Я » — никто и ничто не сделает нашу жизнь продуктивной, эффективной и счастливой. Надежда — мы сами.
Если вам понравилась статья, считаете ее полезной, напишите ваши комментарии, поделитесь в социальных сетях.
Как жить на полную мощность и как успеть все
Вы заметили, как ускорилась современная жизнь? В погоне за ней мы нередко выбиваемся из сил.
Да и как иначе, если стараясь все успеть мы спим по 4 часа в сутки, едим на бегу, не находим времени, чтобы пообщаться со своими детьми, и даже болезни проводим на ногах!
Крутясь «как белка в колесе», мы верим, что это путь к счастью, и отгоняем от себя навязчивую мысль о том, что попусту растрачиваем свою жизнь.
На самом деле в состоянии постоянного цейтнота, мы перестаем наслаждаться жизнью, и чем больше спешим, тем меньше успеваем.
Действительно, мы живем так, будто у нас в запасе еще парочка жизней, и если одна пойдет под откос, можно будет прожить другую, более счастливую.
На самом деле это не так. Если в нынешней жизни вы чувствуете себя несчастным, измотанным и выбившимся из сил, это все, чего вам удалось достичь!
Но не все так печально! Каждый человек может все изменить. При желании любой из нас может начать жить на полную катушку, наслаждаться жизнью и все успевать.
Что для этого нужно? Вот несколько жестоких истин, которые нужно знать каждому.
1. Не тратьте время в ожидании лучших времен
Ежедневно занимаясь нелюбимым делом, мы в тайне надеемся, что когда-нибудь все изменится, и нам выпадет шанс быть счастливыми. Вот только этого нужно немного подождать.
Однако это самообман. Мы обманываем себя, потому что боимся перемен и ленимся трудиться ради будущего счастья. Очевидно, что с таким подходом мы будем топтаться на месте.
Лишь под старость придет осознание того, какую серую и несчастливую жизнь мы прожили, и злость на себя за страхи и лень.
Неужели вы желаете именно такого итога? Если нет, тогда вставайте и начинайте действовать!
Делайте прямо сейчас, даже если впереди туманные перспективы и нет твердой опоры под ногами! К счастью не бывает легких путей!
2. Живите настоящим 
Чтобы жить на полную мощность, нужно наслаждаться происходящим и радоваться каждой минуте здесь и сейчас!
Вот только удается это единицам. Остальные или жалеют об упущенных возможностях, вспоминая прошлое, или витают в облаках, думая о будущем.
И то и другое очень тормозит наше развитие и не дает насладиться жизнью в моменте. Помните, на протяжении жизни Вселенная дает нам много шансов быть счастливыми, поэтому не стоит посылать голову перлом, если в прошлом вы упустили один из таких шансов.
У вас все еще впереди, главное идти навстречу своим шансам, а не застревать в мучительных воспоминаниях о прошлом.
То же самое можно сказать и о людях, которые только и делают, что мечтают о счастливом будущем.
Мечтать, конечно, полезно, но чтобы ваши мечты стали реальностью, не просто фантазируйте, а составляйте план достижения цели, разбивайте его на этапы и стремитесь к осуществлению! Это и будет жизнью в настоящем моменте.
3. Отбросьте в сторону все ненужное
Чтобы жизнь била ключом, а вы везде успевали, следует избавить ее от всего ненужного. Например, перестаньте волноваться за вещи, на которые вы никак не можете повлиять.
От того, что вы портите себе нервы, в мире ничего не изменится. Просто вы станете еще чуточку несчастнее.
Найдите в себе силы навсегда отказаться от вредных привычек. На них вы тратите уйму денег и времени, которые могли бы потратить с большей пользой.
Однообразные сериалы и телешоу, на которые вы расходуете свое драгоценное время, а также бесцельное блуждание по просторам Интернета, не делает вас счастливее.
Напротив, эти вредные привычки отнимают драгоценное время и тормозят развитие. Вы ничего не успеваете именно потому, что тратите свою жизнь на бесполезную ерунду!
Эти часы можно посвятить чтению научной литературы или изучению языков, получению новой профессии или поиску своего предназначения в жизни.
4. Не бойтесь перемен, бойтесь застрять на месте
Если человек не развивается, не стремится к своей цели, он останавливается в развитии, а после «затухает», как затухает горящий факел. Этот процесс мы и называем несчастной, блеклой и безрадостной жизнью.
Чтобы «гореть», а значит, жить на полную мощность — нужно менять свою жизнь!
Любые перемены вызывают страх и неприятие. Расставаться с привычным укладом жизни невероятно трудно, особенно если путь впереди сопряжен с трудностями и лишениями.
Но где-то в глубине души вы и сами прекрасно понимаете, что только такой трудный путь позволит вам изменить окружающее пространство и сделать его таким, как вы мечтаете!
И чем раньше вы сделаете первый шаг к переменам, тем быстрее достигнете заветной цели.
5. Преодолейте свои страхи
Вспомните, в минуты отчаяния или в состоянии тяжелой болезни нас посещает здравая мысль.
Обращаясь к Всевышнему за помощью, мы даем себе зарок: «Если я справлюсь с проблемами, если вновь стану здоровым, я буду жить на всю катушку и наслаждаться каждой минутой!».
Однако решив свои проблемы, мы вновь возвращаемся в рутину повседневности, а значит, к страхам, которые сковывают нас на протяжении жизни.
Если вы не научитесь преодолевать свои страхи, вашим уделом так и останется вечное недовольство жизнью. В то же время, начав меняться, вы с большой долей вероятности добьетесь успеха.
А самое удивительное в том, что преодолевая страх перемен, вы ничем не рискуете! В худшем случае, если у вас ничего не получится, вы вернетесь к прежней жизни, той, от которой так боитесь отказаться сейчас.
6. Организуйте свою жизнь
Вы удивитесь, но простые правила по организации своей жизни могут помочь вам ощутить радость и избавить от вечной спешки. В этом плане возьмите за правило не бросать дела на полпути.
Незавершенные дела можно сравнить с «кандалами», которые вы привязываете к своим ногам. Они тянут назад и отнимают драгоценное время .
Когда же незавершенных дел становится слишком много, вы просто утопаете в них. Это как передвигаться по шею в воде, вроде прилагаете максимум усилий, а результат нулевой.
Не забывайте об отдыхе. Если вы думаете, что отдыхая по 4 часа в сутки, вы больше успеваете, то это заблуждение.
Постоянный недосып делает вас вялыми и сонливыми, рассеянными и не способными быстро принимать решения.
Поэтому возьмите за правило спать 8 часов с утки. Этим вы убьете сразу двух зайцев: сохраните бодрость на весь день и станете успевать гораздо больше!
7. Занимайтесь тем, что вам нравится
Чтобы «гореть» жизнью и разогнать ее на полную катушку, нужно заниматься тем, что вам нравится.
Любимое дело дает такой заряд вдохновения, что вам не приходится заставлять себя заниматься им, не приходится подталкивать себя к развитию. Все это вы делаете с огромной радостью и энтузиазмом, наслаждаясь процессом, а не результатом.
К слову, наша жизнь многогранна и состоит не только из дел. Научитесь получать наслаждение от отдыха.
Звучит непривычно, не правда ли? Кажется ведь, что отдых и есть наслаждение. Вот только у большинства из нас он однообразный и унылый, а значит, фактически не доставляющий наслаждения.
Поэтому, если вы мечтаете жить на полную мощность, уделяйте время своему любимому хобби, пробуйте развиваться в нем и общайтесь с людьми, которые разделяют ваши увлечения.
Больше времени проводите с близкими людьми и друзьями. Их поддержка даст вам силы для новых побед, а позитивное настроение, которое близкие люди подарят вам, наполнит душу теплом и осознанием того, что вы счастливый человек!
Как видите, жизнь на полную мощность может каждый из нас.
Нужно лишь взять заветную мечту, подкрепить ее смелостью, добавить немного организованности и сдобрить все это поддержкой близких. Такой рецепт придется по вкусу всем, кто любит жизнь!
Что значит жить на полную катушку
Человек живёт для того, чтобы получать о жизни удовольствия. Однако отнюдь не все способны радоваться тем подаркам, которые преподносит жизнь. Кто способен наслаждаться жизнью и можно ли этому научиться?
Человек живёт для наслаждений. Такое заявление для кого-то может показаться странным. Это из-за того, что первая ассоциация связана с физическими наслаждениями, способами наслаждаться жизнью путём удовлетворения своих базовых потребностей. Физические удовольствия, как стимул жизнедеятельности организма всегда самые сильные. Но человек тем и уникален, что удовольствие для него выходит далеко за рамки лишь телесных наслаждений. На этой почве ещё в древние века возник гедонизм (этическое учение, согласно которому удовольствие является главной добродетелью, высшим благом и целью жизни).
Если задуматься, на что направлена вся деятельность человека, можно в каждой сфере обнаружить эти источники наслаждения.
Рассмотрим конкретные примеры:
2. Источник наслаждения для собственного ЭГО как путь личной реализации.
2 Возможность наслаждаться объектом любви физически.
2. Возможность получения физических удовольствий.
На другой чаше весов лежит страдание. Их мы тщательно стремимся избегать. Английский философ ХIХ века Иеремия Бентам писал: «Природа поставила человека под власть двух суверенных владык: страданья и радости. Они указывают, что нам делать сегодня, и они определяют, что мы будем делать завтра. Как мерило правды и лжи, так и цепочки причины и следствия покоятся у их престола».
Люди НЕ РОЖДАЮТСЯ оптимистами или пессимистами. Они ими становятся. И кто-то обретает умение наслаждаться жизнью, а кто-то нет. Поскольку оптимизм не является генетической программой, его МОЖНО В СЕБЕ ВОСПИТАТЬ.
Написать ответную статью