ферджи рост вес параметры фигуры

Мотивация Ферджи

Объемы Ферджи

Ферджи очень дисциплинированна, мотивированна и никогда не пропускает тренировки. Если она поставила перед собой цель, обязательно ее добьется. Для роли в фильме «Девять» (выходит в мировой прокат в ноябре 2009 г.) певице пришлось сначала поправиться на 7 килограммов, а потом похудеть.

Папарацци тут же заметили, что пресс Ферджи уступил место округлому животику, и начали подозревать ее в беременности.

Фитнес Ферджи

Певица занимается фитнесом 3 раза в неделю под руководством персонального тренера. Первым делом Ферджи отправляется на пробежку в 5-8 километров.

Певица уже усвоила: чем больше подъемов, тем рельефнее руки!

Затем она делает упражнения на пресс.

3 правила эффективной тренировки от персонального тренера Ферджи

В фитнесе важна регулярность. Не ждите невероятных результатов, если занимаетесь от случая к случаю: чтобы прийти в форму к началу пляжного сезона, ко дню рождения или новому году. Для достижения и поддержания эффекта надо заниматься 2 раза в неделю по часу.

Источник

Бьюти-эволюция: как менялось идеальное тело Ферги с годами

Ее тело даже ученые признавали самым гармоничным несколько лет назад! Как теперь выглядит Ферги, смотрите в нашем материале.

Стейси Энн Фергюсон — таково настоящее имя певицы — сегодня празднует свое 45-летие. Успех к девушке пришел в составе группы Black Eyed Peas в 2003 году. Яркая фигуристая красотка стала настоящим украшением группы и сразу было понятно, что девушка на вторых ролях не задержится. Спустя несколько лет она задумалась о сольной карьере, выпустив очень успешный альбом. Но про группу, открывшую дорогу к славе, не забывала и иногда выступала вместе с коллегами.

Музыкой будущая звезда интересовалась с детства: впервые попав на концерт Тины Тернер, маленькая Стейси решила стать певицей. Родители поддержали решение дочери и занялись ее музыкальным образованием. В 1994 году 19-летняя Фергюсон стала выступать в девичьей группе в Wild Orchid вместе еще с двумя голосистыми девушками. Успеха амбициозной певице это не принесло, но зато принесло удачу. Выступая с девушками на разогреве группы Black Eyed Peas, она не постеснялась и предложила ребятам поучаствовать в записи женского вокала. После этого в жизни Стейси наступил тяжелый период — расставшись с Wild Orchid, девушка стала невостребованной — о сольной карьере не было смысла помышлять, ведь не было ни денег, ни предложений от звукозаписывающих компаний. Наступила черная полоса, которая едва ли не свергла ее на самое дно: она пристрастилась к запрещенным препаратам. Выкарабкаться в какой-то степени помог звонок одного из участников Black Eyed Peas, который вспомнил про предложение Стейси. В 2003 году теперь уже Ферги присоединилась к группе и через несколько месяцев стала настоящей звездой.

Источник

Фактор роста: знаменитые женщины ниже 160 см учат «дюймовочек» стильно одеваться

Рост среднестатистической женщины на планете составляет около 164 сантиметров. По некоторым данным, этот показатель стремится вверх с каждым годом. Многим такой прогноз кажется вдохновляющим.

Так уж сложилось, что среди представителей модной индустрии «дюймовочки» отчего-то не в чести. Стилисты советуют низким девушкам с осторожностью относиться к выбору одежды и навязывают «рецепты», помогающие визуально вытянуть силуэт и обмануть Природу-мать. С этим соглашаются и глянцевые журналы, на страницах которых мы то и дело встречаем подборки фэшн-хаков для миниатюрных девушек. V-образные декольте, вертикальные геометрические принты — лишь малая часть модной азбуки, которую нас заставляют учить. Первым же делом «малюткам» прописывают туфли на высоких каблуках…

Впрочем, многие невысокие девушки и так не считают свой рост приговором. Среди них есть немало прославленных актрис, певиц и медиадив, сумевших превратить хрупкость в личное преимущество. Именно о них и пойдет речь в нашем новом материале.

Каждая из них добилась успеха и всеобщего признания, их красотой восхищаются поклонники, а стилем — опытные эксперты. Они не верят модным предписаниям, одеваются так, как велит им чутье, и разрушают все представления о том, что должна носить невысокая женщина. Так, Мирослава Дума не признает каблуки, Ферги обожает вещи с яркими принтами, а Риз Уизерспун и Кайли Миноуг не расстаются с кукольными платьями, которые лишь подчеркивают их миниатюрность.

Мирослава Дума, 154 сантиметра

32-летняя Мирослава Дума — из тех модниц, кто не придает значения своему росту. Она не признает классику и делает ставку на экстремальный оверсайз, сдержанный минимализм и хулиганский нормкор

Ее считают иконой уличного стиля из-за умения чувствовать себя уверенно в жакетах с нарочито объемными плечами, безразмерных пуховиках и самых обычных кедах — всех тех вещах, которые, казалось бы, лишают ее фигуру хрупкости

Впрочем, и у этой фэшэнисты, играющей не по правилам, есть рецепт, как запутать окружающих и отвлечь внимание от своего немодельного роста: достаточно дополнить длинное однотонное пальто или платье высокими сапогами или ботильонами

Николь Ричи, 155 сантиметров

Оставив безудержное веселье ночи напролет в прошлом, Николь Ричи полностью пересмотрела свои взгляды не только на жизнь, но и на гардероб. Теперь бывшая It-girl делает ставку на нескучную классику — джемперы с высоким воротником, как у Виктории Бекхэм, длинные принтованные юбки и костюмы с широкими брюками

36-летняя Ричи редко появляется на публике в обуви на плоском ходу — сексуальные шпильки и ботильоны на устойчивом каблуке помогают ей компенсировать невысокий рост

Кстати, любовь Николь к декольте — это не отголосок лихого прошлого, а еще один способ казаться чуть выше

Риз Уизерспун, 156 сантиметров

Риз Уизерспун сделала миниатюрность своим достоинством и всячески подчеркивает ее с помощью мини-юбок и платьев с акцентом на талии

В 41 год она продолжает делать ставку на силуэты бэби-долл и цветочные принты, из-за которых ее стиль многие считают несолидным

Впрочем, когда этого требует случай, Уизерспун превращается в роковую красотку, надевая приталенное платье в пол, и ставит на место всех, кто готов оспорить ее сексуальность

Анна Хилькевич, 160 сантиметров

Известный модный эксперт Александр Васильев называет Хилькевич «иконой стиля для подростков». 31-летняя актриса действительно отдает предпочтение вещам, которые сложно назвать элегантными, однако определенная изюминка в ее стиле точно есть

Хилькевич одевается модно, но с вызовом: обтягивающие вязаные платья, короткие шорты и юбки с разрезом — в списке ее любимых вещей

Основу повседневных образов звезды «Универа» составляют костюмы в спортивном стиле, джинсовые куртки, плюшевые пальто и объемные шубы. В них актриса смотрится еще более хрупкой и миниатюрной

Кортни Кардашьян, 152 сантиметра

38-летняя Кортни Кардашьян давно доказала, что умеет одеваться не менее стильно, чем ее младшая сестра Ким. Образы Кортни не такие экстравагантные и более практичные. Ее любимые вещи — рваные джинсы, обтягивающие легинсы, кроп-топы и, конечно, ботильоны и сапоги на шпильках

Телезвезда поддерживает все тренды, столь популярные среди девушек клана Кардашьян-Дженнер, но делает это по-своему и не так фанатично

Любимый мастхэв Кортни — брюки с завышенной талией, благодаря которым ее ноги кажутся длиннее

Ева Лонгория, 157 сантиметров

Ева Лонгория — образец женственности для многих из нас. Мы восхищаемся сексуальностью 42-летней актрисы, которую она умело подчеркивает соблазнительными нарядами

Даже сейчас, во время беременности, Лонгория продолжает выходить в свет в обтягивающих платьях с декольте и разрезами, а в повседневной жизни доказывает, что коварные комбинезоны, способные испортить фигуры самых худых и высоких моделей, для невысоких девушек не так уж и опасны

Кстати, любимый цвет Евы — черный— добавляет ее образам сексуальности и подчеркивает достоинства фигуры актрисы

Кайли Миноуг, 152 сантиметра

49-летняя певица — самая миниатюрная героиня нашего материала и одновременно одна из самых женственных. Ее образы, будь то эффектный светский выход в одном из творений Dolce&Gabbana и Saint Laurent или лаконичный повседневный лук, никогда не разочаровывают

Миноуг одинаково любит платья с воланами, брючные костюмы, струящиеся наряды из шелка и джемперы с принтами

Миноуг не считает свой низкий рост приговором и экспериментирует с самыми разными вещами

Ариана Гранде, 153 сантиметра

Нельзя сказать, что 24-летняя Ариана Гранде окончательно определилась со своим стилем, но сложно отрицать: модница она не из робкого десятка

Певица примеряет на себя разные образы — от «роковой красотки» в кружевном комбинезоне до «девочки из соседнего двора» в худи и рваных джинсах. Впрочем, любимый фэшн-хак у Гранде все же есть

Ее повседневные и светские луки сложно представить без обуви на головокружительных каблуках

Шакира, 157 сантиметров

41-летняя Шакира все реже выходит в свет, что добавляет ей ответственности за каждый образ. Певица предпочитает появляться на красных дорожках в самых коротких и облегающих платьях (бывает, даже прозрачных) и сексуальных туфлях на каблуках

В повседневной обстановке Шакиру невозможно представить без ее любимых легинсов, уютных свитшотов, самых простых футболок и джинсов

И никаких шпилек! Похоже, Шакира получает удовольствие, чувствуя себя настоящей Дюймовочкой рядом с красивым и статным Жераром Пике, рост которого составляет 194 сантиметра!

Кристина Агилера, 157 сантиметров

Вокруг фигуры 37-летней Кристины Агилеры в последнее время ведутся жаркие споры, однако нужно отдать ей должное — под натиском критики артистка не теряет уверенность в себе и продолжает экспериментировать со стилем

Агилера тяготеет к нарядам черного цвета, однако однотонные образы она старается обыграть экстравагантными аксессуарами, например, серьгами оверзайз, благодаря которым ее фигура выглядит более хрупкой, а лицо — не таким круглым

Сара Джессика Паркер, 160 сантиметров

Сара Джессика Паркер всегда нравилась большинству нетривиальным взглядом на моду. Даже в свои 52 года она отлично выглядит в платьях с множеством оборок и бахромой, которые напоминают луки ее героини из сериала «Секс в большом городе»

Паркер и правда сохраняет в себе ту трогательную любовь ко всему яркому, броскому и экстравагантному, которая была свойственна Кэрри Брэдшоу

Да и туфли на умопомрачительных шпильках, кажется, навсегда останутся фишкой Паркер

Натали Портман, 160 сантиметров

Натали Портман вот уже много лет не изменяет дорогой и элегантной классике. Актриса горячо любима Домом Dior и отвечает ему взаимностью. Образы Портман довольно однообразны, но зато никогда не разочаровывают

Среди модных фаворитов Натали — однотонные наряды в пол, вытягивающие ее фигуру.

. и платья-трапеции, похожие на те, что когда-то носила Твигги

Ферги, 160 сантиметров

В Сети существует довольно разрозненная информация о росте 42-летней Ферги, однако большинство источников сходятся на том, что знаменитость едва ли выше 158-160 сантиметров. Свою миниатюрность Ферги компенсирует яркими образами со множеством аксессуаров

Певица обожает миксовать принты, не боится показаться вульгарной в леопардовом пальто и не представляет свои образы без обуви на каблуках

Кстати, у нее мы советуем поучиться носить ботфорты — выглядит очень сексуально!

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Источник

Идеальные пропорции женского тела: самая подробная таблица параметров для девушек

В истории человечества множество раз менялись понятия о том, какими должны быть идеальные параметры женского тела. И это не удивительно, ведь в разные исторические времена была разная ситуация с пищей, разные отношения к расовым различиям и т.д. Давайте сегодня разберёмся, какие же стандарты, если их можно так назвать, женской красоты существуют сейчас.

Привет! Сегодняшняя тема про идеальные пропорции женского тела взята мной не случайно. Я постараюсь дать максимально развёрнутый ответ, а также привести в пример табличные данные, на которые вы сможете ориентироваться в этой вопросе.

Каждая женщина хочет иметь идеальную фигуру. Но мнение о том, какой она должна быть, как я и сказал, много раз менялись. Хочу, с самого начала вам сказать, что не стоит подгонять свои пропорции под какой-то усредненный показатель.

Но всё-таки нужно учитывать соотношение роста, веса, объема бедер и груди. Как вы понимаете, эти параметры индивидуальны.

Но всё-таки можно вычислить примерные идеальные пропорции женского тела, если знать, от чего они зависят.

Параметры идеальной женской фигуры

Во все времена существовали разные идеалы женской красоты. В древности им соответствовала Венера. Эту богиню любви и красоты изображали с небольшой грудью, полным животом. В середине XX века идеальной считалась худенькая фигура, потом девушки стали стремиться к параметрам 90-60-90. А сейчас ценится мускулистое тело с тонкой талией и большой попой.

Женщины и девушки стараются подогнать свои параметры под идеал, но не всегда это получается, да, на самом деле, и не нужно. Красота субъективна и определяется не объемом груди или бедер.

В древности эти параметры высчитывались по золотому сечению. Это число определяло соотношение объема талии к бедрам. Визуально человек прежде всего оценивает плавность линий тела. И важнее всего линия, соединяющая бедра, талию и плечевой пояс.

Такой фигуры, которая бы считалась идеальной у большинства, не существует.

Этот показатель субъективен, зависит от пола, да и собственных представлений о красоте.

На мой взгляд, главное, чтобы фигура была не дряблой, и девушка с ней чувствовала себя уверенно. Но всё же я, естественно, за спортивное телосложение, плоский живот, выпуклую попу, отсутствие целлюлита, и т.д.

Но это чисто моё мнение и мои предпочтения.

Как вы понимаете, статья сегодня будет крайне субъективной, но всё же я дам несколько занимательных таблиц, чтобы определить идеальные пропорции тела для девушек.

Поэтому при стремлении к идеалу, на мой взгляд, нужно определить соотношение объема груди, талии, бедер, с учетом роста и телосложения.

Пять видов женской фигуры

Прежде чем стараться подогнать свое тело под условный идеал, нужно учесть природные данные.

Это ширина плеч, бедер, длина рук и ног, процент жировой массы.

Если учитывать соотношение между объемом бедер, плечевого пояса и талии, все женские фигуры можно разделить на несколько групп:

Идеальные пропорции женского тела по мнению мужчин

Моё, да и в целом, мужское мнение о женской красоте может отличаться от идеала.

Сейчас, как и говорил, модны широкие плечи, большие ягодицы и грудь. Но мужчины в первую очередь оценивают соотношение между объемом бедер и талии (чисто подсознательно). Для нас важнее плавность изгибов тела.

Большинство мужчин считает, что девушка выглядит идеально, если у нее красивая грудь, изящная талия, широкие, спортивные бедра. Но есть те, кому нравятся худощавые, а другим – полноватые девушки.

Но в любом случае, могу сказать, излишек жировых отложений негативно сказывается на привлекательности.

Лишний вес старит человека, он выглядит уставшим, да и вообще нет ни одного толстого человека, которому толстым быть красивее, чем спортивным.

Формулы идеальных параметров женского тела

Существует много формул для расчета идеальных параметров женского тела. Но ни одна из них не может быть эталоном.

При одинаковых показателях одна девушка будет выглядеть стройнее из-за особенностей телосложения или осанки, у другой ноги будут казаться длиннее потому, что талия расположена выше.

Поэтому все формулы – это только лишь рекомендация, не стоит стремиться точно соответствовать идеальным параметрам.

Тип фигуры дается женщине от рождения (т.н. генетика).

Но, если вести правильный образ жизни и грамотно питаться, можно сделать любое тело гораздо красивее!

Типы женского телосложения

Всех женщин по особенностям телосложения можно разделить условно на 3 типа:

Учитывается скорость роста мышц, метаболизм, процент жировых отложений. У каждого типа свои идеальные параметры.

Тип телосложения дается женщине от природы, изменить его сложно, но всё же можно сделать тело гораздо красивее, если использовать грамотный тренинг.

Кстати, у меня на блоге есть крутая статья, где мной выложена отличная программа тренировок для девушек.

Таблица ниже поможет понять, какими должны быть параметры для женщин в зависимости от типа телосложения:

Мезоморф

Мезоморфное или нормостеническое телосложение ближе всего к идеальным пропорциям. Это та ситуация, когда мышцы растут легко, а фигура очень быстро приобретает спортивный вид.

У них широкие кости, поэтому плечи и бедра смотрятся объемными. Но при этом также выражена талия, а процент жировых отложений низкий.

Фигура выглядит гармонично, при желании девушка может сделать ее идеальной с помощью физических упражнений.

Кстати, именно этот тип фигуры проще всего трансформировать до идеальных пропорций. Девушкам с данным типом телосложения очень повезло от природы.

Эктоморф

Эктоморфное или астеническое телосложение имеют худощавые девушки.

Кстати, на блоге я выкладывал статья про то, как должна выглядеть программа тренировок для эктоморфа.

У эктоморфов ускоренный обмен веществ, поэтому вес по отношению к росту ниже среднего.

Такая фигура ещё не так давно считалась идеальной. Помните в 90-е годы, где была в моде сильная худоба? Вот, а кажется, как будто было совсем недавно.

Но у эктоморфов узкие бедра и маленькая грудь, им сложно накачать ягодицы или приобрести округлые формы.

У таких девушек слабые мышцы, длинные ноги и руки, тонкие кости. Набрать лишний вес им сложно, но, если он появляется, фигура становится похожей на прямоугольник.

При похудении теряется прежде всего мышечная масса.

Эндоморф

Эндоморфное или гиперстеническое телосложение у женщин невысокого роста.

У них короткие конечности, объемная грудь и полные бедра. Из-за замедленного обмена веществ быстро накапливаются жировые отложения. Мышечная масса невысокая, поэтому сильно худеть таким девушкам нельзя – фигура будет выглядеть непропорционально.

Но тут есть один положительный момент, набрать мышечную массу эндоморфу достаточно просто, кстати, у меня на блоге есть статья, где я рассказываю, как накачаться если ты эндоморф.

Идеальные пропорции женского тела по росту и длине ног

В модельном бизнесе считается красивой девушка с длинными ногами.

Но чтобы фигура выглядела пропорциональной и привлекательной, длина ног должна соответствовать росту.

Измерить этот параметр можно сантиметром, стоя босиком на ровном полу. Замеры делаем от тазобедренной кости до пятки.

В среднем длина ног должна составлять примерно половину роста или чуть больше.

Идеальные пропорции женского тела по груди, талии и бёдрам

Многие считают, что чем больше грудь и тоньше талия, тем лучше. И вы практически правы)) Но в этих параметрах тоже важны пропорции. Идеально, когда объем талии составляет 60-70% от объема груди и бедер. Такая фигура выглядит гармонично.

Но эти параметры зависят не только от типа телосложения женщины, но и от роста. Отклонения от норм объема талии и бедер может быть в пределах 5-6 см, не больше.

Но при этом нужно следить, чтобы на животе и ягодицах не было целлюлита и жировых отложений.

Идеальные пропорции по весу и росту

Основной показатель красивого и здорового тела – это соотношение роста и веса.

Известна формула расчета идеального веса: рост в сантиметрах минус 105-110. Эти параметры относительные, многое зависит от типа телосложения, процента жировой ткани.

Нужно стараться не превышать верхние и нижние границы нормы.

Желательно, чтобы вес не отличался от идеального больше, чем на 5 кг.

Нормы зависят от типа телосложения и возраста.

После 40 лет метаболизм замедляется, вес может увеличиться на 5-7 кг, что вполне нормально.

Идеальные пропорции женского тела

Давайте, я немного подытожу всё, что я сегодня рассказал:

Надеюсь, дорогие девушки, данная статья про идеальные пропорции женского тела оказалась полезной для вас.

Главный показатель, на мой взгляд – отражение в зеркале, стремитесь к тому, чтобы вы радовались при виде себя в зеркале, а также чувствовали себя прекрасно.

Также, хочу вам посоветовать свои платные материалы, которые помогут вам худеть и строить тело эффективнее:

С уважением и наилучшими пожеланиями, Никита Волков!

Изучал анатомию, физиологию, теорию и методику фитнес тренировок, продолжаю постоянно совершенствовать свои знания, изучая различные научные исследования и литературу спортивной тематики.

Источник