health fitness guide что это за программа
Что такое Samsung health, нужна ли она и как отключить ее на телефоне?
Samsung Health — программа, созданная компанией Самсунг для владельцев телефонов Samsung, а также других пользователей смартфонов с Андроид. Разработчики сразу отмечают, что приложение не предназначено для диагностики, лечения или предотвращения болезней. Его цель в том, чтобы помочь человеку поддерживать физическую форму на высоком уровне и работать над улучшением самочувствия. Ниже рассмотрим, какие функции предлагает программа, как ее запустить и настроить. Также разберем особенности удаления, проблемы в работе шагомера и другие важные моменты. Отдельное внимание уделим отзывам пользователей, плюсам и минусам софта.
Что за программа: обзор возможностей
Для полноценного применения приложения важно знать особенности Samsung Health, что это за программа, и какие функции доступны владельцам смартфона. В распоряжении пользователей полный набор опций, направленных на анализ физической активности человека в течение дня с последующей выдачей результатов. Анализ полученной информации позволяет наладить питание, добавить физическую нагрузку и решать другие задачи.
В программе Samsung Health встроено много трекеров. С помощью которых можно добавлять разные упражнения и контролировать их исполнение. Основные функции приложения:
Выше перечислены основные возможности Самсунг Хелс, которые доступны пользователям. Все они направлены на помощь в контроле и укреплении здоровья.
Как включить и настроить Samsung Health на телефоне
Программа Samsung Health установлена по умолчанию на телефонах Самсунг. Если ее нет на смартфоне, приложение доступно для бесплатного скачивания в Плей Маркет. После этого необходимо сделать такие шаги:
Аналогичные действия необходимо осуществить для других доступных опций — употребление воды, сон, еда и контроль веса. Информацию о весе, как отмечалось выше, необходимо вбивать вручную. Учтите, что подключение к Сети необходимо только при первом подключении и для дальнейшей синхронизации с аккаунтом. Интересно, что Samsung Health можно использовать для соревнования с родными или друзьями в достижении определенных целей. Для включения опции необходимо внизу нажать на кнопку Together.
После этого можно внести некоторые настройки Samsung Health:
Настройка Samsung Health занимает минимум времени, после чего можно продолжать жить обычной жизнью и контролировать достижения в спортивной сфере.
Как выключить приложение
Бывают ситуации, когда человек не нуждается в приложении, к примеру, из-за использования другой программы. В таком случае возникает вопрос, как отключить Samsung Health и тем самым остановить сбор статистики. Для телефонов Самсунг эта программа является системной, поэтому ее выключение проходит в несколько этапов:
Этих действий достаточно, чтобы выключить Samsung Health. С этого момента программа больше не отображается и не выполняет своих задач.
Как синхронизировать с другими устройствами
Для расширения функционала в компании предусмотрели возможность синхронизации Samsung Health с другими приложениями или устройствами. В частности, пользователь может наладить взаимодействие со следующим софтом:
При желании доступна синхронизация Google fit и Samsung Health. Для решения задачи необходимо установить на телефон софт Health Sync. Это удобное ПО, которое учитывает уже сохраненные характеристики и повышает эффективность контроля здоровья. Также Samsung Health можно синхронизировать с разными фитнес-приборами. Для этого необходимо войти в программу, войти в раздел добавления устройств и следовать подсказкам.
Почему Samsung Health не считает шаги или считает неправильно
В новых версиях телефонов Самсунг предусмотрен датчик шагов. Благодаря этой особенности, каждый владелец смартфона с такой функцией может отлеживать проделанную шаговую работу. Для реализации такой задачи, как правило, применяются технологии ANT или ANT+.
Многие спрашивают, что делать, если Samsung Health вдруг не считает шаги. Здесь возможно только две причины — вышел из строя датчик, что случается крайне редко, или он вообще не предусмотрен в телефоне. Чтобы развеять сомнения, необходимо зайти на официальный сайт компании Самсунг и посмотреть, имеется ли такая опция в телефоне. В случае поломки датчика придется нести телефон в сервисный центр.
Результаты экспериментов показали, что шагомер показывает весьма точные данные. Минус в том, что датчик часто воспринимает за шаги обычную тряску, к примеру, поездку в авто или вагоне метро. Вот почему полагаться на параметры этого прибора не стоит. С учетом такой особенности можно ответить на вопрос, как накрутить шаги в Samsung Health. Очень просто — достаточно потрясти телефон в руке, а программа примет эти движения за шаги. Чтобы избежать погрешности, перед поездкой на велосипеде, метро или в других случаях, когда возможно негативное восприятие, необходимо поставить устройство на паузу.
В качестве дополнения кSamsung Health предусмотрена опция учета бега или подъемов по лестнице. Но это сработает только при наличии датчика давления в устройстве. Параллельно система считает и количество калорий с помощью специальных формул.
Для большей точности лучше не ограничиваться только одним приложением. Как вариант, стоит подключить к Samsung Health фитнес-трекер и другие устройства, в том числе умные часы. При этом не стоит забывать о вопросах совместимости. К примеру, с технологией ANT+ работают не все устройства.
Если Samsung Health перестал считать шаги, причиной может быть программный сбой или неисправность самого датчика. В таком случае попробуйте переустановить все приложения и запустить программу заново.
Многие также интересуются, как изменить источник шагов в Samsung Health. Для этого можно использовать специальные трекеры с вмонтированным шагомером. В дальнейшем необходимо руководствоваться показаниями нового устройства.
Обзор отзывов
Главный критерий эффективности и удобства применения Samsung Health — отзывы реальных пользователей. Люди на своем опыте могут оценить приложение и выставить ему оценку. Ниже рассмотрим плюсы и минусы приложения на базе мнений людей.
В целом, Samsung Health — достойное приложение, обладающее широким функционалом и помогающее каждому человеку стать на путь здоровья.
Health : Один комментарий
Как изменить рецепт, ранее заведенный в данном приложении? Ингридиенты были подсчитаны неточно.
Что такое HIIT тренировки? Плюсы и противопоказания. Комплекс упражнений для дома, видео
Американский колледж спортивной медицины (ACSM) уже 14 лет проводит масштабные исследования и составляет ежегодный список фитнес-трендов. И в 2019-м, и в 2020-м в топ попали HIIT тренировки. Они давно завоевали любовь спортсменов и, судя по всему, не собираются сдавать позиции. В чём заключается суть популярного метода и кому он подходит, разбираемся вместе с тренером сети World Class Александром Карповым.
HIIT тренировка: что это и для кого?
High-Intensity Interval Training (HIIT, или по-русски ВИИТ) — это высокоинтенсивный интервальный тренинг, состоящий из интенсивных серий упражнений и активного отдыха между ними.
HIIT может включать в себя силовую и аэробную нагрузки разного вида. Он подойдёт для любителей функционального тренинга и тех, кто предпочитает высокую моторную плотность тренировки.
Такие занятия довольно энергозатратны, они позволяют сжечь достаточное количество калорий за тренировку. Кроме того, в плане похудения HIIT окажется эффективнее длительных, но менее интенсивных сессий — выяснили учёные из Великобритании и Бразилии. Связано это в первую очередь с изменением скорости метаболизма.
«ВИИТ может приводить к большему расходу энергии уже после выполнения упражнений — обмен веществ может ускоряться в течение всего последующего дня после окончания тренировки,» — объяснил Нильс Воллард, специалист по спортивно-оздоровительным дисциплинам из Стерлингского университета. Слова доктора приводит русская служба BBC.
Правильный тренировочный пульс
Чтобы HIIT приносил максимум пользы, важно рассчитать тренировочный пульс. В идеале необходимо пройти спортивное тестирование у специалиста, где он определит адекватные зоны пульса, учитывая все нюансы. Если такой возможности нет, то можно воспользоваться методом Карвонена. Для этого нужно определить максимальную ЧСС, ЧСС в состоянии покоя и резерв ЧСС.
Максимальная ЧСС = 220 — возраст (формула Купера).
Резерв ЧСС = максимальная ЧСС — ЧСС в покое.
Тренировочная ЧСС = интенсивность нагрузки * резерв ЧСС + ЧСС в покое.
Интенсивность нагрузки:
— 40-60% — разминка;
— 60-70% — специальная разминка и основная часть тренировки, оптимальна для тренировок «для здоровья»;
— 70-80% — зона жиросжигания, основная часть тренировки.
Интенсивность 70-80% подходит для большинства занимающихся, а 80-90% — для уже подготовленных людей и спортсменов.
Можно ли заниматься HIIT новичкам?
Я бы не рекомендовал использовать HIIT с нуля. Как минимум нужно пройти подготовительный этап, освоить технику выполнения упражнений. Сами же упражнения можно подобрать, чтобы они подходили конкретному человеку с учётом состояния его здоровья.
То же касается и интенсивности тренировки, то есть тренировочного пульса. Можно построить занятие в формате HIIT, но поддерживать темп и подбирать сложность упражнений, вес отягощения, время и вид активного отдыха, опираясь на особенности здоровья, физическую форму и стаж занятий.
Комплекс упражнений на всё тело
В нашем случае HIIT тренировка состоит в основном из силовых упражнений. Из инвентаря понадобятся две небольшие гири, но если их нет — нестрашно. Для занятий дома подойдут любые предметы, которые можно держать: бутылки с водой или сумки, наполненные чем-либо.
Другие тренировки на разные группы мышц можно найти в нашем «инстаграме», в актуальном «Будь в форме».
Фронтальный присед с гирями
Исходное положение: стоя, ноги чуть шире плеч, мышцы кора напряжены, положение позвоночника зафиксировано. Руки согнуты перед собой и держат гири на уровне плечевых суставов.
Сохраняя положение позвоночника, выполняем приседание и при этом упираемся на середину свода стопы. Возвращаемся в исходное положение.
Жим гирь двумя руками
Исходное положение: как в предыдущем упражнении.
Выполняем жим гирь вверх. Разгибая руки, разворачиваем плечи и предпрлечья наружу. Затем возвращаемся в исходное положение.
Исходное положение: в упоре лёжа на гирях, позвоночник зафиксирован в анатомически правильном положении, лопатки приведены друг к другу.
Опускаемся вниз, согнув руки в локтях с максимальной амплитудой, и возвращаемся в исходное положение.
Тяга двух гирь в наклоне
Исходное положение: стоя в наклоне, спина ровная, позвоночник зафиксирован, руки держат гири и спокойно «свисают».
Сгибая руки в локтях, одновременно подтягиваем гири к поясу и соединяем лопатки. Затем возвращаемся в исходное положение.
Исходное положение: стоя, ноги на ширине тазобедренных суставов, руки вдоль корпуса.
Прыжком расставляем ноги шире плеч, а прямые руки поднимаем вверх над головой. Возвращаемся в исходное положение.
Выполняем тренировку в 3-6 кругах. Время на смену позиции между упражнениями — 10 секунд.
Полное руководство по Apple Health, Apple Fitness и Apple Fitness+
Полное руководство по Apple Health, Apple Fitness и Apple Fitness+
Компания Apple предлагает широкую фитнес-платформу для тех, кто уже пользуется в закрытой экосистемой «яблока». Тем не менее начало работы с фитнес-сервисами Apple может стать несколько затруднительным процессом, даже для тех кто знаком с продуктами компании давно.
В данной статье вы узнаете что такое Apple Health (в русской версии IOS приложение называется «Здоровье»), и чем этот сервис отличается от Apple Fitness и Apple Fitness+, а также насколько сильно нужны Apple Watch, чтобы использовать эти сервисы по максимуму.
Что такое Apple Health?
Начнем мы с приложения Apple Health, которое появилось впервые в 2014 году для iPhone. Главной функцией приложения является создание места, где пользователи смогут просматривать данные о своем организме из различных источников.
Допустим, у вас есть три фитнес-трекера (возможно, часы для бега, Oura Ring и Fitbit), учетная запись MyFitnessPal и таймер тренировки HIIT, которые вы используете. Возможно, вы также время от времени медитируете с помощью Headspace. Даже ваш iPhone отслеживает такие вещи, как количество пройденных шагов?
Все эти устройства собирают данные, некоторые из которых частично совпадают. Здесь на помощь приходит Apple Health. Он синхронизируется с самыми популярными приложениями для здоровья и хранит все эти данные в одном месте.
Но не стоит путать Apple Health и Healthkit. Health — это приложение, ориентированное на пользователя, которое отображает всю информацию о вашей физической форме из различных источников.
HealthKit, тем временем, является базовой структурой и набором API-интерфейсов, которые позволяют разработчикам взаимодействовать с этими данными. Используя HealthKit, разработчики могут убедиться, что информация отображается в Health, и получать доступ к данным из других приложений — разумеется, только с вашего разрешения.
Как использовать приложение Apple Health
По большей части вы приложение Health делает свою работу в фоновом режиме, пока вы пользуетесь другими инструментами. Создав профиль, вы сможете настроить большинство приложений для отслеживания, чтобы они автоматически делились своими данными с Apple Health.
Когда вы откроете приложение Health, вы сначала увидите страницу со сводкой, на которой отображены такие вещи, как количество шагов, сожженные калории, недавние действия и многое другое. Вы также сразу увидите некоторые тенденции и итоги. Например, вы можете увидеть сравнение количества пройденных шагов по сравнению с предыдущими днями, продолжительность тренировок, среднюю частоту пульса и тому подобное. Это резюме составлено специально для вас на основе алгоритмов машинного обучения.
Перейдя на вкладку «Обзор» в нижней части экрана, вы сможете просмотреть дополнительную информацию в конкретной категории. Например, вы можете проанализировать данные о своем сне, частоте пульса и дыхания и многом другом. Любая из этих развернутых вкладок также даст вам возможность увидеть источники данных. Таким образом, вы можете точно увидеть, откуда Apple Health получает информацию.
Приложение «Здоровье» выделяется широтой и полнотой предлагаемой информации. Поскольку приложение работает с очень многими платформами, гаджетами и с самим телефоном, вы видите у себя в смартфоне данные, которых нет в других местах. Включая информацию, касающуюся слуха (не пора ли снять наушники?), так называемой осознанности и даже о мытье рук.
Вы также можете указать дополнительные данные о себе, щелкнув значок профиля в правом верхнем углу и выбрав «Сведения о состоянии здоровья». Это полезно в случае если вам понадобится неотложная медицинская помощь.
Лучшие приложения для использования с Apple Health
Хотя довольно много приложений обмениваются данными с Apple Health — их слишком много, чтобы перечислить здесь все, однако некоторые из них особенно хороши. Вот некоторые из наших рекомендаций:
И если вам интересно, какие фитнес-трекеры поддерживают Apple Health, ответ: почти все из них. Если вы задумались о покупке нового устройства, возможно, стоит перепроверить наличие поддержки приложения Health. Однако можно с уверенностью сказать, что, если продукт существует уже несколько месяцев, он, вероятнее всего, синхронизируется с приложением.
Что такое Apple Fitness?
Apple Fitness — это приложение Apple для отслеживания фитнеса для Apple Watch. На странице «Сводка» вы найдете свои показатели за день, а также тенденции и тренировки, включая данные, полученные из приложения Apple Health.
Приложение Apple Fitness довольно простое, оно основано на трех основных показателях. Они иллюстрируются кольцами, которые постепенно сходятся в течение дня по мере того, как вы приближаетесь к своим целям.
Есть три показателя:
Каждый раз, когда кольцо заполняется, часы вознаграждают вас своеобразной вибрацией. Затем вы можете вернуться и посмотреть, как вы справились с выполнением всех целей по сравнению с предыдущими днями.
Внизу страницы также находится раздел наград. Нажмите «Показать больше», чтобы увидеть награды, которые вам уже присуждены и, еще не полученные достижения. Так же, как погоня за выполнением достижений в видеоиграх, эти награды могут помочь вам с мотивацией заниматься спортом регулярно и, надеюсь, увидеть улучшение вашего здоровья в результате.
Зачем нужен Apple Fitness+?
Apple Fitness+ — это фитнес-платформа, которая в отличие от Health и «обычной» версии приложения Fitness не собирает данные о пользователе, а предлагает каталог видео с тренировками за 9,99 долларов в месяц или 79,99 долларов в год.
Для использования Apple Fitness+ вам понадобятся Apple Watch, так как именно они обеспечивают уникальное преимущество: персонализированные рекомендации и автоматическое отслеживание.
Вы можете скачать Apple Fitness+ через App Store или через Apple TV. Приложение также можно найти, нажав вкладку Fitness + в приложении Fitness. Существует месячная бесплатная пробная версия, которая поможет вам понять, стоит ли продлевать подписку.
Особенности фитнес-сервисов Apple
Apple Health (а также Apple Fitness и Fitness Plus) — уникальные продукты, по сравнению с предложениями других производителей фитнес-трекеров. Как говорилось выше, особенность приложения Health — это сбор информацию из самых разных источников.
Этот факт подчеркивает главное преимущество Apple в подходе к отслеживанию состояния здоровья и тренировкам: универсальность и поддержку сторонних приложений. Apple Watch из коробки представляют собой довольно простой фитнес-трекер. Apple Watch полноценно проявляют себя благодаря наличию выбора из огромного набора сторонних приложений.
Часы от Apple могут делать то, чего не умеют многие другие фитнес-трекеры, например воспроизводить музыку в зависимости от ритма вашего пульса. Благодаря Apple Health все эти уникальные данные хранятся в одном удобном месте.
Определенно, главным конкурентом Apple Health является Google Fit. Как и Apple Health, основная задача Google Fit — хранить все данные из ваших фитнес-приложений и платформ в одном месте. Эта информация комбинируется для получения данных о времени активности и так называемых баллов кардио тренировок.
Хотя ваш выбор платформы, скорее всего, будет продиктован операционной системой устройства, которым вы пользуетесь (Health доступен только пользователям iOS), между Google Fit и Apple Health есть еще несколько различий.
В целом Apple Health предлагает более полный список показателей и предоставляет более подробные сведения о тенденциях и прогрессе. Например, Apple Health предоставляет данные, касающиеся диеты, уровня алкоголя и глюкозы в крови и т. д.
Итак, это было полное руководство по Apple Health, Apple Fitness и Apple Fitness+. Данные сервисы — мощный набор инструментов, который позволяет пользователям iOS полноценно управлять данными о здоровье и фитнесе.
Можно сказать, что у платформы Apple сейчас нет достойных конкурентов на рынке поэтому если вы активно следите за здоровьем и занимаетесь спортом, Apple Fitness и Apple Health станут вам в этом отличными помощниками.
Установка и настройка программы Samsung Health на смартфоны Android, iOS
Samsung Health – какие функции выполняет?
Samsung Health работает как центр здоровья. Тренировки, потребление воды, даже подключение к вашему запущенному приложению, чтобы получить всю необходимую информацию в одном месте. В этом приложении много чего происходит, но цель — дать вам возможность контролировать свое здоровье.
Когда вы выходите гулять с собакой или бегаете, ваш телефон обнаружит движение и отследит его для вас. На главной странице приложения есть различные действия, которые вы хотите отслеживать, включая ежедневные шаги, частоту сердечных сокращений и стресс, но вы можете настроить его по своему вкусу, чтобы даже отслеживать такие вещи, как потребление воды, кофеин, сон и контроль веса. Существуют также специальные трекеры активности для различных упражнений, включая бег, езда на велосипеде и пеший туризм.
Почему Samsung Health не считает шаги или считает неправильно
В новых версиях телефонов Самсунг предусмотрен датчик шагов. Благодаря этой особенности, каждый владелец смартфона с такой функцией может отлеживать проделанную шаговую работу. Для реализации такой задачи, как правило, применяются технологии ANT или ANT+.
Многие спрашивают, что делать, если Samsung Health вдруг не считает шаги. Здесь возможно только две причины — вышел из строя датчик, что случается крайне редко, или он вообще не предусмотрен в телефоне. Чтобы развеять сомнения, необходимо зайти на официальный сайт компании Самсунг и посмотреть, имеется ли такая опция в телефоне. В случае поломки датчика придется нести телефон в сервисный центр.
Результаты экспериментов показали, что шагомер показывает весьма точные данные. Минус в том, что датчик часто воспринимает за шаги обычную тряску, к примеру, поездку в авто или вагоне метро. Вот почему полагаться на параметры этого прибора не стоит. С учетом такой особенности можно ответить на вопрос, как накрутить шаги в Samsung Health. Очень просто — достаточно потрясти телефон в руке, а программа примет эти движения за шаги. Чтобы избежать погрешности, перед поездкой на велосипеде, метро или в других случаях, когда возможно негативное восприятие, необходимо поставить устройство на паузу.
В качестве дополнения кSamsung Health предусмотрена опция учета бега или подъемов по лестнице. Но это сработает только при наличии датчика давления в устройстве. Параллельно система считает и количество калорий с помощью специальных формул.
Для большей точности лучше не ограничиваться только одним приложением. Как вариант, стоит подключить к Samsung Health фитнес-трекер и другие устройства, в том числе умные часы. При этом не стоит забывать о вопросах совместимости. К примеру, с технологией ANT+ работают не все устройства.
Если Samsung Health перестал считать шаги, причиной может быть программный сбой или неисправность самого датчика. В таком случае попробуйте переустановить все приложения и запустить программу заново.
Многие также интересуются, как изменить источник шагов в Samsung Health. Для этого можно использовать специальные трекеры с вмонтированным шагомером. В дальнейшем необходимо руководствоваться показаниями нового устройства.
Как настроить и заполнить профиль пользователя Samsung Health
Ваш профиль пользователя в Samsung Health — это то, как вы отслеживаете свои действия в приложении. Вы можете добавить свою фотографию, псевдоним и адрес электронной почты в эстетических целях, но это другая информация, которая действительно поможет вам. Добавьте рост, вес, пол, возраст и уровень своей активности, чтобы действительно сделать Samsung Health своим.
Ваш профиль включает в себя награды за постоянную активность, личные рекорды во время тренировок, еженедельные сводки о вашей активности и историю всех программ, в которых вы решили принять участие. По сути, ваш профиль позволяет вам подробно взглянуть на ваши успехи и вы получаете небольшие награды за шаги к здоровому образу жизни.
Как выключить приложение
Бывают ситуации, когда человек не нуждается в приложении, к примеру, из-за использования другой программы. В таком случае возникает вопрос, как отключить Samsung Health и тем самым остановить сбор статистики. Для телефонов Самсунг эта программа является системной, поэтому ее выключение проходит в несколько этапов:
Этих действий достаточно, чтобы выключить Samsung Health. С этого момента программа больше не отображается и не выполняет своих задач.
Как установить достижимые цели в Samsung Health
После того, как вы решили, какие привычки вы хотите изменить или отследить, следующей вещью на ваш взгляд должно стать определение целей. Есть цели управления весом, фитнес-цели и многое другое.
Ваш профиль должен быть настроен заранее, так как эти цели основаны на изменении текущих привычек.
Установив цель, вы увидите индикатор в верхней части главной страницы приложения Samsung Health, который показывает, насколько вы продвинулись в достижении этой цели. Если вы нажмете на индикатор, выделится разбивка вашей ежедневной активности, сожженных калорий и дополнительной информации, непосредственно связанной с вашей целью. Также есть страница, показывающая долгосрочные тренды для отслеживания вашего прогресса и награды за достижение ваших целей.
Samsung Health: что это за программа, обзор ее возможностей
Первоначально программу Самсунг Хелс создавали для работы с трекерами и смарт-часами Samsung. Однако позже в нее встроили ряд функций по отслеживанию здоровья пользователя и предоставлению рекомендаций для ведения здорового образа жизни. Кроме того, программа анализирует физическую активность владельца в течение суток и предоставляет результаты. Основываясь на этих данных, вы сможете улучшить питание, увеличить ежедневную нагрузку и отслеживать состояние всего организма в целом.
Вот основные функции Samsung Health:
Обратите внимание! При измерении данных возможна небольшая погрешность, т. к. программа не распознает некоторые особенности (например, тип трассы, вид бега и др.).
Есть и другие возможности Самсунг Хелт, но эти основные.
Совместимые устройства
Программу можно установить на все смартфоны производителя, начиная от Galaxy S3. Samsung Helath также доступен на Андроид (версии от 4.4 KitKat) и для компьютеров на Windows. Кроме того, вы сможете установить Самсунг Хелт на ваш iPhone с iOS 9.0 и более поздней версией операционной системы (скачать можно в App Store).
Функция: тренировка с друзьями Samsung Health
Не всем нравится тренироваться в одиночку; Наличие кого-то, с кем можно соревноваться и поболеть за него, может помочь вам сосредоточиться на своих целях в фитнесе. Хотя Samsung Health в первую очередь заботится о вашем прогрессе, вкладка «Вместе» в приложении предназначена для сообщества.
Есть ежемесячные вызовы сообщества, в которых вы можете участвовать, просто проявляя активность, а также возможность находить и добавлять друзей. Есть также проблемы для вас и ваших друзей, чтобы вы могли работать для достижения больших и больших целей.
Пульсометр и уровень насыщения крови кислородом
Во время тренировок организму нужно больше кислорода и сердце начинает сокращаться быстрее, чтобы доставить его. Измерение сердечного ритма — это очень важно для того, чтобы заниматься спортом и не навредить себе слишком высокими нагрузками.
В Galaxy S6 edge пульсометр встроен прямо в тыльную часть корпуса смартфона.
И хотя во время бега его использовать нельзя, это можно делать до и после физических упражнений, а также в перерывах между ними. Работает пульсометр в S6 edge на основе красного светодиода для подсветки, а также фотосенсора, который фиксирует движение крови в пальце, определяя частоту сокращения сердечной мышцы.
Аналогичным способом измеряется уровень кислорода в крови.
Точность сенсора в S6 edge, по сравнению с Galaxy S5, улучшилась. А если сравнивать с нагрудным датчиком, то он будет немного точнее.
К слову, благодаря поддержке протокола ANT+ к S6 edge можно напрямую подключать нагрудные пульсометры.
Подключение и синхронизация данных с другими приложениями
Как включить и настроить программу
Для начала необходимо установить программу на ваше устройство. Ее можно бесплатно скачать, перейдя по ссылке. После того как программа будет загружена, необходимо выполнить следующие шаги:
Важно! Хотя по умолчанию Самсунг Хелт не поддерживает смарт-часы и трекеры от других производителей, это ограничение можно обойти. Для этого необходимо скачать Google Fit и синхронизировать ваши часы с приложением. Далее откройте настройки Samsung Health, затем «Дополнительные службы» и выберите получение данных от Google Fit. Программа от Гугл совместима не только с Android-устройствами, но и с гаджетами на iOS.
Если вы собираетесь пользоваться Самсунг Хелт постоянно, рекомендуем разрешить программе работать в фоновом режиме без ограничений:
Сторонние устройства и датчики
Через протоколы ANT+ и Bluetooth, а также приложение S Health смартфон Galaxy S6 edge можно напрямую подключать к большому количеству сторонних устройств. Среди них можно отметить умные часы Gear S, Gear Fit, датчики сердечного ритма, электронные весы, а также тонометры с глюкометрами.
К сожалению, не все устройства из данного списка можно купить в Украине, но как минимум аксессуары Samsung, такие как Gear S и Gear Circle доступны.
Как легко поддерживать себя в тонусе. Обзор-сравнение приложений Samsung Health и Apple Активность
Оценка этой статьи по мнению читателей:
Как гласит древняя мудрость, движение — это жизнь. И несмотря на то, что современный мир навязывает нам малоподвижный образ жизни, сегодня существуют специальные приложения (фитнес-трекеры, или шагомеры), которые позволяют поддерживать высокую физическую активность.
В этом обзоре мы рассмотрим два таких приложения от Apple и Samsung, и постараемся определить — какая из них лучше.
В чем суть проблемы? Или немного статистики…
Согласно отчетам ВОЗ (всемирная организация здравоохранения), недостаток физической активности является одним из ключевых факторов риска смерти. Недостаточная физическая активность — это основная причина развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета.
Физическая активность, по определению ВОЗ — это любое движение тела, требующее расхода энергии, включая активность во время работы, от выполнения домашних забот, игр, поездок или ходьбы.
Чтобы лучше осознать масштаб проблемы, вот несколько интересных фактов, сообщаемых ВОЗ:
Так что же такое достаточная физическая активность? ВОЗ определяет этот термин очень просто. Для детей и подростков рекомендуется:
Для взрослых и людей пожилого возраста рекомендации выглядят следующим образом:
10,000 шагов в день?
Многие из нас слышали эту цифру, но многие ли задавались вопросом — откуда она взялась? Кто сказал и как определил эту норму? История ее возникновения берет свое начало в 1964 году, в Японии. Изобретатель Ёсиро Хатано представил первый в мире шагомер под названием Манпо-ке (от японского 万歩計 — дословно измеритель 10,000 шагов).
10,000 шагов в день — не более, чем удачный маркетинговый ход японского изобретателя Ёсиро Хатано.
Красивую цифру 10,000 он вывел на основании личного исследования, что скорее являлось просто удачным маркетинговым ходом, нежели имело какое-то научное обоснование. В результате, эта цифра стала нормой, известной во всем мире.
Конечно же, следует с умом подходить к подобному роду цифрам и нормам. Если для среднестатистического японца 70-х годов прошлого столетия такая физическая активность была обыденным явлением, то для сегодняшнего городского жителя, проходящего в среднем за день не более 3,000 шагов, такое радикальное изменение может принести немало вреда. Поэтому, следует узнать свою ежедневную норму и понемногу увеличивать ее (компенсируя дополнительный расход энергии правильным питанием).
Итак, вопрос состоит лишь в том, как мотивировать себя стать более физически активным, и не забывать о прогулках, физических упражнениях и простой разминке.
На помощь приходят современные технологии
Если у вас есть смартфон, значит, полдела уже сделано (в случае с приложением от Samsung не нужны даже смарт-часы, если же выбор пал на приложение от Apple — придется купить любую версию Apple Watch). Осталось лишь выбрать приложение, способное действительно мотивировать именно вас быть более активным.
И сегодня мы сравним два очень популярных решения от компаний Apple и Samsung: это приложение Активность от Apple и приложение от корейского производителя Samsung Health:
Мотивация бывает двух типов — внутренняя и внешняя. Первая мотивация идет изнутри. Вы сами решаете быть более активным и здоровым. Никто, кроме вас, не следит за процессом достижения этой цели. Внешняя же мотивация исходит от других людей. Осознание того, что другие знают о вашей цели и страх потерпеть неудачу «на виду у всех» — мощный внешний мотиватор.
Здесь мы подходим к основному отличию между приложениями от Apple и Samsung — подход к мотивации. Если приложение Apple Активность нацелено больше на внутреннюю мотивацию, то Samsung Health предоставляет несравнимо больше возможностей внешней мотивации.
Внутренняя мотивация, или почему Apple Активность
Компания Apple постаралась сделать все возможное, чтобы держать пользователя мотивированным максимально долгий период времени. Здесь и красочное оформление приложения, и продуманная система наград и поощрений.
Если говорить вкратце, вся суть приложения от Apple — закрыть за день кольца активности (их всего 3):
Внешнее (красное) кольцо — подвижность. Здесь учитывается любое движение, сделанное вам за день. Не важно, ходьба это, или просто активная жестикуляция руками. Цели в 500 Кал более чем достаточно, чтобы соответствовать рекомендациям ВОЗ. Кстати, саму цель можно изменять (более того, программа сама будет предлагать вам поднимать планку все выше и выше).
Среднее (зеленое) кольцо — упражнения. Необходимо ежедневно уделять минимум 30 минут в день упражнениям, чтобы закрыть это кольцо. Под упражнением подразумевается любая непрерывная физическая активность (ходьба, бег, занятие йогой и т.п.). Изменить продолжительность цели нельзя.
Внутреннее (голубое) кольцо — часы с разминкой. Цель состоит в том, чтобы в сутках у вас получилось минимум 12 часов с разминкой. Что это значит? К примеру, если вы просидели за компьютером 60 минут, не вставая, тогда этот час прошел без разминки. Если в течение следующего часа вы встали с кресла хотя бы 1 раз (сходили выпить кофе), тогда этот час прошел с разминкой и осталось «собрать» еще 11 таких часов.
Можно просматривать календарь по месяцам и видеть свой результат за каждый день. Выбрав интересующую нас дату, программа отобразит детальную информацию об активности, полученных наградах, тренировках и пройденных шагах за этот день:
Награды — это и есть основная мотивация в приложении от Apple. Все рассчитано именно на то, что пользователь будет пытаться закрыть все 3 кольца, чтобы получить очередную награду. И это работает!
Когда вы только начинаете использовать приложение, награды отображаются в черно-белом формате, схематически. Помимо основного желания просто собрать все значки и медали, еще очень интересно посмотреть, как выглядит очередная награда в финальном варианте.
А посмотреть есть на что! Каждая медаль — это очень качественно прорисованная 3D модель, которую можно вращать и рассматривать со всех сторон (при вращении свет очень естественно отражается от «металлической» поверхности медали). Сравните, как выглядят незаработанные медали и те, что уже получены:
Получается своего рода увлекательная игра. Представьте, что вы закрывали все кольца на протяжении 29 дней и на 30 день у вас нет никакого желания идти на прогулку (на улице плохая погода, нет настроения, либо времени).
Движение с Apple Watch превращается в увлекательную игру!
Если вы пропустите этот день и не закроете все кольца, тогда, выходит, весь «труд» за предыдущие 29 дней был напрасен, так как счетчик будет сброшен, и чтобы получить медаль «Идеальный месяц» (за 30 дней физической активности), нужно будет начинать заново закрывать все кольца без перерыва 30 дней. А если речь идет о медали «1,000 дней подвижности» и вам не хватает всего каких-то 30 дней? Несомненно, в этом случае вас уже ничто не сможет остановить!
Кроме того, в приложении можно посмотреть и детальный красочный отчет обо всех тренировках:
Если же говорить о приложении Samsung Health, то здесь основная задача — пройти определенное количество шагов за день:
На скриншоте видно, что пройдено более 13,000 шагов из запланированных 15,000. Помимо шагов, программа также отображает другую интересную информацию (уровень стресса, который можно измерить просто приложив палец к датчику на обратной стороне практически любого смартфона от Samsung, информацию о сне, для которой потребуется дополнительное устройство — смарт-часы). Нажав на основной круг с целью по шагам на сегодня, можно посмотреть их динамику за любой период времени:
Что касается наград и медалей, здесь практически отсутствует какой-либо интерес их собирать. Во-первых, они совершенно неинтересны в сравнении с красочными наградами от Apple, а во-вторых, их очень мало. К примеру, пройдя целевое количество шагов, вы получаете награду Цель достигнута:
На этом разнообразие наград и медалей за ходьбу заканчивается. Всего существует не более 10 медалей (за шаги, этажи, упражнения, сон, время активности), которые вы просто получаете снова и снова. И не важно, достигнута ли цель 10 раз подряд, или 100 раз — на странице медалей (которая, кстати говоря, еще достаточно хорошо спрятана) будут всегда отображены одни и те же 7 медалей с пометкой, сколько раз вы их заработали:
Никакой мотивации получать 560-й идентичный значок за очередные пройденные 10,000 шагов нет, так как уже после первого получения этой награды пропадает интерес зарабатывать ее снова.
Значит ли это, что приложение от Samsung совершенно не мотивирует на более активный образ жизни? Конечно же нет, так как есть второй тип мотивации и здесь приложению от Samsung нет равных!
Внешняя мотивация, или почему Samsung Health
Количество пользователей Samsung Health по всему миру уже давно превысило миллион человек. И любой из них готов бросить вам вызов! Ровно как и вы можете вызвать кого угодно с любого уголка нашей планеты прогуляться вместе с вами в Samsung Health!
Перейдя в раздел Together, вы окажитесь в социальном мире от Samsung:
В самом верху указана ваша позиция относительно друзей (это могут быть люди, с которыми вы познакомились здесь, или люди из вашей телефонной книги, если они уже используют приложение). Здесь указан ваш рейтинг (от новичка до чемпиона), более того, чем выше рейтинг — тем интереснее ваша аватарка и тем авторитетнее вы в глазах других пользователей:
В программе можно ежедневно бросать вызов как друзьям, так и тем пользователям, с которыми вы вообще не знакомы. Окошко соревнования выглядит следующим образом:
Цель — кто быстрее пройдет определенное количество шагов (его можно завершить хоть за день, после чего запросить реванш). Здесь наглядно отображается ход соревнования, и, что очень весело, можно в любой момент подначить друга (бросить колкую фразу, либо поддержать):
Можно выбрать как готовый вариант (человек получит эту же фразу, только на своем родном языке), либо ввести свое сообщение (есть ограничение на количество символов). Благодаря этой функции (обмен личными сообщениями), часто завязываются дружеские отношения между участниками по всему миру.
Каждый месяц Samsung проводит всемирные состязания, в которых может поучаствовать любой желающий. За каждое такое соревнование вы получаете свою награду в виде стеклянного шара с фигуркой внутри:
Само состязание выглядит очень увлекательно — это карта острова, который нужно пройти за месяц, собирая различные награды по пути (пройти в буквальном смысле слова, так как продвижение по карте напрямую зависит от количества пройденных шагов в реальной жизни). На этой же карте отображен и прогресс ваших друзей:
А по завершении ежемесячного всемирного состязания вы получаете подробный отчет и свою награду (если заработаете):
Стоит, правда, упомянуть об одном недостатке касательно соревнований и рейтингов. Модераторы не слишком хорошо следят за «чистотой» сообщества, поэтому, здесь нередко можно встретить читеров (тех кто жульничает, и может, скажем, пройти весь остров за 1 день, что даже теоретически невозможно в реальной жизни). Но, эта ложка дегтя не портит всю бочку с медом.
Samsung Health — это целое сообщество людей, где можно сообщать всему миру о своих фитнес-целях, выкладывать фото-отчеты о прогулках, тренировках, или комментировать записи других участников:
А как же обстоят дела у Apple? Здесь все очень скромно и совершенно не так интересно и увлекательно. У Apple нет такого сообщества, нет возможности участвовать во всемирных состязаниях. Даже невозможно посоревноваться один на один, если только у вас нет человека, которого вы знаете лично (нужно знать e-mail, на который зарегистрирован его Apple-аккаунт).
Но, даже если у вас есть такой знакомый и у него есть смарт-часы Apple Watch (а это обязательно условие в отличие от программы Samsung, где нужен лишь смартфон), тогда само соревнование не вызовет большого восторга и интереса, так как реализация оставляет желать лучшего. Цель одна — максимальная активность за неделю. То есть, соревнование идет строго 7 дней, и кто набрал больше очков активности, тот и победил. Выглядит все это следующим образом:
То есть, показан лишь общий счет и информация об активности соперника. Ну и по итогу соревнования можно получить медаль за победу.
Что же в итоге лучше?
Это зависит от вас. Если вы не хотите соревнований и новых друзей, если у вас нету времени и/или желания на общение и подначивания, тогда решение от Apple будет более интересным и мотивирующим. Apple Активность — это самодостаточная программа, которая интересна сама по себе, благодаря очень продуманной системе поощрений, что способствует поддержанию мотивации.
Если же вам не достаточно личной мотивации, и вы хотите превратить простые шаги в увлекательную прогулку со всем миром — тогда приложение от Samsung выглядит более привлекательным. Многим людям не хватает именно живого напарника, который бы мог поддержать, когда совсем не хочется вставать и что-то делать. С приложением от Samsung вы получите такого напарника и не одного!
Мы открыли Telegram-канал и сейчас готовим для публикации очень интересные материалы! Подписывайтесь в Telegram на первый научно-популярный сайт о смартфонах и технологиях, чтобы ничего не пропустить!
Понравилась статья? Поделитесь с другими:
Как бы вы оценили эту статью?
Нажмите на звездочку для оценки
Внизу страницы есть комментарии…
Напишите свое мнение там, чтобы его увидели все читатели!