хилькевич рост вес параметры
Диета Анны Хилькевич: как похудела звезда сериала Универ
Звезда сериалов «Универ. Новая общага» и «Барвиха» полюбилась зрителям за обаяние, миловидность, актерские способности. Девушка смогла сохранить миниатюрную и изящную фигуру после рождения двух детей. Сейчас она придерживается принципов правильного питания.
Параметры фигуры Анны Хилькевич
У эффектной блондинки хрупкое телосложение. Рост и вес Хилькевич – 160 см и 45 кг. С такими параметрами актриса чувствует себя комфортно. Объем груди – 84 см, талии – 59 см, бедер – 86 см. В подростковом возрасте девушка поправилась до 50 кг, и она считает, что причина тому – гормональные перемены. Плохую роль сыграла любовь к шоколадным батончикам, сладким газированным напиткам и шаурме.
У актрисы был опыт соблюдения многих диет, в том числе и гречневой. Сильные ограничения приводили к тому, что через пару дней после начала похудения девушке очень хотелось обычной еды. Звезде даже мерещился запах пирогов и мяса. Самый маленький вес Анны – 43 кг. Резкая метаморфоза произошла с девушкой в 18 лет. Она долго пыталась поправиться. Со временем прибавила 2 кг и на этом остановилась.
Вес актрисы после родов
За первую беременность Анна Хилькевич набрала 18 кг. Сначала прибавка была небольшой, но по мере приближения к родам вес стал резко расти. После появления ребенка (2015 г.) актриса поставила себе цель – за 2,5 месяца вернуться к прежней фигуре. Спорт и жесткая диета, разрешенная кормящим мамам, помогли ей достичь цели.
Вторая беременность принесла Хилькевич дополнительных 16 кг. За 3 недели после родов она потеряла 10 кг и в сентябре 2018 года весила 55 кг. Сейчас, глядя на фотографии актрисы, можно сделать вывод, что она вернулась к дородовым параметрам. Фигура Анны Хилькевич выглядит стройной и подтянутой.
Как похудела Анна Хилькевич
Во время каждой беременности к идеальному весу актрисы прибавлялось по 16–18 кг, и меньше, чем за 3 месяца, она возвращалась к исходным данным. Хилькевич отмечает, что достичь таких результатов помогла исключительная сила воли – каждый день нужно давать телу спортивную нагрузку. Анна тренировалась с инструктором, который подсказывал, как заниматься после родов, чтобы не навредить себе. Самое главное – соблюдать режим питания.
Какие диеты соблюдала актриса
Анна генетически не склонна к полноте. В обычной жизни актриса питается продуктами, которые относятся к категории здоровых. Когда-то Хилькевич пробовала гречневую диету, но система не дала результатов на длительный срок. Звезда не смогла побороть сильный голод и бросила эту затею.
Четыре года назад актриса увидела на весах число 51. Анна перестала есть и пила только воду. Даже когда скинула лишние килограммы и стала совсем худой, она видела в зеркале толстую девушку. Подруги помогли Хилькевич вернуться к нормальному питанию, и тогда актриса поняла, что склонна к анорексии. В дальнейшем более безопасной для похудения стала «цветная» система питания.
Правила стройности от Хилькевич
Сохранять красивую фигуру Анне помогают такие принципы:
Принципы диетического питания Анны Хилькевич
Для поддержания веса актриса следует принципам правильного питания. Она ест 4–5 раз в день, соблюдая между приемами пищи равные промежутки.
Хорошие результаты Анне дала «цветная» диета. В течение недели нужно есть продукты одного цвета
За одну неделю – столько длится диета – можно потерять около 3 кг.
Важно не переедать и оставаться в пределах индивидуальной суточной калорийности, необходимой для похудения. После беременности Анна Хилькевич худела с помощью другой диеты – строго себя ограничила в пище и уменьшила размер порций.
Разрешенные продукты
В меню диеты Хилькевич входят такие блюда и продукты:
Когда большинство лишних килограммов уходит, а это занимает 2–3 недели, меню расширяется. В нем появляется больше круп, добавляются молочные продукты, свежие фрукты. Для поддержания веса такую диету (правильное питание) нужно сделать главной системой на всю жизнь.
Запрещенные продукты
На диете Хилькевич нельзя есть:
Видео
Как худела анна хилькевич после родов. Параметры, рост, вес Анны Хилькевич. Сколько лет Анне Хилькевич? Отзывы наших читательниц
Анна Хилькевич — российская актриса, известная публике по работам в сериалах «Универ.Новая общага» и «Барвиха». Благодаря заметным ролям девушка приобрела большую популярность на телевидении. Несмотря на постоянную занятость и хроническое отсутствие свободного времени, Анна всегда великолепно выглядит. О том, как ей это удается, пойдет речь в этой статье.
Основные параметры
Рост, вес Анны Хилькевич интересуют многих поклонников ее таланта. Актриса на экране всегда выглядит стройной и подтянутой. А ведь ее рост составляет всего 160 сантиметров. Будучи невысокой девушкой, Аня всегда следит за своим весом и старается, чтобы он не превышал 45 килограммов. Зрители также часто спрашивают, сколько лет Анне Хилькевич. Амплуа актрисы — юная и стильная красавица, едва окончившая школу. Трудно поверить, но на самом деле девушке уже исполнилось двадцать восемь лет. Благодаря тщательному уходу за своим лицом и телом, она выглядит значительно моложе.
Проблемы с весом
Анна Хилькевич не скрывает, что когда-то ей пришлось сбрасывать лишние килограммы. Это случилось в подростковом возрасте, когда при росте 160 сантиметров девушка весила 50 килограммов. Она считает, что это очень много. Конечно, роль сыграли и гормональные изменения в организме, и неправильное питание. Девушка признается, что в юности обожала шаурму и поглощала в неограниченных количествах шоколадные батончики.
Позже, в восемнадцать лет, Анна Хилькевич, рост которой остался прежним, сильно похудела. Она весила 43 килограмма, и ее буквально сносило ветром на улице. Чтобы набрать мышечную массу, девушка даже пила пиво со сметаной. Ей удалось поправиться на два килограмма, и с тех пор она старается не толстеть. Это не всегда удается девушке. Однажды она встала на весы и увидела, что весит 51 килограмм. Тогда она перестала есть, пила лишь воду и быстро вернула утраченную форму. Но в зеркале все равно продолжала видеть толстуху. Теперь актриса знает, что склонна к анорексии, и старается не доводить себя до истощения.
Анна Хилькевич: рост, вес и параметры фигуры ^
Природа наградила Анну Хилькевич особенностью, которой могут позавидовать многие: у нее в роду только худые женщины и, соответственно, сама актриса никогда не отличалась полнотой.
Она могла позволить себе абсолютно любую еду и не бояться поправиться, однако все изменилось во время беременности, когда Анна стала весить гораздо больше, чем раньше.
Еще в подростковом возрасте Анна пробовала различные диеты, начиная от легких и заканчивая самыми строгими, однако в скором времени бросила эту затею, когда повзрослела и поняла, что ее фигура и без того пропорционально сложена и лишнего веса нет. Ей оставалось только поддерживать себя, что ей вполне удавалось до тех пор, пока она не забеременела.
Многие телезрители были удивлены, когда звезда «Универа» Анна Хилькевич родила ребенка и сильно похудела, ведь у нее получилось вернуть прежний вес всего за несколько недель. С тех самых пор их мучает много вопросов: на какой диете она сидела, что ела, занималась ли спортом и, самое главное, прибегала ли к помощи хирургии.
Как утверждает похудевшая Анна Хилькевич, ей не пришлось пить специальные таблетки или посещать клинику – все достаточно просто: она пересмотрела свой рацион питания и стала проводить процедуры, направленные на быстрое сжигание подкожного жира.
Анна Хилькевич: рост 160 см, вес 44 кг
Анна Хилькевич похудела: параметры до и после
Параметры роста и веса Анны Хилькевич составляют 160 см и 44 кг, однако последний оставался таковым до беременности. За время вынашивания ребенка она набрала 7 килограммов, и уже через 5 дней после родов стала задумываться о том, как их сбросить. Выход оказался прост – она попросту ввела некоторые пищевые ограничения.
Основные секреты похудения Анны Хилькевич очень просты:
Борьба с целлюлитом
Как известно, даже очень стройные девушки не застрахованы от этой напасти. Анна Хилькевич тоже сталкнулась с этой проблемой. Ей удалось победить «апельсиновую корку» с помощью аппаратного силового массажа, разрушающего жировые клетки и подтягивающего кожу. Эта процедура назвается LPG-терапия. В результате актрисе удалось не только избавится от «апельсиновой корки», но и сбросить два лишних килограмма, отравлявших ей жизнь. С тех пор рост, вес Анны Хилькевич соотвествуют норме. Однако у девушки есть еще не мало секретов того, как поддерживать себя в отличной форме. И она с радостью делится ими со своими зрителями.
Анна Хилькевич раскрыла секрет своего быстрого похудения до 45 кг
32-летняя Анна Хилькевич порадовала поклонников фотографией в купальнике. Звезда рассказала, как поддерживает себя в хорошей форме.
Звезда сериала «Универ» сейчас вместе со старшей дочерью Арианной находится на отдыхе в Дубае. Маленький отпуск они проводят в пятизвездочном бутик-отеле. В последнее время поклонники актрисы высказывают беспокойство ее внешним видом — некоторым фанатом кажется, что Анна истязает себя диетами. Хилькевич поспешила развеять опасения фанатов.
Она позировала в купальнике, лежа на диване. Артистка примерила необычное бикини, состоящее из разных цветов — светлый спортивный лиф и черные стринги. Хилькевич распустила длинные волосы и снялась с минимум макияжа — слегка накрасила глаза и нанесла светлую помаду на губы.
Актриса показала фигуру без фильтров instagram.com/annakhilkevich
Актриса призвала фанатов не переживать о ее здоровье и заверила их, что не страдает излишней худобой. В подтверждение своих слов она раскрыла настоящий вес.
«Ладно, по поводу моей фигуры, которая так беспокоит некоторых моих подписчиков. Да, я похудела на 3−4 кг. У меня был жуткий энтеровирус, после которого я не ела неделю. Сейчас я вешу 45 кг — это мой вес до первых родов. Так что, можно считать, что я в идеальной форме», — объяснила Хилькевич.
Звезда также призналась, от каких продуктов отказалась и из чего состоит ее ежедневный рацион. «Уже несколько месяцев я почти не ем мясо. Для меня это открытие, потому что раньше я просто жизни не представляла без кусочка стейка или колбаски. Но в какой-то момент мне расхотелось. Я поняла, что среди рыбного или овощного меню есть очень много потрясающе вкусных блюд и чувствуешь себя после них просто белиссимо», — подытожила Анна.
Звезда кардинально изменила свой рацион instagram.com/annakhilkevich
Хилькевич любит эпатировать фанатов откровенными образами. Недавно артистка вместе с подругой, актрисой Марией Климовой, сделала селфи в БДСМ-нарядах.
Звезда не скрывает, что этот мини-отпуск стал долгожданным временем отдыха между утомительными съемками. Анна показала, как с удовольствием резвится в море в черном купальнике.
Хилькевич призналась, что полет вместе с дочерью дался им нелегко. Девочка плохо себя чувствовала, а потом у нее поднялась температура. По словам Анны, наследница проявила сильный характер и сумела быстро поправиться.
Интересно… Хочу знать все, что происходит в жизни звезд. ОК Я соглашаюсь с правилами сайта Спасибо. Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
33-летняя Анна Хилькевич в последние дни активно публикует на странице в Instagram фотографии с пляжного отдыха на тропическом курорте. Накануне актриса поделилась снимком своего катания на качелях, привязанных к дереву. Анна позирует фотографу в черном купальнике и белой полупрозрачной рубашке. Она вытянула ноги наискосок кадра, отчего при съемке на айфон получился несколько комичный эффект увеличения размера ступней.
«Надо же, как бывает… Вроде рост у меня небольшой (160см), а ноги вон какие здоровые!» – не преминула пошутить над собой Хилькевич. Размер ноги сразу же привлек внимание пользователей сети. Одна из подписчиц предположила, что у актрисы не менее как 48 размер ступни. «С половиной», – иронично дополнила догадку в комментариях сама Хилькевич.
Анна Хилькевич: рост, вес и параметры фигуры
Анна Хилькевич дебютировала в кинематографе в 2004, и с тех пор сменила десятки самых разных образов. Сейчас карьеру пришлось ограничить из-за беременности, но девушка не боится, что это негативно скажется на ее популярности.
Параметры фигуры Анны Хилькевич:
Анна несколько раз снималась в откровенных фотосессиях для журналов «Плейбой» и «Максим», где в полной мере проявились ее прекрасные модельные данные.
«Счастливая) видно по глазам)»
Девушка рассказала, что хорошую фигуру поддерживает при помощи полезных привычек. Хилькевич уже много лет подряд каждое утро занимается гимнастикой, трижды в неделю – йогой.
«В последнее время я стала заниматься фейсбилдингом»
Сейчас, когда Анна ждет второго ребенка, пришлось пересмотреть свой график физической активности. Она много гуляет на свежем воздухе вместе со старшей дочерью Арианой Волковой, плавает.
«Ожидание ребенка – не болезнь, и женщине нельзя просидеть все 9 месяцев на одном месте, не вставая».
Во время первой беременности звезда кинематографа набрала всего 7 кг. Их она сбросила в течение двух месяцев после рождения ребенка. Хилькевич ходила пешком по 3 км каждый день, не ела после 18:00. Такой образ жизни очень помог – лишний вес ушел быстро и безболезненно.
Анна много гуляет и ходит пешком
Анна давно привыкла выпивать 2 л негазированной воды в день, не употреблять сладости, алкоголь, мучные изделия. Ее меню состоит из легких супов, салатов, отварного или запеченного мяса, рыбы, морепродуктов.
Только здоровое питание
Актриса любит свежевыжатые соки, сухофрукты, зелень и категорически против покупных соусов и фаст-фуда. Хилькевич признается, что плохо готовит, поэтому пришлось пригласить повара, который в том числе помогает ей в работе по дому.
Анна всегда прекрасно выглядит
Анна признается, что обожает посещать сауну и делать массаж. Первое пришлось приостановить в связи с беременностью, а вот массажные процедуры она принимает дважды в неделю в хорошем салоне красоты.
Анна Хилькевич: вторая беременность
Она продолжает ухаживать за лицом и телом, выбирая щадящие средства. Хилькевич отметила, что иметь привлекательную внешность непросто без помощи профессионалов.
«Массажист – мой приятель, а косметолог – лучший друг».
Девушка признается, что комфортнее всего ей со светлыми волосами, которые подчеркивают правильные от природы черты лица. Анну несколько раз обвиняли в проведении пластических операций, она эти слухи категорически отрицает.
Анна Хилькевич 2018
Анна Хилькевич прославилась после лент «Барвиха» и «Универ. Новая общага». За 14 лет актерской карьеры на ее счету 37 киноработ. Учитывая яркую внешность и трудолюбие, не исключено, что лучшие роли у нее еще впереди.
★ Читайте о других актрисах ★
Анна хилькевич весит 46 кг. Анна Хилькевич: рост, вес и параметры фигуры. Диета от Анны Хилькевич
Основные параметры
Рост, вес Анны Хилькевич интересуют многих поклонников ее таланта. Актриса на экране всегда выглядит стройной и подтянутой. А ведь ее рост составляет всего 160 сантиметров. Будучи невысокой девушкой, Аня всегда следит за своим весом и старается, чтобы он не превышал 45 килограммов. Зрители также часто спрашивают, сколько лет Анне Хилькевич. Амплуа актрисы — юная и стильная красавица, едва окончившая школу. Трудно поверить, но на самом деле девушке уже исполнилось двадцать восемь лет. Благодаря тщательному уходу за своим лицом и телом, она выглядит значительно моложе.
Борьба с целлюлитом
Как известно, даже очень стройные девушки не застрахованы от этой напасти. Анна Хилькевич тоже сталкнулась с этой проблемой. Ей удалось победить «апельсиновую корку» с помощью аппаратного силового массажа, разрушающего жировые клетки и подтягивающего кожу. Эта процедура назвается LPG-терапия. В результате актрисе удалось не только избавится от «апельсиновой корки», но и сбросить два лишних килограмма, отравлявших ей жизнь. С тех пор рост, вес Анны Хилькевич соотвествуют норме. Однако у девушки есть еще не мало секретов того, как поддерживать себя в отличной форме. И она с радостью делится ими со своими зрителями.
Вес и рост Анны Хилькевич
«Все девушки скрывают свой возраст и вес» — эта весьма популярная фраза к Ане никак не относится. В октябре ей исполнилось 28 лет, а между тем стрелка весов упорно показывает 44 кг
— и это при том, что
рост Анны Хилькевич — 160 см
. Но идеальный вес поддерживать не так-то легко.
Если систему питания Анна подбирала для себя самостоятельно, методом проб и ошибок, то с выбором спортивной нагрузки ей помогла мама. Татьяна Хилькевич — мастер спорта международного класса по стрельбе из пистолета. После завершения карьеры мама будущей звезды преподавала аэробику в школе и на все тренировки брала с собой Анечку, которая исправно выполняла ритмичные танцевальные упражнения. «Бег и йога — это точно не мое, несмотря на то, что учение хатха йога для меня всегда было интересным. Слишком скучно, — признается Хилькевич. — Я не испытываю тех состояний, о которых говорят мастера, часами сидящие в позе лотоса. А вот аэробика, силовые тренировки — это пожалуйста! С радостью!» Сейчас три раза в неделю Аня посещает групповые занятия в фитнес-клубе, а в остальные дни тренируется дома: «Двадцать минут всегда можно выделить на то, чтобы покачать пресс, отжаться от пола и сделать приседания».
Волшебная сила
Похудеть можно не только благодаря диете, но и просто от счастья. По вечерам Аня готовит для себя и любимого мужчины. Ее меню разнообразно: испанский гаспачо, легкий щавелевый суп, итальянские пасты — всего не перечесть.
Но на вопросы о личной жизни, любви актриса отвечает осторожно, подбирая слова, не желая раскрывать карты. Впрочем, сияющий взгляд выражает чувства лучше тысячи слов. «Любовь должна пропитывать человека всего — от и до. Тогда и мотивировать себя на занятия спортом, на правильное питание, на ранний подъем будет значительно проще: все сложится само собой. Влюбленный человек всегда вдохновлен жизнью, творчеством, общением и возможностью стать чуть лучше, чуть совершеннее, чуть стройнее и, соответственно, счастливее. Именно любовь заставляет меня двигаться вперед, совершать открытия и достигать все новых и новых высот».
В окружении счастья
Подпитываться любовью Аня привыкла с детства — росла, окруженная заботой: «Мой папа всегда говорил, что в нашей семье самые красивые женщины. И я верила ему, даже несмотря на веснушки, курносый нос и маленький рост». Да и вниманием со стороны сверстников Аня никогда не была обделена: портфель до дома носили, цветы дарили, песни пели, стихи сочиняли — одним словом, ухаживали красиво. «Я довольна собой, — говорит актриса, поправляя светлый локон и принимая комплимент от посетителя кафе, распознавшего в ней звезду. — Я не могу назвать какое-то определенное качество характера, которое другим во мне нравится. Обаяние? Возможно. Но все-таки это непостоянная черта. Оно зависит от внутреннего состояния, от настроения, от погоды за окном…»
Красота как стиль жизни
Звезда уверена: на пути к совершенству хороши все средства — как современные (Аня признается, что делает уколы гиалуроновой кислоты), так и народные, например укрепляющие ванночки для ногтей.
«Если есть пять свободных минут, то я развожу в теплой воде ложку поваренной соли и опускаю пальцы в раствор. Попробуйте проделывать это один-два раза в неделю на протяжении месяца — ногти станут как гранит».
Ванная комната актрисы заставлена всевозможными баночками с косметическими средствами, но экспериментирует Аня осторожно и советам подруг доверяет крайне редко. Однажды знакомая посоветовала ей воспользоваться автозагаром. Аня нанесла его на тело, и кожа приобрела оранжевый цвет — а вечером надо было идти на важное мероприятие… Так что риск, конечно, дело благородное, но не всегда оправданное. Затрагивая вопросы красоты, Хилькевич не забывает о душе и внутреннем мире: «Красивые поступки — вот что по-настоящему делает человека прекрасным. Ну и, конечно, творчество — оно преображает любого».
Анна Хилькечич — молодая российская актриса, которая получила большую известность благодаря сериалу «Универ», в котором она исполнила роль легкомысленной студентки-блондинки Маши. У зрителей этого популярного молодежного сериала могло сложиться впечатление, что образ Маши помешает ей строить дальнейшую кинокарьеру, и ее теперь будут воспринимать исключительно как недалекую блондинку из «Универа», и отчасти оказались правы. Но только отчасти. Именно после этого популярного сериала Анна Хилькевич начала получать приглашения в различные полнометражные проекты.
Нельзя сказать, что все фильмы с участием Анны был шедеврами. Многие из фильмов оказались на выходе типичными современными комедиями (читай, среднесортными), но девушка не отчаивается и продолжает наполнять своё портфолио в ожидании действительно качественных фильмов. По состоянию на 2021 год Анна Хилькевич снялась только в таких более-менее кассовых и приличных фильмах, как «Елки» разных годов выхода. Если другие фильмы с участием Анны вам понравились и вы не согласны с мнением редакции нашего сайта, просьба не возмущаться — мы уважаем любое мнение, даже если с ним не согласны. Мы верим в актерский талант Анны и уверены, что он рано или поздно пробьет себе дорогу.
В предлагаемой небольшой статье мы хотим предоставить небольшое кинодосье, в котором расскажем, какой рост и вес Анны Хилькевич, какие параметры имеет ее фигура, и еще некоторую интересную информацию. Досье пополнит нашу коллекцию статей, рассказывающих о росте и весе звезд отечественного и зарубежного экрана. Надеемся, будет интересно.
Примерное меню
Из предлагаемого ассортимента продуктов на каждый день необходимо выбирать не более трёх.
В случае продолжения диеты каждый день повторяют, соблюдая последовательность. Более двух недель подряд придерживаться её нежелательно, так как вероятно замедление обмена веществ и физическая слабость.
Статьи, как худели коллеги Анны с ТНТ, доступны по ссылкам:
Анна Хилькевич, фото фигуры
Сколько раз Хилькевич была замужем
На счету Анны 2 официальных брака. Первым супругом являлся администратор (менеджер) молодежного сериала «Барвиха», второй и пока крайний муж – небезызвестный в высшем обществе Москвы Артур Волков.
Первый муж Хилькевич — Антон Покрепа
Со своим первым мужем Аня познакомилась на съемках «Барвихи». Молодые люди тут же влюбились друг в друга и начали встречаться. Хилькевич нашла общий язык с друзьями Антона, подружилась с его мамой, начала строить совместные планы на будущее. После 5 лет отношений пара расписалась. Это было торжественное событие 2011 года с более сотней приглашенных. После началась тихая семейная жизнь.
Но этой семье не было суждено продержаться и двух лет. В прессе обсуждался ревнивый характер Антона и откровенная фотосессия Ани. Вскоре супруги расстались. Позднее Хилькевич призналась, что основная причина развода – закончилась любовь. Сегодня бывшие супруги прекрасно ладят, поддерживают дружеские отношения, не в обиде за прошлое.
Муж Анны Хилькевич — Артур Волков
Со вторым супругом актриса познакомилась случайно в очереди автомобилей, а произошло это в 2013 году. В 2015 он пригласил девушку на Мальдивы, где в романтической обстановке официально предложил стать его женой. В августе того же года влюбленные поженились. Свадьбу сыграли в международном доме музыки Москвы.
Хилькевич с мужем: свадьба 2015
Это было пафосное мероприятие, на котором собралась вся элита Москвы. Несколько глянцевых изданий освещали столичное событие, где присутствовали участники «Камеди Клаб», актеры «Универа» и «Барвихи», другие знаменитости. Свадебные фото можно найти в социальных сетях, они по-прежнему популярны.
Сколько лет Хилькевич сейчас и ее мужу
Разница в возрасте между супругами несущественная – всего 3 месяца. На сегодняшний день Артуру уже исполнилось 33 года, а у Анны в скором времени наступит день рождения и тоже 33 года.
Хилькевич развелась с мужем Артуро
После рождения второй дочери Марии в социальных сетях была обнародована информация, что она и Волков разводятся. Актриса сама призналась, что готова была пойти на этот серьезный шаг. Она рассказала, что с появлением второго ребенка бытовых проблем прибавилось, а на себя, отдых и съемки в кино вовсе не хватало времени. Ане казалось, что она сойдет с ума. С мужем часто ругалась, близился развод.
Проблема разрешилась, когда Хилькевич нашла няню для Арианны и Марии. Конечно, из семейного бюджета уходит 180 тысяч рублей в месяц, зато теперь у актрисы на все хватает времени – на детей, любимую работу и мужа. Конфликт в звездном семействе был окончательно исчерпан, а развод так и не состоялся.
Как похудела Анна Хилькевич: цветная диета, суть методики
Этот режим питания достаточно строг: энергетическая ценность суточного рациона составляет около 800–900 ккал. Но эффективен: за неделю уходит от 4 до 7 кг веса.
Тем, кто желает сбросить больше, рекомендуется соблюдать её 14 дней или повторить 7-дневный режим после нескольких суток нормального умеренного питания.
В течение всего периода диеты ежедневно требуется есть продукты одного определенного цвета: белые, зелёные, желтые, синие, красные, оранжевые. Седьмой день — разгрузочный, апогей режима. Разрешен кефир нулевой жирности, зелёный чай или чистая вода — на выбор.
Основу рациона составляют растительные продукты: овощи, зелень, ягоды, фрукты. В соответствующие дни можно добавлять в меню молочные напитки, постный сыр, отдельно белки и желтки яиц, крупы, нежирную рыбу. К числу запрещённых относят следующие виды продуктов:
Растительную пищу можно употреблять в виде салатов, отваривать на пару, готовить овощные супы. Рыбу и картофель — запекать, тушить. Ежедневно необходимо пить не менее 1,5 л обычной негазированной воды.
Такое питание обеспечивает организм практически всеми витаминами, минералами, содержит много клетчатки и минимум жиров. Сильного чувства голода или слабости можно не опасаться — порции объемны: около 200–300 г.
В день может быть до 5 приёмов пищи. Последний — за 4 часа до сна. Наедаться «до отвала» все же не следует, чтобы не растягивать желудок и не спровоцировать расстройства пищеварения.