хмурое лицо как исправить
Эксперт рассказала, как избавиться от синдрома хмурого лица
Мы привыкли определять настроение человека по его мимике. Однако с возрастом мышцы лица теряют тонус, отчего выражение становится хмурым и даже злобным. Об этом рассказала тренер по фейсбилдингу Татьяна Мамонова в интервью радио Sputnik.
Эксперт считает, что если на лице со временем появится дружелюбное или хотя бы нейтральное выражение, то никакой проблемы нет. Но бывает и так, что на лице постоянно отражаются негативные эмоции, которые человек на самом деле может в это время не испытывать. А это негативно сказывается на его коммуникации с другими людьми.
«Когда эмоции имеют постоянный характер, мышцы, отвечающие за отражение этих эмоций, входят в спазм и фиксируются. Если человек часто опечален, находится в измотанном, стрессовом состоянии, у него часто опущены уголки рта, появляется межбровная морщина либо напряжение около носа по линии носогубной складки, фиксируется такая пренебрежительная ухмылка на лице», — сказала Татьяна Мамонова.
Однако, по словам тренера, никогда не поздно подкорректировать «эмоциональную маску».
«Есть понятие „мимический контроль“ — мы отслеживаем наши вредные мимические привычки: какие мышцы чрезмерно нагружены, часто включаются. Если мы их сознательно берём под контроль, то можем изменить выражение лица, избавиться от привычки хмуриться, расслабить мышцы, опускающие уголки рта. Недостаточно активные мышцы также можно натренировать, подкачать», — сказала Татьяна Мамонова.
Эксперт считает, что для успешного результата необходимо найти тренера, однако при соблюдении определённых условий можно справиться самостоятельно.
«Первое — на лице во время выполнения упражнений не должны появляться новые заломы. Второй критерий — хорошо, когда упражнение работает с одной мышцей, а не сразу с каскадом мышц», — уточнила тренер по фейсбилдингу Татьяна Мамонова.
Синдром «грустного лица»
RBF («выражение лица надменной суки») – это лицо, которое в обычном, спокойном состоянии воспринимается как гневное, раздраженное или просто не выражает никаких эмоций. Есть люди, у которых такое выражение лица всегда – и когда они о чем-то напряженно думают и когда не думают ни о чем вообще.
Актриса Анна Кендрик недавно твитнула, обращаясь к ведущему вечерней программы Джеймсу Кордену: «Когда я случайно попадаю на задний план фото, у меня возникает вопрос: «Господи, что за хрень с моим лицом?». Не одна Кендрик страдает RBF. Например, «убогое» лицо Дженьюари Джонс целый месяц не сходило с первых полос во время Comic Con. Тайра Бэнкс с ее знаменитой фразой «улыбайтесь глазами» – тоже в списке.
Наиболее известные представительницы RBF: Виктория Бэкхем и Кристен Стюарт. А Анна Пакуин даже дала свое определение: «Это как будто вас застали врасплох, вы не успели улыбнуться и вот уже все думают, что вы злы и хотите всех убить». Среди парней с таким лицом хорошо известен Канье Уэст. Теперь с уверенностью можно сказать, что RBF – это глобальное явление (Мона Лиза ведь тоже знаменита своим особенным выражением лица, не так ли?).
RBF можно очень выгодно использовать. Оно незаменимо для работника Гринписа или если к вам начинают приставать в метро. А в переполненном баре одного взгляда хватает, чтобы отшить пикапера. Как сказала одна девушка, оно помогает лучше, чем фальшивое обручальное кольцо.
Таня Тар, 36-летний фитнес-тренер, частенько шутит: «Если у тебя такое лицо, то толпа расступается, как Красное море перед Моисеем».
Однако это все еще остается проблемой, как и слово «сука», – оба являются гендерными стереотипами.
RBF – топ-тема преимущественно среди женщин. Пластические хирурги говорят, что к ним все чаще обращаются женщины с желанием избавиться от такого «подарка судьбы». Восходящая звезда Кэйси Масгрэйв недавно помогла Buzzfeed создать «топ-17 синонимов RBF». Среди них есть даже Resting «это не будет вас беспокоить, если вы парень» Face.
Тема заполонила не только развлекательные издания, но появилась и в деловом журнале Нью-Джерси NJBIZ. «Мы задали себе вопрос, который, наверняка, волнует и вас: Имеет ли это отношение к работе? Это сексизм? Должны ли мы вообще об этом писать?». Редакция отметила, что RBF не играет никакой роли в бизнесе, несмотря на то, что они об этом написали. «Мы провели мониторинг штатов, опросили десятки женщин, занимающих высокие должности в крупных промышленных предприятиях, но ни одна из них не спросила, имеет ли это вообще какое-то значение».
Однако от RBF люди все же страдают. Для Норы Лонг, 22-летней стажерки юридической школы Флориды, все началось еще в школе, когда ее вызвал к себе директор. Ему показалось, что она выглядит несчастной. С того самого дня и пока она не покинула школу (Нора тогда была в средних классах), директор повторял ей: «Улыбайся, Нора!» – каждый раз, когда ее видел.
Мора Аарон-Мел, владелица малого бизнеса в Лос-Анджелесе, даже специально обкалывается ботоксом, чтобы убрать хмурые складки лица. Благодаря этому люди перестали постоянно спрашивать, почему она такая злая. «Окружающие стали относиться ко мне лучше», – клянется Мора.
Наставник Тани Тарр как-то упомянул, что ее внешность тормозит ее карьерный рост. А после, желая помочь, начал ежедневно фотографировать Тани, чтобы она научилась делать свое лицо добрее. «С тех пор я научилась контролировать выражение своего лица», – говорит она.
Доктор Энтони Юн, косметический хирург в Детройте, объясняет, что с возрастом уголки наших губ начинают опускаться, из-за чего кажется, будто мы недовольны. На самом деле, это естественная реакция на гравитацию и генетику.
«Иногда человек выглядит несчастным, не желая того», – говорит доктор Юн. – Хуже, когда лицо выражает злобу, это дает ложное понимание настроения человека».
RBF – проблема не только старения, оно встречается у людей любого возраста. Эмоции, которые выражаются на нашем лице, очень важны. Исследования показали, что люди с дружелюбным выражением реже попадают под подозрение в преступлениях. Люди, которые выглядят «счастливо», вызывают больше доверия.
И все же, для парней RBF – это вообще не проблема. «Когда мужчина смотрит строго или угрюмо, – говорит Рэйчел Смит, главный консультант Smith College, – по сути, мы воспринимаем это как должное. А вот от женщин всегда ожидается улыбка. Поэтому если мы не улыбаемся, то окружающие считают, что все бабы – стервы или что-то вроде этого».
В противовес есть и другое мнение: «Мне нравится RBF, – говорит мисс Саймонс, — когда у тебя серьезное выражение лица, люди относятся к тебе совсем по-другому. По сути, это дает тебе дополнительные преимущества. Но проблема в том, что с мужчинами подобного не случается».
Многолетние исследования демонстрируют, что женщины улыбаются гораздо чаще мужчин. Это не от того, что они счастливее, напротив, женщины чаще страдают от депрессии. Нэнси Хенли, когнитивный психолог, разработала теорию, согласно которой женщины чаще улыбаются из-за их низшего социального статуса. Она назвала эту улыбку «знаком умиротворения».
Женщины чаще всего работают в сфере услуг, где улыбка является рабочим инструментом. Вместе с этим укоренилась ассоциация женщины с улыбчивым лицом. Фраза «перестаньте говорить женщинам, чтобы они улыбнулись», даже стала лозунгом в движении против уличных домогательств. Улыбчивых младенцев чаще всего принимают за девочек, а мужчины считают серьезных женщин менее привлекательным в отличие от тех, кто часто улыбается (у женщин как раз все наоборот).
«Нет ничего хуже, чем когда ко мне подходят люди на вечеринке и спрашивают, все ли у меня порядке», – говорит Талия Каддэбэк. – Я не понимаю, почему я должна улыбаться все время, чтобы показать, что я не злюсь».
Мэрэдит Файнмэн, 28-летняя основательница PR-фирмы в Нью-Йорке, рассуждает об искусстве улыбке. Его она усовершенствовала во время деловых встреч: «Главное – не перестараться, ведь улыбаясь слишком много, можно показаться назойливой или нелепой».
Доктор Шерилл Лэффэр-Нарин, профессор радиологии Колумбийского университета Центра медицины, освоила искусство «решительной улыбки», чтобы избежать вопросов типа «все ли у тебя в порядке?» во время встреч с коллегами.
«На первой лекции с новым курсом я всегда предупреждаю, что «не кусаюсь, а только гавкаю», какое бы выражения лица у меня ни было», – повторяет Шерилл.
Есть и те, кто вообще не видит в этом проблемы. «Я не чувствую себя несчастной или недовольной», – утверждает Ноэль Виман, 19-летняя студентка Колумбийского университета. – Мой RBF позволяет мне ощущать себя уверенней в себе, я выгляжу задумчивой и сдержанной. Я чувствую себя человеком, который имеет дело только с теми, кто этого заслуживает».
Недовольное выражение лица: как от этого избавиться?
Как часто некоторым из нас приходится слышать: «Ты что такая недовольная?» или «Ты грустишь, что-то случилось?», хотя ничего не случилось, и вы в абсолютно нормальном расположении духа. Почему это происходит и как с этим бороться?
Если такие вопросы слишком часты и начинают вас раздражать, возможно, все дело в усталом морфотипе. Лицо человека, признаки старения которого проявляются по этому морфотипу, – выглядит уставшим, унылым, обиженным или недовольным. Если утром вы еще выглядите свежими, то к вечеру эти признаки обнаруживают себя особенно ярко.
Что изменяется в лице?
Появляются темные круги под глазами, углубляется носослезная борозда и носогубная складка. Уголки рта уныло опускаются вниз, появляются морщины «марионетки». Цвет лица становится тусклым и неравномерным. При этом овал лица может долго сохранять относительно ровные контуры. Если вы посмотрите на герцогиню Кэмбриджскую Кэтрин, Ким Бесинджер, Камерон Диаз или Сигурни Уивер, то четко увидите, как проходит старение по усталому морфотипу.
Почему это происходит?
Основная причина – снижение тонуса мышц и ослабление связок мускулатуры лица. Результат этого становится хорошо заметен в уголках глаз, где становится много морщинок и уголки глаз опускаются, придавая лицу немного обиженный вид. Также по этой причине появляются морщины на лбу и переносице. По такому типу стареют около 30% европейских женщин. А нарушение кровообращения и лимфотока способствует тусклому цвету лица.
В первую очередь, необходимо следить за лицевой мускулатурой и тренировать мышцы лица. Полезно регулярно выполнять лимфодренажный массаж лица и шеи. А также употреблять больше продуктов, участвующих в синтезе коллагена.
Рекомендованными методиками для устранения признаков усталого лица могут быть: контурная пластика (филлеры на основе гиалуроновой кислоты), направленная на восстановление средней трети лица, коррекцию морщин-марионеток, носослезных борозд и носогубных складок. Качество кожи поддержат процедуры биоревитализации, мезотерапии, PRP-терапии, пилинги. Также по показаниям можно обратиться к некоторым аппаратным методикам: например, таким как RF-лифтинг, инфракрасный лифтинг, лазерная шлифовка.
Лучшее время: 5 процедур на осень
Осень – непростой период для нашей кожи. Переход с теплых температур на низкие, плюс повышенная влажность и ветер приводят к появлению сухости и образованию морщин. Какие косметологические процедуры помогут подготовить кожу к климатическим испытаниям и сохранить красоту лица, рассказывает главный врач клиники превентивной косметологии.
Марина Дутова, врач-дерматовенеролог, косметолог, главный врач клиники превентивной косметологии SKIN ART
1. Биоревитализация
Это процедура, суть которой заключается в восполнении в тканях запасов гиалуроновой кислоты, витаминов и аминокислот путем инъекций. Введенный под кожу коктейль способствует усиленной выработке коллагена и эластина, удерживает необходимое количество влаги в клетках, а также запускает регенеративные процессы.
2. Мезотерапия
Как и биоревитализация, это процедура инъекционной косметологии. Важно отметить, что мезотерапия не просто временно маскирует дефекты кожи, но и устраняет исходные причины их появления. Активные вещества, входящие в мезококтейль, содержат гиалуроновую и полилактоновую кислоты, антиоксиданты, витамины и экстракты растений — это именно те компоненты, которые «отвечают» за здоровье и молодость дермы и организма в целом.
3. Пилинг ТСА
Осень — оптимальное время для проведения пилингов, так как в это время солнце утрачивает свою активность и кожа имеет возможность быстро восстановиться после сеанса. Пилинг ТСА — процедура интенсивного отшелушивания дермы трихлоруксусной кислотой, оказывающей комплексное воздействие: очищающее, стимулирующее и противовоспалительное. В ходе сеанса в тканях активируются процессы образования клеток, а также производства новых волокон коллагена и эластина.
4. Фотоомоложение
Это аппаратный метод омоложения, основывающийся на интенсивном импульсном облучении кожи. Под действием световых волн в тканях запускаются процессы синтеза необходимых для продления молодости веществ.
5. RF-лифтинг
Это аппаратная процедура, направленная на подтяжку тканей, улучшение состояния и структуры дермы посредством воздействия радиоволновой энергии. В ходе сеанса активизируются процессы выработки собственного коллагена и образования фибробластов, которые и способствуют обновлению кожи.
Специалисты SKIN ART рекомендуют заботиться о состоянии своего организма и выбирать в осенне-зимний период наиболее эффективные и полезные для кожи процедуры. В клинике врачи-косметологи подберут для вас индивидуальный профессиональный уход, который поможет надолго сохранить молодость и красоту.
Идеальная доставка: тулиевый лазер вместо мезотерапии
Сегодня безынъекционные методы улучшения качества кожи становятся все более востребованными. Многим хочется получить результат без неприятных уколов и ожидания, когда пройдут от них следы. Узнаем подробнее об одной из таких методик.
Желание улучшить внешний вид быстро и максимально безболезненно стимулировало появление множества аппаратных методик, позволяющих доставлять активные вещества в кожу не посредством инъекции, а с помощью таких воздействий, как, например электрический ток, ультразвук, низкие температуры, магнитное излучение. Тем или иным образом они создают различные условия для скорейшего проникновения космецевтических средств глубже в кожу.
На фото: фонофорез и электропорация
Мягкий лазер
Когда говорят о лазерных процедурах, у многих сразу возникает ассоциация с мощным, сильно травмирующим кожу воздействием с длительной реабилитацией. Однако лазеры бывают разные. Оптоволоконный тулиевый лазер работает мягко и стабильно, оказывая минимально травматичное воздействие. Его излучение не выпаривает кожу и не повреждает ее поверхность. Методика, реализованная в лазерном аппарате LaseMD (Lutronic), позволяет создать в коже множество микроканалов, через которые осуществляется доставка в ее глубокие слои мультинаносомных гранулированных ингредиентов из ампул специальной космецевтической линии. Аппарат оснащен магнитной системой слежения, чтобы процедура проходила быстро и с точным количеством импульсов. Он имеет систему регулировки уровня энергии, несколько режимов работы лазера и различные виды наконечников.
Личный опыт
Екатерина Семенова, шеф-редактор kiz.ru :
«У меня склонная к сухости кожа с неровным тоном и пигментацией, приобретенной за лето. Доктор после консультации и осмотра выбрал ампулу VC (с аскорбиновой кислотой). Есть еще ампулы с ретинолом, транексамовой кислотой, стволовыми клетками, факторами роста, ресвератролом. Но я соглашаюсь на «аскорбинку». Это мощное антиоксидантное средство, которое прекрасно восстанавливает кожу, подавляет синтез меланина, отшелушивает и в целом обещает мне свежую сияющую кожу. Ампулу помещают в специальную ячейку аппарата, где она раскручивается, чтобы «приготовить» из активных гранул и жидкой основы однородную сыворотку.
Лицо очищают, глаза закрывают защитными очками. Доктор делает тестовый импульс для выбора оптимальной для моей кожи настройки и начинает обработку. Манипула плавно прокатывается по лицу, и я чувствую, будто множество невидимых микроиголочек проникает в кожу и разливается легким жжением по лицу. Наиболее дискомфортно было в зоне губ. Но все вполне терпимо, — анестезия здесь, действительно, ни к чему. После обработки доктор наносит содержимое ампулы и равномерно распределяет по лицу. Ощущаю, как сыворотка буквально проваливается в кожу, впитываясь до последней капли.
Теперь время восстанавливающей мембранной маски. Она приятно охлаждает разгоряченную кожу и способствует быстрому «закрытию» образованных лазером микроканалов. В завершение мне наносят солнцезащитный крем и можно отправляться домой. Здорово, что весь сеанс, включая беседу с доктором, занял не более сорока пяти минут. Отмечаю, что лицо значительно порозовело, но защитная маска спасает от ненужного внимания.
На следующий день покраснения уже нет. После внимательного изучения в зеркале, прихожу к выводу, что пигментные пятна уже, пожалуй, не такие выраженные. Да, эффект мне определенно нравится. Кожа увлажненная и сияет, как и обещали. Плюс процесс улучшения ее качества будет протекать еще в течение недели.
Надо сказать, что я довольно критично отношусь к любым косметологическим процедурам. Но через неделю после этого сеанса моя кожа все так же сияет и лицо выглядит значительно свежее, чем прежде. Для одной процедуры, это совсем неплохо».
Что может тулиевый лазер
Процедура применяется в основном на лице, шее, зоне декольте и волосистой части головы.
Курс рассчитывают индивидуально. Интервал между сеансами — 3-4 недели.
Что у вас с лицом? Синдром стервозного лица, и как с ним бороться
«Синдром стервозного лица» — не только особая примета русских женщин, но и новый диагноз, который можно поставить самому милейшему человеку в любой точке мира
Наконец-то свершилось! Ученые разгадали величайшую тайну мирового искусства — неуловимую улыбку Моны Лизы. Если верить психологам-бихевиористам, неаполитанка Лиза Герардини, увековеченная Леонардо да Винчи, вовсе не хранила неведомый миру секрет, а страдала resting bitch face (RBF), или «синдромом стервозного лица». Как только исследование ученых Эбби Макбет и Джейсона Роджерса вышло в свет, о нем немедленно написали все — от Buzzfeed до New York Times. Неудивительно, ведь это многое объясняет. Широкая общественность наконец-то нашла вразумительный ответ, почему у звезды «Сумерек» Кристен Стюарт вечно одно и то же выражение лица усталой «домомучительницы». А номинантка на «Оскар» Анна Кендрик напоминает строгую училку, которая вот-вот угрожающе взмахнет указкой. С чего вдруг у Виктории Бекхэм взгляд, под тяжестью которого дрожат самые уверенные модели на «лабутенах». А Канье Уэст даже на вручении больших наград, прогулке с детьми или селфи с женой выглядит так, будто он только что на спор съел лимон. Да что там поп-культура, один из искусствоведов предположил, что «король-солнце» Людовик XIV тоже «страдал» RBF, и, как ни старались придворные живописцы, кистям и краскам не удалось замаскировать выражение крайнего презрения на лице французского монарха.
Наверняка в вашем окружении есть такие люди с «лицом сучки». Они как будто бы вечно всем недовольны, редко улыбаются и всегда портят жизнерадостное групповое фото скуксившейся миной. Когда вы встречаете такого человека впервые, вам хочется расспросить, все ли у него в порядке, здоров ли он, достаточно ли спит, ест и отдыхает. Предложить посильную помощь, таблетку, отправить к психотерапевту… Или наоборот, внутренне возмутиться, как можно быть таким заносчивым снобом, и мысленно записаться в оппозицию. Позже вы с удивлением обнаружите, что на самом деле царевна (или царевич) Несмеяна умеет улыбаться, шутить и в целом очень даже душа компании, а вовсе не грусть-тоска, как показалось вначале. «Сколько себя помню, мне при встрече всегда задают один и тот же вопрос: «Почему ты такая грустная?» — рассказывает моя подруга Аня. — Иногда с вариациями: «Почему ты такая злая?», «У тебя все хорошо?», «Тебе не понравился мой подарок, любимая?». Это, знаете ли, очень раздражает. Особенно если ни о какой грусти и речи не идет, у тебя прекрасное настроение, но при этом приходится оправдываться перед людьми за то, что ты даже не испытываешь! Правда, отдаю им должное, они видят то, что видят. Когда я не улыбаюсь, у меня действительно лицо серийного убийцы. Не знаю, в чем дело, то ли поджатые губы, то ли опущенные уголки глаз играют роковую роль, но официанты и девушки на ресепшен меня всегда боятся. Знакомая косметолог даже предложила заколоть губы и исправить нос, чтобы я не выглядела такой, по ее словам, хищной». Знакомая редактор имеет настолько сложное лицо, что в ее присутствии все моментально съеживаются, ожидая как минимум едкого замечания. Однажды новенькая девочка-интерн призналась, что каждый день продумывает до мелочей, что наденет завтра в соответствии с новейшими тенденциями, лишь бы не вызвать неудовольствие Олеси. И всегда робеет под ее снисходительным взглядом. Когда редактор об этом узнала, то была поражена: прямо как Людмила Прокофьевна из «Служебного романа». Оказалось, что все вокруг считают ее стервой, а она себя — нет.
Ученые Эбби Макбет и Джейсон Роджерс, открывшие RBF, утверждают, что стервозное выражение лица — не просто субъективное восприятие одного человека другим. Программа FaceReader, которую они использовали, сканирует несколько сот точек на лице и, основываясь на обширной базе данных, выносит «вердикт». У кажущихся «стерв» чувства печали, злости и презрения на лице преобладают, даже когда они сами оценивают свое состояние как эмоционально нейтральное. Проявляется это в чуть сощуренных глазах, приподнятом уголке рта (но недостаточно вытянутом, чтобы сойти за улыбку), взгляде чуть исподлобья. Это мельчайшие детали, но глаз их улавливает и подает сигнал: человек напротив чем-то явно недоволен. Хотя на самом деле вышеперечисленных «симптомов» недостаточно, чтобы диагностировать подлинный снобизм или грусть. Они создают видимость, но не гарантируют, что человек перед вами то, что вы уже успели себе нафантазировать. Сигнал в мозг тем не менее отправлен, информация обработана, и вот уже Кристен Стюарт вызывает вопросы, которые при взгляде на Дженнифер Энистон или Блейк Лайвли никогда не возникнут. Лица этих актрис воспринимаются как «радостные» и «счастливые». С возрастом ситуация усугубляется — гравитация только подчеркивает черты «стерв поневоле». Яркий пример — королева Елизавета II, которой, по слухам, очень нелегко понравиться. Хотя, возможно, дело всего лишь в выражении ее лица.
«Эй, в Инстаграме есть фильтр, который стирает следы RBF? Мне для подружки надо», — как-то написала в своем аккаунте Анна Кендрик. Первый признак того, что у вас, возможно, синдром стервозного лица — вы не узнаете себя на снимках. «Тот неловкий момент, когда я смотрю на фото и вижу на заднем фоне какую-то особу с недовольной гримасой, — продолжает актриса. — И вдруг понимаю: это я! Что со мной не так?».
5 способов избавиться от хмурого и усталого вида лица
Если вы еще не слышали о выражении «неприятное лицо в покое» (от англ. Bitchy Resting Face), позвольте рассказать вам о нем. Это выражение появилось как шутка в пародийном видео, однако огромное количество женщин признаются в том, что часто выглядят задумчиво, грустно или озлобленно без причины.
Возможно, название этого состояния довольно забавное, но усталый и даже угрюмый вид лица — это реальная проблема. Скажите спасибо процессам старения, морщинам и изменению веса, из-за них угрюмый вид может появиться даже у ничего об этом не подозревающих людей. Особые трудности с этим у мам и учителей, потому что маленький ребенок не будет думать дважды и сразу же скажет, как человек выглядит. «Мой ребенок спрашивает меня, почему я всегда выгляжу злой и хмурю брови, — рассказывает мама двух детей. — Я не осознаю, что обычно хмурюсь, даже когда не злюсь».
Хорошая новость состоит в том, что способом номер один для избавления от хмурого взгляда может стать уход за кожей. Правильный уход за кожей сделает ваш взгляд легче, придаст лицу тонус и бодрое выражение, а в конечном счете поможет выглядеть моложе. «Вы можете изменить контур лица, правда, если вы не хотите менять его с помощью фейслифтинга, ваши действия по совершенствованию внешнего вида будут ограничены, — говорит пластический хирург. — Не важно, насколько вы прекрасны, с ухоженной кожей вы будете выглядеть еще лучше».
А если по какой-то причине этого недостаточно, вот подробное описание пяти простых процедур, чтобы кардинально всё изменить: