jet home программа тренировок

Тренировки дома для мужчи‪н‬ 17+

ABISHKKING LIMITED.

Снимки экрана (iPhone)

Описание

ОБОРУДОВАНИЕ БОЛЬШЕ НЕ НУЖНО: НАКАЧИВАЙТЕ МЫШЦЫ И УЛУЧШАЙТЕ ФОРМУ У СЕБЯ ДОМА!
Хотите накачать мышцы и набрать форму? Выполняя аэробные упражнения из приложения «Тренировки для мужчин: силовой фитнес дома», вы приведете в тонус и укрепите мышцы (и накачаете железный пресс) дома без всякого оборудования.

В приложении есть планы тренировок на каждый день для разных групп мышц. Тренировки для каждой части тела делятся на 21 уровень. При этом на каждом уровне вы можете изменять программу под себя.

Приложение «Тренировки для мужчин: силовой фитнес дома» работает с 5 основными группами мышц:
* с мышцами рук;
* груди;
* живота;
* ног;
* плеч и спины.

Для каждого упражнения есть анимация и видеоурок, а также подробные описания, которые помогут правильно выполнять упражнение и добиваться лучших результатов. Примеры упражнений:
* СКРУЧИВАНИЯ;
* ПРЫЖКИ;
* ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА;
* ПЛАНКА;
* ВЫПАДЫ;
* ПРИСЕДАНИЯ;
* ПОДЪЕМЫ КОРПУСА ДЛЯ ПРЕССА.
.

Все упражнения разработаны экспертами, а их эффективность доказана научно. Больше не нужно ходить в зал и оплачивать услуги тренера. «Тренировки для мужчин: силовой фитнес дома» — ваш личный тренер, который поможет накачать мышцы и похудеть у вас дома. Приложение подойдет тем, кто хочет рельефные мышцы груди, сильные руки и пресс, но редко доходит до зала.

Интенсивность упражнений возрастает постепенно. Мы рекомендуем вам тренироваться хотя бы 3 раза в неделю для лучших результатов. Для повышения мотивации вы можете задавать себе цели на неделю.

Это самое эффективное приложение для силового фитнеса дома: всего несколько минут в день, и вы придете в форму, накачаете мышцы и станете стройнее без всякого оборудования. Сильные руки, рельефные мышцы груди и пресса — это реально, если вы будете регулярно заниматься по нашей программе.

Особенности
*Синхронизировать данные с Apple Health
*21 уровень тренировок для силового фитнеса
*Круговые тренировки для развития мышечной силы
*Качайте мышцы, худейте и набирайте форму
*Настраивайте напоминания о тренировках
*Настраивайте программы тренировок под себя
*Автоматическая запись прогресса в тренировках
*Отслеживание изменений веса с графиками
*Анимации и видеоуроки, подробные инструкции

Наш принцип — делать только лучшие приложения. Поэтому мы всегда рады вашим предложениям, если они у вас появятся — обязательно напишите нам.

Источник

Jet Sharing, TOO

Для iPhone

Снимки экрана (iPhone)

Описание

JET – сервис по прокату самокатов с помощью мобильного приложения. Вы можете арендовать электросамокат на одной из сотен парковок, расставленных по городу и завершить аренду там где вам удобно.

Для аренды транспорта не нужно посещать точку выдачи, общаться с сотрудником и предоставлять депозит (залог) в виде паспорта или определенной денежной суммы.

Все, что нужно для аренды:
— Скачать приложение и зарегистрироваться в сервисе. Нужно только номер телефона, регистрация займет 2-3 минуты.
— Найти на карте или на ближайшей парковке электросамокат.
— Отсканировать QR на руле, через встроенную функцию в приложение.

В каких городах доступен сервис?
Сервис доступен в Украине (Киев, Одесса) и Казахстане (Алматы).

Вы можете арендовать самокат в любом из этих городов через приложение JET. Правила аренды для разных городов могут отличаться, поэтому рекомендуем вам ознакомиться с ними до начала аренды, но в целом, если вы пользовались аналогичными прокатами по типу Urent, Whoosh, VOI, Bird, Lime, Bolt или другими, принцип аренды будет не сильно отличаться.

Если вы хотите открыть сервис JET в своём городе, оставьте заявку на сайте: start.jetshr.com

Такого вы не встретите в других сервисах:

МУЛЬТИАРЕНДА
Возьмите электросамокат в прокат для всей семьи. Для этого вам понадобится всего один аккаунт JET. Вы можете арендовать до 5 самокатов с помощью одного аккаунта. Просто последовательно откройте несколько самокатов, отсканировав их QR коды.

ОЖИДАНИЕ И БРОНИРОВАНИЕ
В нашем приложении реализована функция ожидания и бронирования. Вы можете забронировать электросамокат в приложении, и 10 минут он будет ждать вас бесплатно. Во время аренды вы можете закрыть замок и поставить самокат в режим «ожидания», аренда продолжится, но замок будет закрыт. Вы сможете сходить по своим делам, не беспокоясь о сохранности самоката.

БОНУСНЫЕ ЗОНЫ
Вы можете завершить аренду в специальной зеленой зоне и получить за это бонусы. Для получения бонусов необходимо совершить аренду, продолжительностью более 10 минут.

Стоимость аренды:
В разных городах стоимость аренды может различаться. Актуальную стоимость аренды вы можете увидеть в приложении, нажав на значок электросамоката. Вы также можете купить один из бонусных пакетов, чем больше стоимость бонусного пакета, тем большая сумма будет зачислена на ваш счет в качестве бонусов.

Скачайте приложение кикшеринга JET – внутри вас ждет приветственный бонус, попробуйте сервис и оставьте отзыв. Нам очень важно ваше мнение. Приятных поездок!

Источник

Кегель тренаже‪р‬ 12+

Упражнения для мышц тазового ‪д‬

Olson Applications Limited

Для iPhone

Снимки экрана (iPhone)

Описание

Вам надоело выполнять одни и те же упражнения и чувствовать, что результаты не улучшаются? В этом приложении 10 различных тренировок, это означает, что у вас всегда есть возможность выбрать новый комплекс.

Вы знаете о необходимости делать упражнения Кегеля, но всегда забываете их выполнять? Ежедневные напоминания предупредят вас, что пришло время выполнить упражнения.

Режим Ультра осторожность:

Для проведения тренировки выберите визуальную, звуковую или вибрационную подсказку: следуйте командам на экране, звуковым сигналам или используйте подсказки вибрации и тренируйтесь, ведь никто вокруг не догадается об этом.

У приложения есть дискретный значок и название, чтобы при просмотре вашего телефона никто не понял, для чего это приложение предназначено.

Простой, легкий и эффективный способ укрепить мышцы тазового дна. Это бесплатно, скачайте прямо сейчас!

Источник

Тренировочный дневни‪к‬

Appwise GmbH

Для iPad

Снимки экрана

Описание

Это GymBook, программа для эффективного слежения за своими тренировками. Создавайте программы тренировок, ведите журнал и анализируйте ваши результаты в красивом и современном пользовательском интерфейсе.

УПРАВЛЯЙТЕ ПРОГРАММАМИ ТРЕНИРОВОК
● Создайте Вашу программу тренировок с вашими упражнениями или же выберите упражнения из списка готовых простых 50 упражнений
● Группируйте и сортируйте Ваши упражнения в программе тренировок
● Установите количество подоходов, тренируемый вес и количество повторов, которое вы хотите выполнить в упражнении weight and reps you want to perform for each exercise.
● Установите разные настройки для подходов в упражнении (например для разминки и для обучения упражнениям)

УПРАВЛЯЙТЕ ТРЕНИРОВКАМИ
● ИЗменяйте предустановленные упражнения
● Создавайте собственные упражнения (включая кардио упражнения)
● Указывайте целевую часть тела, целевую группу мышц и добавляйте заметки в ваши упражнения

ТРЕНИРУЙТЕСЬ!
● ффективный просмотр выполнения тренировки для быстрой записи в журнале и отслеживания вашей тренировки
● Посмотрите как вы сделали в прошлый раз
● Используйте красивые, презаполненные поля для быстрого логгирования в журнале
● Используйте Быструю запись для немедленного создания записи в журнале
● Быстро открывайте записи журнала для этого упражнения, этой тренировки или предыдущих тренировок, включая графическую статистику
● Измените на другую дату выполнение тренировки (если вы хотите записать в предыдущие тренировки)
● Изучайте статистику ваших тренировок в графике с настраиваемой линией
● Автоматически переходите к следующему упражнению после сохранения текущего упражнения в журнале (настраиваемая функция)
● The workout screen immediately shows a detailed overview about today’s workout
● Инновационная «Матрица Тренировок» даст вам детальную информацию о вашей текущей тренировке
● Индикатор покажет вам ход выполнения текущей тренировки
● Заполненные тренировки автосохранения в приложение здравоохранения (с указанием даты, времени начала, время окончания, продолжительность и имя)

СЛЕДИТЕ ЗА ОТДЫХОМ
● Выберите между классическим и графическим таймером
● Настройте предпочитаемую длительность таймера
● Создавайте две разных продолжительности для первичного и вторичного таймера
● Включите автостарт
● Выбирайте между различными звуками
● Таймер отдыха будет продолжать работать, даже если Ваш iPhone/iPad уснёт или вы переключитесь на другое приложение («push-уведомления» должны быть включены)
● Подсказка: Измените основные “Уведомления” в настройках чтобы настроить таймер отдыха для вашего удобства

БОЛЬШО.
● Отслеживайте измерения вашего тела и анализируйте ваш прогресс на интерактивных линейных графиках: некоторые измерения тела будут также синхронизированы с приложением «Здоровье» (вес, рост, процент телесного жира и окружность талии).

ДИЗАЙН
● Изменяйте внешний вид GymBook
● Выбирайте одну из трёх великолепных дизайнов

*Дополнительные функции доступны через внутренние покупки.

SUPPORT: Поддерживает метрическую (килограммы, метры) и английскую систему (фунты и ярды) мер счисления.

LOCALIZATION: Поддержка языков: Английский, Немецкий, Итальянский и Русский (more under https://github.com/sallvi/localize-gymbook).

NOTE: Обратите внимание: GymBook создана экспертами качалки для экспертов качалки. Поэтому она нацелена на ваши упражнения и ваши тренировки и предоставляет только несколько простейших упражнений и никаких предустановленных программ тренировок.

Источник