Что будет если уснуть в холоде

Что происходит с человеком, который уснул на морозе

Человек так устроен, что может замерзнуть насмерть как в ‑30, так и в ‑2 градуса по Цельсию. Зависит все от окружающих условий, количества и типа одежды, а также от состояния организма. Обратимые и необратимые процессы, связанные с холодом, начинают происходить в нашем организме сразу же, после понижения температуры окружающей среды и некоторые из них способны привести к летальному исходу.

Что будет если уснуть в холоде. Смотреть фото Что будет если уснуть в холоде. Смотреть картинку Что будет если уснуть в холоде. Картинка про Что будет если уснуть в холоде. Фото Что будет если уснуть в холоде

Оказавшись внутри сугроба, человеческий организм с нормальной температурой тела начинает реагировать на изменения окружающей среды практически сразу. Влажная среда с отрицательной температурой сначала вызывает озноб, который, как правило, распространяется сверху вниз – от головы, шеи и плеч к ногам.

Что будет если уснуть в холоде. Смотреть фото Что будет если уснуть в холоде. Смотреть картинку Что будет если уснуть в холоде. Картинка про Что будет если уснуть в холоде. Фото Что будет если уснуть в холоде

Второй стадией можно считать появление предсудорожного мышечного тонуса, когда начинаются непроизвольные сокращения мышц шеи и плеч. Этот тревожный симптом говорит о понижении температуры тела, на которое реагирует гипоталамус. Эта часть мозга, отвечающая за регуляцию его нейроэндокринной деятельности и гомеостаз организма, подает сигнал телу о том, что нужно снизить проходимость капилляров на поверхности тела.

После этого руки, ноги и лицо начинает ломить от холода, а человека начинает постепенно все сильнее трясти от сжимания мышц. Если человек заснул в снегу, то на этой стадии замерзания у него еще есть шанс пробудиться и принять меры по своему экстренному спасению, несмотря на то, что температура тела уже упала до 35 градусов.

Последующее снижение температуры тела еще на полтора-два градуса замедляет метаболические процессы организма. Спящий на холоде человек этого не заметит, а у бодрствующего появится чувство панического страха и спутанность сознания. На этой стадии замерзания человек может, глядя на часы, не понять который час или потеряться в пространстве.

Что будет если уснуть в холоде. Смотреть фото Что будет если уснуть в холоде. Смотреть картинку Что будет если уснуть в холоде. Картинка про Что будет если уснуть в холоде. Фото Что будет если уснуть в холоде

После страха неизменно наступает апатия, которая сигнализирует, что температура тела достигла 33 градусов. При ее понижении еще на один градус, человек впадает в состояние ступора. Оно выражается в отсутствии реакции на окружающие события, поэтому даже если в это время рядом появится долгожданная помощь, человек на это уже не отреагирует.

В спящем организме все процессы, связанные с замерзанием, ускоряются. При достижении отметки в 31 градус, тело перестает дрожать и кровообращение в нем замедляется. А вот почки, наоборот, начинают работать с удвоенной силой, так как им нужно теперь бороться с избытком жидкости, которая выдавливается сужеными сосудами конечностей. Из-за перегрузки в почках начинаются серьезные негативные изменения, которые нарастают с каждой минутой.

Температуру тела 30 градусов по Цельсию считают критической. При ней начинается аритмия сердца и дефицит кислорода. У спящего человека эти явления могут вызывать сновидения, нередко позитивной окраски. Организм предпринимает еще одну аварийную попытку согреться и резко расслабляет судорожно сокращенные мышцы.

Что будет если уснуть в холоде. Смотреть фото Что будет если уснуть в холоде. Смотреть картинку Что будет если уснуть в холоде. Картинка про Что будет если уснуть в холоде. Фото Что будет если уснуть в холоде

Из-за этого еще теплая кровь, сконцентрированная вокруг жизненно важных внутренних органов, отправляется в конечности. Этот процесс вызывает ощущение резкого прилива тепла. Спящий на морозе человек в этот момент часто просыпается, но из-за спутанности сознания не может адекватно оценивать обстановку и ему кажется, что он находится на солнцепеке или возле раскаленной печи.

Из-за этого замерзающий начинает раздеваться. Спасатели говорят, что количество раздетых замерзших тел гораздо больше, чем закутанных в теплую одежду. При этом раздевшись, умирающий от холода человек нередко аккуратно складывает рядом снятые вещи, как будто находится дома и ему ничего не угрожает.

При 28–29 градусах наступает гипоксия почти всех тканей и нарушение деятельности органов. Отказывает печень, переставая вырабатывать гликоген. Следствием этого становится гипогликемия – снижение состояния глюкозы в крови до катастрофических для организма показателей. Из-за этого отказывает центральная нервная система, рецепторы перестают подавать сигналы мозгу, и гипоталамус прекращает работу.

На этой стадии сон человека переходит в кому. Понижение температуры до 27 градусов происходит спазм мышц, к которому приводит нарушение кровообращения тканей, а затем снижается частота дыхания. Давление крови падает, а пульс почти не прощупывается. Исчезает глотательный рефлекс и попадание любой жидкости или сыпучего вещества в ротовую полость человека может привести к удушению.

Что будет если уснуть в холоде. Смотреть фото Что будет если уснуть в холоде. Смотреть картинку Что будет если уснуть в холоде. Картинка про Что будет если уснуть в холоде. Фото Что будет если уснуть в холоде

Как правило, полное умирание человека наступает при температуре тела 20 градусов. При таком охлаждении сначала начинается некроз тканей внутренних органов. Последней погибает сердечно-сосудистая система, поэтому шанс спасти умирающего в течение еще нескольких минут еще есть, если удастся запустить сердце.

Можно ли спасти замерзающего человека? Да, можно, но шансы на положительный исход зависят от множества факторов. Мы подробно описали стадии замерзания и может создаться впечатление, что от момента начала воздействия отрицательных температур до наступления смерти проходит немало времени. На самом деле это не так и чем ниже температура, тем быстрее человек замерзает.

При ‑40 – ‑50 градусах Цельсия все эти этапы организм проходит за считаные минуты. Организм оказывается в «законсервированном» состоянии и, на первый взгляд, человек кажется умершим. Но при быстром переохлаждении бывает и так, что человек находится в состоянии комы часами и существует неплохой шанс выйти из нее, правда с неизбежными последствиями.

Что будет если уснуть в холоде. Смотреть фото Что будет если уснуть в холоде. Смотреть картинку Что будет если уснуть в холоде. Картинка про Что будет если уснуть в холоде. Фото Что будет если уснуть в холоде

Все мероприятия, связанные со спасением таких пациентов, должны проводить специалисты, так как малейшая ошибка приведет к непоправимым последствиям и смерти. Спасателям и врачам хорошо известны случаи, когда человек, выходя из коматозного состояния, погибает из-за «шока от перегрева».

При быстром нагревании тела сосуды могут резко расшириться и произойдет неконтролируемый скачок давления, снижающий шансы на выживание. К сожалению, даже самая профессиональная помощь, оказанная замерзшему до состояния комы человеку, не может полностью вернуть организму все функции. В большинстве случаев человек, спасенный на такой стадии, остаток жизни будет ощущать последствия замерзания.

Иногда на теле остаются обмороженные, пораженные некрозом участки кожи, но чаще всего страдают конечности, которые нередко приходится ампутировать. Появляются хронические болезни сердца, печени и почек и почти всегда психологические или даже психиатрические последствия, связанные с экстремальной критической ситуацией или поражением отдельных участков мозга.

Что будет если уснуть в холоде. Смотреть фото Что будет если уснуть в холоде. Смотреть картинку Что будет если уснуть в холоде. Картинка про Что будет если уснуть в холоде. Фото Что будет если уснуть в холоде

Чтобы снизить вероятность замерзания при отрицательных температурах, специалисты рекомендуют избегать засыпания в снегу и советуют вообще стараться оставаться на ногах, не ложиться и даже не присаживаться в снег. Нужно помнить, что при движении шансы выжить гораздо выше, так как организм сильнее сопротивляется падению температуры. И помните – что ваше спасение, в первую очередь, зависит именно от вас и отчаиваться нельзя даже в самых безвыходных ситуациях!

Существует немало эффективных рекомендаций для тех, кто оказался на холоде, например, в занесенном снегом на загородной трассе автомобиле.

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Источник

Как на организм влияет сон в холодной комнате, сообщили специалисты (07.10.2019)

По мнению эксперта, это связано с тем, что организм подчиняет суточному ритму — температура тела к 17:00 всегда повышена, а после она спадает. Если в спальне будет прохладно, то мы сможет уснуть быстрее.

Кроме того, сон в холодной комнате позволит организму лучше вырабатывать мелатонин, который замедляет процессы старения и снижает риск развития болезни Альцгеймера. А ещё одно исследование доказало, то сон в холодной комнате помогает организму лучше «сжигать» калории.

Что будет если уснуть в холоде. Смотреть фото Что будет если уснуть в холоде. Смотреть картинку Что будет если уснуть в холоде. Картинка про Что будет если уснуть в холоде. Фото Что будет если уснуть в холоде

Мы не часто задумываемся о температуре в наших спальнях, если только не наступает жаркая середина лета, и мы стараемся сделать все возможное, чтобы чувствовать себя комфортно.

Что вы, возможно, не учли, так это то, что в наших спальнях должно быть холодно круглый год. Это не только помогает улучшить качество нашего сна, но также может предотвратить болезни и даже замедлить процесс старения!

Преимущества сна в прохладной комнате

По мере приближения ночи температура нашего тела естественным образом падает, сигнализируя о том, что пришло время немного отдохнуть. Сохраняя прохладу в своей спальне, вы укрепляете естественный инстинкт своего тела ко сну. Если в комнате слишком жарко, это может заблокировать этот сигнал и заставить тело засыпать дольше.

Температура вашего тела понижается прямо перед сном и естественным образом повышается, когда вы приближаетесь к пробуждению. Это повышение температуры тела может вызвать у людей ощущение, будто они «спят горячими». Если вы когда-либо просыпались посреди ночи, обливаясь потом, вы знаете, как это может быть неприятно.

Что будет если уснуть в холоде. Смотреть фото Что будет если уснуть в холоде. Смотреть картинку Что будет если уснуть в холоде. Картинка про Что будет если уснуть в холоде. Фото Что будет если уснуть в холоде

Если вы будете держать свою спальню в прохладе и регулировать температуру в течение ночи, вы обнаружите, что общее качество сна улучшится. Кроме того, помещения с температурой в диапазоне от 15 до 20 градусов стимулируют выработку мелатонина, что также улучшает сон.

Как упомянуто выше, температура между 15 и 20 градусами побуждает организм вырабатывать мелатонин. Помимо улучшения сна, мелатонин также является мощным антивозрастным гормоном.

Итак, вы уже знаете, что более высокий уровень мелатонина означает качественый сон и замедление старения. Другими преимуществами увеличения выработки мелатонина являются регулярные менструальные циклы, улучшенное настроение, потеря веса и улучшенное здоровье мозга. Этот гормон является мощным инструментом в нашем арсенале здоровья!

Это политкорректный способ сказать, что сон в холодной комнате может помочь вам избежать ожирения и даже достичь цели снизить вес. Опять же, когда в вашей комнате установлена ​​оптимальная, более низкая температура, мелатонин, который вырабатывает ваше тело, заставит ваше тело накапливать «коричневый жир», который вопреки названию помогает вам сжигать калории, а не хранить их. Кто знал, что вы можете сжигать лишние калории во время сна?!

В дополнение к феномену бежевого и коричневого жира, повышающемуся при более низких температурах и заставляющему ваше тело сжигать больше калорий, сон в холодной комнате также повышает чувствительность к инсулину, что снижает риск развития диабета 2 типа. А более низкая температура сна также способствует удалению глюкозы, еще одного показателя риска диабета 2 типа.

Диабет — не единственное заболевание, которое холодная комната может заморозить. Поскольку мелатонин является мощным антиоксидантом, способным преодолевать гематоэнцефалический барьер, было показано, что он предотвращает болезнь Альцгеймера и старение мозга.

Стрессовый день и сверхактивный мозг — это не единственные вещи, которые не дают спать по ночам. Исследования показывают, что люди, страдающие бессонницей, как правило, имеют более теплую температуру тела, прежде чем уснуть.

Помните, что наши тела охлаждаются ночью в ожидании сна. Но если ваше тело автоматически разогревается, вам придется изменить свою среду, чтобы охладиться настолько, чтобы сигнализировать о том, что пришло время ложиться спать.

Есть несколько способов, которыми сон в холодных комнатах может улучшить ваше настроение. Первый и наиболее очевидный из них заключается в том, что, поскольку прохладная комната улучшает качество вашего сна, вы проснетесь более отдохнувшим.

Что будет если уснуть в холоде. Смотреть фото Что будет если уснуть в холоде. Смотреть картинку Что будет если уснуть в холоде. Картинка про Что будет если уснуть в холоде. Фото Что будет если уснуть в холоде

Другая причина связана с мелатонином и серотонином. Серотонин является известным усилителем настроения, а также предшественником мелатонина, что означает, что из него производится мелатонин. Когда в нашем мозгу достаточно обоих гормонов, мы лучше отдыхаем и чувствуем себя счастливее.

Подобно эффектам повышения температуры в спальне, повышающим настроение, вы также обнаружите, что более качественный сон снижает стресс в течение всего дня.

Как сделать комнату холоднее

Тихий вентилятор может помочь регулировать температуру в вашей спальне. Другая причина использования вентилятора заключается в том, что воздух помогает испарять любой пот, который образуется на вашем теле во время сна.

Вот передовой лайфхак: наполните миску льдом, а затем поместите ее под углом перед вентилятором. Вентилятор создаст ледяной и освежающий поток воздуха.

Сняв одежду, вы сможете контролировать свою внутреннюю температуру. И наоборот, если вы спите с партнером, имейте в виду, что вы будете создавать дополнительное тепло тела при контакте кожа-к-коже.

Открытое окно также помогает циркуляции воздуха, подобно использованию вентилятора. Еще одно преимущество открытого окна связано с уровнем углекислого газа.

Согласно исследованию, проведенному в Технологическом университете Эйндховена, более низкие уровни углекислого газа заставляли людей спать более глубоко и эффективно, в то же время испытывая меньше пробуждений. Вы захотите держать свои окна закрытыми во время дневной жары, но вечером, когда температура понизится, откройте окно и дайте свежему воздуху наполнить вашу комнату.

Вода обладает охлаждающим эффектом и поможет снизить температуру тела вашего тела.

Высовывание одной или обеих ног из-под одеяла поможет вам быть спокойнее. Мы теряем много тепла тела через голову, руки и ступни, поэтому охлаждение ваших ног дает нужный эффект.

Тонкие простыни лучше всего подходят для охлаждения. Также желательно избегать фланелевых или синтетических материалов, которые задерживают тепло. Вы также можете попробовать положить свою простынь в морозильник и вынуть её прямо перед сном, чтобы испытать ледяное блаженство.

Лампы накаливания генерируют тонну тепла. Вместо этого, выберите светодиодные фонари в вашей спальне. Не забудьте отключить их, пока вы спите, и не включайте их посреди ночи.

Горячий воздух поднимается вверх, поэтому, если у вас есть спальня на нижнем этаже, вы сможете спать в прохладе.

Что будет если уснуть в холоде. Смотреть фото Что будет если уснуть в холоде. Смотреть картинку Что будет если уснуть в холоде. Картинка про Что будет если уснуть в холоде. Фото Что будет если уснуть в холоде

Любой свет, которым вы подвергаетесь во время сна, прерывает выработку мелатонина. Вы уже знаете, насколько важен мелатонин для вашего сна! Затемняющие шторы также предотвращают попадание тепла в спальню днем ​​и утром.

Лучше всего приобрести занавески нейтрального цвета с пластиковой подложкой. Согласно Consumer Reports, они могут снизить прирост тепла до 33%.

В теплое время года в вашей спальне может накапливаться тепло, а рассеивание может занять несколько часов. Держите шторы и жалюзи закрытыми в течение дня и ночью, чтобы предотвратить попадание тепла в спальню.

Есть ли риски для здоровья?

Пока вы чувствуете себя комфортно, нет опасности сна в более холодной комнате. В идеале, вы должны поддерживать температуру от 15 до 20 градусов, чтобы получить максимальную пользу.

Имейте в виду, что, если вам слишком холодно, вам придется либо укутываться, что позже заставит вас чувствовать жар, либо вы будете дрожать и вам станет слишком неудобно.

Если в комнате с вами есть младенец, вам нужно отрегулировать температуру. Младенцы должны спать в комнатах от 20 до 22 градусов.

Какова идеальная температура сна?

Многие люди задают вопрос: « Какая температура для сна лучше?» В то время как наши индивидуальные предпочтения будут различаться, температура, которая больше всего напоминает естественную среду для сна, колеблется от 15 до 20 градусов.

Это может вызвать кошмары?

Миф о том, что сон в холодной комнате может вызвать ночные кошмары, продолжает сохраняться, хотя нет никаких доказательств, подтверждающих это.

При этом любое неудобство может повлиять на наш сон и вызвать ночные кошмары. Хотя холодная комната сама по себе не вызовет кошмаров, если комната слишком холодная или слишком горячая, у вас, скорее всего, будет плохой сон.

Заключение

Получение спокойного сна — главный приоритет для многих из нас, и знание того, что что-то простое, например, сон в более холодной спальне, может помочь нам этого добиться, дает хорошую инструкцию к действию.

Дополнительный бонус в том, что более прохладные спальни могут также помочь в борьбе с болезнями, замедлить процесс старения и улучшить настроение!

Источник

Нужно ли засыпать на морозе?

Что будет если уснуть в холоде. Смотреть фото Что будет если уснуть в холоде. Смотреть картинку Что будет если уснуть в холоде. Картинка про Что будет если уснуть в холоде. Фото Что будет если уснуть в холоде

Что будет если уснуть в холоде. Смотреть фото Что будет если уснуть в холоде. Смотреть картинку Что будет если уснуть в холоде. Картинка про Что будет если уснуть в холоде. Фото Что будет если уснуть в холоде

Не знаю стоит ли спать голышом на морозе, а если как следует утеплиться, то по моему можно.

Ночевал как-то в худеньком спальнике на морозе. Сколько было не знаю, по ощущениям около 20. Пару раз за ночь просыпался именно от холода. Один раз замёрз так, что ноги в коленях не сгибались и стопы не чувствовались. Подёргался и согрелся. Обошлось без обморожений, но повторять не хочется.

Однажды сломал лыжу и выходил из лесу по глубокому снегу в тоненьких лыжных кожаных ботинках. Шёл быстро, всему тепло, но стопы мёрзли. Вскоре перестал чувствовать пальцы. Хотелось поскорее выйти к дому и отогреть ноги у печки. Шёл не останавливаясь благо не очень далеко. В какой-то момент забил на ноги и перестал пытаться шевелить пальцами чтобы отогреть. Топал как на деревянных чурках. Дескать близко уже, отогрею. В итоге поморозил пальцы. Обошлось без ампутации, но кончики больших пальцев на всегда потеряли чувствительность и быстро мёрзнут теперь. Вероятно если бы не «забил», всё было бы совсем хорошо.

В первую очередь отмораживаюся конечности.
Есть шанс проснуться с пальцами с сильной степенью обморожения.

Может быть, я чего-то не понимаю, но разве так сложно проветрить палатку? 🙂

Напрашивающийся вариант такой: отцепить/вынуть каркас; «сложить» палатку, чтобы она стала плоской, весь воздух выйдет, подождать минуту-другую, пока этот вышедший воздух сдует; снова поставить палатку.

Вроде как в результате такой несложной (по сравнению с утаптыванием площадки и строительством стенки от ветра) манипуляции воздух в палатке обновится.

Это, видимо, всецело зависит от спальника)))) с иными шутки плохи

Амундсен в одной из своих книг описывал следующий случай:
Группа двигалась по направлению к базе, но продукты были на исходе, поэтому приходилось идти без ночевок. Вобщем все были очень уставшие.
Тогда Амундсен сказал, что поспит 5 минут, и чтобы его товарищи разбудили. поспав 5 минут он стал чувствоать себя гораздо лучше. Чтобы не замерзнуть так поочередно они спасли и будили друг-друга на привалах.

Также Александр Берман в книге «среди стихий» пишет, что организму надо давать отдых и можно поспать даже на снегу, чтобы восстановить силы. Когда станет холодно организм сам проснется, но только если нет черезмерного утомления.

Источник

Врач назвал способ быстрее засыпать и видеть больше снов

Что будет если уснуть в холоде. Смотреть фото Что будет если уснуть в холоде. Смотреть картинку Что будет если уснуть в холоде. Картинка про Что будет если уснуть в холоде. Фото Что будет если уснуть в холоде

Фото: Lux Graves / Unsplash

Британский врач Каран Радж назвал способ крепче спать и видеть больше снов — для этого нужно поддерживать в спальне прохладную температуру. Этой информацией он поделился с пользователями в своем TikTok-аккаунте.

Что будет если уснуть в холоде. Смотреть фото Что будет если уснуть в холоде. Смотреть картинку Что будет если уснуть в холоде. Картинка про Что будет если уснуть в холоде. Фото Что будет если уснуть в холоде

Что будет если уснуть в холоде. Смотреть фото Что будет если уснуть в холоде. Смотреть картинку Что будет если уснуть в холоде. Картинка про Что будет если уснуть в холоде. Фото Что будет если уснуть в холоде

По словам Раджа, в прохладе лучше вырабатывается мелатонин, который отвечает не только за качество сна, но и считается гормоном, замедляющим процесс старения. Чтобы уснуть, организму необходимо снизить температуру тела, а в прохладной комнате это происходит естественным образом, и человек быстрее засыпает и спит крепче, добавил он.

Еще одно преимущества сна в холоде — сновидения, говорит врач. Поскольку мозгу не приходится тратить время и усилия на снижение температуры тела, он может расслабиться и погрузиться в глубокий сон.

«Сон в холодной комнате может улучшить метаболизм. Существуют исследования, которые показывают, что воздействие холода может увеличить количество бурого жира, вырабатываемого стволовыми клетками», — отметил Радж. Бурый жир помогает регулировать уровень холестерина, глюкозы в крови, он и улучшает чувствительность к инсулину, заключил врач.

Ранее американский врач Ребекка Роббинс, занимающаяся изучением сна, рассказала о вреде недосыпа. По словам эксперта, в течение дня мозг вырабатывает токсины, накопление которых связывают с потерей когнитивных способностей.

Источник

Топ-10 причин, почему человек мерзнет всегда и в любую погоду

Возможно, про вас или ваших близких говорят «мерзляк» или «мерзлячка»: этим людям холодно и зимой, и летом, они постоянно ищут способы согреться. Некоторые действительно плохо переносят низкие температуры. Например, те, кто относится к генотипу южан, для которых холода неприемлемы в принципе. Но скорее всего виной будет одна из этих 10 причин.

Синдром сауны или железодефицитная анемия

Что будет если уснуть в холоде. Смотреть фото Что будет если уснуть в холоде. Смотреть картинку Что будет если уснуть в холоде. Картинка про Что будет если уснуть в холоде. Фото Что будет если уснуть в холодеИли еще проще: недостаточный уровень гемоглобина в крови. Он вызывает задержку в доставке кровью кислорода к внутренним органам и тканям. Организм пытается улучшить кислородное питание организма, и сосуды расширяются, чтобы усилить кровоток. Так же они ведут себя в том случае, если наступила удушливая жара или вы попали в сауну. Соответственно, усиливается теплоотдача — тело лишается необходимого запаса «отопления» и мерзнет.

То есть в жару наш организм пытается охладить тело, а тут то же самое он делает тогда, когда вы в этом не нуждаетесь.

Значит, вам нужно срочно повышать уровень железа в крови. Проще всего это сделать, подкорректировав свой рацион. Обогатите меню красным мясом, субпродуктами, свеклой, гречкой, орехами, яйцами. В крайнем случае, купите в аптеке гематоген и употребляйте его.
Суточная норма железа должна равняться 15 мг.

Нехватка жиров и витаминов А и Е

Что будет если уснуть в холоде. Смотреть фото Что будет если уснуть в холоде. Смотреть картинку Что будет если уснуть в холоде. Картинка про Что будет если уснуть в холоде. Фото Что будет если уснуть в холодеИменно эти вещества отвечают за баланс биохимических процессов в печени, способствующих обогреву. Их недостаток может привести к постоянной зябкости даже в теплую погоду.

Вообще некоторый объем данных веществ уже есть в нашем организме. Поэтому для начала стоит снова-таки ввести в свой рацион продукты, содержащие высокую концентрацию ретинола и токоферола. Больше кушайте морковь, тыкву, крупы, красные овощи и фрукты. При одобрении врача можно попить синтетические витаминные комплексы.

Также пересмотрите свое отношение к жирам. Главное — употреблять полезные жиры, которые, к слову, не только необходимы для организма, но и способствуют похудению. Это жирная рыба, сыр, яйца и т.п. Избегайте вредных трансжиров.

Излишняя худоба или полнота

Что будет если уснуть в холоде. Смотреть фото Что будет если уснуть в холоде. Смотреть картинку Что будет если уснуть в холоде. Картинка про Что будет если уснуть в холоде. Фото Что будет если уснуть в холодеЗолотая середина потому и золотая, что ее трудно достичь. Излишне худым людям присуща «мерзлявость», поскольку им довольно тяжело накопить и сохранить тепло в тканях. Необходимо набирать массу, и необязательно жировую, больше мышечную. При отсутствии необходимого объема мышечной и жировой ткани холод проникает к костям быстрее.

Среди полных тоже полно «мерзляков». Излишние жировые отложения — это плотный компрессор. Сдавливая сосуды, он приводит к сужению кровотока, а значит, к неполноценному питанию внутренних органов кислородом. Снова усиливается теплоотдача — тепло уходит на сторону, и человек мерзнет. В этом случае необходимо худеть.

Проблемы со щитовидной железой

Что будет если уснуть в холоде. Смотреть фото Что будет если уснуть в холоде. Смотреть картинку Что будет если уснуть в холоде. Картинка про Что будет если уснуть в холоде. Фото Что будет если уснуть в холодеНапример, причиной может быть гипотиреоз — дисфункция щитовидной железы. За регулирование энергетических процессов в организме — распределение запасов энергии, в том числе и на обогрев — отвечает именно этот орган.

Например, при гипотиреозе (дисфункция щитовидной железы) процессы обогрева нарушаются. Тормозится образование тепла из полученных с пищей калорий.

Понять, что дело именно в щитовидке, можно, обратив внимание на ноги — они холодные в любое время суток. Если вы замечаете такое за собой, нужно обратиться к эндокринологу.

Низкое давление и нарушение функций сосудов

Что будет если уснуть в холоде. Смотреть фото Что будет если уснуть в холоде. Смотреть картинку Что будет если уснуть в холоде. Картинка про Что будет если уснуть в холоде. Фото Что будет если уснуть в холодеВсе же чаще всего холодные ноги (а иногда и руки) — это признак нарушения периферического капиллярного кровообращения. Тепло просто не доходит до конечностей.

Гипотоники (люди с низким давлением) знают, что такое повышенная «мерзлявость»: снижение давления приводит к нарушению кровоснабжения, что, опять-таки, становится причиной внутреннего «холода».

В этом случае стоит принять курс витаминов, увеличить физическую активность, добавить прогулок на свежем воздухе, скорректировать питание (добавить овощей и фруктов, убрать рафинированную пищу). Гипотоникам можно пить больше 1 чашки чая или кофе в день, чтобы немного повысить давление.

К слову, ухудшение сосудистых функций бывает связано с возрастом. Поэтому постоянная зябкость часто присуща пожилым людям.

Что будет если уснуть в холоде. Смотреть фото Что будет если уснуть в холоде. Смотреть картинку Что будет если уснуть в холоде. Картинка про Что будет если уснуть в холоде. Фото Что будет если уснуть в холодеТакое заболевание становится причиной нарушения метаболизма, а также серьезных проблем с сердечно-сосудистой системой. В таких случаях пациенты часто жалуются на постоянно холодные ноги, которые при этом еще и теряют чувствительность. Об этом надо сообщить врачу-эндокринологу, который подберет адекватное лечение.

Что будет если уснуть в холоде. Смотреть фото Что будет если уснуть в холоде. Смотреть картинку Что будет если уснуть в холоде. Картинка про Что будет если уснуть в холоде. Фото Что будет если уснуть в холодеЧасто «мерзлявость» может быть связана с перегруженной нервной системой и стрессами. Причем мерзнуть человек начинает тем больше, чем сильнее волнуется, нервничает, пугается или злится.

Существует и специфический холодовый синдром — болезнь Рейно. Она выражается в нарушении артериального кровоснабжения конечностей. При малейшей эмоциональной нагрузке, а также под воздействием чересчур холодных или теплых температур у таких людей возникает сильный сосудистый спазм, нарушающий терморегуляцию.

Ослабление иммунитета и гормональный дисбаланс в организме могут стать причиной ощущения постоянного холода.

Чтобы точно выяснить причины своего дискомфорта, следует посетить эндокринолога, кардиолога, сосудистого хирурга, флеболога или невролога.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *