Что вам приносит удовольствие
40 простых вещей, которые могут вас радовать ежедневно
Что делает вас счастливыми? Знаете ли вы, что существует множество мелочей, которые доставляют радость. Вас может удивить то, что 56% людей считают себя по-настоящему счастливыми. Хотите присоединиться к их числу? Тогда просто замечайте эти вещи в своей повседневной жизни.
Доктор Гленн Уильямс, профессор психологии в университете Ноттингем Трент, говорит: «Путь к счастью проходит не только через серьезные события, которые мы запланировали, такие как свадьба, переезд, новая работа или даже отпуск. Оно находится в маленьких, часто неожиданных радостях жизни, которые могут заставить нас улыбаться каждый день. Именно они помогут нам построить более счастливую и полноценную жизнь для себя и для других».
Предлагаем 40 мелочей из повседневной жизни, которые приносят нам истинное счастье.
1. Найти в кармане деньги, о которых вы даже не подозревали.
2. Когда люди, которые являются для вас авторитетом или не безразличны вам, просят у вас поделиться опытам или дать совет.
3. Забраться в кровать, когда вы только что постелили постиранные и поглаженные простыни.
4. Очень долго принимать ванную или душ, когда у вас наконец-то появилось свободное время.
5. Когда незнакомый ребенок в общественном месте начинает вам улыбаться.
6. Получить 10-минутный массаж от вашего друга или второй половинки.
7. Когда вас кто-то обнимает перед началом трудного дня.
8. Проснуться и увидеть, что за окном солнечный и теплый день.
9. После длительной разлуки долго разговаривать по телефону (скайпу) с человеком, который вам очень дорог.
10. Наблюдать за дождем, когда вам никуда не нужно идти, и вы можете свернуться калачиком на диване.
11. Наблюдать за детьми, которые играют, смеются и веселятся, напоминая вам о радости, которая существует в мире.
12. Проводить время со своими домашними животными.
13. Когда симпатичный незнакомец начинает вам улыбаться.
14. Долго и приятно потягиваться перед тем, как окончательно встать с постели.
15. Расхохотаться из-за смешного воспоминания.
16. Неожиданную получить помощь, когда вы ее даже не ожидали. К примеру, когда ваш ребенок помогает вам убирать или муж готовит вам обед.
17. Неожиданно почувствовать любимый запах (от аромата свежего хлеба до свежескошенного газона).
18. Долго обниматься с кем-то, кто вам не безразличен.
19. Сразу надеть одежу, после того как она сушилась на теплой батарее.
20. Провести пару минут в одиночестве, когда обстановка становится беспокойной или напряженной.
21. Наблюдать закат или восход солнца.
22. Наслаждаться запахом зелени, после того как закончился дождь.
23. Несколько лет спустя услышать песню, которая когда-то вам очень нравилась.
24. Получить электронное сообщение или письмо от друга.
25. Когда handmade поделка неожиданно получается очень красивой.
26. Держать за руку любимого человека.
27. В выходной день съесть свой завтрак в постели перед телевизором.
28. Сыграть в игру, которую вы очень любили, когда были моложе.
29. Почувствовать вкус, знакомый с детства.
30. Отключить будильник и провести еще полчаса, лежа в кровати.
31. Выделить немного времени для себя, чтобы почитать книгу, которую вы любите.
32. Купить любимый напиток, закуску или конфеты, и долго их смаковать.
33. Неожиданно получить букет цветов.
34. Съесть свой обед снаружи на солнце.
35. Опробовать новый рецепт и создать что-нибудь вкусненькое.
36. Когда вас в трудную ситуацию поддерживает семья или друзья.
37. Слушать в наушниках альбом любимого исполнителя.
38. Помочь кому-то решить его проблемы.
39. Лечь на диване, после генеральной уборки, и наслаждаться чистотой.
А какие маленькие вещи доставляют радость Вам?
anchiktigra
anchiktigraСЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Философия. Мудрость. Книги.
Автор: Аня Скляр, кандидат философских наук, психолог.
50 вещей, которые могут сделать вас счастливыми
Вот список 50 различных вещей, которые помогут вам поднять настроение и улучшат ваше эмоциональное состояние:
21. Пойте – Может вам не нравится петь на людях, но все знают, что каждый человек любит петь наедине с собой.
22. Восстановите общение со старым другом. Найдите время, чтобы связаться со старым другом, которого вы давно хотели увидеть, но не могли найти подхоящий момент.
23. Прогуляйтесь. Прогулка поможет очистить голову от лишних мыслей и негативных эмоций.
24. Проведите время с друзьями и семьей. Наиболее остро чувство любви и счастья человек испытывает находясь в кругу близких людей.
25. Наслаждайтесь едой. Пища замечательна, потому что она затрагивает все пять из ваших чувств. Иногда ваше настроение может спасти вкусная еда.
26. Слушайте музыку. Музыка способна влиять на настроение. Чаще слушайте то, что вам нравится.
27. Заведите дневник. Вы можете иногда выделять немного времени на то, чтобы разобраться в своих мыслях и изложить их на бумаге.
28. Радуйтесь успехам других. Празднование чужого успеха иногда бывает приятней, чем празднование своих собственных достижений.
29. Смейтесь. Удостоверьтесь, что каждый день вы находите немного времени для того, чтоб посмеяться.
30. Простите себя. Каждый человек склонен испытывать за что-либо чувство вины. Постарайтесь простить себя.
40. Попросите помощь. Если вы нуждаетесь в помощи, попросите о ней, и вы ее любезно получите.
50. Решите быть счастливыми. Нужно просто захотеть быть счастливым.
20 простых вещей, которые приносят удовольствие совершенно бесплатно
Принято считать, что все удовольствия стоят денег, однако есть такие вещи, которые приносят наслаждение совершенно бесплатно!
Почему-то люди отказываются замечать те удовольствия и приятные неожиданности, полагая, что за все в этой жизни нужно платить.
Вот то, что принесет вам удовольствие бесплатно!
Сон под стук дождя
На улице может быть холодно, дождливо, но в своей теплой кроватке так хорошо, спокойно и расслабляет. Что может быть лучше?
Заначка
Да, вот такая неожиданная вещь. Скажите, ведь приятно случайно найти в кармане залежавшуюся еще с прошлого года купюру? Это, конечно же, поднимает настроение.
Симпатия с противоположным полом
Нечего скрывать, но случайно вспыхнувшая симпатия с противоположным полом не может быть ни приятной! Встреча взглядов, улыбка, все такое загадочное и двусмысленное, и потом так долго невозможно забыть человека.
Купание в обнаженном виде
Человек испытывает чувство свободы, легкости. Это поистине непередаваемое и незабываемое ощущение!
Письмо
Давно ли вам писали письма? В современном мире принято звонить или писать смс, и давно на задний план ушли письма, написанные на листке бумаги. И получить настоящее письмо это так неожиданно и приятно!
Знакомая песня
Это так приятно – услышать песню из прошлого, с которой связаны лучшие моменты вашей жизни! Это поднимает настроение и дарит удовольствие!
Утоление жажды
После прогулки под палящим солнцем или после тренировки первый глоток воды – это настоящее удовольствие.
Фраза, сказанная вместе
Когда вместе с человеком произносишь одновременно одну и ту же фразу, то сразу понятно, что рядом находится родственная душа. Становится комфортно и уютно рядом с ним.
Спать столько, сколько хочется
В выходной день можно никуда не торопиться, и осознание того, что можно поспать намного дольше, приносит настоящее удовольствие.
Свежая одежда
Надеть на себя свежевыстиранную одежду очень приятно. В такие моменты человек обретает уверенность в себе.
Запах дома
После долгой разлуки запах дома – это что-то потрясающее, что невозможно передать обычными словами.
Решение проблемы
Ощущение, когда вы вдруг поняли, что решили свою проблему, дает такую легкость. Человек сразу чувствует себя как-то по-особенному, ведь он смог сделать то, что другие так и не сумели.
Спать на чистом белье
Вдвойне приятнее не просто лечь спать, а «упасть» на выстиранное белье. Появляется чувство умиротворения, спокойствия и удовольствия.
Приятные виды
Просто смотреть на природу в лесу, на озере, в горах – это не только красиво и увлекательно, но и захватывает дух.
Приятные воспоминания
Люди часто мучаются воспоминаниями из прошлого, винят себя в чем-то. Но лучше вспоминать то, что было вам приятно, это приносит настоящее удовольствие.
Комплимент
Комплимент, в особенности услышанный от противоположного пола, к тому же неожиданный, дарит очень много приятных ощущений.
Смех с близкими
Смех, как известно, продлевает жизнь, а если смеяться с близкими людьми, с которыми находишься на одной волне, это вдвойне приятно и полезно!
Хорошая тренировка
Хорошенько выложиться на тренировке – это тоже приятно. Ведь понимаешь, что хорошо поработал, и получишь отличный результат.
Солнце
Понежится под солнышком – это тоже приятно, в особенности, если вы сидите в своем дворе, на лавочке в парке, где тихо и поют птицы.
Любимый человек
Просто прогуливаться с любимым человеком за руку, смотреть вместе фильм, ужинать вместе – это удовольствие, которое несравнимо ни с чем.
А какие вы знаете удовольствия в жизни, за которые не надо платить?
Когда жизнь прекрасна: ТОП-7 величайших наслаждений
Жизнь современного человека наполнена стрессами и негативными эмоциональными переживаниями. Часто нелюбимая работа, опостылевший быт или сложные семейные отношения заставляют задуматься о качестве бытия. Любой нормальный человек хочет получать удовольствие от собственного существования. Но можно ли этому научиться?
Наслаждение приносят миллионы разных вещей. Одному достаточно съесть плитку шоколада или прогуляться по осеннему лесу, другому – подписать выгодный контракт. Но всех должно объединять умение улавливать такие моменты и по максимуму впитывать положительные эмоции.
Важно помнить, что способность видеть улучшение в неприятной ситуации есть не у каждого. Обычно мы завидуем людям с подобной чертой характера. Но погода в душе зависит только от нас самих. Если относиться к проблемам с юмором и ценить светлые стороны жизни, то умение радоваться не будет угнетаться негативными переживаниями.
Человеческий организм – это сложная многофункциональная система, и возможность испытывать наслаждение во многом зависит от правильности его функционирования. Существует зависимость ощущения счастья от работы щитовидной железы. Такие гормоны, как дофамин, серотонин, эндорфин, норадреналин, обусловливают ощущение радости и удовольствия.
Конечно, хорошее настроение зависит не только от физиологического здоровья организма. В большей степени на правильный настрой влияет эмоциональный баланс.
Советы психологов
Вышеперечисленные рекомендации – это только малая часть возможных способов получения удовольствия от собственной жизни. Все индивидуально, универсального плана, как быть счастливым, не существует. Но проведенные исследования и опросы выделили 7 вещей, от которых человек получает максимальное удовольствие.
Топ наслаждений в жизни
1. Любовь. Многие скажут, что наличие этого чувства не доказано. Но испытать сильную привязанность к родителям, детям, мужчине или женщине хочет каждый. Именно поэтому она попала на верхнюю строчку списка.
2. Страсть. Здесь главное – помнить, что подобное чувство не только приносит ощущение счастья, но может стать пагубной привычкой. Вынужденный отказ от вожделенного объекта часто приводит к опасным последствиям. Особенно если предмет наслаждения – азартные игры или вредные привычки (наркотики, алкоголь).
3. Деньги. На Земле практически нет людей, не желающих стать богатыми. Финансовое благополучие позволяет почувствовать свободу. Отсутствие необходимости задумываться о цене желаемой вещи дарит приятное ощущение собственной значимости.
4. Секс. Эта физиологическая потребность приносит массу удовольствия. Главное – чтобы интимные отношения не стали обыденными. В этом случае наслаждение трансформируется в механический процесс.
5. Эстетика. Нужно ценить приятные ощущения от прослушивания любимой музыки, просмотра интересных фильмов или созерцания прекрасных картин в музеях и на выставках. Мы любим глазами и ушами, поэтому восхищение окружающим миром тоже попало в этот топ.
6. Здоровье. Несмотря на то, что это больше физиологический фактор, нужно помнить о прекрасных ощущениях, которые приходят с выздоровлением. Избавившись от мучительных симптомов, мы испытываем чувство облегчения и легкую эйфорию.
7. Еда. Кончилось то время, когда человек питался сырым мясом и недозревшими фруктами. Сегодня прием пищи превратился в настоящий культ. Фраза «мы едим, чтобы жить» – все меньше походит на правду.
Этот рейтинг составлялся по результатам опроса 10 тысяч случайных людей, но нужно помнить, что наслаждение – это очень личное. И не все честно делились своими предпочтениями. Большинство психологов утверждают, что счастье во многом зависит от личностных характеристик человека и его умения видеть красоту в обыденных вещах.
Список наших самых распространенных удовольствий
Удовольствие — это те положительные эмоции, которые мы получаем в процессе удовлетворения определенных потребностей. Помимо потребности в еде, питье и сне, существует еще множество радостных и приятных моментов, которые мы испытываем регулярно.
Чтобы выяснить, какие же удовольствия самые популярные, ученые из Манчестерского университета (Англия) опросили более 11 000 человек из разных стран и сформировали список наивысших удовольствий человека.
Перечень самых распространенных удовольствий, большинство из которых испытывает каждый человек:
1. Удовольствие от длительного созерцания себя в зеркале (в хорошем настроении);
2. Избавление от зубной боли;
3. Удовольствие при получении большой суммы денег;
4. Высшее наслаждение творчеством;
5. Утоление средней или повышенной жажды прохладным газированным напитком;
6. Утоление крайней жажды, но теплой либо мутной водой, а также сопутствующими видами жидкостей;
8. Вдыхание густого сигаретного дыма (для курящих);
10. Удовольствие от сознания приближения момента интимной близости (для мужчин);
11. Удовольствие от оттягивания момента интимной близости (для женщин);
12. Облегчение мочевого пузыря;
13. Удовольствие после долго сдерживавшейся дефекации (опорожнении кишечника);
14. Мгновенный восторг при чихании;
15. Ожидание первого свидания с любимой(мым);
16. Завершение последнего свидания с нелюбимой(мым);
16. Радость от забитого гола или победы любимой команды;
17. Облегчение при уходе неприятного или незваного гостя;
18. Массаж участков тела ( шеи, головы, спины, ягодиц, конечностей);
19. Отход ко сну в свежезастеленной постели;
20. Отход ко сну в несвежей чужой постели, но в состоянии крайней
усталости;
21. Алкогольное опьянение — для лиц любого возраста;
22. Нюхание цветов ( роз, ночных фиалок, сирени);
23. Удовольствие при покупке новой вещи;
24. Удовольствие при созерцании произведений искусства; (только при условии удовлетворения основных вышеперечисленных потребностей, и прежде всего при облегченном мочевом пузыре);
25. Езда в новом автомобиле на большой скорости
26. Удовлетворение крайнего любопытства
27. Сладкое потягивание затекших членов;
28. Прием горячей пенной ванны в состоянии усталости;
29. Прием прохладного душа по возвращении из изнурительного пекла;
30. Поглаживание кошки;
31. Потрепывание собаки;
32. Облегчение после выполнения давно откладывавшегося дела;
33. Наслаждение при вдыхании свежего запаха леса;
34. Удовлетворение от осознания экономии денег при воздержании от покупки дорогой и ненужной вещи;
35. Радость от бескорыстно доставленной кому-либо радости;
36. Полуосознанное удовлетворение после машинального выключения назойливой телепередачи или прерывания надоедливого собеседника;
37. Радость общения (или радость уединения);
38. Наслаждение при устранении сильного зуда почесыванием;
39. Удовольствие от прослушивания любимой музыки;
40. Приятное легкое откашливание (исключая больных туберкулезом или
подавившихся твердой пищей);
41. Уютное зябкое поеживание при укутывании в плед;
42. Предвкушение предстоящей загранпоездки;
43. Удовольствие после снятия гипса;
44. Парение в невесомости;
46. Непроизвольная радость от наблюдения за резвящейся подрастающей детворой;
47. Удовольствие при проведении от руки на листе бумаги прямой линии или при рисовании правильной окружности (особенно в состоянии алкогольного опьянения или под наблюдением психиатра);
48. Послеобеденная истома;
49. Удовольствие от падения навзничь на мягкое;
50. Удовольствие от обретения долгожданной свободы.