Что взять в дорогу покушать в самолете
Какие продукты можно провозить с собой в ручной клади в самолёте: последние изменения в правилах авиакомпаний
В дороге всегда тянет перекусить, даже если вы выбираете не поезд, в котором можно провести хоть всю неделю, а короткий перелет на самолете. Вы можете соблюдать диету, предусматривающую частое дробное питание. К тому же вы можете полететь с маленьким ребенком, которому нужно питаться по расписанию.
Как быть, если не устраивает качество еды на борту. Можно ли тогда брать с собой в самолет продукты и воду в ручной клади? И если да, то какую еду можно провозить с собой в салоне, ведь сегодня авиакомпании просто одержимы идеей безопасности.
И потом, те авиакомпании, кто предлагают спецпитание и особенно напитки за дополнительную плату, не в восторге от пассажиров, имеющих возможность сэкономить. Радушные перевозчики, угощая в пути, не забывают и о собственной выгоде. Позволят ли они вам пронести собой в ручной клади домашний бутерброд или яблоко?
Еда на борту: ограничения минимальны
Прежде всего запомним, что большинство продуктов можно смело брать с собой в полет, главное, чтобы вес рюкзака с продуктами или ланчбокса не превышал установленного данной авиакомпанией предельного веса ручного багажа.
Вы можете взять с собой нарезанные дома бутерброды, печенье, пирожки, вареные яйца, колбасу и сыр, конфеты, специи и тд. Главное — обеспечить герметичность тары и не мешать соседям. Если у вас короткий перелёт по России, вместо тушки жареной курицы и вареных яиц, которые мы традиционно привыкли брать с собой в поезд, лучше взять банан, любые сухофрукты и арахис. Это вкусно и питательно, а главное никаких запахов.
Если вас не устраивает предлагаемая в полете еда, вы можете взять перекус в самолет. Главное — уложиться в объем, установленный для ручной клади.
Можно ли брать скоропортящиеся лакомства вроде торта или пирожных? Ведь ими можно не только подкрепиться в пути, но и порадовать родных и друзей, живущих в том городе, куда вы направляетесь. Формально таких ограничений нет, единственное, о чем нужно побеспокоиться заранее — будет ли выдержана в салоне достаточно прохладная температура и не изомнете ли вы торт в пути.
Чтобы не замучила жажда
Есть способ пронести с собой в ручной клади и напитки: чай, сок или просто минералку. Главное, чтобы они были расфасованы в емкости не более 100 мл. Под это правило подпадают йогурты, супы и даже мягкие сыры. При этом разрешается взять не более одной упаковки на человека.
Впрочем, если вы опасаетесь, что жажда в дороге будет слишком сильной, можете взять с собой сочные фрукты вроде яблок, заменяющие питье. Кроме веса ручной клади, на них никакие другие ограничения не распространяются.
После прохождения таможенного контроля, где вас попросят выбросить все ёмкости с водой и соками превышающие объём 100 мл. В «чистой» зоне в любом кафе и магазинах дьюти-фри всегда можно купить воду, и свободно пронести её в самолёт.
Для детей — послабления
А вот детское питание можно брать на борт в любом количестве. Это касается и сока, и бульона, и молока, и пюрешек — как фабричных, так и домашнего приготовления. И, кстати, в полете никто не проследит, будет ли эти блюда кушать ваш ребенок или вы угоститесь ими за компанию.
Теоретически вы можете взять с собой хоть полтора десятка пакетиков сока, главное, чтобы в дороге с вами был маленький ребенок и чтобы на этих пакетиках была надпись: «Для детского питания».
«Аэрофлот» и другие: разбираемся в нюансах
Таковы общие правила, которые действуют на рейсах большинства авиакомпаний: «Аэрофлота», «России», бюджетной «Победы», все более популярных «Уральских авиалиний», S7, Смартавиа, Ютэйр, Азимута и других. При этом нужно учитывать и корпоративные особенности.
Так, «Аэрофлот» причисляет к жидким продуктам паштеты. Открытым остается вопрос, касается ли это продуктов лишь домашнего приготовления или же и фабричных ливерных колбасок.
Рейсы «Победы» не предполагают питания на борту, так что пассажиры с ланчбоксами здесь обычное дело. Маленькая хитрость: если вы положите часть продуктов, к примеру, шоколад, пару сладких батончиков или яблоко в карман куртки или пальто, эта еда не будет зачитываться как ручная кладь и на нее не распространяются весовые ограничения. Правила провоза жидкостей — те же, что у «Аэрофлота».
А вот «Уральские авиалинии» строго-настрого напоминают: провозить напитки и жидкие блюда в емкости более 100 мл нельзя, даже если бутылка или термос заполнены наполовину. Так что будьте внимательны, иначе вам придется отправить припасы в мусорную корзину или отдать их вашим провожающим.
Часто задаваемые вопросы
Очень часто спрашивают, введены ли новые правила перевозки еды на борту в связи с коронавирусом и всеобщей озабоченностью гигиеной.
Чтобы соблюсти все гигиенические требования, вы можете не только вымыть руки в туалете самолета, но и промыть еще раз взятые с собой яблоки и другие продукты. При этом лучше взять с собой собственные бумажные полотенца или салфетки. Лучше брать продукты, которые уже очищены и разделаны, чтобы не причинять дискомфорта соседям (см. выше).
В сущности, эти правила немногим отличаются от тех, что были до эпидемии. Намного неприятнее требование не снимать маску в аэропорту и в салоне самолёта.
Можно ли брать еду в самолет – разбираемся в правилах и законах
Брать еду в салон самолета можно любую, кроме скоропортящейся. Количество еды ограничено размерами ручной клади. На международных рейсах могут быт таможенные ограничения, например на икру. Воды в самолет можно взять не более одного литра в емкостях по 100 мл. Кроме того, у каждой авиакомпании могут быть свои правила.
Никто не запрещает брать свою еду с собой в салон.
Речь сейчас не о том, что вы купили в Duty Free — это само собой. Далее говорить будем в основном о ручной клади и салоне самолета. В багаж можно сдать почти все, что угодно, там другие правила.
Вас ограничивают только:
Еду на самолет можно проносить любую, главное чтобы жидкость была в емкости не более 100 мл, её общий объем не превышал 1 литр, а еда не была сильнопахнущей, скоропортящейся, крошащейся, не доставляла неудобств вам и пассажирам вокруг.
Какую еду взять в самолет
В день человеку нужно 1700 калорий для женщин и 2000 калорий для мужчин.
Это для человека ведущего малоактивный образ жизни (в самолёте мы обычно сидим всю дорогу). Для спортсменов нужно больше, но они сами знают свои нормы.
Вот список еды, которую удобно брать в самолёт, и её средняя энергетическая ценность:
Еда из списка вкусная и полезная, она не пачкается и не пахнет. Бананы вызывают чувство сытости, а шоколад очень калорийный. Леденцы сделают полет менее скучным.
Можно добавить что-то в этот список, но не берите в самол е т сильно-пахнущую еду, крошащуюся, пачкающуюся и т.п.
Можно ли брать воду в салон самолета
Общий объём жидкости в ручной клади не должен превышать 1 литра, но в ёмкостях объёмом не больше 100 мл.
Часто это правило трактуют неверно.
Один мой знакомый думал, что ограничение именно в 100 мл. Нет. Можно брать литр, но разлейте его в маленькие бутылочки по 100 мл.
Кстати, из этого правила следует, что два глотка сока на дне литровой коробки на борт брать нельзя — тара слишком большая.
В самолёте вы можете попросить воды у стюардессы. Воду вам принесут бесплатно.
Что ещё относится к жидкостям
Можно ли брать икру в самолет
На икру распространяются те же правила, что и на жидкости, а еще ее могут изъять на таможне.
Если нужно перевести в самолете икру — сдавайте ее в багаж.
Главное выяснить, разрешают ли таможенные правила страны вылета вывозить, а страны прилёта ввозить икру. Читайте внимательно: какой объём, лососёвая или осетровая, что можно, что нельзя.
Правила вывоза икры из РФ
Красная икра
Вывозить красную икру лососёвых рыб для личных нужд можно в количестве не более 5 кг.
Чёрная икра
Чёрную икру осетровых рыб можно вывозить только в заводской упаковке и не более 250 грамм.
Обратите внимание, что ввозить чёрную икру в США и страны Евросоюза можно не более 125 грамм. Красной икры можно ввозить больше, но тоже в разумных пределах.
Таможенные ограничения не распространяются на внутренние рейсы.
Какую еду не рекомендуется брать в салон самолета
Основное правило — это возможность съесть вашу еду аккуратно и не принести неудобств другим пассажирам.
Поэтому не стоит брать:
Скоропортящиеся продукты:
Сильнопахнущие продукты:
Крошащиеся и хрустящие продукты:
Воду всегда можно попросить у стюардессы. Еду нужно брать только на рейсы лоукостеров, где питание не предусмотрено. В обычных авиакомпаниях вам всегда хватит того обеда, что подадут на борту.
Как купить билет на самолет, чтобы избежать переплаты и обмана
Продукты, которые нужно перевезти с собой, а не съесть по пути лучше сдавать в багаж. Нужно руководствоваться следующим: то что вы везёте не должно противоречить таможенным правилам и законам (про икру мы говорили уже) и не должно вытечь или рассыпаться в пути. Лучше использовать специальные контейнеры для еды. Например, если вы сдаете в багаж колбасу, то постарайтесь сделать так, чтобы её не раздавили при погрузке и она не перепачкала все ваши вещи вместе с чемоданом.
Авиакомпания Победа
Авиакомпания Победа разрешает проносить еду на борт самолёта, но фактически сделать это бесплатно не просто. Потому, что бесплатная ручная кладь у Победы, это женская сумка или рюкзак размером 36 х 30 х 23см или некий предмет размером до 36 х 30 х 4 см. За рюкзак, например, придётся доплатить 999 рублей.
Если вы что-то купили в Duty Free, то при посадке вам придётся доплатить ещё 2000 р. Таковы правила авиакомпании.
Относительно жидкостей у Победы действует то же правило, что и у других авиакомпаний: емкости не более 100 мл, общим объёмом не более 1 литра. Все бутылочки должны быть упакованы в прозрачный пакет с застёжкой. Размер пакета не должен превышать размер 20х20 см. Победа разрешает брать на борт только один такой пакет.
Во время досмотра этот пакет должен лежать отдельно от остальных вещей.
Лекарства провозить нельзя, кроме тех, которые могут понадобится во время полёта.
Детское питание, которое необходимо во время полёта, проносить можно.
Правила Победы периодически меняются, актуальная информация на официальном сайте…
Аэрофлот
У Аэрофлота никаких особенных запретов нет.
Руководствуйтесь принципами описанными выше. Еды можно взять столько, сколько влезет в ручную кладь. Детское питание, которое вам понадобится в полёте для ребёнка разрешают проносить сверх нормы ручной клади.
Расскажите друзьям можно ли брать еду в самолет — поделитесь статьей.
Как правильно питаться в путешествии
Между дальней поездкой к родственникам или друзьям, рабочей командировкой и путешествием во время отпуска общим является то, что в любом из этих случаев придется некоторое время провести в дороге. Поэтому практически всегда нам предстоит решать, чем и где питаться при путешествии. Казалось бы, в наше время по этому поводу нечего переживать: придорожные кафе и заправки встречаются на каждой дороге и всегда можно воспользоваться их предложениями. Правда, питаться в таких местах не всегда безопасно, особенно летом. Но с другой стороны, пища, приготовленная самостоятельно дома, в долгой дороге также может испортиться и стать причиной боли в животе, тошноты, диареи или даже рвоты. Давайте анализировать возможные варианты питания в дороге и искать оптимальный: чтобы было вкусно, сытно, полезно, безопасно и не вредило фигуре.
Как правильно выбирать продукты в дорогу
Если предстоит провести в пути больше суток, то заранее необходимо продумать меню. И здесь все сталкиваются с одним и тем же вопросом: «Как правильно выбрать продукты в дорогу?». Составление меню не будет проблемой, если знать несколько правил.
При поездке всего несколько часов и если по дороге будет возможность забежать в кафе или магазин, то можно и не утруждать себя приготовлением еды дома. Но если и брать с собой домашнее, то обязательно следует учесть несколько важных моментов.
Во-первых, поговорим о количестве еды для путешествия. Продукты следует набирать не хаотично, а четко распределив на количество приемов пищи, предстоящих в пути. Если вы путешествуете не в одиночку, то обязательно согласуйте варианты перекусов с попутчиками (вдруг у кого-то аллергия).
Более конкретно о том, какие продукты брать в путь, а от чего лучше отказаться, мы еще поговорим. А пока несколько слов об общих требованиях к пище для путешествий. Она должна:
Варианты еды в дорогу
Овощи и фрукты
Любая растительная пища в дороге – незаменима. Овощи, фрукты и зелень содержат много клетчатки, а значит, полезны для работы кишечника. Кроме того, продукты растительного происхождения обычно богаты витаминами и микроэлементами, которые обеспечивают организм энергией и хорошим самочувствием. К тому же такая пища точно не будет в тягость фигуре.
Картофель очень быстро утоляет голод в дороге. Он богат углеводами, калием, витамином С и некоторыми другими полезными веществами. Путешественнику достаточно съесть 200 г картошки, отваренной в мундирах, чтобы надолго забыть о голоде. Кроме того, этот овощ благотворно влияет на обменные процессы в организме, а благодаря наличию калия выводит из тканей лишнюю жидкость и соли. Важный нюанс: в жаркую погоду отварная картошка портится очень быстро, поэтому ее следует съедать в первую очередь.
Морковь, как известно, лучший овощ для глаз в сочетании с маслом или сметаной. Иметь ее с собой – огромный плюс для путешественников-водителей. Конечно, 1-2 морковки, съеденные за рулем, кардинально не улучшат зрение, но могут утолить голод. Кроме того, исследования показали, что этот овощ помогает легче перенести акклиматизацию, а также укрепляет иммунную систему.
Сельдерей – это настоящий кладезь полезных компонентов, а для путешественника этот овощ и вовсе незаменим. Для начала – он очень сочный, а значит, не будет «давить». Во-вторых, в нем есть натуральные тонизирующие вещества, которые помогут снять стресс, усталость и волнение в пути. И еще один приятный бонус: ученые доказали, что сельдерей обладает омолаживающими свойствами.
Помидоры вполне могут посоревноваться за звание самого полезного овоща. В этих плодах содержатся практически все необходимые человеку витамины и минералы. Многие путешественники обожают томаты за их сочность и способность быстро утолять голод. И кстати, это свойство они получили благодаря богатому содержанию хрома.
Помидоры очень полезно кушать летом, так как в хорошо спелых овощах содержится вещество ликопин, которое защищает кожу от вредного влияния ультрафиолетовых лучей, замедляет старение, предотвращает солнечные ожоги и морщины, а также способствует ровному бронзовому загару.
Огурцы – наиболее подходящие для транспортировки овощи. Их можно брать с собой даже в самую далекую дорогу. Они не портятся, отлично сохраняют форму, сочные и, несмотря на то, что в основном состоят из жидкости, питательные. В дороге огурцы могут стать хорошим источником йода, калия, витаминов группы В и аскорбиновой кислоты. Эти овощи идеальны для тех, кто боится набрать в дороге лишний вес: в составе огурцов есть компоненты, замедляющие накопление жировой ткани. А еще благодаря содержанию серы, этот сочный овощ делает волосы шелковистыми, а ногти более крепкими.
Цитрусовые фрукты, яблоки и груши – отличный выбор для перекуса в дороге. Но учтите, что с собой следует брать уже вымытые и хорошо просушенные фрукты. Любой из этих плодов превосходно борется с голодом. А если беспокоитесь, что в дороге может укачать, тогда обязательно возьмите с собой кислые яблоки. При первых симптомах морской болезни следует откусить ломтик кислого фрукта и немного подержать его во рту.
Бананы – это уже классический выбор всех, кто отправляется в дорогу. И в этом есть резон. Этот экзотический фрукт – богатый источник калорий, поэтому быстро избавляет от голода. Кроме того, он содержит много калия, поэтому может послужить хорошим натуральным лекарством против изжоги. Благодаря аминокислоте триптофан, бананы могут улучшать настроение, придавать силы и бодрость, поэтому многие водители любят кушать эти фрукты именно ночью. Совет: если предстоит путешествовать в жаркую погоду, выберите чуть недозрелые фрукты – в дороге они не так быстро испортятся.
Яйца и сыр
Яйца вкрутую – питательный и практичный перекус в дороге. Они не займут много места в дорожной сумке, но обеспечат организм всеми самыми важными нутриентами. Отварные яйца – это набор белков, жиров, витаминов и минеральных веществ, благодаря которым продукт получает отменные питательные свойства. Интересно, что в составе куриных яиц есть вещества, которые улучшают мыслительные функции, а также активизируют участки головного мозга, отвечающие за яркость впечатлений.
Отварные яйца не стоит брать в дорогу людям, склонным к аллергии, а также лицам с болезнями желчного пузыря. Также следует понимать, что в жару этот продукт теряет свежесть уже через 4-5 часов. Необходимо всегда помнить об этом, планируя программу перекусов в пути.
Сыр – это единственный продукт из молочной группы, который безопасно брать в дорогу для перекуса. В 200 г продукта содержится почти 60% суточной нормы белков, а по питательным характеристикам такой кусок сыра соответствует примерно 2 л цельного молока. Замечание: в жару сыр может немного потерять форму (насколько сильно, зависит от сорта продукта), поэтому целесообразнее заранее приготовить бутерброды.
Сухофрукты и орехи
Орехи и сухофрукты – питательный перекус в поездке. Сухофрукты богаты углеводами, а орехи белками и полезными жирами. Но прежде чем кинуть в сумку пакет с таким перекусом, продукты необходимо подготовить к путешествию. Орехи заранее очистить и прокалить на противне или сковороде. Сухофрукты перед транспортировкой важно обдать кипятком и хорошенько просушить. Замечание: орехи принадлежат к сильным аллергенам и могут вызвать нежелательную реакцию в дороге.
Рыба и мясо
Часто можно услышать, что мясо и рыбу нельзя брать в дорогу. Эти продукты на самом деле принадлежат к быстро портящимся, но не все. Просто надо знать, какую разновидность рыбы и мяса можно брать в путь.
Мясо в дорогу можно приготовить самостоятельно. Например, запечь курятину или телятину в духовке. Такой деликатес любят почти все, к тому же он отлично насыщает организм всем необходимым для путешественника. Но следует учесть, что запеченное мясо без холодильника хранится недолго. После 4 часов в пути его уже лучше не употреблять, так как появляется высокий риск отравления.
Люди со здоровой пищеварительной системой вполне могут позволить себе взять сырокопченую колбасу. Она долго хранится, даже в теплых условиях, обладает хорошими питательными характеристиками. Но чтобы продукт не испортился, не стоит его заворачивать в полиэтиленовые пакеты. Правильнее обернуть палку колбасы сухой тканью или бумагой.
Рыбу если и брать в дорогу, то исключительно в виде консервов. Они имеют продолжительный срок годности, отлично устраняют голод, отличаются богатым химическим составом и хорошими питательными характеристиками. Консервы – это полезная пища, готовая к употреблению. Рыбные консервы содержат много кальция, фосфора, полезных для организма полиненасыщенных жирных кислот. Замечание: в дорогу лучше не брать рыбные консервы в масле или подкопченные шпроты – они могут спровоцировать расстройство желудка. Кроме того, рыбные консервы не подходят для утреннего перекуса на голодный желудок.
После открытия консервы необходимо съедать сразу, не оставляя продукт в жестянке (металлическая банка быстро окисляется, вызывая порчу рыбы).
Выпечка
А вот здесь выбор куда шире. Разные виды хлеба, сдобные булочки, печенье, сухари, пряники. Казалось бы, из выпечки в дорогу можно брать все. Но нет. Здесь также существуют некоторые ограничения. Опытные путешественники и врачи советуют отказаться от выпечки с маслянистыми кремами, взбитыми сливками или скоропортящимися начинками (особенно если отправляться в путь необходимо в жаркую погоду). Следует понимать и то, что сдобная выпечка сравнительно быстро теряет свежесть. Вместо нее лучше отдать предпочтение кексам из песочного или бисквитного теста. Среди печенья лучше выбирать то, которое не теряет форму и не крошится при транспортировке. Хороший вариант в дорогу – крекеры и бублики.
Напитки
Некоторые (особенно неопытные путешественники) забывают, что питье в дороге еще важнее, нежели еда. Тем более, если отправляться в путь необходимо в жаркую погоду. Недостаточное употребление жидкости, может стать причиной перегрева и теплового удара в дороге. Кроме того, даже незначительное обезвоживание организма сказывается на его работоспособности и мыслительных функциях. В путешествии всегда можно купить бутилированную воду, так что нет необходимости тянуть за собой блоки питья (особенно если путешествуете не собственным транспортом), но на первое время все же следует взять с собой какой-либо напиток. В идеале – несладкую негазированную воду. Она хорошо утоляет жажду и не вредит пищеварительной системе. Для путешествия в холодное время года подойдет термос горячего чая с лимоном.
Если взрослого или ребенка укачивает в дороге, то можно приготовить напиток из имбиря (3-4 см измельченного корня залить 2 л крутого кипятка), в который добавить немного лимонного сока и меда. По желанию в напиток можно добавить и несколько листиков свежей мяты. Такой коктейль полезен не только людям с морской болезнью, но и всем путешественникам, поскольку он отлично устраняет жажду, укрепляет иммунитет и наполняет организм множеством полезных микроэлементов.
Питание в дорогу для ребенка
Школьники в дороге могут кушать все то, что и взрослые. Главное, чтобы все продукты были максимально свежими. При малейшем подозрении на порчу, пищу следует выбросить. А вот для малышей в дорогу лучше всего брать готовые специальные продукты. Это могут быть смеси, которые разводят кипятком, герметически закрытые овощные и фруктовые пюре. Помните, что после открытия детское питание быстро портится в дороге.
Как питаться, путешествуя машиной
Согласитесь, что водитель и его пассажиры в автопутешествии чувствуют себя по-разному. Поэтому водитель в дороге требует особой программы питания.
После частых и обильных перекусов может клонить в сон. Поэтому водителям советуют принимать пищу не чаще чем каждые 5-6 часов. Из продуктов им больше подойдет еда, богатая углеводами. Причина в том, что глюкоза активизирует работу головного мозга, способствует скорости реакции, быстро поставляет организму энергию, а также снимает стресс. Водителю очень важно всегда иметь под руками питье. В дороге удобнее всего пить из термокружки. Ее легко зафиксировать в подстаканнике, она имеет крышку, которая защищает от проливов, а также отлично сохраняет температуру напитка.
Многие водители грешат тем, что в дороге налегают на крепкий кофе, энергетические напитки, колу и черный чай. Путешественники уверены, что кофеин поможет им дольше бодрствовать. Но этот эффект обманчив.
Ученые давно доказали, что кофеин влияет на человеческий организм в две фазы: сначала и вправду ощутим прилив сил, но после него резко наступает сонливость, нарушается скорость реакции и адекватность восприятия происходящего на дороге. К тому же кофеин имеет мочегонное свойство, что в пути может создавать дополнительные трудности.
Где перекусить
Далеко не все имеют желание или возможность брать с собой в дорогу продукты для перекуса, тем более что всегда можно перекусить в придорожных кафе. Но к выбору заведения надо подходить очень осторожно, поскольку в таких учреждениях очень легко отравиться. Существует небольшой секрет, как выбрать хорошее кафе даже в незнакомой местности. Опытные путешественники советуют: останавливайтесь в тех заведениях, возле которых припаркованы машины дальнобойщиков. Обычно они питаются в заведениях, проверенных многими водителями, где кормят качественно, вкусно и всегда свежим.
Как правильно выбирать покупную еду
В дороге часто возникает соблазн попробовать нечто экзотическое из местной кухни. Но специалисты не советуют это делать. Никогда не знаешь, как организм отреагирует на новый продукт или специю. После трапезы необычными блюдами можно получить «бонус» в виде аллергии, диареи или тошноты.
Если покупаете готовый продукт, учтите, что он должен быть либо свежеприготовленным, либо храниться в холодильнике – вдали от переносящих инфекции мух. Особенно опасно покупать мясные или рыбные блюда, а также салаты с майонезом, которые хранились в неправильных условиях. Покупая перекус в магазине, всегда следует обращать внимание на этикетку: срок годности и состав.
Независимо от того, что послужит перекусом в дороге: домашняя еда, обед в придорожном кафе или сухой паек из ближайшего супермаркета, помните, что в путешествии перед едой всегда нужно мыть руки. Риск подцепить кишечную инфекцию в пути очень высок. Мыть руки – не значит, ополоснуть их водой от пыли и пота, следует продезинфицировать их мылом или другим антисептиком. Возможно применение влажных дезинфицирующих салфеток.
Что еще взять с собой в дорогу
Если предстоит долгое путешествие, то нелишним будет проверить дорожную аптечку. В ней должны быть препараты от расстройства желудка и аллергии. Многие во время путешествий страдают запорами. Чтобы этого избежать, в дороге полезно пить препараты магния. Кроме того, это вещество полезно пить для улучшения сна и расслабления мышц.
Также пищеварительная система путешественника будет благодарна за порцию пробиотиков. Такие препараты помогут организму быстрее адаптироваться в дороге и привыкнуть к новой пище, а также поддержат иммунную систему.
В наше время путешествия намного комфортнее, чем были когда-то. Брезентовые неудобные рюкзаки сменились эргономичными, роль карт и компасов взял на себя GPS-навигатор, а современные автомобили делают поездку еще комфортнее. И чтобы поездка была максимально приятной, нам остается лишь позаботиться о правильном питании в дороге. Что из еды брать с собой в путешествие, а от чего лучше отказаться – вы уже знаете.
Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru