что значит счастья в личной жизни
Формула личного счастья. Какие три основных компонента делают нас счастливыми
Кто из нас не задумывался на эту тему? Формулу счастья затрагивают и ищут многие психологи и простые люди. Было интересно узнать про формулу личного счастья… статья вот об этом!
Уверенные и неуверенные люди
Уверенные и неуверенные в себе люди по-разному ощущают позитивные изменения в жизни. Неуверенные в себе люди всегда пребывают в состоянии дефицита любви, внимания, понимания и поэтому чаще бывают негативно настроены по отношению к себе, критикуют себя даже если все хорошо. Их негативный опыт придавливает позитивные перемены, они их просто не замечают из-за низкой самооценки.
Поэтому любой мотивационный тренинг и настрой работает очень кратковременно. Этим людям все время необходимо себя мотивировать.
Почитайте книгу «Код уверенности» Роберта Келси». Основной мыслью этой книги является то, что если обычные люди оценивают свои неудачи от отметки «ноль», то неуверенные люди могут точку отсчета самооценки для роста уверенности ставить с отметки «минус 100».
Тренинги личностного роста
Мне нравятся тренинги личностного роста психолога Инны Мурашовой. Они отличаются от обычных тем, что она дает домашние задания, которые точно необходимо выполнить. Все домашние задания касаются вашего личного опыта, вы сами разбираете свои ошибки и сами составляете для себя мотивации, которые касаются только вас.
Задания проверяются, даются комментарии. Если хочешь глубже понять себя и все-таки «внутренне вырасти», то необходим индивидуальный коуч и занятия с ним. Только тогда можно рассчитывать на позитивные изменения. Обычные тренинги личностного роста дают очень кратковременный настрой, а индивидуальный психотерапевт часто лечит ваши болезни лекарствами и навешивает «ярлыки».
Ваш коуч на долгое время может стать вам «группой поддержки» вместе с группой, в которой вы проходите тренинг.
Это все касается только личностного роста, духовный рост совсем другой. И все же как понять, что для вас значит выражение «моя формула счастья»?
Что такое счастье?
Трудно представить, что мнения многих об этом разнятся: кто-то считает, что это приподнятое настроение, выигрыш или премия в деньгах, веселье, улыбки, отпуск, удача в делах близких людей, «жизнь в потоке», хорошие отношения с окружением, любовь, а кто-то определяет их одним словом «гармония в жизни», «процветание» или «благополучие».
Счастье — это когда «просто хорошо жить», независимо от внешних обстоятельств.
И как раз психолог Мартин Селигман в работах о позитивной психологии и определяет счастье как «благополучие».
Описывает он этот момент в книге «Как научиться оптимизму», рекомендуем ее для прочтения.
Зачем нам быть счастливыми?
Вопрос о счастье всегда крутится в разговорах женщин, мужчины реже ведут эти разговоры. Женщинам приятно осознавать себя счастливыми.
Научно доказано, что счастливые люди:
Учеными доказано, что:
Для нас хорошо, что мы сами должны хотеть быть счастливыми!
И ученые всего мира решили провести исследования и понаблюдать за счастливыми людьми, чтобы вывести «формулу счастья» и применять ее.
Профессор Мартин Селигман обобщил данные всех научных исследований, которые проводились по всем законам доказательной науки. Все исследования были:
Всего было взято 120 факторов при опросе людей, участвовавших в исследовании, что для них означает «формула счастья».
Чаще всего это были:
Однако при анализе данных выявилось, что, например, бездетные люди были счастливы и без детей, а материальный уровень дохода зависит от ваших потребностей. Если потребности удовлетворены, а уровень дохода растет, то это никаким образом дальше не влияет на ваш уровень личного счастья.
Ученые разделили все факторы на три большие группы по значимости, чтобы люди могли понять, как можно быть счастливыми и вывели составляющие формулы личного счастья.
Три основных компонента для счастья
Причем не только сам момент высшего удовольствия, а еще и предвкушение и послевкусие. Эти важные составляющие собственно личного счастья:
Стоит отметить, что то, например, что вы делаете своими руками для себя, приносит больше удовольствия, чем если вы бы приобрели эту вещь.
А если вы это делаете для других, то получаете не только еще больше удовольствия, но еще и удовлетворение. В этом, наверное, и есть смысл подарков, благотворительности, сделать «хорошее для других» и «порадоваться самому».
Каждый человек всегда ощущает себя частью чего-то большого. В семье, на работе или в общественной деятельности. Это позволяет свой фокус внимания сдвинуть с того, чем вы недовольны в своей жизни, на что-то другое, более глобальное. Поэтому и создаются клубы по интересам, религиозные организации, общественные движения, партии в политике, благотворительные организации и др.
Смысл жизни становится немного другим, и уровень стресса от этого становится меньше. Идет, говоря научным языком, «расширение сознания», появляются новые нейронные связи и жизнь начинает «сиять новыми красками».
Многие так и говорят, что «время летит с большой скоростью», некогда остановиться. Так можно всегда сказать, если человек увлечен каким-то делом. Состояние потока дает увлечение спортивными состязаниями или любимым хобби.
Иногда и какое-то задание или проект на работе тоже приносит такую вовлеченность в дело. Важно только, чтобы оно было вам по силам, но все же и усилия должны быть. Хорошо бы чтобы этот процесс в случае положительного результата сопровождался выбросом дофамина, гормона удовольствия.
Чем чаще человек находится в состоянии «потока», тем он большее удовлетворение ощущает и счастлив.
Две особенности счастливых людей
По исследованиям ученых все три компонента не в равной пропорции дают ощущение счастья. Самый большой процент счастья дает фактор осознанности своего момента бытия. К ним еще можно прибавить две особенности счастливых людей.
Наличие романтических отношений и круг общения в разы увеличивает состояние счастья, это первая особенность.
«Другие люди — лучшее средство от неудач и самая большая удача» (М.Селигман).
Вторая особенность – это ваши достижения. Они толкают вас к тому, чтобы вы не останавливались на достигнутом. Поэтому богатые люди с удовольствием вкладывают деньги не только в свое саморазвитие и в новые проекты, но и занимаются меценатством.
Формула личного счастья
Итак, согласно исследованиям ученых, формула счастья имеет следующую абревиатуру:
ЭСВОД = положительные эмоции+ смысл+ вовлеченность+ хорошие отношения с людьми+ достижения
Все вместе взятые элементы формулы, соединенные воедино дают ощущение счастья. Каждый их них по-отдельности не дает ощущения счастья, а вместе каждый из них усиливает действия другого. Возникает эффект «синергии».
Начинайте день с положительных эмоций, глядишь, и другое автоматически подтянется за счет ваших действий и хорошего настроя! Желаю вам счастья!
Что такое счастье для человека и как стать счастливым: 20 мнений великих людей + что значит оно для меня
Привет всем, дорогие друзья! Пишет Редькина Людмила. Говорят, счастливые часов не наблюдают. Бывало ли у вас такое ощущение в реальности? Я помню, когда ходила в парк со своим любимым человеком, время летело очень быстро и незаметно… Это было действительно состояние счастья, но оно быстро заканчивалось и наступали будни. Но почему так получается: всю жизнь люди стремятся достигать этого самого состояния, а оно все никак не приходит? В этой статье мы постараемся определиться, что такое счастье для человека – процесс, цель или мгновения – и в чем оно выражается.
Определения счастья от великих людей
Великие люди и стали великими, потому что достигли успеха в своей жизни, чем-то прославились. Не знаю, как насчет их собственного счастья, но они точно знают толк в чувствах и достижениях. Быть великим, известным человеком – это большое испытание, и не каждый его проходит достойно. Поэтому они на своем опыте, из своих наблюдений давали определение этому сложному понятию “счастье”.
Посмотрим, что это в их понимании:
Вот такое понимание великих умов. Возможно, вы с чем-то не согласитесь. Но в каждом утверждении есть истина. Я думаю, что каждая из этих цитат прописана жизненным опытом и набитыми шишками.
Что значит счастье для меня
Ощущение счастья многого стоит. Именно с желанием быть счастливым люди гоняются за деньгами, убирают со своего пути “лишних” людей, стремятся “заграбастать” всего и побольше. Но приносит ли это желаемое ощущение? НЕТ!
Погоня за деньгами, погоня за славой, погоня за счастьем – лишь неосознанное желание восполнить орущие вашей психике потребности в безопасности, уважении и принятии окружающих, свободе.
Так вот в этой погоне находятся те, кто считает счастье целью. Они рассуждают так: “вот заработаю первый миллион, буду счастлив”, “вот прославлюсь в этой отрасли, буду жить счастливо”, “вот окончу аспирантуру, пойду на работу в передовую IT-компанию – буду счастливым человеком”. Но годы идут, а довольства жизнью не наступает, жизнь пролетает в офисе 4×4 м и где то счастье?
Для меня счастье – это баланс и гармония во всех сферах моей жизни. Поэтому иногда это слово считают сложным, ведь этот баланс сохранять очень сложно. Мое счастье в простых вещах и мгновениях, своими словами его можно описать так:
Кстати, однажды я серьезно задумалась над этим вопросом, потому что многое в жизни меня не устраивало. Тогда я воспринимала счастье, как цель. И, естественно, очень огорчалась от того, что достичь ее бывает очень сложно, считала себя несчастливым человеком и обвиняла в этом, конечно же, близких!
Но потом поняла, что я сама “кузнец своего счастья”, и что все-таки это желаемое ощущение в мелочах, а не в конце жизни. Поэтому перестала жить грезами, и сознательно начала искать позитивные моменты в жизни. И получилось!
10 источников счастья
Эта тема касается всех людей, и для всех важно знать, где же брать счастье, откуда оно исходит и как его “поймать за хвост”. Рассмотрим основные источники счастья – это список рейтинга основных факторов по мнению многих людей:
❗ПРИГЛАШАЮ ВАС В СВОЙ TELEGRAM-КАНАЛ ПО ДЕНЬГАМ❗
Это канал о заработке денег и саморазвитии. В нем я публикую посты, аудио- и видеосообщения. Объясняю все простым языком и никакого спама.
Как писал известный психолог Франкл, если нет смысла жизни, тогда сама жизнь не имеет смысла. Простыми словами если у вас нет предмета, человека или цели, ради которой вы живете, тогда будет постоянная апатия и разочарование. Где уж тут счастью взяться?
Хорошо ли вы будете себя чувствовать на нелюбимой работе, выполняя ненавистные обязанности? НЕТ! Любимое дело способно увлечь нас настолько, что мы не замечаем времени и неурядиц, а по окончании его радуемся и торжествуем, что все удалось и это приносит нам удовольствие.
Поэтому если у вас любимое дело стоит, а на нелюбимое вы тратите много времени, пора задуматься, а стоит ли оно того? Может, пора уволиться и заняться другим делом?
Говорят, что родные стены лечат, а я перефразирую: “Счастливая семья лечит и дает мотивацию достигать целей”. Если у вас в семье мир, гармония, все счастливы и довольны, то тогда все неурядицы переживаются по-другому, все проблемы становятся мелкими. Если есть поддержка и понимание…
Известна фраза “все проблемы от нервов”, а психологи говорят «все проблемы от внутренних “тараканов” и если их не приручить, они наделают беды». Это шуточное высказывание, но оно правдиво. Если вы проработаете свои комплексы, научитесь принимать себя, работать с недостатками, то и обретете внутреннюю гармонию.
Что она дает? Довольство своей жизнью – а это уже огромный шаг в сторону счастья.
Опять обращусь к крылатой фразе “не в деньгах счастье…” Некоторые дополняют: “…а в их количестве”. Для кого как. Но без материальных благ не будет возможностей, которые приводят к этому ощущению.
Вы поедете в путешествие без денег? А освободитесь от постоянного давления токсичного соседа без них? Сможете без денег удовлетворить базовую потребность – поесть, купить одежду? Нет. Поэтому и тут должен быть баланс: зарабатывать достаточно на жизнь, но не делать заработок целью жизни.
Ох и лезут мне в голову эти крылатые фразы: “не имей сто рублей, но имей сто друзей” и антоним к ней “упаси меня, Бог, от друзей, от врагов я сам скроюсь”. О чем здесь речь?
Для ощущения гармонии в жизни важно иметь именно искренних, понимающих, жертвенных и преданных друзей. Пусть их будет немного, пусть это будет один человек, но он никогда не предаст и, когда нужно, скажет правду, протянет руку помощи. Поэтому от предателей и нужно скрываться, а верных и честных друзей хочется иметь побольше.
Психологи называют это аффирмацией, в народе – оптимизм, но все это значит, что на жизнь нужно смотреть с позитивом. Именно позитивное мышление дает успешный результат. Замечали ли вы, что когда у вас плохое настроение, тогда все валится из рук? Когда вы оптимистично настроены, все ладится!
Хорошее самочувствие на 80% определяет позитивный взгляд на жизнь. Как ни крути, без здоровья не будет полноценного счастья. Хотя находятся сильные духом люди, которым удается радоваться жизни, например, на инвалидной коляске или при 4-й стадии онкологической болезни… Но это вершина силы духа!
Любой успех прибавляет уверенности в себе и ощущения себя как счастливого человека. Победа в любимом деле приносят нереальное чувство радости, особенно когда вы шли к ней годы. Это путь к самореализации – высшей из потребностей человека, которую удовлетворить сложно.
Я не какой-то там потомок Будды, просто расскажу о своем опыте и научные факты. Ученые заявляют, что наблюдение за движением природы способно за 20 минут очистить мозг от токсичных мыслей, отвлечься от проблем.
В своей жизни я испытала счастливые минуты, когда могла, лежа на берегу моря, наблюдать за чайками, находясь в лесу, смотреть за движением листьев на деревьях и так далее… Про горы не напишу, так как смотрела на них издали. Думаю позитивно – моя мечта там побывать обязательно сбудется!
Ну вот такие основные 10 пунктов источников гармонии и счастья. А какие они у вас? Обязательно напишите о них в комментариях, может, я что-то важное упустила.
Примеры счастья из жизни
Сразу начну с антипримера.
Все помнят известную русскую сказку о рыбаке и рыбке. Что в итоге погубило старуху? Ее недовольство, неумение радоваться и быть довольной тем, что имеет. Получив молодость, дворец и богатство, она так в душе и осталась скрягой и бубнящей стервой. Поэтому вернулась к своему разбитому корыту.
СЧАСТЬЕ В ДОВОЛЬСТВЕ
Аргументом из литературы будет еще поэма Пушкина “Руслан и Людмила” – здесь герои преодолевают препятствия и достигают единственной цели – соединиться любящими сердцами. Именно после ее достижения приходит этот мир, радость и полнейшая удовлетворенность настоящим моментом.
В разных шоу мы можем наблюдать примеры настоящего блаженства, когда “любители” выполняют сложные танцевальные трюки, вокальные эпизоды или музыкальные пассажи.
Где-то полгода назад я общалась с девушкой, которая как волонтер уехала в Уганду. Так вот она поведала мне о том, что в это народности существует всего 4 блюда, которые они готовят каждый день, и ничего другого никогда не ели. Каким же было их счастье, когда эти люди попробовали картофельное пюре, тушенку, пиццу. Для них это было настоящее счастье…
Для моих детей полнейшая удовлетворенность жизнью наступает на море, или когда они дурачатся с папой, или когда на столе любимый салат из крабовых палочек! Вообще, я заметила, детям намного легче, чем взрослым, ощущать себя счастливыми.
Ну и напоследок 2 примера от известных людей:
И таких примеров множество, когда люди стремятся чего-то важного достичь и достигают, когда любят, ощущают любовь и здоровы.
Как стать счастливым и успешным
Чтобы прокачать свою жизнь, стать счастливым, успешным и богатым, вы можете пройти онлайн-курс или тренинг. Поверить в себя и достигнуть того, чего именно вы желаете в этой жизни, поможет обучение у человека, который прошел этот путь.
Для меня такой человек – Павел Воля.
У него счастливая семья. Паша женат на Ляйсан Утяшевой, и у них двое прекрасных детей: Роберт и София.
Курс подходит и мужчинам, и женщинам начиная с 16 лет.
Как будет проходить обучение:
Если не халтурить и с ответственностью выполнять все уроки, то вас ждут приятные изменения: и на работе, и в личной жизни, и с родственниками, и с друзьями. Это приведет к большим деньгам, связям и успеху.
Стоимость – 15 000 руб. с доступом навсегда, но также есть возможность пройти курс за 3 000 руб.
Если в течение 2 недель вы решите, что курс вам не подошел, вам вернут деньги.
После записи на обучение с вами свяжется девушка из команды Павла и ответит на все ваши вопросы, касательно тренинга. Вы обговорите с ней условия оплаты.
Также в этой статье вы найдете обзоры всех курсов проекта “Сила Воли” от Павла и Ляйсан Утяшевой.
Заключение
Полная удовлетворенность жизнью, радость, мир, здоровье, достижение целей, умение работать и отдыхать – все то, что делает нашу жизнь яркой, насыщенной и счастливой. Это такие параметры блаженного состояния, которых можно достичь. Не все зависит от нас, но очень многое. И это многое мы можем изменять каждый день: ставить цели, достигать их, общаться и быть довольными.
Давайте строить свою счастливую жизнь уже сегодня. Не знаю, как вы, но я уже ухожу пить чашечку горячего чая с зефиркой, так как именно в этот момент это для меня мгновение счастья! Всем пока!
С Уважением, Людмила Редькина
Привет! Я профессиональный психолог и в каждую статью вкладываю душу и частичку своего опыта. Все советы, написанные мной для этого блога, помогут вам стать чуточку лучше. Очень рада делиться с вами своими идеями, верю, что вместе мы изменим этот мир в лучшую сторону! Подробнее обо мне вы можете прочитать в разделе «Об авторах».
Счастье в личной жизни: что это значит и как получить желаемое
В статье рассказывается:
Счастье в личной жизни – очень растяжимое понятие. Для одних это прежде всего богатство, которое позволит жить без оглядки на обстоятельства и в случае необходимости выбрать себе партнера по вкусу. Для других важна реализация себя в той или иной области, что в свою очередь опять же принесет финансовую независимость со всеми сопутствующими «плюшками».
А есть те, для кого само уточнение «в личной жизни» подразумевает именно любовь. Ну, и дальше все по традиции – «с милым рай и в шалаше». На самом деле счастье для каждого свое. Единственное, что объединяет все эти мечты – для их исполнения придется что-то предпринять. Ничего в этой жизни не дается просто так. Даже любовь, которая свалилась на голову «невзначай», тоже нужно уметь сохранить.
7 основных составляющих счастья
Большинство людей ошибочно считают, что именно в денежном благополучии и кроется счастье. Сейчас практически каждый не только хочет, но стремится прийти к этому, тратя буквально всю свою жизнь, а то и здоровье на то, чтобы иметь перспективную карьеру с высоким заработком, квартиру, машину и прочие материальные блага.
Существует немало определений, что же такое счастье, но с уверенностью можно назвать удачным следующее: это состояние человека, при котором он максимально удовлетворен условиями своего существования. Данное определение еще хорошо и тем, что не только указывает точный смысл, но и допускает большое количество способов реализации, ведь у каждого из нас свои интересы, стремления и желания.
Счастье для каждого человека имеет своё особое значение, однако рассмотрим несколько вариантов, без которых это состояние обрести было бы практически невозможно:
Создай жизнь Мечты с проверенными практиками от Марии Самариной
Мы подготовили для тебя документы, которые помогут преобразить все сферы жизни: отношения, финансы, карьеру, здоровье, предназначение.
Это наши проверенные методики, благодаря которым 98% наших учеников отмечают позитивные изменения.
Обычно эти документы доступны только нашим ученикам, мы какое-то время будем раздавать их бесплатно, но очень скоро уберем их из открытого доступа. Скачивай и используй уже сегодня:
Пошаговая инструкция “Как совершить финансовый прорыв”
5 шагов для привлечения денег в жизнь за 2 недели
Руководство “Как построить здоровые отношения”
5 ошибок, которые убивают любовь
Инструкция по поиску своего предназначения
16 вопросов, которые помогут найти свое дело
Чек-лист “Как гарантированно исполнить желание за 30 дней”
7 уроков для достижения жизни Мечты
3 этапа работы по достижению счастья в личной жизни
«Я обязательно буду счастлива!» — такие мысли крутятся в голове у женщины, когда вокруг нее рушится весь мир. С чего же всё-таки начать, чтобы обрести, наконец, это счастье. Необходимо начать думать обо всём позитивно, питаясь только положительными эмоциями. Например, первое, что приходит на ум, это стакан, который должен быть наполовину полным, но не пустым. И в таком направлении нужно мыслить и дальше. Но этого будет маловато, чтобы обрести большое счастье в личной жизни, здесь необходимо составить конкретный план:
Важным моментом в том, как обрести счастье в личной жизни, является тот факт, что нельзя ощутить это состояние в прошлом или в будущем. Потому что о нем или вспоминают, или мечтают. Ведь счастье есть только здесь и сейчас, оно находится в настоящем моменте, именно потому только в данное время, в этот миг можно повлиять на него.
Жизнь в Потоке. Как понять, что ты в Потоке, простой тест!
Чтобы добиться желаемого, замените сказочные фантазии реальными событиями. Составьте план действий на неделю. Но не стоит пугаться и опускать руки, если вначале будет тяжело, ведь не так просто в ежедневной текучке находить время и силы на то, что действительно будет приносить удовольствие. Однако мы имеем цель, чтобы переломить себя, ведь в итоге нас ждет прекрасный результат.
7 рекомендаций по привлечению в свою жизнь любви
Если для вас счастьем в личной жизни обязательно является любящий рядом человек, тогда вам необходимо ознакомиться с советами, которые решат этот вопрос:
3 действующих метода программирования себя на счастье в личной жизни
Как найти счастье в личной жизни тем, для кого оно не связанно с поиском второй половинки, спросите вы. Хотя и для тех, кто хочет найти любовь, так же подойдут нижеследующие советы. Как же настроить себя на счастье. Ведь не зря называют установками наши убеждения, а положительный настрой – программированием.
Ваше окружение начнется изменяться, как только вы поменяетесь внутренне. Тут могут быть два исхода: произойдет полная смена друзей, или же изменятся ваши близкие, что маловероятнее. Большинству ваш рост будет невыгоден, так как им необходимо будет так же расти, прилагать усилия, а менять себя в лучшую сторону не всегда хочется. Не нужно этому удивляться, что ваши интересы с друзьями разойдутся, потому что попросту не будет тем для разговоров.
Хочу счастья в личной жизни, подумает каждый из нас, а ведь мы можем запрограммировать себя на это. Самый главный пункт – без сожаления и жалости исключите из своего окружения друзей, которые любят поныть о сложной ситуации в стране, серости рабочих дней, плохих мужчинах. Окружите себя доброжелательными позитивными людьми, излучающими радость и тепло.
Как гарантированно исполнить любую мечту за 30 дней
Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности «Поток»