ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ°
ΠΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ°
Π‘ΠΎΡΡΠ° ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ° ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠΊΠ°ΠΌ ΡΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΡ, Π²ΠΊΡΡΡ, ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠΌ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΠ², Π² ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ
ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΡ. Π Π² ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅, ΠΌΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΠ°ΠΌ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠΈΡ
Π½ΡΠΆΠ΄. ΠΠΎΠ΅Ρ
Π°Π»ΠΈ?
ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ°
Π‘ΠΎΡΡΠ° ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ° Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠΊΠ°ΠΌ ΡΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΡ :
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅, ΡΠΊΡΠΎΠΏ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ :
Π Π΅ΡΠ΅, Π²ΡΠ±ΠΎΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΉ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ :
Π Π°Π½Π½Π΅ΡΠΏΠ΅Π»ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ°
ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΎΡΡΠ° : ΠΠ²ΡΠΎΡΠ°, ΠΠΈΠ»Π».
Π‘ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΡΠΏΠ΅Π»ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ°
Π‘ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΡΠΏΠ΅Π»ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ° ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠΌΠΈ ΡΠ΄Π°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ. Π£ Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π° 8 β 10 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΡΠ°Π½Π½Π΅ΡΠΏΠ΅Π»ΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ². ΠΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ, ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ, ΡΡΠΏΠ΅Π²Π°ΡΡ Π΄Π°ΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΈ Π·ΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ.
ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° : ΠΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄ΡΠΊΠΈΠΉ, ΠΠΌΠ°Π·ΠΎΠ½, Π ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ΅, Π£Π·ΠΎΡΡ, ΠΡΡΠ½, ΠΠ°ΠΊΡ, ΠΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ, ΠΡΡΡΠΈΡΡΡΠΉ, ΠΠ΅ΡΠΊΡΠ»Π΅Ρ, Π€Π΅ΠΉΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΠΊ, ΠΠΈΠ±ΡΠ°ΠΉ, Π ΡΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ, ΠΠ΅ΡΠ°, ΠΠ°ΠΌΠΎΠ½Ρ, ΠΡΠ΅Π½Π°Π΄Π΅Ρ.
ΠΠΎΠ·Π΄Π½Π΅ΡΠΏΠ΅Π»ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°
ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° : ΠΠΎΡΠ΅ΠΉ, ΠΠ½Π΅ΠΉ, ΠΡΡΡΠ·ΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΠΉ, ΠΠΈΠ»Π», ΠΠ°Π²Π»ΠΈΠ½, ΠΠΈΠ±ΡΠ°ΠΉ, Π‘Π°Π»ΡΡ, ΠΠ»Π»ΠΈΠ³Π°ΡΠΎΡ, ΠΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΎΡ, ΠΠ·ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ.
Π‘ΠΎΡΡΠΎΠ² Π±Π΅Π· ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π·ΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΎΠ² Π½Π΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ. ΠΠ½ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅. Π ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ° Π²ΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ Π·ΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΈΡ ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ.
ΠΡΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°
Π‘ΠΎΡΡΠ° ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ° ΠΊΡΡΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΠΌ ΠΊΡΡΡΠΈΠΊΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΠΈΠ΄ΠΈΡΡΡΠΉ ΠΊΡΡΡ. Π‘ΡΠΎΠΈΡ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΠΎΡ ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΠ° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ, Π² ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠΈ ΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ², ΡΠ°ΡΡΡΡΠΈΡ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΡΠ΅Π±Π΅Π»Ρ. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ : ΠΊΡΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ·ΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΈΠΌ ΡΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π°Ρ , ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΏΠΎ Π»ΡΠ±ΠΎΠΌΡ Π½Π΅ ΡΡΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π²ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡ, ΠΈ Π·ΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π°Π»ΡΡΡ Π·Π°Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ½ΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠΊΠΈ.
Π‘Π°ΠΌΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° : ΠΠΈΠ±ΡΠ°ΠΉ, Π‘ΡΠ»ΡΠ°Π½, ΠΡΡΠΌΠ°Π½, Π£Π·ΠΎΡΡ, ΠΡΡΡΠΈΡΡΡΠΉ, ΠΠ»ΠΎΡΠΊΠ°, Π ΡΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ, ΠΡΡΠ½, ΠΠΎΡΠ°Π²Π°Π½, Π‘ΡΠΏΠ΅ΡΠ΄ΡΠΊΠ°Ρ, ΠΠΈΠ»Π», ΠΠΌΠ±ΡΠ΅Π»Π»Π°, ΠΠ΅ΡΠΈΠΉ, ΠΠ»Π»ΠΈΠ³Π°ΡΠΎΡ, Π’Π΅ΡΡΠ°.
Π‘ΠΎΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΉ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ
Π ΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΠ² ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ°, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ, Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ Π³ΡΡΠ½ΡΠ΅. ΠΠ°Π»Π΅Π΅, Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Ρ ΡΠΎΡΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Ρ Π·Π°ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΠ΅Π±Ρ Π² ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ Π³ΡΡΠ½ΡΠ΅.
Π‘ΠΎΡΡΠ° ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ° Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π³ΡΡΠ½ΡΠ° : ΠΠ²ΡΠΎΡΠ°, ΠΠ»Π»ΠΈΠ³Π°ΡΠΎΡ, ΠΠΌΠ°Π·ΠΎΠ½, ΠΠ°Π»ΡΠ½ΠΈΠΉ, ΠΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄ΡΠΊΠΈΠΉ, ΠΡΡΠ½, ΠΠΌΠ±ΡΠ΅Π»Π»Π°, ΠΠΈΠ»Π», ΠΠ·ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ, ΠΠΈΠ±ΡΠ°ΠΉ, ΠΠ½Π΅ΠΉ, ΠΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ.
ΠΠ»Ρ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π³ΡΡΠ½ΡΠ°, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π² ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ.
Π‘ΠΎΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΈΡΡ : ΠΠ½Π΅ΠΉ, ΠΠΌΠ±ΡΠ΅Π»Π»Π°, ΠΠΈΠ±ΡΠ°ΠΉ.
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠ° Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ»ΡΠ΅ ΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΡΠΎΡΠ»ΡΠ΅. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΠΈΠ±ΡΠ°ΠΉ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ»ΡΠΉ, ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² ΠΏΠ°ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅. ΠΠΌΠ±ΡΠ΅Π»Π»Π° Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ 2 ΠΌ β 2.5 ΠΌ, Π° Π²ΠΎΡ ΠΠ½Π΅ΠΉ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠ°Π΅Ρ Π΄ΠΎ 1.5 ΠΌ. ΠΡΠΈ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅ΡΡΡ.
Π‘ΠΎΡΡΠΎΠ², ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½Π½ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ. ΠΠΎ, Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ· ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ². ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π½Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎΠΆΠ°Ρ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ : ΠΡΠΈΠ±ΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΠΉ, ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π»Ρ, ΠΠ²ΡΠΎΡΠ°, ΠΠ°Π»ΡΠ½ΠΈΠΉ, ΠΡΠ΅Π½Π°Π΄Π΅Ρ.
ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π·ΠΊΠΈ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ : ΠΠΌΠ°Π·ΠΎΠ½, ΠΡΡΠΌΠ°Π½, Π ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ΅, Π¨ΠΎΡΡΠΈ, Π’Π΅ΡΡΠ°.
ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ° Π½Π° Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ: ΡΠ°Π½Π½Π΅ΡΠΏΠ΅Π»ΡΠ΅, ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΡΠΏΠ΅Π»ΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½Π΅ΡΠΏΠ΅Π»ΡΠ΅
Π£ΠΊΡΠΎΠΏ ΠΏΠ°Ρ ΡΡΠΈΠΉ (Anethum graveolens L.) ΠΏΡΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠΈΡ ΠΊ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΡΡΠ²Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ΠΉΠ½ΡΠ΅. ΠΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊ. Π ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ ΠΈ Π² ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅ Π½Π°Π·Π΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ β ΡΡΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π±Π»ΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΡΡ, Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°. ΠΡΠ»ΡΡΠΈΠ²ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π°Ρ Ρ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΌ, ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΠΌ Π»Π΅ΡΠΎΠΌ. ΠΠ»Ρ ΡΠ΅Π΄ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠΆΠ°Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΠ΄Π½Π°Ρ, ΡΡΡ Π»Π°Ρ ΠΏΠΎΡΠ²Π°, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠ°Ρ Π³ΡΠΌΡΡΠΎΠΌ. ΠΠ΅Ρ Π²Π°ΡΠΊΠ° ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π° ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ:
ΠΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ Π²Π΄ΠΎΡ Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ»Π° ΡΠ΅Π»Π΅ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π΅ΡΠΎΠ² Π½Π° ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π³ΡΡΠ½ΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΈΡ.
Π‘ΠΎΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ°
Π ΠΏΠΈΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΡΡ Ρ ΠΏΡΡΠ½ΡΠΌ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠΌ. ΠΠ½ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ½ΠΎΠΊ Π΄ΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°Ρ β Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΠΈΡΠ½Ρ. ΠΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΈ ΠΏΡΡΠ½ΡΠΌ.
ΠΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΡ Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΡ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΈΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ½Π° Π½ΡΠΆΠ½Π°:
Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ° Π»ΡΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅Π²Π°.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ° β ΡΡΠ΅Π±Π»Π΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. Π Π°Π·Π»ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ:
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ! ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°Π² ΡΠΎΡΡΠ° ΠΏΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΠΌ ΡΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±ΠΎΠΉΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉ Ρ Π²Π΅ΡΠ½Ρ Π΄ΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΡ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠΎΠ².
Π‘Π°ΠΌΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ Π΄ΡΡΠΈΡΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ°
Π£ΠΊΡΠΎΠΏ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅, ΠΎΠ½ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π°Π΅ΡΡΡ ΡΡΡΠΊΠ΅, ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°. ΠΠΎΠ»ΡΠ·Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ΄Π½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅Π». Π‘ΡΠ΅Π΄ΠΈ Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ:
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ Π΄Π°ΡΡ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ Π²ΡΠ΅ Π»Π΅ΡΠΎ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π·ΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΎ, Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ Π°Π²Π³ΡΡΡΠ°.
ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ°Π½Π½Π΅ΡΠΏΠ΅Π»ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ°
ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠΉ Π·ΠΈΠΌΡ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ β ΡΠΈΠΌΠ²ΠΎΠ» Π²Π΅ΡΠ½Ρ. Π’Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄ΡΡΠΈΡΡΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π² ΠΌΠ°Π΅. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ Π² ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Π°, ΡΠΎΡΡΠ° ΡΠ°Π½Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ° Π²ΡΡΠ΅Π²Π°ΡΡ Π²ΡΠΊΠΎΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΠ½Π΅Π³Π°, Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ β ΠΏΠΎΠ΄ Π·ΠΈΠΌΡ.
ΠΡΠ΅Π½Π°Π΄Π΅Ρ
ΠΡΠΈΠ±ΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΠΉ
ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°Π½Π½ΠΈΡ
ΡΠΎΡΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ. ΠΠ³ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΈ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΈΡΠ½ΡΡ
ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
. ΠΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΎΡ Π²ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π΄ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 30 β 45 Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ Π·ΡΠ΅Π»ΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 55 β 70 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
Π‘ΡΠ΅Π±Π»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡΡ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ·Π΅ΡΠΊΡ, Π²ΡΡΠΎΡΠΎΠΉ 25 ΡΠΌ. ΠΠΈΡΡΡΡ Π³ΡΡΡΡΠ΅, ΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡΡΠ΅, Ρ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΠΎ β ΡΠΈΠ·ΡΠΌ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠΌ. ΠΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠΌ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ. Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ β 30 Π³, Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²Π΅Ρ β 1 ΠΊΠ³.
Π‘ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠ°! ΠΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΎΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΡ Β«ΠΡΠΈΠ±ΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΠΉΒ» Π·Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌ.
Π’Π΅, ΠΊΡΠΎ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ Π² Π·ΠΎΠ½Π΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°ΡΠ°, ΡΠΏΡΠ°Π²Π΅Π΄Π»ΠΈΠ²ΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π»ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠΊΡΠΎΠΏ Π΄Π»Ρ ΠΠΎΠ΄ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΡ.
ΠΠ°Π»ΡΠ½ΠΈΠΉ
Π Π°Π½Π½Π΅ΡΠΏΠ΅Π»ΡΠΉ (38-40 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΎΡ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π΄ΠΎ ΡΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ) ΡΠΎΡΡ. ΠΠ²ΠΈΠ΄Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ (2 β 2,5 ΠΊΠ³/ΠΌ 2 ) Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡΠ°Π±Π°Ρ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΡ, Π΄Π»Ρ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΡ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π² ΡΡΡ ΠΎΠΌ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅. ΠΠ΅Π»Π΅Π½Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠ°Π΅Ρ Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ Π·Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠΎΡΠ° ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°. ΠΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π²ΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ Π½Π°Π»Π΅ΡΠΎΠΌ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π²ΡΡΠ΅ΡΠ½Ρ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π°ΠΏΡΠ΅Π»Ρ, Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡΠ»Π°Ρ ΠΌΠ°Ρ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉ. ΠΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π³Π°Π΅Ρ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ»ΠΈΠ²Π½ΡΡ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π΅ΠΉ, ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΎΠΈΡ Π²ΠΎΠ·Π±ΡΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠΎΠ½ΡΠΈΠΊ
ΠΡΡΠΎΠΊΠΎΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ. Π‘ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ 5 β 6 ΠΊΠ³ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ. ΠΠΎΡΠ΅Π² ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
ΡΠΎΡΡΠΎΠ² Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠ° β Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ Π°ΠΏΡΠ΅Π»Ρ, ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΠ½Π΅Π³Π°. Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΠ²Ρ Π½Π° 1,5 β 2 ΡΠΌ Π³Π»ΡΠ±ΠΆΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°. Π§ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π»Π°Π³Ρ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
ΠΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ Π² ΠΌΠ°Π΅. ΠΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ½ΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΡ Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π² ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΉ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈ. ΠΠ°ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉ ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 60 β 85 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΡΠ΅Π²Π°.
Π Π΅Π΄ΡΡ
ΠΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡΠ½ΡΠ΅, ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ·Π΅ΡΠΊΠΈ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎ 20 β 40 Π³ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π² Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠΌ. ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΠ±ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΠΎΠ»ΡΠΎΡΠ° ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ°ΡΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½. ΠΠ° ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ 1,2-1,3 ΠΊΠ³ Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π², ΠΈ 1,4-2,0 ΠΊΠ³ ΡΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ! Π Π°Π½Π½Π΅ΡΠΏΠ΅Π»ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½Ρ ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΠΉ. ΠΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π»ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ½ΡΡ Π·ΡΠ΅Π»ΠΎΡΡΡ. ΠΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ΄Π°ΡΡΡΡ.
ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΡΠΏΠ΅Π»ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ°
ΠΠ»Ρ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ 8 β 10 ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π² Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΡΡΡΠ΅. ΠΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ±ΠΎΡΠ°.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ! ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ°
ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ° Π½Π° Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΊ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΡΠΏΠ΅Π»ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Π΅Π΅ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½Π΅ΠΉ.
ΠΠΌΠ±ΡΠ΅Π»Π»Π°
ΠΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄ ΡΠ·Π½Π°Π²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΌ, ΡΡΠΊΠΎ β Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΌ Π»ΠΈΡΡΡΡΠΌ. ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ β ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅, Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π½ΠΈΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ΅Π³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠΌ. Π‘ΡΠ΅Π±Π΅Π»Ρ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠ°Π΅Ρ Π΄ΠΎ Π΄Π²ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² Π² Π²ΡΡΠΎΡΡ. ΠΡΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π·ΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π΄ΠΎ 50 ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ½ΠΎΡΠΎΠ². ΠΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡ β 15 β 20 ΡΠΌ.
ΠΠΌΠ°Π·ΠΎΠ½
ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! ΠΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΠ°Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ° ΡΠΎΠ·Π΅ΡΠΊΠΈ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΊΡΠΎΠΏ ΠΎΡ Π·Π°Π³ΡΡΠ·Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π΅ΠΉ.
Π‘ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ Π½Π° Π·ΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠΈΠ±ΡΠ°ΠΉ
Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π²ΡΡΠ΅Π²Π°ΡΡ ΡΠ°Π½Π½Π΅ΠΉ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π·ΠΈΠΌΡ. ΠΡΠΈ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ½ΡΡ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠ°Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠΊΡΡΠ²Π½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠΌ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π°Π³ΡΠΎΠ²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½ΠΎΠΌ.
Π‘ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ 2-6 ΠΊΠ³ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ.
ΠΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΊ Π³ΡΠΈΠ±ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΠΌ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΡΡ Π² Π·ΠΎΠ½Π°Ρ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°ΡΠ°.
ΠΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΈ ΡΠ΅Π½ΡΡ ΡΠΎΡΡ Π·Π° Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ, ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ.
Π ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ΅
ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΠΏΡΡΡΡ 40 β 50 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΡΠ΅Π²Π°, Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ±ΠΎΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 2,5 β 3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°.
Π₯Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠ°:
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΡ! ΠΠ° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠΎΡΡ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ΅Π±Π»Π΅, Π½Π΅ ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π»Π°Π½Π΄ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ Π² Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π°Ρ .
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ, ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΠ΅Π΅ ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² β Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ Π² ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΎΡΡΡ ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ.
ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ°
ΠΡΡΡΠ·ΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΠΉ
ΠΠΎΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°:
Π‘Π°Π»ΡΡ
ΠΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΊ ΠΊΡΡΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠ°ΠΌ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ
ΡΡΠ΅Π±Π»ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΡΡΡΡ ΡΠ»Π°Π±ΠΎ. ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ°. ΠΠΊΡΠ°ΡΠΊΠ° ΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡΠΎ β ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ
ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΊ β ΡΠ°Π»Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ° Ρ Π²ΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ Π½Π°Π»Π΅ΡΠΎΠΌ. ΠΡΡΡΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠΎΠ·Π΅ΡΠΊΠ° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎ 30 Π»ΠΈΡΡΠΊΠΎΠ². ΠΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΊΡΡΡΠ° 35 β 40 ΡΠΌ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΈΡΠ½ΡΡ
ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
, ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΊΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΉ
ΠΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΌΠΈ Π»ΠΈΡΡΡΡΠΌΠΈ β Π΄ΠΎ 35 ΡΠΌ, ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎ β Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π±ΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ°. ΠΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ, ΠΏΡΡΠ½ΡΠΌ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΠΎΠΌ. ΠΠ΅Π»Π΅Π½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ° Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠ°Π΅Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉ. Π Π΅Π΄ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ β Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΅Π΅Ρ, Π² ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° ΡΠΎΡΡΠΎΠ².
ΠΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠ΅Π²Π° Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ Π·ΡΠ΅Π»ΠΎΡΡΠΈ:
Π£ΡΠΎΠΆΠ°ΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΡ :
ΠΡΡΡ Π»ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ° Π±Π΅Π· Π·ΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΎΠ²?
Π‘ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΠΉ Π»ΠΈΡΡΡΡ ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΌΠΈ, ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ . ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ Π²ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠΎΡΡΠ°, Π·Π°ΡΠ²Π΅ΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½Π΅Π΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ . ΠΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π±Π΅Π· Π·ΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ. ΠΠ°ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π΄Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΎΡΠ½ΡΡ Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π².
ΠΠ·ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ β Π±ΡΡΡΡΡΠΉ ΡΠΎΡΡ, ΡΠΎΡΠ½ΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 2 β 3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΡΠ΅Π²Π°. ΠΡΡΠ΅Π²Π°ΡΡ ΡΠ°Π½Π½Π΅ΠΉ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ, Π²ΡΠΊΠΎΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΠ½Π΅Π³Π°. Π ΠΎΠ·Π΅ΡΠΊΠ° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ β 15 β 20 ΡΠΌ, Π½ΠΎ Π³ΡΡΡΠΎΠΎΠ±Π»ΠΈΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ. Π‘ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π² ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ Π³ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ Π² Β«ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΊΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊΠ΅Β».
Π ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠΉ Π³ΠΎΠ΄, Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠ»Π»ΠΈΠ³Π°ΡΠΎΡ
ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ² ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΎΠ². ΠΠ΅ΠΆΠ½ΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΈΡΠ½Ρ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΡ. Π’ΠΎΠ²Π°ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΏΠ΅Π»ΠΎΡΡΡ Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π² ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 40 β 45 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΡ ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠΈ. Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΡΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°ΡΡ ΡΠΏΡΡΡΡ 100 β 120 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
ΠΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΎ, ΠΈΡ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π΅Π²Π΅Π»ΠΈΠΊ. ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ. ΠΠ±ΡΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ Ρ 1 ΠΌ 2 β 1,7 β 3,2 ΠΊΠ³.
Π‘ΠΎΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΉΠΎΠ½ΠΎΠ² Ρ ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΡΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°ΡΠΎΠΌ, Π²Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΠΉ. Π£ΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π² Π²ΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ Π»Π΅ΡΠ° ΠΈ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ. Π₯Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠ°:
ΠΠΎΠ»Π»Π°Π½Π΄ΡΠΊΠΈΠΉ Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄, ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌΡΠΉ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΈΡΠ΅, ΠΎΡΠ·ΡΠ²Ρ ΠΎ Π½Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅.
ΠΠ°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
Π£ΠΊΡΠΎΠΏ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² β Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅Π». ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°, Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ±ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΉ β ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π³ΡΡΠ½ΡΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π°. Π§ΡΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Π°.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ! Π‘ΠΎΡΡΠ° ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ° ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ
ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ°
ΠΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΈ Π·Π½Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΠ² ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ°. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π²ΠΊΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ Π²ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π³ΠΎΠ΄. ΠΠΈΠΆΠ΅ Π² ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Ρ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ.
ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ° Π½Π° Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ
ΠΠ° Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π³ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΡΡ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ, ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΉ, Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ Π»ΠΈΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠ².
ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ° Π½Π° Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ Π»ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ° Π±Π΅Π· Π·ΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΎΠ²?
ΠΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°ΡΠΈΡ, ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π² ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ, Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Π΅, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ° Π½Π° Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠΈ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π»ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ. ΠΠ»Π°Π²Π½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π·ΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ ΡΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΊΡΠΎΠΏ. ΠΠΎ ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ ΡΠΎΡΠ½Π°Ρ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Ρ, Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ Π·ΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠ° ΠΎΠ½Π° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠΊΡΠ°Ρ Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π². Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ° Π±Π΅Π· Π·ΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΎΠ². Π Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅?
Π‘ΠΎΡΡΠ° ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΎ Π²ΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ Π·ΠΎΠ½ΡΠΈΠΊ
Π‘ΠΎΡΡΠΎΠ² ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ° Π±Π΅Π· Π·ΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΎΠ² Π½Π΅Ρ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ . ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π·ΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΎΠ², ΡΠΎ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΡΠΎΠΆΠ΅, Π° Π·Π½Π°ΡΠΈΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ ΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΡ Π±ΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΎ Π²ΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ Π·ΠΎΠ½ΡΠΈΠΊ.
ΠΡΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΊΡΠΎΠΏ
ΠΡΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ° ΡΠ°ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΠΌ ΠΊΡΡΡΠΈΠΊΠΎΠΌ, ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΠΈΠ΄ΠΈΡΡΡΠΌΠΈ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ Π΄Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠ΅ΠΌ ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅. Π‘ΡΠΎΠΈΡ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° ΡΡΠΎΡ Π²ΠΈΠ΄ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ, ΡΠ°ΡΡΡΡΠΈΠ΅ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΡΠ΅Π±Π΅Π»Ρ. ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ Π² ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ½ΠΎΡΠ΅. Π ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΠΌ Π½Π΅Π±ΠΎΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠΏΠ΅Π²Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠ·ΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π·ΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΄Π°Π»ΡΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ½ΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠΊΠΈ Ρ ΠΊΡΡΡΠ°.
ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡΡ?
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ° Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠΈΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠΈ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅, ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌ, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²Ρ Π² ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΡ.
Π‘ΠΎΡΡΠ° ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ΡΡ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡΡ