какие задачи способствуют реализации общей цели физического воспитания
Физическое воспитание: сущность, задачи, формы и средства физического воспитания в дошкольных образовательных учреждениях
Наталья Качан
Физическое воспитание: сущность, задачи, формы и средства физического воспитания в дошкольных образовательных учреждениях
Физическое воспитание — педагогический процесс, направленный на формирование двигательных навыков, психофизических качеств, достижение физического совершенства.
Оно не только играет важнейшую роль в формировании физической культуры ребенка, но и передает ему как общечеловеческие (универсальные, так и национально-культурные ценности. Основы физической культуры усваиваются ребенком и успешно развиваются и совершенствуются под воздействием воспитания. Физическое воспитание способствует гармоничному развитию личности ребенка.
Физическое воспитание детей в дошкольной образовательной организации определяется Основной образовательной программой дошкольной образовательной организации, разработанной согласно нормативным документам таким, как Федеральный закон об образовании, ФГОС ДО, Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы.
В санитарно-эпидемиологических требованиях к устройству, содержанию и организации режима работы прописаны требования к организации физического воспитания, согласно которому Физическое воспитание детей должно быть направлено на улучшение здоровья и физического развития, расширение функциональных возможностей детского организма, формирование двигательных навыков и двигательных качеств. Также прописаны формы и условия физического воспитания в соответствии с возрастными особенностями детей.
Целью физического воспитания является воспитание здорового, жизнерадостного, жизнестойкого, физически совершенного, гармонически и творчески развитого ребенка.
В соответствии с возрастными, анатомо-физиологическими и психологическими особенностями физическое воспитание решает оздоровительные, образовательные и воспитательные задачи. Они направлены на формирование у ребенка рациональных, экономных, осознанных движений; накопление им двигательного опыта и переноса его в повседневную жизнь.
Одна из главных задач физического воспитания — оздоровление ребенка.
Оздоровительные задачи направлены на охрану жизни и укрепление здоровья ребенка. Они способствуют гармоничному психосоматическому развитию, совершенствованию защитных функций организма посредством закаливания, повышению устойчивости к различным заболеваниям, неблагоприятным воздействиям внешней среды, увеличению работоспособности ребенка.
Оздоровительные задачиконкретизируются с учетом индивидуальных особенностей развития организма ребенка и направлены на:
• формирование правильной осанки;
• своевременное окостенение опорно-двигательного аппарата;
• формирование изгибов позвоночника;
• развитие сводов стопы;
• укрепление связочно-суставного аппарата;
• развитие гармоничного телосложения;
• регулирование роста и массы костей;
• развитие мышц лица, туловища, ног, рук, плечевого пояса, кистей, пальцев, шеи, глаз, внутренних органов — сердца, кровеносных сосудов, дыхательных мышц и др. ; особое внимание уделяется развитию мышц-разгибателей.
Оздоровление ребенка предполагает также совершенствование деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развитие умения приспосабливаться к меняющейся нагрузке и внешним условиям. Для этого необходимо в процессе физического воспитания ребенка развивать у него подвижность грудной клетки, увеличивать жизненную емкость легких, способствовать тренировке механизмов терморегуляции, обеспечить тренированность нервных процессов, совершенствовать деятельность двигательного анализатора, органов чувств.
Кроме оздоровительных задач физическое воспитание включает в себя и образовательные задачи.
Они предполагают формирование двигательных умений и навыков; развитие психофизических качеств (быстроты, силы, гибкости, выносливости, глазомера, ловкости); развитие двигательных способностей (функции равновесия, координации движений).
В процессе физического воспитания осуществляются следующие воспитательные задачи:
• потребность в ежедневных физических упражнениях;
• умение рационально использовать физические упражнения в самостоятельной двигательной деятельности;
• приобретение грации, пластичности, выразительности движений;
• самостоятельность, творчество, инициативность;
Кроме того, у ребенка воспитываются гигиенические навыки, привычка к самообслуживанию, помощи воспитателю в проведении и организации разнообразных форм спортивных игр.
Благодаря физическому воспитанию
• создаются благоприятные условия для формирования положительных черт характера (организованности, скромности, отзывчивости и т. п.);
• закладываются нравственные основы личности (чувства собственного достоинства, справедливости, товарищества, взаимопомощи, ответственности за порученное дело, умение заниматься
• осуществляется воспитание волевых качеств (смелость, решительность, уверенность в своих силах, выдержка, настойчивость в преодолении трудностей, самообладание);
• прививается культура чувств, эстетическое отношение к физическим упражнениям.
Таким образом, физическая культура подготавливает ребенка к жизни.
Все вышеперечисленные задачи физического воспитания решаются в единстве. Они способствуют всестороннему воспитанию ребенка, направленному на физическое, интеллектуальное, духовное, эмоциональное развитие; психофизическую готовность к труду и учебе в школе.
Для решения задач физического воспитания дошкольников используются различные средства: гигиенические факторы, естественные силы природы, физические упражнения и др. Комплексное использование всех этих средств разносторонне воздействует на организм, способствует физическому воспитанию детей.
Гигиенические факторы играют важную роль в физическом воспитании. Они включают в себя режим дня, занятий, сна, бодрствования, питания; гигиену одежды, обуви, уборку групповых комнат, зала, физкультурных снарядов и пособий.
Здоровье человека невозможно без правильного, научно обоснованного, полноценного питания. От этого зависит функционирование желудочно-кишечного тракта, энергообмен в организме. Ребенок, получающий нормальное питание, растет и развивается правильно, гармонично.
Достаточно длительный, здоровый сон обеспечивает отдых и повышает работоспособность нервной системы.
Правильное освещение, соответственно подобранная мебель предупреждают заболевания глаз, нарушение осанки.
Соблюдение режима дня и двигательная активность приучают ребенка к организованности, дисциплинированности, готовности и в дальнейшем, в школе, соблюдать режим работы и отдыха.
Гигиенические условия пребывания ребенка в дошкольном учреждении и дома определены медицинскими рекомендациями.
Естественные силы природы (солнце, воздух, вода) повышают функциональные возможности и работоспособность организма. Они имеют огромное значение в закаливании организма, тренировке механизмов терморегуляции. Использование природных факторов в сочетании с физическими упражнениями повышает обменные процессы, приспособительные и защитные функции организма ребенка.
Принципы физического воспитания:
• всестороннее и гармоническое развитие личности;
• связь физической культуры с жизнью;
• оздоровительная направленность физического воспитания;
• непрерывность и систематичность чередования нагрузок и отдыха;
• постепенность наращивания развивающих, тренирующих воздействий;
• цикличное построение занятий;
• возрастная адекватность направлений физического воспитания;
• принцип осознанности и активности;
• принцип систематичности и последовательности;
• принцип доступности и индивидуализации;
• принцип постепенного наращивания развивающе-тренирующих воздействий.
В дошкольных учреждениях используются разнообразные способы обучения:
• фронтальный — направленный на одновременное осознанное выполнение двигательных действий всеми участвующими в этом процессе детьми;
• групповой — обеспечивает возможность самостоятельного упражнения в знакомых движениях небольшой группе детей или позволяет воспитателю, подобрав дифференцированные задания для небольших групп детей, обучать другую группу двигательному действию;
• индивидуальный — позволяет каждому ребенку самостоятельно и успешно выполнять данное ему воспитателем задание.
Все принципы физического воспитания осуществляются в единстве. Они реализуют оздоровительную направленность физического воспитания и обеспечивают связь физической культуры с жизнью, осуществляют подготовку ребенка к обучению в школе, формируют любовь к занятиям физическими упражнениями, спортом.
К формам организации физического воспитания детей относятся: физкультурные занятия; физкультурно-оздоровительные мероприятия (утренняя гимнастика, физкультминутки, закаливающие процедуры) и повседневная работа по физическому воспитанию детей (подвижные игры, прогулки, индивидуальная работа с детьми, самостоятельные занятия детей различными видами физических упражнений, прогулки).
Все эти формы, отвечая общим задачам физического воспитания и всестороннего развития ребёнка, находятся во взаимосвязи. Каждая из них имеет свои специальные задачи, определяющее её место в режиме дня дошкольного возраста.
Основной формой систематического обучения детей физическими упражнениями, является физкультурные занятия. Специальной задачей этих занятий является обучение детей всех возрастных групп правильными двигательными навыкам и воспитания физических качеств.
Согласно санитарно-эпидемиологическим требованиям к устройству, содержанию и организации режима работы, длительность занятий по физическомуразвитию зависит от возраста детей и составляет:
Значения занятий заключаются в систематическом осуществлении взаимосвязанных оздоровительных, образовательных и воспитательных задач, выполнение которых обеспечивает физическое развитие, укрепление здоровья ребёнка, приобретение им правильных двигательных навыков, воспитание положительного отношения к физкультуре и спорту, всестороннее развитие его личности.
Осуществление оздоровительных задач достигается на занятиях путём разносторонней двигательной деятельности детей, содействующей повышению всех физиологических процессов в организме, усилению его жизнедеятельности, в оптимальных гигиенических условиях.
Таким образом, систематическое выполнение в процессе занятий всех поставленных задач формирует духовные и физические силы детей.
Чтобы физкультурные занятия отвечали поставленным воспитательно-образовательным и оздоровительным задачам, они должны быть интересны, вызывать у детей определённый эмоциональный подъём.
Интерес на занятиях в любой возрастной труппе обеспечивается определённой новизной упражнений и игр, постепенным усложнением задач, которые вызывают работу мысли, активность действий, положительные эмоции, желание достичь результата. Согласно «Программе воспитания в детском саду» физкультурные занятия проводятся три раза в неделю. Одно из них может проводиться на улице.
К физкультурно-оздоровительным мероприятиям относятся: утренняя гимнастика, гимнастика для глаз, гимнастика после сна, физкультминутки, закаливающие процедуры в сочетании с физическими упражнениями, хождение по массажным коврикам, пальчиковая, артикуляционная, мимическая, дыхательная гимнастика, степ аэробика.
Утренняя гимнастика является обязательной частью ежедневного режима ребёнка в семье, яслях, детском саду. Она предполагает совокупность специально подобранных упражнений, оказывающих разностороннее воздействие на организм занимающихся в целях укрепления здоровья, развитие двигательных умений и качеств, совершенствование двигательных способностей с учётом физической нагрузки на организм, также она повышает жизнедеятельность организма, растормаживает нервную систему после сна, сокращает время перехода от сна к бодрствованию.
Утренняя гимнастика, влияя на формирование правильной осанки, углубляет дыхание, усиливает кровообращения, содействует обмену веществ, воспитывает у детей внимание, целеустремлённость, способствует повышению умственной деятельностью, вызывает эмоции и радостные ощущения.
Значение физкультминутки (кратковременные физические упражнения) заключается в смене характера деятельности и позы ребёнка путём двигательной активности, снимающей утомления, восстанавливающей эмоционально — положительные состояния психики.
Закаливающие процедуры в сочетание с физическими упражнениями также играют немалую роль в физкультурно-оздоровительных мероприятиях. В дошкольных учреждений в целях закаливания детей используется воздушные ванны, водные процедуры и солнечные ванны. Активная мышечная работа содействует совершенствованию процесса теплорегуляции и тем самым приспособлению организма к окружающей внешней среде. В процессе закаливания происходит глубокая перестройка организма, а если ребёнок активен, она осуществляется естественно и просто. Закаливающие мероприятия в сочетании с интересными для ребёнка физическими упражнениями вызывает эмоциональный подъём, повышают функции нервных центров, благотворно воздействует на вегетативную нервную систему.
«Программа воспитания в детском саду» предусматривает применение закаливающих процедур во всех возрастных группах,начиная с первого года жизни: определены виды закаливания, время их проведения, продолжительность, указана время их проведения, обязательность индивидуального подхода в соответствии с рекомендациями врача.
Организации работы по физическому воспитанию в повседневной жизни
Правильная организация физического воспитания детей в повседневной жизни обеспечивает выполнения двигательного режима, необходимого для здорового физического воспитания ребёнка и его психики в течение дня.
Оздоровительные и воспитательно-образовательные задачи программы физического воспитания детей осуществляется в различных формах: подвижные игры, прогулки, индивидуальная работа с отдельными детьми и с небольшими группами, физкультурные праздники, самостоятельные занятия.
Подвижные игры как основная двигательная деятельность детей дошкольного возраста планируется воспитателем в различное время дня в соответствие с режимом каждой возрастной группы. Чтобы использовать все возможности для игровой деятельности детей в течение дня, необходимо строго придерживается установленного режима, основу которого составляет Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы и учёт возрастных особенностей детей каждой группы. Подвижные игры способствуют всестороннему развитию детей, содействуют оздоровления организма, обогащают жизнь детей новым содержанием, воспитывают их чувства, поведения, ориентировку в окружающей среде, самостоятельность и творческую инициативу.
Прогулки и экскурсии за пределы детского учреждения представляют собой простейший вид детского туризма. Это интересные и полезные для детей небольшие путешествия с определённой целью. Они содействуют укрепления здоровья, физическому развитию детей воспитания этических чувств, общению с природой, совершенствованию двигательных навыков и физических качеств. Опыт детских садов показал, что систематическое закаливания и проведение регулярных прогулок с использованием лыж и коньков, значительно снижает количество инфекционных и простудных заболеваний.
Не менее важное значение имеет самостоятельная деятельность детей в течение дня. У ребёнка сильная потребность в движениях, однако, чтобы они не были бесцельными и случайными, необходимо целенаправленное руководство воспитателя. Нужно своевременно предлагать интересную для ребёнка деятельность, периодически корректировать её, дозировать время. Занимаясь самостоятельно, ребёнок сосредотачивает внимание на действиях, ведущих к достижению увлекающей его цели. Добиваясь успешного её осуществления, он изменяет способы действия, сопоставляя их и выбирая наиболее целесообразные.
Большое место в самостоятельной деятельности детей должны занимать подвижные игры с правилами: они развивают творческую инициативу, организаторские умения, вырабатывают критерии оценки поведения участников и выполнения правил, сближают детей.
Физкультурные праздники в детском саду представляют собой демонстрацию здорового, жизнерадостного состояния детей и их достижений в формировании двигательных навыков. Основу программы физкультурного праздника должны составлять весёлые подвижные игры и разнообразные физические упражнения, усвоенные на регулярных физкультурных занятия, они не требуют специальной подготовки и естественно вливаются в праздничную программу, доставляя детям большое удовольствие. Вся многообразная двигательная деятельность детей проходит под руководством воспитателя. От него зависит создание спокойной обстановки, поддержание жизнерадостного настроения детей, целесообразная занятость каждого ребёнка, необходимая смена деятельности, дозировка её, соблюдения всего двигательного режима.
Все эти формы, отвечая общим задачам физического воспитания и всестороннего развития ребенка, находятся во взаимосвязи; каждая из них имеет свои специальные задачи, определяющие ее место в режиме дня дошкольного учреждения.
3. Cтепаненкова Э. Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Эмма Яковлевна Степаненкова. — 2-е изд., испр. — М. : Издательский центр «Академия», 2006. — 368 с.
Физкультурно-оздоровительная работа в дошкольных образовательных учреждениях Начинать работу по физическому воспитанию необходимо с определения уровня развития двигательных умений и навыков, то есть с диагностики.
Физкультминутки в дошкольных образовательных учреждениях Назначение физкультминуток в том, чтобы обеспечить активный отдых, умственную работоспособность на занятии. Комплексы физкультминуток подбираются.
Инновационные формы работы с родителями в вопросах физического воспитания в условиях ДОО В настоящее время в государственной политике Российской Федерации расставлены приоритетные акценты в вопросах охраны здоровья населения.
Методическая разработка на тему «Нетрадиционные формы работы с родителями в вопросах физического воспитания». Актуальность. В настоящее время вопросы охраны здоровья детей, формирование культуры здоровья и мотивации здорового образа жизни стали одним.
Проект «Сохранение здоровья участников образовательного процесса в дошкольных учреждениях» ПРАКТИКО-ЗНАЧИМАЯ РАБОТА на тему: «Характеристика основ здорового образа жизни» по курсу «Сохранение здоровья участников образовательного.
Сущность воспитания патриотических чувств в дошкольном возрасте. В дошкольном возрасте закладывается фундамент внутреннего мира человека, формирующийся на элементарных чувствах гражданственности. Именно.
Технологии полоролевого воспитания средства, методы и формы 1. Технологии, способствующие формированию полоролевых знаний и представлений • Специально организованные виды деятельности Этические индивидуальные.
Здоровьесберегающая деятельность в дошкольных образовательных учреждениях. Консультация для родителей Уважаемые коллеги! Разрешите поделиться информацией по проблеме здоровьесбережения в системе дошкольного образования. Я выбрала эту тему.
Здоровьесберегающие технологии в дошкольных образовательных учреждениях К настоящему времени в науке сложилось более 79 понятий «здоровье». Оказалось, не так просто дать ему исчерпывающее определение. Рассмотрим.
Здоровьесбережение детей в дошкольных учреждениях Если человек воспринимает свое здоровье как «долг» перед кем-то, если смысл своего здоровья он видит в возможности осуществить какое- то.
Тесты для подготовки учащихся к олимпиаде по физкультуре
Ищем педагогов в команду «Инфоурок»
1.Как назывались специальные помещения для подготовки атлетов к древнегреческим Играм Олимпиады?
2.Первые зимние Олимпийские игры состоялись в …
а. 1920г. в Антверпене (Бельгия).
б. 1924г. в Шамони (Франция).
в. 1926г. в Гармиш – Партенкирхене (Германия).
г. 1928г. в Сент – Моритце (Швейцария).
3.Впервые с 1912 года спортсмены нашей страны выступили под российским флагом в…
а. 1992г. на Х VI играх в Альбервилле, Франция.
б. 1992г. на Играх ХХ V Олимпиады в Барселоне, Испания.
в. 1994г. на Х VII играх в Лиллехамере, Норвегия.
г. 1996г. на Играх ХХ VI Олимпиады в Атланте, США.
4.Укажите, решение каких задач способствует реализации общей цели физического воспитания?
1. адаптационные задачи 5. методические задачи
2. воспитательные задачи 6. образовательные задачи
3. гигиенические задачи 7. оздоровительные задачи
4. двигательные задачи 8. соревновательные задачи
5. Состав и последовательность действий, необходимых для решения двигательной задачи определённым способом, принято называть…
б. Главным звеном техники
г. Деталями техники
6. Отличительным признаком умения является…
а. Нестандартность параметров и результатов действия
б. Участие автоматизмов при осуществлении операций
в. Стереотипность параметров действия
г. Сокращение времени выполнения действия
7. Смысл физической культуры как компонента культуры общества заключается в…
а. Укреплении здоровья и воспитании физических качеств людей
б. Обучении двигательным действиям и повышении работоспособности
в. Совершенствовании природных, физических свойств людей
г. Создании специфических духовных ценностей
8. Что из представленного не является отличительным признаком физической культуры?
а. Обеспечение безопасности жизнедеятельности.
б. Виды гимнастики, спорта, игр, разновидности комплексов упражнений.
в. Знания, принципы, правила и методика использования упражнений.
г. Активная двигательная деятельность человека.
9. Основные направления использования физической культуры способствуют…
а. Формированию базовой физической подготовленности.
б. Формированию профессионально – прикладной физической подготовленности.
в. Восстановлению функций организма после травм и заболеваний
г. Всего вышеперечисленного.
10. Базовая физическая культура преимущественно ориентирована на обеспечение…
а. Физической подготовленности человека к жизни.
б. Развитие резервных возможностей организма человека.
в. Сохранение и восстановление здоровья.
г. Подготовку к профессиональной деятельности.
11. Наиболее распространённым методом совершенствования скоростно-силовых способностей является…
а. Интервальная тренировка.
б. Метод повторного выполнения упражнений.
в. Метод выполнения упражнений с переменной интенсивностью.
г. Метод расчленения конструктивного упражнения
12. Какие факторы преимущественно обуславливают уровень проявления общей выносливости?
а. Скоростно-силовые способности.
б. Личностно – психические качества.
в. Факторы функциональной экономичности.
г. Аэробные возможности.
а. С помощью методов обучения.
б. С помощью методов воспитания физических качеств.
в. С помощью внушения.
г. С помощью методов контрастных заданий.
14. Регулярное повышение нагрузки от занятия к занятию для того, чтобы частота сердечных сокращений повышалась до 160-170 уд/мин характерно для…
а. Занятий общеразвивающей направленности.
б. Занятий общеподготовительной направленности.
в. Физкультурно – оздоровительных форм занятий.
г. Для урочных форм занятий.
15. В соответствии со стадиями формирования умений и навыков в процессе обучения двигательным действиям выделяется…
. От двух до четырёх, в зависимости от целевых задач.
16. Процесс обучения двигательному действию рекомендуется начинать с освоения…
а. Исходного положения.
б. Подводящих упражнений.
г. Главного звена техники.
17. Основу двигательных способностей составляют…
а. Двигательные автоматизмы.
б. Сила, быстрота, выносливость.
в. Гибкость и координированность.
18. Какое из предложенных определений сформулировано некорректно?
а. Скорость передвижения в пространстве зависит от быстроты двигательной реакции.
б. Быстрота является качеством, от которого зависят скоростные характеристики движений.
в. Сила проявляется в способности преодолевать сопротивление посредством мышечных напряжений.
г. Все предложенные определения сформулированы корректно.
19. Основными источниками энергии для организма являются…
а. Белки и витамины.
в. Углеводы и минеральные элементы.
20. Первая помощь при ушибах мягких тканей:
а.Холод на место ушиба, покой ушибленной части тела, наложение транспортной шины, обильное тёплое питьё.
б.Тепло на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покой ушибленной части тела, искусственное дыхание.
в.Холод на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покой ушибленной части тела, конечности придают возвышенное положение.
г.Тепло на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покой ушибленной части тела, конечности придают возвышенное положение.
21. Задачи по упрочнению и сохранению здоровья в процессе физического воспитания решаются на основе…
а. Закаливания и физиотерапевтических процедур.
б. Совершенствования телосложения.
в. Обеспечения полноценного физического развития.
г. Формирования двигательных умений и навыков.
22. При воспитании выносливости в основной части занятия урока…
а. Упражнения в анаэробном режиме должны предшествовать упражнениям аэробного характера.
б. Сначала выполняются аэробные упражнения, а затем упражнения анаэробного характера.
в. Упражнения большой продолжительности в равномерном режиме должны предшествовать упражнениям с переменной интенсивностью.
г. Рекомендуется комплексировать координационно-сложные упражнения с «упражнениями на гибкость»
23. Признаки, не характерные для правильной осанки:
а. Через ухо, плечо, тазобедренный сустав и лодыжку можно провести прямую линию.
б. Приподнятая грудь.
в. Развёрнутые плечи, ровная спина.
г. Запрокинутая или опущенная голова.
24. И для увеличения мышечной массы, и для снижения веса тела можно применять упражнения с отягощением. Но при составлении комплексов упражнений для увеличения мышечной массы рекомендуется…
а. Полностью проработать одну группу мышц и только затем переходить к упражнениям, нагружающим другую группу мышц.
б. Чередовать серии упражнений, включающие в работу разные мышечные группы.
в. Использовать упражнения с относительно небольшим отягощением и большим количеством повторений.
. Планировать большое количество подходов и ограничивать количество повторений в одном подходе.
25. Укажите последовательность упражнений, предпочтительную для утренней гимнастики.
Упражнения, увеличивающие гибкость.
Упражнения на дыхание, расслабление и восстановление.
Упражнения для ног: выпады, приседания, подскоки.
Упражнения, активизирующие деятельность сердечно- сосудистой системы.
Упражнения, укрепляющие основные мышечные группы.
Упражнения, способствующие переходу организма в рабочее состояние.
Упражнения, укрепляющие мышцы брюшного пресса.
1. Что изображено на эмблеме Международного олимпийского комитета:
а. Голубь и девиз: «Быстрее, выше, сильнее».
б. Пять колец и девиз: «Быстрее, выше, сильнее».
г. Пять колец и девиз: « Главное не победа, а участие».
б. Вячеслав Срезневский.
в. Алексей Бутовский.
г. Николай Панин – Коломенкин.
3. Кто из спортсменов тяжелоатлетов прославил Татарстан, став чемпионом Игр Х VII Олимпиады в г. Риме, 1960 г.
а. Василий Алексеев.
б. Александр Курынов.
4. Что из представленного не является отличительным признаком физической культуры?
а.Обеспечение безопасности жизнедеятельности.
б.Виды гимнастики, спорта, игр, разновидности комплексов упражнений.
в.Знания, принципы, правила и методика использования упражнений.
. Активная двигательная деятельность человека.
5. Основные направления использования физической культуры способствуют …
а. Формированию базовой физической подготовленности.
б.Формированию профессионально – прикладной подготовленности.
в. Восстановлению функций организма после травм и заболеваний.
г. Всего выше перечисленного.
6. Базовая физическая культура преимущественно ориентирована на обеспечение …
а. Физической подготовленности человека к жизни.
б. Развитие резервных возможностей организма человека.
в. Сохранение и восстановление здоровья.
г. Подготовку к профессиональной деятельности.
7. Смысл физической культуры как компонента культуры
общества заключается в …
а. Укреплении здоровья и воспитании физических качеств людей.
б.Обучении двигательным действиям и повышении работоспособности.
в. Создании специфических духовных ценностей.
г. Совершенствовании природных, физических свойств людей.
8. Укажите, решение каких задач способствует реализации общей цели физического воспитания?
1. Адаптационные задачи.
2. Воспитательные задачи.
3. Гигиенические задачи.
4. Двигательные задачи.
5. Методические задачи.
6. Образовательные задачи.
7. Оздоровительные задачи.
8. Соревновательные задачи.
9. Регулярное повышение нагрузки от занятий к занятию для того, чтобы частота сердечных сокращений повышалась до 160 – 170 уд/мин характерно для …
а. Занятий общеразвивающей направленности.
б. Занятий общеподготовительной направленности.
в. Физкультурно-оздоровительных форм занятий.
г. Урочных форм занятий.
10. Задачи по упрочнению и сохранению здоровья в процессе физического воспитания решаются на основе …
а. Закаливания и физиотерапевтических процедур.
б. Совершенствование телосложения.
в. Формирования двигательных умений и навыков.
г. Обеспечения полноценного физического развития.
11. Наиболее важную часть способа решения двигательной задачи принято обозначать как …
б. Главное звено техники.
12. Отличительным признаком умения является …
а. Участие автоматизмов при осуществлении операций.
б. Нестандартность параметров и результатов действия.
в. Стереотипность параметров действия.
г. Сокращение времени выполнения действия.
13. В соответствии со стадиями формирования умений и навыков в процессе обучения двигательным действиям выделяется …
г. От двух до четырёх в зависимости от целевых задач.
14. Процесс обучения двигательному действию рекомендуется начинать с освоения …
а. Исходного положения.
б. Подводящих упражнений.
г. Главного звена техники.
15. Основу двигательных способностей составляют …
а. Двигательные автоматизмы.
б. Сила, быстрота, выносливость.
в. Гибкость и координированность.
г. Физические качества и двигательные умения.
16. Какое из предложенных определений сформулировано некорректно?
а. Скорость передвижения в пространстве обусловлена физическим качеством, обозначаемым как быстрота.
б. Быстрота является качеством, от которого зависят скоростные характеристики движений.
в. Сила проявляется в способности преодолевать сопротивление посредством мышечных напряжений.
г. Все предложенные определения сформулированы корректно.
17. Наиболее распространенным методом совершенствования скоростно-силовых способностей является …
а. Интервальная тренировка.
б. Метод повторного выполнения упражнений.
в. Метод выполнения упражнений с переменной интенсивностью.
г. Метод расчленено-конструктивного упражнения.
18. Какие факторы преимущественно обуславливают уровень проявления общей выносливости?
а. Скоростно-силовые способности.
б. Личностно-психические качества.
в. Факторы функциональной экономичности.
г. Аэробные возможности.
19. С помощью каких методов совершенствуют координированность …
а. С помощью методов обучения.
б. С помощью методов воспитания физических качеств.
в. С помощью внушения.
г. С помощью метода контрастных заданий.
20. При воспитании выносливости в основной части урока …
а. Упражнения в анаэробном режиме должны предшествовать упражнениям аэробного характера.
б. Сначала выполняют аэробные упражнения, а затем упражнения анаэробного характера.
в. Упражнения большой продолжительности в равномерном режиме должны предшествовать упражнениям с переменной интенсивностью.
г. Рекомендуется комплексировать координационно-сложные упражнения с упражнениями «на гибкость».
21. И для увеличения мышечной массы, и для снижения веса тела можно применять упражнения с отягощением. Но при составлении комплексов упражнений для увеличения мышечной массы рекомендуется …
а. Использовать упражнения с относительно небольшим отягощением и большим количеством повторений.
б. Чередовать серии упражнений, включающие в работу разные мышечные группы.
в. Полностью проработать одну группу мышц и только затем переходить к упражнениям, нагружающим другую группу мышц.
г. Планировать большое количество подходов и ограничивать повторений в одном подходе.
1. Упражнения, увеличивающие гибкость.
2. Упражнения на дыхание, расслабление и восстановление.
3. Упражнения для ног: выпады, приседания, подскоки.
4. Упражнения, активизирующие деятельность сердечно-сосудистой системы.
5. Упражнения, укрепляющие основные мышечные группы.
6. Упражнения, способствующие переходу организма в рабочее состояние.
7. Упражнения, укрепляющие мышцы брюшного пресса.
а. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 в. 3, 5, 7, 1, 3, 2, 4
б. 2, 6, 7, 1, 4, 5, 3 г. 6, 4, 5, 1, 7, 3, 2
23. Признаки, не характерные для правильной осанки:
а. Через ухо, плечо, тазобедренный сустав и лодыжку можно провести прямую линию.
б. Приподнятая грудь.
в. Запрокинутая или опущенная голова.
г. Развёрнутые плечи, ровная спина.
24.Основными источниками энергии для организма являются.
а. Белки и витамины.
в. Углеводы и минеральные элементы.
25. Первая помощь при ушибах мягких тканей:
а. Холод на место ушиба, покой ушибленной части тела, наложение транспортной шины, обильное тёплое питьё.
б. Тепло на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покой ушибленной части тела, конечности придают возвышенное положение.
в. Холод на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покой ушибленной части тела, конечности придают возвышенное положение.
г. Тепло на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покой ушибленной части тела, конечности придают возвышенное положение.
1. Первые современные Игры Олимпиады праздновались в …
а. 1896 г. б. 1898 г. в. 1900 г. г. 1902г.
2. Когда празднуются зимние олимпийские игры?
а. Это зависит от решения МОК.
б. В течение первого года празднуемой Олимпиады.
в. В течение второго календарного года, следующего после года начала Олимпиады
г. В течение последнего года празднуемой Олимпиады.
3. Олимпийские игры состоят из …
а. Соревнований между странами.
б. Соревнований по летним и зимним видам спорта.
в. Игр Олимпиады и зимних олимпийских игр.
г. Открытия, соревнований, награждения участников и закрытия.
4. Основополагающие принципы современного олимпизма изложены в …
а. Олимпийской хартии.
б. Олимпийской клятве.
в. Положении об олимпийской солидарности.
. Официальных разъяснениях МОК.
5. Физическими упражнениями принято называть …
а. Действия, вызывающие функциональные сдвиги в организме.
б. Многократное повторение двигательных действий.
в.Определённым образом организованные двигательные действия.
г. Движения, способствующие повышению работоспособности.
6. Физическое воспитание представляет собой …
а. Процесс выполнения физических упражнений.
б. Способ освоения ценностей, накопленных в сфере физической культуры.
в. Способ повышения работоспособности и укрепления здоровья.
г. Обеспечение общего уровня физической подготовленности.
7. Под физическим развитием понимается …
а. Комплекс таких показателей, как рост, вес, окружность грудной клетки, жизненная ёмкость лёгких, динамометрия.
б. Уровень, обусловленный наследственностью и регулярностью занятий физической культурой и спортом.
в. Процесс изменения морфо-функциональных свойств организма на протяжении индивидуальной жизни.
г. Размеры мускулатуры, формы тела, функциональные возможности дыхания и кровообращения, физическая работоспособность.
8. Смысл физического воспитания заключается …
а. В создании условий для протекания процессов физического развития человека.
б. В формировании двигательных навыков и воспитании физических качеств.
в. В повышении физической работоспособности и подготовленности человека.
г. В укреплении здоровья и профилактике заболеваний.
9. Задачи по упрочнению и сохранению здоровья в процессе физического воспитания решаются на основе …
а. Обеспечение полноценного физического развития.
б. Совершенствования телосложения.
в. Закаливания и физиотерапевтических процедур
г. Формирования двигательных умений и навыков.
10. Обучение двигательным действиям строится в соответствии с …
а. Рекомендациями общедидактических принципов.
б. Задачами физического образования.
в. Целевыми установками обучения.
г. Закономерностями формирования двигательных навыков.
11. Отличительным признаком умения является …
а. Сокращение времени выполнения действия.
б. Расчлененность операций.
в. Слитность операций.
г. Стереотипность параметров действия.
12. При обучении двигательным действиям эффект переноса двигательных умений и навыков наиболее полно используется на …
а. I этапе обучения. в. III этапе обучения.
б. II этапе обучения. г. IV этапе обучения.
13. Подготовительные упражнения применяются …
а. Если в двигательном фонде отсутствуют опорные элементы.
б. Если обучающийся недостаточно физически развит.
в. Если необходимо устранять причины возникновения ошибок.
г. Если применяется метод целостно-аналитического упражнения.
14. Что является результатом выполнения упражнений с отягощением?
а. Увеличение объёма мышц.
б. Повышение уровня функциональных возможностей организма.
в. Укрепление опорно-двигательного аппарата.
г. Быстрый рост абсолютной силы.
15. Профилактика нарушения осанки осуществляется с помощью …
а. Скоростных упражнений.
б. Силовых упражнений.
в. Упражнений «на гибкость».
. Упражнений «на выносливость».
16. При составлении комплексов упражнений для снижения веса рекомендуется …
а. Полностью проработать одну группу мышц и только затем переходить к упражнениям, нагружающим другую группу мышц.
б. Локально воздействовать на отдельные группы мышц, находящиеся ближе всего к местам жирового отложения.
в. Использовать упражнения с небольшим отягощением и большим количеством повторений.
г. Планировать большое количество подходов и ограничивать количество повторений в одном подходе.
17. Комплекс функциональных свойств организма, составляющих основу возможности противостоять утомлению в различных видах деятельности, принято называть …
а. Координационно-двигательной выносливостью.
б. Общей выносливостью.
в. Спортивной формой.
18. Для занятий какой направленности характерна нагрузка, вызывающая увеличение частоты сердечных сокращений не более чем до 140-160 уд/мин?
а. Для занятий общеразвивающей направленности.
б. Для занятий общеподготовительной направленности.
в. Для занятий общеукрепляющей направленности.
г. Для физкультурных пауз и минуток.
19. Смысл физической культуры как компонента культуры общества заключается в …
а. Укреплении здоровья и воспитании физических качеств людей.
б.Обучении двигательным действиям и повышении работоспособности.
в. Совершенствовании природных физических свойств людей.
г. Создании специфических духовных ценностей.
20. Укажите, какие упражнения характерны для заключительной части урока физической культуры?
1. Упражнения «на выносливость».
2. Дыхательные упражнения.
3. Силовые упражнения.
4. Скоростные упражнения.
5. Упражнения «на гибкость».
6. Упражнения «на внимание».
21. Личная гигиена включает …
а. Уход за телом и полостью рта, закаливание организма, занятия физической культурой и спортом, утреннюю гимнастику.
б. Организацию рационального суточного режима, закаливание организма, занятия физическими упражнениями, уход за телом и полостью рта, использование рациональной одежды и обуви.
в. Гидропрцедуры, приём пищи, сон, чередование труда и отдыха, выполнение учебных и других заданий.
г. Водные процедуры, использование рациональной одежды и обуви, домашние дела, прогулки на свежем воздухе.
22. Закаливание солнцем в средней полосе и на юге России рекомендуется проводить …
а. От 7 до 11 часов и через 1,5 часа после приёма пищи.
б. От 11 до 14 часов и через 1 час после приёма пищи.
в. От 12 до 16 часов и через 40 минут после приёма пищи.
г. От 13 до 17 часов и через 2 часа после приёма пищи.
23. Первая помощь при ушибах мягких тканей:
а. Тепло на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покой ушибленной части тела, искусственное дыхание.
б. Холод на место ушиба, покой ушибленной части тела, наложение транспортной шины, обильное тёплое питьё..
в.Тепло на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покой ушибленной части тела, конечности придают возвышенное положение
г.Холод на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покой ушибленной части тела, конечности придают возвышенное положение.
24. При каких переломах транспортная шина должна захватить 3 сустава?
а. При переломах плечевой и бедренной кости.
б. При переломах локтевой и бедренной кости.
в. При переломах лучевой и малоберцовой кости
г. При переломах большеберцовой и малоберцовой кости
25. Какое из представленных утверждений не соответствует действительности?
а.Сочетая упражнения с закаливанием, можно повысить общую устойчивость организма к воздействию неблагоприятных факторов.
б.Проведение занятий «на природе» создаёт благоприятный фон, повышает привлекательность занятий, способствует формированию эстетических восприятий.
в.Оздоровительный эффект природных факторов обладает способностью к «переносу», он проявляется в различных условиях жизни и труда.
г.Все представленные утверждения соответствуют действительности.
1. Первым представителем России в Международном Олимпийском Комитете был …
а. Князь Семён Андреевич Трубецкой.
б. Граф Георгий Иванович Рибопьер.
в. Генерал Алексей Дмитриевич Бутовский.
г. Князь Лев Владимирович Урусов
2. Впервые Олимпийский флаг был поднятии прозвучал олимпийский девиз во время Игр …
а. V Олимпиады в Стокгольме (1912 г.)
б. VII Олимпиады в Антверпене (1920 г.)
в. Х Олимпиады в Лос-Анджелесе (1932 г.)
г. Х I Олимпиады в Берлине (1936 г.)
3. Талисман, приносящий счастье любому олимпийцу, любому болельщику впервые появился на Играх в …
б. 1972 г. в Мюнхене.
в. 1976 г. в Монреале.
4. В соответствии с Олимпийской хартией на Олимпийских играх страну представляет …
а. Правительство страны.
б. Министерство спорта.
в. Национальный олимпийский комитет.
. Национальные спортивные федерации.
5. Наибольшее количество медалей – по 9 – в современных Играх Олимпиад завоевали …
а. Джесси Оуэне, Михаил Воронин, Лариса Латынина, Вера Чеславска.
б. Пааво Нурми, Лариса Латынина, Марк Спитц, Карл Льюис.
в. Лариса Латынина, Джон Вайсмюллер, Карл Льюис, Вильма Рудольф.
г. Боб Бимон, Лариса Латынина, Пааво Нурми, Марк Спитц.
6. Разница между величинами активной и пассивной гибкости называется:
а. амплитуда движения;
б. подвижностью в суставах;
в. индексом гибкости;
г. дефицитом активной гибкости.
7. Всемирные юношеские Игры впервые проводились
а. в Москве в 1998 г.
б. в Киеве в 1996 г.
в. в Санкт-Петербурге в 1994 г.
г. в Берлине в 1992 г.
8. Игры, проведённые в Москве (1980 г.), были посвящены … Олимпиаде.
9. Оптимальная степень владения техникой действия, характеризующаяся автоматизированным (т. е. при минимальном контроле сознания) управлением движениями, высокой прочностью и надёжностью исполнения, называется:
а. двигательным умением;
б. двигательным навыком;
в. техническим мастерством;
г. двигательной одарённостью.
10. Процесс изменения естественных морфологических и функциональных свойств организма в процессе индивидуальной жизни принято обозначать как физическое …
11. Волейбол как спортивная игра появился в конце Х I Х века в.
12. Двойной шаг, но только с фазой полёта в конце движения в волейболе обозначается как …
13. Один из способов прыжка в длину в лёгкой атлетике обозначается как прыжок …
14. Сгибание опорной ноги перед отталкиванием в лыжном спорте обозначается как …
15. Быстрый переход из упора в вис в гимнастике обозначается как …
16. Какая форма проявления скоростных способностей определяется по так называемому латентному (скрытому) периоду реакции?
а. быстрота двигательной реакции;
б. скорость одиночного движения;
в. частота движений;
17. Состояние здоровья главным образом обусловлено …
а. резервными возможностями организма.
в. уровнем здравоохранения.
г. отсутствием болезней.
18. Наиболее важным слагаемым здорового образа жизни является …
а. закаливание организма.
б. рациональное питание.
в. двигательный режим.
г. личная и общественная гигиена.
19. Оздоровительный эффект в занятиях учащихся подросткового возраста достигается с помощью …
а. Упражнений анаэробной направленности средней и большой интенсивности.
б. Изменения количества повторений одного и того же упражнения.
в. Проведения занятий на обычной, увеличенной и уменьшенной площади.
г. Упражнений с интенсивностью выше порога анаэробного обмена.
20. Завершите определение, вписав соответствующее слово в бланк ответов. Воздействие на организм человека внешнего фактора, нарушающего строение и целостность тканей и нормальное течение физиологических процессов называется..
21. Завершите утверждение, выбрав из списка видов спорта и вписав соответствующие числа в бланк ответов.
1. Бильярд. 5. Велосипедный спорт. 9. Гребной спорт.
2. Бокс. 6. Горнолыжный спорт. 10. Лёгкая атлетика.
3. Борьба. 7. Конькобежный спорт. 11. Тяжёлая атлетика.
4. Шахматы. 8. Лыжный спорт. 12. Спортивные игры.
Растяжения связок голеностопного, коленного суставов характерны для занятий …
22. Вероятность травм при занятиях физическими упражнениями снижается, если занимающиеся …
а. переоценивают свои возможности.
б. следуют указаниям преподавателя.
в. владеют навыками выполнения движений.
г. не умеют владеть своими эмоциями.
23. Спортивно-игровую деятельность характеризует …
а. стремление к максимальному результату.
б. конфликтность ситуаций поединков.
в. наличие конкретного сюжета.
г. высокая значимость качества исполнения роли.
24. Силовые упражнения рекомендуется сочетать с упражнениями на …
25. Бег с остановками и изменением направления по сигналу преимущественно способствует формированию …
а. координации движений.
б. техники движений.
г. быстроты реакции.
26. Завершите утверждение, вписав соответствующее слово в бланк ответов. Вращательное движение через голову с последовательным касанием опорной поверхности отдельными частями тела в гимнастике обозначается как …
27. Документом, представляющим все аспекты организации соревнования является …
а. календарь соревнований.
б. правила соревнования.
в. положение о соревновании.
г. программа соревнований.
28. Метод равномерного непрерывного упражнения является наиболее распространённым при воспитании …
а. элементарных форм проявления выносливости.
б. общей выносливости.
в. специальной выносливости.
29. «Упражнения», содействующие развитию выносливости, целесообразно выполнять в …
а. конце подготовительной части занятия.
б. начале основной части занятия.
в. середине основной части занятия.
г. конце основной части занятия.
30. «Упражнения», содействующие развитию быстроты, целесообразно выполнять в …
а. конце подготовительной части занятия.
б. начале основной части занятия.
в. середине основной части занятия.
г. конце основной части занятия.
ОТВЕТЫ К вопроснику № 2:
ОТВЕТЫ К вопроснику № 3:
ОТВЕТЫ к вопроснику № 4:
ОТВЕТЫ К вопроснику № 1:
1 – Г; 2 – Б; 3 – Г; 4 – В; 5 – А; 6 – А; 7 – В; 8 – А; 9 – Г; 10 – А; 11-Б; 12 – Г; 13 – А; 14 – А; 15 – Б; 16 – Г; 17 – Г; 18 – А; 19 – Г; 20 – В; 21– В; 22 – А; 23 – Г; 24 – А; 25 – Г.
Курс повышения квалификации
Дистанционное обучение как современный формат преподавания
Курс профессиональной переподготовки
Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации
Курс повышения квалификации
Здоровьесберегающие технологии в деятельности учителя физической культуры в условиях реализации ФГОС
Номер материала: ДВ-101625
Международная дистанционная олимпиада Осень 2021
Не нашли то что искали?
Вам будут интересны эти курсы:
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.
Школьников не планируют переводить на удаленку после каникул
Время чтения: 1 минута
Минобрнауки разрешило вузам переносить плановые каникулы на нерабочие дни
Время чтения: 1 минута
В школе в Пермском крае произошла стрельба
Время чтения: 1 минута
Рособрнадзор оставил за регионами решение о дополнительных школьных каникулах
Время чтения: 1 минута
Студенты разработали программу для предупреждения опасного поведения в школах
Время чтения: 1 минута
Власти Амурской области предложили продлить каникулы в школах в связи с эпидобстановкой
Время чтения: 2 минуты
Подарочные сертификаты
Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.
Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.