какие запахи улучшают настроение и бодрят
Ароматерапия: 14 ароматов, которые мгновенно улучшат ваше настроение
В цветах, листьях, стеблях и корнях растений содержится комбинация масел, известных как растительные или эфирные масла.
Эти эфирные масла обладают особым ароматом, поэтому ароматерапия использует их, чтобы улучшить настроение, укрепить баланс и гармонию тела, повысить продуктивность или успокоить. Запах эфирных масел воздействует на гормоны человеческого организма и опосредует передачу информации в теле и головном мозге.
Использование чистых натуральных ароматизаторов уже давно является неотъемлемой частью натуропатии. Так, ароматы для улучшения настроения использовали еще древние египтяне. Большим преимуществом использования эфирных масел являются минимальные для здоровья риски, однако рекомендуется избегать высоких концентраций ароматных эссенций, так как это может вызвать головную боль и тошноту.
Стоит отметить, что восприятие запахов очень индивидуально. Оно зависит не только от чувствительности к конкретным запахам, но и текущего состояния здоровья, культуры, которая знакома нам с детства и в которой живем, обонятельной памяти. Мужчины менее восприимчивы к запахам, а вот у женщин восприятие может колебаться в зависимости от гормональных изменений, также женщины, как правило, более открыты для методов ароматерапии.
Итак, вот какие ароматы помогут улучшить настроение и самочувствие:
Мята очень популярна во всем мире, особенно благодаря своим целебным свойствам. Но даже ее запах способен творить чудеса. Как освежитель воздуха, она не только наполняет комнату свежим ароматом, но и стимулирует мозговую деятельность, избавляет от стресса и усталости.
Кокос
Запах кокоса увеличивает уровень серотонина и дофамина, приносит хорошее настроение, чувство расслабления и спокойствия, поэтому вы сразу же почувствуете себя лучше. Кроме того, у некоторых людей он может ассоциироваться с воспоминаниями об отдыхе, когда они были окружены пальмами, ярким белым песком и лазурным морем.
Бергамот
Исследования показали, что бергамот снижает стресс и способствует расслаблению. Его аромат также предотвращает негативные эмоции, оставляя ощущение бодрости.
Жасмин
Считается цветком любви и радости. Аромат жасмина устраняет чувство тревоги, депрессии и гнева. Обладает успокаивающим действием, снимает сонливость и действует как сильный афродизиак. Исследователи также обнаружили, что жасмин помогает повысить концентрацию внимания, что является бонусом, если работаете дома.
Ваниль
Аромат ванили привлекает как мужчин, так и женщин. Он успокаивает нервы (его уже много лет используют для борьбы с депрессией), а благодаря своему нежному и сладкому аромату создает чувственную атмосферу. Согласно опросу невропатолога из Чикаго Алана Хирша, ваниль, наряду с шоколадом, является одним из самых эффективных афродизиаков. Аромат ванили в вашем доме не только создаст приятное настроение, но и может улучшить вашу сексуальную жизнь.
Сандаловое дерево
Люди часто сравнивают эффект запаха сандалового дерева с ощущениями после медитации. Было обнаружено, что сандаловое дерево, которое обычно используется в качестве базовой ноты в парфюмерии, может быть полезно для снятия раздражения и депрессии.
Недаром сегодня на рынке можно найти продукты для ароматизации шкафов, автомобилей, комнат, а также продукты для пылесосов с ароматом роз. Роза привносит в нашу жизнь гармонию и спокойствие, помогает при депрессии и тревоге, восстанавливает душевное равновесие, укрепляет сердце.
Лаванда
Свечи или эфирное масло с ароматом лаванды можно найти в каждой аптеке или магазине. Аромат лаванды всего за пару минут способен снять стресс, напряжение и раздражительность. Его использование также подходит при головных болях и мигрени.
Цитрусовые
Эфирные масла лимона, апельсина или мандарина вызывают расслабляющую атмосферу, являются отличным стимулятором, обладают антисептическим действием и снимают накопившийся стресс, мигрень и головные боли, а также подходят для беременных женщин, но в более низких концентрациях.
Шоколад
Шоколад особенно любим женщинами, однако мало кто знает, что его аромат, вероятно, является одним из лучших афродизиаков в мире, а также имеет ряд терапевтических преимуществ: от снижения стресса и улучшения депрессивных состояний до ощущения подъема сил.
У многих из нас запах кофе ассоциируется с домом, уютом, покоем и защищенностью. Запах свежеобжаренных кофейных зерен помогает бороться с депрессией и тревогой, а также может значительно улучшить настроение.
Пачули
Тропическое растение, аромат которого не только улучшает настроение, но и благодаря своим сладким землистым ноткам вызывает чувство гармонии, воодушевления и покоя.
Можжевельник
Эфирное масло можжевельника также отлично подходит для успокоения и пробуждения энергии.
Базилик
Успокаивает, ободряет и укрепляет психику. Помогает при стрессе, нервозности, беспокойстве и нарушениях сна. Также поддерживает иммунитет, успокаивает кашель и помогает при мигрени.
Способы использования эфирных масел
Вдыхание
Самый быстрый способ получить максимум эффекта — вдыхание эфирных масел. Обонятельные рецепторы находятся в прямом контакте с окружающей средой и являются единственными клетками, которые регенерируют каждые несколько недель. Однако обоняние — это еще очень малоизученное чувство.
Вдыхать можно несколькими способами:
Масло для массажа или ванны
Для массажа эфирное масло необходимо разбавить с подходящим базовым маслом (чаще всего это качественное растительное масло) или лосьоном для тела, а для ванны — с морской солью. Ароматерапия и массаж с эфирными маслами расслабляют весь организм и пробуждают положительные эмоции. Массаж также стимулирует кровообращение, снимает напряжение мышц и нервной системы.
Палитра ароматов для поднятия настроения и не только.
Ещё в древности ароматические растения применялись из-за их лечебного действия и пользы для ума. Египтяне использовали мирру для борьбы с тревогой, в то время как шафран снимал напряжение и стимулировал сон греков. В Японии на сегодняшний день ароматизация помещений широко используется с целью повышения производительности труда, обострения концентрации, стимулирования творческих процессов, снижения уровня стресса.
Бодрячком!
Запах свежего имбиря уменьшает беспокойство, воодушевляет, снимает апатию, вялость, способствует рабочему настроению. Это сильный адаптоген, помогающий справиться с трудностями, повышенной психической нагрузкой.
Спокойствие, только спокойствие!
Я слышу очень близкую к натуральной лаванду в 
Serge Lutens Gris Clair.
Аромат пачули поможет расслабиться после напряжённого дня. Так же эффективен против бессонницы.
Многогранный аромат ветивера улучшает и стабилизирует нервную деятельность, тонизирует, успокаивает, снимает мышечное напряжение. Обожаю его во всех парфюмах, но больше всего в 
Hermes Hermessence Vetiver Tonka и 
Lalique Encre Noire.
Аромат кедра расслабляет и умиротворяет. Кедр является успокаивающим средством при неврозах, помогает сконцентрироваться, упорядочивает мысли.
Ладан и мирра наполняют внутренней гармонией и спокойствием.
Улыбаемся и машем!
Корица помогает справиться с негативными мыслями и эмоциональными потрясениями, являясь натуральным антидепрессантом. Её аромат также дарит ощущение уюта и тепла. За это могу лично поручиться, я сама использую аромадиффузор с ароматом корицы дома.
Иланг-иланг способен раскрепощать и наполнять человека внутренней гармонией и энергией. Его пудровые и фруктовые нотки создают экзотическую атмосферу, прибавляют оптимизма и положительных эмоций. Иланг-иланг отличается крайне чувственным ароматом, поэтому считается, что он обладает силой афродизиака.
При написании статьи использовались материалы:
Комментарии к статье Палитра ароматов для поднятия настроения и не только.
В разные моменты жизни вдруг меняется наша привычное парфюмерное окружение, например, уже не радует запах мандаринов или раздражает магнолия ( если кому повезёт, настоящая). Как будто щёлкает тумблер и переключает какие-то рычаги. Пару лет назад у меня был запой с ароматами ладана и мирры. Может, бесы вокруг собрались, кто знает? Собирала все подряд ароматы с этими тонами, благо мэтры парфюмерии насочиняли много. Сейчас уже попустило, но, похоже, и наука подтверждает, что запахи могут обладать лечебными воздействиями ( все религии мира используют благовония и окуривания не просто так).
CBRCleopatra, благодарю, что поделились своим личным опытом!
Новые комментарии к статьям
IrochkaT 28.10.2021 ⏰ 16:49
Комментарий к новости 
Жан-Клод Эллена и его культовые ароматы. Продолжение
Спасибо за интересную и познавательную статью!
Sakura_ 28.10.2021 ⏰ 16:33
Комментарий к новости Жан-Клод Эллена и его культовые ароматы. Продолжение
Прекрасная статья. Было очень интересно узнать новое и о знаменитом парфюмере и о знакомых уже брендах. Хочется услышать продолжение истории Жан Клода Эллена в Hermes и в частности как произошло создание потрясающего, великолепного, легендарного Hermes terre Hermes. Автору 5 звезд
Tanden 28.10.2021 ⏰ 12:01
Комментарий к новости 
Анекдоты про парфманьяков
По первому 31пункту-100процентное попадание!
По второму 31-одеваю и два и три. наслаивание интерессная штука.
YLola 28.10.2021 ⏰ 08:11
Комментарий к новости 
Cuoium – новый аромат Orto Parisi, посвящённый коже
Значит всё-таки в поле он их откопал 😁 Спасибо огромное за Ваш отзыв! Теперь моё «хочу» из неуверенного выросло в уверенное 🙏🏻😊
Ароматерапия: какие запахи поднимут вам настроение до и во время занятий
Чем бы мы ни тешились, лишь бы работалось легче. Весна, солнце за окном, почки на деревьях, ветер теплый и вкусный… А еще авитаминоз, упадок сил и настроения, набранный за зиму лишний вес. Если для вас весна проходит со статусом «всё сложно», ловите простой совет, как это поправить. Используйте запахи!
Ниже расскажем, почему запахи, а не шоппинг на последние или комиксы перед сном. Еще перечислим самые популярные эфирные масла, которые создадут правильный рабочий настрой. Читайте до конца – там вас ждут «не-попсовые» варианты.
Чем это пахнет?
Еще толком не разобравшись, в чем причины, – наши древние предки догадались о пользе. Запахи и ароматы использовались в древнеегипетских языческих ритуалах, средневековых религиозных служениях, во время буддийских медитаций.
Современные ученые же докопались до сути: запахи действительно эффективно решают много жизненных проблем. Не будем мучить вас глубокомысленными объяснениями, ограничимся тем, что центр восприятия запахов находится в гиппокампе (участок мозга и часть лимбической системы, ответственной за рефлексы и подсознание), в непосредственной близости от центра памяти.
Благодаря такому расположению мы наблюдаем два важных эффекта:
Получается, что задействуя ароматы, мы можем регулировать уровень энергии и стресса, настроение, работоспособность, концентрацию внимания и работу памяти. Ароматерапия – то, что доктор прописал, если работается по каким-либо причинам с трудом.
Классическая ароматерапия
Про этот метод слышали даже те, кто не бывал в спа-салонах. Купите качественное эфирное масло, аромалампу – и будет вам польза и счастье. Если начистоту, то производители настолько не скупятся на похвалу каждому отдельно взятому аромату, что получается: какое масло ни используй – при всех проблемах поможет.
В таблетку «от всего» мы не верим, а потому выделили несколько масел, эффективность которых подтверждена исследованиями, а «специализация» четко сформулирована.
Цитрусовые
Лидируют по популярности запахи лимона и апельсина. Достаточно просто подышать ими, чтобы почувствовать прилив сил.
Ароматы апельсинов и мандаринов (очень схожие) поднимают настроение – в том числе потому, что ассоциируются с новогодними праздниками. Тяжело настроиться на занятие и продуктивную работу? Используйте апельсин!
Жасмин
Розмарин
Сосна (и другие хвойные растения)
И да, и нет
Ароматы, о которых пойдет речь дальше, могут помочь в работе, а могут навредить. Сначала расскажем о пользе.
Корица
Ваниль
Ваниль поднимает настроение. Исследований на эту тему хватает, но достаточно зайти в кондитерскую, чтобы ощутить на себе эффект. Что может быть лучше во время занятия, чем ощущение радости от происходящего, которую дарит запах ванили?
Важно! Два аромата, перечисленные выше, имеют и обратный эффект : они помогают расслабиться, что не всегда уместно во время занятий. Кроме того, оба запаха ассоциируются со вкусной едой, и такие ассоциации многих из нас отвлекают от дел. Так что тестируйте на себе: это единственный способ выяснить, стоит ли использовать ароматерапию корицей и ванилью для повышения своей продуктивности.
Прежде чем перейдем к неочевидным «арома-помощникам», напомним о правилах использования эфирных масел:
И наконец, совет от ароматерапевтов и ученых: если запах вам лично не нравится и не приятен, то – вопреки любым исследованиям и экспериментам – пользы от него лично для вас не будет.
Не-классическая ароматерапия
О ней редко упоминают, когда рассказывают о пользе запахов, но каждый из нас хотя раз столкнулся с ней в повседневных ситуациях.
Кофеин в желудке бодрит, но запах кофе бодрит не хуже. Если вы в принципе любите кофе, но считаете, что пьете его слишком много, поставьте горячую чашку на стол: остывая, она «зарядит» вас на продуктивную работу.
Любимый парфюм
Мы редко отдаем себе отчет, почему предпочитаем выбирать те или иные духи. Но именно они поднимают нам настроение, стимулируют работу ума, помогают сосредоточиться. Распылите совсем немного (!) духов в помещении, где работаете, затем проветрите, чтобы запах стал почти незаметен, – и вперед, к трудовым подвигам!
Любимые запахи
Немецкий поэт Фридрих Шиллер ставил на рабочий стол ящик с гнилыми яблоками. Этот «нестандартный» аромат помогал ему лучше рифмовать слова и складывать смыслы. У большинства из нас не такие экзотические предпочтения, но они есть: полевые или срезанные цветы, запах свежих газет, журналов, новых книг, запахи фруктов (например, яблок). Держите эти предметы поблизости, и ваш рабочий день будет ароматным и приятным!
Это интересно! Сайт Ranker провел опрос среди посетителей на тему «Самые лучшие запахи в мире». В топ-10 вошли: воздух после дождя, свежее печенье из духовки, ваниль, свежеиспеченный хлеб, поджаренный бекон, свежезаваренный кофе, слойки с корицей, только что приготовленный попкорн, морской бриз и запахи барбекю.
Ионизированный воздух
В офисах его много возле принтеров, сканеров и прочей офисной техники. Дома можно обзавестись ионизатором. Ионизированный воздух ускоряет все процессы в организме: проще говоря, нам легче думается. Но не злоупотребляйте! Процессы старения такой воздух тоже ускоряет.
Свежий воздух
Если вам повезло, и окна выходят на природу – просто откройте их! Только кажется, что воздух не имеет запаха. На самом деле, тончайший аромат весны способен помочь, если настроение и работоспособность на нуле.
Хорошо пахнущие воспоминания
Помните, мы рассказывали, что запахи тесно связаны с воспоминаниями? Эту связь можно использовать в работе – если по каким-либо причинам она перестала вдохновлять, или вы просто устали. Вспомните, какие ароматы поднимают вам настроение, – и вдыхайте их перед занятиями.
Полезный бонус: такой аромат-«якорь» (терминология НЛП) можно и создать. Включайте аромалампу с приятной вам эфирной композицией перед событиями, которые гарантированно поднимут настроение. Когда запах станет ассоциироваться с чем-то светлым и позитивным, его можно «подключать» к работе и повседневным задачам, которые не вызывают особого энтузиазма.
В заключение расскажем о запахах, которые мешают нормально работать:
Ароматерапия: 7 нот хорошего настроения
Ароматы сильно влияют на наше состояние и настроение. Одного сеанса ароматерапии уже достаточно, для того чтобы тело избавилось от ненужного напряжения и расслабилось или ощутило прилив новых сил. Всевозможные запахи окружают нас повсюду, но лишь некоторые способны поднять нам настроение, а какие-то могут, наоборот, значительно его подпортить. Например, известно, что аромат мандаринов, только что испеченного хлеба, шоколада или корицы приятен большинству людей и вызывает «вкусные» переживания. В современной жизни очень просто создать вокруг себя благоуханную атмосферу. Можно купить свежие цветы или заварить чай с приятным запахом.
Именно поэтому многие прибегают к помощи ароматерапии. Эфирные масла могут быть ценным помощником для поднятия настроения. Однако использование ароматических масел в чистом виде может быть опасно. Сами по себе испарения не могут причинить вреда, но способны усилить некоторые заболевания, воздействуя на обоняние и нервную систему. Ароматы гарантированно не причинят вреда, если они собраны в букете парфюма, поэтому давайте рассмотрим, какие ароматические ноты смогут оказаться спасением в период душевного ненастья.
Герань
Герань избавляет от стресса и тревожности. Иногда может оказать возбуждающее действие. Ведь кому-то для счастья требуется покой, а кому-то – легкая встряска чувств. Герань увеличивает интеллектуальную и телесную активность, помогает при нервном истощении, избавляет от переутомления. Аромат герани устранит ощущение неполноценности, подарит уверенность в себе, снимет негативные впечатления, восстановит гармонию и покой. Пожилым людям герань поможет при чрезмерном утомлении, а если в личной жизни наступила темная полоса, то аромат позволит забыть об излишних переживаниях.
Coco Noir Парфюмированная вода, Chanel
Dioressence Туалетная вода, Dior
Mistral Patchouli Cologne Absolue парфюмерная вода, Atelier Cologne
Апельсин
Аромат апельсиновых цветов, так называемого флердоранжа, слегка терпкий, имеет медовый привкус и схож с жасмином. Он используется, для того чтобы сделать более чувственными фруктовые композиции, а также широко используется в цветочных композициях и в восточных ароматических смесях.
Данный аромат считается великолепным средством от депрессии, улучшает настроение, дает почувствовать себя умиротворенной и уверенной, но также придает и некоторую бодрость. Он прекрасно помогает бороться с приступами паники и тоски, улучшает сон и нормализует психическое состояние.
Coco Mademoiselle Парфюмированная вода, Chanel
Velvet Sublime Парфюмерная вода, Dolce&Gabbana
Fleur de Portofino Парфюмерная вода, Tom Ford
Базилик
Аромат базилика кажется холодным и тяжелым, но при этом он благотворно влияет на нервную систему. Его пряная свежесть помогает успокоиться и сосредоточиться, стать более деятельным и внимательным. Повышает тонус, приятно раздражая обоняние, и создает возбуждающее ощущение таинственности. Травянистый аромат улучшает настроение, позволяя вспомнить о диких травах и летних полях, а мягкий пряный привкус намекнет на романтические вечера и предзакатное очарование природы. Изысканная свежесть аромата придаст дополнительное очарование, делая вас неотразимой и загадочной.
Euphoria for Men Туалетная вода, Calvin Klein
Aqua Allegoria Mandarine-Basilic Туалетная вода, Guerlain
The One for Men Туалетная вода, Dolce&Gabbana
Мандарин
Ярко выраженный фруктовый аромат мандарина многим из вас напоминает о чем-то чудесном и праздничном. В парфюмерии используют сладкий аромат мандарина в качестве основы и фона для более тонких ароматов, оттеняющих его. Ноты мандарина несут с собой ощущение восхищения и радости, улучшают настроение, могут сделать ярким даже самый унылый день. Также они помогают чувствовать себя сильнее и увереннее, привносят бодрость и легкую игривость. Своей приятной сладостью он одновременно дарят покой и помогают почувствовать себя сильной и свободной от ненужных волнений. В целом аромат мандарина позволяет людям быть более ракрепощенными в общении.
Si Intense Парфюмерная вода, Giorgio Armani
Flora Garden Mandarin Туалетная вода, Gucci
Eau De Mandarine Ambrée Одеколон, Hermès
Розмарин
Запах розмарина способствует нормализации кровообращения в головном мозге, что стоит взять на заметку школьникам и студентам при подготовке к экзаменам. Запах данного растения помогает работе памяти, улучшает зрение, обоняние и слух. Этот аромат поможет лучше справляться с выполнением сложных задач, а также способствует созданию отличного настроения. Помните:этот аромат может победить любую скуку.
Platinum Égoïste Туалетная вода, Chanel
Un Jardin Sur Le Toit Туалетная вода, Hermès
Acqua di Gio Homme Туалетная вода, Giorgio Armani
Аромат аниса, напоминающий о лете своей мягкой, чуть пряной сладостью, создает ощущение тепла и уюта. Он превосходно подходит, для того чтобы на некоторое время расслабиться и отвлечься от суетности внешнего мира, погрузившись в исключительно приятные переживания. Это аромат доброжелательности и внимания, учтивости и открытости. Будучи антидепрессантом, анис позволяет нормализовать психическое состояние, почувствовать себя более уверенно. Но не следует забывать, что он может вызывать аллергические реакции.
Love in Paris Парфюмерная вода, Nina Ricci
La Petite Robe Noir Парфюмерная вода, Guerlain
Iris Nobile Парфюмерная вода, Acqua Di Parma
Имбирь
Dior Homme Sport Туалетная вода, Dior
Armani Code Donna Парфюмерная вода, Giorgio Armani
Colonia Intensa Одеколон, Acqua Di Parma
А какие ароматы поднимают настроение вам?