тяжелый характер как исправить
Тяжелый характер можно исправить!
Самый большой протест окружающих обычно вызывает непомерная требовательность человека к другим. Оцените, насколько вы позволяете себе опаздывать или не выполнять обещания. Если вы предельно точны и аккуратны по отношению к другим людям, вы в принципе можете требовать такого же отношения и к себе. Но не забывайте, что люди разные, и то, что кажется важным вам, для ваших друзей может быть второстепенным. Научитесь относиться к себе строже, чем к другим. Не особенно рассчитывайте на то, что все и всегда будут выполнять то, что вам пообещали. Если ваша безалаберная подруга сделала для вас то, про что она в силу ее характера должна была забыть сразу же после разговора, сочтите это приятным сюрпризом и не забудьте ее поблагодарить.
Решите, какие недостатки вы в состоянии простить окружающим, а какие для вас неприемлемы. Не пытайтесь никого перевоспитывать. Принимайте людей такими, какие они есть, или же прервите отношения.
Если больше всего проблем вам доставляет ваша вспыльчивость, попробуйте ее одолеть с помощью несложного приема. Когда вам хочется сразу ответить резкостью на чьи-либо слова, сосчитайте мысленно хотя бы до десяти. За это время вы успеете передумать. Если вы чувствуете, что сорветесь при телефонном разговоре, прервите беседу и скажите, что перезвоните позже. Сварите себе кофе, выпейте и подумайте, действительно ли вас возмутили слова собеседника.
Научитесь не обижаться. Если какое-то действие собеседника вас задело, подумайте, действительно ли он хотел вас обидеть. Человека, не совершившего никакой подлости, можно и нужно простить, если даже он сделал что-то, что вам не нравится. Подумайте, зачем это было нужно ему, постарайтесь разобраться в мотивах его поведения.
Не навязывайте никому своих советов, даже если вы считаете, что знаете что-то лучше других. Давление с вашей стороны у многих вызовет протест, в том числе и в тех случаях, когда вы искренне хотите кому-то добра. Можете что-то подсказать, но не настаивайте на том, чтобы человек поступал в полном соответствии с вашими рекомендациями.
Не рассчитывайте на моментальный результат. Решить — это еще не все. Может быть, вам понадобится несколько месяцев или даже лет на то, чтобы изменить свой характер. Но если вы действительно этого хотите, то непременно добьетесь успеха.
6 шагов для изменения проблемного характера
«Мне уже не изменить свой характер». Тебе наверняка часто приходится слышать от окружающих эти слова, а может, ты и сам такого же мнения. С течением времени человеку действительно становится сложнее менять что-то в себе, но это вовсе не значит, что изменить свой характер невозможно.
Также нельзя оправдывать смирение со своим характером отсылками к наследственности. Да, ты действительно можешь унаследовать свой сложный характер от отца или матери, но лишь в 7 процентах случаев это связано с генетикой — в остальных 93 процентах черты твоих родных приобретенные.
В общем, если ты действительно жаждешь изменить свой характер или какую-то определенную его черту, двигайся к намеченной цели небольшими шажками.
1. Займись самоанализом
Не бесконечным самокопанием в стиле «я такой нехороший» с долей самоунижения. Попробуй объективно взглянуть на себя и свое поведение. Проанализируй то, как ты реагируешь на различные ситуации, какие мысли при этом возникают у тебя, какой ты делаешь выбор.
Например, ты часто любишь поваляться на диване с ноутбуком, в то время как тебя ждет много важных дел. Ты откладываешь их или вовсе забиваешь на них, принимаешься за их исполнение с большой неохотой. Это лень. А если покопаться в себе чуть больше, можно найти еще массу черт, которые портят тебе жизнь.
2. Выдели черты, которые тебя не устраивают
Тут все просто: возьми листок и выпиши все, что приходит в голову. Тебя не устраивает лень? Что же, значит, она первая в списке. Определись, чем именно тебе мешает неугодная черта характера.
Допустим, ты периодически просыпаешь работу, успешно откладываешь занятия спортом на потом, не хватаешься за прекрасные возможности просто потому, что тебя одолел очередной приступ лени. Избавившись от этой черты, ты мог бы достигнуть большего — повысить уровень дохода, прокачать свои рабочие навыки, быть более активным в социальной сфере, а бонусом получить еще рельефный торс и улучшить здоровье.
В общем, чтобы понять, как изменить свой характер, нужно только решить, каким чертами ты хочешь обладать, а какие — хочешь навсегда вычеркнуть из своей жизни и почему.
3. Измени ход своих мыслей
Нет никаких «потом» — есть только «здесь» и «сейчас», и если в этот самый момент ты принял решение избавиться от своей лени, то будь добр встать и начать это делать прямо сейчас. Не надо заниматься планированием вроде «я разгребу эту кучу хлама завтра» или «я начну бегать в понедельник». Планы — это хорошо, но нужно быть уверенным на 100 процентов в том, что это никак не связано с нежеланием делать дела сегодня.
Всегда старайся задаваться вопросом: «Что я могу сделать для достижения этой цели прямо сейчас?» К примеру, если ты хочешь начать бегать по утрам, попробуй завести будильник на завтра и встать на пробежку к 8 утра. Да, будет сложно заставить себя подняться с постели, но и в понедельник было бы не легче, а начинать-то когда-то надо.
4. Контролируй свое поведение
Очень помогает в самоконтроле трекер привычек. Его можно скачать в интернете и распечатать, а можно сделать самому. Достаточно расчертить на листе клеточки, соответствующие 7 дням недели, а напротив них написать повторяющиеся ритуалы: допустим, «встать в 7.30 на пробежку» или «ни с кем не конфликтовать» (если вдруг отрицательная черта, от которой ты хочешь избавиться, — неумение держать себя в руках).
Каждый вечер ты будешь отмечать выполненное задание — тем самым перед тобой будет своеобразный дневник твоих успехов и неудач. Повесь трекер на холодильник — и ты будешь видеть, насколько ты продвинулся к конечной цели — избавлению от неугодной черты характера.
Кроме того, некоторых мотивирует именно своевременное закрашивание клеток. Так что не брезгуй этим пунктом, а лучше попробуй его использовать.
5. Подними свою самооценку
Удивительно, но низкая самооценка действительно сильно тормозит твои изменения. Если человек не любит и не уважает себя (хотя, в принципе, это равнозначные понятия), ему будет крайне сложно менять свой характер, и, скорее всего, конечной цели он не достигнет.
Попробуй начать с самого элементарного: приведи себя в порядок, обнови гардероб, обзаведись гаджетом, к которому давно присматривался, но не позволял себе его приобрести. Тренируй уверенность в себе и своих силах — на данном этапе это очень важно.
Может выясниться, что твоя лень напрямую связана с отсутствием веры в себя. Ты просто не надеешься, что сможешь чего-то достигнуть, поэтому не особо торопишься делать попытки.
6. Найди пример для подражания
Мы ни в коем случае не призываем тебя пытаться копировать чей-то характер или становиться чокнутым фанатом. Просто найди человека, который восхищает тебя какой-либо чертой.
Это может быть известный спортсмен, который в детстве был хилым и зашуганным ребенком, а после того как он взял себя в руки, упорные тренировки привели его к многочисленным победам и прекрасной физической форме. Или твой знакомый, который успевает совмещать несколько бизнесов, заниматься спортом и развивать хобби.
Видя пример того, что кто-то исполняет твои «несбыточные» мечты, ты будешь замотивирован повторить его успех или стать лучшей версией себя, избавившись от отрицательных черт характера.
Тяжелый характер: что значит, черты, советы, как справиться
Что значит тяжелый характер? Это такое поведение, с которым непросто не только самому человеку, но и его близким людям, окружающим. У тяжелого характера довольно много черт.
Черты тяжелого характера
Тяжелый характер: что делать? Советы психологов по разным ситуациям
«Упрямство и эгоизм рано или поздно всегда разрушают отношения между любящими людьми. А ревность одного из партнёров сама по себе является большим стрессом для обоих. Один страдает от ревности, страха потерять любимого, а другой — из-за недоверия и унижений от подозрения в изменах.
Ревность является признаком неуверенности человека, который пытается постоянно контролировать любимого. Не стоит надеяться, что ревность сама по себе пройдёт, если Вы будете верной ему. Ревнивый человек всегда найдёт причину для ревности. Неуверенность, обидчивость, ревность — это такие черты характера, которые проявляются у многих в тесной связке.
Обидчивые и ревнивые люди обычно всегда обвиняют других, и не только в любовных отношениях. А это говорит о том, что они недовольны другими и хотят вольно или невольно изменить их в соответствии со своими представлениями о мире, о красоте, об отношениях.
Как бы Вы не захотели угодить Вашему любимому — это практически невозможно, пока он не разрешит свои проблемы неуверенности, обидчивости при помощи квалифицированного и опытного психолога. Разрешатся проблемы неуверенности и обидчивости — уйдёт и ревность. (Дюсметова Римма Вафиевна).
«В браке есть серьезные проблемы, и главная из них — отсутствие близости, близких отношений, ваши отношения больше похожи на отношения знакомых, соседей, но не супругов. В этом важном вопросе вам нужно разобраться, если вы оба не хотите развода.
Его поступки, ревность вы воспринимаете только с отрицательной стороны, но, кажется, сейчас вам тяжело поверить, что за этим контролем стоит его страх потерять вас. Ведь он вас любит. И этот страх абсолютно обоснован — вы живите в другой квартире, с мамой, а не с мужем. Что происходит с вами? Почему легче быть с мамой, чем с мужем? Именно с этого вопроса я рекомендую вам начать исследовать проблемы брака. Это ключ к их решению» (Гулак Оксана Валерьевна).
«Гармония как терпение до момента, когда терпеть уже невозможно и приходиться либо плакать, либо хлопать дверью. Вам попался мужчина, у которого не было в его семье примера построения отношений. Он не умеет слушать и слышать, не умеет становиться на чужое место. Принижает женщину и ее роли в семье. Что-то похожее, видимо, было у его родителей.
Вашему мужу в свою очередь, досталась жена, которая молчит, не умеет донести свой взгляд, считает, что он сам мог бы догадаться, боится конфликтов и не умеет защищать свои желания, интересы и границы. За пять лет брака муж подтвердил свой сценарий и научил вас ему. А вы укрепили в нем уверенность, что надо так.
Теперь, чтобы изменить отношения, потребуется большое мужество, терпение и желание быть вместе. Вы друг друга любите и хотите быть вместе — это то, что поможет вам изменить отношения.
Лучше всего, если вы обратитесь к психологу. Сначала одна, потом, возможно, подтянется и муж. Вы разберете свои представления о браке, о ролях мужа и жены, о своих желаниях и ожиданиях. Не сразу, но прийти к гармонии можно.
Помните, что в браке должно быть комфортно и мужу и жене, а не кому-то одному. Тем более, если одному не комфортно, очень скоро и второму станет некомфортно» (Науменко Галина Григорьевна).
Сложный характер: как изменить свой характер
Нередко человек недоволен своими привычками, чертами характера. Однако бывают случаи, когда он замечает, что у него сложный характер. Как изменить свой характер? Сначала лучше подготовиться к нелегкой работе над собой, поскольку впереди предстоит одно из самых тяжелых психологических заданий.
Одно дело, когда человека не устраивает его манера речи, кажутся нелепыми определенные жесты, и совсем другое, когда речь идет о всем характере. Ведь довольно много людей обладает трудным характером, который не позволяет им расслабиться, стать оптимистами, радоваться жизни и легко заводить новые знакомства. Кроме того, он становится причиной еще многих проблем, именно поэтому его стараются изменить. Но это не просто, если не учитывать некоторые важные моменты.
Поскольку в понятие «характер» входят все психические особенности человека, которые проявляются через его поведение и общение с окружающими людьми, работать придется упорно и долго, ведь надо уделить внимание каждой своей привычке. И в этом моменте кроется первое правило исправления своего характера — не следует ждать быстрого результата. Внутренний мир человека слишком большой, чтобы его можно было мгновенно исправить. Если ожидать, что характер из трудного сразу станет нормальным, придется столкнуться с разочарованием. А оно отнимет желание продолжать саморазвитие. Поэтому стоит быть готовым к трудностям.
Унывать и бояться работы над собой также не следует. Подбодрить может тот момент, что человек, который осознал особенности своего характера, уже сделал первый важный шаг к изменениям. Ведь пока трудный характер не признается людьми, они продолжают следовать своим старым привычкам, допуская одни и те же ошибки. Когда человек заинтересовался тем, как изменить свой характер, он может подготовиться к предстоящей работе.
Еще одно важное замечание — нельзя превращать исправление черт характера в борьбу с самим собой. Поскольку в таком случае замысел закончится крахом. Пока человек будет бороться, он продолжит негативно относиться к себе. Вместо этого можно понять свой характер и, основываясь на полученных знаниях, менять его. Ведь очень часто для исправления того или иного поведения требуется устранить причину его появления. Например, грубость человека может быть последствием воспитания, когда ребенку уделяли мало внимания, сводя к минимуму физический контакт (объятья, например). Если человек простит своих родителей и поймет, что ему необязательно наследовать эту манеру поведения, он добьется большего, чем при борьбе с самим собой.
Нередко для успеха требуется помощь окружающих. Пусть они обращают внимание человека на его поведение. Например, как только он начнет нервничать, раздражаться, критиковать кого то, стоит ему спокойно сказать об этом. Он сможет сразу остановиться и подумать, что вызвало у него подобную реакцию. Особенно важной окажется поддержка семьи, поскольку именно во время общения с родственниками проявляются многие неприглядные черты характера.
Чтобы поддерживать себя на пути преобразований, можно вести дневник. Но в нем надо записывать не то, как прошел день, а какие свои особенности были зафиксированы. Можно даже составить таблицу, в которую следует заносить определенные черты характера и то, как и когда они проявляются в жизни. Иногда таким образом обнаруживаются неожиданные закономерности, позволяющие увидеть скрытый смысл собственного поведения.
Немаловажным окажется и изменение своего окружения. Стоит чаще встречаться с позитивными людьми, которые могут подать пример совершенно нового мировоззрения. Общение с людьми поможет достичь положительных результатов. Если ранее с этим были проблемы, то надо постепенно находить общие интересы со знакомыми, чаще видеться с друзьями. Поскольку именно это позволяет открыться. Нельзя забывать и о других способах работы над собой — психологической литературе, восточной философии, тренингах.
Если человек даст себе шанс изменить тяжелый характер, будет радоваться каждому успеху на пути самосовершенствования и хвалить себя за него, его путь окажется не таким уж и трудным.