Что будет если прыгнуть в холодную воду
Прыгать в реку, море, бассейн или прорубь опасно
Прыгать в реку, море или бассейн — очень веселое занятие. Когда на улице температура +40 градусов и больше, то пляжный отдых прекрасно спасает от жары. Но есть одно предупреждение: сразу не надо прыгать в холодную реку, без подготовки! Такое резкое изменение температуры тяжело переносит сердце и сердечно-сосудистая система. По словам профессиональных кардиологов, прыжки в холодную воду могут закончиться даже инфарктом или смертью. Во время резкого охлаждения тела, давление сразу подскакивает, а сосуды сужаются — а это колоссальная нагрузка на сердце. В зоне наибольшего риска находятся пожилые люди, а также сердечники любого возраста.
Сначала охладиться и привыкнуть к воде, а потом уже все остальное. Сразу нельзя прыгать в холодную воду в речке, море или бассейне, а перед этим принять прохладный душ или постепенно зайти в воду и окунуться с головой. Только после этого можно спокойно прыгать в воду, хоть целый день. Говорят, что от прыжков в холодную воду сердце может даже остановиться. Это правда или только слухи? Как говорят кардиологи, что у здорового человека от этого не может остановиться сердце. Хотя риски для здоровья все равно есть. Как правило, в жаркие летние дни, вода значительно холоднее воздуха. Человек получает «холодный шок», поскольку организм резко охлаждается. Чем больше перепад температур, тем шок экстремальнее и тем более это опасно. Но к остановке сердца, это не может привести, у здорового человека. У людей со слабым сердцем, действительно такой «холодный шок» может стать смертельным, добавляют эксперты.
К празднику Крещения еще далеко, но готовиться к нему лучше заранее. По традиции, в день Крещения Господня 19 января, православные христиане купаются в ледяной воде, которая обладает целебными свойствами в этот день. Вместе с водой смываются все грехи, болезни и невзгоды. Речь идет как о физическом теле, так и духовном. В любом случае, такой отважный поступок подходит не каждому. В первую очередь надо быть внутренне подготовленным. Не обязательно готовиться и начинать обливаться холодной водой в малых количествах. Действительно, можно сразу зайти в ледяную воду на Крещение, даже если до этого Вы купались только в горячей. Главное условие: быть готовым внутренне и твердо верить, что крещенская вода очистит душу и тело. Тогда купание точно не повредит. В противном случае, ледяное купание может привести к простуде, переохлаждению или даже сердечному приступу. Люди, которые уже не раз купались в проруби на праздник Крещения, делятся советами, которые помогут новичкам привыкнуть к праздничной традиции.
Jumanji diving
Place for those who seek to find a way to leave this world behind
Человек в ледяной воде (холодовый шок)
Этап 1 — Холодовый шок
«Внезапное снижение температуры при погружении в холодную воду
представляет собой один из самых сильных раздражителей,
с которыми может столкнуться тело человека».
— Голден и Типтон «Основы выживания в море»
Не считая столкновения с автобусом или удара молнией, холодовый шок является одним из самых больших потрясений, которые может испытать человек в ледяной воде.
Шок от холода намного сложнее и опаснее, чем просто задыхаться без воздуха. В тот момент, когда холодная вода контактирует с вашей кожей, вы испытаете ряд потенциально смертельных шоковых реакций. Они делятся на три категории:
Угроза № 1 — Потеря контроля дыхания
Угроза № 2 — Проблемы с сердцем и кровяным давлением
Угроза № 3 — Психические проблемы
Угроза № 1 — Потеря контроля дыхания
2-3 минуты или более
В течение первых нескольких минут холодового шока и, возможно, дольше, большинство людей не в состоянии контролировать свое дыхание. Проблемы с дыханием включают рефлекторный вдох, гипервентиляцию, трудность сдерживания дыхания и страшное чувство удушения.
Рефлекторный вдох
Это не просто небольшой вдох, похожий на то, что вы испытаете, если кто-то выскочит из шкафа и испугает вас. Это огромный вдох, который полностью заполняет ваши легкие. Вы можете сделать несколько таких вдохов подряд. Если ваша голова находится под водой, когда вы совершите рефлекторный вдох, вы сразу утонете и направитесь прямо на дно. Прежде чем холодовый шок был идентифицирован как причина, это явление было известно как синдром внезапного исчезновения.
Гипервентиляция
За рефлекторным вдохом, сразу же следует гипервентиляция — очень быстрое, неконтролируемое дыхание. Плавание даже на короткое расстояние 2-3 метра при гипервентиляции часто невозможно, даже для хороших пловцов. Когда вы дышите очень быстро (например, 65 раз в минуту), ваши движения не могут быть синхронизированы с дыханием. Результатом является неспособность плыть. Если вы не носите спасательный жилет, вы утонете.
Гипервентиляция также приводит к гипокапнии, уменьшению уровня углекислого газа в крови, что может вызвать:
Трудность сдерживания дыхания
Погружение в холодную воду значительно сокращает время, в течение которого вы можете задерживать дыхание. Средняя способность человека задерживать дыхание в воде ниже 15C составляет одну треть от того, что они могут делать в более теплой воде. Чем ниже температура воды, тем больше проблема. В одном исследовании у добровольцев, в воде с температурой 5C, среднее время выдержки дыхания сократилось с 45 до 9,5 секунды.
Чувство удушья
Парадоксальным совпадением с гипервентиляцией является сильное клаустрофобное ощущение того, что вы не можете получить достаточное количество воздуха. Это пугающее ощущение, которое продолжается до трех минут, прежде чем постепенно снижаться, увеличивает потенциал паники и дезорганизованного поведения в воде и затрудняет в конечном итоге контроль над вашим дыханием.
Угроза № 2 — Проблемы с сердцем и кровяным давлением
Погружение в холодную воду вызывает мгновенное и значительное увеличение частоты сердечных сокращений и артериального давления, потому что все кровеносные сосуды в вашей коже сжимаются в ответ на внезапное охлаждение, намного более интенсивное в воде, чем в воздухе. У предрасположенных людей это значительно увеличивает риск сердечной недостаточности и инсульта.
Угроза № 3 — Психические проблемы
В тот момент, когда вы попадаете в воду, холодовый шок вызывает огромное снижение вашей способности мыслить и функционировать. Это может продолжаться долгое время — даже после того, как вы выходите из воды.
Проблемы включают:
Этап 2 — Физическая беспомощность
Физическая беспомощность наступает в холодной воде, так как вы больше не можете контролировать свои руки и ноги. Когда это происходит, особенно в волнах, вы, скорее всего, утонете. Даже в спасательном жилете, ваш рот очень близок к поверхности воды.
Когда ваши мышцы и нервы становятся достаточно холодными, они просто перестают работать. Эта потеря мышечной силы и контроля может произойти очень быстро. В очень холодной воде вы можете потерять способность использовать свои руки в течение минуты.
Когда холодная вода охлаждает ваши мышцы и нервы:
Сбой плавания
Сбой плавания с которым сталкивается человек в ледяной воде на 1-й стадии (Холодовый шок) является результатом потери контроля над дыханием, но здесь, на стадии 2 (Беспомощность), это результат усталости мышц, потери ощущений и потери моторного контроля, особенно в руках и руках.
Когда ваши руки становятся слишком холодными, пальцы напрягаются и растопыриваются, что еще больше ухудшает способность плавания.
Плавание в волнах
Самое безопасное положение в воде — спиной к волнам, потому что легче дышать, и дыхание происходит автоматически, когда волна ударяет вас сзади.
Тем не менее держаться спиной к волнам невозможно, когда вы беспомощны, потому что энергия волны естественным образом вращает ваше тело, пока вы не столкнетесь с волнами в лоб. В этом положении ваш спасательный жилет направляет всплеск волны вверх и в лицо, делая гораздо более вероятным то, что вы вдохнете воду и утонете.
Утопление в этом случае может произойти немедленно, но оно так же может занять довольно много времени — ужасный процесс, в котором небольшое количество воды вдыхается снова и снова, пока ваши легкие не станут настолько заполненными водой, что вы задохнетесь.
Плавание лицом вниз
Для того, чтобы держать голову и удерживать лицо над водой, также требуются усилия, а обычные спасательные жилеты не предназначены для того, чтобы удерживать ваше лицо над водой, если вы становились беспомощными или теряете сознание.
Этап 3 — Гипотермия
Гипотермия означает низкую температуру тела, клинически определяемую как температура тела ниже 35C. Взрослому человеку средних размеров для возникновения гипотермии — даже при попадании в ледяную воду требуется около тридцати минут. Вы должны пережить как холодовый шок, так и беспомощность, прежде чем встретитесь с гипотермией.
Более подробно о состоянии гипотермии и первой помощи при гипотермии рассказано здесь
Утопление
Поскольку температура тела падает ниже 35C, человек в ледяной воде теряет сознание и тонет.
Этап 4 — Коллапс в результате спасения
Это явление может произойти непосредственно перед спасением, во время спасения — когда пострадавшего вынимают из воды и после спасения, когда человек уже вышел из воды. Причины коллапса в результате спасения совсем понятны, но, по-видимому, связаны с резким падением артериального давления. Это может вызвать бессознательное состояние, а также сердечную недостаточность.
О том, как оказать первую помощь при утоплении в холодной воде можно посмотреть здесь >>
Переохлаждение организма человека в воде, холодовой шок, опасная температура воды, негативные воздействия холодной воды на организм человека.
Для моряка, оказавшегосяза бортом, большую опасность представляет переохлаждение организма в воде или гипотермия. Необходимо отметить, что переохлаждение организма в воде может привести человека к смерти даже в том случае, когда он подвергается поражающему действию холода, находясь на спасательных средствах.
Переохлаждение организма человека в воде, холодовой шок, опасная температура воды, негативные воздействия холодной воды на организм человека.
Установлено, что понижение температуры тела ниже физиологического минимума приводит к нарушению функций головного мозга, скелетных мышц, сердца. Признакипереохлаждения организма человека появляются в определенной последовательности, отражая понижение температуры внутренней среды организма.
Мышечная дрожь появляется при снижении температуры в прямой кишке с 37 до 36 градусов. Дрожь – асинхронное сокращение мышечных волокон – представляет собой резерв организма в поддержании температуры. Она быстро нарастает до максимума и сотрясает тело человека, оказавшегося в воде, в течение 20–30 минут, а затем постепенно угасает. Температура внутренней среды организма продолжает снижаться.
Любое движение человека начинает сопровождаться болью в мышцах. Когда температура в прямой кишке достигнет примерно 35 градусов, возникают нарушения функций мозга. Появляются сонливость, безразличие к окружающему, ложное ощущение комфорта. Сознание угасает, когда температура снижается до 32–31 градуса. При падении ее до 29–28 градусов прекращаютсядыхание и сердцебиение.
Основываясь на материалах об обстоятельствах гибели людей, потерпевших бедствие на море в различных климатогеографических зонах, специалисты утверждают, что ориентировочные сроки выживания и спасения людей могут быть не более указанных в таблице ниже. Установлено, что опасного для жизни охлаждения тела не происходит даже при длительном пребывании в воде с температурой плюс 33 градуса, поэтому пребывание в ней не ограничено.
Ориентировочное время выживания и время спасения потерпевших бедствие на море в зависимости от температуры воды.
Как видно из приведенных данных, продолжительность нахождения человека в относительно теплой воде безопасна даже в течение нескольких десятков часов, но он и в этих условиях может погибнуть от действия всего комплекса неблагоприятных факторов. Переохлаждения, переутомления, истощения иобезвоживания организма в результате холодного диуреза – усиленного мочеотделения под влиянием переохлаждения организма.
Холодовой шок при длительном пребывании в холодной воде.
Холодная вода в данном случае выступает не только как среда с очень большой теплоемкостью (в 4,2 раза больше теплоемкости воздуха) и теплопроводностью (в 28,7 раза больше теплопроводности воздуха), но и как сильный термический раздражитель, вызывающий сосудистый коллапс (резкое ослабление кровообращения), особенно у незакаленных людей.
Развитию холодового шока способствуют :перегревание организма (длительное пребывание на солнце, работа в машинном отделении и т. п.) перед попаданием в холодную воду, состояние озноба, быстрое погружение в воду без постепенной адаптации. При этом пострадавший, попав в воду, сразу теряет сознание и тонет, не предпринимая никаких действий к своему спасению.
Негативные воздействия холодной воды на организм человека.
Вода с температурой 12 градусов и ниже, как было установлено, вызывает периодическое (каждые 15–30 минут) расширение спазмированных сосудов кожи (феномен Льюиса). Это существенно снижает эффективность вазомоторной (сосудодвигательной) реакции, направленной на регуляцию теплообмена с окружающей средой. Интенсивное переохлаждение организма человека резко стимулирует обменные процессы.
Организм человека при этом быстрее, чем в обычных условиях воздушной среды, расходует легкоусвояемые энергетические субстраты – углеводы и свободные жирные кислоты. Гипергликемия (повышение количества сахара в крови), развивающаяся в результате стресса, в фазе компенсации по мере истощения энергетических ресурсов сменяется нарастающей гипогликемией (снижение концентрации глюкозы в крови).
Энергетические ресурсы практически не успевают израсходоваться лишь в случаях гибели от холодового шока. При остром охлаждении в воде наблюдаются быстрое развитие брадикардии (замедлениесердечной деятельности), а также нарушение ритма и глубины дыхания.
На фоне большого кислородного запроса организма, связанного с активизацией терморегуляторного метаболизма (обмен веществ в организме), эти изменения со стороны дыхательной и сердечно-сосудистой систем существенно снижают уровень оксигенации крови (насыщение кислородом артериальной крови) и тем самым ускоряют развитие гипоксии (снижение содержания кислорода в крови) в организме.
Внезапное действие холодной воды может вызвать расстройство внешнего дыхания (остановку дыхания, удушье) или сердечного ритма в результате обширного раздражения холодовых рецепторов кожи. Вызывая быстрое снижение температуры кожи, особенно конечностей, холодная вода обуславливает потерю тактильной (кожной) и болевой чувствительности, а также резкое снижение мышечной силы.
Исследования и опыт спасения экипажей погибших судов показали, что человек уже через 1–2 минуты нахождения в холодной воде не способен самостоятельно забраться наспасательную шлюпку или плот.
Для острого охлаждения в воде, которое протекает по типу стрессорной реакции на интенсивный раздражитель, характерны серьезные психические расстройства. Они резко снижают возможности организма в борьбе с холодом. При плавании у поверхности воды в наклонно-вертикальном положении угрожающее действие холода сказывается не только на сосудодвигательных центрах спинного мозга потерпевшего, но и непосредственно на его кровеносных сосудах.
В итоге это ведет к быстрому истощению функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы. Поэтому гибель переохлажденных, находящихся в воде, наступает не от первичной остановки дыхания, как это бывает в нормальных условиях на суше, а от острой сердечной недостаточности (коллапса, остановки сердца), нередко возникающей на фоне гипогликемической комы (бессознательное состояние). Все перечисленное в значительной степени осложняет спасение человека.
Устойчивость организма человека к охлаждающему действию холодной воды.
Необходимо отметить, что устойчивость к охлаждающему действию воды очень индивидуальна. Согласно данным Медицинского исследовательского совета Великобритании (организация, которая занимается судьбой потерпевших кораблекрушение и изыскивает возможности уменьшить число жертв в открытом море), во время Второй мировой войны было зарегистрировано немало случаев, когда людей удавалось спасти после 60 минутного нахождения в воде, температура которой была ниже 0 градусов, и после 1,5 часового пребывания в воде с температурой плюс 1-3 градуса.
Из 40 человек, извлеченных через 1 час из воды (температура плюс 1,7 градуса), 9 умерли на борту спасательного судна. 1 моряку удалось продержаться в воде (температура плюс 1,7-3 градуса) 20 минут. 6 человек остались живы после пребывания в воде (температура плюс 5) 30 минут. 2 моряков продержались в такой же воде 1,5 часа. 17 человек пробыли в воде (температура плюс 7) 30–45 минут. 2 моряков пробыли в воде при температуре плюс 8 градусов в течение 2 часов. Один из них был спасен, другой умер в спасательной шлюпке. Одному счастливцу удалось остаться живым после того, как он проплавал в воде при температуре плюс 8 градусов в течение 12 часов!
Поразительные случаи спасения людей оказавшихся в ледяной воде.
Поразительные случаи спасения людей, волей судьбы оказавшихся в ледяной воде. 19 января 1965 года в юго-восточной части Берингова моря перевернулись от обледенения и затонули четыре советских траулера : «Севск», «Себеж», «Нахичевань», «Бокситогорск». Случилось это в 100 милях от острова Св. Матвея и 60 милях от острова Св. Павла.
Единственным, кому удалось спастись, был тралмастер А. Охрименко. Он продержался несколько часов в воде с температурой, близкой к точке замерзания, при 10- балльном шторме и морозе минус 21 градус. Данный случай является уникальным в истории катастроф на море.
В 1986 годулодка с 4 исландскими рыбаками внезапно перевернулась. При этом 3 из них удалось ухватиться за киль. Температура воды не превышала плюс 5 градусов. Продержавшись 45 минут, все они вынуждены были поплыть к берегу. Но через 10 минут 2 утонули. И только 3-му удалось преодолеть 5 км до спасительного берега за 5 часов. 23-летний рыбак был ростом 195 см, весил 125 кг и одет только в рубашку и джинсы. Врачи относят этот случай к феноменальным в медицинской практике.
Установлено, что устойчивость к гипотермии выше у людей с выраженным подкожно-жировым слоем и у спортсменов, тренированных к плаванию в холодной воде. Американские исследователи Пу и Эдхолм (1955) наглядно продемонстрировали это, предложив 2 пловцам, один из которых был непривычен к холодной воде, а другой – тренированный «морж», плавать в воде плюс 16 градусов «до отказа».
Первый был вынужден выйти на сушу через 30 минут. Его била дрожь, движения причиняли боль. Температура в прямой кишке снизилась до плюс 34,5 градуса. Второй испытуемый пробыл в воде 6 часов 40 минут. Чувствовал себя хорошо. Снижения температуры тела у него не отмечалось. Путем применения закаливающих процедур, регулярно выполняемых в течение длительного времени, можно достигнуть высокой степени устойчивости кхолодной воде.
Современные рекорды плавания в холодной воде.
В 1987 году 30-летняя американка Л. Кокс покорила вплавь самый холодный из проливов – Берингов. Она преодолела 7 км, затратив на это 2 часа 50 минут в воде, имеющей температуру всего плюс 7 градусов! В 1988 году отважная спортсменка вновь удивила мир. За 4 часа 18 минут она проплыла по озеру Байкал почти 16 км при температуре воды плюс 9-10 градусов. Никому на планете не удавалось подобное.
Нельзя не отметить и еще одно исключительное достижение представительницы прекрасного пола. В 1985 году она осуществила фантазию Жюля Верна – за 80 дней проплыла вокруг света!
По материалам книги Энциклопедия выживания на море.
Потапов А.В.
ПСИХОЛОГИЯ ЖИЗНИ +
Моржевание: Что нужно знать, прежде чем начать прыгать в ледяную воду
Наверняка каждый из вас хоть раз задумывался или обсуждал тему закаливания организма. Зачем это нужно, как правильно его делать и все-таки, как это здорово, после бани прыгнуть в ледяную воду? Давайте немного разберемся в этом вопросе. В данной статье мы решили раскрыть тему закаливания и плаванья в холодной воде. Обсудим пользу и вред моржевания.
Итак, немного истории. Как вообще зародилась эта, на первый взгляд необычная традиция — плавать в мороз в ледяной воде? Когда, казалось бы, куда приятнее лежать на печи, греясь под теплым одеялом. Точной даты нет, «моржеванием», именно так называют плаванье в холодной воде, в России увлекались еще наши предки в стародавние времена, именно оттуда пошла традиция строить русские бани на берегу реки или водоема. В разных странах людей, занимающихся плаваньем, и называют по-разному. Например, в США — «белые медведи», в Финляндии — «выдры» и «тюлени», а в Китае данное занятие входит в список национальных видов спорта и называется аквайс.
Так все же плавание в холодной воде это польза или вред?
До сих пор ведутся оживленные споры по этому вопросу. Сегодня трудно однозначно сказать или согласиться с тем или иным мнением, так как несомненно есть положительное и отрицательное влияние на организм. Но одно мы можем сказать точно — плаванье в холодной воде требует серьезной и тщательной подготовки. Нельзя просто прыгнуть в ледяную воду. Нет, не так, конечно, прыгнуть можно, но последствия могут быть весьма серьезными. Опытные «моржи» рекомендуют желающим влиться в их ряды и начать подготовку за полгода, а то и за год, и обязательно пройти медицинский осмотру врачей, так как не рекомендуется плавать людям с проблемами сердечно-сосудистой системы, щитовидкой, легкими, гипертонией, астмой.
Соответственно, если вы серьезно настроились и готовы приступить к занятиям, мы расскажем о нескольких важных правилах:
Вам нужно начать закаливания, обливаться холодной водой с понижением ее температуры.
При первом купании необходимо иметь рядом помощника.
Прорубь должна быть удобной и сделанной так, чтобы из нее можно было легко выбраться.
В воду можно погружаться, хорошо разогрев тело.
Первый раз длительность погружения не должна превышать 15—20 секунд.
Лучше всего обратиться за советами и помощью к уже бывалому «моржу», он и покажет известные места, и поможет вам подготовиться. Да и в кругу единомышленников вам будет проще освоиться и постичь все грани данного экстремального занятия.
Стресс — это слово часто используют в противовес о пользе моржевания. Стресс негативно влияет на наш организм и приводит к истощению нервной системы, а впоследствии и к другим проблемам. Возможно, в этом есть доля истины, но не стоит забывать, что часто понятие «стресс организма» подразумевает процесс длительный и сравнивается со стрессом на работе или в личной жизни, когда человек в таком состоянии может находиться многие дни. В нашем же случае стресс является фактором краткосрочным, и, как утверждают некоторые специалисты, вызывает полезные реакции организма.
Воздействие холода стимулирует иммунную систему, помогает регулировать вес, укрепляет силу духа, мобилизует внутренние резервы организма, улучшает сон, успокаивает нервы, улучшает концентрацию человека для решения сложных задач и дает эффект омоложения. А также «моржы» болеют в пять раз реже остальных людей.
При купании в проруби организм человека вырабатывает вещества эндорфины, а в простонародье — гормоны счастья. Некоторые называют «моржей» «адреналинщиками», так же, как и всех, кто занимается экстремальными видами спорта.
Но, как говорят сами пловцы, для них это не просто хобби, это образ жизни со своей философией и внутренним миром. Как правило, «моржеванием» занимаются люди с сильным характером и духом, данное занятие требует постоянного контроля и бдительности. Аквайс закаляет не только тело, но и сущность человека, придает уверенность в жизни, учит дисциплине и ответственности. Обычно люди, решив однажды заняться зимнем плаваньем, редко его бросают, оно становится неотъемлемой частью жизни.
Что касается неподготовленных людей, но любящих после бани обтереться снегом или прыгнуть в ледяную воду… Необходимо отдавать себе отчет в состоянии вашего здоровья, и лучше, как уже говорилось, консультироваться с врачами о возможности таких процедур. Здесь уместны несколько советов. Несомненно, намного легче перенести погружение в воду, когда ваше тело сильно разогрето, но не стоит увлекаться — окунание должно быть быстрым, не нужно что-то пытаться себе доказать, плавая в течение нескольких минут или лежа в снегу.
После процедуры необходимо вернуться в парную и немного погреться. Также не рекомендуется прыгать в снег или ледяную воду в первый заход.
Вашему телу необходимо привыкнуть и подготовиться к предстоящей процедуре. Кстати, то же касается и веника — нельзя в первый заход в парную сразу начинать бить себя веником (подробнее об этом в статье «Как правильно париться»).
Дайте организму время на адаптацию. После первого захода рекомендуется облиться водой комнатной температуры.
Соблюдение этих простых правил позволит сделать посещение бани приятным и комфортным, снизив риски нежелательных последствий.
Еще с давних времен баня во всем мире пользуется популярностью, существует множество разновидностей и способов прогревать и закаливать организм.
Помните, главное — во всем нужна мера, и тогда вы будете здоровыми, сильными и полны энергией!