эмили ратажковски рост вес параметры фигуры

Плоский живот и безупречные бедра: что ест, и как тренируется Эмили Ратаковски?

Точеной фигурке Эмили Ратаковски завидуют не только миллионы девушек по всему миру, но и ее коллеги супермодели. Многие считают, что Эмили обладает совершенным телом, и ей, по праву, должны достаться лавры Эль Макферсон по прозвищу The Body, Жизель Бундхен и Алессандры Амбросио. Эмили и вправду является обладательницей идеальных форм.

Разглядывая снимки Ратаковски, на которых она редко появляется в одежде, может показаться, что эта девушка дни напролет проводит в тренажерном зале, или сидит на самой строгой диете в мире. В действительности ничего из этого списка супермодель не признает. Она является ярой противницей разного рода диет, и не готова себя в чем-либо ограничивать. Кроме того, Эмили не признает фитнес, и считает, что есть можно все – только в меру. По словам Ратаковски, этот принцип помогает ей жить в свое удовольствие, не думая о подсчете калорий, ненавистных лишних килограммах и утомительных скучных тренировках.

Несмотря на любовь к вредной пище, фигура супермодели остается сногсшибательной. Фигура Ратаковски – это мечта, воплощенная в реальность. Обладательница самого роскошного тела в Голливуде не скрывает, что в спортзале ей приходится бывать крайне редко. И это не лукавство. Эмили действительно не занимается в фитнес-клубах В своих интервью она не раз говорила о том, что занятия на тренажерах навевают на нее тоску. В качестве альтернативы монотонным тренировкам с тасканием железа Ратаковски использует любые виды физической активности, которые считает для себя приемлемыми. В частности, Эмили отдает предпочтение занятиям йогой на свежем воздухе. На фоне других супермоделей, которые годами сидят на диетических коктейлях, и истязают себя в зале до седьмого пота Ратаковски кажется «белой вороной». Она не считает себя частью фитнес-индустрии.

По словам Эмили, ей просто очень повезло с метаболизмом. Во многом именно благодаря этому она стала обладательницей одного из самых шикарных тел в мире. Стройная фигура, соблазнительные изгибы и выразительное лицо помогли Ратаковски состояться сначала в моделинге, а потом широко шагнуть своими длинными ногами в Голливуд. Скандальные снимки супермодели с минимумом одежды только подогревают интерес общественности к ее персоне. Несмотря на щедрый подарок природы, Эмили тщательно следит за своим рационом, не позволяя себе переедать. Супермодель старается полноценно питаться. Для этого она включает в полном объеме в свой рацион: белки, жиры и углеводы.

Каждое утро Эмили начинается с чашки ароматного кофе и любимой булочки. Да-да, вы не ошиблись. Именно булочки. Обладательница плоского живота каждое утро трескает булочки из любимой кофейни. На обед Ратаковски может съесть легкий салат или сэндвич. Все это Эмили запивает свежевыжатым фруктовым или овощным соком. К вечеру начинается самое интересное. В отличие от многих моделей, которые в вечернее время стараются закрыть рот на замок, Ратаковски не ни в чем себя не ограничивает. «Ведьма, не иначе». Она с легкостью может съесть на ужин большую тарелку итальянской пасты, несколько огромных кусков пиццы, пару сэндвичей или суши. При этом, Ратаковски обожает готовить.

Эмили не раз говорила о том, что ни дня не может прожить без сочного куска мяса. По словам супермодели, в ресторане вы вряд ли увидите ее с легким салатом. Вместе с тем, Ратаковски заботится о состоянии своей кожи посредством соблюдения водного баланса. «Я не схожу с ума по фастфуду, но частенько могу побаловать себя чипсами, картошкой фри и газировкой», — призналась Эмили. При этом, она обожает кексы и круассаны. Супермодель нейтрально относится к алкоголю, и может позволить себе бокал вина. Секрет безупречной фигуры Ратаковски заключается в том, что ей чертовски повезло с генетикой. Эмили действительно может есть все, что ей заблагорассудится, и при этом сногсшибательно выглядеть. В свои шестьдесят семь лет мама Эмили также может похвастаться точеной фигуркой.

У Ратаковски нет персонального фитнес-тренера, она не ходит в зал, но зато, живя в Калифорнии, супермодель часто бывает на свежем воздухе. Она много времени проводит в парке со своей собакой, частенько выбирается в пешие походы, и практикует восточные медитативные практики. Так что кое-какая физическая активность в ее жизни все же присутствует. «Я не повернута на фитнесе, и каждом сантиметре своего тела», — признается супермодель. Единственный вид физической активности, который является предпочтительным для Ратаковски – танцевальные классы. Эмили утверждает, что ритмичные движения под музыку помогают ей привести мышцы в тонус. Танцы помогают супемодели расслабиться после утомительного дня. После занятий она отлично засыпает.

Крепкий кофе, сладости, мясо и булочки – такая диета не свойственна моделям. Таких везунчиков, как Эмили с быстрым обменом веществ единицы. При этом, Ратаковски обожает шпинат, морковь, яблоки, куркуму и свеклу. Как видим, рацион модели состоит не только из фастфуда. Обилие витаминных овощей и фруктов позволяет Эмили безупречно выглядеть в любом «голом» платье. Ратаковски подтверждает, что ее фигура – этой чистой воды гены. По словам Эмили, она никогда не прибегала к услугам пластических хирургов и является ярым приверженцем натуральной красоты. Очевидно, что рецепты красоты и стиль жизни Ратаковски подойдут далеко не всем. Несмотря на это, супермодель рекомендует не загонять себя в жесткие рамки, и стараться получать максимальное удовольствие от любой физической активности. Главное – комфортно ощущать себя в собственном теле.

Супермодель убеждена в том, что очень важно не зацикливаться на результатах, и уметь вовремя дать себе передышку. Кроме того, необходимо прислушиваться к своему организму, распознавать сигналы и делать правильные выводы. По мнению Эмили, бессмысленно истязать себя до седьмого пота в спортзале, выполняя ненавистные упражнения, если можно заняться тем, что ты действительно любишь, пусть и с меньшим эффектом для тела. Важно учиться видеть маленькие радости, и самое главное полюбить свое тело. В этом с Эмили сложно не согласиться.

А что вы думаете о жизненных принципах этой умопомрачительной красотки? Пишите комментарии, и следите за нашими новостями.

Источник

Эмили Ратажковски: секреты красоты

Эмили Ратажковски является популярнейшей моделью, а ее секреты стройности и красоты интересуют многих девушек.

В ее Инстаграме более 19 миллионов подписчиков, и некоторые из них утверждают, что девушка принимает препараты или изнуряет себя строгими диетами, чтобы иметь столь красивую фигуру. Но но все на самом деле не так: она знает определенные приемы, позволяющие выглядеть эффектно в любое время.

Эмили Ратажковски: рост, вес и параметры фигуры

Эмили родилась в 1991 году в Лондоне, район Вестминстер, в семье американцев. Ее мать работала преподавателем английского языка и посещала уроки изобразительного искусства, где и познакомилась с отцом. На тот момент им было 39 и 45 лет. Вскоре появилась на свет их единственная дочь Эмили, но брак они так и не зарегистрировали.

Когда девочке было 5 лет, она вместе с семьей переехала в Калифорнию. В детстве она очень любила гулять на берегу океана и путешествовать. Она часто бывала в Испании и Ирландии, и даже некоторое время жила там. Окончив школу, Ратаковски поступила в Университет, но проучилась там всего 1 год, поняв, что нет смысла получать сейчас образование – нужно сосредоточиться на модельной карьере, тем более к тому моменту ей уже предложил выгодный контракт один из популярнейших брендов женской одежды.

Эмили Ратаковски: рост 171 см, вес 51 кг

Наибольшую известность Эмили принесли съемки с фотографом Тони Дюраном, после чего ее карьера пошла резко вверх. Также звезда успела сняться в нескольких фильмах: «Год и день», «Антураж», «Исчезнувшая», «128 ударов сердца в минуту», «Красотка на всю голову», «В темноте», «Добро пожаловать домой», «Ложь и кража». Не упустила возможность она сняться и в сериалах: «iCarly», «Проще простого», «Трофеи перед смертью».

Несколько месяцев назад Эмили познакомилась с актером и продюсером Себастьяном Беар-МакКлардом. После двухмесячных отношений пара тайно зарегистрировала отношения 23 февраля, но известно об этом стало только в марте.

На каких диетах сидит Эмили Ратаковски

Параметры фигуры Эмили Ратаковски: 89-61-87 (грудь-талия-бедра)

Эмили говорит, что никогда не сидела на жестких диетах, а стройная фигура у нее благодаря хорошему метаболизму, однако все же есть несколько правил, которые она соблюдает в течение практически всей жизни.

Секреты стройности и красоты от Эмили Ратаковски заключаются в следующем:

Ключевой рецепт похудения от Эмили Ратаковски – постоянная активность и сбалансированное питание: только в этом случае можно поддерживать тело в форме без вреда для здоровья.

Делала ли пластические операции Эмили Ратаковски

Частые съемки в глянце, модельная и актерская карьера, активная личная жизнь принуждают девушку следить за своей внешностью.

Тяга к позированию появилась у Эмили уже в юном возрасте, а позже переросла в настоящее самолюбование. Эмили Ратажковски выставляет новые снимки в Instagram и не боится неоднозначных комментариев о пластической хирургии.

Она подчеркивает, что секрет идеальной фигуры заключается в занятиях балетом и пытается доказать натуральность форм фотографиями до и после.

Модель считает, что красота – понятие относительное, а главное – отношения. Но как и другие красотки, Эмили не пренебрегает услугами современной медицины, о чем свидетельствуют фото Эмили Ратажковски до и после пластики.

На фото школьного периода губы Эмили обладают меньшим объемом: верхняя губа более узкая. Однако сейчас губки обрели одинаковую пухлость, что можно объяснить лишь инъекциями филлеров.

При взгляде на фото Эмили Ратажковски не все верят в естественность безупречных форм.

Поклонники пытаются отыскать признаки пластики груди на фото Эмили, но подтвердить или опровергнуть коррекцию сложно.

Явных признаков увеличения груди на фото Эмили Ратажковски до и после нет: размер практически не изменился, а все остальное, возможно, – заслуга фоторедакторов и хорошего белья.

Миндалевидные карие глаза, чувственный, пусть и подаренный пластическими хирургами рот, красивая грудь, стройные ноги и подтянутый живот – инструменты для достижения успеха в модельном бизнесе, за которыми, по мнению Эмили Ратажковски, нужен тщательный уход.

Как худеет Эмили Ратажковски: меню и рецепты

Правила похудения от Эмили Ратаковски:

Диета Эмили Ратаковски для похудения: меню

Как выглядит примерный рацион питания Эмили:

Рецепты диеты от Эмили Ратаковски

Рецепт супа-пюре:

Рецепт котлет:

Рецепт фруктового салата:

Источник

Как Эмили Ратаковски поддерживает идеальную форму? Тренировки и питание модели

Эмили Ратажковски является популярнейшей моделью, а ее секреты стройности и красоты интересуют многих девушек.
В ее Инстаграме более 19 миллионов подписчиков, и некоторые из них утверждают, что девушка принимает препараты или изнуряет себя строгими диетами, чтобы иметь столь красивую фигуру. Но но все на самом деле не так: она знает определенные приемы, позволяющие выглядеть эффектно в любое время.

Биография Эмили Ратаковски

Эмили О’Хара Ратаковски (прозвище с детства: Эмрата) – модель и актриса, которую заслуженно считают одной из самых привлекательных и желанных женщин на планете.

Она стала широко известна в 2013-м, когда появилась танцующей топлес в видеоклипе Робина Тика и Фаррелла Уильямса «Blurred Lines» («Размытые линии»), имевшем оглушительный успех во многих странах мира, но вызвавшем серьезные споры и обвинения певца в сексизме.

Как актрису ее знают, прежде всего, по роли любовницы персонажа Бена Аффлека в детективном триллере 2014 года «Исчезнувшая», куда ее пригласили по предложению самого актера. Российская аудитория могла оценить актерский талант и красоту сексуальной it-girl в видео к композиции Димы Билана «Неделимые», появившемся в 2016-м.

Пластическая операция: фото до и после

После просмотра музыкального клипа Blurred Lines, многих заинтересовал вопрос о том, своя ли грудь у Эмили, или же пышные формы — результат пластической операции. Сама актриса никак не комментирует этот вопрос. Признаков маммопластики на фото Эмили Ратажковски нет: размер слишком уж явно не изменился. А визуально увеличить груди можно с помощью пушапа, удачного ракурса и грамотной работы в фоторедакторе.

Вполне очевидным является тот факт, что Ратаковски изменила себе форму носа. Спинка носа выглядит тоньше, а крылья — уже. Пластические хирурги приложили все усилия, чтобы улучшить и без того безупречную внешность.

Одна из самых привлекательных черт лица Ратаковски — это ее пухлые и сочные губы. На снимках школьных лет верхняя губа меньшего объема. На последних фото губки не отличаются по одинаковую толщину, что можно объяснить инъекциями филлеров. Кроме того, щеки модели выглядят стройнее, что может быть результатом липосакции. А скулы утратили былую резкость и четкость благодаря пластике.

Детство

Единственная дочь Джона Ратаковски и Катлин Балгли появилась на свет 7 июня 1991 года в столице Соединенного Королевства, Лондоне. Они были американцами с польскими, еврейскими, ирландскими, английскими и немецкими корнями. Джон был католиком, Катлин исповедовала иудаизм. Эмили – довольно поздний ребенок: на тот момент родителям исполнилось 45 и 39 лет соответственно.

Когда девочке было пять, ее семья перебралась в Сан-Диего, курортный город в США. Отец – художник и преподаватель теории изобразительного искусства, и мать – писательница и интеллектуалка с профессорской степенью, начали работать в местной Еврейской академии (San Dieguito High School Academy).

Росла маленькая Эмили без телевизора, в доме, расположенном на берегу Тихого океана в близлежащем городке Энсинитас. При этом она часто путешествовала по Европе: много времени проводила в ирландском Бантри, графства Корк, а также на испанском острове Майорка.

С раннего возраста она была одержима театром, занималась балетом, увлекалась актерской игрой в любительских спектаклях. Первой ее официальной ролью стала роль Эльзы в спектакле по сказке Андерсена «Девочка со спичками», поставленном в Театральной школе в Солана Бич, Калифорния.

После школы, в течение 2009 года «потомственная интеллигентка» (как ее называли в прессе) получила прекрасное художественное образование в Школе искусств и архитектуры Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Затем Эмили решила сосредоточиться на карьере профессиональной модели.

Работа в модельном бизнесе

С раннего возраста богемные родители приучили Эмили к мысли о том, что красивое обнаженное тело – символ гармонии и совершенства, и что в наготе нет ничего предрассудительного или же постыдного. Они познакомили ее с древнегреческой скульптурой, с эротическими фотоработами Герба Ритца, Хельмута Ньютона. Ребенком в мастерской отца она часто встречала обнаженных натурщиц, позировавших ему, в Испании посещала с родными нудистские пляжи.

Все это подготовило Ратаковски к специфике ее дальнейшей деятельности, к абсолютно раскрепощенному поведению перед камерой с демонстрацией своей наготы и сексуальности, не всегда и не всеми воспринимаемой положительно.

Первый контракт юная модель подписала в 14 лет с агентством Ford и начала свой путь к славе со съемок для каталогов Kohl’s и Nordstrom параллельно с учебой в школе. Известность ей принесло участие в откровенных фотосессиях для глянцевых журналов, особенно, когда ее снимал именитый мастер Тони Дюран. Красавица не стеснялась демонстрировать свои великолепные формы, позировать топлес, в нижнем белье, в прозрачном одеянии или же без него.

В 2012-м откровенные фотографии Эмили Ратаковски, сделанные Тони Дюраном, украсили несколько выпусков журнала Treats!, в том числе обложку мартовского номера.

В том же году она снялась вместе с фотомоделью Сарой Андервуд в рекламном ролике сети ресторанов быстрого обслуживания Carl’s Jr., сотрудничала с Nikon, позировала обнаженной для фотоальбома фотографа Джонатана Ледера, для бельевого бренда Frederick’s of Hollywood.

Позже, в 2016-м, он включил ранее неопубликованные пикантные снимки супер-модели из этой фотосессии в свою книгу «Unseen Ratajkowski: The Luxury Edition» (без ее позволения).

Затем она блистала в ролике поп-рок-группы Maroon 5 на композицию «Love Somebody», поработала с фотохудожником Брюсом Вебером, сфотографировавшим ее для обложки CR Fashion Book, с Майклом Томпсоном и с Тони Келли, сделавших ее героиней американского и турецкого журналов GQ соответственно.

Спустя год красавица заняла четвертую позицию в рейтинге FHM наиболее сексуальных девушек планеты, ее назвали самой желанной представительницей прекрасного пола 2014 года и включили в список Hot 100 журнала Maxim.

В 2021 году модель, известная не только высокими достижениями в мире моды, но и борьбой за права женщин на свободное выражение своей сексуальности, написала на эту тему эссе для феминистического вестника Lenny, снялась обнаженной верхом на лошади для Harper’s Bazaar, являлась гостьей шоу «Проект «Подиум».

Тогда же она опубликовала «голое» селфи в поддержку Ким Кардашьян, получившей ряд неодобрительных комментариев по поводу размещения в Instagram очередного сверхоткровенного селфи, и порадовала поклонников съемкой в клипе на песню Димы Билана «Неделимые».

В 2021 году она запустила собственный бренд купальных костюмов под названием Inamorata. В тот же период она присутствовала на модном показе весенне-летней коллекции торговой марки Marc Jacobs в Нью-Йорке, а также посетила показ Miu Miu на Неделе моды в Париже.

«Я слишком красивая»

Остаться без нижнего белья? Легко! В исполнении Ратажковски номер с превращением в обнаженную нимфу выглядит натурально и не пошло. Девушке есть что показать – фигура модели безупречна.

Как ей удается быть «красивой такой»?

Внешность не только приносит Эмили баснословные гонорары, но и препятствует ее актерским начинаниям. Снявшись в «Исчезнувшей» Дэвида Финчера, девушка самым серьезным образом увлеклась миром кино, где «слишком красивую» и скандальную модель сторонятся продюсеры.

Ратажковски намеревается завоевать экраны любой ценой, пусть даже на это потребуется много времени. Красавица мечтает получить роль, которая позволит ей продемонстрировать не только роскошные формы, но и другие таланты.

Напомним, репутацию американке испортили не эротичные фотосессии, а съемки в клипе Робина Тика «Blurred Lines», где начинающая модель лихо отплясывала в кадре топлес. И все же именно этот скандальный клип принес американке всемирную известность.

Актерская карьера

В творческой копилке Эмили уже насчитывается более десятка киноработ. В 2004 году она сыграла небольшую роль к короткометражной комедийной ленте «Andrew’s Alteration». Спустя год – снялась в сериале «A Year and a Day».

В период 2009-2010 гг. она играла в ситкоме «АйКарли» роль Таши, а в 2014-м ей посчастливилось сыграть Рэнд, любовницу Николаса, в триллере Дэвида Финчера «Исчезнувшая», где центральных персонажей воплощали Бен Аффлек и Розамунд Пайк.

В 2015 году вышли в прокат две ленты с участием Эм: комедия «Антураж», где она предстала в роли-камео, и музыкальная драма «128 ударов сердца в минуту» с Заком Эфроном, сыграв Софи, подругу его персонажа Коула. Кроме этого, она вошла в актерский ансамбль телесериала «Трофеи перед смертью».

Спустя год, начинающая актриса появилась в роли Эллисон в комедийно-драматическом сериале «Проще простого», получившем положительные отзывы кинокритиков. В 2017-м она снялась в триллере «В темноте», выход которого ожидался в июле 2021 года.

Фильмы

Эмили Ратаковски мечтала сниматься в кино. В подростковом возрасте даже участвовала в нескольких спектаклях и поняла, что ей это нравится. Девушка ходила по кастингам и кинопробам, но везде слышала одно и то же: можно сниматься только в роли стервозного подростка.

Эмили Ратаковски в сериале «iCarly»

Эмили была уверена, что способна на большее, и не сдавалась. Сначала девушка сыграла эпизодическую роль в короткометражке «Изменение Эндрю», потому что нужно было с чего-то начинать. В 2005 году актриса снялась в эпизодической роли в сериале «Год и день».

Затем ей предложили роль Таши в ситкоме «iCarly», где модель появлялась в трех сериях. Эмили считает, что именно ситком стал толчком в дальнейшей актерской карьере. В фильме речь пошла о 13-летней девушке Карли (Миранда Косгров), которая решила создать авторский канал в интернете, куда выкладывала клипы школьников, снятые в домашних условиях.

Эмили Ратаковски в фильме «Исчезнувшая»

Через год Эмили сыграла саму себя в комедии «Антураж» об актере Винсе (Кевин Коннолли) и друзьях, которые бросают вызов Голливуду. В этом же году модель предстала в актерском составе мини-сериала «Трофеи перед смертью», комедии о джазовых музыкантах 50-х годов. С участием Эмили вышла также молодежная музыкальная драма «128 ударов сердца в минуту», где модель перевоплотилась в главную героиню Софи, подругу диджея Коула (Зак Эфрон).

Личная жизнь Эмили Ратаковски

До замужества у Эм было несколько романов. В 2013 году ее часто видели в компании креативного директора Эндрю Драйдена. После их расставания в 2014-м больше трех лет ее бойфрендом был музыкант Джефф Мэджид.

В феврале 2021 года она неожиданно вышла замуж за актера и продюсера Себастиана Биар-МакКларда. Ее избранник был одним из продюсеров криминальной драмы с Робертом Паттинсоном «Хорошее время», входившей в конкурсную программу Каннского фестиваля 2017 года. До женитьбы молодые люди встречались всего пару месяцев.

Церемония их бракосочетания была скромной и прошла в нью-йоркском Сити Холле. Кроме близких друзей на ней присутствовал домашний любимец Эмраты – мопс Мус. Традиционному наряду невесты в виде фаты и белого платья девушка предпочла брючный костюм горчичного цвета.

Первый выход в свет молодоженов состоялся в марте – они посетили церемонию награждения кинопремии «Независимый дух» (Film Independent Spirit Awards) и стали настоящей сенсацией мероприятия, несмотря на то, что ни она, ни ее супруг не номинировались на эту награду.

При росте 170 см и весе 54 кг параметры Эмили Ратаковски составляют 89х61х87

Рацион: сбалансированная пища и вкусности по настроению

Эмили старается питаться сбалансированным меню, в котором есть всё: белки, углеводы и жиры. Утро она обычно начинает с чашки кофе и любимой выпечки, напоминающей круассан, только гораздо более жирной. Днём – лёгкий обед, салат или сэндвич. Всё это можно приправить свежим овощным соком. Вечером Ратаковски не ставит себе ограничений. Это могут быть суши, итальянская паста или ужин, приготовленный дома.

Творить на кухне Эмили обожает и старается делать это как можно чаще. Она нередко готовит сама, поэтому следит за количеством соли, сахара и специй, попадающих в блюдо. Супермодель не скрывает, что любит есть мясо. По её словам, она не будет сидеть над тарелкой обыкновенного салата. Помимо прочего, Ратаковски тщательно следит за водным балансом организма.

Думаю, периодически можно позволять себе лишнего. Я не схожу с ума по чипсам, но люблю побаловать себя кексом или круассаном по утрам. Очень важно давать себе послабления, но вместе с тем думать о том, что входит в продукты, чем именно ты питаешься.

Вечерами Ратаковски часто выходит в свет и вполне спокойно относится к паре коктейлей или бокалу вина. Но откуда с таким питанием у неё плоский живот и сияющая кожа?

С подиума в кадр: топ-модели, которые снялись в кино и похвастались изящной фигурой

Некоторые из них даже удостоились главных ролей.

Интуитивное питание. Как поддерживать форму без диет и подсчёта калорий?

Есть то, что хочется, и не толстеть — реально. Учимся вместе с экспертом.

Эмили Ратаковски сейчас

В 2021 году супер-модель и актриса стала лицом американского бренда DKNY. Она снялась в рекламном ролике его коллекции весна-лето, где по сюжету в нижнем белье ела пиццу и при этом делала селфи.

В тот же период она посетила премию Fashion Los Angeles Awards, проходившую в апреле в Беверли-Хиллз, где была признана моделью года.

Тогда же она прорекламировала собственную коллекцию купальников, представив серию соблазнительных фотографий, включая снимки в машине в компании своего новоиспеченного супруга.

На 2021 год был запланирован выход четырех картин с участием Эмили – это «Круиз», «Красотка на всю голову», «Ложь и кража» и «Добро пожаловать домой».

Источник